당뇨병이있는 생활 방식

• 예방

당뇨병 환자에게 적합한 라이프 스타일은 바깥 세상과의 완전한 상호 작용의 핵심 순간 중 하나입니다. 특정 원칙을 준수함으로써 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다. 이것은 맛있는 음식을 포기하지 않고 육체 노동을 다 써 버리는 것이 아니라 모든 것을 적당히 조절하는 것에 관한 것입니다.

당뇨병 환자의 라이프 스타일은 건강한 라이프 스타일이며 이상적으로 모든 사람이 고수해야합니다. 주요 요지는 적절한 영양, 운동, 주치의의 관찰입니다.

힘

당뇨병 치료에서 처음에는 식단이 있습니다. 음식은 하루에 5-6 회 복용합니다. 당뇨병으로 무엇을 먹어야합니까?

1. 하루에 200 그램의 빵 (거친 밀가루 또는 밀기울에서 검은 색)

2. 강하지 않은 육류 또는 생선 국물에서 조리 한 야채 스프.

3. 저지방 고기, 가금류 고기, 삶은 생선.

4. 시리얼 (오트밀, 밀, 보리, 쌀, 메밀), 콩과 식물 및 파스타. 그들은 빵을 가져 가지 않을 때에 만 먹는다. 당뇨병 환자에게 먹기에 가장 적합하지 않은 것은 세 몰리나입니다. 제외하는 것이 좋습니다.

5. 야채. 당근, 사탕무 및 감자는 소량으로 먹을 수 있습니다. 양배추, 무, 상추, 오이, 호박, 채소는 원하는만큼, 그리고 어떤 형태로든 먹을 수 있습니다 : 날것, 삶은 것, 구운 것.

6. 계란. 당뇨병 환자의식이 요법에서 하루 2 알이 허용됩니다. 그들은 삶거나 삶은 오믈렛을 먹을 수 있습니다.

7. 과일과 열매 : 사과, 예를 들어, Antonovka, 레몬, 오렌지, 크랜베리, 블루 베리 등.

8. 우유 및 유제품. 전혀 우유를 제외하는 것이 낫지 만 유제품은 하루에 1-2 컵 복용 할 수 있습니다. 모든 락트산 제품 중에서 코티지 치즈는 하루에 최대 200 그램을 다양한 코티지 치즈 요리의 형태로 먹을 수 있습니다.

9. 음료 중에서 신선한 과일 주스가 바람직하며 물로 희석하는 것이 바람직합니다. 우유와 차를 마시면 약한 커피를 마실 수 있습니다 : 검정과 초록색.

당뇨병의 경우 설탕, 과자, 파이, 롤, 케이크 및 파이를 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 바나나, 포도, 딸기는 과일에서 금기입니다. 신선하게 준비된 음식 만 먹고 조심 스레 패스트 푸드를 피하는 법을 배워야합니다. 알코올성 음료의 섭취를 엄격히 제한하거나 제한합니다.

신체 활동의 일반 원칙

오버로드없이 중간 정도의 하중으로 규칙적인 운동을합니다. 이것은 스포츠뿐만 아니라 집 주변이나 정원에서의 물리적 인 작업에도 적용됩니다. 정규병, 기간 및 훈련 유형은 의사와 개별적으로상의해야합니다. 수업에서는 걷기, 수영, 에어로빅, 축구 또는 배구, 자전거, 테니스 등의 스포츠를 선택할 수 있습니다. 훌륭한 맞춤 댄스 수업.

극단적 인 스포츠 또는 역도는 금기 사항입니다. 설탕 수치가 13 mmol / l 이상이면 신체 활동이 취소됩니다.

신체적으로 점차적으로 운동을 시작하여 10 분간의 세션을하십시오. 점차적으로 수업 시간을 30 분까지 가져올 수 있습니다. 아침에 그리고 20 분 동안 취침 전까지는 엘리베이터를 이용하지 말고 계단을 오르십시오.

신체 활동을 배경으로하는 당뇨병 환자는 저혈당증 (저혈당)을 경험할 수 있습니다. 따라서 공복 상태에서 5.5 mmol / l 미만의 혈당치로 훈련을 시작할 수 없습니다. 가능한 저혈당을 없애기 위해서는 소화가 가능한 탄수화물 (설탕, 사탕, 과일 주스)이 포함 된 제품이 있어야합니다.

흡연과 당뇨병

수많은 연구에 따르면, 당뇨병 흡연자의 조기 사망의 위험은 비 흡연자보다 1.5-2 배 높습니다. 많은 사람들이 체중 증가에 대한 두려움 때문에 흡연을 두려워합니다. 그러나 흡연으로 인한 피해는 균형 잡힌 식사로 피할 수있는 약간의 체중 증가보다 상당히 높다는 것이 입증되었습니다.

당뇨병 전문직 선택

다른 만성 질환과 달리 당뇨병은 공부하고, 스포츠를하며, 의사 소통을하고, 좋은 교육을 받고, 직업을 만들고, 가족을 형성하는 데 방해가되지 않습니다. 다른 말로하면 - 정상적이고 완전한 삶을 사는 것.

제 1 형 당뇨병 (어린 나이에 진단 됨)에서 어린이는 동료가되기 전에 자라며 올바른 생활 방식을 이끌어 내며 전문적인 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한, 교육 기관 입학시 아픈 아이들에게 혜택이 제공됩니다. 이 유형의 당뇨병을 "젊은 당뇨병"이라고합니다. 젊은이는 자신의 직업을 선택하는 것은 자신의 관심사 및 능력뿐만 아니라 일상 요법, 영양 및 필요한 경우 인슐린 주사를 준수 할 수 있어야한다는 것을 이해해야합니다. 권장하지 않음 : 뜨거운 상점에서 작업 (철강 생산); 신체 활동과 관련된 (로더, 광부); 바람직하지 않은 미기후 (높거나 낮은 온도); 긴 여행; 하나의 정적 인 자세로 오랫동안 직장에 머물러있다. 독성 물질과의 접촉 (화학 물질 생산에서); 심각한 시각적 부하; 교대 근무, 특히 야간 근무.

엄격하게 금기 된 일은 환자의 삶과 그에게 의존하는 사람들의 위험에 관련되며, 일반적으로 심각한 심리적 스트레스를 필요로합니다. 이러한 활동에는 군대 (항공, 해상 및 잠수함), 경찰, 소방서에서의 서비스; 다양한 종류의 운송 (항공 교통 관제사, 승용차 운전자, 지하 및 수상 운송, 항공 및 철도 운송 관리)과 관련된 전문 분야.

제 2 형 당뇨병은 직업 선택의 문제가 더 이상 필요하지 않은 나이에 진단됩니다. 한 사람은 오랫동안 교육을 받았으며 선택한 분야에서 경력을 쌓을 수도 있습니다. 인슐린 요법을 처방하지 않으면 당뇨병에 대한 보상이식이 요법과 설탕을 낮추는 약의 도움으로 이루어지면 사람은 모든 종류의 업무 활동에 참여할 수 있습니다. 유일한 예외는 아마도 다른 사람들의 삶에 위험을 초래할 수있는 항공 및 기타 직업 들일 것입니다. 직장에서 음식을 제공해야합니다.

내 진단을 비밀로합니까?

당뇨병을 앓고있는 어린이는 자신의 진단을 부끄러워하거나 낯선 사람, 다른 사람과 닮지 않은 사람을 느끼면 안됩니다. 통계에 따르면 건강한 어린이와 당뇨병 어린이의 지식 수준에는 차이가 없다는 것을 보여줍니다. 당뇨병은 과학적 업적도 창의력도 비즈니스도 저해하지 않습니다.

직업을 신청할 때 당뇨병의 존재에 집중하지 않아야합니다. 우선, 우리는 당신의 경험, 기술 및 재능에 대해 이야기해야합니다. 당뇨병의 존재에 대해 고용주에게 경고하거나 비난하는 것은 개인적인 문제입니다. 근무 조건이 매일 처방과 환자의 식단에 심각한 위반을 제공하지 않는다면, 사건의 이익은 당뇨병 환자의 이익과 충돌하지 않으며,이 정보는 의무 사항은 아닙니다.

클리닉에서 당뇨병 학교에 반드시 참석하십시오. 여기에서는 당뇨병의 경우 삶의 방식을 가르치고 영양 섭취는 신체 활동을 권유하며 특정 상황에서 행동하는 법을 알려줍니다.

병원의 수석 의사 "GKB № 10"올가 비스트로바
도시 임상 병원 № 10의 부국장 수석 Svetlana Spirkova

당뇨병 - 생활 양식

당뇨병은 만성적 인 내분비 질환입니다. 이것은 췌장의 기능 장애로 인하여 인슐린을 생산하며, 인슐린은 포도당이있는 세포가 자연적으로 포화되는 데 필요하며 혈액에서 포도당을 증가시킵니다. 인슐린이 생성 될 때 손상된 기능은 부분적 일 수 있지만, 호르몬 생산이 전혀 일어나지 않을 때 매우 작거나 완전합니다. 당뇨병은 삶의 방식이라고 종종 말합니다! 이것이 맞는지 보자.

당뇨병이란 무엇입니까?

당뇨병이 무엇인지 보자 :

오직 인슐린 만이 포도당이 세포 안으로 들어 와서 먹일 수있게합니다. 인슐린이 거의 생산되지 않거나 그 합성이 완전히 결핍되면, 전체 유기체의 세포는 굶주림으로 고통받습니다. 이 모든 것이 여러 합병증을 유발할 수 있습니다. 치료가 제 시간에 시작되지 않거나 충분히 효과적이지 않으면 질병을 통제해야합니다. 당뇨병 학교를 확인하십시오. 그러면 초기 지식을 얻을 수 있습니다.

아픈 사람을위한 치료는 평생이며 상당한 훈련이 필요합니다. 인슐린 리셉션, 적절한 영양 (당뇨병의 영양) 및 혈당 수치의 정기적 측정은 호흡 과정과 마찬가지로 필수적이며 자연스러운 기능입니다. 공기가 없으면 몇 분이라도 살아남지 못할 것입니다. 인슐린이 없으면 생명도 끝납니다.

인슐린 합성의 장애는 여러 가지 이유 때문에 발생합니다. 심한 전염병,자가 면역 질환에서의 신체의 일반적인 호르몬 배경 변화, 스트레스, 과식 및 비만, 혈액 내 고 콜레스테롤, 고혈압, 유전 등을 앓고 난 후 합병증이 될 수 있습니다. 당뇨병이 고대 그리스 이후 사람들에게 알려졌다는 사실에도 불구하고 많은 요소들이 과학에 의해 완전히 이해되지 않고 있습니다. 호르몬 인슐린의 합성은이 기능을 담당하는 췌장 세포의 죽음으로 끝납니다. 위축은 돌이킬 수없는 과정입니다. 세포는 재생되거나 재생되지 않습니다.

당뇨병의 증상

두 가지 유형의 당뇨병에서 증상은 기본적으로 동일합니다. 혈당치가 정상보다 훨씬 높아집니다. 혈당치가 증가하면 설탕이 소변으로 들어갑니다. 혈액 포도당의 치명적인 증가로 소변 설탕 수치가 엄청나게 커졌습니다. 이 모든 것이 신장에 해로운 것입니다. 몸에서 설탕을 제거하기 위해, 신장은 활발하게 소변을 생성하기 시작하여 몸에서 엄청난 양의 체액을 제거합니다. 이 모든 것을 다뇨 (polyuria)라고하며, 신장에서 나오는 엄청난 양의 소변을 신체의 혈액에서 제거하기 위해 섭취합니다. 소변이 증가 된 배경에는 엄청난 갈증이 발생합니다. 환자는 엄청난 양의 액체를 사용해야합니다. 잦은 배뇨로 인해 사람들은 큰 양의 영양소를 잃어 버리고 결과적으로 체중 감소로 이어집니다. 포도당으로 충분한 포화없이 배가 고팠던 몸의 세포. 환자는 끊임없이 고통스럽고 기아에 시달리는 식욕 (식욕 증가)을 경험합니다.

당뇨병 환자는 빨리 피로감을 느끼고 피로감이 끊임없이 가해지기 때문에 운동이 힘듭니다. 그들은 잦은 감기에 걸리기 쉽다. 환자의 피부는 furunculosis하는 경향이 있으며, 상처는 심하게 치유되고 종종 훼손됩니다. 또한 종종 가려운 사타구니 및 생식기를 유발합니다.

당뇨병의 종류

의학에서 당뇨병은 2 가지 유형으로 분류됩니다 : 1 형 당뇨병, 인슐린 의존성 또는 당뇨병이라고도하며 2 형 당뇨병은 인슐린 비 의존적입니다. 사실, 이것들은 하나의 증상 - 소변에서 설탕의 등장, 여전히 고대 그리스 치유 사 (당뇨병 유형)에 의해 결합 된 두 가지 다른 질병입니다. 각 유형을 더 자세히 고려하십시오.

제 1 형 당뇨병 (인슐린 의존형)

제 1 형 당뇨병은 젊은 사람들과 아이들의 질병입니다. 거의 모든 아픈 사람들은 25-30 년 동안의 사람들입니다. 이런 종류의 당뇨병으로 거의 모든 췌장 세포가 위축되고 붕괴됩니다. 인슐린 합성이 멈 춥니 다. 감염과 바이러스에 의한 합병증으로 발생합니다. 적대적인 바이러스를 다루는 면역계는 멈추게되지 않고 인슐린 생산을 담당하는 췌장 세포에 대한 기능을 수행하는 항체를 생산하기 시작합니다. 이 병은 빠르게 발달합니다. 증상이 나타납니다.

1 형 당뇨병의 치료는 인위적으로 합성 된 인슐린을 평생 섭취하는 것입니다. 그것은 주사를 통해 몸에 주입됩니다. 인슐린은 위장에서 파괴되기 때문에 소화계를 통해 채취되지 않습니다. 이 유형의 당뇨병 환자에게 주사를 맞으면 자연스럽고 익숙해 져야합니다. 매우 심각한 합병증으로 인해 호르몬 주입을 건너 뛰거나 완전히 포기할 수는 없습니다. 환자의 인슐린 의존성 때문입니다.이 유형을 인슐린 의존성이라고합니다.

유형 II 당뇨병 (인슐린 비 의존적)

이것은 좀 더 "온화한"유형의 질병입니다. 수년간 흐를 수는 있지만 거의 알려주지 않습니다. 모든 증상은 매우 부드럽고 경보를 발령하지 않습니다. 같은 혈당이 때때로 정상 이하일 수 있습니다. 이 상태를 저혈당이라고합니다. 이 질병은 원칙적으로 다음 번 헌혈시에 확립됩니다. 그럼에도 불구하고,이 질병의 지각 할 수없는 경로로 인해 합병증이 발생할 수 있기 때문에 이것은 가장 교활한 유형의 당뇨병입니다. 이 유형의 환자는 일반적으로 과체중 인 사람입니다. 이 질병의 주요 치료법은식이 요법과 합리적인 운동입니다. 제 2 형 당뇨병의 경우 인슐린을 복용하지 않으므로 인슐린 비 의존성 당뇨병이라고합니다.

당뇨 합병증

당뇨병의 모든 합병증 중 최악의 상태 - 혈관 벽을 침범 함. 포도당과 높은 혈당 수치를 가진 세포의 영양 부족으로 인체의 거의 모든 조직이 영향을받습니다. 이 병은 합병증이 발생할 때까지 천천히 흘러가 버리기 때문에 매우 교활합니다 (당뇨 합병증). 그러나 일부 기관 및 시스템 그룹이 가장 취약합니다.

가장 먼저 고통받는 것은 심혈 관계입니다. 혈관 벽이 부러져서 상처를 입어 신체 조직에 산소 공급 장애를 일으 킵니다. 심장은 심장 발작을 일으킬 수 있고, 뇌는 뇌졸중으로 위협 받고 있습니다.

눈 혈관에 문제가 있기 때문에 망막 영양이 방해받습니다. 시력이 급격히 떨어지며 때로는 실명이 발생합니다.

신장. 혈관과 동일한 문제로 인해 실질에서 혈액의 미세 순환이 방해 받아 신장 기능 부전 및 고혈압이 발생합니다.

신경 계통은 포도당 대사를 저해합니다. 근육이 약해지고 감수성이 떨어집니다. 팔과 다리의 통증이 발생합니다. 마비가 가능합니다.

피부는 실제로 치유되지 않는 상처와 균열에 취약 해집니다. 때로는 당뇨병 성 족부는 영양 결핍 궤양 때문에 발전합니다.

혈액에서 백혈구 (백혈구)의 기능을 침범 할 수있어 면역력 저하로 인해 감염 및 바이러스에 감염되기 쉽습니다.

당뇨병이있는 생활 방식

건강한 생활 습관은 당뇨병 환자에게 가장 중요한 임무입니다. 사람이 특정 규칙을 고수하면 그는 질병에 대한 보상을 받게됩니다. 이것은 모든 것을 거절 할 필요가 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 중도는 삶의 방식이어야합니다.

당뇨병을위한 적절한 영양

당뇨병의 건강한 생활 방식은 반드시 영양과 관련이 있습니다. 식이 영양은 모든 치료 적 개입이 성공하기 위해 필수적입니다. 우선, 하루에 적어도 5 번씩 분수를 먹을 필요가 있습니다. 식사 간격이 3 시간을 넘지 않도록주의하십시오. 당뇨병에 대한 금식은 과식하는 것보다 덜 위험하다는 것을 기억하십시오.

당뇨병 유형 인슐린 환자를위한 영양은 완전해야합니다. 과체중 인 경우에만 칼로리 섭취를 제한해야합니다. 그러나 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 대부분의 사람들은 과체중입니다. 과잉 체중과 인슐린 저항성의 교정은 주로 식단에 달려 있습니다.

탄수화물의 날카로운 제한과 낮은 탄수화물 다이어트로 전환 포도당 수준을 정상화하고 당뇨병에 대한 좋은 보상에 기여하고 있습니다. 동시에 전분을 포함한 소화가 가능한 탄수화물을 함유하고있는 제품은 금지되어 있습니다. 이 접근법은 식사 후 포도당 수준이 6.1 밀리몰 이상 증가하지 않기 때문에 당뇨병에 대한 좋은 보상에 기여합니다.

건강식에는 또한 다음과 같은 원칙이 포함됩니다.

• 절대로 식사를 건너 뛰지 않아도된다.
• 지속적으로 체중을 모니터링합니다.
• 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다.
• 알코올 음료 사용을 급격하게 제한한다.
• 탄수화물의 양을 따로 계산하여 제품의 수를 고려하십시오.
• 과식과 혈압 서지를 피하기 위해 식탁 용 소금 사용을 제한하십시오.

당뇨병의 신체 활동

당뇨병에서는 어떤 경우라도 운동해야합니다. 체중 감량에 도움이됩니다. 당뇨병에있는 온건 한 신체 활동은 즐거움 일 것입니다. 그리고 신체 활동이 즐거움을 줄 수 있도록, 지치지 않는 운동을 선택하는 것이 절대적으로 필요합니다. 신체 활동을하는 사람들은 운동을하지 않는 사람 (또는 당뇨병이없는 사람)보다 훨씬 기분이 좋고 훨씬 많은 에너지를 가지고 있습니다.

어떤 종류의 당뇨병이 합병증을 유발한다면 가벼운 아령으로 특별히 선택된 운동으로 환자를 도울 것입니다. 체중은 0.5kg에서 2kg입니다. 이러한 덤벨을 사용하는 운동은 신체적으로 형편없는 환자에게 적합합니다. 그들은 수행 될 수 있으며 망막 병증이나 신장 손상 (신 병증)을 유발할 수 있습니다.

가벼운 아령 운동은 당뇨병에 큰 도움이됩니다.

• 그들은 근육과 관절을 훈련시키고 이동성을 향상시킨다.
• 그러한 운동은 관절의 연령과 관련된 퇴행을 예방한다.
• 노인의 골절 위험을 줄입니다.

모든 종류의 당뇨병 환자는 매우 유용합니다. 그것은 건강을 현저히 향상시키고 심장 및 혈관의 중대한 질병의 발병을 예방합니다. 걷는 것은 질병 중에 가장 접근하기 쉽고 건강한 신체 활동입니다. 모든 환자는 합병증에도 불구하고 산책을해야합니다. 집을 더 자주 나갈 인센티브가 있도록 개를 사십시오.

당뇨병을 통제하고 수영, 자전거 타기, 힘 운동까지 할 수 있으며 건강한 생활을 영위 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 - 그러한 운동의 즐거움을 느끼는 것입니다. 운동 중에 방출되는 엔돌핀의 일부는 신체에 치유 효과를 가지며 설탕 점프를 방지합니다.

맥박수를 크게 증가시키지 마십시오. 이것은 심장이 마모를 위해 일하고 몸이 휴식을 필요로한다는 것을 의미합니다. 심장 마비를 피하기 위해서는 먼저 심장 전문의가 검사해야합니다. 훈련을하는 동안 점차 속도를 줄여야합니다.

당뇨병 일

당뇨병에 대한 작업 활동을 선택하는 주된 권장 사항은 높은 위험과 위험과 관련되어서는 안된다는 것입니다. 모든 전문적인 활동은 당뇨병에 대한 보상이있는 경우에만 효과적입니다.

환자가 제 2 형 당뇨병에 대한 인슐린 요법을 처방받지 않고 적절한 보상 식단, 포도당 감소 약물로 보상을받는 경우, 환자는 모든 유형의 활동에 참여할 수 있습니다. 환자의 반응이나 고위험군과 관련된 직업을 선택하는 것은 금지되어 있습니다. 건강한 생활 방식, 특히 식사를 나누기위한 모든 조건을 충족시킬 수있는 조건을 직장에서 제공해야합니다.

당뇨병에서는 인슐린 의존형 작업이 제한됩니다. 근무일에는 매일 섭취하는 인슐린의 도입을 확실히해야합니다. 환자는 이러한 활동에 관여하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다.

• 뜨거운 가게에서 일한다.
• 과도한 신체 활동과 관련된 일;
• 불리한 소기후 기후와 함께 일한다.
• 장거리 여행이 필요하다면;
• 당신이 한 자리에 오래 머무를 필요가 있다면;
• 캔틴, 빵집 및 패스트리 샵에서 일한다.
• 내무부, 소방서, 공군의 서비스;
• 시각적 부하와 관련된 작업;
• 차량 운전.

모든 종류의 당뇨병에서 일하는 주된 것은 적당하다는 것을 기억하십시오. 환자는 피로감, 과부하가 금지되어 있으며 이는 가사 노동으로 인한 것입니다. 여름 별장에 과부하가되어서는 안되며 기온이 가장 높은 시간대에는 휴식하는 것이 좋습니다. 태양 아래에서 오랫동안 일하지 마십시오. 겨울에는 감기에 걸리는 작업이 제한됩니다.

적어도 일주일에 두 번은 휴식을해야합니다. 그러나 요즘에는 신체 활동이 멈추지 않습니다. 그것은 건강 상태에 따라 기간이 선택되는 휴식 기간과 교대되어야합니다.

당뇨병에서 알코올 및 흡연

당뇨병으로 인한 흡연은 절대 받아 들일 수 없습니다. 그것은 혈관의 좁아짐을 초래하고, 심장 질환의 발병에 기여합니다. 환자가 오래 살기를 원한다면 어떤 상황에서도 담배를 피우지 않아야합니다.

알코올은 설탕을 증가시키지 않습니다. 당뇨병에서 섭취하는 것이 가능하지만 신중히해야합니다. 특히 환자가 인슐린 의존형 당뇨병을 앓고있는 경우에는 특히주의해야합니다.

주의 사항 : 설탕이 함유되어 있으면 다른 알코올 음료가 포도당 수치를 높이게됩니다. 그러므로 이러한 음료 나 다른 음료를 사용하기 전에 얼마나 많은 설탕이 함유되어 있는지 알아보십시오. 강한 알코올 음료에는 탄수화물이 없거나 최소한으로 함유되어 있습니다. 드라이 와인에는 설탕이 들어 있지 않습니다.

맥주는 탄수화물을 함유하고 있지만, 다른 종류의 설탕은 다양한 정도까지 증가합니다. 환자는 매번 혈당 수치를 확인하여 맥주가 얼마나 많이 섭취하는지 알아 내야합니다.

물론, 어떤 종류의 맥주를 섭취 할 때 절제를 관찰 할 필요가 있습니다. 설탕을 포함한 칵테일, 디저트 와인은 엄격히 금지됩니다.

식사 중 알코올은 설탕을 낮출 수 있습니다. 이는 간을 단백질을 설탕으로 변환 할 기회를 정상적으로주지 못한다는 사실 때문입니다. 그러나 술을 마신 후에는 혈당이 감소하는 경우가 종종 있습니다 - 저혈당. 심각한 저혈당은 중독과 비슷하며 다른 사람들은 환자가 응급 치료가 필요하다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 포도당 측정만으로 저독성과 중독증을 ​​구별하는 것이 가능합니다.

따라서 당뇨병에 걸린 건강한 생활 양식은 주로 중용을 포함합니다. 완전하고 양질의 삶을 살아 가기 위해서는 그것을 따르는 것이 그렇게 어렵지 않습니다. 당뇨병은 통제하에 유지 될 수 있으며, 일상 생활에서 급진적 인 합병증은 필요하지 않음을 기억하십시오.

당뇨병에 걸린 삶은 무엇인가 : 투쟁이나 평결

통계에 따르면, 세계 인구의 약 3 %가 고통 받고 있다고이 당뇨병 중 가장 신비로운 질병 인 Arethaius에 따르면, 그리스어로 번역 된이 병은 "퇴원"을 의미하며, 병자는 설탕을 잃은 사람을 의미합니다. 지속적인 피로, 갈증, 인슐린 중독은 끊임없는 투쟁 속에서 당뇨병으로 삶을 만듭니다. 당뇨병 환자의 첫 번째 기본 규칙은 매일 건강을 돌보는 것이며,이 치료에는 휴식과 휴일이 없습니다.

질병의 원인

당뇨병은 신체가 부족한 양의 인슐린을 생성하는 내분비 계통의 질병입니다. 고혈당은 당뇨병의 주된 징후입니다.

이러한 증상은 모든 기관과 시스템의 붕괴로 이어집니다. 질병을 치료하려면 그 원인을 찾아 제거해야합니다. 몇 가지가있을 수 있습니다 :

• 정서 불안정 (스트레스, 분개, 사랑하는 사람의 상실);
• 췌장 장애;
• 면역 체계의 변화;
• 유전;
• 과체중.

당뇨병에는 두 가지 유형이 있습니다 : 첫 번째 (인슐린 의존적)와 두 번째 (인슐린 비 의존적). 첫 번째 경우 인체는 인슐린을 생산하는 췌장 세포를 파괴하는 항체를 생산합니다. 체중에 문제가없는 40 세 미만의 사람들을 괴롭게하십시오. 치료를 위해서는 주사의 형태로 인슐린이 필요합니다. 어떤 경우에는 생식에 가면 질병을 없앨 수 있습니다. 탄수화물은 완전히 배제됩니다.

두 번째 유형의 당뇨병은 의사가 처방 한대로 인슐린 섭취를 전혀 또는 아주 적은 용량으로 개별적으로 제공하지 않습니다. 이 질병의 원인은 많은 영양소를 포함하고 있기 때문에 인슐린에 대한 세포의 감수성 상실입니다. 노년기에 보통 완전한 사람들을 겪게됩니다. 그들은 매월 2-3 회 불필요한 파운드를 없애기위한 치료 식단을 처방받습니다.

당뇨병이있는 생활 방식

식이 영양, 육체 노동, 업무 활동 - 이들은 질병 중 건강한 생활 방식의 구성 요소입니다. 외부 세계와의 완전한 상호 작용과 모든면에서 중재가 있어야합니다. 주요 업무는 특정 규칙 및 방법의 적용을 통해 질병을 보충하는 것입니다.

노동 활동은 환자가 가진 직업에 달려 있습니다. 두 번째 유형의 당뇨병에는 제약이 없기 때문에 마약과 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 거부는 사람이 직장에있을 때 해결할 수있는 작업입니다. 예외는 생명에 위험이있는 항공 및 직업입니다.

여기에 첫 번째 유형의 당뇨병이 더 어렵습니다. 우리는 관심과 성향뿐만 아니라 적절한 치료법 (인슐린 주사,식이 요법)에 따라 직업을 선택해야합니다. 의사는 뜨거운 상점, 무거운 육체 노동, 긴 여행, 생활 환경의 빈번한 변화, 화학 공장, 실험실, 시각적 부하, 야간 근무에서의 작업을 권장하지 않습니다. 그러나 의학, 교육학, 도서관, 일일 치료법 준수에 적합한 자료실에서 근무하십시오.

중요한 조건은 영구적 인 신경 심리적 부하와 관련된 업무 배제입니다. 군대의 종업원, 다양한 교통 수단의 운전자는 반드시 고용주에게 병에 대해 경고해야하며 가능한 경우 다른 사람의 생명과 건강에 대한 책임을 수반하지 않는 직업을 찾아야합니다.

영양 및 당뇨병

성공적인 치료를 위해서는식이 요법을 준수하는 것이 매우 중요합니다. 다른 어떤 질병도 약물 치료와 관련이 있지만, 당뇨병의 경우 분수 영양이 효과적인 치료법 중 하나입니다. 따라서 하루에 적어도 3-5 번 먹는 습관을 개발해야합니다.

두 번째 유형의 당뇨병에서는 먼저 탄수화물 대사를 정상화하는 것이 필요합니다. 모든 제품은 세 그룹으로 나뉩니다.

• 어떤 양 (섬유 및 복합 탄수화물)에서 유용한 것들;
• 제한된 사용 (포화 지방);
• 저혈당 (세련된 탄수화물)의 공격을 제거하기 위해서만.

체중의 정상화를 위해 칼로리 함량을 줄이는 것은 당뇨병의 주된 그리고 중요한 일입니다. 의사와상의하여 개별 메뉴를 개발하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

당뇨병은 첫 번째 유형의 칼로리 감소를 제공하지 않습니다. 이 질병의 형태로 고통받는 사람들은 완전히 먹어야합니다. 제품 선택은 중요하지 않지만 섭취하는 식품의 양은 심각하게 고려해야합니다. 따라서 영양 학자들은 소비 된 음식에서 탄수화물의 양을 계산하는 데 사용할 수있는 빵 단위 지표를 개발했습니다. 그러나 예외없이 모든 환자에게 적용되는 권고 사항이 있습니다. 당뇨병과 함께 사는 것은식이 요법과 정상 체중, 소금 섭취 제한, 2 리터의 물 섭취량 제한, 알코올 음료의 완전한 제거, 규칙적인 운동, 제품에 대한 정보에 근거한 선택입니다.

건강한 수면과 안정된 설탕

몸이 포도당을 효과적으로 사용하기 위해서는 건강한 수면이 도움이됩니다. 꿈에서 자주 깨어 난 사람은 단기간의 호흡 정지를 겪어 산소 부족, 불안정한 동맥압을 유발합니다. 하루 8 시간 미만으로자는 사람은 좋은 잠을 자란 사람보다 인슐린 감도가 40 % 낮습니다. 이 모든 것에서 우리는 하나의 결론을 이끌어 낼 수 있습니다 - 일찍 자러 갈 필요가 있고 유용합니다! 그러나 때로는 의지대로 잠들 수없는 경우도 있습니다. 좋은 수면을 위해 간단한 권장 사항을 사용하십시오.

1. 같은 시간에 일어나보십시오.
2. 침대에서 읽지 마시고, 일하지 마시고, 반사 작용을 시도하십시오 "잠자리에 들었다".
3. 문제 전송을 보지 마십시오.
4. 종이에 오늘 하루의 축적 된 모든 문제를 스케치하고 추억을 남겨주세요.
5. 잠을 잘 수 없다면, 노력을 기울이지 마시고, 더 잘 일어나서 지루한 일을하십시오. 이러한 행동은 지칠 것이며 잠을 잘 수 있습니다.
6. 밤에 잠에서 깨우면 침대에서 나오지 마십시오. 어쨌든 꿈이 올 것이다.

질병을 물리 치기 위해서는 자신의 생활 방식을 재건해야합니다.

귀하의 가족은 당신을 필요로하고 당신 근처에서 활력이 넘치는 사람을 만나기를 원합니다. 앞으로 나아가십시오! 결국, 잃어버린 건강은 주변 세계의 아름다움을 관찰하고 매일을 즐길 기회를주지 않을 것입니다. 우리가 살기를 원할 때까지 살기 때문에 인생을 돌아 보며 비참한 결과를 가져온 정권을 박멸하고 시대를 보지 마십시오!

당뇨병으로 인해 내 생활 방식이 바뀌 었습니다.

텍스트 : Galina Tokareva

지난 여름에는 시험, 졸업 증서 수여, 어렵지만 재미있는 일, 파티와 사랑이 바빴습니다. 24 살 때의 나의 삶은 평범한 것들로 가득 차있었습니다. 나는 3 개월 만에 10 킬로그램을 어떻게 잃어 버렸는지 알지 못했다. 또는 나는 알아 차렸다. 그러나 나에게 그것은 차갑다고 보였다. 갈증, 피로, 졸음 -이 모든 것들은 하루 두 시간의 수면 시간과 함께 일과 공부, 열, 여름 운동을 위해 글을 썼습니다. 나는 내 친구가 진지하게 진지하게 나에게 고통스럽게가 told 게 말할 때까지 정말로 걱정하지 않았다.

하루 3 리터의 물을 마시고 한밤중에 일어나서 갈증을 풀어주는 것은 정상적인 일이었습니다. 내 침대 옆에 생수 1 병이 있었고, 동료들에게는 물 균형의 "전도자"였습니다. 엄마는 경각심을 울리고 정말 고통스러워 보였으므로 테스트를 받아야한다고 주장했습니다. 그녀의 임명을 기다리는 동안, 그녀의 어머니는 증상이 너무 비슷하기 때문에 오랫동안 당뇨병이있는 이웃에게 가서 설탕 수치를 측정 할 것을 제안했습니다. 나는 왜 그것이 필요한지 이해하지 못했고, 당뇨병의 원인은 무엇이며, 60 세인 이웃이 나를 도울 것입니다.하지만 그 엄마는 자신을 감추지 않으려 고 동의했습니다.

아침에 일하기 전에 우리는 할머니 - 이웃에게 가서 설탕을 측정하기위한 까다로운 준비를 시작했습니다. 나는 손가락으로 소독되었고, 펜과 유사한 장치로 바늘을 능숙하게 교체하고, 손가락을 뚫었으며, 부지런히 피를 짜내고, 일회용 플라스틱 스트립이있는 iPod처럼 보였던 iPod과 비슷한 조각을 넣었다. 장치가 초 단위로 카운트를 시작하면 숫자 13이 화면에 나타났습니다. "얼마나 필요합니까?"하지만 나는 즉시 엄마가 울음 소리를 내기 시작했기 때문에 내가 농담을하고 있다는 것을 즉시 깨달았습니다. 빈속에있는 건강한 사람의 혈당 수치는 5.5 mmol / l를 넘지 않아야한다는 것이 밝혀졌습니다.

오늘 나는 화가 나서 모든 것을 지도자와 팀에게 말했습니다. 내 이모의 진술에 따르면, 전직 위생병과 구글의 정보로 판단 할 때, 나는 병원에 가야만했다. 다음날 나는 구급차를 불러 냈고 간호사들은 혈압과 혈압을 측정 한 후 나를 데려 갔다. 입원 할 준비가되었지만 모든 것을 모험으로 생각했습니다. 이제 그들은 나를 두 마리의 droppers로 만들 것이고 모든 것이 지나갈 것 같았습니다. 그러나 마약 냄새, 바닥 옷, 삶은 양배추, 메스꺼움 등을 기억합니다.

의사들은 의심의 여지가 없었습니다 : 당뇨병. 민스크 병원의 내분비학 부서에서는 저와 함께 의식에 서지 않았습니다. 저에게 일어난 일에 대한 제 질문에 대한 응답으로 당뇨병에 관한 책자를 인쇄하여 당뇨병 학부에있는 당뇨병 학교에 기록했습니다. 결과적으로 당뇨병은 만성 질환입니다. 이는 내가 오래 동안 아프고 회복하기가 어렵다는 것을 의미하지만 안정된 완화를 얻을 수있는 기회가 있습니다. 학교 첫 수업에서, 그것은 끔찍했습니다 : 저는 두 세 번이나 세 번이나 저보다 나이가 많은 사람들과 앉았습니다. 가장 감동적인 사람은 단순히 동정심으로 바라 보았고, 나머지 사람들은 공개적으로 "불쌍한 소녀, 너무 어리거나 이미 아프다"고 말했다. 나는 일어나서 떠나기를 원하거나 모두를 비난하기 시작했다. 불행히도 오늘날 클리닉과 온라인 자료에는 젊은 환자에 대한 이야기가 거의 없습니다.

WHO에 따르면 매년 약 4 백만명이 당뇨병으로 사망하며 이는 HIV 및 바이러스 성 간염과 거의 동일합니다.

당뇨병에는 4 가지 유형이 있습니다. 나는 첫번째 것이 있습니다 : 그것은 가장 어려울 것으로 간주되고 평생 인슐린 의존을 의미합니다. 당뇨병에서는 설탕 수치가 매우 낮거나 높을 수 있습니다. 거의 정상으로 돌아 가지 않습니다. 설탕이 내려갈 때, 당신은 급히 그것을 올릴 필요가 있습니다. 왜냐하면 나는 항상 저와 함께 인슐린뿐만 아니라 설탕 사탕도 가지고 있기 때문입니다. 질병의 수수께끼는 사실 발생의 메커니즘을 완전히 이해하는 것이 불가능하다는 사실에도 있습니다. 질병,자가 면역, 혈관 장애, 바이러스 감염, 정신적, 육체적 외상이 질병의 발달에 중요하다고 여겨집니다. 내 와드의 할머니가 당뇨병 환자가 아닌 것을 발견하자마자 그들은 즉시 내 마음에 상처를 입어 심리적 외상을 입었습니다.

의사는 호르몬 인슐린 부족으로 질병이 생겼고 췌장 조직이 섬유질로 대체 됨으로써 일을 멈추고 쓸모 없게되었다고 전했다. 동시에, 병의 국소화 부위로 간주되는 장기 자체는 일반적으로 다리, 눈, 심장 및 혈관에 상처를줍니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 매년 약 4 백만 명이 HIV와 바이러스 성 간염과 거의 같은 당뇨병으로 사망합니다. 통계에 따르면 무서운 있습니다 : 매년 전세계의 당뇨병 환자들은하지의 절단에 대해 약 백만 건의 수술을 수행하고 60 만 명이 넘는 환자가 시력을 완전히 잃고 더 많은 신장이 일하는 것을 멈 춥니 다.

그들이 인슐린 결핍증을 치료할 새로운 약을 발명하지 않는다면, 하루 종일 식사 후에, 밤마다 약 4-6 번 내 생에 다리와 복부에 주사를 맞아야합니다. 클리닉에 머무르는 동안 나는 제대로 먹고, 빵 단위 (음식 100g 당 탄수화물의 양)를 계산하고, 스스로 주입하고, 죽음을 예방하기 위해 나의 상태를 완전히 제어하는 ​​방법을 배워야했습니다. 문제의 규모를 깨달았을 때 동물의 두려움, 분노, 자기 연민과 수치심을 경험했습니다. 나는 절대 외로움을 느끼지 못하고 울었지만 동시에 병이 일종의 추진력으로 작용할 것이라는 것을 이미 이해했다. 그것은 내가 거짓 목표, 상상의 친구, 불필요한 행동을 종식시킬 수있게 해준다. 나는 그걸로 살아가는 방법을 배우고 압도적 인 불안을 제거하기 위해 매일 구체적인 조치를 취할 필요가있었습니다. 일반적으로, 가치없는 것에 대한 감정과 가치에 대한 완전한 재평가의 이상한 조합.

벨로루시와 러시아에서는 당뇨병에서 정상 상태를 유지하기위한 조건이 거의 같습니다. 내분비과에서 3 개월에서 6 개월마다 완전한 검사를 받고, 검사를 통과 할 수있는 의사가 있어야하며, 6 개월마다 피를 가늘게하고 일반적인 상태에 영향을주는 드립 상태로 병원에 머물러 있어야합니다. 평균적으로 한 달에 당뇨병 환자를위한 건강과 용품을 유지하는 데 약 100 달러를 씁니다. 나는 국내에서 생산 된 인슐린을 얻지 못했고, 나는 항상 수입품을 사다. 인슐린은 어디서나 팔리지 않으며, 오랫동안 도시를 돌아 다니지 않기 위해, 가장 가까운 약국에 약이 있다면 특별한 장소를 확인합니다. 일반적으로 당뇨병은자가 조직 환자에서만 비교적 잘 발생합니다. 예를 들어, 음식 다이어리를 지켜야합니다. 매일 먹는 음식을 적어서 얼마나 많은 인슐린을 넣어야 하는지를 의사가 이해할 수 있도록하십시오.

당뇨병이 생기기 전의 제 삶은 규율, 규칙 및 제한이 달랐습니다. 나는 매일 최고의 순간을 즐겼다. 하지만 지금은 부정적이지만, 자극은 당신이 놓치지 않을 질병입니다. 당뇨병에서는 계획이 중요합니다. 모든 증상을 건강한 습관으로 전환해야합니다. 나는 아침 식사를 시작했고 하루 6 번 작은 식사를하고 체육관에 가서 비타민을 먹으며 적어도 8 시간 동안자는. 그것이 가장 순수한 형태의 건강한 생활 방식이기 때문에 화가 나는 것처럼 보일 것입니다. 그러나 당뇨병의 경우 규칙 위반은 치명적일 수 있습니다. 물에 메밀을 넣고 날마다 먹은 삶은 닭처럼 내 인생이 내게 신선한 것처럼 보였습니다.

가장 큰 오해는 단 음식 만 먹을 수는 없지만 실제로 과자 나 응축 우유에서 혈당 수치가 올라간 것은 아닙니다. 그것을 통제하기 위해서 나는 단순 탄수화물을 함유 한 제품의 소비를 감시하려고 노력한다 : 이들은 과자, 빵, 감자, 과일, 지방 함유량이 5 % 이상인 유제품이다. 또한, 나는 훈제와 지방을 먹지 않습니다. 디저트 와인과 칵테일은 엄격히 금지되어 있지만 마른 포도주도 가능합니다. 일부 맥주는 혈당을 증가시키지 않지만 다른 맥주는 증가 시키지만, 이것은 실험을 통해서만, 글루코 미터로 검증 될 수 있으므로, 위험을 감수하지 않는 것이 가장 좋습니다. 38도 이상의 강도를 가진 알코올성 음료의 경우, 탄수화물은 일반적으로 설탕의 수준을 올리기에 충분하지 않습니다. 식사 중에 술을 마시면 설탕을 더 낮출 수는 있지만, 알코올이 간장을 부분적으로 마비시키고 단백질을 포도당으로 전환시키는 능력을 상실하기 때문에 이런 현상이 나타나기를 기뻐하지 않아야합니다.

당뇨병은 모든면에서 중용이며, 에너지 절약의 지속적인 방식에 관한 것입니다. 이것은 자기 사랑의 중요성과 몸과 영의 관계에 대한 이해입니다.

처음 6 개월 동안 병에 걸렸을 때, 실수를 저 지르며 식단에서 탄수화물을 완전히 제거하기로 결정했습니다. 술집의 파티에서는 얼음으로 된 보드카 만 선택했습니다. 웬일인지, 메뉴에 탄수화물이없고 보드카가 와인을 대체하면 문제는 사라질 것이고 나는 인슐린을 찔릴 필요가 없을 것이라고 생각했습니다. 결과적으로 나는 탄수화물 대사를 침범 한 케톤 산증으로 병원에 입원하여 혼수 상태에 빠질 수 있습니다. 반년 이상 동안, 나는 내 몸의 상태가 바뀌고 부정적인 결과를 피하기 위해 알코올을 전혀 마시지 않습니다.

당뇨병 환자는 운동을해야하지만 과도한 심장 부하가 설탕을 낮추고 저혈당으로 이어질 수 있기 때문에 주된 일은 과용하지 않는 것입니다. 단기간에 위험합니다 : 설탕이 매우 낮 으면 일시적인 혼수 상태에 빠질 수 있습니다. 운동은 반대 상태 - 고혈당증을 일으킬 수 있습니다. 그것은 장기적으로 해로 우며 케톤 산증을 일으키며 누구에게, 나중에, 뇌 세포의 혼란, 체중 감소, 관절의 문제, 내분비 계통의 질병을 유발합니다. 온화하게 두는이 모든 기능은 스포츠 프로그램의 선택을 제한합니다. 나는 많은 시간과 노력으로 코치를 찾고 있었고, 이제는 체력을 유지하기 위해 한 달에 약 200 달러를 쓴다. 동시에 미용 업계는 나 앞에서 몇 가지 문을 닫았습니다. 예를 들어, 레이저 제모, 플라스틱 또는 치과 용 임플란트는 현재 사용할 수 없습니다. 필수 치료에서 - 페디큐어 : 나는 당뇨병 환자의 발 모양처럼 Google에 조언하지 않습니다.

당뇨병의 출현으로 여행이 다소 복잡해졌습니다. 지금 나는 에너지를 소비하기 때문에 교통 수단이있는 저렴한 항공 노선을 만들지 않으며 친구들도 내 인생이 당뇨병으로 인해 더욱 엘리트가되었다고 농담합니다. 장거리 차를 운전할 때는 자주 멈추게됩니다. 무릎 관절이 다 치지 않도록 걸을 수 있어야합니다. 저와 함께 항상 당뇨병 환자의 인슐린을 옮길 수있는 허가증을 보여줍니다. 점심 시간에 인슐린, 여분의 주사기 및 바늘, 다이어트 식품을 구입해야 할 경우를 대비해 혈당 측정기와 몇 가지 조리법을 사용합니다.

문제의 도덕적 측면을 잊지 마십시오. 불안감이있을 경우 설탕 수치가 변합니다. 처음부터 나의 어머니와의 관계는 매우 힘들었습니다. 왜냐하면 제 질병은 그녀에게 커다란 타격 이었기 때문에 더 많은 지원이 필요했습니다. 매일 어머니는 병원에 와서 침대의 가장자리에 앉아 울지면서 같은 말을 반복했습니다. "너는 더 이상 똑같지 않을 것이다. 너의 삶은 영원히 변했다. " 나는 이것을 완벽하게 알고 있었지만 가장 가까운 사람으로부터 그런 말을 듣고 싶지 않았습니다. 나는 그걸 무시하려했지만 항상 가능하지는 않았다. 불행히도, 나는 떨어져서 설탕을 들고 낮추는 악순환에서 나 자신을 발견했다. 이제 우리 엄마와 나는 함께 살지 않지만, 매일 그녀는 내 상태와 내가 먹은 것에 관심이있다. 이것은 원시성 인 것처럼 보이지만 유쾌합니다.

당뇨병은 삶의 방식입니다.

당뇨병이란 무엇입니까? 이것은 질병으로, 신체가 필수 활동에 필요한 혈액에서 포도당의 수준을 유지할 수 없습니다. 당뇨병에는 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째 유형 - 선천성, 또는 "아이들"이라고 불리는 것. 두 번째 유형 - 인수.

첫 번째 유형의 당뇨병 환자는 어린 시절부터 정상 범위 내에서 포도당을 유지하기 위해 어떻게해야하는지 잘 알고 있습니다. 당뇨병의 두 번째 유형은 일반적으로 성인기에 통증이 있습니다. 이미 특정 라이프 스타일이있을 때, 고정 관념, 습관은 변경하기 쉽지 않습니다.

두 번째 유형의 당뇨병의 원인은 많습니다.

- 유전. 그런 질병에 걸린 친척이 있다면 (종류에 관계없이) 위험에 처해 있습니다.

- 과체중과 비만. 이것은 많은 질병의 원인이며 당뇨병도 예외는 아닙니다.

- 지방이 많은 음식 섭취. 원칙적으로 그러한 음식에는 몸에 필요한 섬유질과 전분을 함유 한 제품이 거의 포함되어 있지 않습니다.

- 포도당 함유 제품의 초과 소비. 즉, 과자. 동시에, 몸은 글루코스의 수준을 증가시키고, 자신의 인슐린은 충분하지 않습니다.

- 패시브 라이프 스타일. 신체 활동은 칼로리를 태우고 체중을 줄이며 심장, 폐 및 근육을 강화 시키며 또한 스트레스가 많은 상황에보다 강한 사람을 만듭니다. 아무도 경험, 걱정 및 스트레스로부터 면역을받지 못합니다. 일상 생활에는 충분합니다. 그러나 인슐린 저항성이 증가하여 당뇨병을 유발할 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병 진단을 받으면 어떻게해야합니까? 우선, 당황하지 마십시오. 몇 가지 규칙을 알고 따르는 것이 필요합니다.

1. 다이어트. 두 번째 유형의 당뇨병에서는식이 요법이 매우 중요합니다. 식단에서 배제해야 할 제품이 많이 있습니다.

설탕 및 설탕 함유 제품 (초콜릿, 과자, 페이스트리, 아이스크림 등). 차와 커피 (약)에 감미료를 첨가해야합니다. 그것의 제조법에 설탕을 포함하는 접시를 요리 할 때, 그것을 fructose (sorbitol, saccharin 또는 xylitol)로 바꿉니다. 또한, 포도와 건포도, 감, 멜론, 수박, 꿀, 바나나, 물론 레모네이드, 크 바스 및 맥주를식이 요법에서 제외해야합니다. 쿠키, 과자 및 초콜릿이없는 당신의 삶을 상상할 수 없다면 당뇨병 환자를위한 제품이 있습니다. 그들은 또한 일반 식품보다 훨씬 비싸지 만 과당으로 조리합니다. 그러나 그러한 감미료를 남용하지 마십시오. 그들은 또한 포도당 수준을 증가시킵니다. 감미료 1 일 30 그램.

흰 빵. 빵 없이는 할 수 없다면, 그것을 호밀이나 밀로 바꾸십시오. 그러나 조성을 보면, 거기에 맥아가 없어야합니다. 매일 200 그램의 빵을 섭취 할 수 있습니다.

지방 육류 및 육가공 품. 튀김 고기를 식단에서 제외하고 오븐이나 그릴에서 구운 음식을 먹어야합니다. 고기를 요리하기 전에 새에서 모든 지방을 제거하십시오 - 피부를 차단하십시오. 쇠고기, 닭고기, 칠면조 고기를 먹는 것이 가장 좋습니다. 돼지 고기와 양고기는 제외하는 것이 좋습니다. 당신이 국물을 삶으면, 보이는 모든 지방을 제거하고, 더 잘 - 두 번째 국물에서 국물을 사용하십시오 (고기가 끓고, 액체를 배출하고 물을 다시 채운 후에). 훈제하고 삶은 소시지, 소시지, 소시지, 파이를 제외하십시오.

육류 및 식용유, 버터, 마가린, 마요네즈. 절임과 매리 네이드.

훈제 생선과 소금에 절인 생선. 비 지방 물고기 종류를 선택하고 그릴에 익힌 생선을 삶거나 젤리로 먹습니다.

지방산 유제품. 달콤한 두부, 치즈, 크림을 제외해야합니다. 저지방 사워 크림, 단단하고 연질 인 저지방 치즈, 저지방 코티지 치즈를 섭취 할 수 있습니다.

파스타, 양질의 거친 밀가루와 쌀.

알콜 물론 우리 모두는 공휴일을 좋아하며 샴페인없이 새해를 상상하는 것은 불가능합니다. 드라이 와인 1 일 당 200 그램 이하를 사용할 수 있습니다. 나는 아침에 마른 화이트 와인을 마시고 나서 혈당 수치가 떨어지는 것을 알았다. 그러나 약으로 술을 취할 수 없다는 사실을 기억해야합니다. 그런 날에는 저녁 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 알코올 소비는 가능한 희귀해야합니다 (완전히 포기하는 것이 불가능한 경우).

이것은 당뇨병에 금지 된 주요 제품 목록입니다. 주요 정규 식사 및 빈번한 식사 (하루에 적어도 4 회). 때로는 우리가 규칙에서 벗어나는 것을 허용하고이 경우에는 범죄자가 존재하지 않는다는 것은 사실입니다. 일주일에 한 번 먹을 수 있습니다 (예 : 아이스크림). 그러나 언제 중지해야하는지 알 필요가 있습니다. 당신의 음식은 다양해야하고 그래서 상상해보십시오. 과일과 채소를 매일 먹습니다. 자연적으로 혈당치를 낮추는 제품에 대해서도 잊지 마십시오. 예를 들어, 블루 베리와 lingonberries. 이 열매를 시리얼에 첨가 할 수 있습니다. 계피 그녀는 코티지 치즈 또는 구운 사과를 뿌릴 수 있습니다. 설탕 콩도 정상화됩니다. 그러나 소량으로 드물게 사용할 수 있습니다. 콩을 먹을 때는 빵 소비를 줄여야합니다.

2. 스포츠. 과체중은 질병의 진행 과정에 악영향을 미친다. 과체중으로 약을 복용하고 심지어 비만으로 복용하는 경우조차도 혈액 내 포도당 수준을 조절하기가 어렵습니다. 즉, 체중을 줄이는 것이 필요합니다. 하지만! 어떤 식 으로든 굶어 죽지 마십시오. 빠른 체중 감량과 마찬가지로 금식은 당뇨병에 해로울 수 있습니다. 의사에게 확인하십시오. 그는 당신에게 이상적인 체중을 계산하고 그것을 달성하는 방법에 대해 조언 해 줄 것입니다. 가장 간단한 방법은 일주일에 적어도 5 번씩 30 분 동안 운동을하는 것입니다. 한 달에 2 킬로그램을 잃는 것은 정상입니다. 그러나 이런 종류의 모든 킬로그램은 이미 당신의 상태를 완화시킬 것입니다.

3. 담배를 끊으십시오. 흡연은 혈압과 혈관 경련을 증가시킵니다. 당뇨병 환자에게는 재앙입니다.

당뇨병 진단을 받았다면 일상 생활 방식을 바꿔야합니다. 그러나 누가 그렇게 쉽게 될 것이라고 말했다. 위의 도움말을 따르면 건강을 향상시킬 수 있습니다. 당신은 통제하에 질병을 가져갈 것입니다. 그러나 설탕이 정상이라 할지라도 의사가 처방 한 약을 마시지 마십시오. 불행히도이 질병은 평생 지속됩니다. 의사는 "당뇨병은 삶의 방식입니다."라고 말했습니다.

당뇨병 환자의 라이프 스타일 : 당뇨병 환자는 얼마이고 어떻게 섭취합니까?

세계에는 2 천만 명이 넘는 당뇨병 환자가 있습니다. 이 질병은 남녀 모두에게 똑같이 영향을 미치며 난치병으로 간주됩니다. 이 기사에서는 당뇨병 환자의 생활 방식에 대해 자세히 살펴 봅니다.

당뇨병 환자는 주치의의 권고 사항을 엄격히 준수해야합니다.

질병의 주요 유형

당뇨병은 췌장의 오작동으로 유발 된 만성 내분비 병리를 의미합니다.

이 질병의 본질은 포도당이있는 세포의 자연적인 포화에 필요한 인슐린 생산 과정이 파괴된다는 사실에 있습니다. 당뇨병의 종류가 접시에 표시됩니다.

표 1. 당뇨병의 주요 유형.

질병 의사의 발달을위한 주요 이유는 바이러스 성 또는 전염성 병리학 후에 합병증이라고 부릅니다.

질병 유형 1은 신속하고 공격적인 발달이 특징입니다. 증상은 매우 생생합니다.

수명은 얼마입니까?

제 1 형 당뇨병을 앓고있는 젊은이의 건강은 합병증의 배경에 대해 악화됩니다.

표 2. 당뇨 합병증.

차트는 1 형 당뇨병의 합병증의 비율을 나타냅니다.

가장 흔한 합병증은 뇌졸중입니다.

당뇨병 유형 1에 대한 기대 수명은 14-15 세의 나이에 진단이 확립되면 26-36 년입니다. 환자의 10-15 %만이 50 년 동안 산다. 2 형 당뇨병 환자의 예후는보다 유리합니다. 많은 환자들이 노년기에 산다.

제 1 형 당뇨병 환자에서 조기 사망은 어떤 질병으로도 고통받지 않는 사람들보다 2.5 배 더 자주 발생합니다. 제 2 형 당뇨병 환자는 건강한 사람들보다 1.5 배 적은 노년기로 생활합니다.

주의! 평균 수명은성에 의해 영향을받습니다. 당뇨병 여성의 삶은 20 년이나 단축됩니다. 남성 평균 수명은 12 세 이하입니다.

부모님들이 항상 식단을 조절할 수는 없으므로 당뇨병 어린이의 삶의 예후는 더욱 악화되고 있습니다.

취학 전 어린이는 케토 산성 코마의 배경에서 사망합니다. 5-15 세 아동의 사망 원인은 저혈당입니다. 성인 당뇨병 환자의 사망 위험은 알코올 및 담배 제품 남용의 배경으로 증가합니다.

환자의 라이프 스타일의 특징

당뇨병 환자를위한 지침은 다음과 같습니다.

1. 진료소에서 진찰을 받아야합니다. 국가 변경과 관련된 모든 질문은 의사와상의해야합니다.
2. 꼼꼼하게 규정 된 식단을 관찰하십시오.
3. 마시는 정권을 따르십시오.
4. 정기적으로 스포츠 훈련에주의하십시오.
5. 의사가 처방 한 약을 복용하십시오.
6. 정기적으로 테스트 측정 값을 기록하십시오. 주치의는 혈액 내 포도당 수치를 기록하기위한 시트를 발급합니다.
7. 영양과 운동 일기를 지키십시오. 상황이 악화되면 의사가 치료법을 수정하는 데 도움이됩니다.
8. 수면 패턴을 관찰하십시오. 당뇨병 환자는 6 시간 이상 자야합니다.
9. 적극적인 생활 방식을 리드하십시오. 질병이 실행되지 않는 경우 여행 및 사람들과 의사 소통을 방해하지 않습니다.

필수 임상 시험

당뇨병으로 생활하면 당뇨병 센터의 거주지에 한 사람이 등록됩니다. 당뇨병 환자의 임상 감독은 치료를 제어하는 ​​데 필요합니다.

등록 된 사람은 약을 처방 받고 연례 시험이 예정됩니다. 환자는 병원에 입원하지 않았습니다.

당뇨병 환자는 내분비 학자에 의해 관찰됩니다. 지역 클리닉에 그러한 의사가없는 경우 치료사 또는 일반 개업의가 임상 검사를 실시합니다. 설문 조사는 예방 적입니다. 주요 임무는 초기 단계에서 당뇨병의 합병증을 확인하는 것입니다.

표 3. 기악 연구 방법.

주의! 당뇨병 환자는 신경과 전문의가 확인해야합니다. 여성은 반드시 산부인과 전문의에게 등록해야합니다.

어떻게 당뇨병 환자의 수명을 연장시킬 수 있습니까?

당뇨병 환자의 삶을 어떻게 연장시킬 수 있습니까?

1 형 당뇨병을 앓고있는 사람은식이 요법 외에도 다음을 수행해야합니다.

1. 끊임없이 혈당 수치를 모니터링하십시오. 인슐린 주사는 규칙적이어야합니다.
2. 정상 체중 유지.
3. 스트레스 상황을 회상하는 법을 배우십시오. 강한 정서적 충격은 신체의 포도당 농도를 증가시킵니다.
4. 조심스럽게 다리를 관리하십시오. 이것은 영양 궤양의 발생을 예방하는 데 도움이됩니다.

식이 권장 사항

당뇨병 환자의 삶의 방식은 매우 엄격한 식단을 의미하지는 않습니다.

단백질과 지방은 혈중 설탕 농도에 영향을주지 않습니다. 이런 이유로 당뇨병 환자는 건강한 사람과 같은 양의 고기와 생선을 섭취 할 수 있습니다. 환자가 과체중 인 경우,식이 요법은 지방을 줄이기 위해 조정되어야합니다.

당뇨병 사용을 권장합니다 :

• 저지방 치즈;
• 마른 고기;
• 식물성 기름;
• 과일;
• 저지방 "젤리".

체중에 문제가 없으면 칼로리를 엄격하게 계산할 필요가 없습니다.

먹는 견과류

제 2 형 당뇨병 환자는 메뉴에 견과류를 포함시켜야합니다. 이러한 제품을 정기적으로 섭취하면 혈당 수치가 향상됩니다. 일일 요금 - 60 그램.

표 4. 너트의 장점.

Chrome 제품

크롬의 주요 효과는 인슐린에 대한 조직의 민감도 증가와 관련이 있습니다. 또한,이 추적 요소는 당신이 비만 싸울 수 있습니다. 크로뮴 (μg)을 함유 한 제품이 도표에 나와 있습니다.

대부분의 크롬은 참치에서 발견됩니다.

주의! 크롬의 일일 비율은 0.2-0.25mg입니다.

제 1 형 당뇨병을위한 영양

식이 식사에는 저농도의 탄수화물이 함유 된 음식물을 섭취하는 것이 포함됩니다. 당뇨병 환자에게 권장되는 제품이 표에 나와 있습니다.

표 5. 제 1 형 당뇨병으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

다이어트에 단백질, 탄수화물 및 지방 % 비율의 영양 기본 원칙이 제시되어 있습니다.

다이어트는 균형을 이루어야합니다.

주의! 장내에 빠르게 흡수되는 제품을 메뉴에 포함시키는 것이 좋습니다. 복합 탄수화물과 섬유질과 글루텐 함량이 높은 물질을 선호해야합니다.

제 2 형 당뇨병을위한 영양

당뇨병 환자를위한 허용 된 제품이 표에 나와 있습니다.

표 6. 제 2 형 당뇨병으로 당신은 무엇을 먹을 수 있습니까?

제 1 형 당뇨병을 허용하는 모든 제품도 허용됩니다.

2 형 당뇨병의 생활 양식은 엄격한 칼로리 조절이 필요합니다. 가능한 높은 칼로리 식품이 있지만 설탕이 증가하지 않도록해야합니다.

높은 칼로리 제품 (g)의 일일 비율은 다이어그램에 표시됩니다.

고열량 식품을 남용하지 마십시오.

감자는 파스타로 대체 될 수 있습니다. 물과 음료는 식사 전에 마셔야합니다.

저녁 식사 후 배고픔을 완화하는 방법?

마지막 식사는 4 시간 전에 끝나야합니다. 저녁 식사 후 고통스러운 굶주림을 경험하면, 그는 최소량의 탄수화물을 함유 한 음식을 섭취 할 수 있습니다. 이러한 제품을 "무료 간식"이라고합니다.

도표 7. 저녁 식사 후에 굶주림을 만족시키는 방법?

밤에는 시체를로드 할 수 없습니다. 소화 기관은 반드시 셧다운하고 휴식을 취하고 회복해야합니다.

스포츠로드

당뇨병은 생활 습관이나 질병입니까?

사람이 의사의 말을 경청하면 질병을 올바르게인지하는 법을 배울 수 있습니다. 여러 가지면에서, 이것은 정확하게 선택한 스포츠 운동에 의해 촉진됩니다.

주의! 의사는이 스포츠를 "보이지 않는 인슐린"이라고 부릅니다. 신체 활동의 배경에 대해이 요소의 필요성을 줄입니다.

도표 8. 당뇨병 환자가 할 수있는 스포츠의 종류는 무엇입니까?

당뇨병 생활은 다음과 같은 탄수화물이없는 운동 영양을 사용할 수 있습니다.

• 유장 단백질;
• 아미노산;
• 크레아틴.

Gainers, 단백질 - 탄수화물 혼합물, 단백질 바는 엄격하게 당뇨병 환자에게 금기입니다.

전문적인 활동

의사는 신체적 및 지적 부하의 급격한 변화가 요구되지 않는 직업을 선택하는 것이 좋습니다. 당뇨병을 앓고있는 사람은 다른 용량의 인슐린을 주사하거나 올바른 음식을 적기에 섭취해야합니다.

어디에서 일할 수 있습니까?

다이어그램은 1 형 당뇨병을 앓고있는 젊은이들이 직업을 선택했음을 나타냅니다 (% 단위).

대부분 당뇨병 환자가 교사가됩니다.

업무 및 질병의 심각성

그 판은 당뇨병 환자에게 금기되는 일의 종류를 나타냅니다.

표 9. 질병의 전문성과 심각성.

또한, 제 1 형 당뇨병 환자의 삶은 병역을 허용하지 않으며 전염병 병원 및 실험실에서 일합니다.

수면을 개선하는 방법?

적절한 수면은 당뇨병의 다양한 증상을 감소시키는 데 도움이됩니다. 혈중 설탕 수치가 감소하고 혈압이 정상으로 회복됩니다.

수면 개선을위한 권장 사항은 다음과 같습니다.

1. 항히스타민 제 1 정을 섭취하십시오. 지침은 약물이 혈압을 상승시키지 않는다는 것을 나타내야합니다. 당뇨병 환자를위한 가장 안전한 항히스타민 제제는 Corcidin-HBP입니다. 그 가격은 150 루블입니다.
2. 수면이 중단되면 발레리안 팅크 30 방울까지 섭취 할 수 있습니다. 이 약과 항히스타민 제를 복용하는 데는 4 시간이 걸립니다.
3. 예방으로 칼슘이나 마그네슘 1 정을 섭취 할 수 있습니다.

수면을 개선하면 소량의 단백질 식품을 사용하게됩니다. 흰 닭고기 나 아몬드 너트 몇 개를 먹을 수 있습니다.

결론

러시아에 거주하는 모든 10 명의 당뇨병 환자가 있습니다. 이 통계는 매년 악화되고 있습니다. 의사의 말에 따르면, 러시아인의 대다수가 이끄는 삶의 방식입니다.

끔찍한 것은 질병 그 자체가 아니라 그 합병증입니다. 이에 대한 자세한 내용과 당뇨병에 대한 다른 권장 사항에 대해서도이 기사의 비디오를 통해 알려줍니다.