약물 Arneby l - carnitine의 리뷰

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캡슐, Nutrilo GmbH

사용에 대한 표시

엄마 기록에있는 약물 Arneby l-carnitine에 대한 토론

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체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법 : 복용량 및 과정

여성의 아름다움의 가장 중요한 측면은 슬림 한 인물로 간주됩니다. 따라서 많은 소녀들과 여성들이 체중 감량에 도움이되는 도구를 끊임없이 찾고 있습니다. 물론, 각 여성은 자신의 변종을 찾습니다. 그러나, 체중 감소를 위해 L- 카르니틴을 가장 선호합니다.

오늘날, L-carnitine (L carnitine)은 체중 감량에 도움이되는 가장 보편적 인식이 보충제입니다. 사람들은 이것을 단순히 카르니틴이라고 부릅니다. 이 기사에서는 L carnitine을 복용하는 방법과 그것이 무엇인지 자세히 살펴 보겠습니다.

무엇이 필요하며 왜 필요합니까?

L- 카르니틴의 설명과 체중 감량을위한 지침을보다 자세히 고려해 보겠습니다. 이 물질은 운동 선수가 과도한 지방을 태우는 데 사용됩니다. 종종 비타민 B11이라고합니다. 그러나이 이름은 잘못되었습니다. 약물은 실제로 비타민과 같습니다. 인체에서 합성하는 능력이 비타민과 다릅니다.

두 가지 유형이 있습니다.

체중을 줄이려면 L- 카르니틴 만 섭취하십시오. 두 번째 종류는 그 반대입니다. 그것은 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 메티오닌과 라이신의 간장과 신장에서 합성 된 L-carnitine. 그 후에, 그것은 몸 전체에 퍼집니다.

L - carnitine에서 체중 감량을위한 의사의 리뷰는 매우 좋습니다. 약물의 작용은 지방산의 이용을 목표로합니다. 그것의 영향력 아래서, 그들은 단순히 타면서 에너지를 방출합니다.

대부분의 경우 L- 카르니틴은 음식물과 유제품과 함께 인체에 들어갑니다. 이 물질의 식물성 식품에는 거의 포함되어 있지 않습니다. 그것의 합성은 비타민 C, B3, B6, B9, 철 및 효소에 달려 있습니다. 구성 요소가 부족하면 합성 프로세스가 불가능 해집니다. 이 때문에 사람이 초과 체중을 얻을 수 있습니다. 그러한 경우에는 L- 카르니틴을 약물 형태로 별도로 사용하는 것이 좋습니다. 어떤 L- 카르니틴이 더 좋습니까 - 알약이나 액체로 더 분석 할 것입니다.

신체에주는 이점과 효과

L-carnitine은 다양한 특성을 가지고 있습니다 :

• 과잉 지방을 태운다.
• 정신 경보에 영향을 준다.
• 근육 강화 효과가있다.
• 심장과 혈관에 영향을 미친다.
• 해독을 촉진합니다.

여성을위한 L- 카르니틴의 사용에 대한 징후로서, 여기에는 뉘앙스를 고려해야합니다. 특히 엄마가 되려고하는 사람들.

금기 사항이 있든 L- 카르니틴이 가져다주는 이익과 피해를 고려해 보겠습니다.

팻 버너

이 약은 사람의 체중을 정상 범위로 유지하면서 지방을 연소시켜 에너지로 전환시키는 데 도움이됩니다. 시체에서 그 비율을 지속적으로 유지하는 것이 중요합니다. 나이가 들어감에 따라 몸 속에있는이 물질의 농도는 줄어 듭니다.

정신 활동에 대한 영향

L-carnitine 정제 사용에 대한 의사의 긍정적 인 피드백. 6 개월 동안 하루에 2 그램의 약물을 복용하면 정신적 기민성이 향상되어 정신력이 고 부하로 증가한다는 것이 지적되었습니다. 그는 또한 신경 세포의 조직을 회복시키는 신경 영양 효과를 가지고 있습니다.

근육 강화 효과

스포츠 영양에 L-carnitine을 사용하는 것은 무엇입니까? 신체의 근육 비율을 높이려면. 이 물질은 지방을 용해시키고 근육량을 보존하는 "건조"과정에서 매우 효과적입니다.

심장 혈관계에 작용

약물은 콜레스테롤을 감소시키고, 죽상 경화증을 유발하지 않습니다. 심근 경색 및 뇌졸중을 예방합니다. 그는 종종 심장 질환, 고혈압, 당뇨병, 식욕 부진, 갑상선 중독증을 ​​추가 도구로 마시는 것이 좋습니다.

또 다른 왼쪽 그림은 좋은 항산화 제와 신경 보호자입니다. 그것은 면역 체계를 강화하고 골다공증을 예방합니다.

해독

슬래그를 완벽하게 제거합니다. 그 효과는 알코올 중독과 약물 중독에서 입증되었습니다.

금기 사항 및 가능한 부작용

체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법을 알고 자하는 사람들은 금기 사항 및 가능한 부작용에 대한 리뷰를 읽어야합니다.

원칙적으로 정확한 복용량을 따르면 물질은 절대 안전합니다. 이 식품 첨가물은 독성이 없으며 중독을 일으키지 않지만 다음과 같은 경우에는 복용하지 않는 것이 좋습니다.

• 모유 수유;
• 음식 단백질 편협;
• 장기간의 금식으로 인한 몸의 고갈;
• 종양학;
• 임신 계획.

부작용은 다음과 같습니다.

• 설사;
• 복부 경련;
• 구토 및 메스꺼움;
• 수면 장애;
• 우레아;
• 알레르기 성 발진;
• 경련.

제품의 콘텐츠

천연 L-carnitine은 다음 제품에서 발견됩니다 :

• 사슴 고기 및 쇠고기;
• 돼지 고기와 토끼 고기;
• 가금류 고기;
• 물고기;
• 유제품, 치즈, 우유;
• 버섯;
• 이 물질의 가장 적은 성분은 채소, 과일, 견과류 및 곡물에서 발견됩니다.

체중 감량을위한 최고의 약

다양한 종류의 화합물에서 사용 가능합니다. 따라서 사용하기 전에 어떤 L- 카르니틴을 구입하는 것이 더 좋은지 결정해야합니다.

• 타르타르산은 생물학적 이용 가능성이 가장 높은 활성 형태입니다. 소화 시스템에 섭취하면 타르트 레이트는 순수 픽틴과 타르타르산의 두 가지 성분으로 나뉩니다. 각 부분은 그 자신의 방식으로 동화됩니다. 선택할 L- 카르니틴을 결정할 때, 체중 감량 검토를 고려해야합니다. 그리고 그들은 다른 누구보다도 체중 감량을 촉진시키는 것은 타르트 트 (Tartrat)임을 보여줍니다.
• 아세틸. 이 유형은 아주 최근에 판매 된 것으로서 아세틸 그룹을 포함한다는 점에서 다릅니다. 제조자는 물질의 생체 이용률, 소화율을 향상 시키려고하였으나 원하는 결과를 얻지 못했습니다. acetylcarnitine의 장점은 혈액 뇌 장벽을 쉽게 극복 할 수 있다는 것입니다. 거기에서 신진 대사를 자극하고 기억력과 사고력을 향상시킵니다.
• 퓨마 랏. 이 형태의 L- 카르니틴 화합물은 음성적 생체 이용률을 갖는다. 푸마 레이트는 푸마르산과 순수한 카르니틴을 혼합하여 제조됩니다. L - carnitine으로 알려진 체중 감소를위한 Levocarnitine은 체중 감량에 따라 우수하지만, fumaric acid와 함께 lipotropic 효과가 감소합니다. 푸마 레이트의 이점은 심장 혈관계에 유익한 효과입니다.
• 프로피 오닐은 아미노산 글리신에 연결된 카르니틴 에스테르입니다. Propionyl은 지질 대사에 관여합니다. 그것은 산화 질소 합성을 향상시킵니다. 이 물질은 혈관 확장제 역할을합니다. 그러므로, 허혈, 심부전, 간헐적 인 파행에 대한 것입니다. 또한,이 물질은 항산화 특성을 가지고 있습니다. Propionyl은 테스토스테론 합성을 향상시키고 운동 후 젖산 농도를 낮춤으로써 체력을 증가시킵니다.
• 염화 카르니틴은 50 년 동안 의학으로 잘 알려져 있습니다. 첫 번째 형태는 염화물이었다. 오늘날 그것은 더 이상 요구되지 않습니다. 염화물 형태는 L- 카르니틴뿐만 아니라 그 반대의 - D- 카르시 틴을 함유한다. 그 결과 LD-carnitine이 신경계에 성공적으로 사용되지만 스포츠에는 사용되지 않습니다. 물론, Carnitine chloride는 현재 사용할 수 있지만 의료 목적으로 만 사용할 수 있습니다.
• 청소 운동 선수 중 순수 카르니틴은 기본 또는 고전이라고합니다. 그것의 생물학적 이용 효능에 따르면, 그것은 타르트 레이트보다 나쁘지는 않지만 체중 감량을위한 그러한 L- 카르니틴의 가격은 다소 낮다.

더 효과적입니다 - 액체 또는 캡슐

식품 보충제는 네 가지 형태로 제공됩니다.

대부분의 경우, 판매용 태블릿, 예를 들어 비타민 L- 카르니틴 500mg을 태블릿에서 찾을 수 있습니다. 또한 매우 인기있는 캡슐입니다.

그러나 가장 효과적인 방법은 액체 음료 형태입니다. 액체 약물은 잘 흡수되지만 소화관을 뒤덮을 수있는 감미료와 염료를 포함 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 액체 음료 L carnitine에 대한 피드백은 긍정적입니다.

슬리밍 캡슐에서 L-carnitine 복용과 관련하여 의사에 대한 리뷰도 매우 좋습니다. 캡슐은 또한 잘 흡수되지만 액체 준비보다 약간 느립니다. 그들은 물, 주스 또는 따뜻한 차를 마실 수 있습니다. 캡슐에 들어있는 약물은 유산소 운동과 병용하는 것이 좋습니다.

체중 감소를 위해 취하는 방법

이제 체중 감량을 위해 액체 L-carnitine을 마시는 법, 복용량과 사용법에 대해 이야기합시다.

운동 선수는 하루에 약 1200mg의 마약을 마셔야합니다. 이 양은 두 개의 동일한 부분으로 나눌 수 있습니다. 하나는 먹기 전에 마셔야합니다. 이 경우 약이나 캡슐을 복용 할 수 있습니다.

운동 전에 L- 카르니틴을 섭취하는 방법? 훈련 전에 액체 제제를 마시는 것이 낫습니다. 일반적인 소비 패턴은 다음과 같습니다.

• 아침 식사 전에 아침 200mg;
• 200mg 점심 식사;
• 점심전 200 mg;
• 운동 전 600mg 600 분.

구아라나와 카페인을 함께 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 그 이유는 간단합니다 - 카르니틴 그 자체가 자극 효과가 있습니다.

이제 체중 감량을 위해 지방 버너 L-carnitine을 복용하는 방법에 대해 이야기 해 봅시다. 리뷰가 체중 감량을 고려할 때 운동 선수가 아닙니다. 이 경우 1-2 캡슐 또는 정제를 하루에 3 번씩 식사와 함께 마 십니다. 체중이 크게 초과되면 일일 복용량을 1.5-2 배 늘릴 수 있습니다. 마약은 한 달 이내에 마셔야합니다. 한 달 휴식 후, 결과를 통합하기위한 코스를 다시 마실 수 있습니다.

훈련없이 가져가는 것이 합리적입니까?

운동없이 L - carnitine 지방 버너를하는 방법, 체중 감량이 방법에 대한 리뷰? 즉시 - 부정적인 리뷰에 응답하십시오. 뚱뚱한 버너를 가지고 소파에 누워 있으면 간단히 작동하지 않습니다.

왜? 그 이유는 마약의 작용에 있습니다. 그것은 지방산을 합성하여 호기성 경로에 의해 "연소 될"수 있습니다. 이것은 조직에 산소가 있어야합니다. 혐기성 부하가 없다면 결과는 기대되어서는 안됩니다. 따라서 운동하지 않고 그냥 할 수 없습니다.

어느 것을 골라야합니까?

많은 제조업체가 있으므로 어떤 약이 더 좋고 어디에서 구입할 수 있는지에 대한 좋은 아이디어를 갖는 것이 중요합니다. 우선이 보충 식품은 일반 약국뿐만 아니라 인터넷에서도 무료로 구할 수 있습니다. 그러나 이것은 정제 및 캡슐에 적용됩니다. 그러나 앰풀과 액체 형태는 주로 스포츠 영양 매장에서 판매됩니다.

우리는 이제 제조업체를 찾습니다.

• Levokarnil Evalar. Levokarnil 생산 Evalar만의 긍정적 인 리뷰. 운동 선수들은이 보충 교재가 신체에 에너지를 완벽하게 채워주고 있다고 언급합니다. 당연히 스포츠와 "불타는"여분의 지방에 매우 중요합니다. Evalar에서 체중 감량을위한 L-carnitine은 사진에서 볼 수 있으며 상대적으로 저렴한 가격이며 대부분 긍정적 인 소비자 리뷰를 가지고 있습니다.
• Carniton. Carniton에 대한 체중 감량에 대한 리뷰 또한 긍정적입니다. 사실 그것은 국내외의 여러 회사에서 생산하는식이 보충제입니다. Carniton은 피로를 줄이고 힘을 주며 ​​신진 대사를 가속화하고 근육의 색조를 개선하며 지방 대사를 낮추고 전반적인 체중을 줄입니다.
• Arneby L-carnitine. 긍정적 인 피드백을 많이받는 또 다른 약물은 Arneby L-carnitine입니다. 그것은 체중 감소뿐만 아니라 전반적인 건강을 유지하기 위해 취할 수 있습니다. 이식이 보조제는 근육량을 증가시키는 데 도움이됩니다.
• Solgar L-carnitine. Solgar가 생산 한 L-carnitine에 대한 리뷰는 비용이 많이 들지만 꽤 좋습니다. 마약 자체는 우수한 품질로 지방의 빠른 연소에 기여합니다.
• Levarnitin. 왼쪽 carnitine의 가격은 무엇입니까, 그것의 사용 설명서는 다른가요? Levocarnitine은 다른 형태로 제공됩니다. 약물은 육체 운동과 균형 잡힌식이 요법과 함께 작용할 것입니다. 왼쪽 carnitine의 평행 수신과 운동을 할 때, 초과 중량은 더 빨리 갈 것입니다.

연구 결과

최근 연구에 따르면이 약물은 모든 사람들이 생각하는 것처럼 무해하지는 않습니다. 미국 과학자들은이 물질이 죽상 동맥 경화증의 진행과 진행에 기여한다는 사실을 발견했습니다. 그러나 범인은 물질 그 자체가 아니라 인간의 장에서 평화롭게 살 수있는 박테리아입니다. 그들은 활성 대사 산물, Trimethylamine N- 산화물 또는 TMAO를 형성하기 위해 L-picturein을 처리합니다. 이것은 혈관벽을 파괴하고 플라크를 형성하는 강력한 독소입니다. 연구 독소 농도의 과정에있는 채식주의자는 그들의 영양의 특성 때문에 더 낮습니다.

그러나 죽상 경화성 플라크는 하루 안에 형성되지 않습니다. 몇 년이 걸립니다. 따라서 약물의 단기간 사용은 혈관의 상태에 영향을 줄 수 없습니다.

전문가 의견

전문가들은 스포츠에 적극적으로 관여하는 사람들이이 보충 프로그램을 받아야한다고 말합니다. 도움을 받으면 상당한 부하가 걸린 후 신속하게 전원을 복원 할 수 있습니다. 이 물질 덕분에 선수는 훈련 후에 혼수 상태에 빠지지 않습니다.

또한, 주기적으로 첨가제를 복용하는 것이 필요하지 않음을 전문가는 지적합니다. 복용량을 엄격히 준수하여 정기적으로 사용할 수 있습니다. 첨가제는 훈련 전에 마셔야합니다. 또한 신체가 매우 빨리 흡수된다는 것을 잊을 수 없습니다.

가장 빈번한 질문에 대한 답변

운동이없는 날에 앰플에서 액체 비타민 L-carnitine을 마시는 방법?

마약은 빈속에 하루에 2-3 번 매일 건강을 위해 섭취 할 수 있습니다. 운동 능력을 향상시키기 위해서는 Acetyl L-carnitine을 선호해야합니다.

나는 지방 버너로 마실 수 있습니까?

이 음식 보충 교재를 지방 버너와 함께 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 또한, 지방 버너 자체가 인체에 작용하는 것이 최선의 방법은 아닙니다.

보충제가 보디 빌딩에서 근육을 구축하는 데 도움이됩니까?

그 자체로, 약물은 신체 활동을하지 않으면 보디 빌딩 동안 근육 질량의 현저한 증가에 기여하지 않습니다. 물론이 물질은 육상 경기 결과를 향상시킵니다. 그러나 확실한 효과를 얻기 위해 보디 빌더는 단백질 없이는 할 수 없습니다.

미성년자는 가져갈 수 있습니까?

가능하지만 일반적으로 필요하지 않습니다. 대부분의 경우, 희귀 유전 질환 및 비만에 대해 미성년자에게 처방됩니다.

담낭이 제거 된 후 보충제를 마시는 것이 금지됩니까?

기본적으로, 아니오. 그러나이 주제에 대해 의사와 먼저상의해야합니다. 어떤 경우에도 상태가 악화되면 약물 복용을 중단해야합니다.

결과 및 리뷰

Eugene, 23 세 :

"나는 L-carnitine을 6 주 동안 마셨고 고정식 자전거에서 일했고, 저녁에 뛰었습니다. 그는 너무 과장되지 않았지만 결과적으로 그는 12kg을 잃어 버렸습니다. 훌륭한 결과! "

"그녀는 음식을 훈련하고식이 요법을 할 때 보충제의 효과를 주목했습니다. 그러나 훈련 중에 만 마약 결과가 나오지 않았습니다. 오직 식단을 추가하면 땅에 떨어질 수있었습니다. "

블라디미르, 39 세 :

"나는이 약을 복용하기 전에 모든 사람들에게 건강을 확인하도록 강력히 권합니다. 나는 전에 압력이 점프하기 시작했다. 몸 자체가 카르니틴을 생성한다는 것이 밝혀졌습니다. 충분하다면 추가적인 기술이 해를 끼칠 수 있습니다. "

비디오

어떻게 L - carnitine, 그리고 체중 감량에, 당신은이 비디오에서 배울 것입니다.

L-carnitine, 100 캡슐, Arneby

문서 : 82602439 바코드 : 4601654002448

정확히 반세기 전에 과학자들은 L- 카르니틴의 역할을 결정할 수있었습니다. 지방은 지방이 분해되어 에너지로 전환되는 내부 미토콘드리아 막을 통해 지방산을 운반합니다. 이 물질은 음식 (육류, 가금류, 생선, 유제품, 달걀)에서 몸으로 들어가고 비타민 C와 철분이있는 다른 아미노산으로 만들어집니다. L-carnitine은 지방의 신진 대사와 심장, 뇌, 신경계의 정상 기능에 적극적으로 사용됩니다. 이 생물학적 활성 물질은 지방 분해를 가속화시켜 에너지로 전환시켜 장기적이지만 흔치 않은 신체 운동에 필요합니다. L- 카르니틴은 특히 스포츠 활동 중에 체력을 높이기 위해 사용됩니다.

카르니틴에 대한 필요성은 정신적, 육체적, 정서적 스트레스, 질병 및 기능적 특수 조건 (스트레스, 임신, 모유 수유, 스포츠 및 기타 질병)으로 개인 (평균 성인 200-500mg), 유의하게 증가 등). 근육 또는 심장 세포에서 L- 카르니틴의 흡수가 부족하거나 손상되면 β- 산화 과정이 악화되어 다양한 근육 또는 심장 질환을 유발할 수 있습니다. L- 카르니틴은 지방의 신진 대사뿐만 아니라 에너지가 단백질과 탄수화물에서 오는 경우에도, 해당 대사 반응에 기여합니다. 카르니틴의 또 다른 중요한 기능은 몸을 정화하는 능력입니다. 그것은 각종 독소 - 신진 대사 제품과 화합물을 형성합니다. 이 복합체는 신장을 통해 배설됩니다.

생물학적 활성 첨가제 (BAA). 그것은 마약이 아닙니다.

L- 카르니틴 -L- 주석산염, 젤라틴, 옥수수 전분, 셀룰로오스 (필러), 이산화 규소 (anticompere), 지방산 마그네슘 염 (anticommerant), 이산화 티탄 (염료), 산화철 (염료).

Nutrilo GmbH, 독일

성인은 하루 1 캡슐을 액체와 함께 먹습니다. 수신 기간 - 1 개월. 리셉션은 1 년에 3-4 번 반복 될 수 있습니다.

러시아 전체에 1499 루블 주문 주문. 또는 러시아 우체국의 배송을 선택할 때.

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체중 감소를위한 L carnitine : 필요한 것, 체중 감소, 가능한 부작용 및 복용량을 줄이는 것이 좋습니다.

손님 및 블로그의 정기 구독자를 환영합니다. 오늘 저는 세포가 지방을 잃는 데 도움이되는 도구에 대해 이야기하고 싶습니다. 이 도구는 운동 선수가 효과적인 지방 버너 중 하나로 적극적으로 사용합니다. 그것은 스포츠 영양 매장뿐만 아니라 약국에서도 무료로 이용할 수 있습니다. L - carnitine을 만나서 체중 감량을 검토하고 그를 모두 분석하십시오.

L carnitine 무엇입니까?

이 물질은 대체 가능한 산으로 라이신과 메티오닌의 간에서 생산됩니다. 우리 몸은 에너지 원으로서 필요합니다. 또한 카르니틴은 지방 대사에 관여합니다. 실제로, 그것은 건강 보조 식품입니다. 판매시 아세틸 -l- 카르니틴을 볼 수 있습니다. 이것은 똑같은 물질이며, 더 쉽게 소화 할 수있는 형태입니다.

때때로 L- 카르니틴이 비타민 B11이라는 설명을 볼 수 있습니다. 그렇습니다,이 비타민과 관련 되, 그러나 아직도이지 않습니다.

이식이 보조제는 재생성, 근육 강화 작용이 있습니다. 지방 대사를 극대화하면서 식욕을 자극합니다.

동시에 보충제는 신진 대사를 정상화시키고 위장관의 효소 활성을 향상시킵니다. 즉 당신이 먹는 음식은 나누어 져 에너지 자원으로 사용됩니다. 옆에 연기되는 대신. 과학적으로 elkarnitin은 지방산을 분열 부위로 이동시킵니다. 그것은 지방, 단백질 및 탄수화물의 붕괴를 담당하는 미토콘드리아에서 발생합니다. 지방질은 연기 될 시간이없고,식이 보충제는 그것의 분열에 기여합니다.

그러나 L 카르니틴은 "타이 알약"이 아님을 알아야합니다. 그는 소파에 앉아서 샌드위치를 ​​씹는다면 일하지 않을 것입니다.

식이 보조제를 섭취하는 배경에서 지방 신진 대사를 가속화하려면 다음을 수행해야합니다.

• 낮은 탄수화물 다이어트 - 칼로리를 섭취하는 것보다 더 많이 섭취해야합니다. 누군가 칼로리를 계산하는 것이 편안합니다.
• 스포츠에 종사하게하십시오 - 힘 짐 또는 에어로빅은 증가 된 에너지 소비에 기여할 것입니다. 신체는 지방 손실 과정에 기여하는 호르몬을 생성하기 시작합니다.

elkarnitin이 운동과식이 요법 중 지방 연소의 과정 속도를 단순히 빨라지게한다는 것을 이미 알고 있기 때문입니다. 훈련 직전에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 0.5-2 그램이면 충분합니다. 훈련 과정에서 물로 희석 한 첨가제 1 g을 추가로 마셔야합니다. 0.5g을 복용하고 감각을 더 살펴 보는 것이 좋습니다.

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슬리밍 리뷰

의견을 보내기 전에 나는 그들이 모호하다는 것을 알려 드리고자합니다. 그리고 물질이 효과가 없기 때문에 이것은 아닙니다. 이 스포츠 영양은 큰 증거를 가지고 있습니다. 그 행동은 수많은 연구에 의해 확인됩니다. 그것의 동화 작용과 각 생물체에 대한 개별 행동. 두 명의 선수가 동일한 프로그램을 연습 할 수 있습니다. 그리고 한 명은 3kg을 잃고 다른 한 명은 6kg을 잃게됩니다.

당신이 서쪽 위치에가는 경우에 당신은 주로 긍정적 인 검토를 찾아 낼 것이다. 특히 elkarnitin은 주자가 사용합니다. otzovikah에 러시아는 부정적인 의견의 대다수에서 찾아 낼 수있다. 주된 이유는 보충제를 부적절하게 사용하기 때문입니다. 사람들은식이 보조제를 마시거나하지 않습니다. 충분한 일을하고 다이어트하지 마십시오. 나는 당신이 많이하고 무게를 잃는 과정을 가속화하기를 원한다면,이 제품을 시험해 볼 가치가 분명하다고 생각합니다. 자세한 내용은 "왜 여성을위한 훈련 과정에서 아미노산이 필요한지"기사를 참조하십시오.

미나리 아 : L carnitine을 복용하기 전에 음식에 자신을 잘 보관했습니다. 나는 마실 것을 시작했다 - 나는 끔찍한 zhor에 의해 습격 당했다, 단지 식사를한다. 그리고 당신은 멈출 수 없다.

Ksyusha : 나는 L- 카르니틴을 캡슐이 아니라 앰플로 조언합니다. 근육 주사 30 분 전에 근육 주사로 주사를 맞 춥니 다. 관측에 따르면 - 훨씬 좋은 알약. 그 효과는 단순히 슈퍼 일 뿐이며, 나는 훈련 할 때만 일주일에 두 번 찌른다.

Alain : 한 달간의 훈련을 마친 후 술을 마셨다. 즉시 마시기 시작하면 가치가 없습니다. 수업 전 15 분 정도 마셔. 트레이너는 육체적 인 노력 없이는 마시는 것이 그에게 최선이라고 말합니다.

Lili : 지금까지 나는 체중 감량 효과가 무엇인지 말할 수는 없지만 내구성은 증가하고 있습니다. 나는 매일 운동을한다. 죽기 전에. elkarnitina 섭취의 배경에 대해, 나는 심지어 내 발에서 떨어지지도 않는다.

카밀라 : 나는 아무에게도 도움이되지 않은 사람을 알지 못합니다. 나는 혼자서 스포츠를 뛰었고, 달리고, 운동을했고, 제한된 탄수화물을 보았습니다. 그녀는 약을 마시 러 갔다. 나는 달 당 7 킬로그램, 달리기 후에 zhora 및 피로를 떨어 뜨렸다.

Petrovna : 저는 L-carnitine이 위장에 500mg, tonaline이 1 정 등의 처방이 있습니다. 나는 아침부터 체육관에 갔다. 체중은 그대로이다. 그래서 그렇다. 벌써 일을하고 보충제를 마셔 라. 나는 근육 질량이 성장하고, 지방층이 감소하고 있다고 생각한다. 그러므로 저울은 같은 표식입니다. 청바지가 작았 기 때문에 - 등반. 나는 또한 훈련 도중 에너지가 증가한다는 사실을 좋아한다.

어느 것이 더 좋습니다.

이 지방 버너는 여러 가지 형태로 제공됩니다. 알콜, 캡슐, 앰플에서 액체 마시는 것. 더 알맞은 알약과 캡슐.

액체 음료 양식 - 가장 효과적인 보충제로 간주됩니다. 병에 담긴 제품은 일반적이며 잘 요구됩니다. 시럽의 형태로 사용할 수 있으며, 물로 희석해야하는 농축 물. 또는 이미 마실 준비가되어 있습니다.

장점 - 빠른 소화력, 사용 편의성. 각 제조업체는 자체 첨가제를 사용합니다. 단점은 캡슐 및 정제에 비해 높은 가격이 포함됩니다. 또한, 위장 장애를 일으키는 감미료 및 착색제가 포함될 수 있습니다.

L-carnitine in ampoules -이 제품은 판매 리더입니다. 동작은 거의 순간적이며, 앰풀은 작습니다. 트레이닝을 위해 운반하는 것이 편리합니다. 이것은 유해한 불순물이없는 순수한 물질입니다. 단점 중 - 자신을 찌르거나 누군가에게 물어보기 위해 손을 잡아야합니다. 그리고 당연히이 제품은 주사를 두려워하는 사람들에게는 적합하지 않습니다.

캡슐 - 사용하기 쉽고 물, 주스, 따뜻한 차로 씻어 낸다. 액체 형태는 흡수되지만 빠르지는 않습니다. 캡슐과 에어로빅 운동을 함께하는 것이 가장 좋습니다.

정제 - 약물의 액체 형태보다 약 25-30 % 저렴한 그들의 주요 플러스 가격. 이것은 액체 형태에 비해 생산 사이클이 단순하기 때문입니다. 정제는 캡슐이나 액체 형태보다 천천히 흡수됩니다. 그래서 지방 연소기만큼 효과가 떨어집니다. 종종 그들은 마음의 일을 정상화하기 위해 취해진 다.

이 비디오를 반드시보아야하며, 약물의 효과를 설명하기에 매우 접근하기 쉽습니다.

용량에 관해서, 체중 감소를 위해 l carnitine을 복용하는 방법에 관한 기사를 읽으십시오.

금기와 부작용

얼마나 많이 보충제의 위험성에 대한 정보를 찾지 않으려했는지 - 나는 아무것도 찾지 못했습니다. 심지어 수백 번 복용량을 초과해도 신체에 부정적인 영향을 미치지 않았습니다. L- 카르니틴의 안전성에 관해서는 유아의 영양에 포함된다는 사실이 밝혀졌습니다. 의사의 의견으로 볼 때이 보충제는 코어, 고혈압 환자, 당뇨병 환자에게 유용합니다. 그녀는 또한 죽상 경화증, 갑상선 기능 항진증 환자에게 처방됩니다.

팻 버너는 무해하지만 부작용이있을 수 있습니다. 이것은 elkarnitina의 개인적인 내성 때문입니다. 이러한 효과 중 하나는 메스꺼움, 소화 불량, 두통입니다. 이것은 매우 드물게 발생하며 치료법에 대한 편협함을 나타냅니다.

또 다른 불쾌한 부작용은 불면증입니다. 또한, 장애와 마찬가지로, 드문 경우입니다. 이는식이 보조제를 복용하는 동안 높은 수준의 에너지 방출 때문입니다. 그래서 아침에 elkarnitin을 복용하는 것이 좋습니다.

중요 : 혈액 투석을받는 경우에는 L- 카르니틴을 복용하지 않아도됩니다. 중증 근무력증 (신경근 질환)

이제 당신은이 건강 보조 식품의 효과와 해가 무엇인지 알 것입니다. 올바르게 복용하면 부작용이 예상되지 않습니다.

선택할 수있는 제품과 구입처는 어디입니까?

당신이 초과 지불하면 안된다고 말하고 싶습니다. 물론, 성분에주의를 기울이면 첨가제가 적을수록 좋습니다. 신뢰할 수있는 제조업체로부터 더 잘 구입하십시오. 적어도 만료 된 제품을 구입하지 않도록하십시오.

나는이 힘의 가짜에 대해 듣지 못했지만. 방출 형태는 흡수 속도에만 영향을줍니다. 약국이나 스포츠 영양 매장에서식이 보조제를 구입할 수 있습니다. 나는 약국에서 시럽뿐 아니라 환약과 캡슐을 만났습니다. 그러나 ampoules와 병 형태는 주로 운동 경기장에 있습니다. 거기에서 캡슐과 정제를 구입할 수도 있습니다. 액체 형태의 첨가제는 단순히 흡수가 빠르기 때문에 선택하는 것이 좋습니다.

이제 가장 잘 알려진 보충제를보고 다른 회사의식이 보충제가 얼마나 비싼 지 알아 보겠습니다.

L- 카르니틴

사용 지침 :

온라인 약국 가격 :

L-carnitine은식이 보충제로 사용되는 아미노산입니다.

약리 작용

L-carnitine은 비타민 B11이라고도 부르며, 항 갑상선, 단백 동화 작용, 재생 작용, 항 고혈압 효과, 식욕 증진, 지방 신진 대사를 유발합니다.

L- 카르니틴의 사용은 코엔자임 A의 활성을 지원하고, 대사 과정을 정상화시키고, 장, 위액의 효소 활성을 증가시키고, 소화관의 분비 활성을 활성화시킨다. 약물은 신경 조직의 재생을 촉진하고 신경 영양 효과를 나타냅니다.

L- 카르니틴은 체중 감소에 효과적이라고 생각됩니다 : 스포츠를 할 때,이 도구는 젖산 산증, 골격 근육의 지방 성분을 줄이고 체중을 정상화합니다. 지방 저장소를 태우는 과정을 시작하려면 충분한 양의 L- 카르니틴 외에 운동과 적절한 식사가 체중 감량에 중요합니다.

릴리스 양식

정제, 캡슐, 시럽으로 약물을 방출하십시오.

L carnitine의 사용을위한 표시

지시에 따르면, L - carnitine은 심장 질환, 노인 환자와 환자에게 - 메모리, 주의력, 뇌의 노화를 느리게 향상시키기 위해 처방됩니다.

미숙아를 낳는 L- 카르니틴, 골격근의 정상적인 발달을 보장하기위한 활동적인 성장기의 어린이, 체중을 정상으로 되돌리기위한 좋은 평론.

췌장, 심혈 관계 및 내분비 시스템, 간 질환 치료에 보조제로서 효과적인 L-carnitine.

또한, L-carnitine은 운동 선수가 수행하는 운동의 효과를 높이고 지구력을 높이고 곧 근육량을 늘리기 위해 운동 선수가 복용합니다. 채식 주의자 - 카르니틴 부족을 보완하기 위해; 식욕 감소, 피로감이있는 사람들.

금기 사항

지침에 따르면, L- 카르니틴은 임신 기간 동안 수유 중 약물에 대한 불내증의 경우 처방되지 않습니다.

L- 카르니틴 사용 지침

시럽은 구강으로 복용하고, L- 카르니틴은 먹는 시간에 의존하지 않습니다.

성인은 3 p / 일 5 ml 시럽을 마 십니다. 운동 선수는 훈련 전에 L-carnitine 15ml를 마 십니다. 치료는 대개 4-6 주간 지속됩니다.

최대 1 세까지의 아동에게 시럽은 8 ~ 20 캡의 단일 용량으로 제공됩니다. 어린이 1-6l. - 20-28kap., 아이들 6-12l. - 2.5 ml. 어린이들은 한 달에 2 ~ 3 회의 하루 복용량을 복용합니다.

정제 및 캡슐 L-carnitine은 물로 완전히 씻어내어 삼켰습니다. 성인은 250-500mg의 약물을 하루 2 ~ 3 회 복용합니다. 선수들은 훈련 전에 500-1500mg을 복용합니다.

치료를 위해서는 6 개월을 넘지 않는 코스에서 약, 캡슐을 복용하는 것이 좋습니다.

부작용

L-carnitine은 많은 해를 끼치 지 않고 잘 견뎌냅니다.

uremia 환자는 carnitine 사용으로 인해 근력 약화가 발생할 수 있습니다. 또한 격리 된 경우에 마약을 복용하는 사람들이 상복부 통증, 알레르기 반응, 소화 불량을 겪은 L - carnitine에 대한 리뷰가 있습니다.

L- 카르니틴은 편협함과 과다 복용시에만 사람에게 해를 끼칠 수 있습니다. 의료 지침을 준수하지 않는 환자의 수면 장애의 출현이 관찰되었습니다.

L-Carnitine : 온라인 약국 가격

스포츠 전문가 L - carnitine 파우더 10 개.

Turboslim 알파 lipoic 산 및 l-carnitine № 20 tabl

Turboslim Alpha lipoic acid 및 L-carnitine 정제 1.1 g 20 개.

아르네 비 L- 카르니틴 캡슐 576 mg

Doppelgerts 자산 l-carnitine + 마그네슘 №30 tabl

Turboslim 알파 lipoic 산 및 L carnitine 정제 1.1 g 60 PC.

Turboslim 알파 리포 산 및 l-carnitine n60 tabl

약물에 대한 정보는 일반화되어 있으며 정보 제공의 목적으로 제공되며 공식 지침을 대체하지 않습니다. 자기 치료는 건강에 위험합니다!

통계에 따르면 월요일에는 등 부상 위험이 25 % 증가하고 심장 마비 위험이 33 % 증가합니다. 조심해.

첫 번째 진동기는 19 세기에 발명되었습니다. 그는 증기 엔진에 종사하고 여성 히스테리를 치료하기위한 것입니다.

옥스포드 대학 (University of Oxford)의 과학자들은 채식주의가 인간의 뇌에 해로울 수 있다고 결론을 내린 일련의 연구를 실시했다. 따라서 과학자들은 물고기와 고기를 식단에서 제외시키지 말 것을 권장합니다.

기침 약 "Terpinkod"는 최고의 판매 인 중 하나이며 약용 특성 때문에 전혀 판매되지 않습니다.

모든 사람들은 독특한 지문뿐만 아니라 언어도 가지고 있습니다.

인간의 피는 엄청난 압력으로 혈관을 "달리고", 그 완전성을 위반하여 최대 10 미터의 거리에서 사격 할 수 있습니다.

연구에 따르면 일주일에 몇 잔의 맥주 또는 와인을 마시는 여성은 유방암에 걸릴 확률이 높습니다.

사람의 취향에 맞지 않는 작업은 일의 부족보다 자신의 정신에 훨씬 더 해롭다.

간은 우리 몸에서 가장 무거운 기관입니다. 평균 체중은 1.5kg입니다.

가장 짧고 간단한 단어조차도 72 개의 근육을 사용합니다.

교육을받은 사람은 뇌 질환에 덜 노출되어 있습니다. 지적 활동은 질병에 대한 보상으로 추가 조직의 형성에 기여합니다.

우리의 신장은 1 분 안에 3 리터의 혈액을 씻어 낼 수 있습니다.

영국에서는 흡연이나 과체중 인 경우 외과의가 환자의 수술을 거부 할 수있는 법이 있습니다. 사람은 나쁜 습관을 포기해야하고 아마도 수술을 필요로하지 않을 것입니다.

하루에 두 번만 웃는다면 혈압을 낮추고 심장 발작과 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.

치과 의사들은 비교적 최근에 나타났습니다. 19 세기에 다시 나쁜 치아를 찢어 버리는 것은 평범한 이발사의 책임이었습니다.

망막은 안구의 얇은 안감으로 유리체와 맥락막 사이에 위치하며 시력에 대한 인식을 담당합니다.

L 카르니틴

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모든 나의 활동은 마음의 긴장과 연결되어 있으며 항상주의가 필요합니다. 그러나 몸이 때때로 실패하고, 약점이 나타나고, 머리가 제대로 작동하지 않습니다. 다시 정상으로 가져 오는 도구가 필요합니다. 나는 오랫동안 수색했다. 마지막으로, eiherb의 웹 사이트에있는 상품을보고, 나는이 옵션을 발견하고, 그는 내게 관심을 갖게되었고, 나는 주문했다. 나는 빈속에 아침 식사 전에 매일 캡슐을 먹습니다. 눈에 띄게 쾌활함과 쾌활함이 추가되었습니다! 신경계는 안정적이며, 우울증은 없습니다. 나는 추천한다!

나는 캡슐의 팬이 아니다. 그러므로 l carnitine을 액체 형태로 선택하십시오. 그 선택은 자연의 해답에 따라 크게되지 않습니다. 큰 병, 거의 500 ml. (그러나 당신이 1200 ml를 사는 경우에, 더 싸다. 당신이 그것을 붙잡는 것을 처리하는 경우에) 2 주 동안 - 5 % 뚱뚱한. 나는 카르니틴을 복용 할 때보다 열정적 인 느낌을 갖습니다. 맛있는, 즐거운 달콤한 향기와 함께, 일부 어린이의 기침 시럽을 닮았다. 많은 교수님. 운동 선수들은 결과가 빨라지면서 액체 형태로 카르니틴을 섭취하는 것을 선호합니다. 나는 그것을 시도하지 않았기 때문에 효율성을 다른 제조업체와 비교하지 않습니다. 나는 그가 나를 위해 일하는 것을 본다. 결과는 완전히 만족합니다. 내가 좋아하는 아미노산!

운동 전 2-3 시간 전에 카니 틴 2 캡슐을 섭취하십시오. 다른 시간에, 그것을 받아들이는 것은 말이되지 않습니다. 왜냐하면 l carnitine은 활기찬 것처럼 작동하기 때문입니다. 더 땀을 흘리거나, 길게 잡고, 빨리 숨을 쉬지 마십시오.
항상 의사에게 최고의 카니 틴을 주문하십시오.
차후에 육체 노동없이 카르니틴을 섭취하면. 로드되면 차이가 없습니다.
좋은 추가. 제조업체가 명시한 모든 작업이 수행됩니다. 부작용은 발견되지 않습니다. 8 개월 이상 수락하십시오. 그러나 나는 나를 더 잘 맞는 사람들을 즉시 찾지 못했습니다. 그 전에, 나는 다른 스포츠 구덩이에서 샀다. 하지만 제조사가 이해할 수있게되었을 때, 필자의 신체에는 필요없는 많은 것들이 발견되었다. 가장 많이받는 것은 조금이지만, 잠재적으로 해로운 첨가물이없는 순수한 제품을 주문하는 것입니다.

카르니틴에 대한 모호한 견해, 아마, 나를 위해서뿐만 아니라. 한편으로, 그것은 정말로 체중 감량에 도움이됩니다 (당신은 항상 더 많은 것을 생각합니다). 다른 한편으로는, 나는 카르니틴을 섭취 할 때, 식욕이 여러 번 증가한다는 것을 발견했습니다. 그건 그렇고, 이것은 의학적 주석에 따르면 정상입니다. 나의 신진 대사는 자연적으로 좋았지 만, 가짜 호르몬 가운데 모유 수유의 여파로 나는 거의 먹지 않더라도 체중이 늘기 시작했다. 결합 된 리셉션 카니 틴 PP와 체육관이 있습니다. 5kg이 나가면 체중이 안정되고 (즉, 체중이 증가하지 않지만 체중이 줄지는 않지만), 나는 더 많이 먹지만, 더 뚱뚱하지는 않습니다. 따라서, 나는 그것이 이상에 달려있는 여자들에게 상당히 적합하다고 믿습니다. 나는 카니 틴을 복용하면 체중 감량이 불가능하다고 생각합니다. 다른 것과 쌍을 이룬다면. 나는 그것이 무해하고 어떤 의미에서 유용하다고 좋아했습니다. B 비타민은 일반적으로 여성의 아름다움에 긍정적 인 영향을 미치고 재생을 자극합니다. 30 세가 조금 넘는 경우 특히 그렇습니다. 어쨌든 아무런 해가 없습니다. 혜택이 대답하기 어려울 지 여부. 나는 결과를 얻었지만 결과적으로 더 뛰어난 것을 기다리고있는 사람들에게는 더 강한 수단을 제안 할 것입니다.

여름철에 시체를 준비하기 시작합니다. 근육질 약제는 아세틸 -l- 카르니틴, l-carnitine 염기, l-carnitine-l-tartrate, propionyl-l-carnitine과 같은 4 가지 유형의 l- 카르니틴 복합체이기 때문에 선택했습니다. 매우 강력한 공식. 또한,이 약물에 대한 상당한 할인이 있었고, 한 번에 3 병을 주문했습니다. 이 보충제를 복용 한 지 한 달 만에 나는 2.5 킬로그램의 지방을 잃었습니다. 이 경우 근육이 파괴되지 않는 것이 중요합니다. 물론이 결과를 얻기 위해서는 l- 카르니틴을 마시는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그의 리셉션은 운동과 균형 잡힌 식사와 결합되어야합니다. 나는이 약을 복용하기 전에 30 분 2 캡슐을 먹었다. 그리고 비 훈련 일에, 나는 아침에 같은 복용량을 마셨다. 육체적 인 운동을 수행하면서, 나는 특별한 마음의 에너지를 느꼈고, 전혀 피곤하지 않았다. 나는 내 마음에 긴장감을 느끼지 않았다. 나는 근육이 훈련 후에 훨씬 빨리 회복되기 시작했다. 일반적으로 2 개월 동안 나는 몸을 완전히 정돈하고, 나는 여전히이 제품을 1 통 가지고있다. 그러나 나는이 약을 복용하여 결과를 완전히 통합하기로 결정했다. 또한 l-carnitine 외에도 지방 연소에 기여할뿐만 아니라 피부, 모발 및 노화를 완화시키는 효과가있는 나무 딸기 케톤을 포함하고 있습니다. l- 카르니틴은 여전히 ​​더 중요합니다. 왜냐하면 나는 비교적 짧은 기간에 제 형태를 회복했고 그 중에서도 우수한 항산화 제이기도합니다.

1 년이 넘으면 나는 적극적으로 내 몸을 움직이게됩니다. 식이 보조제 - 팻 버너는 캡슐과 거품으로 많이 시도했습니다. 이제 확실히 말할 수 있습니다. 액체 L- 카르니틴은 타블렛보다 훨씬 효과적입니다. 흡수가 빠릅니다. 나는 감귤류의 맛을 지닌 Now Foods에서 L-Carnitine Liquid를 구입합니다. 병은 알맞은 데, 거의 1/2 리터이며 적당한 사용으로 오랜 시간 동안 충분합니다. 돈을 위해서도, 우리에게서 약국을 구입하는 것보다 훨씬 더 수익이 많습니다. 첨가제는 스테비아의 추출물 (설탕이 없다!)에 기인 한 달콤한 맛, 그리고 향기로운 아침에 큰 스푼으로 한 스푼을 마신다. 그리고 하루 종일 - 저녁 훈련을하기에 충분한 에너지가 충분합니다. 그리고 만약 내가 무거운 훈련을 계획한다면, 나는 정제 된 물이 담긴 병에 L- 카르니틴 한 잔을 부어 넣는다. 그것은 맛이 좋고 추가적인 힘이 나타난다. 아미노산은 심장, 즉 심장 혈관계가 부하에 대처하는 데 도움이됩니다. 달리거나 심장이 뛰었을 때 나는 질식하는 것을 멈추었으며, 맥박은 지붕을 통하지 않고 끊임없이 정상이었고 내 체력 또한 증가했습니다. fiznagruzki가 땀을 흘리게하고 난 후에 나는 피곤하다고 느끼지 않는다. 그리고 1 시간의 휴식 이후 나는 다시 산을 움직일 수있다 =)

무엇보다도 Jarrow Formula의 첨가물을 신뢰하고 많은 노력을 기울였으며 분명한 결과를 보았습니다. 저에게 가장 효과적이었던 것은 acetyl-L-carnitine이었고 500mg을 복용했습니다. 나는 매우 열심히 정신적 인 업무를 수행해야합니다. 끊임없이 세심하고 세심한주의를 기울여야합니다. L- 카르니틴은 마음을 100 % 선명하게하고 기억력을 향상 시키며 집중력을 집중시키고 일반적으로 하루 종일 많은 에너지를줍니다. 나는 아침에 커피 한잔과 함께 빈 뱃속에 한 캡슐을 가져 가고 하루 종일 활력을 느끼고 있습니다. 그리고 만성 피로가 아니라, 오랫동안 잊어 버렸습니다! 동시에 스트레스에 대한 저항력이 증가합니다. 직장에서 일어나는 일이 무엇이든, 나는 항상 침착합니다. 그리고 그 전에는 신경도 제한없이 항상 존재했습니다. 또한 L-carnitine은 신진 대사를 가속화하고, 칼로리를 빠르게 태우며 식욕이 감소하고, 전혀 먹고 싶지 않습니다. 내 일과 관련해서는 피트니스 실에 자주 가지 않지만, 시간이 지나면 훈련 전에 다른 캡슐을 가져간 다음 1 시간 반 동안 멈추지 않고합니다. 그리고 신체 활동 후에도 나는 몸무게가 빠르며 시체가 즉시 회복됩니다.

독감에 시달린 후 몸을 회복시키기 위해 L- 카르니틴을 섭취했습니다. 가격 / 수량 비율이 나에게 완벽했기 때문에 Source Naturals에서 보충제를 구입했습니다. 제 1 캡슐에 들어있는 l-carnitine의 복용량은 250mg입니다. 제 경우에는 충분합니다. 복용한지 일주일 후, 그녀는 훨씬 나아 졌다고 느끼기 시작했습니다. 상냥함, 약점, 졸음이 사라졌습니다. 훨씬 더 생기 있고 활기차게되었습니다. 우울증 상태가되었습니다. 힘이 회복되기 시작했다. 한 달 후, 나는 완전히 되돌아왔다. 이제는 질병보다 훨씬 더 활동적입니다. 직장에서 나는 전혀 피곤하지 않고 집에서 더 많은 것을 할 수 있습니다. 또한, 나는 더 균형 잡히고, 침착하게 다양한 자극에 반응했고, 나는 매일 사소한 걱정에 쉽게 대처했다. 나는 L-carnitine의 첫 번째 캡슐에서 식사를하기 전에 하루에 처음 2 주를 먹은 다음 하루에 3 캡슐까지 복용량을 줄였습니다. 그래서 2 주 후에 2 캡슐을 마셨습니다. 부작용이 없습니다. 나는 결과에 완전히 만족한다.
L- 카르니틴은 또한 노화 과정을 느리게합니다.

Dymatize Nutrition Elcarnitine은 내가 섭취 한 최고의 지방 연소 아미노산입니다. 활성 물질 500mg의 타블렛에서 가장 효과적이므로 운동량이 정상인 건강한 사람이라 할지라도 1 캡슐이면 충분합니다. 물론, 적극적인 무술 훈련을받는다면 부하가 크기 때문에 두 개의 약을 복용합니다. 어쨌든, 체육관에 가기 전에 30 분 정도 마셔야합니다. 이번에는 신체에 충분한 에너지가 들어갑니다. 보충제는 효과적이며, 활력이 충분 해지고 그 효과가 단기적이지 않고 하루 종일 지속됩니다. 나는 비현실적인 운동을 마친 후에도 zinger를 실행합니다! =))) elkarnitine을 사용하면 건조시 신체가 파운드를 떨어 뜨리는 데 더 유연 해지고 훈련 후에 근육이 훨씬 빨리 회복됩니다. 긴급하게 여분 파운드를 떨어져 던질 필요가있는,이 aminka는 특히 다른 지방 버너와 함께 특히, 낙상하지 않는다! 몸매를 활발하게 움직이는 체육관이나 경기장을 자주 방문하는 사람들에게 도움이된다는 점을 명심하십시오. 특정 부하를 사용하면 정말 멋진 결과를 얻을 수 있습니다!

나는 직장에서 피곤함과 과로를 없애기 위해 엘칼 니틴을 받아들입니다. 내 일의 성격 상 많은 양의 정보를 처리해야하며 최근에는 완전한 "깨짐"상태를 유지했습니다. 이에 대처하기 위해 엘 카르 니틴 타르트 레이트 (Now Foods)를 인수했습니다. 적은 복용량과 저렴한 가격 때문에 그것을 선택했습니다. 전반적인 상태가 유의하게 개선되었음을 나타냅니다. 또한 집중력이 증가하고 더 이상 두뇌의 부담을 느끼지 않고 더 많은 에너지가있었습니다. 효율은 현저하게 증가했으며 피로도 발생하지 않았습니다. 아침과 저녁에 1 일 2 회 식사 전에 1 캡슐에 elkarnitin을 복용합니다. 그러나 잠자기 직전에는 술을 마시지 않는 것이 좋습니다. 오랫동안 잠들 수 없기 때문입니다.
여분의 지방을 제거하기를 원하는 사람들은 적극적인 신체 훈련과 특별한식이 요법과 함께 훨씬 더 많은 양의 약물을 필요로 할 것입니다.
나는 코스들 사이에 짧은 휴식을 취한다.

L- 카르니틴

오늘날 대부분의 영양 보충제의 효과는 크레아틴과 비교하여 평가됩니다. 몇 주 후에 첨가제가 체중이나 체육관에서 실질적인 결과를주지 못하면 "쓸모없는"이유로 인해 작성됩니다. 그러나 일부 보충제는보다 세심한주의와 객관적인 접근이 필요합니다. 이 보충제 중 하나는 카르니틴입니다. 어떤 이유로 든 많은 피트니스 애호가가이 보완책을 껐습니다. 이것은 실수이며, 우리는식이 요법에 카르니틴을 포함하기 위해 여러 가지 주장을 제시 할 것입니다.

카르니틴 효과

오늘날, 카르니틴의 효과는 언론에 널리 보도되고 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 여전히 ​​보충제의 긍정적 인 효과가 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 신체에 필요한 카르니틴 량이 무엇인지 명확하지 않습니다. 당신이 그들 중 하나, 또는 정보를 "새로 고침"하기를 원하는 오랫동안 carnitine 소비자라면,이 기사는 당신을위한 것입니다.

카르니틴은 모든 살아있는 세포에서 발견되는 신진 대사 물질 또는 신진 대사 산물 인 천연 물질입니다. 카르니틴은 체내에서 생성되기 때문에 필수 영양소로 간주되지 않으며 비타민으로 분류 될 수 없습니다. 카르니틴은 일부 아미노산과 잡지에서도 프로모션 문헌이 그러한 정의에서 발견되었지만 완전히 아미노산이 아닙니다. 화학적 인 관점에서, 카르니틴은 4 차 아민을 의미합니다. 그러나, 당신은 카르니틴이 대사 산물이라는 사실을 알아야합니다. 우리 신체에서 생산되는 물질입니다.

특정 대사 물질, 예를 들어 카르니틴은 식품과 함께 투여되거나 식품 첨가물의 형태로 인체에 긍정적 인 효과가 있음이 입증되었습니다. 일부 건강 관리 전문가는 carnitine이 아기에서 중요한 성장 인자 (성장에 필수)이기 때문에 비타민과 같은 물질이라고 생각합니다. 성인의 경우, 카르니틴은 건강에 유익한 효과가 있다고 믿어집니다. 카르니틴은 준 필수 물질로서 건강과 수명을 유지하는 데 중요한 역할을하지만 생존에 절대적으로 필요한 것은 아닙니다.

그러나 최근 연구에 따르면, 카르니틴은 노인뿐만 아니라 신체가 신진 대사 요구를 충족시키기에 충분한 카르니틴을 생성하지 않는 카르니틴 결핍증 환자에게 필수적입니다.

잡지 기사 및 식품 성분 성분 목록에서 카르니틴이 L-carnitine이라는 것을 종종 볼 수 있습니다. 대부분의 천연 물질의 경우와 마찬가지로, 카르니틴 분자는 서로의 거울상 인 두 가지 형태를 가지고 있습니다. 이러한 형태를 구별하기 위해 과학자들은 L과 D라는 글자를 사용합니다. "L-carnitine"이라는 형태는 우리 몸에서 기능합니다. carnitine 보충 교재를 구매할 때, L carnitine를 찾으십시오. 이 기사에서 carnitine은 L-carnitine입니다. D- 양식 인 경우이 양식이 별도로 표시됩니다.

카르니틴은 합성 경로라고하는 일련의 생화학 반응을 통해 주로 간, 뇌 및 신장에서 생산됩니다. 이러한 반응의 과정의 성격은 컨베이어 벨트에서 모델을 조립하는 과정과 유사합니다. 이것은 생화학 빌딩 블록과 효소 (분자의 결합에 기여하는 물질)가 합성 경로를 따라 움직이면서 빌딩 블록을 연결하여 카르니틴 분자를 형성하는 것과 관련됩니다. 라이신과 메티오닌 아미노산, 비타민 B3, B6, C 및 철분 또한 카르니틴 합성에 참여합니다.

인체의 모든 살아있는 세포는 미토콘드리아 라 불리는 특수한 구조를 가지고 있습니다.이 구조는 매우 중요한 기능을 수행합니다. 이것이 미토콘드리아가 세포의 "운동"이라고 불리는 이유입니다. 지방산 절단은 세포 기능을 수행하는 데 필요한 에너지를 방출, mitochondria에서 발생합니다. 세포가 포도당과 아미노산으로부터 에너지를받을 수도 있지만 지방산의 에너지 생성은 신체 기능에 매우 중요한 역할을합니다.

Carnitine은 미토콘드리아 세포막을 통해 순환계에서 세포로 공급되는 지방산의 운반에 필요합니다. 사실, 이것은 카르니틴의 주요 기능입니다. 이 정보를 토대로, 어떻게 카르니틴이 지방 연소에 기여할 수 있는지 명확 해집니다 : 미토콘드리아에 더 많은 지방산을 공급하여 에너지를 공급함으로써 카르니틴은 축적 될 수있는 지방의 양을 줄입니다.

카르니틴의 또 다른 기능은 미토콘드리아에서 유해한 대사 산물을 제거하는 것입니다. 이것은 미토콘드리아 막을 통해 지방산이 운반 된 후에 발생합니다. 그런 다음 카르니틴 분자는 단쇄 분해 산물을 포획하여 미토콘드리아에서 제거합니다. 카르니틴에 의해 수행되는 해독 기능은 미토콘드리아가 최대 효율로 에너지를 계속 생산할 수있게합니다. 분해 산물의 축적으로 인해 미토콘드리아에서 지방산의 분해가 느려지고 방해를받습니다.

연구자 Noris Siliprandi와 그의 동료들은 carnitine의 기능에 대한 검토에서 운동 중에 미토콘드리아에 축적 될 수있는 대사 부산물의 제거를 촉진한다고 언급했다. 결과적으로, 카르니틴은 에너지 생산에서 이중 역할을합니다 - 지방산 형태의 에너지 생산을위한 미토콘드리아에 빌딩 블록을 제공하고 에너지 생산 과정에서 형성된 유해한 대사 산물을 제거합니다.

카르니틴은 무엇을 할 수 있습니까?

특정 조건에서 체내의 카르니틴 생산이 노화됨에 따라 느려지는 의학적 증거가 있습니다. 이런 일이 생기면 근육, 심장 및 뇌를 비롯한 신체 조직의 카르니틴 양이 감소합니다. 결과적으로 심장 근육이 에너지를 생성하는 능력이 감소합니다. 결과적으로 이들 조직이 부적절하게 기능 할 가능성이 증가합니다. 또한 카르니틴의 함량이 가장 높은 조직, 즉 근육 및 심장 조직은 카르니틴을 합성 할 수 없으므로 카르니틴은 다른 기관, 간 및 신장에서 생성되기 때문에 혈액에서 얻어야합니다. 그래서 충분한 수준의 카르니틴을 유지하는 것이 중요합니다. 이것은 carnitine 보충제의 사용을 통해 얻을 수 있습니다.

카르니틴은 주로 쇠고기, 닭고기, 양고기 및 토끼와 같은 동물 기원 식품에서 주로 발견됩니다. 보다 구체적으로, 카르니틴은 이들 동물의 근육, 신장 및 간으로부터 유래된다. 카르니틴의 식물 공급원은 제한되어 있습니다. 또한, 그들은 매우 적은 양의 카르니틴을 함유하고 있습니다. 이러한 식물에는 아보카도, 알팔파 농축 물 및 밀 배아가 포함되며, 100g 당 2mg 이하의 카르니틴을 함유하고 있습니다.

영양사들은 육류를 섭취하는 사람들에게 매일 섭취하는 카르니틴 섭취량이 약 100-300mg 인 것으로 추정합니다. 채식주의자는 하루에 훨씬 적은 카르니틴을 섭취합니다.

식이 보충제로서 카르니틴을 복용하는 경우, 용량은 1 일 50mg에서 2g까지 다양합니다. 연구에 따르면 하루에 500mg의 카니 틴 보충제를 복용하면 조직과 혈액의 카르니틴 농도가 증가합니다. 많은 양의 카르니틴도 치료 목적으로 사용됩니다.

체중 감량을위한 카르니틴

몸무게를 줄이고 유지하는 것은 수백만 명의 사람들이 점점 더 날씬하고 건강을 유지하려는 평생토록의 전쟁터입니다. 연구 결과에 따르면 체중 관리를위한 첫 번째 단계는 신체가 더 많은 지방을 태우게하는 것입니다. 뚱뚱한 물질 대사에있는 carnitine의 중요한 역할 때문에, 그것은 지방질을 점화하는 몸의 기능을 증가하는 주요 양분이다.

체중을 줄이고 조절하려면 영양 보충제를 복용하는 것보다 더 많은 것을 필요로합니다. 체중에 문제가있는 사람들은 적절한 영양을 배워야하고 정기적 인 운동을 일상 생활에 포함시켜야합니다. 카르니틴은 지방산의 대사 작용 때문에 체중과의 싸움에 기여합니다. 이 물질은가 finding픈 몸을 찾는 것을 목표로하는 프로그램의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 그러나 이것은 carnitine 자체가 체중과 관련된 모든 문제를 해결할 것이라는 의미는 아닙니다.

Carnitine은 지방산의 운반에서 역할을하기 때문에 체내의 지방산 사용을 증가시켜 체중을 최적화합니다. 이것은 차례 차례로, 더 뚱뚱한 열량의 매일 소비로 이끌어 낸다. 결과적으로, 엉덩이, 허리 및 신체의 다른 부분에 부착 될 수있는 지방의 양이 감소합니다. 카르니틴 섭취는 또한 대사율을 증가시킵니다. 신체의 에너지 생성량과 칼로리가 소비됩니다. 이것은 신체가 매일 더 많은 칼로리를 태울 것임을 의미합니다.

1997 년 과학자들은 비만으로 고통받는 청소년 (13-17 세)의 체중 감소에 대한 카르니틴 효과를 조사한 연구 결과를 발표했다. 참가자들은 두 그룹으로 나뉘었다. 두 그룹 모두 올바른 영양 섭취와 훈련을 받았다. 또한 통제 된 식단이 처방되었다. 실험군의 청소년들은 하루 2g의 L- 카르니틴을 섭취하였고 대조군은 위약을 투여 받았다. 3 개월 연구의 끝에서, 체중 감소가 두 그룹에서 관찰되었다. 이것은 적절한 영양과 운동이 체중 감소를 보장한다는 것을 확인시켜주었습니다. 그러나 1 일 2g의 L- 카르니틴을 복용 한 그룹에서는 체중 감소가 평균 4.9kg 이었지만 위약 그룹에서는 0.68kg이었다. 이 연구는 L-carnitine을 보충하면 체중을 더 빨리 그리고 더 효율적으로 잃을 수 있음을 분명히 보여주었습니다. 연구 참여자들은 L- 카르니틴을 잘 견뎌 냈고, 부작용은 관찰되지 않았다.

1992 년 길버트 카츠 (Gilbert Kaats)와 그의 동료들은 체중 감량 연구 결과를 발표했는데, 카르니틴과 다른 보조제가 사용되었습니다. 이 연구에는 19 세에서 65 세 사이의 30 명의 여성과 10 명의 남성이 참여했습니다. 연구의 목적은 마른 체질량, 혈중 콜레스테롤 수치, 대사율의 변화를 평가하는 것이 었습니다. 연구 참여자의 칼로리 섭취량은 하루 1000-2000 칼로리로 제한되었습니다.

8 주 1 단계 동안 참가자들은 보충제를 사용하지 않고 영양 지침을 따랐습니다. 이 기간 동안 과학자들의 리뷰에 따르면 체중, 혈청 콜레스테롤 수치 및 대사율의 변화는 미미했다. 2 단계에서는 200mg의 L- 카르니틴과 200mg의 크롬을 포함한 다른 영양소가 들어있는 섬유소와 보조제가 포함 된 2 개의 비스킷이 참가자의 일일 배급량에 포함되었습니다. 2 단계가 끝나면 참가자들의 체중이 평균 5kg 감소하고 총 혈청 콜레스테롤 수치가 11 % 감소하는 것으로 나타났다. 또한, 저밀도 지단백질 (소위 "나쁜"콜레스테롤)의 9 % 감소, 마른 체형의 변화가 없었으며, 보존 또는 신진 대사 속도가 나타났다.

연구가 끝난 참가자들과의 대화에서식이 요법에 섬유 보세 제와 카니 틴 보충제를 포함시키는 것이식이 요법을 계속하는 데 도움이되었다는 것이 밝혀졌습니다. 또한, 체중 감량 속도의 증가는 고무적이었습니다. 흥미로운 사실은 3 명의 참가자에서 2 단계의 대사율이 두 배가된다는 것입니다!

참가자 중 한 명이 채식을했습니다. 결과적으로 그는 연구의 두 번째 단계에서 처음 8 주 만에 1.63kg과 체지방 7.5kg을 잃었으며 이는 중요한 지표였습니다. 카르니틴은 동물성 단백질에서 거의 독점적으로 발견되기 때문에 채식주의자는 음식이 부족한 경향이 있습니다. 카르니틴 보충제가 지방 대사를 촉진시켜 체지방을 일찍 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 카르니틴이 신진 대사와 지방 연소에 미치는 강력한 영향을 보여주었습니다.

에너지, 체력 및 힘을위한 카르니틴

연구에 따르면 카르니틴은 정기적으로 운동을하거나 운동을 시작하기에 충분한 에너지가 필요한 사람들의 일상식이 요법의 일부가되어야합니다. 카르니틴은 시체가 더 활력을 갖도록 도와 주며, 운동을하고 운동을하다가 발생할 수있는 고통을 줄여줍니다.

카르니틴이 신체 활동에 미치는 영향에 대한 여러 가지 첫 번째 연구에서이 물질은 호흡 계수를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 간단히 말해서, 이것은 신체가 에너지를 생산하기 위해 더 많은 지방산과 적은 포도당 또는 혈당을 사용한다는 것을 의미합니다. 이것은 운동과식이 요법 중 체지방의 손실을 더 크게합니다. 경쟁중인 운동 선수의 경우 호흡 수의 감소는 피로감을 줄이기 위해 더 큰 내구성과 더 긴 시간을 의미합니다.

의학적 연구에 따르면 카르니틴 사용은 훈련중인 근육에서 젖산 농도를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 강도 운동을하거나 운동을하는 동안 혐기성 대사의 부산물 인 젖산은 피로가 생기는 수준까지 근육에 축적됩니다. 이 프로세스를 지연함으로써 실제 성능을 향상시킬 수 있습니다. 운동 선수, 예를 들어, 장거리 주자의 경우, 이는 더 오랜 시간 동안 다소 더 빨리 달릴 수 있음을 의미합니다. 근력 운동 선수의 경우, 예를 들어, 체중 지느러미가 있으면 더 많은 반복으로 더 많은 체중을 들어 올릴 수 있습니다.

1989 년 "Journal of Sports Medicine", E.M. Gorostyag와 그의 동료는 "L- 카르니틴 보충제를 복용 한 후 운동 중 호흡 수 감소"라는 제목의 기사를 발표했습니다. 과학자들은 하루에 2g의 L-carnitine을 복용하면 호흡 수의 감소를 가져오고 이것이 더 많은 지방산을 사용하고 근육 글리코겐을 절약 할 수 있다고 결론 지었다. 결과적으로, 탄수화물이 에너지를 생성하는 데 사용됩니다. 보시다시피 신체는 항상 탄수화물과 지방을 사용하여 에너지를 생산합니다. 그러나 탄수화물의 공급량은 제한되어있어 오랜 운동 (1.5 시간 이상) 중에 고갈 될 수 있습니다. 이것은 연습의 전반적인 성능을 감소시킵니다. 따라서, 근육 글리코겐 저장을 저장함으로써, 카르니틴은 더 강하고 오랫동안 훈련 할 수있게 해줍니다.

일상 생활에서 에너지를 위해 사람은 약 40-45 %의 지방산, 40-45 %의 탄수화물과 10-15 %의 아미노산을 태운다. 이 지표는 운동의 유형과 기간뿐만 아니라 신진 대사에 따라 다릅니다. 에어로빅 운동에서는 뚱뚱한 것이 에너지를 생성하는 데 사용되지만 무산소 운동에서는 근육 글리코겐이 더 많이 필요합니다. 몸에있는 글리코겐 보유량은 지방 보유량에 비해 적기 때문에 수십 분의 운동이나 신체 활동 증가로 고갈 될 수 있습니다. 근육과 간에서 글리코겐 축적이 고갈됨에 따라 신체 활동과 정신 활동 모두를위한 에너지 생산이 감소합니다.
간 글리코겐으로 인해 뇌에는 에너지 생성에 필요한 포도당이 제공되기 때문에 근육 글리코겐 저장고의 고갈은 정신 활동과 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 그리고 글리코겐은 짧은 근육 활동에 중요하며, 장기 내구 운동 중에 최고 수준의 신체 활동을 유지하기 때문에 신체의 글리코겐 축적을 보충하는 것은 모든 스포츠에서 최적의 신체 및 정신 활동에 중요한 역할을합니다.

1990 년 L. Vecchet와 그의 동료들은 유럽 최대의 응용 생리학 저널에 L-carnitine이 최대 신체 활동에 미치는 영향에 대한 연구 결과를 발표했습니다. 과학자들은 22-30 세의 건강한 남성들이 비슷한 생활 방식과 체력을 지닌 한 연구를 실시했습니다. 실험군은 L- 카르니틴 2g을 운동 검사를하기 90 분 전에 복용했다. 연구진은 운동의 효과와 일정한주기의 시뮬레이터에서 작업 한 참가자가 흡수 한 산소량을 결정했습니다.
즉시, 카르니틴의 단일 용량의 유익한 효과가 확인되었습니다. 수행 한 운동의 총량뿐만 아니라 힘의 증가가있었습니다. 또한, 운동 전 L-carnitine 2g을 섭취 한 관찰자들은 혈액에서 젖산 농도를 감소시켰다. 보충제를 복용하는 남성은 신체 상태 및 건강에 대한 긍정적 인 피드백 만 남겼습니다.

운동의 지속 기간과 강도가 점진적으로 증가하는 훈련을하면 근육통 / 통증이 1-2 일 후에 나타날 수 있습니다. 운동 생리 학자들은이 현상을 운동이나 강렬한 육체 운동의 흔한 부작용 인 지연 근육통 (delayed muscle pain, COM)의 증후군이라고 부릅니다. SOMB의 증상으로는 통증, 통증, 부은 느낌 또는 근육 강직이 있습니다. 몸무게 연습을하는 사람들을 위해, sOMB는 보통 강렬한 운동을 한 다음날 나타납니다. COMB의 발달은 세포 손상 및 복잡한 생화학 적 변화와 관련이 있다고 믿어진다. 에너지 신진 대사를 위반하면 세포가 기계적 스트레스에 더 취약 해져 운동 중에 조직 손상을 일으킬 수 있습니다.

카르니틴은 운동으로 인한 손상으로부터 근육 조직을 보호하고 혈관 확장이나 혈액 순환 과정을 자극하여 작업 근육에 더 많은 혈액을 공급하고 유독 한 대사 산물을 효과적으로 제거합니다. 한 연구에서 Maria Giameraridino 박사는 L- 카르니틴이 COM을 감소시킬 수 있는지를 결정하기 위해 3 주 동안 하루 3g L- 카르니틴 또는 위약으로 6 명의 남성을 투여했다. 그런 다음 연구 대상자가 운동을 수행하여 COMB를 유발 한 것으로 나타났습니다. Giameraridino 박사는 하루 3g의 L-carnitine을 복용했을 때 보충제를 사용하지 않은 기간에 비해 POMB를 복용하지 않을 가능성이 있음을 발견했습니다. 이 연구는 L- 카르니틴이 운동으로 인한 통증 및 상해에 대한 보호 효과가 있음을 확인시켜줍니다.
연구에 따르면 근육 카르니틴은 에너지를 생성하기 위해 근육 단백질을 형성하는 아미노산의 붕괴를 줄이는 것으로 나타났습니다. 따라서, 에너지에 대한 아미노산의 사용을 막는 것은 근육 쇠약의 정도를 감소시킵니다. 운동 중에 신체가 에너지를 위해 아미노산을 사용하면 근육의 파괴가 불가피합니다. 단백질 섭취 이외에도 근육 내 칼 니틴 농도가 증가하면 운동 중 에너지에 아미노산을 사용하지 못하게되어 근육 손상과 손상을 예방할 수 있습니다.

카니 틴이 훈련 결과에 미치는 영향에 대한 현재의 의학적 연구를 검토해 보면 일정한 간격과 불일치가 드러납니다. 일부 과학계에서는 논쟁과 논쟁을 불러 일으킬 수 있습니다. 그러나 우리가 carnitine에 대한 과학적 데이터의 전체 양을 고려한다면,이 보충제 복용의 이점에 대해서는 의문의 여지가 없습니다. 모든 확실성에 대한 연구에 따르면 하루 1 ~ 4 g의 용량으로 카르니틴을 사용하면 몇 주에서 1 년 동안 잘 견딜 수 있습니다.

연구 결과에 따르면 신체 활동이 개선되고 CRP가 감소한 것으로 나타났습니다. 다른 연구들은 카르니틴에 대한 긍정적 인 결과를 보여 주며, 비록 통계적으로 항상 중요하지는 않지만, 이러한 데이터는 귀하에게 개인적으로 중요 할 수 있습니다. 우리가 카르니틴에 대해 가능한 연구를 고려한다면, 대부분의 과학적 증거는 아마추어 운동 선수와 경쟁자의 성적을 향상시키고이 기사에서 설명한 다른 목적을 위해이 물질을 사용하는 것을 선호한다고 말합니다.

심장 건강을위한 카르니틴

심장 혈관계의 건강에 대한 카르니틴의 유익한 효과는 특히 관상 동맥 심장 질환을 일으킬 위험이있는 사람들 모두에게 중요합니다. 카르니틴은 심장이 수년간 계속 뛰기 위해 신체가 필요로하는 중요한 물질입니다. 의학 연구의 결과로, 심장 근육 내의 카르니틴 농도가 낮고 심장 마비가있는 경우에는 관계가 발견되었습니다. 이를 토대로 특정 그룹의 사람들이 카르니틴 생산이 낮거나 소비가 뇌졸중 발생의 위험 요소라고 제안되었습니다. 심장에 대한 여러 가지 긍정적 인 효과 중 carnitine은 혈류 증가와 좋은 콜레스테롤 (고밀도 지단백질) 수치를 증가시키는 동시에 나쁜 콜레스테롤 또는 저밀도 지단백질의 농도를 감소시킵니다. 결과적으로, 관상 동맥 심장 질환을 일으킬 위험이 감소합니다.

심장 건강과 carnitine 섭취에 대한 연구를 시작하기 전에 심장 혈관계에 대해 알고있는 것이 좋을 것입니다. 심장 혈관 시스템은 심장과 혈관, 즉 동맥, 정맥 및 모세 혈관에 의해 형성됩니다. 산소가 공급 된 혈액은 폐에서 심장으로, 그리고 다른 신체 부위로 이동하여 모든 살아있는 세포에 산소를 전달합니다. 산소가 제거 된 혈액은 이산화탄소와 같은 유해한 대사 산물과 함께 정맥을 통해 심장으로 되돌아가 폐로 들어갑니다.

폐에서는 혈액이 다시 산소로 포화됩니다. 동시에 이산화탄소가 제거되어 몸에서 배설됩니다. 산소가 공급 된 혈액은 폐 정맥을 통해 심장으로 다시 흐릅니다. 그곳에서 그녀는 심장의 조직에 산소를 공급하고 다시 심장의 동맥을 통해 신체의 다른 부위로 이동하여 혈액 순환을 완료합니다. 이 과정은 평생 지속됩니다.
동맥 경화증의 발전은 동맥벽이 두꺼워지는 질환으로 심혈관 기능 장애를 일으킬 수 있습니다. 특히, 동맥 경화 유형 - 죽상 동맥 경화증은 동맥 국소화가있는 병변의 형성을 동반합니다. 이 과정은 상패의 모양으로 시작하여 혈관 벽이 두꺼워지는 상태로 끝납니다. 결과적으로 심장과 신체의 다른 부위로의 혈류가 제한되거나 차단됩니다.

심장에 혈액을 공급하는 혈관의 수축 또는 막힘은 심장에 대한 산소 공급이 불충분하게됩니다. 심장이 수축에 필요한 에너지를 생산하기 위해 산소를 사용하기 때문에, 심근 허혈로 알려진 혈류 감소는 협심증을 일으킬 수 있습니다. 심장으로의 혈류가 매우 제한되거나 막히면 심근 경색이나 심장 마비가 발생합니다.

임상 연구와 임상 사례에 대한 설명에서 심장의 카르니틴 수준과 심부전의 역 상관 관계가 있음이보고되었습니다. 간단히 말해서, 카르니틴의 조직 수준이 정상보다 낮 으면 심장 마비 발병률이 더 높을 수 있습니다. 심장 조직에서 카르니틴 수치가 높을수록 심장 마비 발병률이 낮아집니다. 카르니틴은 몸이 심장으로의 혈류를 감소시키는 것을 방지합니다.

카르니틴 보충제는 심근 허혈 (심장으로의 혈류 감소)이있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 동시에 통증이 감소되고 운동 내성이 향상됩니다. 그림이 간헐적 인 파행 - 다리 근육으로의 불충분 한 혈류로 인해 다리에 통증을 특징으로하는 질환을 가진 사람들에게 도움이된다는 것이 입증되었습니다.

L- 카르니틴의 항 허혈 작용 (혈액 순환 개선)에 관한 최초의 연구는 실험 동물에서 수행되었다. 이러한 연구의 결과로, 실험 동물에서 L- 카르니틴을 섭취 할 때, 조직 손상 정도가 감소한다는 것이 밝혀졌다. 또한 항 부정맥 효과가 나타났다. 이것은 동물과 인간에 대한 더 많은 연구를위한 기초가되었습니다. 그리고 이들과 다른 연구에서 심장병에 카르니틴의 효과에 관한 상충되는 결과가 얻어졌습니다. 일부 연구에서는 긍정적 인 결과를, 다른 연구에서는 유의 한 개선을 보이지 않았습니다. 그러나 L-carnitine에는 아무런 해가 없었다. 이것은 carnitine 보충제가 긍정적 인 결과를 주거나 전혀주지 않는다는 것을 의미합니다.

심장 건강에 카르니틴의 역할에 대한 초기 연구 동안, 의학 연구자 그룹은 심장 이식을받는 환자의 심장 조직 샘플에서 카르니틴 수치를 분석했습니다. 과학자들은 만성 심부전 환자의 카르니틴 수치가 대조군보다 낮다는 사실을 발견했다.이 그룹에는 심혈관 질환과 무관 한 자연적 원인으로 사망 한 지 4 시간 이내에 채취 한 인간 심장 조직 샘플이 포함되어있다. 이러한 데이터는 심장 조직에있는 카르니틴 수치가 낮고 심장병 발병 위험이 높아지는 것과 역의 관계가 있음을 확인시켜줍니다.

R.B. Singha와 그의 동료 연구에 따르면 L- 카르니틴을 하루 2g 씩 28 일간 복용했을 때 얻을 수있는 실질적인 이점이 밝혀졌습니다. 이번 연구에는 심근 경색이나 심장 마비로 의심되는 101 명이 참여했다. 참가자들은 매일 2 g L-carnitine 또는 위약을 투여 받았다. L-carnitine의 부작용은보고 된 바 없다. 연구팀은 28 일 후 실험군에서 경색의 크기가 감소한 것을 발견했다. 심장 마비는 혈액 순환이 제한되거나 차단되어 조직에 산소가 부족하여 병이 있거나 죽은 세포가있는 곳이다. 이 그룹에서는 협심증, 부정맥 또는 불규칙 심장 박동, 비 치명적 재발 성 경색 - 심장 마비의 재발 성 발작 및 심장 손상과 관련된 사망률의 감소도있었습니다.

P. Davini와 그의 동료들에 의해 수행 된 또 다른 연구에서, L- 카르니틴의 효과는 심근 경색으로 진단 된 사람들에서 하루에 4g의 용량으로 연구되었다. 81 명의 사람들이 전통적인 약물 요법 외에 1 년 동안 카르니틴을 복용했습니다. 카르니틴을 사용하지 않은 대조군 참가자와 비교했을 때, 실험 그룹은 심장 박동, 삶의 질 및 가능성이있는 수명의 향상을 보였다.

수많은 리뷰는 카르니틴이 운동 내성을 증가시키고 심장 혈관 활동 장애가있는 사람의 심장 기능을 향상 시킴을 보여줍니다. 많은 연구에 따르면, 카르니틴은 운동 내성을 증가시키고 심장 및 혈관의 상태와 관련된 문제가있는 경우 심장 기능을 향상시킵니다. 예를 들어, 1983 년 가미 카와 (Kamikawa) 박사와 그의 동료들은 카르니틴이 하루에 900mg의 복용량으로 안정 협심증 환자의 신체 활동에 미치는 영향을 연구했습니다. 처음 4 주 동안 모든 환자는 위약을 투여 받았다. 이 기간이 끝난 후 참가자들은 12 주 동안 하루에 900mg의 L-carnitine을 투여 받았다. 카니 틴 요법의 4 주 및 12 주 후에 위약의 기간 후에, 운동 테스트가 수행되었습니다. 참가자들은 카니 틴의 도입이 유익한 효과가 있는지 여부를 결정하기 위해 러닝 머신에서 운동을하도록 요청 받았다. 연구자들은 카르니틴 보충제가 단 4 주 만에 운동 내성을 향상 시킨다는 것을 발견했다. 또한, 연구 기간이 끝날 때 12 명의 피실험자 중 2 명은 안정된 협심증이 완치되었다.

Cherchi 박사와 그의 동료들이 1985 년에 발표 한 또 다른 연구에서, 안정적인 협심증 환자에게 2g L- 카르니틴 또는 위약을 4 주간 투여했다. 실험 그룹의 환자들은 신체적 인 성능의 증가를 보였다. 1988 년 Circulation 판에 발표 된 다른 연구에서 G. Brevetti 박사와 그의 동료들은 간헐적 인 파행을 가진 사람들의 개선을 발견했다. - 경련, 통증, 불충분 한 혈액 순환으로 인한 다리의 약화 - 카르니틴 치료 후 3 주. 과학자들은 통증이없는 도보 거리에서 카르니틴 효과를 연구하고이 질병 환자의 보행 능력 향상을 발견했습니다.

1998 년 Dr. Eric Brass와 William R. Hyatt는 American Nutrition 학회지에 "Carnitine과 Carnitine 보조제가 사람들의 특수 요구가있는 사람들과 운동을하는 동안의 역할"이라는 제목의 리뷰 기사를 발표했습니다. 과학 문헌을 검토 한 결과, 카르니틴 치료가 순환기 장애가있는 사람들의 신체 활동을 견딜 수있는 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

과학적 연구에서 언급 된 유익한 효과를 얻기 위해서는 적절한 양의 카르니틴을 사용하는 것이 중요합니다. 뿐만 아니라 심장 혈관 시스템에 대한 건강 프로그램의 개선식이 목적을 위해 건강에 해가없이 신체 조직에서 카르니틴의 높은 수준의 유지 보수를 보장해야 하루 L 카르니틴의 500-1500 mg의 사용해야합니다. 100-500mg의 복용량은 정기적으로 복용하는 경우 유익한 효과가있을 수 있습니다.

심혈관 질환이나 발달 위험이있는 경우 의사와상의하여식이 요법의 일환으로 카르니틴 및 기타 보조제 섭취에 관심이 있음을 알려야합니다. 대부분의 심장 전문의는 카르니틴 및 기타 영양 보충제의 장점에 대한 아이디어를 갖고 있습니다. 임상 연구에서 최대 이익을 제공하는 치료 용량은 하루 2 ~ 4 g L- 카르니틴이었다. 하루에 1g의 양이 또한 긍정적 인 결과를 가져다 준다는보고가 있지만 더 많은 이익을 얻으려면 하루에 적어도 2g가 필요합니다.

치료 목적으로 카르니틴을 사용하는 것은 약물 요법과 의학적 감독을 대신 할 수 없다는 것을 기억하십시오. 또한 많은 양의 카니 틴을 복용 한 대부분의 연구 기간은 1 년 미만이었습니다. 따라서 장기적인 단계에서 카르니틴의 효과는 알려지지 않았습니다. 그러나, 현재 카르니틴 보충제가 수년 동안 판매 중이며 어떠한 부작용도보고 된 바 없습니다.

심혈 관계의 건강을 향상시킬 수있는 다른 첨가제이다 : 코엔자임 Q10, 비타민 E, 비타민 C, 카로티노이드, 엽산, 비타민 B6, 비타민 B12, 마늘, 대두 단백질, 바이오 플라보노이드, 리포산, pantenin, 마그네슘, L- 아르기닌, L- 타우린, 칼슘, 산사 나무속, 은행 나무 biloba, 포도 종자 추출물과 pycnogenol.
저용량, 고 섬유식이 요법을 따르는 이점을 대체 할 수있는 약물이나식이 보충제는 없습니다. 또한, 건강한 체중 유지와 정기적 인 운동은 심혈 관계 건강에 중요합니다.

다른 유용한 카르니틴은 무엇입니까?

카르니틴의 몇 가지 추가적인 이점이보고되었는데, 이는 약간의 흥미가있을 수 있습니다.

카르니틴은 남성의 비옥을 증가시킵니다. 1979 년 노르웨이 과학자들은 카르니틴 수준과 정자의 생존 능력 사이의 관계를 발견했습니다. 그러나 불과 20 년 전, 정체의 생존 가능성 감소 - 원인 불명의 무감각 증을 가진 남성에서 카르니틴의 작용을 연구하기 위해 획기적인 연구가 수행되었습니다. M. Costa 박사와 그의 동료들은 정맥류 수혈이있는 100 명의 남성에게 하루에 3g의 L- 카르니틴을 각 식사 후에 1g의 분량으로 투여했습니다. 연구 기간은 4 개월이었다.
이 기간이 끝날 때, 정자 샘플을 분석했습니다. 과학자와 연구 참여자의 즐거움에 따라 정자 수와 이동성이 증가했습니다. 연구진은 경구 투여 L 카르니틴은 L 카르니틴은 종종 불임의 원인이 신비 질환의 치료를위한 치료제로 사용될 수 있음을 나타냅니다 astenospermii와 남성의 정자의 품질을 향상 결론을 내렸다.

또 다른 연구에서, 과학자들은 3 개월 동안 식사 후에 1g의 분량으로 하루에 L-carnitine 3g을 섭취 한 47 명의 남성에게 무감각 증을 보냈다. 이 기간이 지난 후, 37 명의 참가자가 정자의 생존 능력을 향상 시켰습니다. 건강 위험에 대한보고는 없었습니다. 연구진은 단순한 무감각 증 환자의 치료에도 L-carnitine을 사용해야한다고 결론 지었다.

수컷 비옥도를 증가시키는 다른 영양소에는 아연, 비타민 C, 비타민 B12 및 아미노산 L- 아르기닌이 포함됩니다. 남성 불임 치료 프로그램의 일환으로 이러한 영양 보충제의 적절한 사용에 대해 의사와 상담하십시오. 또한 연구 결과 알코올은 남성 생식 기관에 독성 영향을 미치고이 효과는 부분적으로 가역적 인 것으로 나타 났으므로 알코올 섭취를 중단하거나 제한하는 것이 좋습니다. 또한 담배도 다산에 영향을 미치기 때문에 담배 사용을 중단하거나 제한하는 것이 좋습니다.

만성 피로 증후군의 경우에는 카르니틴이 도움이됩니다. 만성 피로 증후군 (CFS)은 일정한 피로를 특징으로하는 질환입니다. 이 증후군의 증상으로는 근육과 관절통, 우울증, 불안, 과민 반응, 두통, 장의 문제 및 식욕 부진이 있습니다.

시카고, 일리노이 만성 피로 증후군의 연구 센터에서 연구원, 카르니틴의 혈청 농도는 CFS의 요인 중 하나가 될 수 있습니다 발견했다. 의사 A.V. Plioplis와 S.Plioplis는 Journal of Neuropsychobiology 지에서 조사한 CFS 환자가 CFS가없는 사람들보다 카르니틴 수치가 유의하게 낮았다. 연구진은 카르니틴의 혈중 농도가 높을수록 미토콘드리아 기능이 향상된다는 것을 발견했다. 과학자들은 또한 CFS 환자에서 생물학적 유체가 더 많은 대사성 폐기물을 포함하고있어 중성에서 나오는 액체가 산성이된다는 것을 발견했습니다. 또한이 사람들은 근육 세포에서 미토콘드리아 기능이 억제됩니다.

CFS 환자 역시 호기성 용량이 감소했습니다. 의사들은 미토콘드리아의 교란이 CFS를 가진 사람들의 특징 인 피로의 유형으로 이어질 수 있다고 제안했다. 이 발견은 과학자들이 카르니틴의 도입이 CFS 환자에게 어떻게 영향을 주는지 연구하게 만들었다. 따라서 1997 년에 그들은 가설의 정확성을 시험하기위한 연구를 시작했다.

이 연구에서는 CFS 환자에게 1 일 3g의 L-carnitine을 1 일 3 회의 3 회에 나누어 투여했습니다. 이 연구는 8 주 동안 통제되지 않은 실험 조건에서 수행되었습니다. 4 주에서 8 주 사이에 CFS가 크게 개선되었습니다. 연구진은 8 주간의 치료 기간이 끝나면 CnF와 함께 육체 및 정신 건강의 전반적인 개선, 더 나은 수면, 더 나은 수면과 같은 눈에 띄는 개선을 카르니틴 섭취가 제공한다는 것을 발견했다. 카르니틴 결핍증과 CFS의 발달로 이어지는 질환 사이의 관계는 카르니틴이 CFS의 치료 및이 질환의 예방에 사용될 수 있음을 보여줍니다.

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