제 2 형 당뇨병 - 치료 및 다이어트

• 예방

제 2 형 당뇨병은 혈당치가 지속적으로 증가하는 내분비 질환입니다.

이 질환은 췌장 세포에서 생성되는 인슐린에 대한 세포 및 조직의 감수성이 저하된다는 특징이 있습니다. 이것이 가장 흔한 유형의 당뇨병입니다.

원인

제 2 형 당뇨병은 왜 발생합니까? 그리고 그 원인은 무엇입니까? 이 질병은 인슐린 저항성 (인슐린에 대한 인체의 반응 없음)으로 나타납니다. 아픈 사람들에게는 인슐린 생산이 계속되지만 체내 세포와 상호 작용하지 않으며 혈액에서 포도당의 흡수를 촉진하지 않습니다.

의사는이 질환의 상세한 원인을 밝히지 않았지만 현재의 연구 결과에 따라 제 2 형 당뇨병은 인슐린에 대한 세포의 용량이나 수용체의 감수성이 달라질 수 있습니다.

2 형 당뇨병의 위험 요소는 다음과 같습니다.

1. 불합리한 음식 : 과자, 초코렛, 사탕, 와플, 패스트리 등의 음식에 함유 된 정제 된 탄수화물과 신선한 식물 음식 (채소, 과일, 곡물)의 함량이 매우 낮습니다.
2. 과체중, 특히 내장형.
3. 가까운 친척 한두 명에게 당뇨병이 존재합니다.
4. 앉아있는 라이프 스타일.
5. 높은 압력
6. 민족성.

인슐린에 대한 조직 저항성에 영향을 미치는 주된 요인은 사춘기, 인종, 성 (성장하는 경향이 여성에서 더 크다), 비만에서 성장 호르몬의 영향을 포함한다.

당뇨병은 어떻게됩니까?

식사 후에는 혈당의 수치가 올라가고 췌장에서는 인슐린을 생성 할 수 없으며 혈당 수치가 높아지면 인슐린이 생성됩니다.

결과적으로, 호르몬의 인식을 담당하는 세포벽의 감도가 감소합니다. 동시에 호르몬이 세포 내로 침투하더라도 자연스러운 효과는 발생하지 않습니다. 세포가 인슐린 저항성을 가질 때 인슐린 저항성이라고 불리는 것이이 상태입니다.

2 형 당뇨병의 증상

대부분의 경우 2 형 당뇨병은 뚜렷한 증상이 없으며 공복시에 대한 계획된 실험실 연구를 통해서만 진단을 할 수 있습니다.

일반적으로 제 2 형 당뇨병의 발달은 40 세 이상인 사람들, 비만인 사람, 고혈압이있는 사람, 대사 증후군의 다른 증상이있는 사람들에서 시작됩니다.

특정 증상은 다음과 같이 표현됩니다.

• 갈증과 구강;
• 다뇨 - 다량 배뇨;
• 가려운 피부;
• 일반 및 근육 약화;
• 비만;
• 가난한 상처 치유;

환자는 오랫동안 자신의 병을 알지 못할 수도 있습니다. 그는 가벼운 건조한 입, 갈증, 가려움증을 느낄 때가 있습니다. 때로는 피부와 점막의 아픈 염증, 아구창, 잇몸 질환, 치아 손실, 시력 저하로 나타날 수 있습니다. 이것은 세포에 잡히지 않은 설탕이 혈관벽이나 피부의 세공을 통해 들어간다는 사실에 의해 설명됩니다. 그리고 설탕에 박테리아와 곰팡이가 잘 번식합니다.

위험은 무엇입니까?

제 2 형 당뇨병의 가장 큰 위험은 지질 대사를 침범하는 것이며, 불가피하게 포도당 대사를 저해합니다. 80 %의 사례에서 당뇨병 2 형 당뇨병 환자는 관상 동맥 심장 질환 및 죽상 동맥 경화 반을 가진 혈관 내강 막힘과 관련된 다른 질병을 앓게됩니다.

또한 2 형 당뇨병은 심각한 형태로 신장 질환의 발병에 기여하고 시력을 저하 시키며 피부의 회복 능력을 악화시켜 삶의 질을 크게 떨어 뜨립니다.

무대

제 2 형 당뇨병은 다른 심각성 옵션으로 발생할 수 있습니다 :

1. 첫 번째 방법은 영양의 원리를 바꾸거나 1 일 최대 1 캡슐의 당 - 환원제를 사용하여 환자의 상태를 개선하는 것입니다.
2. 두 번째 - 1 일 2 ~ 3 캡슐의 설탕 환원제를 사용하면 개선이 이루어집니다.
3. 셋째, 설탕 환원제 외에 인슐린 도입에 의지해야합니다.

환자의 혈당치가 정상보다 약간 높지만 합병증이없는 경우에는이 상태가 보상되는 것으로 간주됩니다. 즉, 신체가 탄수화물 대사 장애에 계속 대처할 수 있습니다.

진단

건강한 사람의 경우 설탕의 정상 수준은 3.5-5.5 mmol / l 정도입니다. 식사 후 2 시간이 지나면 그는 7-7.8 mmol / l로 증가 할 수 있습니다.

당뇨병을 진단하려면 다음 연구를 수행하십시오.

1. 포도당에 대한 혈액 검사 : 금식은 모세 혈관 (손가락에서 나온 혈액)의 포도당 함량을 결정합니다.
2. 당화 혈색소의 정의 : 당뇨병 환자에서 당화 혈색소의 수는 유의하게 증가합니다.
3. 포도당 내성 시험 : 1 ~ 1.5 컵의 물에 용해 된 포도당 약 75g을 공복시로 취한 다음 0.5.2 시간 후에 혈중 글루코스 농도를 측정합니다.
4. 글루코스 및 케톤 체의 소변 분석 : 케톤 체 및 글루코스의 검출은 당뇨병 진단을 확인합니다.

제 2 형 당뇨병 치료

제 2 형 당뇨병이 진단되면식이 요법과 적당한 운동으로 치료가 시작됩니다. 당뇨병의 초기 단계에서 약간의 체중 감량은 신체의 탄수화물 신진 대사를 정상화시키고 간에서 포도당 합성을 감소시키는 데 도움이됩니다. 후기 단계의 치료를 위해 다양한 약물이 사용됩니다.

제 2 형 당뇨병 환자의 대부분은 비만이기 때문에 체중 감량과 후기 합병증, 특히 죽상 경화증을 예방하기 위해서는 적절한 영양 섭취가 목표입니다.

저체 칼로 다이어트는 과체중 (BMI 25-29 kg / m2) 또는 비만 (BMI> 30 kg / m2)이있는 모든 환자에게 필요합니다.

준비

설탕을 감소시키는 약물은 세포를 자극하여 추가의 인슐린을 생산하고 혈장에서 요구되는 농도를 달성하는 데 사용됩니다. 약물 선택은 의사가 엄격하게 수행합니다.

가장 일반적인 항 당뇨병 약물 :

1. Metformin은 제 2 형 당뇨병, 비만 및 공복시 고혈당 환자에서 포도당 감소 요법의 첫 번째 선택 약물입니다. 이 도구는 근육 조직에서 설탕의 움직임과 흡수를 촉진하고 간에서 설탕을 방출하지 않습니다.
2. Miglitol, Glucobay. 이 약물들은 다당류와 올리고체의 흡수를 억제합니다. 결과적으로 혈당 수치의 증가가 느려집니다.
3. 제 2 세대 (chlorpropamid, tolbutamide, glimepiride, glibenclamide 등)의 sulfonylurea 그룹 (SM)의 준비는 췌장에서 인슐린 분비를 자극하고 말초 조직 (간, 근육 조직, 지방 조직)의 호르몬에 대한 내성을 감소시킵니다.
4. Thiazolidinone 유도체 (rosiglitazone, troglitazone)는 인슐린 수용체의 활성을 증가시켜 지질 수준을 정상화하여 포도당의 수준을 감소시킵니다.
5. Novonorm, Starlix. 인슐린 생산을 자극하기 위해 췌장에 영향을줍니다.

약물 치료는 단일 요법 (1 가지 약물 복용)에서 시작하여 2 가지 이상의 저혈당 약물을 동시에 사용하는 것을 포함하는 복합 요법이됩니다. 위의 약들이 효과가 없어지면 인슐린 사용으로 전환해야합니다.

제 2 형 당뇨병을위한 다이어트

제 2 형 당뇨병의 치료는 다음과 같은 원칙에 근거한식이 요법으로 시작됩니다 :

• 비례 식품을 하루에 6 번. 섭취하는 음식은 평소와 같이 끊임없이 있어야합니다.
• 1800 kcal 이상의 칼로리 함유량을 초과하지 마십시오.
• 과체중은 정상화가 필요합니다.
• 포화 지방의 사용 제한;
• 소금 섭취 감소;
• 알코올 양 감소;
• 비타민과 microelements의 제비를 가진 음식.

제외되어야하는 제품 또는 가능한 경우 제한적 제품 :

• 많은 양의 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 (과자, 빵 등)을 함유하고 있습니다.
• 매운, 짠, 튀김, 훈제 및 매운 요리.
• 버터, 마가린, 마요네즈, 요리 및 육류 지방.
• 지방 사우어 크림, 크림, 치즈, 치즈, 달콤한 두 부 치즈.
• 양질의 거친 밀가루, 쌀 시리얼, 파스타.
• 지방 및 강한 국물.
• 소시지, 소시지, 소시지, 소금에 절인 생선 또는 훈제 생선, 지방 가금류, 생선, 고기 등.

당뇨병 환자를위한 섬유 량은 하루 35-40 그램이며,식이 섬유의 51 %는 채소, 40 %는 곡물, 9 %는 열매, 과일, 버섯으로 구성되는 것이 바람직합니다.

하루 당뇨병 샘플 :

1. 아침 식사 - 죽, 계란. 빵 커피
2. 간식 - 장과를 가진 자연 요구르트.
3. 점심 - 야채 수프, 샐러드 (양배추, 양파 및 올리브유로 만든)와 양배추 조림. 빵 콩트.
4. 스낵 - 저지방 코티지 치즈. 차
5. 석식 - 사워 크림, 야채 샐러드 (오이, 토마토, 초록색 또는 다른 계절 야채)에서 식물성 기름으로 구운 요리. 빵 코코아
6. 두 번째 저녁 식사 (취침 시간 몇 시간 전) - 자연 요구르트, 구운 사과.

각 환자마다 고유 한 접근법이 있어야하기 때문에 이러한 권장 사항은 일반적입니다.

간단한 규칙을 따르십시오.

당뇨병 환자가 채택해야하는 기본 규칙 :

• 건강에 좋다
• 규칙적으로 운동하다
• 약을 먹다
• 피가 설탕인지 확인하십시오.

또한, 제 2 형 당뇨병 환자의 건강을 정상화합니다.

• 혈당치가 정상에 도달했다.
• 정상 혈압
• 콜레스테롤 수치가 향상됨
• 다리에 걸리는 부하 감소
• 그 사람은 몸에서 빛을 느낀다.

정기적으로 혈당 수치를 측정해야합니다. 혈당치가 정상이 아닌 경우 당 수치를 알고 있으면 당뇨병 치료 방법을 조정할 수 있습니다.

의사는 제 2 형 당뇨병은 100 % 치료 가능하다고 확신합니다.

제 2 형 당뇨병은 생활 방식 및식이 요법으로 인해 전염병이 증가하고 있습니다. 제 2 형 당뇨병을 제대로 치료하는 방법은 거의 아무도 모릅니다. 의사는 일상적으로 생각하고 주된 문제를 치료하는 것을 잊어 버립니다... 또한 제 2 형 당뇨병 환자의 절반 이상이 당뇨병에 걸리지도 않습니다.

당뇨병 전염병

일부 전문가에 따르면 지난 50 년간 당뇨병 사례가 7 배나 증가했습니다. 2600 만명의 미국인이 제 2 형 당뇨병으로 진단 받았고 나머지 7900 만 명이 당뇨병 전증에 걸렸다. 제 2 형 당뇨병을 완전히 예방할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 당뇨병을 치료하려면 근본 원인 (인슐린과 렙틴 감수성 장애)을 이해하고 생활 방식을 바꿔야합니다.

제 1 형 당뇨병과 인슐린 의존

제 2 형 당뇨병은 혈당 수치가 높다는 특징이 있습니다. 제 1 형 당뇨병은 또한 "청소년 당뇨병"이라고도 불립니다. 그것은 250 명의 미국인 중 단 하나에 영향을 미치는 상대적으로 희귀 한 유형입니다. 제 1 형 당뇨병에서 인체의 면역 시스템은 인슐린을 생산하는 췌장 세포를 파괴합니다. 그 결과, 호르몬 인슐린이 사라집니다. 제 1 형 당뇨병 환자는 나머지 평생 동안 호르몬 인슐린으로 치료 받아야합니다. 현재, 췌장 이식 외에도 제 1 형 당뇨병에 대한 치료법은 알려져 있지 않습니다.

제 2 형 당뇨병 : 거의 100 % 치료 가능

제 2 형 당뇨병은 당뇨병 환자의 90-95 %에 영향을 미칩니다. 이런 종류의 당뇨병으로 인체는 인슐린을 생산하지만 그것을 인식하지 못하고 적절히 사용합니다. 당뇨병의 원인은 인슐린 저항성입니다. 인슐린 저항성은 많은 합병증의 원인 인 혈당 수치를 증가시킵니다.

당뇨병의 증상은 과도한 갈증, 식욕 쇠약 (구토가 가능할 수도 있음), 메스꺼움의 급격한 증가 또는 감소, 피로감 증가, 과민성, 시야 흐림, 상처 치유 속도 저하, 빈번한 감염 (피부, 비뇨 생식계) 마비 또는 손 및 / 또는 다리의 따끔 거림.

제 2 형 당뇨병의 진정한 원인

당뇨병은 고혈당 질환이 아니지만 인슐린과 렘틴에 대한 경고 위반입니다. 우리의 약은 제 2 형 당뇨병을 치료하는 방법을 이해하지 못합니다. 따라서 당뇨병 치료에 크게 실패하고... 심지어 악화됩니다. 인슐린 민감성이이 문제의 핵심입니다. 췌장은 호르몬 인슐린을 혈액으로 분비하여 혈액의 포도당 수치를 감소시킵니다. 인슐린의 진화 적 목적은 과도한 영양분을 보존하는 것입니다. 사람들은 항상 축제와 기근의 시간을 보냈습니다. 우리의 조상은 인슐린 수치가 항상 쉽게 상승했기 때문에 영양분을 저장하는 방법을 알고있었습니다. 호르몬 인슐린의 조절은 우리의 건강과 수명에 중요한 역할을합니다. 상승 된 호르몬 수치는 제 2 형 당뇨뿐만 아니라 심혈관 질환, 말초 혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압, 암 및 비만의 증상입니다.

당뇨병, 렙틴 및 인슐린 저항성

Leptin은 지방 세포에서 생산되는 호르몬입니다. 그 주된 역할 중 하나는 식욕과 체중의 조절입니다. Leptin은 우리의 뇌에게 언제 먹어야하는지, 얼마나 먹을까, 언제 멈출지를 알려줍니다. 그래서 leptin은 "포화 호르몬 (saturation hormone)"이라고도 불립니다. 얼마 전 렙틴이 결핍 된 쥐가 비만 한 것으로 밝혀졌습니다. 마찬가지로 사람이 렙틴 결핍증을 모방 한 렙틴에 저항력을 가지면 그는 쉽게 체중을 늘립니다. 또한 Leptin은 인슐린 신호 전달의 정확성과 인슐린 저항성에 대한 책임이 있습니다. 혈당치가 상승하면 인슐린이 방출되어 에너지를 저장합니다. 소량은 글리코겐 (전분)으로 저장되는 반면, 대부분의 에너지는 주 에너지 원인 지방으로 저장됩니다. 따라서 인슐린의 주된 역할은 혈당 수준을 줄이는 것이 아니라 미래의 소비를 위해 여분의 에너지를 보존하는 것입니다. 인슐린이 혈액 내 포도당 수준을 감소시키는 능력은이 에너지 저장 과정의 "부작용"일뿐입니다.

의사가 단순히 혈당치를 낮추는 것에 집중함으로써 당뇨병을 치료하려고 시도 할 때, 이는 대사 적 전달 부재의 문제를 해결하지 못하기 때문에 위험한 접근 방식 일 수 있습니다. 인슐린의 사용은 제 2 형 당뇨병 환자에게 위험 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 렙틴과 인슐린 저항성이 증가하기 때문입니다. 동시에, 렙틴과 인슐린 민감성은식이 요법으로 회복 될 수 있음이 알려져 있습니다. 식이 요법은 알려진 약물이나 치료법보다 당뇨병에 더 강력한 영향을 줄 수 있습니다.

과당은 당뇨병과 비만의 전염병에 주요 기여자입니다.

많은 사람들이 설탕 흰자 죽이라고 부릅니다. 그리고 이것은 신화가 아닙니다. 표준식이 요법에서 과당의 엄청난 양이 제 2 형 당뇨병의 위험을 증가시키는 주요 요인입니다. 글루코오스는 몸에 에너지를 공급하기 위해 사용되지만 (일반 설탕에는 50 % 포도당이 포함되어 있음), 과당은 인간의 건강에 악영향을 미칠 수있는 다양한 독소로 분해됩니다.

다음과 같은 과당의 부작용이 문서화되어 있습니다 : 1) 그것은 염증 및 기타 많은 질병 (고혈압, 신장 질환 및 간 지방 변성)로 이어질 수있는 요산의 수준을 증가시킵니다.
2) 제 2 형 당뇨병, 심혈 관계 질환 및 여러 종류의 암의 주요 원인 중 하나 인 인슐린 저항성을 유발합니다.
3) 신진 대사를 위반하여 사람이 체중을 얻는다. Fructose는 인슐린 생산을 자극하지 않기 때문에 ghrelin (기아 호르몬)이 억제되지 않고 leptin (포만감 호르몬)이 자극되지 않습니다.
4) 신속하게 대사 증후군, 복부 비만 (맥주 배꼽), 좋은 콜레스테롤 수치 감소, 나쁜 콜레스테롤 수치 증가, 혈당 수치 및 고혈압 증가로 이어집니다.
5) 그것은 에탄올로 흡수되어 간에 독성 영향을 미치기 때문에 비 알콜 성 지방간 질환을 일으킬 수 있습니다.

당뇨병을 마약으로 치료하는 것이 왜 잘못 되었습니까?

2 형 당뇨병을 효과적으로 예방하고 치료하기위한 전통 의학의 실패는 위험한 약물의 생성을 초래합니다. Rosiglitazone은 1999 년에 시장에 출현했다. 그러나 2007 년에는 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 (New England Journal of Medicine)에 43 %의 심장 마비 위험 및 64 %의 심장 혈관계 사망 위험을 가진이 약물의 사용과 관련된 연구가 발표되었습니다. 이 약은 아직 시장에 나와 있습니다. 로지글리타존은 혈당치를 조절하기 위해 당뇨병 환자를 자신의 인슐린에 더 민감하게 만듭니다. 이 약물은 인슐린에 대한 간, 지방 및 근육 세포의 민감도를 증가시켜 혈당을 낮 춥니 다.

대부분의 경우 인슐린을 높이거나 혈당치를 낮추는 약물을 사용하여 2 형 당뇨병을 치료합니다. 그러나 문제는 당뇨병이 혈당병이 아니라는 것입니다. 당뇨병 (고혈당)의 증상에 초점을 맞추지 않고 당뇨병을 치료할 필요가 있지만 근본 원인을 언급해야합니다. 제 2 형 당뇨병 환자의 거의 100 %가 약물없이 성공적으로 치료할 수 있습니다. 운동과 식단 만하면됩니다.
2 형 당뇨병을 치료할 수있는 효과적인식이 요법과 생활 습관 요령

인슐린과 렙틴에 대한 신체의 감도를 높이는 다양한 효과적인 방법이 있습니다. 4 가지 간단한 단계를 통해 제 2 형 당뇨병을 적절하게 치료할 수 있습니다.

규칙적인 운동을하십시오 - 이것은 인슐린과 렘틴 내성을 감소시키는 가장 빠르고 효과적인 방법입니다.
시리얼 제품, 설탕 및 특히 과당의식이 요법에서 제외하십시오. 이 제품 때문에 당뇨병을 치료할 수 없습니다. 식이 요법에서 모든 설탕과 곡물을 "건강"(전체, 유기농, 심지어는 발아 곡물)까지 배제 할 필요가 있습니다. 빵, 파스타, 시리얼, 쌀, 감자, 옥수수는 먹지 마십시오. 혈당 수준이 정상 값에 도달 할 때까지 과일도 피해야합니다.
오메가 3 지방산이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오.
probiotics 가져 가라. 귀하의 내장은 수많은 박테리아로 구성된 살아있는 생태계입니다. 장내에서 발견되는 박테리아 (프로바이오틱스)가 많을수록 면역계가 강해지고 건강 상태가 좋아집니다.

비타민 D는 당뇨병의 예방과 치료에 필요합니다.

비타민 D가 우리 몸의 거의 모든 세포에 영향을 미친다는 수많은 연구 결과가 있습니다. 비타민 D에 반응하는 수용체는 거의 모든 유형의 인간 세포에서 발견되었습니다. 최근 연구에 따르면 여성은 임신 전과 임신 중 비타민 D 수준을 최적화하여 자녀에게 1 형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 비타민 D는 1 형 당뇨병의 위험 요소가 될 수있는 면역계의 특정 세포를 억제하는 것으로 나타났습니다.

1990 년과 2009 년 사이에 발표 된 연구에서도 심혈관 질환 및 대사 증후군과 함께 높은 비타민 D 수치와 2 형 당뇨병 발병 위험 감소와의 연관성이 나타났습니다.

이상적으로는, 대부분의 인간의 피부는 정오에 햇빛에 정기적으로 노출되어야합니다. UV에 직접 노출되면 하루에 20,000 단위의 비타민 D가 합성됩니다. 당신은 또한 비타민 D3를 포함하는 보충제를 복용 할 수 있습니다,하지만 그 전에 실험실 에서이 비타민의 내용을 확인해야합니다.

진정으로 제 2 형 당뇨병을 치료하는식이 요법

따라서 2 형 당뇨병은 leptin 신호 전달 및 인슐린 저항성의 결핍으로 인해 예방 및 치료가 가능한 질병입니다. 따라서 당뇨병을 치료 받아 인슐린과 렙틴 민감성을 회복해야합니다. 적절한 운동과 함께 적절한식이 요법으로 적절한 렙틴 생산과 인슐린 분비를 회복시킬 수 있습니다. 기존의 약물 중 어느 것도이 목표를 달성 할 수 없으므로 생활 습관을 바꿔 제 2 형 당뇨병을 치료해야합니다.

3 만 3 천명이 참여하는 13 건의 무작위 통제 연구에 대한 메타 분석 결과, 제 2 형 당뇨병 치료제가 효과적 일뿐만 아니라 위험한 것으로 나타났다. 혈당 강하제로 제 2 형 당뇨병을 치료하면 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 높아질 수도 있습니다.

적절한식이 요법으로 당뇨병을 치료할 필요가 있습니다. 불행히도, 당뇨병 환자를위한 일반적인 영양 권장 사항은 복합 탄수화물과 포화 지방이 적은 식품의 사용으로 줄어 듭니다. 사실, 2 형 당뇨병은 완전히 다른 식단을 "효과적"으로합니다.

복잡한 탄수화물이 풍부한 식품에는 콩, 감자, 옥수수, 쌀, 시리얼 제품이 포함됩니다. 인슐린 저항성을 예방하기 위해서는 콩과 식물을 제외한 모든 제품을 피해야합니다. 2 형 당뇨병 환자는 설탕과 시리얼 제품 사용을 중단해야합니다. 대신 단백질, 녹색 채소 및 건강한 지방을 섭취해야합니다. 가장 위험한 유형의 설탕 인 과당의식이에서 제외하는 것이 특히 중요합니다.

단 음료의 일일 섭취 만이 당뇨병의 위험을 25 %까지 증가시킬 수 있습니다! 가공 식품을 먹지 않는 것도 중요합니다. 과당의 총 섭취량은 하루 25g 미만이어야합니다. 그러나 대부분의 사람들은 과당 섭취를 15 그램 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 어떤 경우라도 거의 모든 가공 식품에서 과당의 "숨겨진"소스를 얻을 수 있기 때문입니다.

당뇨병은 혈당 상승의 질병이 아니라 인슐린과 렘틴의 경보 위반입니다. 인슐린 수치의 증가는 당뇨뿐만 아니라 심혈관 질환, 말초 혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압, 암 및 비만의 증상입니다. 당뇨병 2 형에 사용되는 대부분의 약물은 인슐린 수치를 높이거나 혈당 수치를 낮 춥니 다 (근본 원인을 고려하지 않음). 많은 약은 심각한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 태양 노출은 당뇨병의 치료와 예방에 유망합니다. 연구 결과에 따르면 비타민 D 농도가 높고 제 2 형 당뇨병, 심혈관 질환 및 대사 증후군이 발생할 위험이 유의미한 관계가 있음을 보여줍니다.

일부 추정에 따르면, 지난 50 년 동안 당뇨병 환자 수가 7 배 증가했습니다. 매 4 번째 미국인은 당뇨병 또는 prediabetes (공복 혈당 장애)로 고통받습니다. 제 2 형 당뇨병은 쉽게 예방할 수있는 질병입니다. 간단하고 저렴한 생활 습관을 바꾸면 2 형 당뇨병을 100 % 치료할 수 있습니다. 가장 중요한 규칙은 설탕 (특히 과당)과 환자의 식단에서 나오는 시리얼 제품을 제거하는 것입니다.

XXI 세기의 전염병. 2 형 당뇨병 치료 가능합니까?

11 월 14 일은 세계 당뇨병의 날입니다. 이 날은 전세계 당뇨병 환자 수가 증가함에 따라 1991 년 국제 당뇨병 연맹 (IDF)과 세계 보건기구 (WHO)에 의해 설립되었습니다.

세계 당뇨병의 날의 목적은이 질병의 세계적인 인식을 높이는 것입니다.이 질병의 치료와 예방에 관해서뿐만 아니라 전세계의 모든 국가에서 증가하는 당뇨병 발생률에 대해 사람들에게 알립니다.

모든 인류에 대한 세계적 위협

세계 당뇨병의 날은 11 월 14 일에 기념 우연의 일치가 아닙니다. 이날 캐나다 의사 인 인슐린 발견자인 Frederick Banting이 태어났다.1922 년 그는 역사상 처음으로 인슐린 주사를 맞았고 1923 년에는 발견 한 노벨상을 받았다. 그 이후로이 끔찍한 질병의 치료와 예방에 관한 세계 의학 및 의약품에 대한 많은 연구가 진행되었지만, 매년 세계적 규모의 당뇨병 확산 문제가 더욱 심각 해지고 있습니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 지난 30 년 동안 비만과 과체중의 유행과 함께 당뇨병의 유병률이 높아지고있다. 1980 년에는 1 억 800 만 명이 당뇨병에 걸렸고 2014 년에는 이미 4 억 2 천 2 백만 명으로 증가했다. 저소득 및 중간 소득 국가에서

한 가지 문제의 두 가지 유형

1 형 당뇨병 (인슐린 의존형)은 인슐린 생산 결핍에 기인하며 2 형 당뇨병 (비 인슐린 의존형)은 인슐린을 비효율적으로 체내에 사용하기 때문입니다. 또한 임신성 당뇨병 (임신성 당뇨병)이 있습니다. 이는 임신 중 고혈당이 특징인데, 혈액 내 당의 농도가 정상을 초과하지만 당뇨병의 특징적인 가치에 미치지 못합니다. 임신성 당뇨병을 앓고있는 여성은 임신과 출산 중 합병증이 발생할 위험이 있으며, 미래에는 그들과 자녀가 제 2 형 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다.

제 1 형 당뇨병의 원인과 위험 인자는 아직 알려지지 않았으며이를 예방하기위한 전략은 결과를 가져 오지 못했습니다. 그러나 가장 큰 문제는 제 2 형 당뇨병으로 모든 당뇨병 환자의 90 %에서 발생합니다. 최근 몇 년간 제 2 형 당뇨병의 유행은 치명적인 결과를 낳았으며,이 끔찍한 질병 치료에 대한 통계는 아직 그리 인상적이지 않습니다. 그러나 1 형 당뇨병과는 달리 제 2 형 당뇨병은 예방할 수 있습니다. 동시에 좋은 소식이 있습니다. 현재 제 2 형 당뇨병은 치료 가능합니다!

치료뿐만 아니라 예방에!

Svetlana Yurievna Kalinchenko, MD, 모스크바 연방 인민 우호 대학 우호 대학의 내분비학과 교수는 "우리는 제 2 형 당뇨병 치료에 성공하지 못하고이 질병을"당뇨병 문제 "로 취급하고 있습니다. "설탕을 낮추는"약의 도움으로 해결책을 찾기 위해 계속 노력하고 있습니다. 당뇨병의 문제는 근육량 결핍, 포도당 대사의 주요 기관, 인슐린 저항성 및 비만의 기초 인 산화 스트레스를 퇴치한다는 관점에서 포괄적 인 방법으로 해결되어야한다 "고 말했다.

40 년이 지난 건강한 모든 사람들은 비타민 D (D 호르몬), 성 호르몬 (테스토스테론, 에스트로겐, 프로게스테론), 성장 호르몬과 같은 주요 단백 동화 호르몬의 분비가 감소하기 시작한다는 사실이 알려져 있습니다. 이것은 2 형 당뇨병 발병의 주요 위험 인자 인 혈구 감소 비만, 인슐린 저항성 및 산화성 스트레스의 발달로 이어진다. 따라서 제 2 형 당뇨병의 예방 및 치료를 위해서는 정상적인 생활에 필요한 물질의 결핍을 제거해야하며 결핍으로 2 형 당뇨병을 비롯한 연령 관련 질환이 발생할 수 있습니다. 이러한 물질은 다음과 같습니다.

• 비타민 D (D 호르몬);
• 오메가 -3 고도 불포화 지방산 - 어유 추출물 (비타민 F);
• 성 호르몬 (테스토스테론, 에스트로겐 및 프로게스테론);
• 산화 방지제 (산화 방지제) - 신체의 산화 과정을 늦추는 물질.

이러한 지표가 적시에 정상 상태로 돌아 가지 않으면 비만이 발생할 위험이 증가하고 인슐린 저항성 발병 위험이 높아집니다. 비타민 D와 오메가 -3 PUFA는 매일 충분한 양으로 섭취해야하며, 호르몬 수치를 정상화하기 위해 신체가 필요로하는 성 호르몬의 양은 각 환자의 실험실 검사 결과에 따라 개별적으로 결정됩니다. 제 2 형 당뇨병을 유발할 수있는 가장 큰 위험 요소는 과체중과 비만이며,이 경우 체중 정상화를 수행해야합니다.

큰 문제

2 형 당뇨병의 발병 예방을 위해 비만 환자는 즉시 건강을 회복하고 체중을 정상으로 낮추어야합니다. 비만은 체질량 지수로 진단되는 것으로 알려져 있지만 또 다른 빠른 방법이 있습니다 - 허리 둘레 (여성의 경우 80cm 이하, 남성의 경우 94cm 이하) 또는 목 둘레 (가장 좁은 장소에서) 여성의 경우 34.5cm 이하, 남성의 경우 38.8cm 이하). 허리 둘레 또는 목 둘레가이 표준보다 큰 경우 이는 비만을 나타냅니다. 현재 비만이 성공적으로 치료되고 있으므로 과체중이 나타나면이 문제를 해결할 필요가 있습니다.

비타민 D 결핍은 비만과 당뇨병의 가장 흔한 원인이며, 최근 몇 년간 과학적 연구 결과에 의하면 비타민 D 결핍으로 인하여 제 1 형 당뇨병 발병 위험이 80 %, 제 2 형 당뇨병 위험이 50 % 증가합니다. 비타민 D 결핍의 보상은 비만과 제 2 형 당뇨병을 비롯한 연령 관련 질병 퇴치를위한 포괄적 인 신진 대사 요법의 중요한 구성 요소입니다. 인체에서 정상적인 수준의 비타민 D (50 ng / ml)를 달성하면 당뇨병뿐만 아니라 암 발병 위험도 (일반적으로)가 75 %, 혈관 질환이 발병 할 위험이 80 %, 골절, 심근 경색 및 다발성 경화증이 50 %

성 호르몬 (호르몬 스트레스)의 결핍은 지방 및 지질 대사 장애, 비만 및 인슐린 저항성의 형성, 산화 스트레스와의 연관성으로 제 2 형 당뇨병의 형성 및이 질환과 관련된 합병증의 발병을 초래합니다. 전문가들은 모두가 성 호르몬 수치를 알아야한다고 생각합니다. 성 호르몬 요법은 개별적으로 처방되며 비만, 인슐린 저항성 및 제 2 형 당뇨병의 효과적인 예방 및 치료의 중요한 부분입니다.

신체의 비만으로 인해 오메가 -3의 수준이 감소합니다. 신진 대사에 관여하는 고도 불포화 지방산은 마른 근육의 성장과 체지방의 감소를 촉진합니다. 따라서 오메가 -3 결핍은 비만과 제 2 형 당뇨병의 원인 중 하나입니다.

무엇을 해야할까요?

많은 다른 질병들과 마찬가지로 당뇨병이 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽다는 것을 아는 것이 중요합니다. 당뇨병의 발병을 예방하려면 특히 과체중, 40 세 이상의 연령, 대사 장애, 죽상 동맥 경화증, 고혈압, 고 콜레스테롤, 좌식 생활 등과 같은 위험 요소가있는 경우 정기적 인 검사를 받아야합니다. 당뇨병 진단을위한 가장 중요한 지표는 3 개월 동안 평균 혈당치를 반영하는 당화 혈색소 (HbA1c)입니다. glycated 헤모글로빈의 수준은 일반적으로 6.1 % 미만이어야합니다. 당뇨병 진단을 위해 완전한 검사를 받으려면 전문의와상의해야합니다.

사실과 수치

오늘날 세계의 4 억 2200 만 명이 당뇨병에 시달리고 있습니다.

2014 년 18 세 이상 성인의 당뇨병 발생률은 8.5 %였습니다.

당뇨병은 세계에서 가장 큰 사망 원인 중 하나이지만, 대부분의 당뇨병 사망자는 저소득 및 중간 소득 국가에서 발생합니다.

당뇨병은 실명, 다리 절단 및 신부전의 주요 원인 중 하나입니다.

제 2 형 당뇨병은 예방할 수 있습니다 : 건강한 식단과 30 분간의 신체 활동으로 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병 : 발달의 증상, 치료 방법 및 그들이 함께 사는 정도

운동 후반기에 과도한 체중, 운동 부족, 탄수화물이 풍부한 음식은 일반적으로 믿는 것보다 건강에 훨씬 부정적인 영향을 미칩니다. 제 2 형 당뇨병은 치료가 불가능한 만성 질환입니다. 그것은 현대 생활 방식으로 인해 가장 자주 발전합니다 - 제품의 풍부함, 운송의 가용성, 앉아있는 일.

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이 질병에 대한 통계에 따르면 선진국에서는 당뇨병의 빈도가 빈곤층의 10 배에 이른다. 제 2 형의 특징은 장기간에 걸친 낮은 증상의 경과입니다. 정기적 인 임상 시험에 참여하지 않거나 설탕을 위해 혈액을 기증하지 않으면 수많은 합병증이 시작될 때 진단이 너무 늦게 진행됩니다. 이 경우의 치료는 적시에 질병을 발견하는 것보다 훨씬 더 광범위하게 처방 될 것입니다.

2 형 당뇨병이 발병하는 이유와 영향을받는 이유

"당뇨병"진단은 환자의 정맥혈에서 공복시 포도당의 공복시 증가가 감지 될 때 이루어집니다. 7 mmol / l 이상의 수치는 신체에서 탄수화물 대사의 장애가 발생했다는 충분한 이유입니다. 휴대용 글루코 미터를 사용하여 측정 한 경우, 당뇨병은 6.1 mmol / l 이상의 징후로 표시되며,이 경우 질병을 확인하기 위해 검사실 진단이 필요합니다.

제 2 형 당뇨병의 발병은 가장 흔히 인슐린 저항성을 동반합니다. 혈당치가 인슐린으로 인해 조직에 침투합니다. 저항이 깨지면 인슐린이 세포로 인식되어 포도당이 흡수되어 혈액에 축적되기 시작합니다. 췌장은 설탕의 수준을 조절하려고 노력하며, 그 작용을 강화시킵니다. 그녀는 결국 마모된다. 치료를받지 않고 방치하면, 몇 년 후에 여분의 인슐린이 부족해지며, 혈액 내의 포도당은 여전히 ​​높습니다.

당뇨병의 원인 :

1. 과체중. 지방 조직은 신진 대사 활동을하며 인슐린 저항성에 직접적인 영향을 미친다. 허리에서 가장 위험한 비만.
2. 운동 부족은 포도당 근육의 ​​필요성을 감소시킵니다. 신체 활동이 없다면 혈당에 많은 양의 설탕이 남아 있습니다.
3. 쉽게 섭취 할 수있는 탄수화물 - 밀가루 제품, 감자, 디저트 -의 과다 섭취. 충분한 양의 섬유가없는 탄수화물은 혈액에 빠르게 들어가 췌장의 활동을 증가시키고 인슐린 저항성을 자극합니다. 글루코스 내성 장애에 관한 기사를 읽으십시오.
4. 유전 적 소인은 제 2 형 질환의 가능성을 증가 시키지만 극복 할 수없는 요소는 아닙니다. 건강한 습관은 유전력이 약한 경우에도 당뇨병의 위험을 없애줍니다.

탄수화물 대사 장애는 오랜 기간 동안 축적되므로 제 2 형 당뇨병의 요인에는 연령이 포함됩니다. 대부분이 질병은 40 년 후에 시작되며 당뇨병 환자의 평균 연령을 낮추는 경향이 있습니다.

당뇨병의 형태와 중증도

당뇨병은 1 차와 2 차로 나뉩니다. 1 차 당뇨병은 돌연변이의 형태에 따라 돌이킬 수 없으며, 2 가지 유형이 있습니다 :

• 타입 1 (ICD-10에 따른 E10)은 혈당의 증가가 인슐린 부재로 인한 것으로 진단됩니다. 이것은 세포에 항체의 영향으로 인한 췌장 장애 때문에 발생합니다. 이 유형의 당뇨병은 인슐린 의존적입니다. 즉, 인슐린을 매일 주사해야합니다.
• 발병 초기의 타입 2 (ICD-10 E11 코드)는 과잉 인슐린과 강한 인슐린 저항이 특징입니다. 중증도가 증가함에 따라 그는 제 1 형 당뇨병에 점점 더 다가 가고 있습니다.

이차성 당뇨병은 염색체, 췌장 질환 및 호르몬 장애의 유전 적 장애로 인해 발생합니다. 질병의 치료 또는 의학적 교정 후에 혈당의 원인이 정상으로 돌아옵니다. 임신성 당뇨병은 또한 이차적인데, 임신 중에 데뷔하고 출산 후 통과합니다.

중증도에 따라 당뇨병은 다음과 같이 학위로 나뉩니다 :

1. 온화한 정도는 저탄수화물 다이어트만으로도 설탕을 정상 수준으로 유지하기에 충분하다는 것을 의미합니다. 약물은 환자에게 처방되지 않습니다. 첫 번째 단계는 진단이 늦기 때문에 드문 경우입니다. 시간에 따라 생활 방식을 바꾸지 않으면 온화한 정도가 빠르게 중간 정도의 수준으로 바뀝니다.
2. 평균 정도가 가장 일반적입니다. 환자는 설탕을 줄이기 위해 돈이 필요합니다. 당뇨병의 합병증은 아직 없거나 경증이며 삶의 질에 영향을 미치지 않습니다. 이 단계에서는 췌장 기능의 일부가 없어져서 인슐린이 부족할 수 있습니다. 이 경우 주사로 투여합니다. 인슐린 결핍은 사람들이 정상적인 칼로리 섭취로 당뇨병으로 인한 체중 감량을하는 이유입니다. 몸은 설탕을 동화시킬 수 없으며 자신의 지방과 근육을 파괴해야합니다.
3. 심한 당뇨병은 여러 가지 합병증으로 특징 지어집니다. 부적절한 치료 또는 부족으로 인해 신장 혈관 (신 병증), 눈 (망막 병증), 당뇨병 성 발 증후군 및 큰 혈관의 혈관 장애로 인한 심장 마비가 발생합니다. 제 2 형 당뇨병과 신경 계통에 걸리면 당뇨병의 퇴행성 변화가 당뇨 성 신경 병증이라고합니다.

제 2 형 당뇨병을 완전히 치료할 수 있습니까?

고대부터 의사들은 제 2 형 당뇨병을 영원히 치료할 방법을 찾고있었습니다. 질병의 증상과 치료 방법은 에버스 파피루스 (Ebers papyrus)에 자세히 설명되어 있습니다. 비만과 병리학의 연관성은 15 세기 전에 인도의 의사들에 의해 발견되었습니다. 현대 과학자와 실무자의 노력은 혈당 수치를 정상화하고 췌장 베타 세포의 예비 능력을 유지하는 것을 목표로합니다. 환자의 삶의 질을 향상시키고 조기 사망을 초래하는 합병증의 발병을 예방하는데 많은주의가 기울입니다.

질병을 영구적으로 제거 할 수 있습니까?

제 2 형 당뇨병이 완치 될 수 있는지 여부는 질병의 지속 기간, 합병증의 존재 여부 및 중증도, 주치의의 권고를 따르기위한 환자의 준비 여부에 달려 있습니다.

병리학의 간교함은 오랜 시간 (10-15 년) 무증상으로 발전하는 능력에 있습니다. 혈당 수치의 증가를 알지 못하면 환자는 혈당치를 낮추려고 노력하지 않고 의사에게 가지 않습니다.

혈당치를 치료하지 않으면 인체에 파괴적인 영향을 미치고 혈관, 신경 섬유 및 췌장에 돌이킬 수없는 변화를 일으 킵니다. 대부분의 경우, 환자는 합병증의 증상이 나타나면 의료 도움을 요청하고 더 이상 손상된 조직의 기능을 복원 할 수 없습니다.

개발 초기 단계의 당뇨병은 일상적인 검사에서 우연히 발견됩니다. 인간의 몸에 돌이킬 수없는 변화가 아직 일어나지 않았다면, 그의 건강을 되돌릴 수 있습니다.

환자가 자신의 라이프 스타일을 완전히 바꾸어 혈당치를 항상 조절할 경우에만 2 형 당뇨병을 치료할 수 있습니다. 질병의 발달에서 인슐린 저항성에 유전적인 경향이 중요한 역할을합니다. 따라서 그 발생의 위험을 완전히 제거하는 것은 불가능합니다.

무게 정규화

2 형 당뇨병 환자의 대다수 (80 %)가 과체중입니다. 연구에 따르면 체질량 지수와 치료가 어려운 질병의 발병 사이의 연관성이 확인되었습니다. 비만, 특히 내장은 인슐린 저항의 가장 흔한 원인입니다. 내장 비만에서는 내부 지방 주위에 과도한 지방이 축적됩니다.

체중이 감소하면 혈당이 감소합니다. 관련 질환의 증상은 덜 두드러지게됩니다 (혈압이 감소하고 "나쁜"콜레스테롤 농도가 감소합니다). 췌장의 지방량을 1g 줄이면 신체를 완전히 회복 할 수 있습니다. 초기 단계에서 제 2 형 당뇨병은 체중이 정상화 된 후에도 치료가 가능합니다.

지속 가능한 체중 감량을 달성하려면 음의 에너지 균형을 준수해야합니다.

1. 음식으로 섭취하는 칼로리의 양은 소비 된 에너지보다 적어야합니다.
2. 적당한 운동을하는 삶의 방식에서 사람은 하루에 체중 1kg 당 약 32kcal을 소비합니다.
3. 중간 및 높은 신체 활동으로 에너지 소비는 각각 1kg 당 36 및 40kcal로 증가합니다.

대부분의 경우 정확한 열량 계산은 선택 사항입니다. 질병을 완치하기 위해서는 저칼로리 요리를 선호하는 일반적인 음식을 바꾸는 것으로 충분합니다. 최적의 체중을 결정하기 위해서는 신장 (센티미터)에서 100을 뺄 필요가 있으며 여성은 10 %를 추가로 공제해야합니다.

부정적인 칼로리 음식은 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 그래서 에너지 가치가 60 칼로리 이하인 음식. 그들의 동화 작용에서 몸은 그들에게서받는 것보다 더 많은 에너지를 소비합니다. 매일 메뉴에는 정기적으로 오이, 호박, 상추, 양배추, 양파, 달콤한 고추, 무, 무, 토마토, 녹색 콩 (포드), 건포도, 바다 buckthorn, 블루 베리, 레몬을 포함해야합니다.

장내 미생물의 복원

모든 경우가 아니라 과식에 의한 지방 저장소 증가가 원인입니다. 일부 비만 환자는 적당량의 음식을 섭취하고 당뇨병을 치료하는 방법을 모릅니다.

비만의 발달은 신체의 에너지 균형의 불균형의 결과로 발생합니다. 음식과 그 저장에서 에너지를 추출하는 것은 장내 미생물의 대사 활동에 달려 있습니다. 건강한 사람의 경우 장내 미생물의 바이오 매스는 체중의 5 %에 ​​달합니다. 약 20 억 개의 미생물이 맹장의 내용물 1g에서 발견됩니다. 장 microbiocenosis의 균형에있는 변화는 에너지의 흡수, 소비 및 저장의 과정의 붕괴로 이끌어 낸다. 소화 시스템의 실패로 인해 비만이 발생합니다.

지방 조직은 전신 염증의 발달에 중요한 역할을합니다 :

1. 그것은 전 염증성 사이토 카인 (염증 반응을 조절하는 물질)의 합성을 자극합니다.
2. 만성 염증 과정은 장의 미생물의 불균형을 증가시켜 체내 지방을 축적시킵니다.

Prebiotics는 장 microbiocenosis을 복원하는 데 사용됩니다. 여기에는 소화관의 효소에 의해 소화되지 않는 물질이 포함됩니다. 프리 바이오 틱스는 유익한 장내 미생물 군 (lacto-bifidobacteria)의 대표자에 의해 발효되며 선택적으로 그 성장을 자극합니다.

당뇨병 환자는 프리 바이오 틱 Eubikor를 권장합니다. 그것은 효모 같은 균류 Saccharomyces cerevisiae 및 식물 섬유를 포함합니다. 약물의 저혈당 효과는 인슐린 내성의 감소 및 인슐린에 대한 세포의 조직 수용체의 민감성 증가와 관련이있다.

경증 및 중등도의 두 번째 유형의 당뇨병 환자에서 6 주간 프리 바이오 틱 유비 코르를 사용하면 공복 혈당 농도가 꾸준히 감소하여 초기 수준에서 20-25 %가 관찰되었습니다.

내장의 미생물 균형을 정상화하기 위해 2 형 당뇨병 환자는 정기적으로 살아있는 bifidobacteria와 lactobacilli를 함유 한 천연 (그리스) 요구르트를 메뉴에 포함시켜야합니다. 1 일 28g의 요거트를 섭취하면 질병의 발달을 멈추고 건강을 회복시킬 수 있습니다.

당뇨병 식단에서 단백질, 지방 및 탄수화물

질병을 치료하기 위해서는 당뇨병 환자를위한 단백질, 지방 및 탄수화물의 권장 비율로 메뉴를 안내해야합니다. 단백질의 비율은 20 %를 넘지 않아야합니다. 그러나 단백질 식품의 양을 줄이기 위해선 안됩니다. 단백질은 대사 과정에 관여하는 효소의 합성에 필요합니다.

지방의 비율은 30-35 %이어야합니다. 그들은 세포의 에너지 원이자 건축 자재입니다. 몸에 지방이 없으면 지용성 비타민이 부족할 것입니다. 지방 권장량을 초과하는 것은 권장하지 않습니다. 그들은 "나쁜"콜레스테롤 수치를 증가시켜 제 2 형 당뇨병과 그 합병증의 발병을 유발할 수 있습니다.

식물 및 동물 기원의 지방 비율은 각각 ¾ 및 ¼이어야합니다. 안전하고 유익한 당뇨병 동물성 지방은 바다 물고기입니다. 내화성 지방 (양고기, 쇠고기)이 들어있는 고기 요리의 사용을 제한해야합니다.

탄수화물 (에너지 원)의 양은 40-50 %에 달할 수 있습니다. 그러나, 주로 복합 탄수화물을 섭취 할 필요가 있습니다. 그들은 혈당을 점프하지 않고 서서히 흡수됩니다. 느리게 흡수 된 탄수화물은 곡물, 콩과 식물, 통 밀 파스타 및 통 밀 빵에 존재합니다.

혈당 조절

제 2 형 당뇨병에서 췌장 기능은 베타 세포 활성이 감소함에 따라 점차적으로 감소한다. 인슐린에 대한 세포 감수성의 상실과 생산 감소로 식후 혈당이 급격히 증가합니다. 만성 고혈당증에서 당뇨병은 치유되지 않습니다.

포도당의 급격한 증가를 피하려면 혈당 지수가 낮은 음식을 섭취해야합니다. 제품의 혈당 지수는 소비 된 혈중 설탕 농도 증가율이라고합니다.

제 2 형 당뇨병 환자는 GI가 70 이상인 제품을식이 요법에서 제외해야합니다. GI가 50 이상인 요리에는 우선권을 부여하는 것이 좋습니다. 야채와 과일이 특징 인 최소 GI.

식물 섬유의 존재로 인해 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 따라서 더 높은 GI를 지닌 제품과 결합하는 것이 좋습니다.

낮은 병사에는 견과류, 유제품, 곡물, 통밀 빵, 쓴 맛의 초콜릿이 있습니다. 제품의 모든 열처리는 GI를 증가시킵니다. 혈당 수치를 지속적으로 모니터링하면 질병으로부터의 완전한 회복이 가능합니다.

혈액에 포도당이 안정적으로 유지되도록하려면 하루에 여러 번 먹어야합니다. 마지막 식사는 취침 시간 2 시간 전이어야합니다. 밤과 저녁에 음식물을 소화하면 췌장이 강화 된 방식으로 작동합니다.

혈당의 날카로운 점프를 방지하려면 아카보 스 (Glucobay)를 사용하십시오. Acarbose는 음식과 함께 위장관에 들어가는 단순한 당 (예 : 포도당) 복합 당으로 분해되는 효소의 작용을 억제합니다. 이 약물은 인슐린 생산을 자극하지 않으면 서 혈당의 증가를 막을 수 있습니다. 따라서 Acarbose를 사용할 때 위험한 저혈당 상태가 발생할 위험이 없습니다.

일부 탄수화물은 흡수되지 않고 자연적으로 나오기 때문에 환자는 체중이 증가하지 않아 체중을 줄일 수도 있습니다.

식이 요법과 혈당 조절을위한 아카보스 사용이 충분하지 않은 경우, 메트포르민은 처방됩니다. 그것은 포도 신 생합성 (포도당 생성)의 과정을 억제합니다. Metformin과 Acarbose를 동시에 사용하면 약물의 투여 량을 최소화 할 수 있습니다.

당뇨병 환자에게 중요한 제품

혈당 수치에 영향을 미치는 음식으로 당뇨병을 치료할 수 있습니다. 여기에는 예루살렘 아티 초크, 치커리, 양파 및 마늘이 포함됩니다. 그들의 항 당뇨병 성은 이눌린의 존재 때문입니다. 이눌린은 포도당을 흡수하여 혈액에 흡수되지 않도록합니다. 예루살렘 아티 초크는 튀김, 끓여서 구운 다음 감자 대신 반찬에 제공 할 수 있습니다. 치커리는 또한 쓴 맛이 있으며 베타 세포의 재생을 자극합니다.

인슐린 유사 물질 인 Mirtillin을 함유 한 블루 베리를 정기적으로 사용해야합니다. 콩과 식물은 성분에 피토 헤 그글 루티 닌 (phytohemagglutinins)이 존재하기 때문에 항 당뇨병 성질이있다.

당신은 아르기닌이 풍부한 음식물을 추가해야합니다.

인슐린 유사 물질은 호두, 아몬드, 참깨, 소나무 견과류, 호박 씨 및 참치 고기에서 발견됩니다.

이러한 제품을 사용하면 당뇨병을 없앨 수 있습니다.

신체 운동

신체 활동 중 근육 질량이 증가합니다. 성장함에 따라 인슐린 수용체의 수가 증가합니다. 신체 활동으로 인해 포도당의 소비와 산화를 촉진하고 지방을 소비하며 신진 대사를 증가시킬 수 있습니다.

하루에 1 만회 (약 8km)를 매일 섭취하면 4 주 후에 혈당이 상당히 감소하고 "나쁜"콜레스테롤이 감소합니다. 분당 70-90 걸음 씩 빠르게 걷는 것이 좋습니다. 정기적으로 3 개월간 걷고 나면 많은 환자가 투약량이 감소하고 경우에 따라서는 완치가됩니다. 체조 연습을하고 수영하는 것이 유용합니다. 합병증으로 인한 금기 사항이 없다면 스키, 스케이트, 롤러 스케이트 및 자전거가 필요합니다.

집중식 운동 덕분에식이 요법을 덜 엄격하게 만들 수 있기 때문에 인슐린의 효과가 높아집니다.

제 2 형 당뇨병 - 거의 100 %

건강 생태학 (Health Ecology) : 대부분의 당뇨병 환자는이 상태를 어떻게 바꿔야하는지에 대한 사소한 생각없이 무력감의 블랙홀에 빠지게됩니다. 가장 큰 관심사는 제 2 형 당뇨병 환자의 절반 이상이 당뇨병이 있는지, 자신의 상태를 알지 못했는지, 그리고 당뇨병 전 단계에있는 사람들의 90 %를 모르고 있다는 것입니다.

대부분의 당뇨병 환자는 무력감의 블랙홀에 빠지며,이 상태를 어떻게 뒤집을 지에 대한 사소한 생각이 없습니다. 가장 큰 관심사는 제 2 형 당뇨병 환자의 절반 이상이 당뇨병이 있는지, 자신의 상태를 알지 못했는지, 그리고 당뇨병 전 단계에있는 사람들의 90 %를 모르고 있다는 것입니다.

제 1 형 당뇨병과 인슐린 의존

제 1 형 당뇨병은 "당뇨병"이라고도 불리우는 전통적으로 고혈당으로 특징 지어지는 만성적 인 상태로 종종 고혈당이라고도합니다.

제 1 형 당뇨병 또는 "청소년 당뇨병"은 비교적 드뭅니다. 20 세 미만의 어린이에게서 발생하며 치료 방법을 알 수 없습니다.

2 형 당뇨병의 발병률과 마찬가지로 청소년 당뇨병의 발병률이 꾸준히 증가하고 있다는 사실이 가장 불안합니다. 지난 수십 년 동안 10 대에서 14 세 사이의 비 히스패닉계 백인 어린이가 24 % 증가했습니다.

그러나 흑인 아이들의 경우이 문제는 훨씬 더 중요합니다 : 200 % 증가! 그리고 최신 연구에 따르면, 2020 년까지이 수치는 모든 젊은 사람들에게 두 배가 될 것입니다.

제 1 형 당뇨병에서는 면역계가 췌장의 인슐린 생산 세포를 파괴합니다. 결과적으로 호르몬 인슐린이 손실됩니다. 제 1 형 당뇨병 환자는 나머지 인슐린이 필요합니다. 그 결핍은 곧 사망으로 이어질 것이기 때문입니다. 현재, 췌장 이식을 제외하고 제 1 형 당뇨병에 대한 치료법은 알려져 있지 않습니다.

제 2 형 당뇨병 : 거의 100 % 치료 가능

훨씬 일반적인 형태의 당뇨병은 2 형 당뇨병 환자의 90-95 %에 영향을 미칩니다. 이런 종류의 신체는 인슐린을 생성하지만 제대로 인식하고 사용할 수는 없습니다. 이것은 인슐린 저항성의 진행 단계로 간주됩니다. 인체 내 인슐린 저항성 때문에 포도당 수치가 높아져 많은 합병증을 유발합니다.

당뇨병의 징후가있을 수 있지만 제 2 형 당뇨병은 완전히 예방할 수 있고 거의 100 % 치료 가능하다는 사실은 종종 간과됩니다. 당뇨병에 걸릴 징후는 다음과 같습니다.

과도한 굶주림 (먹은 후에도)

메스꺼움과 구토

비정상적인 체중 증가 또는 감소

천천히 상처 치유

빈번한 감염 (피부, 요로 및 질)

팔다리의 무감각 또는 따끔 거림

당뇨병을 오해하는 법

당뇨병은 혈당 질환이 아니라 장기간에 걸친 인슐린 및 렙틴 신호 전달 체계의 침해입니다. 즉, 당뇨병 단계부터 시작하여 당뇨병에 걸릴 수 있습니다.

전통적인 인슐린 주사 또는 약이 당뇨병을 치료할 수 없을뿐만 아니라 때로는 더 심해지는 이유 중 하나입니다. 이는 근본적인 문제에 영향을 미치기위한 거부입니다.

이 문제에서 핵심은 인슐린 감수성입니다.

췌장의 역할은 호르몬 인슐린을 생산하여 혈액으로 방출하여 인체에 필요한 포도당 수준을 조절하는 것입니다.

인슐린의 기능은 세포의 에너지 원입니다. 즉, 인슐린은 반드시 살아야하며, 원칙적으로 췌장은 신체가 필요로하는만큼의 인슐린을 생성합니다. 그러나 특정 위험 요소 및 기타 상황으로 인해 췌장이 올바르게 작동하지 않을 수 있습니다.

제 2 형 당뇨병 위험 요소 (출처 : 국가 당뇨병 교육 프로그램)

45 세 이상

과체중 또는 비만

가족 내 당뇨병 사례

임신성 당뇨병 병력

죽상 경화성 심혈관 질환

X-HDL은 35 mg / dL 미만 임

250 mg / dL 이상의 공복시 트리글리 세라이드

비정형 항 정신병 약물, 글루코 코르티코이드 치료

폐쇄성 수면 무호흡증과 만성 수면 박탈

인슐린 저항성과 관련된 특정 건강 상태

위험도가 높은 인구 (아프리카 계 미국인, 히스패닉, 아메리카 인디언 또는 아시아계 미국인)

이러한 위험 요소 중 하나 이상이 있거나 혈당 수치가 높으면 당뇨병 검사를 받고 알약이나 주사로 인슐린을 처방 할 때가 있습니다.

의사는 이러한 주사 나 정제의 목적이 혈당 수치를 낮추는 것이라고 말합니다. 그는 인슐린 조절이 건강과 장수에서 필수적인 역할을하기 때문에 이것이 필요하다고 설명 할 수도 있습니다.

그는 증가 된 포도당이 당뇨뿐만 아니라 심장 질환, 말초 혈관 질환, 뇌졸중, 고혈압, 암 및 비만의 증상이라고 덧붙일 수도 있습니다. 물론, 의사는 절대적으로 옳을 것입니다.

그러나 그 또는 그녀는이 설명보다는 더 멀리 갈 것인가? 그들이이 과정에서 leptin의 역할에 대해 말할 것입니까? 또는 렙틴 저항성이 몸에 생기면 이미없는 경우 당뇨병으로가는 길에 있습니까?

당뇨병, 렙틴 및 인슐린 저항성

Leptin은 지방 세포에서 생산되는 호르몬입니다. 그 주요 기능 중 하나는 식욕과 체중을 조절하는 것입니다. 그는 두뇌에게 먹을 때, 먹을 때, 먹는 것을 멈출 때를 알려줍니다. 그래서 그는 "포만감의 호르몬이라고합니다. 또한, 그는 뇌에 사용 가능한 에너지를 처분하는 방법을 알려줍니다.

그리 오래 전, 렙틴이없는 쥐는 매우 뚱뚱해진다는 것이 발견되었습니다. 마찬가지로, 사람에게서 렙틴 결핍을 모방하는 렘틴 내성이 발생하면, 초과 중량을 빨리 얻는 것이 매우 쉽습니다.

Leptin의 발견과 신체에서의 역할에 대해 1994 년에이 호르몬을 발견 한 두 명의 연구원 Jeffrey M. Friedman과 Douglas Coleman에게 감사드립니다. 흥미롭게도, 프리드만은 렙틴을 그리스 단어 "렙토스"라고 불렀는데, 이는 합성 렙틴이 주사 된 쥐가 더 활동적이고 체중이 줄어들 었다는 것을 발견 한 후 "얇은"것을 의미합니다.

그러나 Friedman이 비만인 사람들의 혈액에서 매우 높은 수준의 leptin을 발견했을 때 그는 뭔가 다른 일이 일어나기로 결정했습니다. 이 "무언가"는 렙틴 저항성을 유도하는 비만의 능력으로 밝혀졌다. 즉, 비만으로 고통받는 사람들은 인슐린 저항성이 생기면 신체가 렙틴을 과도하게 생산하게하는 렙틴의 신호 전달 경로를 포도당처럼 바꾼다.

Friedman과 Coleman은 또한 leptin이 인슐린 신호 전달과 인슐린 저항성의 정확성에 대한 책임이 있음을 발견했습니다.

따라서 인슐린의 주된 역할은 혈당 수준을 줄이는 것이 아니라 현재와 미래의 소비를위한 추가 에너지 (글리코겐, 전분)를 절약하는 것입니다. 혈당을 낮추는 그의 능력은이 에너지 보존 과정의 "부작용"일뿐입니다. 궁극적으로 이는 당뇨병이 인슐린 병과 렙틴 신호 전달의 침해라는 것을 의미합니다.

저것은 간단하게 혈당을 낮춰서 당뇨병을 "대우"하는 것은 안전하지 않을 수 있는지 왜이다. 그러한 치료는 단순히 렙틴과 인슐린 수치가 방해 받고 함께 일하는 것을 멈추게하는 경우 신체의 모든 세포에서 일어나는 대사 적 커뮤니케이션 장애의 실제 문제를 고려하지 않습니다.

인슐린을 섭취하면 제 2 형 당뇨병 환자의 상태가 악화 될 수 있는데, 이는 레틴 및 인슐린 저항성이 시간이 지남에 따라 악화되기 때문입니다. 적절한 leptin (및 인슐린) 신호를 복원하는 유일한 방법은식이 요법입니다. 그리고 저는 약속합니다 : 그것은 알려진 약물이나 치료보다 당신의 건강에 더 깊은 영향을 미칠 것입니다.

Fructose : 당뇨병과 비만의 전염병의 원동력

렙틴 저항성과 당뇨병 발병에서의 역할에 대한 전문가는 콜로라도 대학의 신장 학과장 인 Dr. Richard Johnson입니다. 그의 책 TheFatSwitch ( "Fat Switch")는식이 요법과 체중 감량에 관한 많은 오래된 신화를 없애줍니다.

존슨 박사는 과당 섭취가 우리가 체중을 늘리는 강력한 생물학적 스위치를 어떻게 활성화시키는 지 설명합니다. 신진 대사 측면에서 볼 때 이는 사람을 포함한 많은 종들이 식량 부족 기간 동안 생존 할 수있는 매우 유용한 능력입니다.

불행히도 음식이 풍부하고 쉽게 접근 할 수있는 선진국에 거주하는 경우이 팻 스위치는 생물학적 이점을 잃어 버리고 사람들이 더 오래 살 수 있도록 돕는 대신 조기에 죽이는 단점이됩니다.

"설탕으로 인한 죽음"은 전혀 과장된 것이 아님을 아는 것이 좋습니다. 평균적인 사람의식이 요법에서 과당의 압도적 인 양은 미국 당뇨병 발병의 주된 성장 요인입니다. 포도당은 에너지 (보통 설탕은 50 % 포도당)를 위해 신체에서 사용하기위한 것이지만, 과당은 건강을 파괴 할 수있는 일련의 독소로 나뉩니다.

당뇨병 치료 - 길 밖으로

제 2 형 당뇨병에 대한 가장 일반적인 치료법은 인슐린 수치를 높이거나 혈당치를 낮추는 약물을 사용합니다.

제가 말했듯이 문제는 당뇨병이 혈당병이 아니라는 것입니다.

당뇨병의 증상 (혈액 내 설탕 수치가 증가 함)에주의를 기울이는 것은 근본 원인을 제거하기보다는 가끔은 위험 할 수있는 원숭이의 노동입니다. 제 2 형 당뇨병 환자의 거의 100 %가 약물없이 성공적으로 치료 될 수 있습니다. 놀랄 수도 있지만, 제대로 먹고, 연습하고, 살면 회복 할 수 있습니다.

당뇨병을위한 효과적인 영양 및 생활 습관 조언

나는 인슐린과 렙틴 감수성을 높이고 당뇨병을 예방하거나 역전시킬 수있는 다양한 효과적 방법을 6 가지의 간단하고 쉬운 단계로 정리했습니다.

운동 : 기존 권장 사항과 달리 자신을 돌보고 운동 중에는 운동하지 말고 운동을 유지하는 것이 당뇨병 및 기타 질병의 상황을 제어하는 ​​데 매우 중요한 역할을합니다. 사실, 그것은 인슐린과 렘틴 내성을 감소시키는 가장 빠르고 효과적인 방법 중 하나입니다. 오늘부터 Peak Fitness와 고강도 인터벌 훈련에 대해 읽어보십시오 - 체육관에서의 시간 단축, 더 많은 혜택.

곡물과 설탕 및 모든 가공 식품, 특히 과당과 과당 콘 시럽을 함유 한 가공 식품은 폐기하십시오. 전통적인 방법으로 당뇨병을 치료하는 것은 지난 50 년 동안 성공적이었습니다. 부분적으로는식이 요법에서 주장하는 원칙의 심각한 단점 때문이었습니다.

귀하의 식단에서 모든 설탕과 곡물, 심지어 전체, 유기농 또는 발아 곡물과 같은 "건강"을 제거하십시오. 빵, 파스타, 시리얼, 쌀, 감자, 옥수수를 피하십시오 (곡물이기도합니다). 혈당치가 안정되지 않으면 과일도 제한 할 수 있습니다.

가공육을 거부하는 것이 특히 중요합니다. 하버드 공중 보건 대학 (Harvard Public Health School)의 연구원은 처리 된 고기와 처리되지 않은 고기를 처음 비교 한 획기적인 연구의 일환으로 가공 고기 소비가 심장병의 위험이 42 % 증가하고 2 형 당뇨병의 위험이 19 % 증가하는 것으로 나타났습니다. 흥미롭게도 쇠고기, 돼지 고기 또는 양고기와 같이 처리되지 않은 붉은 고기를 먹은 사람들의 심장 질환이나 당뇨병의 위험성은 확립되지 않았습니다.

과당과 함께 당뇨병과 염증의 위험을 증가시키는 트랜스 지방을 제거하여 인슐린 수용체를 파괴합니다.

고품질의 동물에서 오메가 -3 지방을 많이 섭취하십시오.

인슐린 수치를 관찰하십시오. 공복 혈당, 공복 인슐린 또는 A1-C만큼이나 중요하며, 2 ~ 4 사이 여야합니다. 수치가 높을수록 인슐린 감수성이 떨어집니다.

probiotics 가져 가라. 귀하의 내장은 많은 박테리아가 살아있는 생태계입니다. 유익한 박테리아가 많을수록 내성이 강하고 전반적인 기능이 향상됩니다. 낫토, 된장, 케 피어, 생 유기농 치즈, 교양 채소와 같은 발효 식품을 사용하여 장내 식물상을 최적화하십시오. 또한, 당신은 probiotics와 고품질의 보조제를 취할 수 있습니다.