임산부의 임신성 당뇨를위한 다이어트

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임신성 당뇨병 (GSD)은 임신 중에 여성에서 발병하는 일종의 질병입니다. 대부분의 산모에게 질병은 곧 사라지지만 합병증을 일으키지 않기 위해서는 특정 식단을 따라야합니다. 대부분 환자는 내당능 검사 중 임신 후반기에 증가 된 혈당 수치를 알게됩니다. 이 분석은 특히 당뇨병에 유전성이있는 사람들에게 아이를 기대하는 모든 여성에게 바람직합니다. 공복시에 단순히 혈당치를 높이는 것이 항상 결정되는 것은 아니며 포도당 내성 검사는 GDM을 확인하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위험한 통제되지 않은 음식은 무엇입니까?

임신성 당뇨병은 임신과 출산 과정에 악영향을 미칠 수 있습니다. 환자가 아무런 제한없이 먹으면 질병은 "해체되어"다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

• 태반 조기 노화;
• 어머니와 태아 사이의 혈액 순환 장애.
• 임산부의 혈액이 고밀도화되고 혈전증 (혈관 막힘)을 유발할 수있는 혈전 형성;
• 출산시 합병증으로 위협하는 태아의 체중이 크게 증가한다.
• 태어날 때의 발달 지연.

다이어트의 원리

임신성 당뇨병의 일일 메뉴는 6 가지 식사로 나누어 져야합니다. 분수 영양의 원리는 혈당치의 급격한 증가를 피할 수있게합니다. 더욱이,이 먹는 방식에서는 임산부가 강한 배고픔을 느끼지 않으며, 그러한 상태에서 유지하기가 어렵습니다. 총 칼로리 섭취량은 하루에 2000-2500 kcal를 넘지 않아야합니다. 임산부의 신체가 과부하 상태에서 작동하고 에너지 비용을 위해 충분한 양의 음식을 받아야하기 때문에이를 과소 평가할 필요가 없습니다.

다이어트의 올바른 에너지 값을 계산하는 것은 의사 일뿐입니다. 이를 위해 신체의 특성, 체질량 지수 및 여성의 다른 특성을 고려합니다. 식이 요법은 몸무게를 줄이는 동시에 신체를 고갈시키지 않아야합니다. 제 1 삼 분기에 1 달 당 1kg 이상의 체중을 얻는 것과 제 2 삼 및 제 3 삼 분기에 1 달에 2kg을 초과하는 것은 이상으로 간주됩니다. 초과 체중은 몸 전체에 스트레스를 유발하고 부종의 위험을 증가시키고 태아의 압력과 합병증을 증가시킵니다.

임신성 당뇨병을위한 다이어트는 다음과 같은 원칙을 기반으로합니다 :

• 반제품과 패스트 푸드를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
• 탄수화물을 선택할 때, 오랜 시간 동안 소비되고 혈당에 스트레스가 많은 변화를 일으키지 않는 "느린"선택 사항에 우선권을 주어야합니다 (그들은 곡물, 채소에 포함되어 있습니다).
• 매 식사 후 60 분에 미터 값을 측정하고 특별한 일기에 기록해야합니다.
• 다이어트의 기본은 신선한 채소와 낮은 혈당 지수의 과일이어야합니다.

실제로, 임신성 당뇨병을 가진 여성을위한식이 요법은식이 요법 9입니다. 균형 잡힌식이 요법을 통해 혈당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 임산부의 혈액에서 포도당 수치를 낮추는 약은 복용 할 수 없습니다. 상태의 수정은 음식 제한으로 인해서 만 수행 될 수 있습니다.

허용 된 제품

임신 한 당뇨병으로 진단받은 미래의 어머니를 먹을 수있는 것은 무엇입니까? 제품 및 요리 목록은 매우 광범위하며 앞으로 며칠 동안 식단을 신중하게 계획하면 음식을 다양하고 맛있게 만들 수 있습니다. 소화 기관이보다 원활하게 작동하도록 매일 식단의 총 칼로리 섭취량을 다음과 같이 나눌 수 있습니다.

• 아침 식사 - 25 %;
• 두 번째 아침 식사 - 5 %;
• 점심 - 35 %;
• 애프터눈 티 -10 %;
• 저녁 식사 - 20 %;
• 늦은 저녁 식사 - 5 %.

고기 범위에서 토끼, 칠면조, 닭고기와 마른 송아지 고기를 먹을 수 있습니다. 의료식이 요법을 사용하면 일주일에 1 번만 먹을 수 있습니다. 돼지 고기를 먹을 수는 있지만 가장 마른 부분 만 먹을 수 있습니다. 닭고기 나 야채 국물에 스프를 요리하는 것이 좋습니다 (가금류를 요리 할 때는 물을 두 번 바꾸는 것이 좋습니다). 저지방 발효유 제품은 허용되지만 전체 우유는 거부하는 것이 좋습니다. 소화하기가 너무 어렵고 임산부의 소화기 질환이 시작될 수 있습니다.

적당히 다음 음식을 섭취 할 수 있습니다.

• 저 및 중성 혈당 지수가있는 채소;
• 곡물;
• 계란;
• 견과류와 씨앗;
• 생선 및 해산물;
• 지방 함량이 20-45 % 인 단단한 무염 치즈;
• 버섯

GSD를위한 의학 식단은 단식을 의미하지 않습니다. 임신 중에는 몸에 스트레스를주는 것은 매우 위험하므로 사전에 음식에 대해 생각하고 항상 건강에 좋은 간식을 먹는 것이 좋습니다. 하루의 메뉴를 미리 계획 했으므로 여성은 강한 기아에 시달리는 것을 피할 수 있으며 동시에 자신을 질병 악화로부터 보호 할 수 있습니다.

주스 대신 과일의 모든 과일을 먹는 것이 좋습니다. 그들은 과일 원료로 만든 완전 무알콜 무가당 음료보다 섬유질과 영양소를 많이 함유하고 있습니다.

금지 된 제품

임신성 당뇨가있는 임산부의 경우 다음 식품 및 음식을식이 요법에서 제외해야합니다.

• 과자;
• 고급 밀가루로 만든 흰 빵;
• 훈제 고기, 소금에 절인 양념의 음식;
• 감미료와 꿀;
• 야채 및 높은 혈당 지수를 갖는 과일;
• 콩과 식물;
• 가게 소스, 케첩, 마요네즈.

임산부의 식단에는 몇 가지 한계가 있기 때문에 신체에 비타민과 미네랄을 충분히 공급할 수는 없습니다. 이러한 물질의 부족을 방지하려면 여성의 입장에서 특별한 비타민 복합체를 섭취해야합니다. 그런 약에는 많은 종류가 있으므로 산부인과 의사 만 처방해야합니다.

GSD가 지방 및 튀김 음식을 섭취 할 수없는 경우, 그러한 음식은 췌장의 작용을 손상시키고 소화 시스템의 모든 기관의 활동에 악영향을 미치기 때문입니다. 건강한 성인 여성조차도 임신 중에 발생하는 가슴 앓이는 당뇨병에서 영양 장애로 인해 악화 될 수 있습니다. 그러므로 너무 신맛하고 매콤한 짠 요리를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 같은 이유로 임산부는 검은 빵 (산도는 다소 높습니다)에 가담하는 것을 권장하지 않습니다.

일부 의사와 당뇨병 환자에게 인기있는 저탄 수화물식이 요법은 여성에게 충분한 에너지와 영양분을 제공 할 수 없습니다. 또한 느리고 건강한 탄수화물을 너무 날카롭게 거부하면 스트레스와 기분이 저하 될 수 있습니다. 임산부는 그러한 상황을 피해야합니다. 당뇨병을 예방하기 위해 출산 후 저탄수화물식이 요법을 권장하지만 의사 만이 그러한 결정을 내릴 수 있습니다.

저녁 식사는 가볍고 코티지 치즈, 야채, 삶은 생선 또는 해산물로 이루어져야합니다. 불행히도 설탕과 과자는 임신성 당뇨와 함께 사용하기에 완전히 용납 될 수 없습니다.

오늘의 샘플 메뉴

건강한 임산부의 메뉴에는 복잡하고 간단한 탄수화물의 50-55 %가 포함되어야하지만 임신성 당뇨병 환자는 당분을 줄여야합니다. 평균적으로 탄수화물은 음식 총량의 35-40 %가되어야하며, 동시에 단백질 양은 건강한 사람들과 동일하게 두어야합니다. 다이어트에서 탄수화물을 줄이는 것은 태아, 제왕 절개 및 일반 합병증의 위험을 예방합니다.

오늘의 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

• 아침 식사 - 저지방 코티지 치즈, 물 위에 오트밀, 설탕이없는 차;
• 두 번째 아침 식사 - 구운 사과;
• 저녁 식사 - 삶은 칠면조 필렛, 야채 수프, 당근, 토마토와 오이 샐러드, 메밀, 설탕없는 과일 설탕에 절인 과일;
• 오후 간식 - 견과류;
• 저녁 식사 - 구운 농어, 찐 야채, 설탕없는 차;
• 취침 전 - kefir, 전체 곡물 빵 한 조각의 유리 전에 간식을 데.

저녁에는 고기 대신 생선을 먹는 것이 더 낫습니다. 소화하기가 훨씬 쉬우 며 생물학적으로 가치있는 영양소로 몸을 채우는 것입니다. 설탕은 어떤 음료에도 첨가 할 수 없습니다. 첫 식사와 마지막 식사 사이의 간격이 10 시간을 초과하지 않도록 식사를 계획하는 것이 좋습니다.

임산부의 임신성 당뇨병을위한 다이어트

임신 중 탄수화물 대사가 방해받는 상태를 임신성 당뇨라고합니다. 여자의 췌장에 과부하가 발생했습니다. 그 일에 대처하지 못하면 인슐린이 너무 적게 생성되어 결과적으로 혈당 수치가 올라갑니다. 환자의 상태를 교정하기 위해서는식이 요법을 따라야합니다.

임신성 당뇨병 임신 여성을위한 적절한 영양

이 질병은 일반적으로 임신 28 주 이전에 발견되어 태아의 비정상적인 발달을 유발할 수 있으므로 증상을 숨기려고해서는 안됩니다. 의사는 내당능 분석을 실시한 다음 치료를 처방해야합니다. 그는 여자에게 그녀가 먹어야하는 음식 목록을 추천 할 것입니다. 임신성 당뇨가있는 임산부는 다음 팁을 토대로 다이어트를해야합니다.

1. 분수 식단을 따라야합니다. 일일 배급에는 세 가지 주요 식사와 간식이 포함되어야하며, 그 사이에 같은 시간 간격이 있어야합니다.
2. 임신 중 다이어트와 임신성 당뇨병은 하루, 단백질 및 지방이 섭취하는 탄수화물의 비율이 50:35:15인지 확인하기 위해 고안되었습니다.
3. 하루에 물을 마시면 1/2 리터에서 2 리터가 필요합니다.
4. 임신 한 여성의 임신성 당뇨병과 당 수치가 높아진 다이어트는 쉽게 소화가 가능하고 간단한 탄수화물을 완전히 거부한다는 것을 의미합니다.
5. 아침에 유제품을 섭취하면 안됩니다.
6. GSD를위한 다이어트는 설탕을 완전히 포기해야합니다.
7. 임산부의 임신성 당뇨병으로 인한식이 요법에서는 35-40 kcal을 섭취하기 위해 1 킬로그램 당 1 일당식이 요법을하는 것이 필요합니다.
8. 한 끼에 탄수화물과 단백질 식품을 함께 사용하지 마십시오.

당뇨병으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

질병의 경우에 유용하게 사용할 수있는 특정 식품이 있습니다. 당뇨병으로 당신이 먹을 수있는 것 :

• 익지 않은 야채 또는 조리 한 야채 (당근, 감자 제외);
• 신 딸기 : 블루 베리, 딸기, 딸기, 라스베리, 구즈 베리, 건포도;
• 과일 : 그 레이프, 사과, 자두, 배, 살구, 복숭아;
• 세 몰리나를 제외한 시리얼;
• 호밀 빵;
• 최소량의 버터로 조리 한 고기 : 닭고기, 쇠고기, 칠면조 고기, 간장 (돼지 고기의 최소 양은 허용됩니다);
• 강 물고기와 바다 물고기 : 대구, 연어, 청어, 농어, capelin, 잉어, pollock, 정어리, 고등어, 푸른 회유;
• 캐비아, 새우;
• 닭고기 달걀;
• 치즈, 코티지 치즈, 약간의 우유;
• 견과류;
• 버섯, 콩과 식물, 채소.

당뇨병으로 먹지 않는 것

임산부의 식단은 그러한 제품을 완전히 포기해야합니다.

• 반제품;
• 감자;
• 세 몰리나;
• 잼, 잼;
• 당근;
• 자기야.
• 소세지;
• 흰 밀가루 제품 (베이커리, 파스타);
• 설탕 음료;
• 아이스크림;
• 날짜, 감, 바나나, 무화과, 포도, 사과, 달콤한 품종, 멜론;
• 제과;
• 머핀;
• 과일 주스;
• 설탕 대용품 및 제품의 내용물;
• 버터 (상당히 제한적).

임산부의 임신성 당뇨병을위한 효과적인식이 요법

때때로 고혈당을 경험 한 적이없는 여성은 의사에게 임신성 당뇨병 진단을 내리게됩니다.

이 질병은 임신 중에 만 발생하며 빈도는 3-5 %를 초과하지 않습니다.

임신 20 주 후에 만 ​​GSD를 검출 할 수 있습니다.

영양 : 임신 중에는 불가능한 것이 무엇인가?

물론 이러한 진단을 통해 특정 제품을 포기하고 자신을 제지해야합니다. 이것은 임산부뿐만 아니라 임신성 당뇨병으로 고통받을 수있는 태아에게도 유용합니다. 선천적 결함, 태아 크기의 증가, 신경 및 뼈 시스템의 발달 지연을 초래할 수 있습니다.

의사는 특별한 행동 규칙을 준수하도록 권장합니다.

1. 분수의 힘의 원리. 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사가 완료되며 두 번째 간식이 추가됩니다 - 두 번째 아침 식사와 오후의 차 또는 늦은 저녁 식사의 수는 5-6입니다. 이 경우, 그 부분은 작아야한다.
2. 당신은 동시에 먹으려 고 노력해야합니다.
3. 가벼운 탄수화물은 완전히 포기해야하거나 소비량을 최소한으로 줄여야합니다. 우리는 감자, 과자 및 밀가루 제품에 대해 이야기하고 있습니다.
4. 패스트 푸드는 섭취 할 수 없습니다.
5. BJU의 비율은 40 % - 복합 탄수화물, 30 % 이하 - 건강한 지방, 30-60 % - 단백질로 나누어 져야합니다.
6. 혈당 수치를 조절할 필요가 있습니다. 이렇게하기 위해서는 매 식사 1 시간 후에 측정해야합니다.
7. 규정 식에 딱딱하지 않은 야채와 과일을 5 작은 부분에 포함시켜야합니다.
8. 칼로리 섭취량은 하루 1kg의 체중 당 30-35kcal을 기준으로해야합니다.
9. 매일 1.5-2 리터의 물 (8 컵)을 마셔야합니다.

금단의 제품에는 제과류, 제과류, 튀김 및 지방이 포함됩니다.

베이컨, 돼지 고기, 양고기 및 훈제 고기뿐만 아니라 "숨겨진"지방 (소시지, 소시지, 소시지)이있는 육류는 식단에서 제거해야합니다.

칠면조 고기, 쇠고기, 닭고기 및 생선을 선호해야합니다. 또한, 요리 할 때 지방 성분 (라드, 닭 피부)을 제거하고 조리, 스튜, 제빵 및 김이 나는 "식이 요법"조리 방법을 선택해야합니다.

또한 마요네즈와 사워 크림, 버터와 마가린, 견과류와 씨앗, 소스와 크림 치즈, 주스, 스위트 소다, 알코올, 젤리, 세 몰리나가 금지 된 지방 목록에 추가됩니다. 소화가 잘되는 탄수화물이 풍부한 식품도 바나나, 감, 포도, 체리, 무화과 등을 배제해야합니다.

빈속에 크래커와 짭짤한 비스킷을 먹으면 아침에 메스꺼움을 느낄 수 있습니다. 침대에서 벗어나지 않고도 몇 마리 만 먹을 수 있습니다. 그러나 메스꺼움이 자주 나빠진다면 의사를 만나는 것이 좋습니다. 임산부에 임신성 당뇨병이 있으면 하루 20-35 g의 섬유를 섭취해야하며, 주로 곡류, 쌀, 파스타, 야채 및 과일, 곡물 빵에 포함되어 있습니다.

"화이트리스트"는 오이, 토마토, 셀러리 및 양배추, 호박 및 호박, 상추 및 무, 녹색 콩, 버섯, 신 딸기를 포함해야합니다.

다이어트 9

이것은 일반적인식이 요법이 아니라 당뇨병 환자를 위해 특별히 고안된 의학 편견을 지니고 있습니다. 독립적으로이 다이어트를 고수하는 것은 가치가 없지만 의사의 처방으로 만 가능합니다. 규정 식 9의 주요 조항은 위에서 설명한 영양 원칙과 매우 유사합니다.

그 핵심 포인트는 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물의 소비량과 요리의 총 칼로리 함량을 줄이는 것입니다.

유용하고 그렇지 않은 식품의 목록은 혈당 지수 표 (탄수화물 분해율)에 따라 선택할 수 있습니다. 점수가 낮을수록 제품이 더 유용합니다.

당뇨병 환자는 모든 필수 영양소를식이 요법으로 채우고, 아스 코르 빈산과 비타민 B (장미 엉덩이, 밀기울)로 음식을 섭취해야합니다. 메뉴 그린, 신선한 딸기, 과일과 야채, 코티지 치즈, 오트밀, 마른 생선, 치즈를 포함시켜야합니다. 샐러드 드레싱으로 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다.

임신 중 GSD에서 먹는 음식

많은 전문가들은 몇 년 안에 당뇨병이 선진국의 주요 의료 문제 중 하나가 될 수 있다고 예측합니다. 오늘날 두 가지 주요 유형의 당뇨병이 있습니다 - 첫 번째와 두 번째. 그러나 제 3 형 당뇨병 인 임신성 당뇨병은 임산부에게 나타날 수 있습니다. 이것은 특별한 대우가 필요한 현상입니다. 치료 방법 중 하나는 다이어트 식품입니다. 임산부의 임신성 당뇨병을위한 다이어트는식이 요법에서 많은 제품을 배제합니다.

현상의 본질, 개발 및 진단의 원인

라틴어로 번역 된 "임신"은 임신을 의미합니다. 따라서 GSD는 임산부에게 나타나는 질병입니다. 문제의 핵심은 혈류의 포도당 수준이 증가한다는 것입니다. 비슷한 현상은 일반적인 식사의 배경과 포도당을 함유 한 많은 양의 제품을 사용한 후에 관찰 될 수 있습니다.

보통이 질병은 어떤 증상도 일으키지 않습니다. 즉, 대부분의 경우 자신을 발견하는 것은 불가능합니다 (허용 할 수있는 증상이 하나도 없음). 문제는 검사 및 특수 검사 중에 진단됩니다.

통계에 따르면 임산부의 약 14 %가이 유형의 당뇨병의 발병에 취약합니다. 또한 임신 기간 중 질병에 걸린 약한 성행위의 대표자 중 10 %는 출산 후 10 년 이내에 두 번째 유형의 당뇨병을 앓게됩니다.

임신성 당뇨병의 발병 원인은 임신 초기부터 여성의 몸에서 발생하는 호르몬 변화입니다.

아이의 몸을 임신 한 후에 임산부의 몸은 포도당 섭취를위한 중요한 호르몬 인 인슐린을 방출하기 시작합니다. 정상적인 임신 과정에서 혈류의이 물질의 비율은 일반적인 지표와 비교하여 3 배 증가해야합니다.

인슐린은 췌장의 원인이됩니다. 일부 여성의 경우, 그녀는이 물질의 부적절한 양을 유발하는 하중에 대처할 수 없습니다. 결과적으로 임신이 오래 지속되면 혈류 내 포도당 농도가 높아집니다. 그러나 췌장은 정상적인 신진 대사를 위해 충분한 인슐린을 생산할 수 없습니다. 이것은 임신성 당뇨병의 점진적인 발달로 이어진다.

여성들은이 질병의 발병에 더 민감합니다.

• 30 세의 나이에;
• 이전에 4 킬로그램 이상 무게의 아이를 낳았습니다.
• 초과 중량에 문제가있다;
• 가난한 유전 (이 질병으로 고통받는 사람들의 속에서의 존재).

2 시간 경구 포도당 내성 검사가 질병을 검출하기 위해 수행됩니다. 일반적으로 후기 단계에서 임신성 당뇨병을 발견하는 것은 분석을위한 적절한 준비의 부족과 관련이 있습니다. 분석은 하루 안에 시작해야하지만 3 일 안에 시작해야합니다. 임산부는 연구 전에 음식을 먹는 경우가 많습니다. 결과가 왜곡되어 정확하게 진단 할 수 없습니다.

대부분의 경우,이 질병은 임신이 시작된 후 28 주에 진단됩니다. 제 시간에 치료를 시작하지 않으면 태아가 심장 및 뇌 결함을 일으킬 수 있으며 이로 인해 그의 미래의 삶 전체에 큰 영향을 미칩니다. 또한, 제왕 절개술은 임신성 당뇨병에 처방됩니다. 자연 분만 중에는 어린이와 어머니가 중상을 입을 수 있으므로 비슷한 절차가 수행됩니다.

임산부에서 GSD가 검출 될 때 주치의가 직면하는 주요 임무는 환자의 최적 혈당 수준을 정상화하고 유지하는 것입니다. 아기의 임신 중에 약물에 대한 제한이 있기 때문에 치료의 기본은 적절한 영양입니다.

메뉴 기본 사항

포도당 내약 검사 중 임산부에서 임신성 당뇨병이 발견되면 의사는 치료를 시작할 것입니다.

아이를 낳을 때 당뇨병 치료의 기본은 적절한 영양, 즉식이 요법입니다.

진단 후 전문가는 귀하가 먹을 수있는 제품과 거부해야하는 제품을 결정합니다.

질병이 발견되면 환자는 다음과 같은 사용을 완전히 포기해야합니다.

• 모든 단 음식 (설탕과 꿀, 아이스크림, 설탕 음료 등);
• 흰 빵, 과자 및 모든 밀가루 제품 (파스타 포함);
• 세 몰리나;
• 반제품;
• 훈제 고기;
• 패스트 푸드 제품;
• 패스트 푸드;
• 다량의 칼로리를 함유 한 과일;
• 레모네이드, 주스 패킷;
• 지방질 고기, 젤리, 지방;
• 그들의 유형에 관계없이 통조림 식품;
• 알콜;
• 코코아;
• 시리얼, 다이어트 빵;
• 모든 콩과 식물;
• 달콤한 요구르트

다음의 사용을 상당히 제한해야합니다 :

• 감자;
• 버터;
• 닭고기 달걀;
• 생과자 반죽의 굽기.

금지 목록의 제품은 완전히 식단에서 제외되어야합니다. 소비량이 적더라도 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 희소 한 반죽에서 감자, 버터, 계란 및 생과자는 아주 한정된 양에서 소모되는 것이 허용된다.

임신성 당뇨가있는 임산부에게 무엇을 먹을 수 있습니까? 위의 제품은 다음과 같이 교체 할 수 있습니다.

• 단단한 치즈;
• 사워 - 우유 코티지 치즈;
• 천연 요구르트;
• 풍부한 크림;
• 해산물;
• 녹색 채소 (당근, 호박, 오이, 양파 및 양배추와 달리 사탕무는 제한된 수량으로 섭취해야 함);
• 버섯;
• 콩으로 만든 제품 및 소량의 제품;
• 브라질 너트;
• 토마토 쥬스;
• 차

임신성 당뇨병에서 관찰 할 수있는 몇 가지 다이어트가 있지만 저탄 수화물 다이어트는 제외됩니다.

이것은 음식에서 탄수화물 섭취가 불충분하면 신체가 에너지를 위해 지방 보호 구역을 태우기 시작할 것이기 때문입니다.

대부분의 경우 의사는 환자에게 더 많은 탄수화물과 적당한 양의 단백질을 포함하는식이 요법을 처방합니다. 그러나 불포화 지방이 선호되며, 그 사용은 또한 제한되어야합니다. 포화 지방은 완전히식이 요법에서 제외됩니다.

다이어트 9를 사용할 수도 있지만 산증에 금기입니다. 그리고 일부 임산부는 강한 독성으로 인해 비슷한 문제가 있기 때문에 그러한식이 요법을 준수해야합니다. 임신성 당뇨를 가진 임산부를위한 모범적 인 메뉴에 대한 몇 가지 옵션이 있습니다. 다음 표에 표시됩니다.

이 표에 제공된 모든식이 옵션은 임신성 당뇨병에 허용됩니다. 어떤식이 요법을 선택 하느냐에 따라 식단에 포함 된 제품의 맛과 유용성에 따라 여성 스스로 결정해야합니다.

권장 사항

임신성 당뇨병을 발견 할 때 특정 영양 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 그들은 태아의 몸과 그것을 운반하는 여성에게 부정적인 부작용없이 혈류의 포도당 수치를 정상화 시키는데 도움을 줄 것입니다. 따라서 다음과 같이하는 것이 좋습니다.

1. 다양한 음식을 먹는다. 임신성 당뇨병의 경우 특정 식품을식이 요법에서 제외해야하지만 영양은 다양해야합니다. 이것은 태아의 정상적인 발달에 필요한 비타민과 미량 요소로 몸을 포화시킬 수있는 유일한 방법입니다.
2. 중고 제품을 올바르게 선택하십시오. 이것은 위에 열거 된 목록뿐만 아니라 음식의 혈당 지수, 칼로리 함량 및 그 안에 들어있는 탄수화물의 유형에 초점을 맞춤으로써 이루어질 수 있습니다.
3. 많은 양의 물을 마 십니다. 임산부의 GDM시 적절한 영양 섭취에는 많은 양의 물을 사용해야합니다. 낮에는 적어도 1 리터.
4. 식단에서 지방의 양을 줄이십시오. 지나치게 많은 양의 지방이 많은 음식은 엄마와 아기에게 해를 끼칠 수 있습니다. 또한 튀김 음식의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
5. 엄격히 식사 시간과 횟수를 준수하십시오. 음식 소비는 여러 단계 (5 ~ 6 단계)로 나누어 져야합니다. 금식은 허용 될 수 없습니다. 위의 표에서 하루 동안의 음식 섭취의 최적 과정이 작성됩니다.
6. 과식하지 마십시오. 지나치게 많은 양의 음식을 섭취하면 혈류의 포도당 농도가 급격히 상승합니다. 허가 된 제품 만있는 경우에도 너무 많은 양의 제품을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

임신성 당뇨병을 앓고있는 여성은 지속적으로 혈당 수치를 모니터링하는 것이 좋습니다. 이 물질의 농도를 확인하려면 미터를 사용할 수 있습니다. 이 장치는 가정에서 측정 할 수있는 휴대용 장치입니다.

여성이 임신 중에 임신성 당뇨병을 앓게되면식이 보조제와 다이어트 약을 복용하지 말 것을 권고합니다. 이러한 기금은 신체의 신진 대사에 영향을 미쳐 임산부의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한 혈류의 포도당 수치를 낮추는 약을 버려야합니다. 임신 중 약물 치료는 극도의주의하에 사용해야합니다.

따라서 GDM은 임산부의 14 %에서 발생합니다. 이 질환은 췌장의 기능 장애로 야기되며 출산 후 사라집니다. 그러나 어떤 경우에는이 약을 복용 한 여성이 제 2 형 당뇨병을 일으킬 수도 있습니다. 이것은 더 위험하고 만성 유형의 질병입니다.

임신성 당뇨병 치료의 기본은 적절한 영양입니다. 일부 제품은 버려 져야하며 나머지 제품은 더 많이 소비해야합니다. 건강 문제를 피하기 위해 과식하지 말고 음식 섭취를 추적하고식이 보충제 및 다이어트 약 / 설탕 환약을 거부합니다.

임신성 당뇨병 임신부를위한 다이어트

09.02.2018로 현재 설명

• 효능 : 14 일 후 치료 효과
• 조건 : 끊임없이
• 제품 원가 : 1400-1500 루블. 주당

일반 규칙

임신성 당뇨병은 임신 발병과 관련된 탄수화물 대사 장애입니다. 중요한 개발 기간은 24-28 주입니다. 이것은 태반에 의해 생성되는 인슐린 작용 (부분적으로 인슐린 작용을 차단하는) 호르몬 수치가 임신 기간의 증가와 함께 증가하므로 췌장에 의한 인슐린 분비가 정상 혈당 수준을 유지하도록 증가한다는 사실에 의해 설명됩니다. 장기간에 걸쳐서 태반이 호르몬을 더 많이 생성하기 때문에 인슐린에 대한 수요가 증가합니다.

이 과정은 증가 된 인슐린 생산에 의해 상쇄됩니다. 임산부의 활동이 급격히 감소하고 식량의 칼로리가 증가하며 체중이 증가하면 인슐린 저항성이 나타납니다 (조직의 인슐린 감수성 감소). 당뇨병, 유전 적 소인, 비만, 인슐린 분비가 인슐린 저항성을 극복하기에 충분하지 않은 요인이 존재할 때. 이로 인해 고혈당이 지속되고 임신 당뇨병이 확립됩니다.

대부분 1 형 또는 2 형 당뇨병 (갈증, 잦은 배뇨, 가려움증, 체중 감소)에 특징적인 임상 증상이 없습니다. 임산부는 비만과 빠른 체중 증가가 있으며, 혈당 수치가 높은 경우에만 특징적인 불만이 나타날 수 있습니다.

적어도 한 번 이상 발견 된 임신 한 단계의 설탕은 내분비학자가 반복적으로 검사하고 관찰해야합니다. 정상 혈당 유지의 안정적인 유지는 임신 중에 많은 합병증을 예방합니다.

• 당뇨병 성 fetopathy;
• 조기 납품;
• 질식;
• 태아 사망;
• 자간전증, 자간전증 등이 있습니다.

임산부에서 당뇨병의 특징 중 하나는 종종 인식되지 않기 때문에 위험 요소가있는 여성에게서이 질병을 적극적으로 확인하는 것이 중요합니다. 저 위험군 여성에서 75g의 포도당은 구강 섭취량을 검사하지 않습니다. 고위험군에는 심각한 비만 여성, 친척 내 당뇨병, 임신 이외의 탄수화물 대사 장애가 포함됩니다.

glycemia 값이 다음과 같은 경우 임산부의 당뇨병 진단이 확립됩니다. 빈 위가 37 밀리몰 / l 초과, 식사 후 1 시간 - 10 밀리몰 / 리터, 2 시간 - 8.6 시간 후, 3 시간 - 7.8 밀리몰 / 리터 후. 빈속에서 7 밀리몰 / l 이상이 검출되고, 무작위 검사 (11 회 이상) 및이 값을 격일로 확인하는 경우 진단은 확립 된 것으로 간주되며 포도당에 대한 스트레스 검사는 필요하지 않습니다.

이 치료법은 임신 기간 동안 탄수화물 대사를 안정적으로 보상하는 것을 목표로합니다. 첫 단계에서는식이 요법과 도스의 신체 활동이 임명됩니다.

임신성 당뇨병을위한 다이어트는 다음을 포함합니다 :

• 간단한 탄수화물 (제과, 꿀, 설탕, 잼, 잼, 과자, 달콤한 과일과 과일 주스, 시럽, 아이스크림, 달콤한 페이스트리, 흰 빵)의 예외.
• 복합 탄수화물 (시리얼, 옥수수, 감자, 채소, 과일, 파스타, 콩과 식물)은 일일 칼로리의 40-45 %를 넘지 않아야합니다. 3 가지 주요 식사와 3 가지 추가 식사에서 골고루 사용하는 것이 필요합니다. 이식이 요법은 배고픈 케톤증을 예방합니다. 금식은 금기입니다.
• 고 단백질 함량 (1.5 g / kg 체중).
• 비타민, 섬유 및 미네랄로식이를 풍부하게합니다.
• 체중 증가 방지 역할을하는 지방 제한.
• 소금과 콜레스테롤을 제한합니다.

• 감자는 매우 녹말 인 제품이기 때문에 먹습니다.
• 파스타.
• 삶은 당근과 사탕 무우 - 혈당 지수가 높고 포도당 수치가 유의하게 증가합니다.

영양은 다이어트에서 단순 탄수화물과 지방의 제한으로 인해 에너지 가치가 적당히 낮아집니다. 그러나 태아의 완전한 발달에 필요한 단백질, 미량 원소 및 비타민은 충분한 양으로 존재해야합니다. 금기 사항이 아니라면 유체 섭취를 제한하지 마십시오. 조리는 찌거나 베이킹 또는 스튜를 적용해야합니다. 임산부를위한식이 요법을 따르는 경우 하루 4 번 (빈속에 1.5-2 시간 안에 주요 식사 후에) 설탕의 농도를 조절하는 것이 중요합니다.

식이 요법이 2 주 동안 관찰되면 정상적인 혈당 수치에 도달하지 못하면 인슐린 요법이 처방됩니다. 대 식성 거대아 (큰 열매)의 징후는 초음파, 당뇨병 성 fetopathy의 존재, 양수 내 인슐린 증가는 또한 인슐린 요법의 임명 표시 역할을합니다.

임산부에게 경구 포도당 강하제를 처방하는 것은 금기이며, 이는 기형 유발 효과가있어 태아의 인슐린 분비를 촉진하기 때문입니다. 출생 후 설탕 수치가 정상화 될 가능성이 있지만식이 요법은 출산 후 최소 2 ~ 3 개월 동안 관찰되어야합니다. 일부 여성들은 제 2 형 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

허용 된 제품

임산부의 임신성 당뇨병에 대한 영양은 다음과 같습니다 :

• 검은 색 및 회색 빵, 통 밀가루에서 생 과자. 빵의 양은 포도당의 수준에 달려 있으며 의사와 협상됩니다 - 일반적으로 하루에 200g 이하.
• 마르고 살코기가 좋은 고기 또는 야채 수프의 첫 번째 요리. 식단에서 식물성 첫 번째 코스 : 수프, 양배추 수프, kefir (kvass 제외), 버섯 수프, 미트 볼이 포함 된 가벼운 수프에 의해 지배되어야합니다. 감자는 소량으로 존재할 수 있습니다.
• 탄수화물 함량이 낮은 야채 (가지, 모든 종류의 양배추, 호박, 호박, 오이, 상추, 스쿼시). 원시 또는 조림 형태로 사용됩니다. 감자는 제한이 있습니다 (일반적으로 모든 요리에서 하루에 200g 이하). 의사의 허락하에 설탕의 수준에 따라 당근과 사탕무가 끓인 형태로 식단에 포함될 수 있습니다.
• 렌즈 콩, 콩 및 녹색 콩을 선호하는 콩과 식물.
• 버섯
• 고 섬유질의 탄수화물 공급원 : 곡물 식품, 곡물 빵 및 빵, 직접 만든 밀기울 패스트리, 곡물 빵. 곡물 (보리, 메밀, 기장, 귀리, 밀, 현미). 파스타를 사용했다면 빵의 양을 줄여야합니다. 모든 백색 시리얼 (세 몰리나, 쌀)은 제외됩니다.
• 저지방 고기, 생선 (잰더, 헤이 크, 폴락, 푸른 고래, 폴락, 파이크), 가금류. 칼로리를 줄이기위한 육류 및 생선 요리는 삶은 또는 구운 형태로 조리됩니다.
• 주당 3-4 개까지 계란을 삶거나 찐 오믈렛에 넣습니다.
• 저지방 유제품 및 발효유 음료가 매일 식단에 있어야합니다. 굵은 코티지 치즈는 자연스러운 형태로 사용하는 것이 더 좋으며, 날카로운 치즈 (지방 함량 30 %까지) 또한 매일식이 요법으로 섭취 할 수 있습니다. 사워 크림은 요리 첨가물로 사용됩니다.
• 단맛이없는 과일, 감미롭고 신맛 나는 열매. 제외 품목 : 포도 및 바나나.
• 야채 지방 - 급유 준비 급식을 위해.
• 야채 주스, 치커리 녹는 물질, 설탕이없는 약한 차, 국물 엉덩이, 우유와 함께 커피.

임신성 당뇨병을위한식이 요법의 특징

• 임신성 당뇨병 (Gestational Diabetes Mellitus, GSD) - 임신 중에 여성에게 나타나는 질병. 대부분의 경우 자체적으로 사라집니다. 그러나 때때로 GDM은 심각한 합병증을 일으 킵니다. 특정식이 요법을 따르는 경우에 그들을 피할 수 있습니다. 임신성 당뇨병에 대한식이 요법은 무엇이 특별합니까?

위험한 통제되지 않은 음식이란 무엇인가?

임신성 당뇨병에 대한 제한이없는식이 요법은 많은 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 그들 중에는 :

• 태아와 어머니 사이의 혈액 순환 장애.
• 태반의 조기 노화;
• 태아 발육 지연;
• 혈병 및 혈관 막힘;
• 태아 체중 증가;
• 부상 및 기타 합병증.

다이어트의 원리

GSD의 일일 메뉴는 6 가지 식사로 나누는 것이 좋습니다. 분수 영양은 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 방지합니다. 이 모드에서는 임산부가 심한 굶주림을 겪지 않습니다. 총 칼로리 섭취량은 하루에 2000-2500 kcal을 초과하지 않아야합니다.

GSD를위한 다이어트는 시체를 고갈시키지 않아야하며, 동시에 여분 파운드의 수집을 방지해야합니다. 임신 초기에는 1 달 당 1kg 이상의 충만이 비정상으로 간주됩니다. 두 번째 및 세 번째 삼 분기 - 한 달에 2kg 이상. 초과 체중은 신체에 스트레스를 주며 부종의 위험을 증가시키고 혈압과 태아의 합병증을 증가시킵니다. 과식하지 않고 식사를 건너 뛰지 마십시오. 최적의 간격은 2 ~ 3 시간 이내입니다.

임신성 당뇨병을위한식이 요법은 단백질 식품 (30-60 %), 건강한 지방 (최대 30 %) 및 탄수화물 (40 %)로 구성되어야합니다. 복잡한 탄수화물을 선호합니다. 그들은 오랜 시간 동안 소비되어 혈당을 크게 변화시키지 않습니다. 또한 규정 식에서 최소 glycemic 색인을 가진 필수 야채 그리고 과일은있다. 그들이 설탕, 소금, 소스 및 지방의 형태로 첨가제없이 냉동되지 않은 신선한 있는지 확인하십시오. 포장의 라벨, 제품 구성, 유용한 특성 및 유통 기한을 읽으십시오.

매 식사 후 1 시간에 미터 수치를 측정하십시오. 결과는 자기 통제의 일지에 기록됩니다.

칼로리 데일리 메뉴

일일 메뉴의 칼로리 함량을 계산하여 임신성 당뇨병의 발병을 예방할 수 있습니다. 이를 위해 임신 중 체중 증가의 주당 체중 (BMI)과 이상 체중 (BMI)의 표준 1kg 당 35kcal 이하의 비율이 사용됩니다. BMI = (BMI + BMI) × 35kcal.

BMI를 계산하려면 수식이 적용됩니다. BMI = 49 + 1.7 × (0.394 × 높이 in cm - 60).

허용 된 제품

임신성 당뇨병에 승인 된 제품 목록은 상당히 많습니다. 임산부는 단단한 치즈, 코티지 치즈, 버터 및 무거운 크림을 먹을 수 있습니다. 천연 요구르트는 샐러드 드레싱에만 사용하는 것이 좋습니다.

고기 범위에서 치킨 필렛, 토끼, 다이어트 송아지와 칠면조 허용. 1 주일에 1 번만 마른 돼지 고기를 먹을 수 있습니다. 수프는 야채 또는 닭 국물에서 가장 잘 요리됩니다. 새를 요리 할 때, 물을 2 번 바꾼다. 바다 양배추, 생선 및 해산물은 잘 입증되었습니다. 계란은 3-4 조각 이상을 먹지 않습니다. 주당 (단단한 삶은 또는 오믈렛 형태로).

임신성 당뇨병으로 식단에 콩, 콩가루 및 우유를 포함시킬 수 있습니다. 콩에서 적합한 완두콩과 콩. 소량의 헤이즐넛과 브라질 너트, 해바라기 씨를 사용하십시오 (한 번에 150g 이하). 땅콩과 캐슈는 엄격히 금기입니다.

야채는 감자 (튀지 않은 것), 양배추, 녹색 아스파라거스 콩, 아보카도, 스쿼시, 오이, 가지, 시금치, 고추, 녹색 양파 및 매운 채소를 허용합니다. 소량의 생 당근, 사탕무, 호박, 양파는 점심 허용됩니다. 버섯은 또한 당뇨 환자를위한 요리의 구성에 포함됩니다.

GSD가 포도와 바나나를 제외한 거의 모든 것을 허용했습니다. 더 많은 양분과 섬유질을 얻기 위해 주스로 바꿉니다. 몸의 반응을 확인한 후, 그레이프 후리츠를 사용하십시오.

가스없이 더 많은 물을 마시십시오. 과일 음료, 칵테일, 시럽, kvasses, 차 및 토마토 주스 (리셉션 당 50ml 이상)가 가능합니다.

금지 된 제품

혈당치가 증가하면 설탕 대체제, 감미료, 잼, 꿀, 아이스크림 및 과자류가 발생할 수 있습니다. GSD가 함유 된식이 요법에서 야채와 과일 주스, 탄산 음료가 농축되어 있습니다.

제빵 및 베이커리 제품 (전체 곡물 포함)은식이 요법에서 제외해야합니다. 밀가루와 다른 곡물로 만든 다이어트 빵, 곡물 및 시리얼에도 똑같이 적용됩니다.

응축 우유, 부드러운 디저트 치즈 및 유장은 임신성 당뇨병에 금기입니다. 너는 또한 튀김과 기름진 음식을 먹을 수 없다. 이러한 음식은 췌장에 추가적인 부담을줍니다. 너무 짠맛, 매운맛과 신맛이 나는 요리는 이익을 가져다주지 않습니다. 같은 이유로, 당신은 흑인 빵에 관여해서는 안됩니다 (제품의 산도가 상당히 높음).

통조림 스프와 편의 식품, 마가린, 케첩, 가게 마요네즈 및 발사믹 식초는 엄격히 금지되어 있습니다.

임산부를위한 주 메뉴

임신성 당뇨병을 비롯한 당뇨병 환자에게 특별한 영양 시스템이 개발되었습니다 : 9 개의 테이블.

규정 식 조리법

임신성 당뇨를위한식이 요법에 적합한 많은 요리법이 있습니다. 그들은 오직 건강한 제품에만 근거합니다.

생선 케이크. 그것은 소요됩니다 : 100 그램 퍼치 필레, 5g 버터, 25g 무 지방 우유, 20g rusks. 우유에 크래커를 담그십시오. 물고기가있는 고기 분쇄기로 그들을 갈아 탄다. 미트에 녹인 버터를 첨가하십시오. 버거를 만들고 이중 보일러에 넣으십시오. 20-30 분 동안 요리하십시오. 야채, 신선한 허브 또는 조림의 양배추와 함께 제공하십시오.

우유 스프. 0.5 리터의 탈지유 (1.5 %), 0.5 리터의 물, 2 개의 중형 감자, 2 당근, 흰 양배추 뚜껑 절반, 1 큰술. 내가 양질의 거친 밀가루, 1 큰술. 내가 신선한 녹색 완두콩, 맛을 소금. 야채를 씻고 껍질을 벗기십시오. 그들을 부수고 법랑 제품을 넣으십시오. 물을 넣고 용기를 불에 태우십시오. 끓을 때 국물을 소금. 야채가 녹을 때까지 저열로 야채를 요리하십시오. 국물을 배수하고 체를 통해 모든 것을 닦아냅니다. 냄비에 우유를 넣고 감자, 완두콩, 양배추, 당근을 뿌린다. 수프가 끓으면 양질의 것을 넣고 10-15 분 동안 요리하십시오.

조 림된 가지. 50g의 크림 소스, 200g의 가지, 10g의 해바라기 기름, 1 병의 소금과 신선한 채소가 필요합니다. 야채를 씻고 껍질을 벗기십시오. 그런 다음 잘라내어 소금을 치고 10-15 분 동안 그대로 둡니다. 과량의 소금을 씻어 내고, 약간의 식물성 기름과 2 큰술을 더한다. 내가 물. 가지를 3 분 동안 요리하십시오. 소스를 부어서 5-7 분 더 끓인다. 신선한 허브와 함께 제공하십시오.

당근과 두 부 빵 캐서롤입니다. 필요 : 1 tsp. 원시 해바라기 기름, 비 지방 코티지 치즈 200g, 대두 1 큰술. 우유, 호밀 빵 200g, 당근 4 개, 달걀 흰자 1 개, 소금 한 개와 1 큰술. 내가 빵 부스러기. 당근을 삶아 굵은 강판에 갈아 입으십시오. 코티지 치즈, 담근 빵 및 계란을 우유에 넣으십시오. 빵 위에 버터를 붓고 빵 부스러기를 뿌린다. 위에 많은 것을 올려 놓으십시오. 오븐에서 25-35 분 동안 구우십시오.

미래의 어머니들은 그들의 음식을 신중하게 선택해야합니다. 특히 그것은 GDM으로 고통받는 임산부를 염려합니다. 고혈당은 어린이의 건강에 악영향을 미칩니다. 다이어트가 균형 잡힌 임신성 당뇨병을 피할 수 있다면.

임신성 당뇨병 임신부를위한 권장 다이어트

임신 중에는 임신성 당뇨와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 이것은 췌장에 과부하가되기 때문에 탄수화물 대사를 위반하기 때문입니다.

신체가 그 일에 대처하지 못하고 신체에 인슐린 양이 충분하지 않으면 포도당의 농도가 증가하기 시작합니다. 즉, 혈당치가 상승합니다. 그러나 출산 후 문제는 대개 사라집니다.

임신 중 영양이 당뇨병에 어떤 영향을 미칩니 까?

GI (혈당 지수)가 높은 제품을 사용하면 혈당이 급격히 상승하고 저하되므로 임신성 당뇨병에 대한 영양 균형을 맞춰야합니다.

이 유형의 당뇨병에 대한 다이어트는 임신기에 의존하지 않지만 그 지속 기간은 필요한 칼로리 양에 영향을 미치므로 매 2 주마다식이 요법의 영양가를 높이는 것이 좋습니다.

음식의 유형을 선택할 때 여성 신체의 개별적인 특성에 중점을 두어야합니다.

왜 그 병과 함께 먹을 수 없으며 그 이유는 무엇입니까?

임신성 당뇨병은 일시적인 현상이므로 임산부는 특정식이 요법을 따라야하고 임신 중에 만 제품을 선택해야합니다.

이 질병을 진단 할 때, 한 여자는 자신을 과자로 제한해야합니다.

설탕 이외에도 급격한 포도당 점프에 기여하는 식품은식이 요법에서 제외되어야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 흰 밀가루 제품;
• 보존, 잼, confitures;
• 베이킹;
• 쌀;
• 빵, 크래커;
• 뮤 즐리 및 시리얼;
• 과일 주스 가게;
• 호박;
• 불가리아 고추;
• 열처리 된 토마토;
• 소세지;
• 달콤한 음료;
• 아이스크림;
• 반제품;
• 무화과;
• 포도;
• 달콤한 사과;
• 과자;
• 사탕무;
• 통조림 식품;
• 삶은 당근;
• 멜론;
• 바나나;
• 파인애플;
• 수박;
• 날짜;
• 건포도.

일부 제품은 일주일에 2 ~ 3 회 이상 소량으로 섭취 할 수 있습니다.

• 버터;
• 향신료;
• 감자;
• 듀럼 밀 파스타

"식이 요법"과 "당뇨병"으로 표시된 과자는 또한 임신성 당뇨병에 사용해서는 안됩니다.

임신 식단에 포함될 필요가있는 음식

당뇨병에 대한 금지 약물 목록이 상당히 넓기 때문에 대체해야 할 것이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 빠른 탄수화물 또는 높은 GI 식품은 다음과 같이 대체해야합니다.

• 곡물 (양질의 거친 밀가루와 쌀 제외);
• 호밀 가루에서 만든 밀가루 제품 (빵, 마카로니);
• 야채, 과일, 열매 (GI에서 60);
• 녹색.

또한 임산부는 다음을 사용하는 것이 좋습니다.

• 버섯;
• 콩과 식물;
• 마른 고기;
• 물고기;
• 새;
• 저지방 유제품;
• 계란;
• 식물성 지방.

위의 모든 제품을 사용하면 점차적으로 증가시키고 또한 낮추어 혈중 설탕 수치를 조절할 수 있습니다. 이것은 임신성 당뇨병이 치유 될 수 없기 때문에 필요합니다. 그러나 출산 후 자체를 통과합니다.

KBLU를 올바르게 계산하는 방법은 무엇입니까?

정상적인 당뇨병 환자는 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 여성 신체가 더 많은 에너지를 필요로하기 때문에 임신성 당뇨병에는 적용되지 않습니다.

저탄 수화물식이 요법은 모유 수유가 끝난 후 입원하는 것이 좋습니다. 그러나 전제 조건은 식단에서 설탕과 빠른 탄수화물을 완전히 제거하는 것입니다. 일일 메뉴는 소모 된 칼로리 양을 개별적으로 계산해야하는 것과 같습니다. BZHU의 비율은 40 % ~ 20 % ~ 40 %이어야합니다.

칼로리 섭취량은 체질량 지수 (BMI)에 따라 체질량 지수 (BMI)와 임신 중 주간 체중 증가량을 고려하여 계산됩니다.

BMI = (BMI + BMI) * 35

식사에 따라 섭취하는 모든 칼로리를 계산하는 것이 좋습니다. 처음과 마지막은 최소 칼로리 여야합니다. 저녁 간식으로. 대부분의 칼로리는 점심 시간에 먹을 수 있습니다.

임산부를 매 식사 한 후 1 시간이 지난 후에는 혈당을 측정하여 정상 상태로 유지하는 것이 좋습니다.

이번 주 샘플 메뉴

임신성 당뇨병 임신부를위한 메뉴는 균형을 이루고 완벽해야하지만 혈당의 급격한 상승 및 하락에 기여하지 않는 제품은 포함되어 있지 않아야합니다.

또한, 자주 먹는 것이 바람직합니다.

아래는 개인 취향에 따라 결합 할 수있는 주간 메뉴입니다. 각 식사에서 요리 중 하나를 선택할 수 있습니다.

아침 식사 :

• 버터, 찐 닭고기, 야채와 메밀;
• 말린 과일과 함께 오트밀;
• 삶은 계란과 시금치;
• 오믈렛;
• 레몬 주스와 과일 샐러드;
• 단백질 오믈렛, 치즈, 호밀 빵;
• 사 우 어 크림과 함께 치즈 케이크.

두 번째 아침 식사 :

• 지방이 적은 비율의 설탕과 케 피어가없는 코티지 치즈의 일부;
• 올리브 오일, 천연 요구르트와 야채 샐러드;
• 과일, 치즈와 호밀 빵;
• 우유와 메밀 죽;
• 과일 샐러드.

• 야채 수프, 볶은 가지;
• 대구 수프 또는 다른 바다 물고기, 치즈와 견과류 (구운)와 콜리 플라워;
• 완두콩 수프, 보리 또는 메밀 버섯;
• 나물, 칠면조 또는 닭, 야채 샐러드를 가진 크림 수프;
• 콩 수프, 치킨 보리, 야채 샐러드;
• 마른 보르시, 호밀 빵, 야채 샐러드;
• 미트볼 스튜, 스튜.

티타임 :

• 신선한 야채 샐러드, 닭고기 (삶은 또는 구운);
• 미트볼, 사우어 크림 소스;
• 구운 생선;
• 감귤, 비스킷;
• 쇠고기 스튜;
• 생선 패티;
• 야채 스튜.

• 찐된 버거;
• 두 부 치즈 (죽은 태아, fetax, suluguni)와 야채 샐러드;
• 시저 샐러드;
• 듀럼 밀가루, 브로콜리에서 파스타;
• 팥, 모짜렐라, 토틸라;
• 중국어 양배추 샐러드, 오이, 녹색 완두콩, 삶은 계란, 호밀 빵;
• 양배추 캐서롤, 녹색 완두콩;
• 구운 생선

늦은 저녁 식사 :

• 첨가제가없는 천연 요구르트;
• 리야 첸카;
• 케 피어;
• 우유 한잔;
• 코티지 치즈.

매일 식사를 선택하는 것은 개인의 취향과 음식에 대한 신체의 반응 및 그 조합에 기초해야합니다.

재미있는 요리를 요리하기위한 단계별 요리법

조림 가지

임산부를위한 좋은 요리는 비타민이 풍부하고 혈당 수치가 급격히 상승하지 않기 때문입니다.

그것을 요리하기 위하여 당신은 필요로 할 것이다 :

1. 가지의 킬로;
2. 3-4 양파;
3. 마늘 2 ~ 4 정향;
4. 통 밀가루 2 큰술;
5. 200 gr. 사우어 크림;
6. 일부 올리브 오일;
7. 소금;
8. 향신료;
9. 녹색

가지는 조각으로 잘라야하며 두께는 0.5 센티미터입니다. 요리하기 전에, 소금에 절여서 그릇 아래에 놓습니다. 야채가 주스를 만들도록하십시오. 야채가 쓴 맛을 내지 않도록 제거해야합니다.

결과물을 종이 수건이나 냅킨으로 말린 다음 밀가루를 넣고 볶습니다. 가지 만들기를 쉽게하기 위해 밀가루와 야채를 작은 비닐 봉지에 넣고 흔들 수 있습니다. 따라서 빵 조각은 모든 조각을 고르게 덮을 것입니다.

양파, 얇게 썬 반지, 그리고 마늘은 황금 갈색으로 따로 튀김.

야채 냄비 또는 베이킹 접시에 계층화 된 : 가지의 레이어, 양파의 레이어. 가지가 층을 완성해야합니다.

결과물 인 접시에 사워 크림과 밀가루를 넣고 마른 프라이팬에 튀긴다. 구성 요소를 혼합 할 때 덩어리가 나타나지 않도록하는 것이 중요합니다.

냄비를 스토브에 놓고 야채를 낮은 불로 30 분 동안 끓입니다.

치즈와 견과를 가진 콜리 플라워

제품 목록 :

1. 콜리 플라워 1 파운드;
2. 강판 치즈 1 잔;
3. 호밀 크래커 3 큰 스푼;
4. 잘게 잘린 견과 3 개 큰 스푼;
5. 계란 3 개;
6. 우유 4 큰술;
7. 소금

콜리 플라워는 소금물에 4 ~ 6 분 동안 삶아서 식혀서 식혀서 꽃가루를 만듭니다.

이때 크래커와 견과류가 버터에 튀겨집니다.

계란과 우유는 섞여 있습니다.

꽃 양배추는 베이킹을 위해 특별한 형태로 퍼지고 강판 치즈, 크래커 및 견과류를 뿌린 다음 우유 - 계란 혼합물을 섞은 후 10-15 분 동안 오븐에서 구워냅니다.

결론적으로

임신성 당뇨병은 임산부가 직면하는 상당히 일반적인 문제입니다. 특별식이 요법을 따르고식이 요법에서 특정 음식을 제외하면 질병을 통제 할 수 있습니다.

그러나 출산 후에도 여성이 위험하기 때문에 혈당치를 모니터링하는 것이 좋습니다.