지용성 비타민

• 진단

지용성 비타민은 지방이 많은 환경에서 용해 될 수있는 유용한 물질 군입니다. 신진 대사 과정에 참여하고, 인체의 기관 및 시스템의 건강을 책임지고 있습니다.

대부분의 식품 포장 제조업 자들은 특정 비타민이 있음을 나타냅니다. 칼슘과 D3가 풍부한 우유, 아스 코르 빈산 함량이 높은 주스, 시리얼 및 뮤 즐리는 슈퍼마켓 진열대에 나타났습니다. 많은 구매자를위한 광고 표지판은 제품이 유용하다는 신호이며 범위의 바다에서 선택할 가치가 있습니다. 그러나 우리가 비타민에 대해 실제로 알고있는 것은 무엇입니까? 그들은 신체에 어떤 유익을 주며 어떻게 다른가?

우리는 모두 학교에서 비타민이 신체와 기관을 돕는 신체의 중요한 영양소라는 것을 알고 있습니다. 그리고 종종 이것에 대한 모든 지식은 끝납니다. 사실, 비타민의 특정 분류가 있습니다. 그들의 화학 구조와 작용 기전을 고려할 때, 비타민은 수용성 (B 군과 C 군)과 지용성으로 두 그룹으로 나뉜다. 이제 기름기가 많은 환경에서 분해 할 수있는 물질과 비타민 중 어느 물질이이 그룹에 속하는지 알아 보겠습니다.

일반적인 특성

지용성 비타민은 무엇을 의미합니까? 이 물질 그룹은 주요 화학 및 물리적 능력으로 인해 그 이름이 붙여졌습니다. 신체가 이러한 물질을 "삼키기"위해서는 먼저 지방을 함유 한 배지에 녹여야합니다. 이 그룹에는 4 가지 비타민 A, D, E, K가 포함되어 있습니다. 지용성 요소의 두 번째 중요한 특징은 오랫동안 신체에 지속되는 능력입니다.

지방 용해성 물질과 B 물질의 수용성 복합체는 체내에서 다양한 생화학 적 기능을 수행합니다. 그러나 한편으로는 기꺼이 서로 그리고 미네랄 (마그네슘, 칼슘 및 아연)과 협력합니다. 미량 원소의 이러한 공동 작업은 자연에서 모든 것이 서로 연결되어 있으며 불필요한 것이 없다는 것을 상기시키는 훌륭한 알림입니다. 이 비타민의 특징은 영양의 주요 규칙에 기초합니다. 모든 필요한 물질을 얻기 위해 모든 것을 먹어야합니다. 그리고 비타민 D의 경우 - 햇빛을 즐기는 것을 잊지 마십시오 (그리고 언제든지).

우리 모두의 건강과 복지는 지용성 물질의 규칙적인 섭취에 달려 있습니다. 이 미세 요소는 생식 기관의 정상적인 기능에 특히 중요합니다.

대부분은 가장 인기있는 식품에서 대표되지만, 그럼에도 불구하고 모든 사람들이 일상의 규범을 제공 할 수있는 것은 아닙니다. 비타민 결핍증이 빈곤선을 넘어서는 사회적 지층의 질병이라고 말하면서 이제 문제의 견해가 크게 바뀌 었습니다. 상태에 관계없이 미량 원소 및 미네랄의 부족은 많은 사람들에게 영향을 미친다. 그리고 중요한 것은, hypovitaminosis의 원인은 동일합니다 - 균형 잡힌식이 요법. "패스트 푸드"는 원칙적으로 신체에 필요한 모든 범위의 유틸리티를 제공 할 수 없습니다.

종종 그들은 건강에 좋은 생활 방식을 보이는듯한 지용성 A, D, E 및 K 사람들을 소비하지 않고 테이블을 위해 제품을 골라 내고 있습니다. 그 이유는 무엇입니까? 모든 탈지 및 채식 메뉴에 대한 패션을 추구하는 점점 더 많은 현대인이 수세기 동안 조상이 힘과 건강을 얻은 전통 제품을 의식적으로 거부한다는 사실.

지용성 물질의 특징

1. 흡입 지용성 물질은 음식과 함께 인체에 유입되어 소장에 흡수됩니다.
2. 시체에 보관. 간에서 장기간 지속될 수 있으므로 매일 보충 할 필요가 없습니다. 신체가 그들의 도움을 필요로하지 않는 한 "걱정"에 "앉을"수 있습니다.
3. 독성. 수용성 물질보다 더 자주 독성이 있습니다. 몸에서 그리고 장기간 과다 복용하는 경우 축적 될 수 있습니다. 주 : 음식에서 독점적으로 얻어지는 지용성 미세 요소를 회수하는 것은 불가능합니다. 각 물질에 대한 과다 비타민증을 결정하는 방법은 다릅니다.

지용성 물질의 기능

자연은 지용성 비타민을 많은 유익한 특성으로 제공했으며, 특히 뼈와 근육 조직의 강도와 건강이 그들에 달려 있습니다. 인체에서 지용성 물질의 생물학적 역할은 중요합니다.

다음은 지용성 물질이 신체에 미치는 긍정적 인 영향을 간략히 소개 한 목록입니다.

• 시력을 향상시킨다.
• 면역 체계를 강화시킨다.
• 신체의 생식 기능 유지에 중요합니다.
• 뼈, 치아의 건강에 책임이있다.
• 심장, 폐, 신장과 같은 내장 기관의 작업을 지원합니다.

• 칼슘과 함께 뼈를 강화하고 구루병, 골다공증과 같은 뼈 질환을 예방합니다.
• 근육을 강화시킨다.
• 면역력을 지원합니다.

• 항산화 물질;
• 면역 체계를 강화시킨다.
• 순환 시스템의 적절한 기능을 촉진합니다.

• 혈액 응고를 담당한다.
• 단백질의 흡수를 촉진합니다.

주식을 보충하는 방법?

지용성 성분으로 몸을 편안하게하는 것은 어렵지 않습니다. 많은 전통 음식에 있습니다. 그러나 예를 들어 카로틴이 함유 된 채소를 먹는 것으로는 충분하지 않습니다. 물질이 "작동"하기 위해서는 지방이 필요합니다. 간단히 말해서, 비타민 제품과 함께 무언가를 먹어야합니다. 뭐, 음식을 더 살수록 A, D, E, K 요소가있을 확률이 높습니다.

지용성 요소는 장점이 있습니다. 이들은 수용성 물질과는 달리 몸에 축적되어 "서비스"가 필요할 때까지 보관됩니다. 즉, 매일 데리고 갈 필요가 없습니다.

그리고 더. 신체가 필요로하는 것보다 더 많은 지용성 물질을 축적 할 위험이 항상 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 이것은 이미 문제입니다.

어떤 지방을 선택해야합니까?

식이 지방은 적절한 영양 섭취의 중요한 요소입니다. 몸은 여러 가지 이유로 그들을 필요로합니다. 특히, 건강한 세포를 생성하고 지용성 요소를 동화시킵니다.

우리 몸이 필요한 비타민을 충분히 흡수 할 수 있으려면 약간의 지방이 필요합니다. 식이 요법 오일은 또한 카로틴을 비타민 A로 전환시키고 다양한 생화학 적 과정을 위해 필요합니다. 몸에 의한 유틸리티의 흡수를 증가시키는 가장 쉬운 방법 : 생 야채 샐러드를 준비하고 몇 방울의 올리브 오일로 뿌립니다.

비타민을 활성화시키기위한 좋은 선택은 코코넛 오일입니다. 그것은 다른 지방보다 낫고, 영양소의 항산화 특성을 향상시킬 수 있고, 면역 체계에 영향을 미칩니다 (모유와 비슷한 물질로 구성되어 있음). 최대한의 효과를 얻으려면 열처리없이 화학 물질을 첨가하지 않은 유기농 정제되지 않은 코코넛 오일을 선택하십시오.

그러나 옥수수, 해바라기, 콩, 강간의 식물성 지방은 피해야합니다. 이러한 오일에는 필요한 오메가 -3 지방 대신 오메가 -6 지방이 존재합니다.

가열하면 식물성 기름이 유익한 성질을 상실한다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 그리고 지방을 재사용하는 것은 절대 불가능합니다.이 제품에는 100 가지가 넘는 유해 화합물이 생성됩니다.

기름의 적절한 사용을위한 몇 가지 요령

1. 마가린이나 스프레드 대신 유기농 버터 (우유로 만든 것)를 사용하십시오.
2. 가능하다면 식물성 기름 중에서도 코코넛을 선호하십시오. 그것은 다른 모든 유용한 속성을 능가합니다.
3. 올리브 오일을 가열해서는 안됩니다.
4. 지방의 근원으로 유제품, 아보카도, 바다 물고기를 사용할 수 있습니다.

A, D와 K의 관계

비타민 A와 D는 면역계의 효과적인 기능에 기여합니다. 그러나 분리 된 세포에 대한 실험에 따르면 D- 물질은 레티놀의 참여로만 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 다른 연구들은 비타민 A가 카로티노이드가 너무 많은 경우 비타민 D의 모든 이점을 무효화 할 수 있다고 제안합니다. 균형을 조정하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 정기적으로 태양으로부터 칼시 페롤 (califerol)을 섭취하고 다색 채소 형태로 카로틴 (carotene)을 섭취하는 것입니다.

비타민 A와 D도 함께 작용하여 비타민 K 의존성 단백질을 생산합니다. K2가 이들 단백질을 활성화시킨 후에는 뼈와 치아를 미네랄 화하고 동맥과 연조직을 감염으로부터 보호하며 세포 수명을 연장시킵니다.

칼슘, 마그네슘 및 K2 (또는 D3)는 또한보다 효과적으로 일하는 데에도 사용됩니다. 이러한 요소 중 하나를 고려하여이를 고려해야합니다.

추적 요소 호환성

레티놀

그것은 다음과 잘 결합됩니다 :

• 아스 코르 빈산과 토코페롤 (산화로부터 레티놀을 보호);
• 토코페롤 (소량);
• 아연 (레티놀 흡수를 향상 시킴);
• 철분 (레티놀이 철분 흡수를 촉진).

다음 기기와 호환되지 않음 :

• 염산;
• 아세틸 살리실산.

조심스럽게 사람들을 데려가십시오 :

• 비취;
• 심혈관 질환;
• 임신.

고용량의 레티놀 복용 효과는 6 개월에서 12 개월 동안 신체에서 지속됩니다.

칼시 페롤

그것은 다음과 잘 결합됩니다 :

• 토코페롤;
• 염산;
• 살리실산 염;
• 하이드로 코르티손;
• 테트라 사이클린;
• sympathomimetics.

주의해서 가져 가려면 :

• 임신 중 (특히 35 세 이후);
• 노년기.

D- 물질을 포함한 종합 비타민제와 칼시 페놀 monodrugs를 함께 사용하지 마십시오. 식사 후 가져 가라. 이것은 소화계의 부작용을 막아줍니다.

토코페롤

그것은 다음과 잘 결합됩니다 :

• 아스코르브 산;
• 셀레늄 (항산화 제의 기능을 향상 시킴).

비타민 K

잘 호환 :

• 비타민 A와 E (과량으로 비타민 K의 흡수를 막음).

이 간단한 규칙을 안다면, 부작용의 형태로 문제를 피하기 위해 미량 원소의 영향을 강화하는 것이 쉽습니다. 그리고 비타민은 오직 당신에게 이득을 가져다주십시오!

마그네슘과 아연 : 몸의 역할

비타민 A와 D는 신체의 여러 기능을 수행합니다. 그러나 필요한 질적 인 반응이 일어나기 위해서는 대부분의 경우 마그네슘이 필요합니다. 처음에는 몸의 세포가 마그네슘의 참여로만 수용체 A와 D를 생성 할 수 있다고 말하는 것이 중요합니다. 그리고 마그네슘이 없다면 완전히 활성화 된 비타민 D (칼시 틸)조차도 몸에 실제로 쓸모가 없습니다. 이 미량 원소는 지방의 처리 및 동화에 필요합니다.

조류와 녹색 잎 채소 (chard, 시금치)는 우수한 마그네슘 공급원입니다. microelement의 상당량은 콩, 견과류, 씨앗 (호박, 해바라기, 참깨), 아보카도에 있습니다.

지용성 물질의 기능을 위해서는 또한 아연이 필요합니다. 예를 들어 비타민 A는 장에서 아연 흡수를 돕고 아연은 레티놀과 장벽을 따라 지용성 그룹의 다른 물질을 운반하는 거품의 형성을 촉진합니다. 탠덤 아연 - 칼시 페롤은 두 물질의 흡수 속도에 영향을 미칩니다.

식품이 비타민의 흡수에 미치는 영향

의약품 형태의 다양한 미네랄 조합에 대한 규칙 외에도 유용한 물질의 흡수에 대한 제품의 영향을 고려하는 것이 중요합니다.

1. 카페인이 함유 된 제품은 미량 원소의 흡수를 줄여 신체에서 빠르게 제거됩니다. 커피, 검은 색 및 녹색 차의식이 요법에서 제외 할 비타민을 섭취하는 기간 동안. 이 음료수는 거부 할 수 없으며, 커피 나 차를 5 시간 동안 쉬고 비타민을 섭취하십시오.
2. 건강한 장내 미생물은 대부분의 비타민의 합성과 동화에 필수적입니다. 야채 음식은 유익한 박테리아의 구성을 복원하는 데 도움이됩니다.
3. 항생제와 스트레스는 또한 창자에서 유익한 박테리아를 죽입니다. 심리적 충격과 항생제를 투여 한 후 미생물을 복원하는 프로바이오틱스를 복용하는 것이 중요합니다.
4. 몸에 들어가는 유익한 미량 원소의 90 %는 기생충에 의해 먹을 수 있습니다. 비타민의 과정을 시작하기 전에, 해충의 존재를 배제하는 것이 중요합니다.

그건 그렇고, 많은 경우에 신체가 음식에서 필요한 영양소가 부족하고 제약 업계의 도움이 필요하다는 이유가 될 수 있습니다.

"A"는 첫 번째를 의미합니다.

일반적인 이름으로 "vitamin A"는 레티놀과 카로티노이드라는 두 가지 물질입니다. 그들은 신체에서 대사되어 실제 비타민 A를 형성합니다.

레티놀은 종종 비타민 A의 예비적인 형태로 주로 동물 용 제품에 포함되어 있습니다. 몸은 비타민으로 그들을 아주 쉽게 변형시킵니다.

카로티노이드는 식물성 식품에 들어 있습니다. 가장 일반적인 베타 카로틴입니다. 두 A 형의 화학 구조가 다르므로 신체는 비슷한 배치의 비타민을 만들기 위해 적어도 12 배 이상의 카로티노이드가 레티놀보다 더 많이 필요합니다. 어린이 유기체와 갑상선 질환 환자의 베타 - 카로틴 변형 과정은 더욱 악화됩니다.

본문의 가치

최근 몇 년 동안 D- 물질의 참여로 많은 연구가 진행되었으며 과학적 환경에서 A와 같은 다른 비타민이 배경으로 희미 해 보이는 것 같습니다. 그러나 이것은 그들의 중요한 역할을 감소시키지 않습니다.

모든 사람은 보충하는 주식을 필요로합니다. 그러나 비타민은 어린이를 꿈꾸는 어린 자녀와 부부에게 특별한 의미가 있습니다.

이 지방 용해성 인자는 면역 체계, 표피에 중요하며, 심장 활동을 지원하고 항산화 제 역할을합니다. 그러나 체내에서 레티놀의 기능은 끝나지 않습니다. 구강의 뼈, 치아, 점막에 중요합니다 (피부의 수분 조절). 성장과 세포 분열을 촉진합니다. 이 물질은 눈의 조명 수준의 변화에 ​​적응하는 능력을 담당합니다. 따라서 인기있는 이름 - 눈에 비타민. 일부 연구에 따르면 레티놀은 6 개월에서 5 세까지의 유아 사망률을 감소시키는 데 도움이되며 홍역 이후 합병증으로 인한 장애 위험은 디프테리아 및 시력 문제를 예방합니다.

비타민 A의 다른 기능 :

• 소화 기계 및 비뇨 기계의 기능을 향상시킵니다.
• 조기 노화에 대한 효과적인 "무기";
• 표피의 재생에 참여한다.

출처

음식에서 매일 비타민 요구량을 얻고 싶습니까? 인체에 쉽게 흡수되는 레티놀이 풍부한 제품의 신뢰할 수있는 출처를 알아야합니다. 간장, 유제품, 생선 등 동물 기원 식품에 중점을 두는 것이 중요합니다.

베타 카로틴의 주요 공급 업체는 야채와 오렌지 및 짙은 녹색 색상의 과일입니다.

• 당근;
• 호박;
• 호박;
• 짙은 녹색 잎이 많은 채소;
• 살구

어떤 비타민은 지용성 비타민입니까? 도움

간과 신장 형성 호르몬 칼시트리올 (1α, 25 dihydroxycholecalciferol)에 수산화 비타민 D (칼시 페롤)는 (참조. P. 322). 칼시 트리 올은 다른 두 가지 호르몬 (부갑상선 호르몬 또는 파라티린 및 칼시토닌)과 함께 칼슘 대사 조절에 관여합니다. 칼시 페롤은 사람과 동물의 피부에 존재하는 전구체 7- 데 하이드로 콜레스테롤로 자외선이 조사되면 형성됩니다. 피부의 UV 조사가 불충분 또는 식품에는 비타민 D가 어린이, 비타민 결핍은 개발하지, 그 결과, 구루병 경우, 골연화증 성인 (뼈의 연화). 두 경우 모두 뼈 조직의 mineralization (칼슘 포함) 과정이 방해를받습니다 (332 페이지 참조).

비타민 E는 토코페롤과 크로 만 사이클이있는 관련 화합물 그룹을 포함합니다. 이러한 화합물은 식물에서만 발견되며, 특히 밀 배아에서 많이 발견된다. 불포화 지질의 경우 이러한 물질은 효과적인 산화 방지제입니다 (276 페이지 참조).

지용성 비타민에는 다음이 포함됩니다

수 비타민. 지용성 비타민에는 A, D, E, K, F가 포함됩니다.

지용성 비타민에는 A, D, E, K, F가 포함됩니다.

사용 된 문헌 목록.

비즈니스 커뮤니 케이 션은 가장 널리 보급 된 유형의 소셜 커뮤니케이션입니다. 그것은 상업적 및 행정 적 법률 관계, 경제적, 법적 및 외교 관계의 범위를 나타냅니다.

의사 결정을 성공적으로 수행하고, 문서 텍스트를 능률적으로 작성하고, 문서 작업 능력 - 결정을 내리는 사람의 전문 문화에서 가장 중요한 구성 요소.

낮은 연설 문화는 회의 및 협상의 효율성이 낮다는 것과 직접적인 관련이 있습니다.

연설 문화는 경제적 범주입니다. 선진국의 높은 언어 구사 문화와 선진국 경제는 서로 분리 할 수 ​​없다. 반대로 사회의 낮은 언어 문화는 적절한 수준의 경제 발전과 경제를 결정합니다. [5].

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비타민은 신체의 중요한 활동에 필요한 물질이며 대사 과정과 다양한 시스템과 기관의 기능을 조절하는 효소의 형성에 관여합니다. avitaminosis 또는 hypovitaminosis, 병적 인 변화가 발생할 수 있습니다 제거에 대한 적절한 비타민이나 비타민 준비를 관리하는 것이 필요합니다.

비타민 결핍으로 인해 로돕신의 합성의 위반 황혼 감소 비전은 결막을 변화하는 야맹증 (야맹증), 원인, 각막 궤양이 나타납니다. 감염에 대한 내성이 감소하고 작업 용량이 감소하고 위장관, 비뇨 생식기계 등의 기능이 방해 받고 섬유질 질병 (습진 등), 위장관의 궤양 성 질환 및 염증성 질환뿐만 아니라 아비 타미노 아증 (avitaminosis)과 hypovitaminosis에 처방됩니다., 간경화, 만성 기관지 폐렴 성 질환 등

칼시 페롤 (비타민 D). 의료 목적을 위해
비타민 D2 (ergocalciferol)와 D3 (cholecalciferol). 비타민 D 규정
신체에서 인과 칼슘의 교환. -

Avitaminosis는 골절의 과정이 방해되고 뼈의 변형이 일어나고 치아의 구조가 교란되는 질병 인 rachitis로 이어진다. 비타민 D 결핍증 예방은 자외선 노출 (콜레 칼시 페롤 형성)과 비타민 D 제제 (D2, D3)의 투여로 수행 할 수 있습니다.

토코페롤 (비타민 E). 여러 종류의 토코페롤이 있으며, α- 토코페롤이 가장 많이 사용됩니다. 그것은 항산화 물질 (산화 방지제)이며, 세포 대사 과정에 적극적으로 관여합니다. 각기 다양한 조직과 장기 (심장, 간, 생식선, 골격 근육), 월경 불규칙, 여성의 임신의 정상적인 과정에서 퇴행성 변화를 동반, 성적 분비의 저하는 남성 작동합니다. 비타민 E는 토코페롤 아세테이트의 제제로 처방되며 신경 근육계 질환 (일일 0.05-0.1 g), 정자 형성 장애 및 효능이 손상된 남성에게 권장됩니다 (하루 0.1-0.3 g, 평소와 함께). 등 하루 협박 aborte- 0.1 ~ 0.15 g (5-7 일), 제품 형태 :. 튜브 10, 20, 25, 50 2-3 개월 aborte- 0.01 g / 일, 5 %, 10 % 및 30 %의 오일 용액 ml; 캡슐 (1 캡슐 당 0.05, 아세트산 토코페롤 0.1g) - 경구 투여 용; 앰플 - 5 %, 10 %, 30 % (각각 1ml에 0.05, 0.1, 0.3g)의 주사 용 오일 용액.

VITAMIN K. (vikasol) hypo-and avitaminosis K의 경우 혈액에서 프로트롬빈 수치의 감소로 인한 출혈의 위험이 있으며, 부상에서의 출혈의 위험이 있습니다. 이 경우 간에서 프로트롬빈 합성에 필요한 비타민 K를 처방하는 것이 좋습니다. 출혈 (위 십이지장 궤양, 간염, 방사선 병, 치질, 폐경기 증후군, 폐결핵 등)과 간접적 행동 항응고제의 과다 복용을 포함한 질병 치료에 사용됩니다. 증가 된 혈액 응고, 혈전 색전증을 금합니다.

제품 형태 : 1 % 용액 1ml 및 0.015g 정제의 앰플.

비타민 F - 불포화 지방산 (리놀레산, 리놀레산, 아라키돈 등)의 복합체입니다. 이 화합물이 없으면 지질 대사가 방해를받습니다. 비타민의 일부인 지방산은 체내 콜레스테롤 제거, 죽상 경화증 예방, 상처 치유 개선 등에 기여합니다. 특히이 성분은 카로틴과 카로티노이드, 올레산, 리놀레산, 팔미틴산, 스테아린산의 토코페롤과 글리세 라이드 혼합물을 함유하고 있습니다. 제품 형태 : 병 100ml, 50ml 및 20ml; 직장 좌약.

수용성 비타민에는 비타민 : 티아민 염화물 (B₁ ), 리보플라빈 (B₂ ), 판토텐산 (B₅ ), 피리독신 하이드로 클로라이드 (B₆ ), 시아 노 코발라민 (B₁₂ ) 칼슘 Pangamat (에서_{15 명} ), 엽산 (B_{~와 함께} ), 아스 코르 빈산 (C), 니코틴산 (B₃. RR), 루틴 (Rutin) (P)

티아민 (비타민 b₁ ) - 비타민 결핍 등 신경염 (마비, 마비, 감도의 장애, 특징 질병 각기), 의료 실제로 심혈, 위장관 등 일반적인 hypovitaminosis 이러한 위반을 위반 발생시... 덜 명확하게 표현했다. 비타민 B의 제형은, 임신 신경염, 알코올 신경염, radiculitis, 마비, 장 이영양증, 위궤양 및 십이지장 궤양, 심근 영양 장애, 관상 동맥 순환, 신경성 피부염 등이있다. 알레르기 반응 금기의 질환을 치료하는 비타민 결핍증과 hypovitaminosis을 제거하는 데 사용됩니다.

리보플라빈 (비타민 B₂ ). 입의 모서리와 귀, 각막 염증 야맹증 근처 구강, 피부 점막 병변 특징 질병 각기 cheilosis을 개발할 때.. 리보플라빈 약점 등의 출현은 예방 목적으로 0002 R을 드라, 각기 하이포 및 Ba, 결막염, 각막 궤양, 백내장, 야맹증, 간 질환, 위장관 등 제품 형태 :. 가루, 알약에 사용되며, 정제 0,005 및 0.01 g - 치료 용.

니코틴 산 (비타민 B₃. 비타민 pp). Avitaminosis B₃ 펠라그라 리드 - 질병되는 중추 신경계 기능, 기억 상실, 위장관 장애 기능, 점막 및 피부의 염증 관찰 위반. 니코틴산과 그 아미드는 펠라그라의 증상을 제거합니다. 혈관 확장 효과를 제공하며, 산화 환원 과정에 참여 탄수화물 대사 개선, 지질 대사의 유리한 효과, 콜레스테롤 감소, 간 기능, 심장, 위장관 정상화를 가지고 니코틴산은 생체 복잡한 효과를 갖는다.

펠라그라를 치료에 사용, 위장관 질환, 간, 사지, 신장, 뇌, 동맥 경화, 장기의 혈관 경련, 상처 궤양을 치유. 부작용 : 얼굴의 홍반, 신체의 상반부.

판토텐산 (비타민 B₅ ) - 탄수화물과 지방 대사에 관여하는 효소의 일부는 아세틸 콜린, 코르티코 스테로이드의 형성을 자극합니다. 의료 실제로 칼슘 판토텐산를 사용하는 -. 경구 투여, 근육 주사, 정맥 주사, 피하 관할 등 대사 장애, 신경염, 알레르기 반응, 궤양 프로세스 중독증, 심혈관 질환,로, 국소. 부작용은 드물다. 메스꺼움, 구토, 가슴 앓이.

PIRIDOXIN (비타민 B6) - 단백질, 지방, 히스타민 및 기타 생물학적 활성 물질의 대사에 관여하는 효소의 일부. 비타민 B 부족₆ 신진 대사 과정의 침해, 피부의 지루성, 어린이 발작이있을 수 있습니다. 때 적용 중독증 임신 한 여성, 소화성 궤양 질환, 신경염, 간염, 동맥 경화, 당뇨병, 파킨슨 병 등의 부작용. 알레르기 반응의 치료를위한 항 수단의 치료. 위궤양 및 십이지장 궤양의 치료에주의가 필요합니다. 형태 방출 : 분말, 0.002의 정제; 0.005, 0.01g; 1 및 5 % 용액 1ml의 앰플

FOIL ACID (비타민 B)는 비타민 B 복합체의 필수 불가결 한 부분이며, 결핍되면 혈액 생성 과정이 방해받습니다. 핵산 합성을 자극하는 피리 미딘은 콜린 대사에 관여하며 적혈구 생성을 자극합니다. 임신 중에 스프 루의 치료를 위해 적혈구의 성숙 과정 (다양한 빈혈 포함)을 자극하도록 지정하십시오. 치료 과정은 20-30 일입니다. 비타민 B12와 C.와 결합하십시오 형태 방출 : 0.001 g에 환약.

CYANOCOBALAMINE (비타민 B₁₂ ) - 정상적인 혈액 형성, 적혈구의 성숙에 필요한 요소입니다. 그것은 신경계, 간, 신장, 지질 및 탄수화물 신진 대사의 기능에 유익한 효과가 있습니다. 빈혈, 간 질환, 다발성 신경염, 신경통, 좌골 신경통, 피부 질환 등의 치료를 위해 지정하십시오. 근육 내, 정맥 내, 피하, intralyumbalno를 입력하십시오. 용량은 질병에 따라 선택됩니다 (1 일 복용량 - 매일 50-100-200mkg). 치료 과정은 20-30 일입니다. 부작용; 증가 된 혈액 응고, 알레르기 반응. 적혈구에 금기, 적혈구 증, 혈전 색전증. 방출 형태 - 0,003 %의 1ml에 앰플; 0.01 %; 0.02 %, 0.05 % 용액; 엽산 알약.

칼슘 PANGAMAT (비타민 B_{15 명} ) - 신체의 신진 대사 과정에 영향을 주며, 탄수화물과 지질 대사를 개선하고 저산소증의 영향을 감소시킵니다. 관상 동맥 심장 질환, 죽상 동맥 경화증, 폐 질환, 간 질환, 피부 질환 및 기타 질환 치료에 적용됩니다. 부작용 : 혈압 상승. 녹내장 환자에게 처방 할 때도주의를 기울여야합니다. 형태 방출 : 알약 0.05g.

염화 콜린 - 비타민 B 아세틸 콜린, 레시틴 (지질 대사에 중요한 역할을하는 인지질) 라 콜린으로부터 체내에서 합성된다. 그것은 간 질환을 치료하는 지방 간, 신장 기능, 갑상선 등. 적용, 신장 질환, 동맥 경화증, 만성 알코올 중독의 부족을 발생합니다. 내부 및 정맥 내로 들어가고, 방출 형태 : 분말; 20 % 용액 10ml 앰풀.

ACID 리포는 - 비타민 B의 행동에 가까운, 해독 특성을 가지고, 지질 및 탄수화물 대사를 조절하는 간, 신장, 심장의 기능을 조절한다. 관상 동맥 부전, 동맥 경화, 간 및 신장 질환으로 지정하십시오. 부작용 : 소화 불량, 알레르기 반응. 방출 형태 : 분말; 0.012 및 0.025g의 정제; 0.5 % 용액 2ml의 앰플.

아스코르브 산 (비타민 C)은, - 결핍 괴혈병 발생하여, 감염성 질환 (. 폐, 비강, 자궁을 등), 출혈 괴혈병을 치료, 출혈, 대사 장애, 심혈관 기능, 내분비 시스템 등에 응용을 특징으로한다., 간, 신장, 죽상 경화증, 임신 및 수유중인 엄마에게 처방 된 질병. 부작용 : 췌장의 insular 장치를 억제하고, 신장 기능을 방해하고, 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 아스 코르 빈산은 많은 종합 비타민제의 구성 성분입니다. 릴리스 양식; 분말; 콩 0.05g; 포도당 0.025g의 정제; 0.05 및 0.1 g의 정제; 5 % 및 10 % 용액 1-2ml의 약병.

VITAMIN P는 모세 혈관 벽의 침투성에 영향을주고 항산화 특성을 갖는 플라보노이드 그룹입니다. avitaminosis 및 hypovitaminosis P와 함께 혈관의 침투성, 출혈, 출혈의 위반이 있습니다. 출혈 소질의 치료 (아스코르브 산 함께) 비타민 E 제제의 사용은, 고혈압, 심장 내막염, 류마티스, 감염성 및 알레르기 질환 등 (망막 방사선 질병 kapillyarotoksikoz 출혈, 출혈). 어플라이드 과다 간접 항응고제, 살리실산, 방출 형태 : 분말; 0.05 및 0.1 g의 정제.

METILMETIONINSULFONIYA 클로라이드 (비타민 U) - 궤양 비타민은 신체의 대사 과정을 조절하는 물질의 합성에 필요한 부재는 메틸기를 제공하는 기능을 갖는다. 위궤양 및 십이지장 궤양, 위염 (정상, 증가 및 감소 분비)을 적용하십시오. 부작용은 메스꺼움, 구토, 통증 증가의 형태로 드물게 나타납니다. 이 경우 약물 복용을 중지하거나 용량을 줄이십시오. 형태 방출 : 알약 0.05g.

지용성 비타민은 무엇입니까?

인체 건강은 좋은 기분과 활력을주는 주된 지표입니다. 현재까지 질병의 85 %가 환경 오염과 관련되어 있습니다. 현대 세계의 공기, 물, 음식은 환경 친화적이지 않습니다. 몸은 비타민과 생물학적 보충제의 형태로 지속적인 섭취가 필요합니다.

지용성 비타민 : 주요 기능

지용성 비타민은 인간과 동물에게 필수적인 유기 화합물입니다. 장기간에 걸쳐 신체 활동을 유지하는 데 기여하십시오.

정상 기능에 필요한 일일 복용량은 매우 적습니다. 그러나 그것의 결핍은 신체적 인 노후화 과정의 면제, 각종 질병, 체중 증가, 가속도에있는 감소에 연속적으로 물질 대사 장애로, 이끌어 낼 수있다. 이 경우 비타민 섭취가 과다하면 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.

이 그룹의 비타민을 생명과 젊음의 만병 통치약이라고합니다. 우리 몸은 그것들을 독립적으로 합성 할 수 없으므로 우리는 동식물 기원의 음식을 사용하여 그것들을 얻습니다. 나이와 성별에 따라 각 사람은 매일 일정량의 지용성 비타민을 필요로합니다. 집에서 올바르게 계산하는 것은 어렵습니다. 제약 회사는 모든 약국에서 구입할 수있는 전 범위의 비타민 약물을 개발했습니다.

지용성 비타민의 주요 특징은 주로 간과 피하 지방에서 신체에 용해되어 축적되는 능력입니다. A, D, E, K의 네 가지 주요 그룹이 있습니다.

지용성 비타민의 일반적인 성질

• 지방질에있는 높은 용해도가 있으십시오.
• 그것들은 신진 대사에 관여하는 세포막의 구성 요소입니다.
• 피하 지방 조직에 축적되어 간에서 비타민 공급을 가능하게합니다. 신체에서의 배설은 자연적으로 발생합니다.
• 동물성 및 식물성 제품 : 육류, 우유, 계란, 코티지 치즈, 치즈, 야채, 과일 및 식물성 기름에 함유되어 있습니다.
• 지용성 물질은 체내에서 배설되지 않습니다. 따라서 균형 잡힌식이 요법으로는 부족한 음식이 없습니다.
• 과다 복용이 더 일반적입니다. 이러한 물질을 과도하게 사용하면 장의 화가 나 각종 질병을 일으킬 수 있습니다.

지용성 비타민의 기능

비타민 A - 레티놀. 몸에 의한이 성분의 흡수는 음식물 지방과 함께 더 좋으며 용해도가 좋습니다. 신경 조직, 골수, 심장, 난소, 고환에 축적 될 수 있습니다. 이 그룹의 비타민은 젊음을 유지하고 노화 과정을 늦추는 역할을합니다. 레티놀은 시력 및 청력의 기능을 정상화하고 피부 상태를 개선하며 손발톱의 성장을 촉진하고 갑상선, 간 및 신장의 기능을 정상화시킵니다. 그것은 비타민 C의 보조 요소 역할을합니다.

몸에 비타민 A가 부족하면 청력 기관의 전염성 질병을 일으킬 수 있습니다. 많은 사람들이 비타민이 카로틴으로 방출되는 간을 제외하고는 체내에 축적되지 않는다는 이유로 부족한 상태에 처해 있습니다. 이 그룹의 비타민은 알레르기 반응의 경우뿐만 아니라 다른 약물과 함께 사용됩니다.

카로틴은 주황색 과일의 잎에서 발견되는 탄화수소입니다. 몸에 그 존재가 매우 중요합니다! 부족은 심각한 질병을 초래합니다.

• 폐렴;
• 중이염;
• 담석 질환;
• 악성 종양;
• 위장의 염증;
• 인후염;
• 부비동염

과다 복용은 드뭅니다. 과잉의 주요 증상은 피부 발진, 부기, 메스꺼움, 불면증, 탈모입니다.

그것은 중요합니다! 과다한 알코올 및 발암 물질의 소비는 신체의 비타민 A 양을 감소시킵니다.

비타민 D - 칼시 페롤. 비타민은 뼈를 강화하고 골격을 형성하는 기능을 담당하기 때문에 몸에이 물질이 존재하는 것이 신생아에게 매우 중요합니다. 식사를하는 동안 부분적으로 일어나고 부분적으로는 햇빛의 영향을받습니다.

비타민 D는 인과 칼슘이 뼈에 정착하는 것을 돕습니다. 치아의 강화 및 성장에 유익한 효과. 구루병을 예방하고 소금 흡수를 안정시킵니다.

신체 내에서의이 요소의 결핍은 전체 예비가 골격의 성장과 강화 과정에서 소비되기 때문에 주로 어린이에게서 관찰됩니다. 그러므로 아이의 식단을 지키는 것이 매우 중요합니다. 비타민이 부족하면 구루병이 생길 수 있습니다.

이 요소는 곡물, 우유, 계란 및 채소에 들어 있습니다. 그리고 비타민은 칼슘과 인의 작용을 돕기 때문에 관절과 척추의 질병에 처방됩니다. 그것은 성별과 나이에 따라 투여됩니다.

그것은 중요합니다! 따라서 성분의 조성에서 독성 물질을 방출하므로, 시작하기 전에 전문가에게 상담해야합니다.

비타민 E - 토코페롤. 이 비타민은 우리 세포의 안전을 책임지고, 항 독성 효과가 있습니다. 식물성 기름, 동물성 지방, 계란 및 우유의 식단에 사용될 때 시체에 들어갑니다. 그것은 내분비 시스템, 부신 땀샘, 특히 성선의 활성화에 직접적인 영향을 주어 생식 기관의 활동을 개선합니다.

인체에 대한 토코페롤은 중금속, 의약 및 독성 물질의 작용으로부터 방사선으로부터 보호 기능을 수행합니다. 그것은 혈액 순환을 향상시키고, 혈압을 안정시키고, 혈관의 벽을 강화시킵니다. 그것은 망막에서 비타민 A를 보존하면서 시력에 유익한 효과가 있습니다.

출산 기능을 복원하는 데 도움이되므로 여성의 신체에도 마찬가지로 중요하며 자궁에서 태아 발달을 돕습니다. 비타민 E는 아름다움과 젊음을 유지합니다. 눈과 피부 질환, 당뇨병 및 알츠하이머 병 치료에 사용됩니다.

신체에서 비타민 E가 부족하면 심혈관 질환, 눈의 백내장, 근육 약화, 생식 기능 장애, 노화 과정 촉진을 유발할 수 있습니다.

요소의 초과는 매우 드뭅니다. 그러나 그 존재는 혈압, 장 질환, 임산부의 독성 증, 우울한 상태, 남성의 역효과를 증가시킵니다.

비타민 K - 필로 키논. 이 물질의 부족은 사람이 혈액을 멈추게하는 데 어려움이 있으면 추적 할 수 있습니다. 이 비타민은 응고를 정상화하는 데 도움이됩니다. 요소가 간 기능을 향상시키고 골격 형성에 관여합니다. 그것은 주로 야채와 함께 음식으로 몸에 들어갑니다.

모유 수유하는 동안 출혈, 임산부의 태아 보존을 중지하려면이 비타민을 적용합니다. 수술 전에는 특히 제왕 절개 수술 전에 수술을 시행합니다.

인체에는 유독 물질, 화학 물질 및 의약 물질이 일정하게 축적되어 있습니다. 비타민은 몸에서 그들을 제거하는 데 도움이됩니다.

다른 성분과 달리, 간 기능이 손상되지 않는다면, 비타민 K는 필요한 양으로 독립적으로 신체에서 생산됩니다. 그렇지 않으면 부족한 부분이 있습니다. 결핍은 모유의 비타민 함량이 낮고 강력한 의약품을 장기간 사용하기 때문에 유아에게 나타납니다.

추가 정보. 신체의 비타민 K가 충분한 양으로 함유되어 있음에도 불구하고 높은 용해도를 가지며 열에 노출되면 사라집니다. 따라서 지속적으로 보충 할 필요가 있습니다.

지용성 비타민을 함유 한 필수 제품

과학자들은 파스타, 살구, 호박, 당근, 토마토 등 오렌지, 빨간색, 노란색 꽃의 계란, 크림, 우유, 생야채 및 과일에서 발견되는 비타민 A가 어유와 간에서 주로 발견된다고 밝혔습니다.

그것은 중요합니다! 미래의 어머니의 몸에 비타민 A의 과도한 콘텐츠는 태아의 돌연변이뿐만 아니라 조기 독성을 초래합니다. 임신 중 생선 기름 금기입니다!

비타민 D의 존재는 치즈, 코티지 치즈, 발효유 제품, 야채 및 버터, 생선 간, 어유에서 추적됩니다. 정상적인 식단의 경우,이 그룹의 요소는 식물 기원의 제품 (감자, 오트밀, 알팔파, 민들레 잎, 파슬리, 쐐기풀, 말꼬리)에서도 발견됩니다.

비타민 D는 다른 그룹의 비타민과 활발히 상호 작용합니다. 아이들은 어유의 형태로 그것을줍니다. 약물의 좋은 흡수를 위해 캡슐에서 생산됩니다.

야채와 버터, 콩, 파스타, 메밀, 콩, 간, 코티지 치즈, 호두, 토마토, 쇠고기, 바나나, 배, 오렌지는 제품에 함유 된 비타민 E의 함량이 매우 높습니다. 이 목록에있는 오렌지와 호두가 선두 자리를 차지합니다.

오렌지는 소화를 개선하는 섬유와 비타민의 전체 복합체를 함유하고 있습니다. 그것을 먹는 것은 식욕과 기분의 증가에 기여합니다. 의료 목적으로 간, 심장, 혈관 질환에서 감귤류의 과일을 섭취하고 일반적으로 신진 대사를 정상화하는 것이 좋습니다.

호두는 맛있는 제품 일뿐만 아니라 의약품이기도합니다. 그것은 두뇌를 활성화하고, 에너지의 원천이며, 심장과 혈관의 벽을 강화시키고, 혈액 순환을 개선하고, 모발, 근육 및 뼈의 구조를 개선합니다.

양배추, 브로콜리, 녹색 완두콩, 토마토, 오이, courgettes, 감자, 키위, 바나나, 야생 장미, 콩, 올리브 오일과 동물 제품 : 우유 제품, 쇠고기와 돼지 고기의 간, 달걀 비타민 K는 녹색 잎이 많은 채소에 살고 생선 기름.

지용성 비타민 (비디오)의 필요성 및 특성

우리는 비타민, 그 특성 및 일일 복용량, 결핍 및 과다 복용, 과도한 사용으로 인한 질병의 징후를 얻기 위해 어떤 제품을 먹어야하는지 자세히 설명하는 짧은 비디오를 보게됩니다.

지금까지 개인 보조 농장에서 채소와 고기를 먹을 수있는 가장 신뢰할 수있는 방법. 너 자신 일일 복용량을 계산하기가 어렵습니다. 대안은 약국에서 비타민을 구입하는 것일 수 있습니다. 그러나 이것이 이미 마약이라는 것을 이해해야합니다. 사용하기 전에 전문가와 상담하십시오.

지용성 비타민 - 특성 및 이름. 지용성 비타민 표

인체에서 최적의 신진 대사는 그가 건강하다는 사실의 첫 번째 지표입니다. 항상 건강하고 싶습니까? 그런 다음 지용성 비타민과 같은 요소를 사용하지 않아도 충분하지 않습니다. 일부는 인체 자체가 축적 할 수있는 반면 다른 일부는 약국에서 구입 한 제품이나 약품을 통해 외부에서 섭취함으로써 만 얻을 수 있습니다. 유일한 조건 - 유기 용제와 영양소의 완벽한 상호 작용.

지용성 비타민은 무엇입니까?

지방의 도움으로 대사 과정에 관여하는 물질의 몸에 필요하며 지용성 비타민의 "이름"을 받았다. 활성 성분은 쇠퇴하기 시작하여 식물성 및 동물성 지방 모두의 지방과 결합했을 때만 유익한 물질로 세포를 포화시킵니다. 지방이 없으면 신체에 필요한 물질이 실제로 흡수되지 않습니다 - 비타민 제거가 발생합니다. 면도, 부서지기 쉬운 못, 머리카락, 무관심, 인간 상태의 전반적인 악화가 감소합니다. 간 조직에 유익한 성분이 추가로 축적되어 소변으로 제거됩니다.

인체에서 지용성 비타민의 역할

비타민의 주요 기능은 유익한 마이크로 및 매크로 요소로 인체의 각 세포를 포화시키는 것입니다. 세포의 생물학적 구성은 단일 구성 요소가 부족할 때 분해되어 파괴됩니다. 적시에 잡힌 영양소의 복합체는 젊음, 사람의 아름다움, 건강, 장수를 보존합니다. 이들 중 일부는 세포가 자유 라디칼과 싸울 수 있도록 도와줍니다 (Group A, D).

지용성 비타민은 무엇입니까?

지용성 비타민의 경우 외부 인간의 양식뿐만 아니라 건강에뿐만 아니라 반영되어 몸의 기능을 세분화 될 수있는 적어도 하나 개의 구성 요소의 부족으로 A, E, D, K, F. 등 몸에 유용한 물질의 그룹이다. 이러한 효과를 피하려면주의 깊게 식단을 만들어야합니다. 필요한 모든 물질로 영양 시스템을 포화시킴으로써 우수한 건강을 달성하고 아름다운 모습을 얻을 수 있습니다.

당신이 시력 감소, 신체에 바이러스에 대한 보호 반응, 다른 건강 문제가 나타난다면, 이것은 비타민 A 부족에 대한 신체의 첫 번째 충동입니다.이 요소 그룹은 다음을 담당합니다 :

• 피부 상태;
• 정상적인 신체 대사;
• 치아의 형성, 뼈 시스템;
• 면역 작용, 사람의 점막의 탄력성;
• 망막 건강 (레티놀), 저조도 시력.

이 물질은 계란, 간, 어분의 노른자 안에 들어있는 즉시 먹을 수있는 형태입니다. 시체는 콩과 식물, 시금치, 당근, 호박, 살구, 멜론에서 발견되는 베타 카로틴을 변형시켜 비타민 A 자체를 생산할 수 있습니다. 이 물질은 달콤한 고추, 우유, 치즈 제품, 채소 및 과일의 밝은 빨강 또는 오렌지 색입니다.

그룹 A의 물질의 초과는 반대 효과를 초래할 수 있습니다. 사람은 바이러스 성 질환에 걸릴 확률이 높아지고 피부 껍질이 보일 수 있으며 시력, 골격계의 상태가 악화 될 수 있습니다. 주된 규칙은 비율 감각을 존중하여 몸 안의이 물질의 일일 필요가 건강에 필요한 규범을 초과하지 않도록하는 것입니다.

젊음, 아름다움, 모든 남녀의 재생산 건강의 연장을위한 중요한 구성 요소는 토코페롤 (강력한 항산화 물질)을 기반으로하는 비타민 E입니다. 레티놀과 함께 사용하면 후자의 산화 과정을 늦추는데 도움이됩니다. E 군의 물질은 근육의 색조를 개선하고 신체 내부의 혈액 순환을 향상시킵니다. 동물성 및 식물성 기름, 발아 된 시리얼에서 추출하는 것이 좋습니다. 고기, 우유, 간, 달걀은 결핍을 보충하는 데 도움이됩니다. 그렇지 않으면 심장, 혈관, 신경계의 작용이 방해되어 불임, 빈혈을 유발할 수 있습니다.

D 군의 실체는 다음과 같은 많은 장점을 가지고 있습니다 :

• 인간의 장내에서 칼슘과 인의 동화 작용을 정상화시킨다.
• 치아, 뼈의 형성에 참여한다.
• 면역 체계를 개선합니다.
• 항암 작용을 가지고 있으며 (종양 화합물과 세포의 발생을 차단한다);
• 자외선의 영향으로 자생 할 수 있고 지방 조직과 간에 축적 될 수있다.

이 성분은 버터, 우유, 달걀, 치즈, 지방, 생선, 시리얼 제품의 간에 유용합니다. 성인의 유방암과 골다공증을 피하는 데 도움이됩니다. 주의해서 치료하십시오. 비타민 D가 과다하면 두통, 근력 약화, 심장 혈관 손상, 신장 손상이 있습니다. 1 세 미만의 어린이는 구루병의 발병을 피하기 위해 D 군의 물질을 함유 한 약을 복용해야합니다.

K 그룹의 구성 요소는 프로세스를 훌륭하게 제어하는 ​​것으로 알려져 있습니다.

• 뼈와 결합 조직의 신진 대사;
• 칼슘 흡수;
• 혈액 응고;
• 신장의 적절한 기능.

건강한 사람의 소화 기관 작업 중에는 비타민 K (필로 퀴논)가 생성되어 소장에 축적됩니다. 그것이 누락되면, 사람들은 잇몸에서 출혈, 상처와 상처의 장기간 치유를 경험합니다. 낙농 제품, 시리얼, 간, 양상추 잎, 양배추 등으로 신체의이 성분 결핍을 쉽게 채울 수 있습니다.

피부, 머리카락, 손톱, 심혈관 시스템에 문제가 있다면 몸에 비타민 F 부족을 채우는 것이 좋습니다. 고도 불포화 지방산 (arachidonic, linolenic 및 linoleic)의이 복합체는 정상적인 혈액 순환을 담당하고 피부 재생을 향상시킵니다. 물질 F는 면역계를 강화시키고 죽상 동맥 경화증을 예방합니다. 그들은 아마, 호두, 올리브, 옥수수, 해바라기 기름이 풍부합니다.

지용성 비타민을 함유 한 제품 표

시각적으로 그룹 A, E, D, K, F 그룹의 비타민의 특성과 기능은 아래 표에 나와 있습니다. 이러한 요소들의 분류는 어떤 경우에는 질병의 치료제로 사용할 수 있습니다. 이 비타민은 몸의 신진 대사 과정에 빠르게 영향을 미치고 사람의 외모뿐만 아니라 내부 기능을 향상시킵니다. 이 표는 각각의 특정 비타민이 어떻게 유용한 지, 그것이 무엇을 포함하는지, 그리고 결핍시 체내에 끼칠 수있는 피해에 대해 말합니다.

지용성 비타민

인체의 정상적인 기능을 위해서는 비타민 물질이 필요합니다. 그것들은 두 가지 주요 그룹으로 분류되는 것으로 알려져있다. 그 중 하나는 지용성 조직과 기관에 축적되는 지용성 비타민입니다. 그들은 다양한 기능을 수행하지만, 가장 중요하게는 - 몸이 신선하고 활력을 느낄 수 있습니다. 그들의 존재 때문에, 사람은 덜 아프고, 두통으로 고통받지 않으며, 또한 내부 기관과 그들의 시스템의 기능이 저하되는 것을 눈치 채지 못합니다.

지용성 비타민의 개념

지용성 비타민은 불행히도 인체가 스스로 생산할 수없는 유기 화합물로 알려져 있습니다. 그들의 주요 기능은 장기간 동안 사람의 내부 기관, 그들의 시스템의 적극적인 작업을 보장하는 것입니다. 정상적인 삶을 위해서는 유기체가 적은 양으로도 충분합니다.

그러나,이 그룹의 비타민 물질로는 충분하지 않은 경우 다양한 병리학 적 상태가 발생할 수 있습니다. 따라서 예를 들어 신체의 보호 기능을 억제하는 원인이되는 신진 대사 과정의 위반이 있습니다. 체중이 초과되면 노화 과정이 빨라집니다. 비타민 물질의 과다 복용이 위험하지 않다고 생각하지 마십시오. Hypervitaminosis는 인체 전체에 악영향을 미치는 상태입니다.

종종 지용성 비타민을 "청소년의 비약"이라고합니다. 여성, 남성 및 어린이는 매일 필요합니다. 신체의 내용물의 일일 섭취량을 보충하려면 건강한 생활 방식의 규칙을 따르고, 합리적으로 음식의 선택에 접근하고, 유해한 중독을 포기하는 것으로 충분합니다. 그러나 집에서 필요한 제품 수를 독립적으로 계산하는 것은 그리 간단하지 않습니다. 이런 이유로 약국에서 제공하는 약에주의를 기울여야합니다.

등록 정보

이 그룹의 비타민 물질의 주요 특성은 다음과 같습니다.

• 지방 용해 능력;
• 세포의 막 부분의 구성으로 들어가기 때문에 대사 과정에 참여;
• 섬유, 피부 밑에 축적되는 능력, 지방이 몸에 잠시 동안 축적 될 수있게 해줌;
• 육류, 유제품, 식물성 식품의 함량 높음;
• 몸에 의해 거의 완전히 흡수되어 각기의 발생을 방지합니다.

지방 용해성 비타민을 함유 한 약제 제제는 과다 복용이 장 질환으로 이어 지므로주의해서 사용해야합니다.

기능들

이 물질 군은 신진 대사 과정의 일종의 "발사 장치"입니다. 지용성 비타민의 주요 기능은 다음과 같습니다 :

• 육류, 유제품의 빠른 흡수에 기여하는 식품 소화 과정을 가속화한다.
• 스테로이드 호르몬과 함께 단백질 화합물의 생산 재현;
• 지방 세포의 분해를 가속화한다.
• 세포 요소의 막 구조의 정상 상태를 유지하는 단계;
• 산화 공정의 억제, 외부로부터 오는 유해 물질의 영향으로부터 인체의 보호;
• 사람의 모습을 개선합니다.

신체가 충분한 지방 세포를 가지고 있지 않다면, 비타민의 분류 중에 분리 된이 물질 그룹은 장 벽에 완전히 흡수 될 수 없다는 것이 알려져 있습니다.

어떤 비타민이 지용성입니까?

지용성 비타민은 A, D, E, K, F 그룹에 속합니다. 이들 모두는 항산화 제로 여겨지며 특정 호르몬 생산에 영향을 주며 심혈관, 신경근, 근골격계의 기능을 정상화시킵니다. F와 같은 비타민 물질의 그룹은 현재 요소의 조기 분류에서 구별되는 조건부 등급으로 간주됩니다.

A 조

이 그룹에는 다음과 같은 물질이 포함되어 있습니다 :

• A1은 레티놀;
• A2 - 데 하이드로 레티놀;
• 프로 비타민 A - 카로틴 (분해 후 레티놀로 변함).

이 물질 그룹의 생물학적 가치는 다음과 같은 기능으로 결정됩니다 :

• 항산화 효과 제공;
• 조기 및 취학 전 아동기의 해골 건설에 참여;
• 조직 재생 촉진;
• 면역 체계 강화, 신체의 스트레스 저항 개선;
• 비전 기관의 기능 정상화.

그룹의 비타민 요소는 "ascorbic", 철, 아연과 완벽하게 상호 작용하여 인체에 미치는 영향을 향상시킵니다.

그룹 E

그룹에는 다음과 같은 물질이 포함되어 있습니다 :

• 알파 토코페롤;
• 베타 토코페롤;
• 감마 토코페롤.

그들은 외관의 높은 "자연 스러움"으로 구별됩니다. 알파 토코페롤은 가장 활성이 강한 생물학적 화합물로 간주됩니다. 물질의 특성은 다음과 같습니다.

• 남성과 여성 모두의 생식 기관의 기능 개선;
• 세포 화합물의 노화 과정을 지연시키는 것;
• 신경근 상호 작용의 수립;
• 심장 혈관 시스템의 기능을 개선;
• 머리카락, 손톱, 피부 개선.

그룹 E의 비타민은 셀레늄, 아스 코르 빈산과 완벽하게 상호 작용합니다. 그들은 인체와 관련하여 긍정적 인 행동을 강화합니다.

D 조

이 물질 그룹의 특징은 다음 요소들을 구별 할 수 있습니다 :

• 라미 스테롤 (D1);
• 에르고 칼시 페롤 (D2);
• 콜레 칼시 페롤 (D3);
• dehydrotachysterol (D4, D5).

인체에서의 역할은 다음과 같은 기능을 수행하는 것입니다.

• 세포막 성분의 구조의 정상화;
• 개선 된 미토콘드리아 활성;
• 새로운 세포 화합물을 생성하는 과정의 가속화, 재생 과정;
• 갑상선 기능 개선.
• 호르몬 물질의 합성 촉진.

이 그룹의 비타민 물질은 어두운 피부로 구별되는 사람들이 가장 필요로하는 것으로 알려져 있습니다.

그룹 K

그룹의 일반적인 특징은 다음과 같은 요소를 강조 할 수 있습니다.

그것들은 합성 메커니즘의 독특함으로 구별되며 다음과 같은 기능을 수행합니다 :

• 유전 물질의 응고 과정 조절;
• 신장 시스템의 기능 개선;
• 결합 조직에서 대사 과정의 회복;
• 혈관 강화, 밸브 벽 강화;
• 신체의 추가 에너지 증가.

그룹 f

비타민 물질의 조건부 그룹은 고도 불포화 지방산의 함량이 다릅니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

국제적으로 인정 된 분류에 따르면,이 물질 그룹은 지방산입니다. 그들은 비타민 물질과 조성이 비슷합니다. 인체에 미치는 영향은 다음과 같습니다.

• 심혈관 기능의 정상화;
• 지방에서의 대사 과정 조절;
• 죽상 동맥 경화 유형 침착 물의 출현에 대한 신체 보호;
• 다양한 종류의 손상이있을 경우 피부 재생 촉진.

물질은 D 그룹의 원소와 "친구"가되어 칼슘과 인의 흡수를 촉진합니다.

몸에 들어가는 방법의 특성

인체에서 지용성 요소를 얻는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그들 중에는 :

• 음식 섭취;
• 외부로부터의 과정 (예 : 햇빛 - 비타민 D)의 영향으로 인체에 의한 생산;
• 인간 조직 (비타민 K)의 내장 기관에서 발견되는 유익한 미생물에 의한 그들의 생산;
• 지정된 요소 중 하나를 포함하는 단지와 함께 영수증.

후자의 경우 인체에 물질이 침투하는 것은 추가 지원이 필요할 때 발생합니다. 이것은 임산부, 부상당한 운동 선수, 힘든 수술을받은 사람 또는 심한 수술을받은 후 회복 단계에있는 환자에게 가장 자주 요구됩니다. 그러나 의사와 상담하지 않고 마약 사용에 의지해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 hypovitaminosis 상태가 신체의 상태에 부정적인 영향을 미치는 고 비타민증으로 변할 수 있습니다.

지용성 비타민이 함유 된 식품

이러한 모든 비타민 물질은 특정 식품에 포함되어 있습니다. 이런 이유로, 당신이 규정 식을 제대로 편성하면, 당신은 그 (것)들을 포함하는 보충 교재를 가지고 갈 필요 없을 것이다. 즉, 야채, 과일 및 기타 제품의 수량이 충분한 지 여부를 결정해야합니다. 주요 출처는 표에 나와 있으며, 여기에는 신체가 부족할 때 신체에서 일어나는 과정의 특징에 대한 설명이 포함되어 있습니다.