체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법?

• 예방

Levocarnitine은 비타민 B 그룹에 속하는 아미노산이며 인체에서는 간과 신장이 생산을 담당합니다. L - 카르니틴은 지방의 에너지 전환에 기여하여 사람의 지구력과 효율성을 증가시킵니다. 신체의 아미노산 부족은 신진 대사 과정, 비만 및 심장 문제를 유발할 수 있습니다.

또한 스포츠를 할 때 왼쪽 카니 틴은 필수적이며 운동 후 근육의 빠른 회복에 기여하여 손상으로부터 보호합니다.

L-carnitine의 작용 기작

왼쪽 카니 틴의 인기가 높아지는 것은 신체에 미치는 영향 때문입니다. 지방의 합성은 2 개의 아미노산, 즉 라이신과 메티오닌의 작용하에 수행됩니다. 덕분에 지방을 에너지로 가공하는 과정이 시작되었습니다. L - carnitine의 부재는 음식이 신체에서 제거되어 필요한 에너지를주지 못하게한다는 사실로 이어질 것입니다.

유용한 속성

의학적 연구에 따르면 인체의 나이가 들어감에 따라 왼쪽 카르니틴의 생산량이 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 결과적으로 주요 소비자 - 심장과 근육 조직 -은 필요한 양의 에너지를받지 못합니다. 대부분 이것은 장기의 부적절한 기능을 유발합니다.

효과적으로 체중을 줄이는 방법?

또 하나의 큰 아미노산은 지방 연소 특성입니다. 지방 조직을 파괴하는 동시에, L- 카르니틴은 단백질과 탄수화물에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 효과적인 체중 감소를 위해서는 몸에 충분한 양의 아미노산이 부족하여 일정한식이 요법과 규칙적인 운동을 따라야합니다.

여분 파운드에 대하여 전투 이외에, 식품 첨가물에는 많은 유용한 재산이있다 :

• 피로를 줄이고 효율성을 높입니다.
• 심혈관 질환 (고혈압, 죽상 동맥 경화증) 치료에 추가 도구로 사용되며 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
• 에이즈와의 전쟁에서 사용 된 약물의 부작용을 완화합니다.
• 신장병 및 베이킹과 함께 자연적으로 합성 된 카르니틴을 대체합니다.
• 고열을 동반 한 전염병의 새로운 에너지 부족을 보완합니다.

L-carnitine 복용은 여러 가지 이유로 스포츠 활동에 적극적으로 참여하는 사람들에게 매우 유용합니다.

• 강렬한 육체 노동 동안 신체의 효율성과 내구성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
• 근육의 젖산을 감소시켜 근육통을 감소시키는 데 도움이됩니다.
• 운동 후 회복은 훨씬 빠릅니다.
• 신체의 단백질 대사에 촉매제가되어 근육 성장을 촉진합니다.
• 비 탄수화물 다이어트에 효과적이며 지방층을 태우는 데 도움이됩니다.

유해 및 부작용

일반적으로 약물 사용에 대한 금기 사항이없고 권장 복용량이 관찰되지 않는 한, 약물은 잘 견딜 수 있습니다.

금기 사항 :

• 임신과 모유 수유.
• 단백질 불내성.
• 부적절한 영양.
• 종양학, 에이즈, 당뇨병, 간질, 갑상선 확장의 여러 질병.

목록에 금기 사항이 없으면 약간의주의를 기울여 L- 카르니틴 복용을 시작할 수 있습니다.

처음으로 2 ~ 5 일 후에 경미한 부작용이 나타날 수 있습니다.

• 메스꺼움, 구토.
• 설사 및 기타 위장 장애.
• 과도한 땀.
• 불면증.
• 과도한 활동.

더 심각한 부작용이 있습니다. 원칙적으로 권장 용량을 준수하지 않거나 금기 사항이 있거나 제대로 먹지 않는 사람들에게 발생합니다.

왼쪽 카르니틴 복용의 다음과 같은 효과가 기록되었습니다 :

• 신경성 식욕 부진의 증상.
• 기분 변화 - 심한 우울증에서부터 침략에 이르기까지.
• 숨이 가쁘고 호흡이 심한 모습.
• 목구멍 붓기.
• 가려움.

이러한 증상의 존재는 의사를 방문하는 심각한 이유입니다.

L- 카르니틴을 섭취하는 방법?

L-carnitine은 액체, 캡슐 및 정제의 세 가지 형태로 생산됩니다.

그는 과정을 수락했다. 이것은 신체가 카르니틴 생산을 멈추지 않도록하기 위해서 일어납니다.

현재까지, L- 카르니틴의 투여 량은 500mg 내지 2000mg의 넓은 범위를 갖는다. 일일 평균 금리는 1500-1800 mg입니다. 1 일 3000mg 이상 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 이로 인해 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.

아침에 또는 운동하기 20-30 분 전에 L- 카르니틴을 섭취하십시오. 오후에 첨가제를 사용할 수 없으면 불면증을 유발할 수 있습니다.

Levocarnitine은 알코올 및 에너지 음료, 커피와 잘 결합되지 않습니다.

정제 또는 캡슐의 형태로 제조 된 L - 카르니틴은 하루 2 번, 500-750mg 섭취됩니다.

액체 L - 카르니틴은 주요 식사 사이의 칵테일로 간주됩니다. 건강상의 문제를 피하기 위해 위장에 사용하지 않는 것이 좋습니다.

체중 감량을위한 L- 카르니틴 리셉션

아름다운 슬림 바디를 얻기위한 아이디어를 성공적으로 구현하려면 몇 단계를 따라야합니다.

1. 고강도 운동. 그 (것)들에 맥박수는 더 적은 경우에, 최대 가치의 50-60 %이고, 그 후에 회의의 걸음을 증가시킨다. 이를 위해 스포츠 시설을 방문 할 필요가 없습니다. 가정 환경도 약간의 성공을 거둘 수 있습니다. 샘플로드 목록은 다음과 같습니다.
   - 조깅;
   - 사이클링;
   - 좋아하는 종류의 춤 연습하기.
   - 활발한 걷기 또는 등반 계단, 오르막;
   - 심혈관 기계 수업.
2. 훈련 기간은 최소한 25-30 분이어야합니다. 신체 활동은 지방 연소의 과정을 유발하며,이 경우에만 L- 카르니틴의 투여가 효과적입니다. 훈련 전에, 당신은식이 보조제의 총 수의 2/3을 가져야하고, 나머지는 훈련 시작 후 20 분이 소요됩니다. 피트니스 트레이너는 액체 카니 틴을 선호합니다. 물과 혼합되어 전체 운동 중에 소모 될 수 있기 때문입니다.
3. 다이어트에 대한 엄격한 준수. 영양사들은 3-4 시간마다 식사를하고, 소량을 먹고, 하루에 5 끼를 먹어야한다고 권고합니다. 아침에는 많은 양의 탄수화물을 함유 한 음식을 섭취해야합니다. 저녁 식사 후, 단백질이 풍부한 식품 (닭고기 또는 칠면조 고기, 바다 생선, 저지방 코티지 치즈)을 섭취하십시오. 낮에는 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. L-carnitine 섭취는 저칼로리식이 요법과 결합되지 않습니다. 이것은 혼란과 신경증을 일으킬 수 있습니다.
4. 훈련이 끝나고 기아에 대한 끔찍한 느낌이 드러났다. 무엇을해야합니까? 몸매를 채우려면 한 시간 동안 고생하고 나서 단백질 쉐이크를 마시거나 단백질 음식을 일부 섭취해야합니다. 바나나에 자신을 대접 할 수도 있습니다. 칼륨 함량이 높으면 지루한 운동 후에 근육이 빠르게 회복됩니다.

L-carnitine을 복용하면 비늘 값에 머무르지 마십시오. 이 수치는 눈에 보이는 결과를 주변에서 보더라도 동일한 가치를 지속적으로 유지할 수 있습니다. 줄자로 더 잘 재고 있고 양식을 측정하면 크기가 작아집니다. 이것은 levocarnitine이 전체 체중을 줄이지는 않지만 복부, 허벅지 및 엉덩이에 지방층을 연소시키기 때문에 발생합니다.

일정한 육체적 인 노력에 근육 질량은, 결과로, 무게가 경미하게 변화한다, 그러나 몸은 더 가볍고, 적합하고 매력적 보인다.

마약 리뷰

신청의 목적은 체중을 줄이고, 허리와 엉덩이를 줄이는 것이 었습니다. 1.5 개월 동안 그녀는 -5kg (62에서 57), 허리가 68cm (-7cm), 그리고 엉덩이가 95cm (-3cm)로 감소 된 결과를 얻을 수있었습니다. 또한 아미노산을 섭취하면식이 요법과 심혈관 운동을 일주일에 3 번 따르게됩니다. "

나는 몸 상태를 유지하고 훈련의 체력을 늘리기 위해 동의합니다. "

효과적으로 체중을 줄이는 방법?

그녀는 어떤 피로감이나 호흡 곤란을 경험하지 않았습니다. 나는 풀어 놓은 땀에서 완전히 젖어 집에 왔지만 몹시 기뻤다. 마약의 높은 가격은 실망 스럽지만 그 결과는 그만한 가치가있다. "

L - carnitine을 사용하면 운동의 후반부에 두 번째 바람이 열립니다. 한 번의 수업 중에 평균 0.5kg이 손실됩니다. 나는이 훌륭한 치료법의 두 번째와 세 번째 병을 살 것이라고 분명하게 말할 수있다. "

이제 과체중에 대해 걱정하지 않아도됩니다.

이 효과는식이 요법과 운동을하지 않고 몇 달 만에 달성 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 효과 보존입니다! 이제 모든 것을 바꿀 때입니다. 올해의 체중 감량을위한 최고의 복합체!

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법

좋은 하루, 사랑하는 독자들! 오늘 우리는 보충제 중 하나 인 L-Carnitine의 도움으로 체중 감량 가능성에 대해 이야기 할 것입니다.

오늘날, 완벽한 상태로 몸을 가져올 수있는 우수한 기술이 많이 개발되었습니다. 그리고 물론, 처음에는 신체 활동이 있습니다. 그러나 규칙 성, 지구력이 필요합니다. 이 경우에만 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

특별히 개발 된 보충제는 스포츠의 효과를 크게 향상시킬 수 있습니다. L-carnitine 같은 도구입니다. 슬리밍 보충제를 복용하는 방법? 그녀는 무엇을 대표합니까? 그리고 그것은 신체가 지방을 태울 수 있도록 정말로 도움이됩니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.

L- 카르니틴이란 무엇입니까?

L-carnitine은 지방 대사를 촉진시키는 특수 물질입니다. 그것은 뚱뚱한 버너의 역할을합니다.

동물성 단백질이 풍부한 정상적인 영양 상태에서 L- 카르니틴은 인체에서 독립적으로 생산됩니다.

다이어트를하거나 운동을하는 사람들은 종종이 물질이 결핍되어 있습니다. 결과적으로 그들은 높은 피로를 경험합니다. 체력과 활동이 감소했습니다. 또한, 체중 감량 과정은 매우 느립니다.

이러한 사람들 트레이너는 L-carnitine의 도움을받는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위해이 물질을 섭취하는 방법과 그 물질이 가지고있는 특성은 무엇입니까?

신체에 미치는 영향

이 물질은 신체를 자극하여 지방 세포를 에너지로 전환시킵니다. 피하 지방의 효율적인 연소 메커니즘을 유발합니다. 종종 신체의 이러한 구성 요소가 부족하여 비만이 발생합니다.

L- 카르니틴 (L-carnitine)은 지방이 세포 내로 침투하는 것을 촉진시켜 활발히 분해되어 에너지로 변환됩니다.

첨가제의 특성

L-carnitine은 신뢰할 수 있고 안전하며 동시에 다 기능성 보충제입니다. 보다 열정적이고 활력이 넘치고 적극적으로 활동하고자하는 모든 사람들에게 권장됩니다.

지능에 미치는 영향

이 도구는 정신적 경보에 효과적으로 영향을 미칩니다. 과학자들의 연구에 따르면 물질 2g을 6 개월 동안 매일 섭취하면 정신적 인 성과가 현저하게 증가한다는 사실이 확인되었습니다. 이러한 사람들은 지적로드를 휴대하기가 더 쉽습니다.

심혈관 기능의 향상

또한 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 물질은 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 따라서이 제품은 죽상 동맥 경화증의 진행을 예방합니다. 즉,이 질병은 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 심각한 합병증을 유발합니다.

기본 속성

L-carnitine의 기능, 체중 감소를위한 방법, 모든 권장 사항을 엄격하게 준수하는 방법을 알고 있다면 그러한 유익한 효과를 제공 할 수 있습니다.

• 지방 연소를 강화한다.
• 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
• 지방을 에너지로 가공하는 메커니즘을 시작하십시오.
• 심장의 기능을 자극한다.
• 지방 예금을 파괴하고 축적을 막는다.
• 성과 향상 (정신적, 육체적);
• 회복 기간 단축;
• 면역력을 향상시킨다.
• 산소로 몸의 풍부한 포화 상태를 제공하십시오;
• 스트레스 저항을 증가시킨다.
• 뼈 조직 강화;
• 활력, 지구력을 증가시킵니다.

식이 보조제 양식

시장에는 다음과 같은 몇 가지 유형의 생물학적 물질이 있습니다.

• 순수한 100 % L- 카르니틴;
• L- 카르니틴 타르트 레이트;
• 아세틸 L- 카르니틴;
• 프로피 오닐 L- 카르니틴;
• L- 카르니틴 푸마 레이트.

자신에게 가장 효과적인 제품을 선택하려면 여러 유형의 특성에 익숙해지고 그 차이를 결정해야합니다.

순수한 100 % L- 카르니틴

이 보충제는 거의 50 년간 식욕 부진과 비만 치료에 사용되었습니다. 그것은 신진 대사 장애를 완벽하게 제거합니다.

이 도구는 운동 선수들에게 인기가 있습니다. 고전적인 버전 또는 기본이라고합니다. 이 약물은 높은 생체 이용률을 가지고 있습니다.

L- 카르니틴 타르타르산 염

이 약은 가장 활동적인 형태입니다. 그것의 생체 이용률은 위에서 설명한 것보다 훨씬 낫습니다.

소화관에서는 물질이 타르타르산과 순수 카르니틴으로 쉽게 분해됩니다 (B11).

여분 파운드를 제거하는 것을 노력해 사람들을 위해 수시로 추천되는이 공구이다.

아세틸 L- 카르니틴

마약은 최근에 발명되었습니다. 구제 수단을 만들어 제조 회사는 아세틸 그룹을 일반 카르니틴에 추가했습니다. 이로 인해 화합물은 뇌에 침투 할 수있었습니다.

이 제품은 뛰어난 신경 자극 효과가 있습니다. 체지방을 태울뿐 아니라 두뇌 활동을 활성화시킵니다.

프로피 오닐 L- 카르니틴

이 제품은 글리신과 결합 된 카르니틴 에스테르입니다. 이 화합물은 지질 대사를 완벽하게 자극하고 산화 질소의 합성을 향상시킵니다. 이것은 혈관 확장 효과를 제공하는 중요한 구성 요소입니다.

그래서이 도구는 심장 질환으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 제품은 항산화 특성을 가지고 테스토스테론의 합성을 촉진하고 운동으로 인한 젖산의 양을 줄입니다.

이 도구는 효과적으로 만성 피로와 싸웁니 다.

L- 카르니틴 푸마 레이트

이 약물은 순수 카르니틴과 푸마르산을 혼합하여 얻어집니다. 이 도구는 체중 감량을 목표로하는 사람들에게 좋습니다.

제품의 장점은 혈관과 심장에 유익한 효과입니다.

L-carnitine 슬리밍하는 법

이 제품의 여러 형태의 릴리스를 개발했습니다. 우리는 그들과 친하게 지낼 것입니다.

체중 감량을 위해 액체 L- 카르니틴을 섭취하는 방법

제품은 운동 선수와 운동 선수를 보면서 인기가 있습니다.

형태로 제공되는 제품 :

1. 액체 제품. 그것은 병에서 팔린다. 이것은 완전히 사용할 준비가되었습니다.
2. 농축 시럽. 약물은 지침에 따라 물로 희석해야합니다.
3. 앰플에 담긴 물질. 이 형태는 주사 할 수 없습니다. 또한 작은 용기에 포장 된 음료입니다.

이제 체중 감량을 위해 액체 L- 카르니틴을 섭취하는 방법을 고려하십시오.

1. 시럽은 하루에 세 번 사용됩니다.
2. 일반 사람들은 5 ml를 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 운동 선수는 15 ml로 증가합니다. 이 경우 훈련 시작 전에 20-30 분 동안 시럽을 사용해야합니다.
4. 기금 접수 최대 기간은 1-1.5 개월입니다. 그런 다음 2 ~ 3 주간 휴식을 취해야합니다. 이 간격 후에는 입학 과정을 반복 할 수 있습니다.

체중 감량을 위해 액체 L - carnitine을 복용하기 전에, 자금의 집중과 권장 복용량을주는 지시 사항을 읽으십시오.

액체 약물은 빨리 흡수됩니다. 그러나 염료 및 향료와 같은 많은 추가 물질이 포함되어 있습니다.

L-carnitine 60000은 꽤 유명합니다. 체중 감소를 위해 약물을 복용하는 방법은 무엇입니까? 훈련 전에 공구를 가져 가시는 것이 좋습니다. 특수 측정 컵을 측정하십시오. L- 카니 틴 60,000을 선택한 경우 스포츠 의사에게 슬리밍 보충제 복용 방법을 확인하는 것이 좋습니다. 대부분의 복용량은 7.5 ml에 해당합니다.

L - carnitine 캡슐 - 슬리밍하는 법

약물은 몸에 완벽하게 흡수되어 빠르게 작용하기 시작합니다. L - carnitine 캡슐을 사용하는 것이 매우 편리하다고 주장하고 있습니다.

슬리밍 물질을 복용하는 방법? 이 지침은 다음을 권장합니다.

1. 캡슐 (정제뿐만 아니라)은 쥬스 또는 미네랄 워터 (비 탄산)로 섭취해야합니다.
2. 하루에 2-3 번 약물을 사용하십시오.
3. 단 하나 복용량은 일반 사람들을 위해 250-500 mg이다.
4. 운동 선수는 운동 전에 500-1500 mg을 사용하는 것이 좋습니다.
5. 입원 기간은 2-6 개월을 초과하지 않아야합니다.

그것이 L - carnitine 캡슐에 관한 경우 트레이너와 의사와 상담해야 체중 감량을 위해이 약물을 복용. 전문가는보다 정확한 투여 량을 권장 할 것입니다.

태블릿 치료법

소비자에 따르면, 이것은 가장 접근하기 쉬운 형태입니다. 또한, 정제는 액체 제품보다 훨씬 저렴합니다. 그러나 몸은이 약을 다소 악화시킵니다.

알약 형태의 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 데 얼마나 걸립니까? 이 도구는 캡슐과 같은 방식으로 사용됩니다.

L - carnitine 분말 슬리밍하는 방법

간단한 양식은 사용하기에 다소 불편합니다. 분말의 비용은 매우 민주적이지만 효과는 간단합니다. 그러나 그것의 제조와 함께 조금 땜질해야 할 것이다. 그래서, L- 카르니틴 파우더를 고려하십시오. 슬리밍 제품을 복용하는 방법?

필요한 양의 분말은 액체 (0.5 l)로 희석해야합니다. 이 음료는 한 번에 마셔야합니다. 유체의 양을 줄이는 것은 권장하지 않습니다. 이것은 마실 것이 매우 성가 시게되고 소비에 부적합하게 될 것이라는 사실로 이어질 것입니다.

L- 카르니틴 파우더를 복용하는 경우, 체중 감량을 위해 그러한 제품을 섭취하는 방법을 알았습니다.

일일 복용량

하루에 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 얼마나 섭취해야 하는지를 결정하기 위해, 운동에 참여한 사람이나 신체 활동량에 열중하지 않는 사람들이 완전히 다르다는 것을 분명히 이해해야합니다.

그러므로 각 범주의 사람들에 대한 용량을 고려하십시오.

스포츠에 관련된 사람들의 복용량

스포츠에 관심이있는 사람들을 위해 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용하는 사람은 몇 명입니까? 전문가들은 1200 mg의 일일 복용량을 권장합니다.

이 투약량은 2 등분으로 나누어야합니다 :

• 식사 전에 섭취 한 600 mg (캡슐 형태로 사용하는 것이 가장 좋다);
• 600 mg - 훈련 전 20-30 분 (액상 제품은 스포츠 전에 권장 됨).

선택 품목이 앰풀의 제품 일 경우, 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법을 알아야합니다.

• 아침 식사 전 1 (약 20 분) -200 mg;
• 아침 식사 전 2 - 200 mg;
• 오후 스낵 20 분전 - 200 mg;
• 훈련 전 (30 분) - 600 mg.

일반 사람들의 복용량

운동을 무시한 사람들에게 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 양은 어느 정도입니까? 이 사람은 식사 중 (하루에 3 번) 1-2 캡슐 동안 사용하는 것이 좋습니다.

다른 약물과의 병용

L-carnitine은 다른 약물과 상호 작용하지 않습니다. 따라서 다른 약물 및 지방 버너와 함께 사용할 수 있습니다. 그러나 의사와 상담 한 후에 만.

이 경우,이 생물학적 첨가제와 자극 효과가있는 물질 (예 : 카페인)은 완전히 받아 들일 수없는 조합입니다.

천연물에서의 카르니틴 함량

이러한 구성 요소의 몸을 충족뿐만 아니라 첨가물의 도움으로 수 없습니다. "기적의 물질"은 많은 식품에서 발견됩니다.

다음 표는 100g의 일부 제품에 들어있는 L-carnitine의 함량을 나타낸 것입니다.

그러나 열처리 후에 L- 카르니틴의 양이 감소한다는 것을 기억하십시오.

보충제를 복용하는 것이 체중 감량에 효과적입니까?

크게 효과를 향상시키기 위해서는 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법에 익숙해야합니다.

전문가는 다음과 같은 권장 사항을 제시합니다.

1. 올바른 복용량. 하루에 1200mg 이상을 사용하는 것이 좋습니다. 일부 사람들은 3-5g의 용량으로 증가 할 수 있습니다. 그러나 신체가 보충 물뿐만 아니라 영양으로 인해이 성분으로 포화되었다는 것을 잊지 말아야합니다.
2. L - carnitine - 체중 감량을하는 방법. 식사 전에 30 ~ 60 분 동안 도구를 사용하십시오. 이 간격을 준수해야합니다. 훈련 일에, 보충 교재는 운동의 앞에 1 시간 가지고 간다. 결국 치료법의 최대 효과는 사용 후 60 분입니다. 효과는 2 시간 동안 지속됩니다. 또한 L- 카르니틴은 체내에 축적되는 경향이 있습니다. 따라서 정기적으로 보충제를 복용하는 것이 중요합니다.
3. 효과적인 노출을위한 주요 조건. 보충제는 적절한 영양 섭취와 적절한 신체 활동의 조건 하에서 만 최대의 효과를 나타냅니다. 스포츠, 빠른 호흡 및 심박수 증가를 권장합니다. 그렇지 않으면, 보충 교재는 몸에 유용 할 것이나, 뚱뚱한 가열기로 완전하게 효과 없다.

그러나, 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법을 배워야합니다. 어떤 경우에는 첨가제가 부작용과 심지어 해를 입힐 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

해로운 L- 카르니틴

첨가제는 무해한 것으로 간주됩니다. 그러나 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

이것은 특히 다음과 같은 사람들에게 해당됩니다 :

• 말초 혈관 질환;
• 당뇨;
• 간경변증;
• 신장 병리학.

과다 복용의 경우 약간의 위장이 발생할 수 있습니다.

부작용

L- 카르니틴을 사용하는 사람들에게는 부작용이 매우 드뭅니다. 이 도구는 부정적인 반응을 피하기 위해 체중 감량을 위해 어떻게 걸릴까요?

유일한 부작용은 식욕 증가입니다. 이 상태는 증가 된 에너지 소비에 의해 결정됩니다. 식욕 부진은 적절한식이 요법과식이 섬유가 풍부한 영양 섭취로 쉽게 교정됩니다.

L-carnitine 구입처

보충제는 온라인 상점, 약국, 스포츠 영양 상점에서 구입할 수 있습니다.

보충제 비용을 탐색하려면 일부 의약품의 가격 정책을 고려하십시오.

1. 액체 L-carnitine. 평균적으로 50 ml (20 %)의 용액에 280 루블이 든다.
2. "Carniton"정제. 각 약에는 500mg의 L-carnitine이 들어 있습니다. 1 패키지 (20 정)의 경우 약 260 루블을 지불해야합니다.
3. 파우더 "Maxler Max Motion with L-Carnitine". 1 인당 16 인분 1200 mg. 이 제품의 가격은 약 647 루블입니다.
4. 캡슐 "VP Lab - L-Carnitine 캡슐". 90 캡을 포함하는 포장. 500 mg, 약 950 루블.

어떤 회사 첨가제를 선택하는 것이 더 낫습니다.

카르니틴은 종합적으로 생산됩니다. 많은 보충제 제조업체가 있습니다. 그러나 제품은 원자재를 생산하는 회사를 위해 선택해야합니다.

L-carnitine의 최고 제조업체는 다음과 같습니다.

1. Sigma-Tau는 이탈리아 회사입니다. 그녀는 원료 "Biosint"를 생산합니다.
2. Lonza는 스위스 회사입니다. 원료는 "Carnipure"라고합니다.

첨가물을 선택할 때 포장에있는 원료 및 브랜드 이름의 이름을 찾으십시오.

일반적인 질문

L-carnitine과 같은 도구에 관해서 여성들은 많은 질문을합니다. 체중 감량을위한 방법, 도구가 얼마나 효과적인지.

가장 일반적인 질문을 생각해보십시오.

시체를 개선하고 싶다면, 훈련을 거부 할 수 있습니다. 그러나 목표가 체중 감량이라면 스포츠와 친구가되어야합니다.

슬리밍 제품을 복용하는 방법을 기억하고 사용량과 권장 사항을 엄격히 준수해야합니다.

연중 4 ~ 6 개 과정을들을 수 있습니다.

L - carnitine을 먹고 싶지 않다면, 체중 감량을위한 여성 지방 버너 (fat burner) 기사를 참조하십시오. 그것은 다른 뚱뚱한 불타는 약을 설명합니다.

슬리밍 리뷰

이제 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법을 알았습니다. 첨가제를 복용 한 사람들의 리뷰를 통해이 도구가 얼마나 효과적인지 알 수 있습니다.

Evgenia, 23 세

L-carnitine complex를 찾았습니다. 나는 특별 식단, 훈련 계획을 개발했다. 전체 과정은 3 개월이 걸렸습니다. 이 기간 동안 저는 8kg을 잃었습니다. 그녀는 자신의 체중을 완벽하게 잃었으며, 인형은 조여졌으며 에너지는 실제로 끝났습니다.

나는 약을 2 개월 동안 마셨다. 결과는 0입니다. 사실, 나는 스포츠 팬이 아니다. 나는 훈련없이 도구가 작동하지 않는다고 말할 수 있습니다.

누구나 L- 카르니틴을 사용하거나 사용하지 않기로 결정합니다. 체중 감량을 위해이 제품을 복용하는 방법 - 당신은 어떤 규칙을 따라야하는지 알고 있습니다. 우리는 또한 고려했습니다. 이제 선택은 당신 것입니다. 그러나 안전한 영양 보충제는 신체에 미치는 영향이 적절한 영양 섭취와 운동으로 뒷받침되는 경우에만 효과가 있음을 기억하십시오.

체중 감량을위한 L- 카르니틴 - 체중 감량이 가능합니까?

과체중을 빨리 없애기위한 방법을 찾고 있다면, 아마도 L-carnitine (L-carnitine)이라는 약에 대해 들었을 것입니다. 피트니스 및 보디 빌딩과 관련된 사람들을 위해 제작 된이 도구는 최고의 지방 버너로 자리 잡고 있습니다. 그러나 체중 감소, 얼굴 약화, 현기증, 긴장감 및 식욕 증진을 위해 L-carnitine을 복용하는 많은 사람들은 실제로 많은 양의 사람들이 서둘러 떠나지 않습니다. 그렇습니다. L- 카르니틴은 간접적으로 만 비만을 치료하는 데 도움이되는 잘 알려진 치료법이라는 점을 감안할 때, 많은 영양사들은이 약을 서둘러 먹지 않습니다. 이것이 정말 그렇고이 생물학적 보충제의 도움으로 체중 감량이 가능합니까? 어디 보자.

L-carnitine - 기원과 특성

L- 카르니틴 (왼쪽 카니 틴)이 인체에서 생산되어 충분한 양의 단백질을 섭취하는 아미노산이라고 가정 해 봅시다. 영양 학자들에 따르면 정상적인 수준의 비타민과 같은 물질을 유지하기 위해서는 하루에 140-150g의 순수 단백질 (닭 가슴살, 생선 또는 코티지 치즈 약 5 인분)을 섭취하는 것으로 충분합니다. 이와 관련하여 단백질 다이어트를 준수하고 정기적으로 체육관을 방문하고 현재 체중을 유지하기를 원하는 사람들은이 보충제가 필요하지 않습니다. L - carnitine을 사용하여 체중 감량을 원하는 사람들은 아래에서 논의 할 몇 가지 중요한 사항을 알아야합니다.

여기에서 신체의 고려되는 아미노산이 수행하는 기능에 대해 말할 필요가 있습니다. 많은 사람들이 놀랄 것이다. 그러나 L- 카르니틴은 지방 버너가 아닙니다! 사실 그것은 지방 조직의 세포를 활발히 근육 내로 옮겨서 무산소 운동의 경우 에너지로 변환되기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다.

L-carnitine의 주요 특성은 다음과 같습니다.

• 세포를 산소로 포화시켜 재생을 촉진한다.
• 손상된 조직의 회복을 촉진한다.
• 갑상선 기능 항진증을 억제한다;
• 몸에서 독소와 슬래그를 제거합니다.
• 혈액 내의 콜레스테롤 수치를 감소시킨다.
• 신진 대사를 향상시킨다.
• 지방 신진 대사를 증가시킨다.
• 면역 체계를 강화시킨다.
• 식욕을 증가시킨다.

의학에있는 L carnitine

L- 카르니틴을 함유 한 약물 및 보충제는 내분비 및 심혈관 질환, 간 및 췌장 병리학 적 치료, 노화 된 두뇌와의 싸움, 기억력 및 주의력 향상을 위해 의학에서 널리 사용됩니다. 또한,이 비타민과 같은 물질은 신체적으로 고갈 된 사람뿐만 아니라 성장과 신체 발달이 뒤떨어져있는 조산아 및 유아에게 처방됩니다. 이 아미노산이 "성장의 비타민"이라고 불리는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

보시다시피, L-carnitine 보충제는 조산아가 더 빨리 체중을 늘리고 식욕 부진으로 고통받는 사람들에게 배정됩니다! 그리고이 아미노산을 체내에서 섭취 한 후에 인슐린 수치가 증가하기 때문에 이상한 것은 없습니다. 체중을 늘리려면 매 식사 전에 levarnitin을 복용하면됩니다.

L-carnitine은 지방 버너가 아니지만 에너지 대사에 적극적으로 영향을 미치며 피하 지방 조직을 팽창시키기 위해 재 배열합니다. 그러나 이것은 스포츠를 시작하기 위해 보충을 복용 한 후에 만 ​​발생합니다. 다른 모든 경우에있어서, L- 카르니틴은 식욕을 증가시키고 체중 증가에 기여할 것입니다.

스포츠 의학 전문가들은이 특징을 잘 알고 있으므로, 왼쪽 운동장은 신체 운동을 많이하는 동안 체력과 활동을 증가시키기 위해이 분야에서 널리 사용됩니다. 이 비타민과 같은 물질은 단백질의 흡수를 가속화하므로 운동 선수는 필요한 경우 신속하게 근육을 만들 수 있습니다. 운동 선수는 체중 감량이 필요한 "건조"기간 중에 복용하지만 체력 훈련 및 다이어트 식품과 함께 사용해야합니다.

참조 :

체중 감량을위한 L-carnitine

이 보충제를 체중 감량에 사용하기로 결정하면 단백질 다이어트에 앉아 여러 달 동안 규칙적으로 운동해야한다는 것을 이해해야합니다. 동시에, 영양 및 운동 모두에서 L- 카르니틴을 복용하는 사람은 엄격하게 따라야한다는 규칙이 있습니다. 우리는 그들과 친하게 지낼 것입니다.

L - carnitine과 휘트니스 다이어트 :

• 매일 5 끼, 각각 300g 이하;
• 1 일 1kg의 체중 당 적어도 1g의 단백질을 섭취한다.
• 탄수화물 섭취를 최소화하고 과자, 정제 된 제품 및 알코올을 포기하십시오.
• 1 일 60g으로 지방 섭취를 제한하십시오 (단일 불포화 지방을 선호하십시오).
• 식단에서 과일과 채소의 양을 늘리십시오.
• 1 일 섭취하는 칼로리 양은 HEO (기본 신진 대사) + 300-400 kcal에 해당해야합니다. 예를 들어 체중이 65kg 인 여성의 경우 하루에 소비하는 칼로리 양은 1800kcal를 초과해서는 안됩니다.

L- 카르니틴 및 훈련 요법

이미 언급했듯이 왼쪽 카니 틴의 체중 감소에는 집중 운동이 필요합니다. 또한, 그들은 정확해야합니다. 이것은 무엇을 의미합니까?

• 그것은 일주일에 두세 가지의 힘 훈련을 수행해야하며, 지구력, 즉 작은 체중과 반복 횟수로 운동해야합니다.
• 일주일에 3 ~ 6 회의 심혈관 운동을 준비해야하는데, 이는 매우 강렬해야하며 마지막 20-60 분이 소요됩니다.

체중 감소를위한이 운동 방식을 사용하면 하루에 약 1200mg의 L-carnitine을 사용해야합니다. 그 계획에 따라이 보충 교재를 가져 가라. 절반은 식사 사이에 나누어지고, 식사 20 분 전에 먹고, 두 번째는 훈련 시작 30 분 전에 가져 간다.

개략적으로, L - carnitine 복용은 다음과 같습니다 :

• 아침 식사 전에 - 200 mg;
• 점심 - 200 mg 전에;
• 저녁 식사 전 200mg;
• 훈련 전 600mg.

또한, 훈련하기 전에 운동 선수는 액체 형태로 바이오 보충제를 복용하는 것이 좋습니다, 스포츠 영양 상점의 이익, 당신은 석방의 다양한 형태로 왼쪽 카르니틴을 구입할 수 있습니다.

또한 L- 카르니틴 사용 기간 동안 전문가들은 카페인 함유 음료의 섭취로 인해 첨가제 자체가 자극 효과가 있기 때문에 카페인 및 커피와 강한 차를 삼가시기 바랍니다.

원칙적으로 levocarnitine은 최대 2 개월 동안 코스를 수강하는 것이 좋습니다. 그 후 14 일간 휴식을 취하고 약물 복용을 재개 할 수 있습니다. 어쨌든 6 개월 이상 도구를 사용하는 것은 가치가 없습니다.

L-carnitine의 금기와 부작용

이 영양 보충제를 복용하기 전에 모든 사람들이 금기 사항 목록을 읽어야합니다. 개인적인 편협, 임신 및 모유 수유, 간질, 당뇨병 및 고혈압과 같은 표준 원인 외에도 신장 질환 및 동물성 단백질에 대한 알레르기가 있습니다. 또한 L- 카르니틴은 암과 HIV 감염자에게 투여되어서는 안됩니다.

왼쪽 카르니틴 복용으로 인한 부작용은 카르니틴에 의해 불쾌한 상태가 유발된다고 말하는 것은 잘못입니다. 대부분의 경우식이 보조제 성분에 관한 것입니다 (유쾌한 맛을 만들어 제품 수명을 연장시킵니다). 일반적으로이 약을 복용하는 사람은 메스꺼움, 구토, 과도한 발한 또는 구취를 경험할 수 있습니다. 또한, L- 카르니틴의 장기간 사용으로 사람은 식욕 부진 경향을 나타낼 수 있습니다.

매우 자주 스포츠 영양 매장의 선반에 마약 "carnitine + green tea"또는 "carnitine + guarana"를 찾을 수 있습니다. 이러한식이 보조제는 종종 수면 장애에 대한 자극제가되어 신경계를 흥분시키고 불면증을 유발합니다. 이것은 18:00까지 사무실에서 일하고 저녁에 체육관에서 운동하는 사람들에게 특히 해당됩니다. 또한 보충제를 복용하면 장에 문제가있을 수 있습니다. 2 ~ 3 일 이내에 스스로 사라지지 않으면 치료법을 거부하고 의사와 상담하십시오.

L-carnitine 복용으로 기대할 수있는 것

식이 요법과 훈련없이 체중 감량을위한 수단으로 levarnitin을 복용하고자하는 사람들은 화를 낼 것입니다. 보충 교재는 실제로 유용 할 것이나, 몇 달 동안 명확한 훈련 정권에 고착하거나식이 정권을 확고하게 따라하는 사람들에게만 유용 할 것입니다. 그리고 L- 카르니틴을 사용할 때식이 요법을 계속하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 다시 말해서 치료법이 식욕을 증가시키기 때문입니다.

일반적으로 집중적 인 훈련과 L- 카르니틴의 사용으로 강화 된 적절한 영양 덕분에 한 달 안에 약 1 사이즈를 잃을 수 있습니다. 동시에 문제의 물질은 지방 연소를 촉진 할 수 없기 때문에 동시에 체중을 측정하는 것이 좋습니다. 그러나이 약물은 지방층을 제거하여 근육으로 전환시키는 데 정말로 도움이됩니다. 장시간 체중을 줄이지 않고 점차 슬림 한 모습을 보일 수도 있습니다.

마지막으로 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 선택하는 것은 과당 또는 스테비아와 같은 천연 감미료를 함유 한 제품을 선호한다고 말해야합니다. 동시에, 말토 덱스트린, 사카린 또는 시클 라 메이트 나트륨과 같은 인공 감미료의 존재를 피하십시오. 이와 관련하여 전문 스포츠 샵에서 왼쪽 카르니틴을 구입하는 것이 좋습니다. 약국은 합성 성분으로 보충 할 가능성이 더 큽니다.
나는 너에게 건강하고 아름다운 인물이되기를 바란다.

L - carnitine은 체중 감량과 훈련 효과를 증가시키는 자연적이며 무해한 방법입니다.

날씬한 체형과 체중 감량을 추구하면서 많은 사람들이 불충분하게 연구 된 성분으로 의심되는식이 보조제에 앉아 있습니다. 아마도 그들은 빠른 효과를 얻을 수 있지만, 원칙적으로 자신의 건강을 희생해야합니다.

실제로 오늘날 유용하고 안전한 약물을 찾는 것은 쉽지 않지만 할 수있는 일입니다. 특히 운동 선수들은 체중 감량과 근육 형성을 위해 L-carnitine을 사용하는 것을 좋아합니다. 그것은 완전히 무해하고 완전히 자연적인 비타민과 같은 물질입니다.

설명

L- 카르니틴 - 인체에서 합성 된 B- 비타민 관련 물질. 특정 근육 및 간 조직에 존재 함. 그것은 대사 과정을 촉진하고, 코엔자임 A의 활동을 지원합니다 (그것은 지방산을 산화시킵니다). 신장 질환 치료에 사용됩니다.

그것이 부족할 때, 몸은 음식에서 오는 지방질을 처리 할 수 ​​없으며, 이것은 비만뿐만 아니라 심장 문제로 이어집니다.

이 물질을 기반으로 한 의약품은 공식 의약품에 적극적으로 사용됩니다.

찬성

L-carnitine의 체중 감량은 결점이 거의없는 단단한 상태입니다.

• 뚱뚱한 불타는 과정의 활성화;
• 다른 첨가제를 사용할 수있는 능력;
• 노화 과정을 느리게한다.
• 콜레스테롤로부터 심장 및 혈관 보호;
• 심장 및 힘 훈련을 촉진한다.
• 강장 및 면역 자극 작용;
• 운동 후 근육 통증 없음;
• 근육량 감소;
• 정신적, 육체적 피로 감소.

식이 보조제를 섭취하면 운동이 훨씬 더 효과적이고 효과적이된다는 사실을 알게 될 것입니다. 지구력이 증가하고, 그것으로 새로운 높이에 도달하면, 당신은 훨씬 더 많은 칼로리를 잃게됩니다.

이름 다른 출처에서 L-carnitine은 levocarnitinum, l-carnitine, vitamin Bt, left carnitine, vitamin B11과 같은 다른 이름으로 볼 수 있습니다.

체중 감량 메커니즘

L-carnitine은 체중 감량을 위해 안전하게 사용될 수 있습니다. 그 특성은 복지 향상과 훈련의 효율성을 보장 할뿐 아니라 외형 적 변화도 놀랍습니다.

그것은 다음과 같은 기능을 수행합니다 :

• 근육 조직이 분열되는 것을 방지합니다.
• 체중 감량 (과민성이 없음)과 강렬한 운동 (기분이 좋아 지는데, 이는 운동이 중단없이 정기적으로 이루어지기 때문에)에 매우 중요합니다.
• 지방질을 에너지로 전환시켜 몸의 다른 부위에 침착되는 것을 방지합니다.
• 근육에 젖산 축적을 막는다.
• overtraining 증후군의 발병을 예방합니다.
• 콜레스테롤을 감소시킨다.
• 스포츠 후에 회복 기간을 감소시킨다;
• 신체에서 보효소 A의 안정적인 수준을 유지합니다. 이것은 에너지 대사를 최적화하는 데 매우 중요합니다.
• 세포 독성 유기산 및 생체 이물질로부터 해독을 촉진합니다.
• 내구 성능을 향상시킵니다.
• 단백질 대사를 촉진한다.
• 근육 강화제, 즉 근육 질량의 증진을 촉진합니다.

따라서 두 가지 방향으로 사용할 수 있습니다 : 강도 훈련의 효과를 높이기 위해, 근육 강화제로, 그리고 체중 감량을 위해 지방 버너로 사용하십시오. 그러나 여분의 파운드를 다루는이 방법은 게으름이 아닙니다. 훈련 없이는 결과가 없습니다.

이름의 기원. "L - carnitine"이라는 용어는 라틴어로 "caris"로 돌아가며, "caris"는 "meat"로 번역됩니다. 왜냐하면이 제품에 꽤 많은 것이 있기 때문입니다.

징후와 금기 사항

L-carnitine 제제는 운동 선수가 공식적으로 사용할 수 있습니다. 반 도핑위원회 (Anti-Doping Commission)는 금지되어 있지 않으므로 많은 사람들이 경기 중에도 사용을 중단하지 않습니다.

치료 징후 :

• 남성 불임;
• 저 관류;
• 지혈 뇌증;
• 피부 질환 : 지루성 피부염, 건선, 국소 경화성 피부, 습진, 홍 반성 루푸스;
• 성장 지연;
• 강렬한 운동 - 동화 작용 및 적응증과 같은 피로감을 줄이고 효율성과 내구성을 향상시킵니다.
• 심근 경색;
• 허혈성 심폐증, 뇌졸중;
• 뇌 순환 장애;
• 고구마 - 피어슨 신경 병증;
• 비만;
• 카르니틴 결핍 병리 : 마르펀 (Marfan), 에를러 - 댄 로스 (Ehlers-Danlos) 및 빌스 증후군, 결절성 경화증, 진행성 근이영양증;
• 뇌 손상;
• 경색 후 상태;
• 수술 후 심각한 재활;
• 증후군 MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
• 협심증;
• 갑상선 중독증.

체중 감량을위한 적응증 :

• 육체 노동 동안의 피로;
• 통증, 운동 후 꺽쇠;
• 팔다리 떨림, 강하게 긴장된 근육;
• 그들의 강도에도 불구하고 스포츠에서 결과의 부족;
• 내장 복강 지방;
• 호흡 곤란, 약점, 현기증, 훈련 당시의 빠른 심장 박동.

금기 사항 :

• 알레르기;
• 임신;
• 불면증;
• 상복부 통증;
• HIV;
• 고혈압;
• 과민증;
• 소화 불량;
• 갑상선 질환;
• 수유;
• 종양학;
• 신장 질환;
• 당뇨병;
• 심장 마비;
• 트리메틸 루리아;
• 간질.

이 물질은 장기 기능에 악영향을 미칠 수 없습니다. 그러나 신체의 시스템이 강화 된 모드에서 작동하게하는 과정을 시작합니다. 그리고 처음에 건강이 괜찮지 않다면 단순히 대처할 수 없습니다. 따라서이 목록을 기록해 두십시오.

이야기에서. 소련에서 DL-carnitine chloride는 신경계의 질병을 치료하는 데 사용되었지만 중추 신경계에 대한이 제품의 이점에 대한 데이터는 없었습니다.

신청 규칙

L- 카르니틴을 최대한 효과적으로 섭취하는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다. 방법 및 용량은 상이한 인자에 의해 결정된다. 선택된 약물과 개인의 특성에 의해 주도되는 역할.

시장에서 levocarnitine과 함께 다른식이 보충제를 찾을 수 있습니다 : 캡슐과 정제, 액체 형태, 분말. 각 지시 사항이 첨부되어 있으며 반드시 지켜 져야합니다. 어떤 이유로 든 권장 복용량 또는 처방이 당신에게 적합하지 않다면, 당신은 항상 당신의 트레이너와 함께 이러한 매개 변수를 조정할 수 있습니다.

이 옵션은 강사가 귀하의 개인 데이터를 전문적으로 평가할 수 있고 이미 기초 자료를 바탕으로 취득한 약물을 마셔야하는 방법을 권장 할 수 있기 때문에 더욱 좋습니다. 그것은 당신의 초기 체중, 건강 및 의도 한 운동의 강도에 달려 있습니다.

캡슐 및 정제

이것은 가장 편리하고 인기있는 형태입니다. 캡슐과 정제의 L- 카르니틴의 적절한 투여는 각각의 약물에 대한 지침에 따라 결정됩니다. 왜냐하면 활성 물질의 농도가 다를 수 있기 때문입니다.

권장 일일 섭취량은 3000 mg 이하입니다. 부분으로 나누어야합니다.

정제와 캡슐 사이에서 선택이 있다면, 후자를 선호하십시오. 그들은 혈액 속에서 빨리 흡수됩니다.

액체 형태

L- 카르니틴의 농축 시럽 또는 가벼운 용액은 식사와 상관없이 섭취됩니다. 그는 희석하지 않고 마신다. 운동 선수는 훈련 전에 하루에 15 ml를 사용하는 것이 좋습니다. 과정의 기간은 6 주이며, 2 주간의 휴식과 이전 패턴은 다시 반복됩니다.

분말

Levocarnitine 분말은 맛이나 냄새가없는 백색 결정질 농축 물입니다. 물에 쉽게 녹고 주스도 마실 수 있습니다. 투약량면에서 경제적. 단점 - 요리하는 데 시간이 걸립니다. 편의상 제조사는 측정 컵으로 공구를 완성합니다.

막대기에 카르니틴이 들어있어 매우 편리합니다 : 막대기 1 개 = 부분 1 개. 각 약에는 권장 복용량을 나타내는 제조업체의 사용 지침이 동봉됩니다.

1. 분말의 첫 번째 부분은 아침 식사 전에, 두 번째 부분은 운동 30 분 전입니다.
2. 신체 활동이 큰 경우 하루에 3 번 마실 수 있습니다.
3. 코스 : 2 개월의 체중 감량 / 2 주간의 휴식. 반년 동안이 패턴을 반복 할 수 있습니다.

1 일 최대 용량은 캡슐이 섭취 될 때와 동일하게 유지됩니다 (3,000 mg). 그러나이 시점까지 캡슐을 따라 잡을 필요는 없습니다. 분말에 남아있는 카르니틴 사용 목적에 따라 일일 복용량이 달라질 수 있습니다.

• 복합 요법의 경우 : 1 200 mg;
• 강력한 육체 노동 : 1 600 mg;
• 선수 : 2,000 mg;
• 체중 감량 : 1,500 mg.

다음과 같은 가루 혼합물에주의하십시오 :

• RPS Nutrition (미국)의 순수 카르니틴 300g;
• 체중 감소 + 향상된 혈액 순환, Scitec Nutrition (미국)의 뇌 및 심장 활동;
• Ostrovit (폴란드)의 카르니틴, 타우린 및 비타민 B 농축 물;
• 미네랄 보충제가 함유 된 지방성 복합체, PowerPro (미국)의 동화 작용 및 신경 자극 작용의 카페인;
• BioTech (미국)의 3가 크롬 및 식물 추출물과의 복합체;
• Carnibolic Nutrabolics (미국)의 맛을 지닌 4 가지 형태 (순수, 폐기물, 아세틸, 푸마 레이트);
• Anabolic Innovations (미국)의 첨가제가없는 300g의 좌 카르니틴 주석산염;
• SAN (USA)의 스테아린산과 함께 아세틸 L- 카르니틴 700 ml.

이들은식이 보충제 시장에서 입증 된 가장 효과적인 분말 제제입니다.

주사

L- 카르니틴을 사용하는 또 다른 방법은 근육이나 정맥에 10 % 용액을 도입하는 것입니다. 경구 투여가 불가능한 경우 지정됩니다 (구강, 소화 기관의 부상). 복용량은 개별적으로 결정됩니다.

1. 이 물질 100 mg을 염화나트륨 용액 (0.9 %) 50 mL에 희석한다.
2. 천천히 정맥에 주사하십시오 : 제트 (약 3 분) 또는 물방울 (약 60 방울 / 분).

L- 카르니틴의 주사는 종종 불쾌한 감각을 동반한다는 것을 명심하십시오. 부작용 중 - 혈관 손상, 연조직.

levarnitin 주사로 약물을 사용하는 모든 방법 - 가장 효과적이지만 동시에 전체적으로 성공하지 못합니다. 첫째, 모든 사람이 자기 자신의 샷을 넣을 수있는 것은 아닙니다. 둘째로, 고통 후에, 훈련을 방해하십시오.

세심한주의를 기울이십시오. L-carnitine에는 쌍둥이 형제가 있으며 그 합성 유사체는 신체에 긍정적 인 영향을 미치지 않는 D-carnitine입니다. 연구에 따르면 스포츠 영양의 일부 파렴치한 제조사가식이 보조제에이를 포함시킬 수 있습니다. 구입 한 의약품의 성분을 신중하게 읽으면서 거기에 나타나지 않도록하십시오.

추가 권장 사항

처음에는 L- 카르니틴으로 약물을 구입할 장소를 결정할 필요가 있습니다.

• 치료 효과를 얻기 위해서는 약국에서 약을 사는 것이 낫습니다.
• 체중 감량을 위해, 많은 온라인 자료에서 주문할 수있는식이 보충제를 선호하십시오.
• 교육의 효과를 높이려면 전문 매장에서 판매되는 스포츠 영양을 사용하십시오.

그리고 다음 권장 사항을 따르십시오.

1. L-carnitine은 약물 및식이 보충제의 형태로 복용 할 수 있습니다. 이 물질은 식품에 과도하게 포함되어 있습니다 (아래 목록 참조).
2. Anabolics와 lipoic acid는 L-carnitine의 작용을 향상시킵니다.
3. 에어로빅 운동이있을 때만 체중 감량을 촉진합니다. 남성들이 체육관에서 운동을하는 것이 바람직하다면, 체조, 춤, 필라테스, 피트니스, 조깅 및 자전거 타기가 여성에게 적합합니다.
4. 굶지 마라. 분수 영양의 원칙을 지키십시오 : 식사는 빈번해야하며 부분은 작아야합니다.
5. 다이어트에서는 지방이 감소 된 제품이 지배적이어야합니다.
6. 단백질에 의지하여 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
7. 알코올은 엄격하게 금지되어 있습니다.
8. 모노 다이어트는 권장하지 않습니다.
9. 교육은 30 분 이상 지속되어야합니다.

L- 카르니틴이 풍부한 식품 :

• 오렌지 주스;
• 땅콩 버터;
• 베이컨;
• 흰 빵;
• 갈은 소고기;
• 닭 가슴살;
• 파스타;
• 아이스크림;
• 쌀 (삶은);
• 돼지 고기;
• 아스파라거스;
• 쇠고기 스테이크;
• 대구;
• 전체 우유;
• 계란.

이 천연 물질로 몸을 풍부하게하기 위해 매일 먹는 음식에 이러한 음식을 포함 시키십시오.

참고. L-carnitine은 열처리로 파괴됩니다. 따라서 위 목록의 제품을 날 것으로 먹을 수있는 경우 스토브에서 조리하지 않고 섭취하십시오.

부작용

Levocarnitine에는 부작용이 있지만 아주 드문 경우입니다. 물질의 초과분이 모두 소변에서 능동적으로 배설되기 때문에 과다 복용은 거의 불가능합니다.

지시 나 금기 사항을 위반하면 다음과 같은 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다.

• 알레르기 반응;
• 불면증;
• 고통스러운 소화 (소화 불량);
• 복통 (gastralgia);
• 호흡 냄새;
• 긴장;
• 과도한 발한;
• 식욕 증가;
• 구토;
• 발작;
• 메스꺼움

일반적으로 마약 복용 후 부작용은 2 ~ 3 일 내에 통과됩니다. 이런 일이 발생하지 않으면 의사와상의하는 것이 좋습니다.

참고. 남성이 체중 감량과 근육 형성뿐만 아니라 생식 기능 향상을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 것이 매우 유용합니다. 이 물질은 정자의 활동에 기여하며 심지어 불임 치료를 위해 처방됩니다.

등급

어떤 L-carnitine이 체중 감량에 더 좋습니까? 선택의 여지가 있기 때문에 그것을 기반으로 많은 마약 만들기 쉽지 않습니다.

아래는 가장 효과적이고 인기있는식이 보조제의 순위입니다.

1. Dymatize (USA)의 Acetyl L-Carnitine. 90 캡슐 당 $ 24.
2. Maxler (독일)의 Acetyl L-Carnitine. 100 태블릿의 경우 $ 18
3. Twinlab (USA)의 아세틸 L- 카르니틴. 캡슐 120 달러에 54 달러.
4. SAN (미국)의 Alcar - 태블릿 100 개당 $ 44
5. Scitec Nutrition (헝가리)의 Carni X. 60 캡슐 당 $ 16.
6. Gaspari Nutrition (미국)의 Carnipure - 파우더. 100 그램 당 35 달러.
7. Power System (독일)의 L-Carnitine 공격 - 구아라나 및 카페인 용액. 500 ml는 21 달러.
8. Power System (독일)의 L-Carnitine 용액. 1,000 ml 당 $ 31.
9. Maxler (독일)의 L-Carnitine-3 000 - 농축액. 1,000 ml 용액 당 $ 25.
10. Maxler (독일)의 L-Carnitine-750. 100 캡슐 당 23 달러.
11. Weider (독일)의 캡슐 L-Carnitine. 100 캡슐 당 $ 19.
12. Weider (독일)의 액체 L- 카르니틴 익스 트림 포뮬라. 20 앰풀 당 $ 24.
13. SAN (미국)의 L-Carnitine Power - 캡슐 형태. 60 PC에 19 달러.
14. Dymatize (미국)의 Xtreme L-Carnitine. 60 캡슐 당 $ 18.
15. Myprotein (영국)의 L-Carnitine. 90 정을 12 달러.
16. Ultimate Nutrition (미국)의 L-Carnitine. 30 알약에 20 달러.
17. VP 실험실 (영국)에서 L- 카르니틴을 농축합니다. 1,000 ml 용액 당 $ 31.
18. Maxler (독일)의 L-Carnitine - 용액. 1,000 ml 당 38 달러.
19. Optimum Nutrition (미국)의 액체 L- 카르니틴. 거의 350 ml에 10 달러.
20. GlavAktiv (러시아)의 L-carnitine. 60 캡슐 당 $ 6.7.

자신에게 맞는 최고의 약을 찾으려면 다른 옵션을 시도하십시오.

역사의 페이지를 통해. L-carnitine은 과학자 V.S. Gulevich와 R.P. Krimberg에 의해 1905 년에 발견되었습니다. 그들은 근육 조직으로부터 그것을 격리 시켰습니다.

아날로그

L-carnitine은 치료 목적 및 체중 감량을 위해 사용될 수있는 많은 약물의 주성분입니다. 가장 인기있는 아날로그 :

• Alimba - 이탈리아 약;
• 카르니틴;
• 카르니 핏 (Carnifit);
• Cartan (Cartan) - 위장 장애 치료 용 의약품으로 용액 준비 또는 주사 앰플 (생산 - 그리스) 용 분말로 제공됩니다.
• Elkar - 신진 대사 과정을 개선하기위한 수단으로 주사기 용 수용액 (주사기 및 시험관 포함)과 앰풀을 구입할 수 있습니다.

탄력있는 엉덩이, 얇은 허리, 팽창 된 프레스 - 체중 감량 프로그램에 L- 카르니틴을 도입하면이 모든 것이 가능합니다. 남자들은 아주 원하는 큐브를 가지게 될 것이고, 여자들은 완벽한 모습으로 주변 사람들을 기쁘게 할 수있을 것입니다. 동시에 귀하의 건강은 완벽한 상태로 유지되며 경우에 따라 개선 될 것입니다.