체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법

• 진단

좋은 하루, 사랑하는 독자들! 오늘 우리는 보충제 중 하나 인 L-Carnitine의 도움으로 체중 감량 가능성에 대해 이야기 할 것입니다.

오늘날, 완벽한 상태로 몸을 가져올 수있는 우수한 기술이 많이 개발되었습니다. 그리고 물론, 처음에는 신체 활동이 있습니다. 그러나 규칙 성, 지구력이 필요합니다. 이 경우에만 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

특별히 개발 된 보충제는 스포츠의 효과를 크게 향상시킬 수 있습니다. L-carnitine 같은 도구입니다. 슬리밍 보충제를 복용하는 방법? 그녀는 무엇을 대표합니까? 그리고 그것은 신체가 지방을 태울 수 있도록 정말로 도움이됩니까? 그것을 알아 내려고 노력합시다.

L- 카르니틴이란 무엇입니까?

L-carnitine은 지방 대사를 촉진시키는 특수 물질입니다. 그것은 뚱뚱한 버너의 역할을합니다.

동물성 단백질이 풍부한 정상적인 영양 상태에서 L- 카르니틴은 인체에서 독립적으로 생산됩니다.

다이어트를하거나 운동을하는 사람들은 종종이 물질이 결핍되어 있습니다. 결과적으로 그들은 높은 피로를 경험합니다. 체력과 활동이 감소했습니다. 또한, 체중 감량 과정은 매우 느립니다.

이러한 사람들 트레이너는 L-carnitine의 도움을받는 것이 좋습니다. 체중 감량을 위해이 물질을 섭취하는 방법과 그 물질이 가지고있는 특성은 무엇입니까?

신체에 미치는 영향

이 물질은 신체를 자극하여 지방 세포를 에너지로 전환시킵니다. 피하 지방의 효율적인 연소 메커니즘을 유발합니다. 종종 신체의 이러한 구성 요소가 부족하여 비만이 발생합니다.

L- 카르니틴 (L-carnitine)은 지방이 세포 내로 침투하는 것을 촉진시켜 활발히 분해되어 에너지로 변환됩니다.

첨가제의 특성

L-carnitine은 신뢰할 수 있고 안전하며 동시에 다 기능성 보충제입니다. 보다 열정적이고 활력이 넘치고 적극적으로 활동하고자하는 모든 사람들에게 권장됩니다.

지능에 미치는 영향

이 도구는 정신적 경보에 효과적으로 영향을 미칩니다. 과학자들의 연구에 따르면 물질 2g을 6 개월 동안 매일 섭취하면 정신적 인 성과가 현저하게 증가한다는 사실이 확인되었습니다. 이러한 사람들은 지적로드를 휴대하기가 더 쉽습니다.

심혈관 기능의 향상

또한 심혈 관계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이 물질은 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이됩니다. 따라서이 제품은 죽상 동맥 경화증의 진행을 예방합니다. 즉,이 질병은 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 심각한 합병증을 유발합니다.

기본 속성

L-carnitine의 기능, 체중 감소를위한 방법, 모든 권장 사항을 엄격하게 준수하는 방법을 알고 있다면 그러한 유익한 효과를 제공 할 수 있습니다.

• 지방 연소를 강화한다.
• 신체의 콜레스테롤 수치를 낮추십시오.
• 지방을 에너지로 가공하는 메커니즘을 시작하십시오.
• 심장의 기능을 자극한다.
• 지방 예금을 파괴하고 축적을 막는다.
• 성과 향상 (정신적, 육체적);
• 회복 기간 단축;
• 면역력을 향상시킨다.
• 산소로 몸의 풍부한 포화 상태를 제공하십시오;
• 스트레스 저항을 증가시킨다.
• 뼈 조직 강화;
• 활력, 지구력을 증가시킵니다.

식이 보조제 양식

시장에는 다음과 같은 몇 가지 유형의 생물학적 물질이 있습니다.

• 순수한 100 % L- 카르니틴;
• L- 카르니틴 타르트 레이트;
• 아세틸 L- 카르니틴;
• 프로피 오닐 L- 카르니틴;
• L- 카르니틴 푸마 레이트.

자신에게 가장 효과적인 제품을 선택하려면 여러 유형의 특성에 익숙해지고 그 차이를 결정해야합니다.

순수한 100 % L- 카르니틴

이 보충제는 거의 50 년간 식욕 부진과 비만 치료에 사용되었습니다. 그것은 신진 대사 장애를 완벽하게 제거합니다.

이 도구는 운동 선수들에게 인기가 있습니다. 고전적인 버전 또는 기본이라고합니다. 이 약물은 높은 생체 이용률을 가지고 있습니다.

L- 카르니틴 타르타르산 염

이 약은 가장 활동적인 형태입니다. 그것의 생체 이용률은 위에서 설명한 것보다 훨씬 낫습니다.

소화관에서는 물질이 타르타르산과 순수 카르니틴으로 쉽게 분해됩니다 (B11).

여분 파운드를 제거하는 것을 노력해 사람들을 위해 수시로 추천되는이 공구이다.

아세틸 L- 카르니틴

마약은 최근에 발명되었습니다. 구제 수단을 만들어 제조 회사는 아세틸 그룹을 일반 카르니틴에 추가했습니다. 이로 인해 화합물은 뇌에 침투 할 수있었습니다.

이 제품은 뛰어난 신경 자극 효과가 있습니다. 체지방을 태울뿐 아니라 두뇌 활동을 활성화시킵니다.

프로피 오닐 L- 카르니틴

이 제품은 글리신과 결합 된 카르니틴 에스테르입니다. 이 화합물은 지질 대사를 완벽하게 자극하고 산화 질소의 합성을 향상시킵니다. 이것은 혈관 확장 효과를 제공하는 중요한 구성 요소입니다.

그래서이 도구는 심장 질환으로 고통받는 사람들에게 유용합니다. 제품은 항산화 특성을 가지고 테스토스테론의 합성을 촉진하고 운동으로 인한 젖산의 양을 줄입니다.

이 도구는 효과적으로 만성 피로와 싸웁니 다.

L- 카르니틴 푸마 레이트

이 약물은 순수 카르니틴과 푸마르산을 혼합하여 얻어집니다. 이 도구는 체중 감량을 목표로하는 사람들에게 좋습니다.

제품의 장점은 혈관과 심장에 유익한 효과입니다.

L-carnitine 슬리밍하는 법

이 제품의 여러 형태의 릴리스를 개발했습니다. 우리는 그들과 친하게 지낼 것입니다.

체중 감량을 위해 액체 L- 카르니틴을 섭취하는 방법

제품은 운동 선수와 운동 선수를 보면서 인기가 있습니다.

형태로 제공되는 제품 :

1. 액체 제품. 그것은 병에서 팔린다. 이것은 완전히 사용할 준비가되었습니다.
2. 농축 시럽. 약물은 지침에 따라 물로 희석해야합니다.
3. 앰플에 담긴 물질. 이 형태는 주사 할 수 없습니다. 또한 작은 용기에 포장 된 음료입니다.

이제 체중 감량을 위해 액체 L- 카르니틴을 섭취하는 방법을 고려하십시오.

1. 시럽은 하루에 세 번 사용됩니다.
2. 일반 사람들은 5 ml를 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 운동 선수는 15 ml로 증가합니다. 이 경우 훈련 시작 전에 20-30 분 동안 시럽을 사용해야합니다.
4. 기금 접수 최대 기간은 1-1.5 개월입니다. 그런 다음 2 ~ 3 주간 휴식을 취해야합니다. 이 간격 후에는 입학 과정을 반복 할 수 있습니다.

체중 감량을 위해 액체 L - carnitine을 복용하기 전에, 자금의 집중과 권장 복용량을주는 지시 사항을 읽으십시오.

액체 약물은 빨리 흡수됩니다. 그러나 염료 및 향료와 같은 많은 추가 물질이 포함되어 있습니다.

L-carnitine 60000은 꽤 유명합니다. 체중 감소를 위해 약물을 복용하는 방법은 무엇입니까? 훈련 전에 공구를 가져 가시는 것이 좋습니다. 특수 측정 컵을 측정하십시오. L- 카니 틴 60,000을 선택한 경우 스포츠 의사에게 슬리밍 보충제 복용 방법을 확인하는 것이 좋습니다. 대부분의 복용량은 7.5 ml에 해당합니다.

L - carnitine 캡슐 - 슬리밍하는 법

약물은 몸에 완벽하게 흡수되어 빠르게 작용하기 시작합니다. L - carnitine 캡슐을 사용하는 것이 매우 편리하다고 주장하고 있습니다.

슬리밍 물질을 복용하는 방법? 이 지침은 다음을 권장합니다.

1. 캡슐 (정제뿐만 아니라)은 쥬스 또는 미네랄 워터 (비 탄산)로 섭취해야합니다.
2. 하루에 2-3 번 약물을 사용하십시오.
3. 단 하나 복용량은 일반 사람들을 위해 250-500 mg이다.
4. 운동 선수는 운동 전에 500-1500 mg을 사용하는 것이 좋습니다.
5. 입원 기간은 2-6 개월을 초과하지 않아야합니다.

그것이 L - carnitine 캡슐에 관한 경우 트레이너와 의사와 상담해야 체중 감량을 위해이 약물을 복용. 전문가는보다 정확한 투여 량을 권장 할 것입니다.

태블릿 치료법

소비자에 따르면, 이것은 가장 접근하기 쉬운 형태입니다. 또한, 정제는 액체 제품보다 훨씬 저렴합니다. 그러나 몸은이 약을 다소 악화시킵니다.

알약 형태의 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 데 얼마나 걸립니까? 이 도구는 캡슐과 같은 방식으로 사용됩니다.

L - carnitine 분말 슬리밍하는 방법

간단한 양식은 사용하기에 다소 불편합니다. 분말의 비용은 매우 민주적이지만 효과는 간단합니다. 그러나 그것의 제조와 함께 조금 땜질해야 할 것이다. 그래서, L- 카르니틴 파우더를 고려하십시오. 슬리밍 제품을 복용하는 방법?

필요한 양의 분말은 액체 (0.5 l)로 희석해야합니다. 이 음료는 한 번에 마셔야합니다. 유체의 양을 줄이는 것은 권장하지 않습니다. 이것은 마실 것이 매우 성가 시게되고 소비에 부적합하게 될 것이라는 사실로 이어질 것입니다.

L- 카르니틴 파우더를 복용하는 경우, 체중 감량을 위해 그러한 제품을 섭취하는 방법을 알았습니다.

일일 복용량

하루에 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 얼마나 섭취해야 하는지를 결정하기 위해, 운동에 참여한 사람이나 신체 활동량에 열중하지 않는 사람들이 완전히 다르다는 것을 분명히 이해해야합니다.

그러므로 각 범주의 사람들에 대한 용량을 고려하십시오.

스포츠에 관련된 사람들의 복용량

스포츠에 관심이있는 사람들을 위해 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용하는 사람은 몇 명입니까? 전문가들은 1200 mg의 일일 복용량을 권장합니다.

이 투약량은 2 등분으로 나누어야합니다 :

• 식사 전에 섭취 한 600 mg (캡슐 형태로 사용하는 것이 가장 좋다);
• 600 mg - 훈련 전 20-30 분 (액상 제품은 스포츠 전에 권장 됨).

선택 품목이 앰풀의 제품 일 경우, 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법을 알아야합니다.

• 아침 식사 전 1 (약 20 분) -200 mg;
• 아침 식사 전 2 - 200 mg;
• 오후 스낵 20 분전 - 200 mg;
• 훈련 전 (30 분) - 600 mg.

일반 사람들의 복용량

운동을 무시한 사람들에게 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 양은 어느 정도입니까? 이 사람은 식사 중 (하루에 3 번) 1-2 캡슐 동안 사용하는 것이 좋습니다.

다른 약물과의 병용

L-carnitine은 다른 약물과 상호 작용하지 않습니다. 따라서 다른 약물 및 지방 버너와 함께 사용할 수 있습니다. 그러나 의사와 상담 한 후에 만.

이 경우,이 생물학적 첨가제와 자극 효과가있는 물질 (예 : 카페인)은 완전히 받아 들일 수없는 조합입니다.

천연물에서의 카르니틴 함량

이러한 구성 요소의 몸을 충족뿐만 아니라 첨가물의 도움으로 수 없습니다. "기적의 물질"은 많은 식품에서 발견됩니다.

다음 표는 100g의 일부 제품에 들어있는 L-carnitine의 함량을 나타낸 것입니다.

그러나 열처리 후에 L- 카르니틴의 양이 감소한다는 것을 기억하십시오.

보충제를 복용하는 것이 체중 감량에 효과적입니까?

크게 효과를 향상시키기 위해서는 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법에 익숙해야합니다.

전문가는 다음과 같은 권장 사항을 제시합니다.

1. 올바른 복용량. 하루에 1200mg 이상을 사용하는 것이 좋습니다. 일부 사람들은 3-5g의 용량으로 증가 할 수 있습니다. 그러나 신체가 보충 물뿐만 아니라 영양으로 인해이 성분으로 포화되었다는 것을 잊지 말아야합니다.
2. L - carnitine - 체중 감량을하는 방법. 식사 전에 30 ~ 60 분 동안 도구를 사용하십시오. 이 간격을 준수해야합니다. 훈련 일에, 보충 교재는 운동의 앞에 1 시간 가지고 간다. 결국 치료법의 최대 효과는 사용 후 60 분입니다. 효과는 2 시간 동안 지속됩니다. 또한 L- 카르니틴은 체내에 축적되는 경향이 있습니다. 따라서 정기적으로 보충제를 복용하는 것이 중요합니다.
3. 효과적인 노출을위한 주요 조건. 보충제는 적절한 영양 섭취와 적절한 신체 활동의 조건 하에서 만 최대의 효과를 나타냅니다. 스포츠, 빠른 호흡 및 심박수 증가를 권장합니다. 그렇지 않으면, 보충 교재는 몸에 유용 할 것이나, 뚱뚱한 가열기로 완전하게 효과 없다.

그러나, 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법을 배워야합니다. 어떤 경우에는 첨가제가 부작용과 심지어 해를 입힐 수 있음을 기억하는 것이 중요합니다.

해로운 L- 카르니틴

첨가제는 무해한 것으로 간주됩니다. 그러나 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

이것은 특히 다음과 같은 사람들에게 해당됩니다 :

• 말초 혈관 질환;
• 당뇨;
• 간경변증;
• 신장 병리학.

과다 복용의 경우 약간의 위장이 발생할 수 있습니다.

부작용

L- 카르니틴을 사용하는 사람들에게는 부작용이 매우 드뭅니다. 이 도구는 부정적인 반응을 피하기 위해 체중 감량을 위해 어떻게 걸릴까요?

유일한 부작용은 식욕 증가입니다. 이 상태는 증가 된 에너지 소비에 의해 결정됩니다. 식욕 부진은 적절한식이 요법과식이 섬유가 풍부한 영양 섭취로 쉽게 교정됩니다.

L-carnitine 구입처

보충제는 온라인 상점, 약국, 스포츠 영양 상점에서 구입할 수 있습니다.

보충제 비용을 탐색하려면 일부 의약품의 가격 정책을 고려하십시오.

1. 액체 L-carnitine. 평균적으로 50 ml (20 %)의 용액에 280 루블이 든다.
2. "Carniton"정제. 각 약에는 500mg의 L-carnitine이 들어 있습니다. 1 패키지 (20 정)의 경우 약 260 루블을 지불해야합니다.
3. 파우더 "Maxler Max Motion with L-Carnitine". 1 인당 16 인분 1200 mg. 이 제품의 가격은 약 647 루블입니다.
4. 캡슐 "VP Lab - L-Carnitine 캡슐". 90 캡을 포함하는 포장. 500 mg, 약 950 루블.

어떤 회사 첨가제를 선택하는 것이 더 낫습니다.

카르니틴은 종합적으로 생산됩니다. 많은 보충제 제조업체가 있습니다. 그러나 제품은 원자재를 생산하는 회사를 위해 선택해야합니다.

L-carnitine의 최고 제조업체는 다음과 같습니다.

1. Sigma-Tau는 이탈리아 회사입니다. 그녀는 원료 "Biosint"를 생산합니다.
2. Lonza는 스위스 회사입니다. 원료는 "Carnipure"라고합니다.

첨가물을 선택할 때 포장에있는 원료 및 브랜드 이름의 이름을 찾으십시오.

일반적인 질문

L-carnitine과 같은 도구에 관해서 여성들은 많은 질문을합니다. 체중 감량을위한 방법, 도구가 얼마나 효과적인지.

가장 일반적인 질문을 생각해보십시오.

시체를 개선하고 싶다면, 훈련을 거부 할 수 있습니다. 그러나 목표가 체중 감량이라면 스포츠와 친구가되어야합니다.

슬리밍 제품을 복용하는 방법을 기억하고 사용량과 권장 사항을 엄격히 준수해야합니다.

연중 4 ~ 6 개 과정을들을 수 있습니다.

L - carnitine을 먹고 싶지 않다면, 체중 감량을위한 여성 지방 버너 (fat burner) 기사를 참조하십시오. 그것은 다른 뚱뚱한 불타는 약을 설명합니다.

슬리밍 리뷰

이제 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법을 알았습니다. 첨가제를 복용 한 사람들의 리뷰를 통해이 도구가 얼마나 효과적인지 알 수 있습니다.

Evgenia, 23 세

L-carnitine complex를 찾았습니다. 나는 특별 식단, 훈련 계획을 개발했다. 전체 과정은 3 개월이 걸렸습니다. 이 기간 동안 저는 8kg을 잃었습니다. 그녀는 자신의 체중을 완벽하게 잃었으며, 인형은 조여졌으며 에너지는 실제로 끝났습니다.

나는 약을 2 개월 동안 마셨다. 결과는 0입니다. 사실, 나는 스포츠 팬이 아니다. 나는 훈련없이 도구가 작동하지 않는다고 말할 수 있습니다.

누구나 L- 카르니틴을 사용하거나 사용하지 않기로 결정합니다. 체중 감량을 위해이 제품을 복용하는 방법 - 당신은 어떤 규칙을 따라야하는지 알고 있습니다. 우리는 또한 고려했습니다. 이제 선택은 당신 것입니다. 그러나 안전한 영양 보충제는 신체에 미치는 영향이 적절한 영양 섭취와 운동으로 뒷받침되는 경우에만 효과가 있음을 기억하십시오.

L-carnitine을 올바르게 복용하는 방법

아미노산 L-carnitine (비타민 B11)은 1905 년에 처음으로 분리되었으며, 세포 내에서 지방산을 운반하는 능력은 1962 년에만 연구되었습니다.

부분적으로 건강한 사람의 몸에서 생산 될 수 있습니다. 과량의 L- 카르니틴이 식품과 함께 또는 완제품 형태로 들어 오면 초과분은 신체에서 제거됩니다. 이는 표준을 초과하여 축적 될 수 없습니다.

L-carnitine의 응용 및 특징

전통적으로, L - carnitine은 스포츠 영양의 공식에 포함되어 있으며, 의학적 이유로도 사용됩니다 (이 목적을 위해 약국에서 구입하는 것이 좋습니다).

링크를 클릭하면 체중 감량을위한 귀리 밀기울의 이점에 대한 자세한 정보를 확인할 수 있습니다.

여성을 위해 어떤 지방 버너가 있는지 알고 있습니까? 여기에이 주제에 대한 자세한 정보가 있습니다.

L-carnitine 복용 방법 - 복용량

스포츠 (전문) 실습에서 카르니틴은 하루에 2 ~ 8g의 순수 물질로 대량으로 사용됩니다. 부하 및 전력, 에너지 비용 등을 고려하여 의사의 감독하에

하루 1 그램을 1 개월 반 동안 사용하면 식욕을 높이고 체중을 늘리는 데 도움이됩니다. 성장이 지연되면 carnitine의 환율을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 0.5 ~ 0.75 그램을 20 일간 투여 한 다음 약 1-2 개월간 휴식을 취한 다음 코스를 반복합니다.

당신이 어떤 적당 영양 또는 비타민 복합물의 한 부분으로 가지고가는 경우에, 포장에 구성에 자료를보십시오.

L- 카르니틴은 액체와 캡슐 모두에서 잘 흡수되어 쉽게 체내에서 제거되며 중독의 사례는 아직 밝혀지지 않았습니다. 그러나 약물에 해를 끼칠뿐만 아니라 이익을 가져 오기 위해서는 최소 500mg / 일부터 시작하는 것이 좋습니다. 250mg의 2 회 복용으로 나누는 것이 좋습니다.

입학 기간

카르니틴은 신체에서 부분적으로 생성되며, 이것이 표준입니다. 그것의 가장 중대한 내용은 간과 두뇌에서이다 : 기능을 수행 할 때 최대 에너지를 소모하는이 기관이다.

이 경우 비용이 많이 들며 안전하지 못하여 많은 양의 카르니틴에 알레르기 반응이있을 수 있습니다.

여러 출처에 따르면, 카르니틴 섭취량 (1 일 2 그램 이상 권장)은 1 개월에서 1 개월 반에서 6 개월 사이에 권장됩니다. L- 카르니틴의 일일 복용량이 500mg을 넘지 않는다면이 추가 영양 옵션을 지속적으로 실시 할 수 있습니다.

다른 약물과의 병용

L - carnitine은 nutraceuticals (추가 영양 물질)의 그룹에 속해 있으며, 독성이 없으며 다른 스포츠 영양 제품 및 모든 의약품과 완벽하게 결합됩니다.

상대적 단점 :

날 음식은 체중 감소에 어떤 영향을 줍니까? 이 기사에서 우리는 그것에 대해 말할 것입니다.

체중 감량을 위해 L-carnitine 사용

지방의 창고는 모든 건강한 사람입니다. 축적 된 매장량의 분할은 필요한 에너지의 최대 96 %를 제공하며, 모든 중요한 활동은이 메커니즘의 정상적인 작동에 완전히 달려 있습니다.

L-carnitine이 여기에서 중요한 역할을합니다 : 지방산을 세포 안으로 운반하여 에너지가 생성되는 것이 바로 그 것입니다.

지방은 에너지로 처리되지 않으며, 그 보유량은 증가합니다. 통제되지 않은 체중 증가로 비만이 시작됩니다. 다음 - 관절, 정맥, 심장 문제의 형태로 합병증. 시간이 지남에 따라 2 형 당뇨병의 발병이 보장됩니다.

L-carnitine은 비만 치료에 탁월한 도구가되었으며 건강한 신체를 우수한 형태로 유지합니다. 입원 시작과 함께, 지방 조직이 일정한 속도로 감소하면, 한 달에 10 ~ 15kg을 잃을 수도 있습니다! 그리고 식단은 바꿀 필요가 없습니다.

신체 건조 용

근육 경감을위한 훈련주기에는식이 제한이 필요합니다.

신체가 중요한 물질의 부족을 느낄 수 있으며, 근육량이 감소하고 피부가 건강에 좋지 않은 모양을 갖게됩니다. 올바른 식단을 선택하면 이러한 문제를 해결할 수 있습니다.

L-arginine과 함께 L-carnitine은 릴리프 및 정맥 내강을 증가시키는 데 사용됩니다. 크레아틴 함유 스포츠 영양은 근력을 증가시켜보다 강렬하고 오래 지속되는 훈련을 가능하게합니다.

결론 : L- 카르니틴의 정기적 인 사용 :

L-carnitine 비디오 촬영 방법

카르니틴을 복용하는 이유와 체중 감량을 올바르게 수행하는 방법에 대한 접근 가능한 이야기가 담긴 비디오.

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댓글 3 개

나는 l-carnitine을 복용했을 때 훈련의 효과가 현저히 높아짐에 동의합니다. 그리고 나는 Evalar Line의 값 비싼 멀티 파워 또는 스포츠 전문가의 효과에는 차이가 없다는 것을 알아 챘다.

L-carnitine으로 오래 알려져 있습니다. 처음으로 나는 그에게 심장의 활동에 매우 유용한 아미노산이라는 것을 알게되었습니다. 그 다음 나는 그것이 뚱뚱한 불타는 것에 대한 적합성에 사용된다는 것을 읽었다. 나는 액체 카니 틴을 선호한다. 나는 훈련하기 전에 그것을 사용한다. 힘이나 심장 이건간에 상관 없다. 카니 틴은 활동이 1 시간 이상이면 여전히 작동한다. 때로는 물로 일일 복용량 (15 ml)을 희석하고, 훈련하기 전에 일부를 마시고, 나머지는 - 동안. 예, 나는 그와 피곤하지 않습니다. 나는 더 오랫동안 훈련을하고, 내 마음은 더 강하고, 더 땀을 흘려서 결과적으로 지방이 특히 문제 영역에서 더 빨리 녹습니다. 그리고 그런데, 기사에서 진술되는 것과 같이, L carnitine는 잘 균형을 잡는다. 그리고 나는 그것으로 더 빨리 잠들고, 나는 사소한 일에 대해 덜 걱정한다.

나는 L-carnitine이 작동하는 방식을 좋아합니다. 나는 강도 훈련을하기 전에 하루에 0.75 그램을 사용합니다. 교육 성과가 향상되어 결과가 향상됩니다. 문제 영역에 대한 지방 예금은 훨씬 빠릅니다. 스피드 특성이 향상되고있는 것처럼 보였습니다. 나는 무술에 종사하고 있습니다. 내 아들은 과체중이었고, 운동 전에 카르니틴을 복용하기 시작했으며, 체중이 빨리 정상으로 돌아 왔고, 건강도 뛰어났습니다.

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체중 감소 및 활성 지방 연소를 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법

Levocarnitine (L-carnitine)은 체중 감소를 위해 가장 잘 알려져 있고 무해한 스포츠 영양 보충제 중 하나입니다. 보디 빌딩에서 추가 에너지를 얻기 위해 과도한 피하 지방과의 싸움에서 건조와 대량 획득 모두에 사용됩니다. 이 기사에서는 L- 카르니틴을 올바르게 섭취하는 방법과 스포츠 영양 보충제 및식이 요법과 함께 효과적인 체중 감소를 보장하는 방법에 대해 자세히 분석 할 것입니다.

첨가제는 어떻게 작용합니까?

약리 작용

B 비타민과 비슷한 천연 물질 인 l-carnitine은 체내에서 합성되어 근육과 간에서 발견됩니다. Levocarnitine은 미토콘드리아에서 지방산의 운반을 담당하며 ATP, 즉 에너지의 형성을 촉진합니다. 보충제를 추가하면 부하 및 신체에 대한 지방산의 분열이 촉진됩니다.

적응증

스포츠에서는 과체중을 막기 위해 마약을 마시고 추가 에너지로 마신다. 의학에서는 성인과 어린이 신체의 L- 카르니틴 결핍증, 신장 질환, 심혈관 계통 및 위장병 학, 높은 산성도 및 위염에 사용됩니다.

부작용 및 금기 사항

약물 자체가 신체 자체에 의해 합성됨에 따라 물질이 무해하기는하지만 일일 복용량 초과 및 장기간의 경과로 인해 신장의 기능이 손상 될 수 있으므로 약물의 부작용의 징후는 신장에서 염증을 일으킬 수 있습니다. 그것은 즉시 보충제 복용을 중단해야합니다.

또한 구토, 메스꺼움, 혈압 상승, 소변의 강한 냄새, 발작을 동반하는 약물에 대한 개인적인 편협성이 배제되지 않습니다. 개인적인 불내증의 증상이 있으면 L- 카르니틴 복용을 거부해야합니다.

체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법?

각 제조업체는 다른 형태의 L-carnitine을 사용하고 다른 불순물을 추가하므로 사용 지침이 약간 다릅니다. 패키지에는 하루에 1 ~ 3 g의 물질을 섭취하기위한 권장 사항이 있습니다.

캡슐, 정제, 분말 및 액체 형태의 물질 방출에는 여러 가지 형태가 있습니다. 분말 및 액체 형태 (선택 사항)는 물에 희석해야합니다. 사용하기 전에이를 수행하는 것이 가장 좋으며, 2 시간 이상 용액을 보관하지 마십시오.

리셉션의 수와 방법

훈련 일 :

1. 보충제를 사용하는 가장 효과적인 방법은 힘 또는 심장 훈련 전에 L- 카르니틴 2g을 30-40 분 복용하는 것입니다. 로드하는 동안 신체의 물질이 많이 농축되어 있어야합니다. elkarnitin을 운동 전에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 운동을 시작하는 데 40 분이 걸리기 때문이며 운동 중 및 운동 후에는 에너지가 더 이상 필요하지 않을 때 늦은 "점화"로 인해 운동이 부당화 될 것입니다. 에어로빅 운동을하면 지방산 섭취가 증가하므로 더 많은 지방이 연소됩니다. 혐기성 운동을하기 전에 약물 2g을 사용하여 ATP 생산을 보장합니다. 강도 훈련 중 에너지를 유지하는 데 필요합니다. 두 경우 모두 운동하기 전에해야합니다. 이 물질은 운동 후 2-3 시간 동안 운동을 계속하고 4 시간 후에는 몸에서 완전히 제거됩니다.
2. 하루에 두 번 운동을하면 일일 속도가 두 부분 (각 1g)으로 나누어지고로드 30-40 분 전에 촬영됩니다.

휴식의 날

교육을받지 않은 날의 뚱뚱한 연소와 음식물에서 ​​지방을 흡수하는 것을 방해하려면 하루에 두 차례 1g을 마셔야합니다. L- 카르니틴의 첫 번째 복용량은 식사 후 아침에 있습니다 (식 전에 아세테이트를 복용하는 것이 좋습니다). 두 번째로 점심 또는 취침 시간입니다. 밤에는 지방산을 옮기는 행동을 계속하므로 꿈속의 몸은 글리코겐과 근육 단백질을 소비하지 않지만 지방은 소비합니다. 이 경우 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐 아니라 이화 작용 (근육 쇠약)을 예방하는 데 도움이됩니다.

입학 과정은 2 개월을 초과해서는 안되며, 최적의 과정은 1-1.5 개월이되며, 그 후에 2-4 주간의 휴식을 취해야합니다. 결과가 만족스럽지 않으면 2 주 동안 휴식을 취하십시오. 그 후 L- 카르니틴 과정에 지방 버너를 추가 할 수 있습니다. 신체가 물질에 익숙해지지 않도록 접수주기가 필요합니다. 그렇지 않으면 약물로 결과가 나오지 않습니다.

다른 약물과의 병용

L- 카르니틴은 BCAA, 오메가 -3와 같은 안전한 보조제와 완벽하게 결합되어 있으며, 이러한 영양 보충제는 지방 연소 작용의 우수한 증폭기 역할을합니다.

오메가 -3는 유리 지방산을 붙일 수있는 독특한 분자 사슬을 가지고 있으며 두 약물이 함께 지방의 배설을 촉진합니다.

단백질과 필수 아미노산은 운동 중 근육 영양을 향상시키고, 매일 식단을 풍부하게하며, 근육 단백질 분해를 예방합니다.

L-Cartitin은 체지방 감소 및 지방 형성과 같은 지방 버너와 함께 섭취가 가능해야합니다.

오전과 오후에 준비물을 함께 마실 수 있습니다. 예를 들어, 식사 후 1 g의 L- 카르니틴을 사용하여 아침에 지방 버너 (1 일 1 회)를 복용하기 시작하십시오. 두 번째 부분은 점심 또는 훈련 전입니다. 지방 버너의 두 번째 섭취는 점심 시간 (식후) 또는 훈련 전 (점차적으로 L- 카르니틴 1g)에 연결됩니다. 지방 버너의 일일 복용량을 초과하지 마십시오, 당신이 늦게 운동하더라도, 저녁에 마약을하지 마십시오. 그렇지 않으면 불면증, 과민 반응, 부정맥을 유발할 수 있습니다.

L-carnitine은 크레아틴을 비롯한 신체에서 합성 된 다른 물질과 결합합니다. 그러나이 보충제는 체중 증가에 효과적입니다. 왜냐하면 크레아틴은 근육에 체액을 유지할 수 있기 때문에 체중을 많이 늘릴 수있는 힘이 더 큽니다. 크레아틴은 근육을 확보하고 체액을 축적 할 수 있으므로 체중 감량시 리셉션은 적합하지 않습니다. 매스 세트 중에 L- 카르니틴, 크레아틴, geyner, 때로는 사전 훈련 복잡한 혼합물은 운동 중에 에너지를 공급하고 이화 작용을 예방하는 동시에 몸무게를 빨리 얻을 수있게합니다.

다양한 형태의 보충제를 복용하는 방법

순수한 100 % L- 카르니틴

추가 불순물이 들어 있지 않은 분말에 함유 된 순수 농축 물, 향료는 저탄 수화물식이 요법으로 탁월합니다.

하루에 물이나 주스로 희석 된 2g의 가루가 필요합니다 (혐기성 운동으로 탄수화물에서 더 많은 에너지를 얻는 것이 가능합니다). 슬리밍의 경우 깨끗한 형태는 운동하기 1 시간 전에 물 200ml로 희석하는 것이 좋습니다. 약 40 분 후에 효과가 나타나며 효과는 3 시간 지속됩니다. 필요할 경우 매일 복용량을 1 회 1 회씩 2 회 접종 (오전, 오후 또는 저녁) 할 수 있습니다.

액체

체중 감량을 원한다면이 양식을 선택해서는 안됩니다.

여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 첫째, 탄수화물 (설탕)을 함유하고있는이 농축 물은 지방 연소 기간 동안 단순 탄수화물을 상당히 줄이는 데 필요합니다. 스포츠 보조 식품에서 추가로 섭취해서는 안됩니다.

이 형태는 완성 된 형태 (하나의 측정 캡)로 취해 지거나 소량의 물로 저어 준다. 보통,이 형태의 1 부분에는 L - carnitine 1000 - 1500mg이 포함되어 있으며, 운동을하기 전에 또는 아침과 점심에 복용 할 수있는 하루 2 번이 필요할 수 있습니다.

액체 형태는 또한 밤에 복용해서는 안되며, 이는 조성물의 단순 탄수화물이 지방으로 변하기 때문이며, 이것은 지방과 싸워야하는 L- 카르니틴의 성질과 강력하게 모순됩니다. 또한, 처방전으로 만 판매되는 항 비만 약물 (예 : 리덕신)으로 물질을 희석하지 마십시오.

L-carnitine이 농축 된 액체는 구성 성분의 탄수화물이 여분의 에너지를 추가하고 신체가 지방이 아닌 탄수화물을 정확히 태울 것이기 때문에 동력 부하에 더 적합합니다. 따라서, 이러한 형태는 체중 감량 촉진제보다 에너지로서 더 적합하다.

캡슐 내

캡슐 형태의 L- 카르니틴은 첨가제, 불순물, 감미료 없이도 순수합니다. 캡슐에는 보통 500 mg의 L-carnitine이 포함되어 있으며, 하루 4 개가 필요합니다. 훈련 전에 30-40 분에 1 회 복용량을 한 번 복용합니다. 휴식 일에, 보충 교재는 2 캡슐, 식사 후에 하루에 2 번 (아침에있는 첫번째 복용량, 점심 또는 밤에 두번째)에서 가지고 간다. 캡슐은 물 한 잔으로 씻어 낸다.

분말

분말 (백색 결정 성) 물질은 물 또는 원한다면 주스로 희석한다. 이 양식에서 제조업체는 비타민, 추가 지방 버너 (구아 라누, 에페드린, 카페인), 향신료 증강제를 첨가합니다. 한 부분은 제조업체에서 제공하는 하나의 스쿠프와 같습니다. 운동 선수는 250-300 ml의 물에 L- 카르니틴 2g을 조금씩 희석하여 훈련 40 분 전에 복용해야합니다.

알약

L- 카르니틴의이 형태는 약국에서 발견됩니다. 단점은 한 알약에있는 물질의 투약량이 적기 때문에 약국 형태가 스포츠 영양 보충제와 달리 수익성이 높고 편리하지 않다는 것입니다. 약은 일일 요금을 초과하지 않는 지침에 따라 복용합니다. 또한 30-40 분 동안 운동하기 전에 한 번 촬영하거나 휴식 일 (일일 속도는 두 번 분량으로 나뉩니다). 약물은 물로 씻겨 내려 간다.

앰플에서

이것은 고농축 액상 L- 카르니틴의 형태로, 바로 사용할 수 있습니다. 원하는 경우, 앰풀을 한 잔의 물에 희석 할 수 있습니다. 운동하기 40 분전에 한 앰풀을 섭취하십시오. 앰풀의 다른 제조자 모양은 구성과 복용량이 매우 다릅니다. 한 회사에서는 하나의 앰플에 1000mg을, 다른 한 제품에는 3000mg까지 함유 할 수 있습니다. 또한 순수한 형태를 발견하거나 탄수화물 (과당, 젖산)을 첨가 할 수 있습니다. 체중 감량을 위해서는 탄수화물이없는 형태를 하나의 앰풀 내에서 2000mg의 용량으로 선택해야합니다.

L- 카르니틴 타르타르산 염

이 비 에스테르 형태의 l-carnitine과 tartaric acid는 L-carnitine과 달리 체내에서 빠르게 흡수되어 혈액에서 오래 유지됩니다. 양식은 종종 스포츠 영양의 많은 제조 업체에서 발견됩니다. 이 그룹을 복용하면 체중 감소가 캡슐이나 순수한 (100 %) 분말에서 평소처럼 더 좋으며 하루에 2g을 초과하지 않아야합니다.

아세틸

아세틸 그룹이 첨가 된 L- 카르니틴의 에테르 형태. 이 형태는 L-carnitine보다 빨리 흡수되지만 훨씬 더 빨리 추출됩니다. L-carnitine은이 형태를 취한 후 오랫동안 혈액에 머물러 있지 않기 때문에 비 에테르 형태 (L-carnitine, L-carnitine tartrate)를 선호하는 것이 낫습니다.

프로피 오닐

프로피 오닐기를 첨가 한 에테르 기. 아세틸과 마찬가지로이 그룹은 빠르게 흡수되며 에테르의 작용은 길지 않습니다. 양식은 제조업체에서 자주 사용하지 않습니다.

푸 마랏

L- 카르니틴의 흡수를 개선하는 조성물에 푸마 릭 그룹이 함유되어 항산화 특성을 갖습니다.

결론 : 어떤 형태가 더 좋습니까?

체중 감량을 위해서는 비 에테르 그룹 (순수 또는 타르타르산)을 선택할 필요가 있으며, 에테르 그룹보다 체내 흡수율이 훨씬 높으며,이 보충제를 섭취 한 후 혈액 내 카르니틴 함량이 훨씬 높습니다.

캡슐 형태 또는 순수한 (100 %) 분말 형태로 형태를 선택할 필요가 있습니다. 운동 전 40 분 복용량을 섭취 할 때 어떤 형태의 카르니틴이 더 잘 작용하지만, 그들은 다르게 행동합니다.

혈액 중 가장 높은 농도의 물질은 순수한 L-carnitine을 복용 한 후에 투여되며, 약리학 적 효과가 다른 그룹에 비해 훨씬 높으며, 가장 바람직하게는 체중 감량을위한 것입니다. 가장 중요한 것은 하루에 2000에서의 복용량을 초과하지 않는 것입니다.

소녀를 데려 오는 방법

남성과 여성의 신체에서는 물질이 동일하게 작용하고, 투약량도 모든 사람에게 동일합니다. 입학에 차이는 없습니다. 일일 기준을 고수하고 물질을 제 시간에 가져 와서 식단의 균형을 유지하며 식단에서 지방의 양을 줄이는 것이 중요합니다.

예상되는 결과는 무엇입니까?

그 자체로 L- 카르니틴은 지방을 태울 수 없으며 지방 생성을 목적으로 한 생산적 훈련에 필수적인 에너지 생성을위한 지방산 운반자입니다.

물질의 사용은 에너지 생산을 50 % 가속화하며 글리코겐을 소비하는 대신 신체가 즉시 지방을 "섭취"한다는 것입니다. 운동 시작 20 분 후, 근육은 글리코겐 (탄수화물)을 태우고, 그 다음에 만 지방을 연료로 태우기 시작합니다. 운동 전 L- 카르니틴 사용으로 (물질의 작용이 시작된 이래로) 지방을 사용하는 과정이 즉시 시작됩니다. 이것은 보충제가 뚱뚱한 불타는 과정을 두 배 빠른 속도로한다는 것을 의미합니다.

L-carnitine은 지방 버너와 고 단백질식이 요법으로 훨씬 효율적으로 작용합니다. 보충제, 영양 및 운동과 같은 통합 된 접근법은 한 달에 3-5kg의 손실을 초래할 수 있습니다.

체중 감량을위한 권장 사항

1. 균형식이 요법

식이 요법은 최소 지방 (10-20 %), 단백질 (50-60 %), 탄수화물 (30-40 %)을 함유해야합니다. 영양분의 균형은 과도한 지방을 얻을 가능성을 없애 주며, 탄수화물 (단순 당분 제외)이 에너지 적자를 줄이며 신체의 에너지 요구에 지방을 사용하는 과정을 가속화합니다. L-carnitine은 동물성 지방을 포함한 지방이 많은 식품과 함께 사용하지 말고 불포화 지방산만을 섭취하십시오 (Omega-3, 6, 9).

2. 심장 부하 증가

에어로빅 운동은 L- 카르니틴을 연료로 사용하여 지방을보다 빠르게 사용할 수있게합니다. 힘 훈련 이외에, 주당 3-4 cardio 훈련을 추가하십시오. 언젠가는 심장과 힘 훈련을 병행 할 수도 있습니다. 이 경우 심장 강화 운동 전에 L- 카르니틴 (1 g)을 30-40 분 동안 복용하고 체력 훈련 전 두 번째 운동을하십시오. 평균 심장 박동 기간은 강렬한 운동의 40-45 분이어야합니다.

L- 카르니틴으로 지방 연소를하는 또 다른 효과적인 방법은 30-40 분 동안 하루에 두 번의 심장 혈관 운동을 수행하는 것입니다. 첫 아침 운동 전에 40 분 안에 L-carnitine 1g을 섭취하고 공복시에 무술을하면 지방 연소 속도가 빨라지고 가속됩니다. 두 번째 운동은 저녁 시간대에 이루어집니다. 적재물이 먹지 않은 채 두 번째 심장 박동 40 분전에 물질 1g을 섭취하십시오. 근육이 타는 것을 막기 위해 BCAA의 일부를 섭취하는 것이 허용됩니다. 하루 종일 물을 많이 마셔 라.

3. 순환 및 간격 훈련을 수행하십시오.

지구력 운동을하면 빨리 지방을 태울 수 있습니다. 반복하지 않고 많은 수의 반복 훈련을하면 지방 저장소에서 더 많은 에너지를 사용해야하기 때문입니다. 평소와 같이 L-carnitine을 사용할 필요가 있습니다 - 운동 40 분 전에 물질 2 g을 섭취하십시오.

천연물 100 g 당 카르니틴 함유량

물론 지방 분해를 위해 천연물에서 L- 카르니틴의 함량을 보충하는 것은 불가능합니다. 오히려, 제품은 고 단백질 함량으로 인해 체중 감량에 기여할 것이며, 가장 중요한 것은 탄수화물 부족입니다.

높은 Elkarnitine 음식 테이블

L - carnitine : 훈련을하거나하지 않고 체중 감량을하는 방법

당신이 아름답고, 날씬하고 건강해질 수있게 해주는 다양한 종류의 효과적인 보충제 중에서, 나는 그들 중 하나 인 L- 카르니틴을 강조하고 싶습니다. 이것은 인공적인 약품입니다. 1980 년 올림픽에서 선수들에 의해 성공적으로 사용되었으며, 처음으로 이탈리아 축구 선수였습니다. 이제는 L- 카르니틴이 모든 사람에게 제공됩니다. 제조업체는 약, 캡슐, 분말 및 액체 등 다양한 형태로 약물을 생산합니다.

인체에서는 천연 L-carnitine이 비타민, 아미노산 및 효소와의 필수적인 상호 작용을 통해 신장과 간에서 생성됩니다. 이러한 구성 요소 중 하나 이상이 부족하면 카르니틴이 부족합니다. 그리고 나서 합성 기원의 L- 카르니틴을 섭취하여 체내에서 원하는 균형을 회복시키는 것이 합리적입니다. 의사의 도움을 받아 원하는 복용량과 약물 투여 기간을 선택할 수 있습니다.

L- 카르니틴은 특히 스포츠에 종사하거나 무거운 육체 노동을하는 사람들뿐만 아니라 비만인, 또는 반대로 체중이 부족한 사람, 약화 된 면역 체계를 가진 사람 및 신체의 일반적인 슬레이트를 가진 사람들에게 건강에 대한 중요하고 유용한 보충 물입니다.

물론, 보충 교재에만 집중하는 신체 활동을 잊지 마십시오. 또한, 좋은 결과를 얻으려면 스포츠를 자신의 삶에 우선적으로 두는 것이 좋습니다. 그런 다음 보충제가 원하는 효과를 나타냅니다. 중요성, 인내와 지구력이 그다지 중요하지 않으며, 스포츠 경기 결과가이를 위해 생성 된 L-carnitine을 강화하고 강화시키는 데 도움이됩니다.

체중 감량을 위해 L-carnitine은 무엇입니까? 그는 뚱뚱한 버너인가?

체중 감량을위한 L-carnitine은 대사를 촉진시켜 지방을 태울 수 있습니다.

인간 세포에는 미토콘드리아 라 불리는 유기체가 존재하며, 우리 몸에서 영양소가 분해됩니다. L-carnitine은 우리 몸의 지방 세포가 미토콘드리아에 침투하여 거기에 타서 에너지로 전환되도록 도와줍니다. 마약은 우리 몸에있는 지방뿐만 아니라 음식으로 우리 몸에 침투하는 지방을 잘 산화시킵니다.

또한 L-carnitine이 뇌에서 세로토닌 생성을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 세로토닌은 사람의 정서적 배경에 대한 책임이있는 호르몬입니다. 일반적으로 세로토닌은 기쁨과 행복의 호르몬이라고합니다.

균형 잡힌식이 요법과 충분한 양의 동물성 단백질과 철분, 비타민 C와 B, 필수 효소와 아미노산을 가진 인체는 L- 카르니틴과 같은 물질을 자체적으로 생산하는 것을 목표로 삼고 있지만 오늘날에는 대부분의 사람들이 엄격한식이 요법을 따르거나 채식 생활 방식을 이끌고, 많은 사람들이 고가 모드로 스포츠를 즐기러갑니다. 그러한 상황에서, 사람은 아마도 몸 속에 L-carnitine의 부족을 느낄 것입니다. 이것은 일반적으로 면역 저하, 피로감 증가, 정상적인 활동 감소, 강도 저하로 나타납니다. 또한,이 경우 체중 감량 과정이 느려지거나 모두 멈 춥니 다. 이 경우, L-carnitine에서 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법? 어떤 속성에 포함되어 있습니까? 그것은 신체에 어떤 영향을 줍니까?

때때로 신체의 L- 카르니틴 결핍은 비만을 유발합니다. 반대로 충분한 양의 L- 카르니틴은 피하 지방 축적을 막기 시작합니다. 어떻게 될까요? L-carnitine은 지방을 에너지로 전환하고 절단과 산화 작용으로 간단하게 전환시킵니다. 따라서 안전성과 효능을 확신하면서 활성, 슬림 및 역동 성을 유지하려면 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 것이 좋습니다.

지능에 대한 L- 카르니틴의 긍정적 인 효과 또한 알려져 있습니다. 과학자들은 6 개월 동안 하루에 2 그램의 보충제를 섭취하면 지적 능력과 지능 과부하에 대한 저항력이 현저하게 향상된다는 것을 입증했습니다. 따라서, L - carnitine의 두뇌에 유익한 효과가 추적됩니다.

L-carnitine은 유해한 콜레스테롤을 감소시켜 죽상 동맥 경화증의 위험을 감소 시키며,이 질병은 일부 경우에 알려진 바와 같이 뇌졸중 및 심장 마비를 유발합니다.

체중 감량을 위해 유용한 L-carnitine은 무엇입니까?

너가 적당한 복용량 안에 체중 감소를 위해 L- carnitine을 가지고가는 경우에, 상여로 체중 감소 이외에, 너는 몸에서 다수 효과 효과적인 효력을 얻을 수 있는다 :

• 신진 대사가 가속되어 지방 연소가 증가하여 에너지로 변환됩니다.
• 콜레스테롤 감소;
• 심장 혈관 시스템의 개선;
• 정신 및 육체적 인 성과를 개량하십시오;
• 면역력을 증가시킨다.
• 몸의 산소 포화도;
• 스트레스 저항 증가;
• 근골격계 강화;
• 망막 건강에 유익한 효과;
• 슬그머니 몸을 털어 내다.
• 운동 중 지구력을 증가시킨다.
• 남성 생식 기관에 긍정적 영향;
• 임신 중 성공적인 출산;
• 전반적인 건강 증진;
• 개선 된 수면 및 기억;
• 신경계의 회복;
• 위장관 개선;
• 근육통의 경감.

체중 감량을위한 L-carnitine은 여러 가지 유형의 방출 형태로 제공됩니다.

• L- 카르니틴 푸마 레이트;
• 아세틸 L- 카르니틴;
• L- 카르니틴 타르트 레이트;
• 프로피 오닐 L- 카르니틴;
• L- 카르니틴 100 % (순수)

적합한 약물을 선택하기 위해서는 모든 종류의 특성을 연구해야합니다.

L- 카르니틴 푸마 레이트

순수한 카르니틴과 푸마르산. 체중 감량을 원하면이 약이 당신에게 도움이 될 것입니다. 심장과 혈관에 유용합니다.

아세틸 L- 카르니틴

상대적으로 신약. 그것이 생성되었을 때, 아세틸 콜린이 조성물에 첨가되어 뇌 기능을 활성화시키고 향상시킵니다.

L- 카르니틴 타르타르산 염

초과 체중으로 가장 효과적으로 싸웁니다. 몸에서는 순수 카르니틴과 타르타르산으로 전환됩니다.

프로피 오닐 L- 카르니틴

카르니틴 + 글리신. 항산화. 지질 대사를 활성화합니다. 혈관을 확장시킵니다. 특히 심혈 관계 질환자에게 권장됩니다. 운동 후 근육에서 유산을 중화시키고 테스토스테론을 증가시킵니다. 만성 피로 치료.

L- 카르니틴 100 % (순수)

클래식 마약. 운동 선수가 적극적으로 사용합니다. 신진 대사를 회복시킵니다. 비만이나 식욕 부진의 치료 보조제.

체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법?

여러 종류의 약물이 있습니다 :

1. 액체 준비, 병에 배치. 허용되지 않음.

2. 시럽. 첨부 된 지침에 따라 물로 희석해야합니다.

3. 주사를 목적으로하지 않는 앰플. 마실 앰풀의 약.

액체를 슬리밍하는 데 L-carnitine을 복용하는 방법은 무엇입니까?

1. 시럽을 하루에 3 번 복용하십시오.

2. 운동하지 않고 체중 감량을위한 시럽 L- 카르니틴 - 5 ml.

3. 훈련 중 체중 감량을위한 시럽 L- 카르니틴 - 최대 15 ml, 훈련 30 분전.

4. 약물 섭취 기간은 최대 1.5 개월입니다. 3 주간 휴식 후에 코스를 다시 시작할 수 있습니다.

복용하기 전에 지시 사항을 참고하는 것이 중요합니다. 처방 된 복용량과 농도가 설명되어 있습니다.

슬리밍 액을위한 L-carnitine은 화학 염료와 향료를 포함하고 있지만 흡수 과정은 캡슐이나 정제보다 빠릅니다.

L-carnitine 60000이라는 약물이 인기가 있으며, 훈련 전에 측정 컵을 사용하여 사용합니다. 복용량을 스포츠 의사와 조정하는 것이 바람직합니다. 보통 용량은 7.5ml입니다.

캡슐에서 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법?

사용하기에 가장 편안한 형태. 몸에 약물의 즉각적인 효과.

1. L-carnitine 캡슐은 탄산 미네랄 워터 또는 주스로 씻어냅니다.

2. 하루 2 ~ 3 회 신청하는 것이 좋습니다.

3. 훈련없이 1 회 복용량 - 250-500 mg.

4. 훈련 전에 - 훈련 전 500-1500 mg.

5. 캡슐을 2 ~ 6 개월 이상 복용하지 않는 것이 좋습니다.

복용량을 스포츠 의사와 조정하는 것이 바람직합니다.

L-carnitine 슬리밍 약을 복용하는 방법?

리뷰에 따르면 가장 접근하기 쉬운 형태입니다. 그들에 대한 가격은 액체 제제의 가격보다 훨씬 낮습니다. 그러나, 신체의 정제 형태의 흡수가 더 나쁘다. 캡슐과 같은 방식으로 약을 복용하십시오.

L-carnitine 슬리밍 파우더를 복용하는 방법?

파우더에 들어있는 약은 사용하기가 쉽지 않지만 그 결과가 효과적입니다. 그리고 그것의 가격은 꽤 받아 들일 수 있습니다.

분말의 원하는 복용량은 0.5 리터의 액체와 결합하고 한 번 복용이 복용량. 유체의 용량을 줄이지 마십시오. 이것은 제품의 맛에 악영향을 줄 수 있습니다.

하루에 L- 카르니틴을 얼마만큼 사용해야합니까?

스포츠에 관련된 사람들의 양과 운동을 소홀히하는 사람들의 양은 다릅니다.

운동 중 체중 감소를위한 L-carnitine의 용량

운동 선수에게 권장되는 일일 섭취량은 1200mg입니다.

- 600 mg - 식사 전에 (바람직하게는 캡슐 제제)

- 운동 전에 600 mg - 20-30 분 (액체 준비가 바람직 함).

앰플의 L- 카르니틴 복용량 :

- 첫 번째 아침 식사 전에 20 분에 200mg;

- 200mg - 제 2 아침 식사 전에;

- 200 mg - 점심전 20 분;

- 600 mg - 훈련 전 30 분.

운동없이 체중 감량을위한 복용량 L - carnitine

스포츠에 관여하지 않는 사람들을 위해, 권장 복용량 - 1 일 3 회 식사 중 1-2 캡슐.

어린이 및 청소년을위한 복용량이 있습니다 :

- 7-18 세 -100-300 mg;

- 4-6 세 - 60-90 mg;

- 1-3 세 - 30-50 mg;

- 최대 1 년 - 10-15 mg.

다른 약물 및 지방 버너와 함께 체중 감소를 위해 L-carnitine을 복용 할 수 있습니까?

다른 약물과의 L-carnitine의 충돌은 관찰되지 않았다. 예를 들어 체중 감량을 위해 lipoic acid와 L-carnitine은 서로 보완합니다. 이 경우, L- 카르니틴의 효과적인 작용은 리포산에 의해 강화된다. Lipoic acid는 효과적인 항산화 제이며 인체에 미치는 영향은 L-carnitine과 유사합니다. 그럼에도 불구하고 약물을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

L-carnitine을 혼합하는 것이 바람직하지 않으므로 카페인을 포함하고있는 흥미로운 스펙트럼의 약물을 사용합니다.

어떤 음식에 L-carnitine이 포함되어 있습니까?

신체에서 L-carnitine 부족은 특정 음식을 섭취함으로써 보충 될 수 있습니다. 예를 들어, 100 g의 제품 중 L- 카르니틴의 함량 :

커티지 치즈 - 1.1 mg 베이컨 - 23.3 mg

쌀 - 0.0449 밀크 밀크 - 3.3 밀리그램

쇠고기 - 95 mg 계란 - 0,0121 mg

돼지 고기 - 27.7 mg 아스파라거스 - 0.195 mg

아이스크림 - 3.7 mg 쇠고기 말 - 94 mg

밀 빵 - 0.147 mg 치킨 필렛 - 3.9 mg

대구 - 5.6 mg 파스타 - 0.126 mg

고기가 적을수록 카르니틴이 많을수록 카르니틴이 풍부한 제품은 쇠고기입니다. 유제품에서 치즈는 카르니틴 성분, 특히 단단한 치즈의 챔피언입니다. 또한 많은 카르니틴이 버섯, 아보카도 및 물고기에서 발견됩니다. 그러나 이들 제품의 카르니틴은 비타민 B, C, 철분과 같은 필수 필수 비타민과 함께 흡수됩니다. 그런데, 열처리를 거친 제품에서는 L- 카르니틴의 일부가 파괴됩니다.

체중 감량 효과를 높이려면 L- 카르니틴 복용?

1. 복용량을 결정하는 것이 중요합니다. 권장 일일 섭취량은 적어도 1200mg입니다. 어떤 경우에는 용량을 3 ~ 5g으로 늘릴 수 있습니다. 그러나 L-carnitine을 사용한 신체의 포화도 영양에 달려 있다는 것을 명심해야합니다.

2. 30-60 분 동안 식사 전에 L- 카르니틴을 섭취하십시오. 이 항목은 엄격하게 준수하는 것이 중요합니다. 훈련 중 체중 감량을위한 L-carnitine은 수업 시작 1 시간 전에 사용하기 때문에 약물의 효과가 가장 잘 나타나는시기는 적용 후 1 시간 이내에 발생합니다. 2 시간 이내에 약은 유효합니다. 약물이 서서히 축적되면서 L- 카르니틴 복용에 규칙 성을 지키는 것이 중요합니다.

3. L- 카르니틴을 복용하는 것이 효과적이기 위해서는 적절한 영양 섭취와 운동을하는 것이 중요합니다. 심장 박동이 상승하고 호흡이 빨라지는 운동은 L- 카르니틴을 복용 할 때 가장 좋습니다. 이 규칙을 따르지 않으면 일반적으로 약물이 신체에 도움이되지만 지방 연소의 효과는 따르지 않습니다.

L-carnitine은 해로운가요?

L-carnitine은 무해한 약물로 알려져 있지만 임신 및 수유중인 여성에게 조제 될 수있는 경우도 있지만 사용하기 전에 의사와상의하십시오. 특히 비슷한 질병을 가진 사람과 상담하는 것이 좋습니다.

• 신장 질환;
• 당뇨;
• 말초 혈관 질환;
• 간경화.

L- 카르니틴의 부작용

부작용은 증가 된 에너지 비용과 증가 된 신진 대사 또는 위장관의 작은 장애로 인해 식욕 증진의 형태로 나타납니다. 파이버와 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하는 것과 함께 훈련과 영양의 복합체에 대한 올바른 접근 방식은이 문제를 해결할 것입니다. 드문 경우지만, 일부 사람들은 약물에 대해 개인적인 편협함을 가지고 있습니다. 때로는 과다 복용으로 인한 L- 카르니틴 복용 후 부작용으로 인해 불면증, 체온 상승, 심장 리듬 장애 및 근육 약화가 발생할 수 있습니다. 너무 길게 적용하면 약물에 중독되어 신체의 천연 L-carnitine 생성을 줄일 수 있습니다. 의사와의 예비 상담과 약물의 복용과 복용에 대한 합리적인 접근법은 위의 부작용을 피하는 데 도움이됩니다.

적절한 접근법을 통해 L- 카르니틴은 상대적으로 무해한식이 보조제로 간주됩니다.

L-carnitine은 어디에서 판매됩니까?

L-carnitine은 스포츠 영양 상점, 약국 또는 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다.

체중 감량을위한 L-carnitine, 가격 :

1. 캡슐 "VP Lab-L-Carnitine Cfpsules"(500 캡슐 90 캡슐 패키지) - 950 루블;

2. 정제 "Carniton", 각 정제 500 MG L - carnitine (20 태블릿 패키지) - 260 루블;

3. 액체 L- 카르니틴 용액 50ml (20 %) - 280 루블;

4. L-Carnitine으로 Maxler Max Motion을 파우더 (각 1200mg의 16 회 분량으로 포장) - 647 루블.

체중 감량을위한 최고의 L-carnitine

카르니틴은 합성 물질이기 때문에 원료에서 약물을 제조하는 회사에주의를 기울여야합니다. 예 :

"Carnipure"- 스위스의 "Lonza"회사.

"Biosint"- 이탈리아의 "Sigma-Tau"사.

구매할 때 원료 포장과 브랜드 이름의 존재 여부를 확인하고 약물의 진위 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

여성의 체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법 (대중적 질문) :

여성들은 종종 L - carnitine의 효과와 올바른 복용 방법에 대해 질문을합니다. 주요 질문 :

- L- 카르니틴은 스포츠없이 효과가 있습니까?

우리는 이미 약물 섭취에 대한 위의 상세한 설명을 인용했습니다.

L-carnitine을 사용하는 여성의 피드백을 토대로 스포츠와 병용 할 경우 우수한 효과를 얻을 수 있습니다. L - carnitine과 운동의 도움으로 체중을 줄일 수있을뿐만 아니라 지방이 없어도 양질의 근육량을 얻을 수 있습니다.

목표가 신체를 강화하고 치유하는 것이라면 L- 카르니틴은 훈련없이 복용 할 수 있습니다. 그러나 특정 목표가있는 경우 - 체중 감량을 위해 운동을 권하지 않습니다.

- L- 카르니틴은 지방 버너입니까?

L-carnitine은 지방 버너가 아닙니다. 지방산의 산화와 부식으로 인해 지방 세포가 에너지로 변환되는데 기여하여 지방 연소가 발생합니다.

- 체중 감량을위한 최고의 L - carnitine - 그것은 무엇입니까? 캡슐 또는 액체?

L- 카르니틴의 각 형태는 체중 감량에 도움이됩니다. 복용량, 약물 사용 시간 및 적용 비율 준수 여부에 따라 크게 달라집니다.

- L-carnitine을 복용하는 데 얼마나 오래 효력이 필요합니까?

L-carnitine은 약 2 개월이 소요되는 것이 권장되며 2 ~ 3 주간은 의무적으로 중단됩니다. 마약의 4-6 과정은 일년에 가능합니다.

- 나는 L- 카르니틴을 받아 들인다. 그러나 그것은 나를 돕지 않는다.

L-carnitine의 효과는 신체가 결핍 된 경우에만 발생합니다. 반대의 경우에는 신체의 자연스럽게 배설 된 물질의 과잉.

체중 감량을위한 L-carnitine, 리뷰 :

Natalya, 24 세 : "나는 복잡한 방식으로 3 개월 동안 L- 카르니틴을 섭취했다 : 나는 나를 위해 개발 된 계획에 따라 훈련 된 특별한 식단에 앉아 있었다.이 시간 동안 나는 9kg을 잃었다. 나는 기분이 좋고, 나는 충분한 에너지, 기댈만한 모습, 좋은 기분을 가지고있다. ".

26 세의 아나스타샤 (Anastasia, 26 세) : "캡슐 L- 카르니틴을 2 개월 동안 복용했는데, 나는 그 효과를 느끼지 못했습니다. 나는 L- 카르니틴 복용시 운동을하지 않았으며, 이해하지 못했지만 아무런 결과도 없을 것입니다."

Elena, 30 세 : "신체 활동없이 2 개월 이상 L- 카르니틴을 섭취했는데, 효과가 느껴지지 않았지만 에너지가 증가하고 기분이 나아졌으며 효율성과 정신력이 향상되었고 가장 중요한 두통이 사라졌습니다. 나는 충분히 시작했다. "

L- 카르니틴 비디오

l- 카르니틴. 복용 방법. 체중 감량을 위해. 채널 FreshLife28의 비디오

비디오 "L- 카르니틴 및 지방 버너, 체중 감량, 나의 의견 및 경험 | L-karnitin"from Tanya Rybakova

L-carnitine, Lyudmila Nikitina의 사용법

스포츠에 관여하지 않고 적극적인 생활 방식을 선도하지 않는 25 세 미만의 사람들을 위해 L- 카르니틴을 체계적으로 복용하는 것은 바람직하지 않습니다.식이 요법을 수정하고 천연 L- 카르니틴 함량이 높은 제품을 섭취하는 것으로 충분합니다.

그리고 노년기에 L- 카르니틴은 건강과 삶의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그것은 신체의 퇴색 기능을 회복하고, 기억과 수면을 정상화하고, 뼈와 근육계를 강화 시키는데 도움을 줄 것입니다.

우리는 당신에게 L- 카르니틴 약물의 사용에 대한 자세한 지침을 작성했습니다. 그것을 받아들이 기 위해서 또는 아닙니다 - 결정은 당신 것입니다. 코스를 치기로 결정했다면,이 약물이 스포츠와 영양과 함께 만 효과가 있다는 것을 잊지 마십시오.