l-carnitine 이득과 해 : 여자와 남자에있는 부작용

• 이유

스포츠 영양 시장에서 80 년대 지방 버너 - L carnitine이 나타났습니다. 보충 교재는 아직도 그들의 몸의 아름다움에 종사하는 사람들에게 인기가 있습니다.

도구가 잘 연구 되었기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그 장점은 지질 연소뿐만 아니라 신체적 인 지구력을 향상시키고 운동 후에도 빠르게 회복한다는 것입니다.

잘 연구 된 L carnitine benefit과 harm를 복용하기 전에, 물질이 무엇인지, 그리고 그것이 물질에 어떻게 작용 하는지를 알아야합니다. 어쨌든 약의 이득 외에, 결점 및 금기가있다.

L carnitine : 주요 기능

보충 교재는 기술적으로는 아니지만 종종 아미노산이라고합니다. 이 물질은 그룹 B의 아미노산과 비타민과 유사합니다. 따라서이 원소는 두 번째 이름 인 비타민 W를 가지고 있습니다.

L-carnitine은 메티오닌과 라이신의 두 아미노산의 상호 작용을 통해 인체에서 생산됩니다. 이 과정은 신장과 간에서 일어나지 만, 레보 칼니 타인은 근육, 뇌, 심지어는 정자까지도 체내의 다른 부위에 축적됩니다.

L-carnitine은 자연적으로 섭취 할 수 있습니다. 그것은 그러한 제품에 포함되어 있습니다 :

물질에는 carnitine L과 D의 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째 형태는 생물학적으로 활성이고 두 번째 형태는 식품 첨가물의 구성에 포함되지 않습니다.

ALCAR는 잘 알려진 또 다른 형태의 카르니틴입니다. 그것은 중추 신경계에 축적되어 뇌의 퇴행을 막고 노화 과정을 늦추기 때문에 유용합니다.

L 카르니틴을 기본으로 한 제제는 식사와 함께 2 ~ 3 그램을 섭취합니다. 물질의 더 나은 흡수를 위해, 섭취는 단백질 (40g까지)과 탄수화물 (40g)의 사용과 결합됩니다.

아세틸 카르니틴 (acetylcarnitine)은 간식 사이에 취해져 다른 지방 버너 (카페인, 녹차)와 결합합니다.

첨가제의 유용한 특성

카르니틴은 여성과 남성의 건강에 매우 유익합니다. 어린 시절에도 보충제의 사용이 금지되어 있지 않습니다.

이 물질은 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 호르몬 장애 및 심장 질환에 처방됩니다. 그러나 뚱뚱한 불타는 에너지 절약의 덕택으로 명성을 얻었습니다.

L- 카르니틴은 사람을 육체적으로 강하게 할뿐만 아니라 지능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 몸에서 해로운 콜레스테롤을 제거하고 면역 체계를 강화하며 수명을 연장시킵니다.

운동과 관련된 남성의 경우 L carnitine의 효과가 상당합니다. 이것은 근육 질량과 지방 연소의 급속한 증가입니다.

여성의 경우 보충 교재는 둥근 모양을 유지하고 과도한 지방 보유를 태 웁니다. 또한, 약한 성별의 여성의 경우, 치료법을 지속적으로 섭취하면 집중적 인 훈련과 피곤한 식단 준수를 통해 신체 건강과 복지를 보장 받게됩니다.

zhiroszhigatel의 다른 유용한 속성 :

• 신진 대사를 향상시킨다.
• 세포 이동을 증가시킨다.
• 재생 프로세스를 활성화합니다.
• 호르몬을 정상화시킨다.
• HIV 감염 퇴치에 효과적입니다.
• 세포를 산소로 포화시킨다.
• 불면증 및 과민증 완화
• 인슐린의 효과를 향상시킵니다.
• 식욕을 증가시킨다.

그러나 지방 버너는 해로운가요? 도구를 사용한 후에 나타날 수있는 원치 않는 반응으로부터 어떻게 자신을 보호 할 수 있습니까?

L- 카르니틴 복용의 부정적 측면

l 카르니틴 효과와 유해성은 수년간 연구되어 왔으며 지침에 따라 스포츠를하기 20 분 전에 하루에 500-150 mg의 양을 섭취하십시오.

영양사들은 모든 사람들에게 하루 5 g의 왼쪽 카니 틴을 마시라고 권고합니다. 그러나 대부분의 의사들은 신체가 24 시간 내에 2g 이상의 물질을 흡수하지 않는다고 확신합니다.

지방 버너의 통제되지 않은 사용과식이 요법을 따르지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다. 과용은 거의 발생하지 않지만. 신체의 과도한 아미노산 화합물 징후는 메스꺼움, 설사, 경련, 체액 내의 암모니아의 고농도 및 빈맥입니다.

l carnitine으로부터의 해가 종종 여성들에 의해 느껴집니다. 지방 버너를 규칙적으로 섭취하면 생리주기에 이상이 생깁니다.

그러나 많은 연구자들은 위반의 진정한 원인은 격렬한 훈련에 있다고 믿습니다. 또한, 빠른 체중 감소와 여성 신체에서 발생하는 변화로 생리가 사라집니다. 주기가 2 ~ 3 개월 후에 정상화되지 않으면 산부인과 의사와상의해야합니다.

Levocarnitine의 유해 및 부작용은 자주 발생하지 않습니다. 보충제를 복용 한 후에는 다음과 같은 부정적 징후가 나타납니다.

1. 알레르기;
2. 근육 약화;
3. 소화 불량;
4. 불면증

시체가 카르니틴을 인식하지 못한다면, 그로부터의 해는 대부분의 약을 복용하는 것과 동일합니다. 이것은 대변 장애, 두통, 메스꺼움입니다.

소화관에 문제가있는 사람은 뚱뚱한 버너를 먹은 후 구취가납니다. 위의 증상이 나타나면 보충제 사용을 중단하고 의사와상의해야합니다.

카 르티 틴을 섭취하면 과다 복용이나 부작용이 발생할뿐만 아니라, 술 보충을 금지하는 세 가지 금기 사항이 있습니다. 이들은 신체에 대한 카르니틴 내성, 수유 및 임신입니다.

일부 연구자들은 L-carnitin이 죽상 동맥 경화증을 일으킬 가능성을 높인다는 사실을 발견했습니다. 그러나이 이론을 부정하면서 나중에 다른 건강 검진이 열렸습니다.

따라서 과도한 지방을 태우기 위해 L- 카르니틴을 복용하는 것은 의미가 없습니다. 보충 교재의 주된 목적은 고품질의 운동으로 아름다운 몸을 만드는 것입니다.

체육관을 처음 방문 할 때는 지방 버너를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나이 물질은 중급 및 전문 수준의 하중에도 효과적입니다.

보충제를 사용하기 전에 트레이너와 의사에게 상담하는 것이 좋습니다. 전문가들은 부작용의 위험을 최소화 할 수있는 처방을 마련 할 것입니다.

L-carnitine : 좋든 나쁘니?

기사의 내용

• L-carnitine : 좋든 나쁘니?
• 체중 감량을위한 L-carnitine
• L-carnitine을 복용하는 방법?

L-carnitine은 어떻게 작동합니까?

각 사람의 몸은 신장과 간에서 메티오닌과 라이신으로부터 합성 된 L- 카르니틴을 생산합니다. 그러나, 그것은 꽤 생산되며, 그것은 빨리 소비됩니다. L-carnitine의 주요 역할은 세포막을 통해 지방산을 운반하는 것입니다. 이 아미노산이 부족하여 인체는 탄수화물을 주로 에너지로 사용합니다.

그러나, 그냥 L - carnitine 받아 지방의 급속한 레코딩은 가치가 없다는 것을 기다립니다. 이 아미노산의 특이성은 신체 활동 중에 만 작용한다는 것입니다. 그리고 L- 카르니틴으로 체중 감량을 원한다면 저 칼로리식이 요법, 에어로빅 운동, L- 카르니틴 약물 치료를 병행해야합니다.

L- 카르니틴의 두 번째 유용한 특성은 근육을 만드는 데 도움이된다는 것입니다. 아미노산의 수용은 지방산으로부터 에너지를 얻기 위해 신진 대사를 이동시킵니다. 그리고 다람쥐는 근육의 건설에 간다. L- 카르니틴의 이러한 특징은 운동 선수들에 의해 강하게 사용됩니다.

그러나 이것들은 L-carnitine의 모든 긍정적 인 성질은 아닙니다. 체력과 성능을 크게 향상시키고 피로감을 줄여 주며 스포츠에 관련된 사람들에게도 매우 중요합니다. 이 아미노산을 섭취하면 운동이 증가한 후에 회복이 가속화되고 운동 중 및 운동 후 근육 통증이 감소합니다.

일반인 L-carnitine은 심혈관 질환 및 죽상 경화증의 예방에 유용합니다. 이는 죽상 경화성 플라크의 형성을 늦추고 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움이됩니다. 감기에 걸리면 L- 카르니틴은 회복 속도가 빨라집니다.

L- 카르니틴을 섭취하지 않으면 몸과 손해를 초래할 수 있습니다. 모든 지방질을 섭취하면 일과 보호를 위해 필수 지방산이 필요한 복강의 심장과 기관이 고통을 겪습니다. 또한, 많은 양의 L- 카르니틴은 불면증, 긴장감 및 불안감을 유발할 수 있습니다.

L- 카르니틴 복용 방법

L-carnitine 섭취를 통제 할 수 없게하는 것은 권장하지 않습니다. 식이 요법과 운동으로이 물질을 보충하기 전에 의사와상의하는 것이 좋습니다. 일부 금기 이외에, L-carnitine은 알레르기 반응과 개인적인 편협을 일으킬 수 있습니다.

L- 카르니틴의 권장 일일 투여 량 :
- 10-15 mg - 1 세까지의 어린이;
- 30-50 mg - 1-3 세 어린이;
- 60-90 mg - 4-6 세 어린이;
- 100-300 mg - 7-18 세 아동;
- 300 mg - 성인용;
- 500-2000 mg - 초과 체중과 싸우고 면역력을 높이기 위해;
- 500-1000 mg - 전염병, 신장 질환 및 심혈 관계 질환;
- 500-3000 mg - 집중적 인 운동 및 육체 노동.

L carnitine 이득과 여자를위한 해

L-carnitine은 몸에서 생성되는 비타민 기반 물질입니다. 그것은 두 아미노산 : 리신과 메티오닌으로부터 합성됩니다. 발견 직후, L-carnitine은 비타민이라고 불 렸지만 신체의 비타민이 생성되지 않기 때문에 이것은 잘못된 것입니다. 그것은 다양한 질병의 치료뿐만 아니라 체중 감량에 사용됩니다.

또한 : L- 카르니틴을 함유하는 제품

L-carnitine : 기능 및 효과

L-carnitine의 주된 목적은 지방 연소입니다 (사진 : 834-studentka.joylady.top)

카르티닌은 운동 선수들이 적극적으로 받아들이 기 시작한 1980 년대에 인기를 누렸다. 그러나 근육량을 증가시키는 다른 약물들이 성공적으로 판매되었고, 카르니틴은 빨리 잊혀졌습니다. 오늘날 인기의 절정에 다시 비타민 물질. 카르니틴에 대한 인식이 증가함에 따라 카르니틴 주변의 분쟁이 증가했습니다. 좋든 싫어, L-carnitine 해로울 까? Levocarnitine은 지방 버너뿐만 아니라 약으로도 사용하는 것이 좋습니다. 미토콘드리아의 "심장"에 지방산을 직접 공급하는 것은 L 칼니티의 문제입니다. 결과적으로 지방은 피하에 축적되지 않고 잘 흡수됩니다. 또한, levocarnitine은 유익한 효과가 있습니다. 그것은 운동 선수의 지구력을 증가시키고, 지방을 빨리 태우고 천천히 축적 할 수있게합니다.

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L-carnitine의 이점

카르니틴은 젊음과 아름다움의 비타민입니다 (사진 : arhsportfood.ru)

L-carnitine은 의약품에 사용됩니다. 사용 적응증 : 뇌졸중, 근력 약화, 어린이의 신체 발달 지연, 심장병. 노인들에게 뇌 활동 저해 과정을 늦추도록 배정하십시오.

L-carnitine 이득과 효력 :

• 뇌 세포에 유익한 효과가 있으며 노화를 느리게합니다.
• 세포 재생을 증가시키고, 노화 과정을 늦춘다.
• 기억을 향상시킨다.
• 물리적 인 체력과 성능을 향상시킵니다.
• 세포를 산소로 포화시키는 것을 돕는다;
• 나쁜 콜레스테롤을 낮춘다;
• 지방 연소를 촉진합니다.

몸에 카르니틴이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 빈맥 또는 부정맥;
• 약점과 피로;
• 근육 진전;
• 불면증 및 과민 반응;
• 감압;
• 다이어트시에도 체중 증가.

카르니틴이 부족한 증상은 대개 체중 감량,식이 요법 및 카르니틴이 풍부한 제품의 섭취가 적습니다. 또한, 위장관 질환이있는 사람들에게 비타민 성분이 부족할 수 있습니다. 특정 항생제와 혈액 응고에 영향을주는 약을 복용 한 결과; 채식주의 자 및 생식 전문가. 카르니틴을 동화시키기 위해서는 비타민 A, B6, B3, B9, B12를 사용하는 것이 중요합니다. 철분과 필수 아미노산 인 라이신, 메티오닌을 함유 한 식품을 섭취 할 필요가 있습니다.

L- 카르니틴에 의한 위험

마약 복용 후 유해 함은 일반적으로 과다 복용으로 나타납니다 (사진 : fthmb.tqn.com).

여성과 남성을위한 L- 카르니틴의 권장 용량은 지침에 규정되어 있습니다. 하루 500-1500mg. 운동 선수는 운동 20 분 전에 L - carnitine 500 - 1500 mg을 섭취 할 수 있습니다. 일부 영양사는 매일 5 g의 카르니틴을 섭취 할 것을 권장합니다. 의사는 하루 2g 이상의 카르니틴을 흡수 할 수 없다고 생각하기 때문에 그러한 권고는 의문의 여지가 있습니다.

그러나 너는 몸과 carnitine의 과량을 허용 할 수있다. 이것은 권장 기준을 지키지 않고 스포츠를하지 않으면서도 지방 버너를 복용하는 것이 가능합니다. 약물 복용 권장 사항은 L- 카르니틴 복용이 권장량임을 분명히 나타냅니다. 균형 잡힌 식단을 준수해야합니다. 금기 사항이있는 경우 신체에 해를 끼치 지 않으려면 약물 복용을 거부해야합니다.

카르니틴 과다 복용은 극히 드뭅니다. 신체의 물질 과다 징후 :

• 설사;
• 심장 심계항진;
• 몸에서 증가 된 암모니아;
• 경련;
• 메스꺼움

여성의 L- 카르니틴에 대한 모호한 리뷰. 공정한 섹스는 뚱뚱한 버너를 복용 할 때 생리주기의 실패에 대해 불평합니다. 그 이유는 여러 가지가있을 수 있습니다. 첫 번째는 신체 활동을 증가시키는 것입니다. L-carnitine을 복용하는 주된 조건은 운동 활동입니다. 물질 자체가 지방을 태우지는 않지만이 과정에서 도움이되기 때문입니다. 결과적으로 일부 여성들은 추가적인 신체 활동에 대한 신체의 반응 인주기를 잃어 버리게됩니다. 또한, 체지방의 급격한 감소는 또한 여성의 월경주기의 실패를 유발할 수 있습니다.

두 번째 이유는 신체의 변화입니다. 여성의 몸은 서로 밀접하게 연결된 미세한 시스템입니다. 하나의 매개 변수의 표준에서 조금 벗어난 경우에도 모든 프로세스가 실패 할 수 있습니다. 따라서, 천연 지방 버너의 소비와 결과적으로 체중 감소는 생리주기의 위반 원인이 될 수 있습니다. 2 ~ 3 개월 후에주기가 회복되지 않으면 의사에게 조언을 구해야합니다.

또한보십시오 : 체중 감소를위한 L carnitine를 가지고가는 방법

지방 버너의 부작용

저녁에 L-carnitine을 복용하면 수면 장애를 유발할 수 있습니다 (사진 : arhsportfood.ru)

확률 수준이 다른 부작용은 약물을 복용 할 때 발생합니다. Levocarnitine도 예외는 아닙니다. 카르니틴 섭취로 인해 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 오후 또는 밤에 약을 복용 할 때 수면 장애;
• 소화 불량;
• 근육 약화;
• 알레르기 반응;
• 메스꺼움, 두통, 대변 장애로 표현되는 개인의 편협함.

구취의 형태로 나타나는 부작용은 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게 나타납니다. 부작용이 발생하면 의사의 진찰을 받으십시오.

또한 카르니틴은 모든 사람이 섭취 할 수 없다는 것을 기억해야합니다. 물질 사용에 대한 금기 사항 :

• 카르니틴 또는 관련 성분의 특이성;
• 임신과 수유.

L- 카르니틴을 섭취해야하는 이유

L 카르니틴 효과적으로 높은 신체 활동에 대처 지방 (: tvoyasuperfigura.ru 사진)을 구울 수 있습니다

이 물리적 인 노력에 참여하지, 지방 버너로 전용 L 카르니틴을 가지고 그 행동의 특수성에 대해 잊지 - 의미가 없다. 이것으로부터 아무런 유익이 없을 것입니다. 공개 토론에 신화 적 언론 주사위에 관한 이야기가 있습니다.이 주사위는 뚱뚱한 버너를 타고 언론을 흔들었던 사람들 사이에 등장한 것으로 알려져 있으며, 약물이 취소 된 후에 "주사위"가 사라졌습니다. 이러한 피드백은 희망찬 생각의 결과 일뿐입니다. 카르니틴에는자가 지방 분할 같은 작용이 없습니다. Levocarnitine은 훈련 도중 부형제로 섭취하는 것이 좋습니다. 체육관과의 첫 만남 후에 뚱뚱한 버너를 타기 시작하는 것이 가장 좋습니다. 로드가 크게 증가하면 스포츠의 초보자 수준에서 중간 수준으로의 전환, L- 카르니틴의 수신이 최적입니다. 그것은 신체가 그것에 위임 된 과제에 대처하는 것을 돕습니다 - 신체적 인 노력을 강화하고 뚱뚱한 손실에 기여합니다. 마지막 요점은 스포츠 중에 아름답고 팽팽한 인물의 형성에 중요합니다.

또한보십시오 : L carnitine - 뚱뚱한 가열기 및 건강을위한 약

L-carnitine의 특성에 대해서는 아래 비디오를 참조하십시오.

l 카르니틴은 그 화학적 구성과 특성에 의해 비타민 B와 유사한 아미노산입니다.이 치료법은 체중 감량을 원하는 운동 선수들에게 특히 인기가 있습니다. 시럽, 정제 또는 방울의 형태로 제공됩니다. 이 물질은 유익한 특성과 금기 사항을 모두 가지고 있습니다. 카르니틴 사용의 모든 미묘함, 신체의 징후 및 효과에 대해 알아 봅시다.

l carnitine 사용

인간에 대한 l carnitine의 이점은 신체에서 독소와 독소를 배출하는 것을 돕고, 지방산을 미토콘드리아로 이동시켜 지방 침전물을 분해한다는 것입니다. 따라서 지방은 에너지로 변환됩니다.

그것은 충분한 육체적 인 노력으로 만 작용할 것임을 주목할 가치가 있습니다. l carnitine을 복용하는 동시에 좌식 생활을하는 경우에는 아무런 이점도 없습니다. 효과를 높이려면 잘 설계된 식단이 필요합니다.

물질이 결핍되면 지방산이 인간의 순환계에 남아있어 죽상 경화증 및 기타 심혈관 질환을 유발합니다. 결과적으로 비만의 위험 또한 증가합니다.

l 카르니틴은 신체 자체로 충분한 양으로 생산됩니다. 경우에 따라서는 추가로 사용해야합니다.

이 물질은 피로를 풀어주고 신체의 힘과 에너지를주고 뇌졸중과 심장 마비를 예방합니다. 이것이이 건강 보조 식품이 추가 사용이 필요한 운동 선수들에게 인기가있는 이유입니다.

카르니틴이 해롭다.

여성과 남성을 대상으로 한 l 카르니틴 또는 카르니틴 (l 카르니틴)의 효과 및 유해성은 복용량 및 관련 질병에 따라 다릅니다. 따라서 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

금기 사항 중 메모 :

• 당뇨병 (당뇨병에서 l 카르니틴은 유용 할 수 있으며, 모든 것은 섭취의 정확성에 의해 조절됩니다).
• 만성 질환이나 유전의 배경에 과체중 문제;
• 간 질환 (특히 간경화);
• 심장 및 혈관 질환;
• 약화 된 면역;
• 순환계 질환, 특히 암;
• 고혈압;
• 신장 및 방광 질환 (특히 만성 및 급성기);
• 위장관의 급성 염증성 질환 (상황을 악화시키고 메스꺼움, 장 경련 및 구토를 유발할 수 있음).

임신과 수유 중에는 약물을 복용 할 수 없습니다 (모유 수유).

어린이를위한 카르니틴

어떤 경우에는, 왼쪽 carnitine은 어린이를위한 소아과 의사에 의해 처방됩니다 :

• 섭취가 불충분 한 경우 - 음식물을 소량 섭취하는 경우.
• 미숙아 및 조기에 신체의 아미노산 생합성 능력이 제한됨.
• 신장에 의한 배설 중 세포에 의한 물질의 흡수 장애 또는 손실;
• 마음과 혈관의 선천성 질환;
• 미토콘드리아 질병 (신체가 왼쪽 카니 틴에 의해 흡수되는 것을 돕는 세포);
• 세포 에너지 교환 위반;
• neuropsychiatric 및 somatic 질환 (선천성 포함).

소아과 및 치료 분야에서 아미노산 사용에있어 거대한 긍정적 인 경험이 있습니다. 그러나 소아과 의사의 권고없이이 보충제를 제공하는 것은 금지되어 있습니다!

어떤 제품에 포함되어 있습니까?

독점 성이 있음에도 불구하고이 아미노산은 동물성 및 식물성 제품에 포함되어 있습니다.

• 고기 - 양고기, 돼지 고기, 사슴 고기, 쇠고기, 가금류 (수제);
• 신선한 생선;
• 버섯;
• 신선한 당근;
• 바나나;
• 토마토;
• 쌀가루;
• 곡물 빵.

장기간 열처리를하면 제품에 함유 된 카르니틴의 함량이 감소합니다.

몸에 대한 행동

카르니틴은 건강한 사람의 간과 신장에서 독립적으로 합성됩니다. 이 과정은 비타민 C, 그룹 B, 철, 라이신, 미오닌 및 다른 물질의 존재시 문제없이 진행됩니다.

일반적으로이 물질은 몸에 열매를 맺습니다. 징후에 따라 그리고 모든 규칙에 따라 카르니틴을 섭취하는 사람들은 다음과 같은 효과가 있습니다.

• 촉진 된 신진 대사 (신체의 신진 대사);
• 콜레스테롤을 낮추는 것;
• 혈액 세포의 산소 포화도;
• 면역 증대, 급성 바이러스 및 호흡기 질환의 발병률의 급격한 감소;
• 성능과 내구성을 향상시킨다.
• 부상에서의 가속 된 조직 재생 (경 운동 상해 포함);
• 장기간의 스포츠 훈련이나 다른 짐 이후의 회복 촉진;
• 정신적 인 스트레스로 지구력을 증가시킨다.

카르니틴은 또한 체중 감량 후 지방 축적과의 싸움에서 예방 약으로 사용됩니다.

동시에 단백 동화 약물을 복용하면 왼쪽 카니 틴의 효과가 극적으로 증가합니다.

사용에 대한 표시

1. 근육계와 체질량의 발달이 정상화되는 문제.
2. 포괄적 인 치료 (1 단계의 일부 질병)와 간, 췌장 및 내분비 시스템의 활동적인 작업 능력 유지.
3. 노년층의 뇌 세포 노화를 늦추십시오. 아미노산은 뇌의 혈관이 좁아지는 것을 방지하고 콜레스테롤 플라크의 출현을 방지합니다.

그러나 운동 선수가 아니더라도 그러한 약을 복용하거나 좌식 생활을하지 않아야합니다. 요가 연습, 수영, 조깅, 조깅, 사이클링, 댄스 레슨 또는 체육관에 등록하십시오.

항상 짧은 운동으로 시작하십시오 - 처음 25 분 정도의 활동 시간이면 충분합니다. 다음날 5-7 분을 더하십시오. 일주일에 한 번씩 운동 시간을 늘리십시오. 그러나 마지막 시간보다 길지 않은 시간보다 길지 않아야합니다.

복용 방법?

이것은 약은 아니지만 생체 활성 식품 보충제입니다. 방울, 시럽 또는 캡슐 형태의 형태로 제공됩니다. 각 제품은 의사의 처방에 따라 사용 설명서의 요구 사항을 준수해야합니다.

이 약을 복용하는 과정은 대개 1 개월에서 6 개월 사이입니다. 그러나 개별 환자에 따라 주치의가 임명합니다.

힘

levokarnitina 복용시 반드시 먹어야합니다. 몸을 밝게하고 영양분을 공급하며 단백질이 풍부합니다. 다이어트가 포함 된 음식 :

• 고기, 가금류, 생선 - 모두 마른 고기;
• 곡물 또는 호밀 빵 만;
• 케 피어, 저지방 코티지 치즈;
• 우유;
• 견과류;
• 계란;
• 곡물;
• 야채;
• 과일

주로 삶거나 찐 요리를 준비하십시오. 야채와 과일, 날 것으로 먹으려 고 노력하십시오.

하루에 모든 식사는 5 ~ 6 가지 방법으로 200-300 그램으로 나누어집니다. 최신 식사는 취침 시각보다 2-2.5 시간 늦어서는 안됩니다.

음식에서 제외 할 대상은 무엇입니까?

다이어트 탄수화물 식품에서 완전히 제외하십시오. 이들은 알코올, 지방 생선, 육류 및 생선, 소세지 및 모든 훈제 식품, 통조림, 치즈, 두부 믹스, 밀 빵 및 제과류, 초콜릿, 설탕 및 기타 제과 제품입니다. 즉, 모든 탄수화물 제품은 배제됩니다. 엄격히 준수해야하는 규칙입니다.

어떤 요리를 요리해야합니까?

첫 번째 과정 : 농축되지 않은 비 지방성 국물에 과육 및 갈색 채소가없는 수프 (퓌레 스프 포함).

두 번째 요리 : 삶은 고기 또는 희게 한 고기, 생선, 가금류, 삶은 잔털.

간식 : 야채 샐러드 또는 과일 샐러드, 올리브 또는 참기름 드레싱 (몇 방울)을 담은 슬라이스.

아침 식사 : 시리얼 (설탕없는 물 또는 우유), 우유 또는 케 피어 한 컵, 코티지 치즈, 신선한 과일 또는 야채. 빵 건조 또는 빵 부스러기 (무가당).

음료수 : 설탕이없는 천연 커피, 설탕이없는 천연 커피 (설탕 시럽없이 건조 또는 말린 천연 건조 과일 포함), 과일 음료, 과일 또는 혼합 야채 주스, 미네랄 워터.

저녁 식사 : 삶은 무염 감자 또는 파스타 (드문), 삶은 생선 또는 야채.

취침 시간 : 주스, 차 또는 케 피어 한 잔.

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무엇입니까?

아미노산에서 유래 한 카르니틴은 우리 몸의 거의 모든 세포에서 발견됩니다. 그 이름은 "고기"(원래이 물질은 고기에서 얻은 것)를 의미하는 라틴어 단어 "carnus"에서 유래했습니다. 카르니틴은 일반적으로 L- 카르니틴, 아세틸 -L- 카르니틴 및 프로피 오닐 -L- 카르니틴을 비롯한 일련의 화학적 화합물로 지칭됩니다.

인체에서 카르니틴의 역할을 감소시키는 것은 어렵습니다. 카르니틴은 지방산을 미토콘드리아 (mitochondria) (세포의 "에너지 역")로 운반하여 에너지가 방출되면서 과도한 지방을 태우고 동시에 높은 에너지를 소모하여 높은 생명 활동을 유지하는 데 필요합니다. 또한 인체에서 독성 화합물을 제거하여 축적을 방지합니다. 카르니틴은 골격과 심장 근육에서 주로 발견되며, 지방산을 주요 "연료"로 사용합니다.

인체 자체는 정상적인 생활 활동을 유지하기에 충분한 양의 카르니틴을 생산합니다. 때로는 일부 사람들 (예 : 조산아)의 특정 유전 적 또는 의학적 이유 때문에 이러한 생산 과정이 방해받을 수 있으며 그 결과 카르니틴은 조건 적으로 대체 할 수없는 영양소입니다.

건강한 어린이 및 성인에서는 간 및 신장이 활력을 위해 아미노산에서이 물질을 충분히 생산하므로 특수 영양 보충제의 형태로 카르니틴을 섭취 할 필요가 없습니다.

카르니틴 결핍증

인체에서 카르니틴은 비타민 C와 그룹 B (특히 B3, B6, B9, B12), 철뿐만 아니라 아미노산 리신과 메티오닌 및 여러 효소의 참여로 합성됩니다. 나열된 물질 중 적어도 하나가 부족하면 카르니틴 결핍을 일으킬 수 있습니다.

다른 사람들보다 더 자주,이 물질의 결핍은 채식주의 자, 운동 선수에서 신체 활동과 영양 불평형이 증가하는 것으로 나타납니다.

일반적으로 카르니틴 결핍증의 증상은 피곤함, 면역 저하, 과체중 및 심혈관 질환의 출현입니다.

대부분의 천연 물질의 경우와 마찬가지로, 카르니틴 분자는 서로의 거울상 인 두 가지 형태를 가지고 있습니다.

과학자들은 L과 D라는 문자를 사용하여 이러한 형태를 구별하는데, 인체에서는 "L"형태가 기능하기 때문에 저널 기사와 식품 첨가물의 성분 목록에서 카르니틴은 일반적으로 L- 카르니틴을 의미하며, 보장되고 빠른 체중 감소를 제공하는 물질.

이것이 사실인지 여부와 신체에 L- 카르니틴의 효과가 초과 중량의 손실로 제한되는지 여부에 대해서는 조금 후에 이야기하겠습니다.

유용 할 수있는 것

심장 건강. 심장 혈관계의 건강에 대한 카르니틴의 유익한 효과는 특히 관상 동맥 심장 질환을 일으킬 위험이있는 사람들 모두에게 중요합니다. 의학 연구의 결과로, 심장 근육 내의 카르니틴 농도가 낮고 심장 마비가있는 경우에는 관계가 발견되었습니다. 카르니틴은 심장에의 혈류 증가와 "좋은"콜레스테롤 수치의 증가를 제공하는 동시에 "나쁜"농도를 감소시킵니다. 이것은 관상 동맥 심장 질환을 일으킬 위험을 줄입니다.

만성 피로 증후군의 치료제로 근육과 관절의 통증, 우울증, 불안, 과민성, 두통, 장의 문제 및 식욕 부진이 있습니다.

신장과 간 질환의 경우 체내에서 카르니틴을 합성하는 기관이기 때문에 질병이 급격히 감소하고 외부 보상이 필요합니다.

온도가 상승하는 다양한 전염병의 경우 고온은 심장 박동수를 증가시켜 에너지 비용을 증가 시키며 카르니틴을 복용하면이 여분의 에너지를 방출 할 수 있습니다.

정신 - 건강의 보장, 또는 카르니틴은 "잃지"않습니다!

수백만 명의 사람들이 슬림 한 몸매를 찾고, 좋은 인물을 얻고 싶을뿐만 아니라 건강을 향상시키기를 꿈꿉니다. 오늘, 활동적인 생활 양식과 함께 특별한 스포츠 영양을 승진시키는 소위 적당 공업의 발달 덕분에, L carnitine는 누군가가 약국, 스포츠 클럽 및 일정한 쇼핑 센터에서조차 오늘 살 수있는 뚱뚱한 불타는 보충 교재로 넓게 알려졌다.

병 및 알약이 담긴 팩의 아름다운 다채로운 스티커는 관심을 끌기 위해 단순히 실패 할 수 없으며, 러시아어로 번역하지 않고도 외국어로 번역되어있어 몸을 완벽하게 만들 수 있습니다. 그러나이 훌륭한 결과를 얻기위한 전제 조건은 숙련 된 영양사가 규정 한 유능한 식단과 충분한 육체적 인 노력이 있어야한다는 것을 의미하지 않습니다.

건강한 영양에 관한 주제에 관한 인터넷 포럼의 한 방문객은 그녀의 지속적인 체중에 대해 진정으로 놀랐으며 분노했습니다. 그것이 나왔을 때,이 사람의 식사는 패스트 푸드 레스토랑에서 구입 한 요리로 구성되어 있었고, 그녀는 대량의 L- 카라틴을 함유 한 음료로 씻어 냈습니다.

때로는 피트니스 센터에 다니는 사람들이 말 그대로 L-Karate가있는 약에 "앉아"있습니다. 사실,이 보충제를 정기적으로 사용하기 시작한 후에는 작업 능력이 향상되고 육체적 지구력이 증가하고 피로가 감소하며 근육 성장이 심화되고 훈련 후 통증이 감소한다는 인상을줍니다.

이러한 환상적인 효과에서 영감을 얻은 아마추어 운동 선수들은 유익하고 유해한 물질을 함유하고 있으며 종종 간을 파괴하는 현대 L-Carat 조제식에 의해 인질로 잡혀 있습니다.

"2 년 전에 L - carinitine과의 친분이있었습니다."라고 다른 포럼 방문자가 불평합니다. - 8 개월 동안, 나는 집중적으로 월요일부터 금요일까지 2 시간 동안 체육관을 방문했고, 운동을하기 전에 30 분 동안 L- 카르니틴을 마셨다. 불운 한 8 킬로그램을 버렸습니다. 부대원들은 토요일과 일요일에 복도가 작동하지 않고 있다는 사실을 충분히 후회했다. 그러나 이제 떠날 때가되었습니다. 나는 운동과 좋아하는 신맛 나는 액체를 3 개월 동안 포기했다. 식욕이 두 배나 세 배로 증가했으며 큰 피로감이있었습니다. 마침내 나는 여분의 킬로를 갖지 않기로 결정했을 때 L- 카르니틴을 마시는 것을 그만 두었지 만 이번에는 피곤함이 심해서 소파에서 일어나기 힘듭니다. 최종선 : 완전 만성 피로로 돌아온 낙하 된 킬로그램이 추가되었는데, 이는 현재로서는 통과하지 못합니다. 어느 의사에게 갈 것인지, 어디로 가야할 지 모르겠습니다. "

"당신은 거짓말을하고 있습니다! L-carnitine은 놀라운 것이고, 근육은 막히지 않으며, 바다의 힘입니다. 나는 모두에게 조언한다. "이 웹 페이지에 피트니스 팬을 쓴다.

위의 결과에서 우리는 다음과 같은 결론을 도출 할 수 있습니다 : carnitine은 그렇게 나쁘지는 않지만 생각만큼 유용하고 무해한 것은 아닙니다. 스포츠에 참여하거나 이미 참여하고 있다면 슬림 한 몸매를 찾고 건강을 유지하고 소위 "스포츠 용품"판매에 관심이있는 피트니스 매니저의 설득에 빠지지 말고 "모두에게 조언"카테고리의 권장 사항에주의를 기울이지 마십시오.

유능한 영양사와 스포츠 의사에게 가서 검사를 받고 금기 사항을 찾으십시오. 오직 숙련 된 전문가 만이 당신에게 가장 적합한 육체적 인 부하를 선택하고 적절한 양의 음식 보충제를 섭취하도록 지정할 수 있습니다.

결론적으로, 더 많은 통계. 20 년 동안 영양 보충제를 연구해온 과학자들은 L- 카르니틴을 하루에 2 ~ 6 그램 (즉, 자유롭게 사용 가능한 마약에 많이 함유 된 카르니틴)으로 보충하면 지구력과 신체력을 향상시킬 수 있다는 증거를 찾을 수 없습니다 건강한 사람들의 성취. 그리고 기억하십시오 : 모든 음식 보충제는 당신의 건강과 아름다움에가는 도중에 보조 도구 중 하나 일뿐입니다.

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L 카르니틴 효과와 해로움

스포츠 영양 시장에서 80 년대 지방 버너 - L carnitine이 나타났습니다. 보충 교재는 아직도 그들의 몸의 아름다움에 종사하는 사람들에게 인기가 있습니다.

도구가 잘 연구 되었기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그 장점은 지질 연소뿐만 아니라 신체적 인 지구력을 향상시키고 운동 후에도 빠르게 회복한다는 것입니다.

잘 연구 된 L carnitine benefit과 harm를 복용하기 전에, 물질이 무엇인지, 그리고 그것이 물질에 어떻게 작용 하는지를 알아야합니다. 어쨌든 약의 이득 외에, 결점 및 금기가있다.

L carnitine : 주요 기능

보충 교재는 기술적으로는 아니지만 종종 아미노산이라고합니다. 이 물질은 그룹 B의 아미노산과 비타민과 유사합니다. 따라서이 원소는 두 번째 이름 인 비타민 W를 가지고 있습니다.

L-carnitine은 메티오닌과 라이신의 두 아미노산의 상호 작용을 통해 인체에서 생산됩니다. 이 과정은 신장과 간에서 일어나지 만, 레보 칼니 타인은 근육, 뇌, 심지어는 정자까지도 체내의 다른 부위에 축적됩니다.

L-carnitine은 자연적으로 섭취 할 수 있습니다. 그것은 그러한 제품에 포함되어 있습니다 :

물질에는 carnitine L과 D의 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째 형태는 생물학적으로 활성이고 두 번째 형태는 식품 첨가물의 구성에 포함되지 않습니다.

ALCAR는 잘 알려진 또 다른 형태의 카르니틴입니다. 그것은 중추 신경계에 축적되어 뇌의 퇴행을 막고 노화 과정을 늦추기 때문에 유용합니다.

L 카르니틴을 기본으로 한 제제는 식사와 함께 2 ~ 3 그램을 섭취합니다. 물질의 더 나은 흡수를 위해, 섭취는 단백질 (40g까지)과 탄수화물 (40g)의 사용과 결합됩니다.

아세틸 카르니틴 (acetylcarnitine)은 간식 사이에 취해져 다른 지방 버너 (카페인, 녹차)와 결합합니다.

첨가제의 유용한 특성

카르니틴은 여성과 남성의 건강에 매우 유익합니다. 어린 시절에도 보충제의 사용이 금지되어 있지 않습니다.

이 물질은 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 호르몬 장애 및 심장 질환에 처방됩니다. 그러나 뚱뚱한 불타는 에너지 절약의 덕택으로 명성을 얻었습니다.

L- 카르니틴은 사람을 육체적으로 강하게 할뿐만 아니라 지능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 몸에서 해로운 콜레스테롤을 제거하고 면역 체계를 강화하며 수명을 연장시킵니다.

운동과 관련된 남성의 경우 L carnitine의 효과가 상당합니다. 이것은 근육 질량과 지방 연소의 급속한 증가입니다.

여성의 경우 보충 교재는 둥근 모양을 유지하고 과도한 지방 보유를 태 웁니다. 또한, 약한 성별의 여성의 경우, 치료법을 지속적으로 섭취하면 집중적 인 훈련과 피곤한 식단 준수를 통해 신체 건강과 복지를 보장 받게됩니다.

zhiroszhigatel의 다른 유용한 속성 :

• 신진 대사를 향상시킨다.
• 세포 이동을 증가시킨다.
• 재생 프로세스를 활성화합니다.
• 호르몬을 정상화시킨다.
• HIV 감염 퇴치에 효과적입니다.
• 세포를 산소로 포화시킨다.
• 불면증 및 과민증 완화
• 인슐린의 효과를 향상시킵니다.
• 식욕을 증가시킨다.

그러나 지방 버너는 해로운가요? 도구를 사용한 후에 나타날 수있는 원치 않는 반응으로부터 어떻게 자신을 보호 할 수 있습니까?

L- 카르니틴 복용의 부정적 측면

l 카르니틴 효과와 유해성은 수년간 연구되어 왔으며 지침에 따라 스포츠를하기 20 분 전에 하루에 500-150 mg의 양을 섭취하십시오.

영양사들은 모든 사람들에게 하루 5 g의 왼쪽 카니 틴을 마시라고 권고합니다. 그러나 대부분의 의사들은 신체가 24 시간 내에 2g 이상의 물질을 흡수하지 않는다고 확신합니다.

지방 버너의 통제되지 않은 사용과식이 요법을 따르지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다. 과용은 거의 발생하지 않지만. 신체의 과도한 아미노산 화합물 징후는 메스꺼움, 설사, 경련, 체액 내의 암모니아의 고농도 및 빈맥입니다.

l carnitine으로부터의 해가 종종 여성들에 의해 느껴집니다. 지방 버너를 규칙적으로 섭취하면 생리주기에 이상이 생깁니다.

그러나 많은 연구자들은 위반의 진정한 원인은 격렬한 훈련에 있다고 믿습니다. 또한, 빠른 체중 감소와 여성 신체에서 발생하는 변화로 생리가 사라집니다. 주기가 2 ~ 3 개월 후에 정상화되지 않으면 산부인과 의사와상의해야합니다.

Levocarnitine의 유해 및 부작용은 자주 발생하지 않습니다. 보충제를 복용 한 후에는 다음과 같은 부정적 징후가 나타납니다.

1. 알레르기;
2. 근육 약화;
3. 소화 불량;
4. 불면증

시체가 카르니틴을 인식하지 못한다면, 그로부터의 해는 대부분의 약을 복용하는 것과 동일합니다. 이것은 대변 장애, 두통, 메스꺼움입니다.

소화관에 문제가있는 사람은 뚱뚱한 버너를 먹은 후 구취가납니다. 위의 증상이 나타나면 보충제 사용을 중단하고 의사와상의해야합니다.

카 르티 틴을 섭취하면 과다 복용이나 부작용이 발생할뿐만 아니라, 술 보충을 금지하는 세 가지 금기 사항이 있습니다. 이들은 신체에 대한 카르니틴 내성, 수유 및 임신입니다.

일부 연구자들은 L-carnitin이 죽상 동맥 경화증을 일으킬 가능성을 높인다는 사실을 발견했습니다. 그러나이 이론을 부정하면서 나중에 다른 건강 검진이 열렸습니다.

따라서 과도한 지방을 태우기 위해 L- 카르니틴을 복용하는 것은 의미가 없습니다. 보충 교재의 주된 목적은 고품질의 운동으로 아름다운 몸을 만드는 것입니다.

체육관을 처음 방문 할 때는 지방 버너를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나이 물질은 중급 및 전문 수준의 하중에도 효과적입니다.

보충제를 사용하기 전에 트레이너와 의사에게 상담하는 것이 좋습니다. 전문가들은 부작용의 위험을 최소화 할 수있는 처방을 마련 할 것입니다.

확실히 스포츠를하는 모든 사람들은 놀라운 약품 인 "l carnitine"에 대해 들어 봤습니다. 이 물질의 유해하거나 부작용은 발생하지 않으므로 안전하게 사용할 수 있습니다. 그것은 지방 예금의 실종에 기여합니다.

"l carnitine"이란 무엇입니까?

아미노산은 비타민과 밀접한 관련이 있습니다. 일반적으로이 물질은 인체에 소량으로 함유되어 있습니다. 1962 년이 화합물의 생리적 기능을 밝혀내어 활발히 합성되어 지방 버너로 사용되었습니다. 지방산의 긴 사슬을 미토콘드리아로 옮겨서 파괴되고 에너지가 방출되면, "l carnitine"은 신체의 에너지 필요에 유해하고 불필요한 지방을 낭비 할 수 있습니다.

자연 상태에서 항상성 인이 놀라운 화합물은 필요한 양으로 만 몸 안에 저장됩니다. 이것은 정확하게 "l carnitine"이 복용량이 여러 번 및 수십 번을 초과하더라도 신체에 해를 끼치 지 않는다는 사실입니다.

어떤 사람의 신체에서 카르니틴은 근육 조직뿐만 아니라 간에서 정상적입니다. 간에서이 아미노산이 합성됩니다.

"L 카르니틴"은 미토콘드리아 막을 통해 지방산의 수송 (수송)에 직접 관여하며, 에너지의 방출과 함께 분열됩니다.

2007 년이 약품의 특성에 대한 많은 연구가 이탈리아에서 진행되었습니다. 그들의 결과는 임상 적으로 입증 된 약물의 효능이었다. 반년 동안 마약을 복용하는 사람들은 육체적 정신 활동의 향상을 나타냅니다. 과학자들은 "카르니틴"의 독특한 효과 중 하나가 더 많은 특징을 나타냈다. 약물 복용은 신체의 적응 능력을 크게 높이고 스트레스에 대한 저항력을 증가시켰다. 또한, 이러한 연구는 "l carnitine"이 리셉션의 해로운 영향을 일으킬 수 없다는 것을 입증했습니다.

그것은 실험적으로, 그 catabolic 효과 (지방 보유에 관한)와 함께, "l carnetine"또한 근육 조직에 관한 선택적 신진 대사 효과를 일으킨다.

이 아미노산은 신경 전달을 향상시켜 신경 충동의 전도에 기여합니다. "l carnitine"의 사용은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 감소시켜 죽상 경화증, 심장 발작 및 뇌졸중의 위험을 현저히 감소시킵니다. 가장 효과적인 것은 "l carnitine"액체입니다.

"l carnitine"보충제는 언제 정당화되고 예상 결과를 제공합니까?

우선,이 물질의 섭취는 카르니틴의 천연 합성을 방해 한 사람들에게 필요할 수 있습니다. 대부분이 질환은 유 전적으로 결정되며 치료할 수 없습니다. 이 경우 유일한 치료법은 인위적으로 합성 된 화합물로 대체 요법을하는 것입니다.

뚱뚱한 약 "l carnitine"으로, 고강도 혐기성 부하를 수행 할 때만 효과적입니다. 왜냐하면 혈액에 지속적으로 저장된 글리코겐 공급이이 물질을 의미 없게 만들기 때문입니다. 글리코겐 형태의 자체 에너지 저장소가 소비되는 경우에만 지방산의 운반과 분해가 완전히 기능하기 시작합니다.

카르니틴은 소량과 식품에서 발견됩니다. 이것은 주로 육류, 생선 및 유제품, 즉 동물성 단백질 (아미노산)이 풍부한 제품입니다.

"L-carnitine"에 대한 일일 필요량은 300mg이지만, 최적 사용은 물질 당 하루 0.5-2 그램입니다.

따라서 L- 카르니틴은 오늘날 놀라운 효능을 가진 새로운 물질이며 부작용을 일으키지 않는 약물 중 유일합니다.

Marina Kurochkina • 05/20/2016

오늘 특히 체중 감량을위한 제품. 체중 감량과 슬림하고 팽팽한 몸매, 과학자들과 의사들에게 새로운 효과적인 약품을 개발하도록 고무 시키며 약국 선반에서 신기하고 기적의 알약을 찾는 소비자들에게 영감을 불어 넣습니다. 많은 사람들이 "마술"알약을 먹으면 충분하다고 확신하고 체지방이 눈앞에서 녹기 시작합니다. 모든 지방 버너 중에서 L- 카르니틴은 특별한 인기를 얻고 있습니다.

L-carnitine이란 무엇입니까?

L-carnitine은 B 비타민과 구조가 유사한 아미노산입니다. 많은 가치있는 특성으로 인해이 물질은 지방을 연소시키기위한식이 보충제로 자주 사용됩니다. 아미노산 L-carnitine은 신체에 영향을 미치며 비타민의 효과와 유사하지만 신체 자체에서 합성되므로 물질의 다른 유형을 나타냅니다. L-carnitine의 매우 중요한 특징은 단백질과 탄수화물의 파괴를 일으키지 않습니다.

지방 예비 량을 태우는 과정을 시작하려면 다음 요인들이 영향을받습니다 :

• L- 카르니틴의 일정량의 체내에 존재;
• 유능한 식생활;
• 신체 활동.

L- 카르니틴은 인슐린이 포도당을위한 것과 마찬가지로 지방 대사에도 필요합니다. L-carnitine은 지방이 분해되어 에너지로 변환되는 미토콘드리아에서 지방산을 운반하는 물질입니다. 카르니틴 결핍은 몸에 지방 연소 문제를 일으 킵니다.

이것은 다음과 같은 과정을 동반합니다 :

• 지방산은 순환계에서 제거되지 않아 죽상 동맥 경화증과 비만을 초래합니다. 지방산은 세포의 세포질에 모여 지질의 산화와 세포막의 파괴를 활성화 시키며 ATP의 세포질로의 이동을 막아 여러 기관의 에너지 공급을 막습니다.
• 카르니틴 결핍은 심장의 기능에 악영향을 미친다. 왜냐하면이 기관은 주로 지방산을 태우는 데 에너지를 먹기 때문이다.

L- 카르니틴 복용에 대한 적응증

1. 피로와 에너지 부족이 증가했습니다.
2. 당뇨병
3. 비만.
4. 알코올의 해로운 효과 후 간장 복원.
5. 다양한 심혈관 질환 - L- 카르니틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 죽상 동맥 경화증의 진행을 막고 혈압을 낮추며 심장 혈관 부전과의 싸움을 도와줍니다.
6. AIDS 환자를 복용하는 것이 좋습니다 - azidothymidine (이 질병에 사용되는 약물)은 carnitine의 부족을 초래하고 결과적으로 신체의 피로가 증가하여 면역 체계의 약화와 근육 기능이 약화됩니다.
7. 간이나 신장의 문제 - 카르니틴은이 기관에서 합성되며, 패혈증시 체내의 체적이 감소하고 외부 보상이 필요합니다.
8. 발열 (심장 박동 증가)과 에너지 비용 증가 (카니 틴은 추가 에너지 방출)와 함께 모든 종류의 전염병.
9. Carnitine은 강력한 항산화 제이자 세포막 안정제입니다. 혈관 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 혈전 형성을 예방합니다.
10. L- 카르니틴의 수용은 신진 대사가 체중 감소에 대한 저항성을 감소시킵니다.

L-carnitine의 제조업체는이 약이 완전히 무해하며 금기 사항이 없다고 주장하지만 특정 질병을 앓고있는 사람들은 극도의주의를 기울여 약을 복용해야합니다.

• 고혈압;
• 간경화;
• 당뇨병;
• 신장의 이상;
• 말초 혈관의 질병.

과다 복용의 경우 메스꺼움, 구토, 장 경련, 설사 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

L-carnitine은 신체에서 B 그룹의 비타민 결핍증을 보충하기 위해식이 보충제로 사용되는 아미노산으로 합성 된 약제입니다.

인체에서 카르니틴의 역할

Carnitine은 원래의 형태로 신체의 거의 모든 세포에 포함되어 있으며, 기능을 수행하는 기능은 줄어들지 않습니다. 그것은 지방산을 미토콘드리아로 직접 운반하는데, 여기서 분열 과정이 일어나고 에너지의 일부가 방출된다. 이로 인해, 과도한 지방 예금이 연소되고, 신체 활동에 필수적인 에너지 소비가 보충됩니다. 이와 함께 독성 물질의 배설이 자극되고, 소위 해독 과정이 일어납니다. 카르니틴은 보통 심장과 골격근에 축적되며, 지방산을 주된 에너지 원으로 사용합니다.

건강한 인체는 정상적인 생활을 위해 필요한 양의 카르니틴을 독립적으로 제공 할 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는이 중요한 구성 요소를 개발하는 과정이 방해받으며, 외부로부터이 영양소를받을 필요가 있습니다.

카르니틴 결핍증의 원인과 징후

카르니틴 합성 과정은 여러 효소뿐만 아니라 많은 비타민 (C 및 B 그룹), 라이신, 메티오닌, 철분의 참여로 발생합니다. 어떤 물질이 부족하여 신체에 카르니틴이 부족합니다.

이 물질의 결핍은 종종 균형 잡힌 영양, 운동 선수 및 채식주의 자로 진단됩니다.

카르니틴 결핍증의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 초과 중량
• 면역 방어력 감소
• 심혈관 질환의 발병
• 만성 피로 증후군.

L-carnitine의 사용법은 무엇입니까?

의심 할 여지없이, 적응증에 따라이 약물을 사용하면 신체에 미치는 유익한 효과를 평가할 수 있습니다.

• 심장 건강 유지. 심장 혈관 시스템을위한 합성 보충제 복용의 이점은 엄청납니다. carnitine의 부족을 채우기 후에, 관상 동맥 심장병의 발달을 방지하는 것이 가능할 것이다. 이 중요한 영양 성분은 심장에 직접적으로 혈류를 증가시키고, "좋은"콜레스테롤을 증가 시키며, "유해한"수준을 낮추어줍니다.
• 만성 피로 증후군 제거. 합성 첨가물의 사용을 통해 통증을 줄일 수있을 것입니다, 근육에 국한, 우울증과 과도한 신경 긴장을 제거. 동시에, 소화관의 일은 정상화되고, 식욕이 회복됩니다.
• 에이즈 진단의 전반적인 상태 개선. 즉각적인 교정이 필요한 아디도 티미 딘 (azidothymidine)과 같은 약물을 규칙적으로 사용하는 동안 규칙적인 카르니틴 결핍이 관찰 될 수 있습니다. L - carnitine은 지속적인 피로감을 완화시키고 근육의 음색을 만들어 면역계의 작용을 향상시킵니다.
• 알코올의 영향으로 인한 간 보호, 갑상선 조절. 갑상선 기능 항진증에서이 약물은 대사 과정과 체온을 정상화시키고, 빈맥의 증상을 완화시키고 신경 흥분성을 완화시킵니다. 또한, 갑상선 기능 저하증을위한 첨가물을 적용하면, "극복하는"것이 가능할 것이고, 초과 체중을 얻는 경향을 줄일 수 있습니다.
• 감염성 질병에있는 면역 계통의 자극.

그러나 L-carnitine의 효과는 항상 평가할 수 있으므로 복용으로 인한 피해는 배제되지 않습니다.

합성 첨가제의 유해성은 무엇입니까

의심 할 여지없이, 모든 약물은 실제적으로 안전하고 복용량을 섭취해야합니다. 이것은 또한 약물 L- 카르니틴에도 적용되며 최대 1 일 투여 량은 5 그램을 넘지 않아야합니다. 권장 복용량을 두 배로하지 않고 정기적으로 섭취하면 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇지 않으면 부작용 가능성이 있습니다.

이 약은 처방전없이 구입할 수 있지만 전문의의 조언을 무시하지 마십시오. 수반되는 질병의 존재는 도구 사용에 대한 주요 금기 사항 일 수 있습니다. 신장 병리, 알레르기, 간질 및 당뇨병이 있으면 L- 카르니틴을 복용 할 수 없습니다.

금기 사항

사용하기 전에 다음과 같은 금기 사항에주의를 기울여야합니다.

• 밀, 닭고기 계란, 우유 및 모든 식품 단백질에 대한 알레르기
• 갑상선 기능 부전
• 계획 기간, 임신 및 HB
• 악성 신 생물의 존재.

부작용

몸에 큰 해를 끼치는 심각한 부작용을 무시하지 마십시오.

• 기아에 대한 강한 느낌을 동반 한 소화관의 열화
• 장애가있는 연설과 사고
• 장시간 우울증
• 침략
• 발진, 호흡 곤란, 호흡기의 부종
• 비표준 동작.

약을 복용하는 동안 부작용을 확인하면 자신의 건강에 더 해를 입히지 않도록 의사와상의해야하며 심각한 질병이나 병리학 적 상태를 유발할 수 있습니다.

또 다른 중요한 포인트는 약물 중독입니다. L- 카르니틴에 대한 내성은 연장 된 사용으로 발전 할 수 있으며, 이로 인해 자체 카르니틴 생산이 감소합니다. 이것은 약물의 규칙적인 사용에 대한 필요성을 제기합니다.

자신의 건강을 위험에 빠뜨리지 마십시오. 의사의 감독하에 합성 보충제를 복용하는 것이 가장 좋습니다.이 경우 약물은 매우 유익합니다.

L - carnitine의 사용에 대한 자세한 지침은 여기에서 볼 수 있습니다.