남성 대사 증후군
- 진단
신진 대사는 살아있는 유기체에서 모든 신진 대사 과정의 전체입니다. 증후군은 특정 병리학 적 상태 또는 특정 질환에 대한 개별 증상 (징후)의 가장 특징적인 조합입니다. 신진 대사 증후군 - 심혈관 질환의 발병 위험이 높은 신진 대사, 호르몬 및 임상 적 장애가 있습니다. 이 질환의 기본은 인슐린에 대한 세포의 면역 및 혈액의 보상 적 전신 증가입니다.
문제의 긴급 성
신진 대사 증후군은 산업화 된 국가를 대상으로 한 XXI 세기의 새로운 비 전염성 전염병이라고합니다. 개발 도상국에서는 인구 통계 학적 재앙이 될 수 있습니다. 증후군의 유병률은 평균 23 %이며 환자 수는 지속적으로 증가하고 있습니다. 예측에 따르면 가장 가까운 25 년 동안 50 % 증가 할 것으로 예상됩니다.
이 질환을 앓고있는 모든 환자는 당뇨병 발병 확률이 5 ~ 9 배 높습니다. 최근 몇 년 동안 40 세 이상 남성의 경우 30 %까지 광범위한 증후군이있었습니다. 이 그룹에서는 일반 인구보다 4 배 더 자주, 뇌의 혈관 질환으로 인한 치명적인 결과와 사망으로 심장 근육에 혈액 공급이 위배됩니다 (2 배 이상).
병인학 및 병인
대사 장애의 원인에 대해서는 합의가 이루어지지 않았습니다. 주된 요인은 인슐린 저항성 (인슐린에 대한 말초 조직의 반응 감소)과 비만에 대한 사람의 유전 경향을 주로 고려하며,
- 과식, 특히 지방 함량이 많은 식품의 섭취를 동반합니다.
- 1 차 또는 2 차 남성 생식샘 기능 저하증 (성선 기능의 불충분 함 및 테스토스테론 합성 감소)과 테스토스테론 결핍.
- 낮은 신체 활동 (신체 활동이 없음).
- 심한 스트레스 상태 또는 덜 열정적 인 정신병 적 장애가 있지만 오랫동안 반복되는 경우가 많습니다.
목록의 마지막 두 요소는 덜 중요합니다.
질병의 병인에 대한 다양한 가설이 있습니다. 증후군 발달 메커니즘의 가장 일반적인 이론의 본질은 비만 및 조직 인슐린 저항성에 대한 유전 적 감수성의 구현을 결정하는 인과 요인의 결합에 있습니다. 이로 인해, 대사 장애의 악순환이 형성됩니다.
그것은 췌장 인슐린 (베타 세포) 분비의 반사 보상 성 증가와 혈액 내 농도의 증가로 표현됩니다. 증가 된 양의 인슐린은 대응하는 수용체의 감수성을 초기에 감소시키고, 이후 수용체의 완전한 차단을 유도한다. 결과적으로, 쪼개짐을 위반하는 혈장 내 포도당 함량의 증가, 지방으로의 변형 및 지방 저장소에서의 축적이 있습니다. 또한, 혈액 내 인슐린의 함량이 높을수록 지방 분해를 억제하고 이들의 침착을 유도하며, 발음 된 비만은 다음과 같은 원인이됩니다.
- 포만감을 줄이고 중추 신경계의 동정적인 부분을 자극하는 호르몬 렙틴의 증가로식이 섭취와 고혈압의 증가에 기여합니다.
- 테스토스테론 합성 감소 및 2 차 성선 기능 저하증의 발생.
인슐린에 대한 민감성의 결여는 상대적 결핍의 상황을 만들어 내며, 차례로 베타 세포에 의한 호르몬 합성과 혈액 내 분비에 대한 추가 자극 (심지어 더 큰)을위한 반사 자극입니다. 일정한 기능은 완전히 고갈되어 진정한 인슐린 결핍과 비만의 원인이됩니다.
진단 및 임상 증상
이 증후군은 하나 또는 다른 유형의 신진 대사의 우세로 발생하지만 결국에는 다음과 같이 나타납니다.
- 인슐린의 영향을받지 않는 당뇨병;
- 동맥 고혈압;
- 혈청 내 지질 (지방)의 비율 위반;
- 죽상 동맥 경화성 혈관 질환;
- 심장과 뇌에 허혈성 손상.
대사 증후군 발병의 원인과 메커니즘에 대한 지식이 부족하여 다양한 분류가 생겨났습니다. 실제로 진단하기 쉽도록 다음 기준을 사용하는 것이 좋습니다.
- 복부 비만. 가장 위험하며 전 복벽의 피하 조직 두께가 크게 증가 할뿐만 아니라 복부 장기를 감싸는 복강 내 지방이 많이 축적된다는 특징이 있습니다. 이 표시는 허리 둘레에 의해 결정됩니다. 남성의 경우 보통 102cm 미만입니다.
- 혈중 단식 포도당 (6.1 mmol / l 이상). 정상적인 내용과 대사 증후군이 의심되는 경우 경구 포도당 내성 검사가 권장됩니다. 이것은 75g의 포도당을 섭취 한 환자와 2 시간 내에 혈장 농도를 측정하는 환자로 구성됩니다. 질병으로이 수치는 7.8 mmol / l을 초과합니다.
- 수축기 혈압이 130 또는 / 및 이완기 - 85 mm를 초과합니다. Hg v.; 과거의 고혈압 진단과 치료.
- 고밀도 지단백 콜레스테롤의 혈중 농도를 감소 시켰습니다. 남성의 경우 1 mmol / l 미만이었습니다.
- 트리글리 세라이드는 1.7 mmol / L를 초과합니다.
진단의 주요 문제점 중 하나는이 병리학의 발달 초기 단계에서 신진 대사 장애의 신뢰할 수있는 임상 증상이 없다는 것입니다. 이 경우 해당 혈액 검사의 결과가 표준에서 벗어나는 경우 그 존재가 의심 될 수 있습니다.
대사 증후군 치료의 원리
치료는 다음과 같아야합니다 :
- 라이프 스타일이 바뀝니다.
- 성선 기능 저하증 치료.
- 다른 작용 기전을 가진 약물의 조합에 의한 동맥 고혈압의 교정.
- biguanides (metformin)와 glitazones (troglitazone 등), 지질 대사 - 스타틴 군과 fibric acid 유도체의 사용을 통해 탄수화물 대사 장애를 교정합니다.
생활 방식
라이프 스타일 변화는 치료의 핵심입니다. 그것은 다음을 포함합니다 :
- 올바른식이 요법;
- 지방질과 포화 지방산을 포함하는 접시의 사용 제한;
- 규정 식에있는 섬유의 비율에있는 증가;
- 중간 강도의 30 분간의 신체 운동을 체계적으로 수행함.
3 년 동안 메타 볼릭 증후군을 앓고있는 환자에서 허리 둘레가 9 % 감소하고 체중이 11 %, 중성 지방이 24 %, 저밀도 지단백 콜레스테롤 (LDL)이 감소합니다. 13 %, 인슐린 민감도는 15 % 증가합니다.
체질량 지수 보정
체질량 지수 (BMI)가 27kg / m 2 이상인 경우, 다른 작용 기전 (sibutramine, orlistat 등)의 비만 치료제를 추가하는 것이 좋습니다. BMI 35kg / m 2 이상은 다음 중 한 가지 방법으로 외과 적 치료를위한 적응증입니다.
- gastroshuntirovanie;
- 뱃속의 위 부분에 붕대를 부과하는 것;
- "슬리브"의 형성과 함께 위장 절제;
- 위장 절제술과 소장 재건술
외과 치료의 도움으로 다양한 음식 재료의 흡수성을 줄이고 급속한 포만감을 얻는 조건이 만들어집니다.
성선 자극 호르몬 치료
성선 기능 저하증의 치료는 테스토스테론 운데 카노 에이트 (남성용 호르몬 제제 참조)의 약물에 의해 수행됩니다. 그것은 신진 대사 장애의 모든 증상에 긍정적 인 영향을 미칩니다 : 안드로겐 결핍 증상의 수를 줄이고 그것들을 제거하고, 인슐린 수치를 낮추는데 도움을 주며, 아픈 남성의 75 %가 정상화로 이끄며 지질 대사에 영향을줍니다.
많은 연구자들은 허리 둘레가 102cm 이상인 모든 비만 남성에게 성선 기능 저하증이 있다는 것을 발견했으며, 테스토스테론 결핍의 정도와 대사 증후군, 당뇨병 및 동맥 고혈압의 증상 사이의 연관성을 밝혀냈다. 따라서 대사 증후군을 앓고있는 모든 남성에게 혈액 테스토스테론 수치를 측정하는 것이 필수적입니다. 테스토스테론 결핍증의 제거와 이에 수반되는 호르몬 장애의 교정은 체중, 고혈압, 당뇨병 및 LDL 콜레스테롤의 교정만큼 중요한 치료 성분입니다.
대사 증후군
신진 대사 증후군 (metabolic syndrome) - 지방과 탄수화물의 신진 대사를 위반하는 증상 복합체로 혈압이 상승합니다. 심장 근육의 동맥 고혈압, 비만, 인슐린 저항성 및 국소 빈혈이 환자에서 발생합니다. 진단에는 내분비 학자 검사, 체질량 지수 및 허리 둘레 결정, 지질 스펙트럼 평가, 혈당치가 포함됩니다. 필요한 경우 심장의 초음파 검사와 혈압 측정을 실시하십시오. 치료는 활동적인 스포츠의 추구, 특별한 식단, 체중과 호르몬 상태의 정상화와 같은 생활 방식의 변화로 구성됩니다.
대사 증후군
대사 증후군 (증후군 X)은 당뇨병, 동맥성 고혈압, 비만, 관상 동맥 질환 등 몇 가지 병리를 동시에 포함하는 합병증입니다. "증후군 X"라는 용어는 20 세기 후반 미국의 과학자 인 제랄드 리벳 (Gerald Riven)에 의해 처음 소개되었습니다. 질병의 유병률은 20 ~ 40 %입니다. 이 질병은 종종 35 세에서 65 세 사이의 사람들, 주로 남성 환자에게 영향을줍니다. 여성에서는 폐경 후 증후군의 위험이 5 배 증가합니다. 지난 25 년 동안이 질환을 앓고있는 어린이의 수가 7 %로 증가하여 계속 증가하고 있습니다.
대사 증후군의 원인
증후군 X - 여러 요인의 동시 영향으로 발생하는 병리학 적 상태. 주된 이유는 인슐린에 대한 세포의 감수성을 침해하기 때문입니다. 인슐린 저항성의 기본은 유전 적 소인이며 췌장 질환입니다. 증상 복합체의 발병에 기여하는 다른 요인은 다음과 같습니다.
- 정전. 과식뿐만 아니라 탄수화물과 지방 섭취가 증가하면 체중이 증가합니다. 소비 된 칼로리의 양이 에너지 비용을 초과하면 체지방이 축적됩니다.
- Adynamia. 비활성 라이프 스타일, "앉아있는"일, 운동 부하의 부족은 신진 대사, 비만 및 인슐린 저항의 출현을 늦추는데 기여합니다.
- 고혈압 성 심장병. 장기간에 걸쳐 통제되지 않는 고혈압의 증상은 세동맥과 모세 혈관의 혈액 순환 장애를 일으키며 혈관 경련이 일어나 조직의 신진 대사를 방해합니다.
- 긴장된 스트레스. 스트레스, 강렬한 경험으로 내분비 장애와 과식을 유도합니다.
- 여성 호르몬 균형의 혼란. 폐경기 동안 테스토스테론 수치가 증가하고 에스트로겐 수치가 감소합니다. 이것은 안드로이드 타입의 신체 대사 저하와 체지방 증가를 초래합니다.
- 남성의 호르몬 불균형. 45 세 이후의 테스토스테론 수치의 감소는 체중 증가, 인슐린 대사 저하 및 고혈압에 기여합니다.
대사 증후군의 증상
신진 대사 장애의 첫 징후는 피곤함, 무관심, 흥분하지 않는 침략 및 배고픈 상태에서의 나쁜 기분입니다. 일반적으로 환자는 음식을 선택하거나 "빠른"탄수화물 (케이크, 빵, 사탕)을 선호합니다. 과자의 소비는 단기 기분 변화를 유발합니다. 혈관의 질병 및 아테롬성 동맥 경화성 변화의 추가 발달은 재발하는 심장 통, 심장 마비로 이어진다. 높은 인슐린과 비만은 소화 시스템의 장애, 변비의 출현을 유발합니다. 부교감 신경 및 교감 신경계의 기능이 손상되고 사지의 진전 및 사지의 진전이 발생합니다.
이 질환은 가슴, 복부, 상지뿐만 아니라 내장 기관 (내장 지방) 주위에서도 체지방의 증가가 특징입니다. 날카로운 체중 증가는 복부 및 허벅지의 피부에 부르고뉴 스트레치 마크 (스트레치 마크)가 나타나는 데 기여합니다. 혈압이 139/89 mm Hg 이상으로 자주 나타나는 경우가 있습니다. 메스꺼움, 두통, 구강 건조 및 현기증이 동반 된 아트. 말초 혈관의 손상으로 인해 몸의 상반부에 충혈이 있고 자율 신경계의 파괴로 인해 발한이 증가합니다.
합병증
대사 증후군은 고혈압, 관상 동맥 및 뇌 혈관의 죽상 동맥 경화증으로 이어져 심장 마비 및 뇌졸중을 일으 킵니다. 인슐린 저항성은 제 2 형 당뇨병 및 그 합병증 - 망막 병증 및 당뇨병 성 신증의 발병 원인이됩니다. 남성에서는 증상 복합체가 효능 약화 및 발기 기능 손상에 기여합니다. 여성에서 X 증후군은 다낭성 난소 질환, 자궁 내막증 및 리비도 감소의 원인입니다. 번식기에는 생리 장애와 불임의 가능성이 있습니다.
진단
대사 증후군에는 명백한 임상 증상이 없으며 병리학은 합병증 발병 후반기에 종종 진단됩니다. 진단에는 다음이 포함됩니다.
- 검사 전문가. 내분비 학자는 삶과 질병의 역사 (유전, 일상,식이, 합병증, 생활 조건)를 연구하고 일반적인 검사 (혈압 매개 변수, 체중 측정)를 수행합니다. 필요한 경우, 환자는 영양사, 심장 전문의, 산부인과 의사 또는 안과 전문의에게 상담을 위해 보냅니다.
- 인체 계측 지표의 결정. Android 비만은 허리 둘레를 측정하여 진단됩니다. 증후군 X에서 남성의이 지표는 88cm (102cm)이며, BMI = 체중 (kg) / 신장 (m) ²의 공식을 사용하여 체질량 지수 (BMI)를 계산하여 과체중을 감지합니다. 비만의 진단은 BMI가 30 이상으로 이루어집니다.
- 실험실 테스트. 지질 대사가 방해받습니다. 콜레스테롤, LDL, 트리 글리세 라이드의 양이 증가하고 HDL 콜레스테롤 수치가 감소합니다. 탄수화물 대사 장애는 혈액에서 포도당과 인슐린을 증가시킵니다.
- 추가 연구. 적응증에 따라 매일 혈압, 심전도, 심 초음파, 간 및 신장 초음파 검사, 혈당 프로필 및 내당능 검사가 처방됩니다.
대사 장애는 분화 된 질병과 Itsenko-Cushing 증후군을 따른다. 어려움이 발생하면 소변과 함께 코티솔, 덱사메타손 테스트, 부신 땀샘 또는 뇌하수체의 단층 촬영의 일일 배설 결정이 수행됩니다. 신진 대사 장애의 감별 진단은자가 면역 갑상선염, 갑상선 기능 저하증, 갈색 세포종 및 간질 성 난소 증식 증후군으로도 수행됩니다. 이 경우 ACTH, prolactin, FSH, LH 및 갑상선 자극 호르몬의 수준이 추가로 결정됩니다.
대사 증후군 치료
증후군 X의 치료는 체중의 정상화, 혈압의 매개 변수, 실험실 매개 변수 및 호르몬 수준을 목표로하는 복합 요법을 포함합니다.
- 전원 모드. 환자는 쉽게 소화가 가능한 탄수화물 (패스트리, 과자, 단 음료), 패스트 푸드, 통조림 식품을 제거하고 소금과 파스타 섭취량을 제한해야합니다. 매일 식단에는 신선한 채소, 계절 과일, 곡물, 저지방 물고기 및 고기가 포함되어야합니다. 음식은 하루에 5-6 회 소량 섭취해야하며 물을 마시지 말고 철저히 씹어야합니다. 음료에서 단맛이없는 녹색 또는 흰색 차, 과일 음료 및 설탕이없는 과일 음료를 선택하는 것이 좋습니다.
- 신체 활동 근골격계의 금기가 없으면 조깅, 수영, 노르딕 워킹, 필라테스 및 에어로빅을 권장합니다. 운동은 적어도 2-3 회 정기적으로해야합니다. 유용한 아침 운동, 공원 또는 숲 벨트에서의 매일 산책.
- 약물 치료. 마약은 비만을 치료하고, 압력을 줄이며, 지방과 탄수화물의 신진 대사를 정상화하도록 처방됩니다. 포도당 내성을 침범 한 경우에는 메트포민 제제를 사용합니다. 규정 식 영양의 비 효과에 dyslipidemia의 수정은 statins로 실행된다. 고혈압에서는 ACE 억제제, 칼슘 채널 차단제, 이뇨제, 베타 차단제가 사용됩니다. 소장에서 지방의 흡수를 감소시키는 처방 된 약물의 무게를 정상화합니다.
예후 및 예방
대사 증후군의시기 적절한 진단과 치료로 예후는 유리합니다. 병리학의 늦은 탐지와 복잡한 치료의 부재는 신장 및 심혈관 시스템의 심각한 합병증을 일으킨다. 증후군의 예방은 균형 잡힌 식사, 나쁜 습관의 거부, 규칙적인 운동을 포함합니다. 체중뿐만 아니라 그림의 매개 변수 (허리 둘레)를 조절할 필요가 있습니다. 수반되는 내분비 질환 (갑상선 기능 저하증, 당뇨병)이있는 경우, 내분비 학자의 면밀한 관찰과 호르몬 수준의 연구가 권장됩니다.
신진 대사 증후군. 병의 원인, 증상 및 징후, 진단 및 치료.
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대사 증후군은 대사 장애와 관련된 변화의 복합체입니다. 호르몬 인슐린은 세포가 인식하지 못하고 기능을 수행하지 않습니다. 이 경우 인슐린 저항성이나 인슐린 무감각이 발생하여 세포의 포도당 섭취가 중단되고 모든 시스템과 조직의 병리학 적 변화가 초래됩니다.
오늘날 국제적인 질병 분류에 따르면 대사 증후군은 별개의 질병으로 간주되지 않습니다. 이것은 몸이 동시에 4 가지 질병으로 고통받는 상태입니다.
- 고혈압;
- 비만;
- 관상 동맥성 심장병;
- 제 2 형 당뇨병.
메타 볼릭 증후군 통계.
인구의 대다수가 좌식 생활을하는 선진국에서는 30 세 이상 인구의 10-25 %가 이러한 질환을 앓고 있습니다. 고령층에서는 40 %까지 증가합니다. 그래서 유럽에서는 환자 수가 5 천만 명을 돌파했습니다. 다음 25 년 동안 발생률은 50 % 증가 할 것입니다.
지난 20 년 동안 어린이와 청소년의 환자 수가 6.5 %로 증가했습니다. 이 놀라운 통계치는 탄수화물식이 요법에 대한 갈망과 관련이 있습니다.
대사 증후군은 주로 남성에게 영향을줍니다. 여성들은 폐경기 이후에이 질병에 직면합니다. 50 세 이후의 약한 성별의 여성의 경우 대사 증후군 발병 위험이 5 배 증가합니다.
불행히도, 현대 의학은 대사 증후군을 치료할 수 없습니다. 그러나 좋은 소식이 있습니다. 대사 증후군으로 인한 대부분의 변화는 되돌릴 수 있습니다. 적절한 치료, 적절한 영양 섭취 및 건강한 생활 방식은 오랫동안 건강 상태를 안정시키는 데 도움이됩니다.
대사 증후군의 원인.
인슐린은 많은 기능을 수행합니다. 그러나 그것의 주요 임무는 각 세포막에있는 인슐린에 민감한 수용체에 연결하는 것입니다. 그 후에 세포 간 공간에서 세포 내로의 포도당 수송 메커니즘이 시작됩니다. 따라서 인슐린은 포도당을 위해 세포에 "문을 열어"있습니다. 수용체가 인슐린에 반응하지 않으면 호르몬과 포도당이 모두 혈액에 축적됩니다.
대사 증후군 발달의 기초는 인슐린 저항성 (인슐린 저항성)입니다. 이 현상은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
- 유전 적 소인. 어떤 사람들에게는 인슐린 무감각이 유전 적 수준에 놓여 있습니다. 대사 증후군의 발병을 담당하는 유전자는 19 번 염색체에 있습니다. 그것의 돌연변이는
- 세포에는 인슐린 결합을 담당하는 수용체가 없다;
- 수용체는 인슐린에 민감하지 않다;
- 면역 계통은 인슐린 감수성 수용체를 차단하는 항체를 생성한다;
- 췌장은 이상한 인슐린을 생성합니다.
인슐린 감수성 감소는 진화의 결과라는 이론이 있습니다. 이 속성은 신체가 굶주림에서 안전하게 살아남도록 도와줍니다. 그러나이 사람들에게 고 칼로리와 지방이 많은 음식을 섭취하는 현대인들은 비만과 대사 증후군을 앓게됩니다. - 지방과 탄수화물이 많이 함유 된 식사는 대사 증후군 발병에서 가장 중요한 요소입니다. 동물성 지방과 함께 대량 공급되는 포화 지방산은 비만의 발달에 기여합니다. 또한 지방산은 세포막의 변화를 일으켜 인슐린의 작용에 민감하지 않습니다. 과도하게 높은 칼로리식이 요법은 많은 포도당과 지방산이 혈액에 들어갑니다. 그들의 과잉은 다른 조직뿐만 아니라 피하 지방 조직의 지방 세포에 축적됩니다. 이것은 인슐린 민감성을 감소시킵니다.
- 앉아있는 라이프 스타일. 신체 활동의 감소는 지방의 분해 및 흡수를 포함하여 모든 대사 과정의 속도 감소를 수반합니다. 지방산은 포도당이 세포로 이동하는 것을 차단하고 인슐린 민감성을 감소시킵니다.
- 연장 된 치료되지 않은 동맥성 고혈압. 조직의 인슐린 감수성 감소와 함께 말초 순환을 위반합니다.
- 저칼로리 다이어트에 중독되었습니다. 일일 배급량의 칼로리 섭취량이 300 kcal 미만이면 돌이킬 수없는 대사 장애를 일으 킵니다. 신체는 "저장"하고 매장량을 늘려 지방 축적을 증가시킵니다.
- 스트레스. 장기적인 정신 스트레스는 장기와 조직의 신경 조절에 위배됩니다. 결과적으로 인슐린을 포함한 호르몬의 생성과 세포의 반응이 방해를받습니다.
- 인슐린 길항제 :
- 글루카곤
- 코르티코 스테로이드
- 경구 피임약
- 갑상선 호르몬
이러한 약물은 조직에 의한 포도당의 흡수를 감소시키고 인슐린 감수성의 감소를 수반합니다. - 당뇨병 치료에서 인슐린 과다 복용. 부적절하게 치료를 선택하면 혈액에 많은 양의 인슐린이 존재하게됩니다. 이것은 중독성 수용체입니다. 이 경우의 인슐린 내성은 고농축 인슐린으로부터 신체의 보호 반응의 일종입니다.
- 호르몬 장애. 지방 조직은 내분비 기관이며 인슐린 감수성을 감소시키는 호르몬을 분비합니다. 더욱이, 비만도가 높을수록 감도는 낮아진다. 여성에서는 테스토스테론 생산량이 감소하고 에스트로겐이 감소하고 지방은 "남성"유형으로 축적되고 혈관의 일은 방해 받아 동맥 고혈압이 발생합니다. 갑상선 기능 저하증에서 갑상선 호르몬 수준이 감소하면 혈액 내 지질 (지방) 수준이 증가하고 인슐린 저항성이 생길 수도 있습니다.
- 남성의 연령 변화. 나이가 들면 테스토스테론 생성이 감소하여 인슐린 저항성, 비만 및 고혈압이 유발됩니다.
- 꿈에서의 무호흡증. 수면 중 호흡 유지는 뇌의 산소 부족과 신체 성 호르몬 생성을 증가시킵니다. 이 물질은 인슐린 무감각의 발달에 기여합니다.
대사 증후군의 증상
대사 증후군 발병 기전
- 낮은 신체 활동과 영양 부족은 인슐린과 상호 작용하는 수용체의 감수성을 저하시킵니다.
- 췌장은 세포의 무감각을 극복하고 포도당을 제공하기 위해 더 많은 인슐린을 생산합니다.
- 고 인슐린 혈증 (비만, 지질 대사, 혈관 기능, 혈압 상승)은 인슐린 과다가 발생합니다.
- 소화되지 않은 글루코스가 혈액에 남아 - 고혈당이 발생합니다. 세포 밖에서 포도당 농도가 높고 내부가 낮 으면 단백질이 파괴되고 세포벽을 손상시키고 조기 노화를 유발하는 유리기가 나타납니다.
질병은 눈에 띄기 시작합니다. 고통을 일으키지는 않지만, 덜 위험한 것은 아닙니다.
대사 증후군의 주관적 감각
- 배고픈 상태에서의 기분 나쁜 공격. 뇌 세포에서 포도당 섭취가 좋지 않으면 과민성, 침략성 및 나쁜 기분을 유발합니다.
- 피로 증가. 고장은 혈중 당분 함량이 높더라도 세포가 포도당을 섭취하지 않고 식량과 에너지 원없이 남아 있다는 사실에 기인합니다. 세포의 "기아"에 대한 이유는 세포막을 통해 포도당을 운반하는 메커니즘이 작동하지 않는다는 것입니다.
- 음식의 선택성. 고기와 야채는 식욕을 일으키지 않아, 나는 달콤 해. 이것은 뇌 세포가 포도당을 필요로한다는 사실 때문입니다. 탄수화물 섭취 후에는 기분이 잠시 좋아집니다. 야채와 단백질 식품 (코티지 치즈, 달걀, 고기)은 졸음을 유발합니다.
- 두근 거림의 공격. 상승 된 인슐린은 심장 박동을 가속화하고 각 수축 중에 심장의 혈류를 증가시킵니다. 이것은 처음에는 심장의 왼쪽 절반의 벽이 두꺼워 진 다음 근육 벽의 마모가됩니다.
- 심장이 아프다. 관상 동맥 혈관에 콜레스테롤이 축적되면 심장의 영양 실조와 통증을 유발합니다.
- 두통은 뇌 혈관의 수축과 관련이 있습니다. 모세 혈관 경련은 혈압이 상승하거나 죽상 경화성 플라크에 의한 혈관 수축으로 인해 발생합니다.
- 메스꺼움과 협응력 결핍은 뇌의 혈액 흐름 장애로 인한 두개 내압 상승으로 야기됩니다.
- 갈증과 마른 입. 이것은 혈액 내 인슐린 농도가 높은 타액선의 교감 신경에 의한 우울증의 결과입니다.
- 변비 경향. 내부 장기의 비만과 높은 인슐린 수치는 장의 기능을 느리게하고 소화액 분비를 손상시킵니다. 그러므로 음식은 오랫동안 소화관에 머물러 있습니다.
- 특히 밤에 발한 땀이 증가하면 교감 신경계에 대한 인슐린 자극의 결과입니다.
- 복부 비만, 복부 및 어깨 거들의 지방 침착. "맥주"배가 나타납니다. 지방 조직은 피부 아래뿐만 아니라 내부 기관 주위에도 축적됩니다. 그녀는 그들을 짜낼뿐만 아니라 일하기가 어려워 지지만 내분비 기관의 역할도합니다. 지방은 염증의 출현과 혈액 내의 섬유소 수치의 증가에 기여하는 물질을 분비하여 혈전 발생 위험을 증가시킵니다. 허리 둘레가 다음을 초과하면 복부 비만이 진단됩니다.
- 남성의 경우 102cm 이상;
- 88cm 이상의 여성.
- 가슴과 목에 붉은 반점이 있습니다. 이것들은 과다한 인슐린에 의해 야기되는 혈관 경련과 관련된 혈압 증가의 징후입니다.
혈압 지시기 (항 고혈압제를 사용하지 않음)
- 수축기 혈압이 130mmHg를 초과합니다. 예술.
- 이완기 (하부) 압력이 85mmHg를 초과합니다. 예술.
대사 증후군의 실험실 증상
대사 증후군 환자의 생화학 적 혈액 검사는 유의 한 이상을 나타낸다.
- 중성 지방 - 콜레스테롤이없는 지방. 메타 볼릭 증후군 환자는 1.7 mmol / l를 넘었습니다. 내부 비만으로 지방이 문맥으로 방출된다는 사실 때문에 트리글리 세라이드 수치가 증가합니다.
- 고밀도 지단백질 (HDL) 또는 "좋은"콜레스테롤. 식물성 기름의 불충분 한 소비와 앉아있는 생활 방식으로 인해 농도가 감소합니다.
- 여성 - 1.3 mmol / l 이하
- 남성 - 1.0 mmol / l 미만
- 콜레스테롤, 저밀도 지단백질 (LDL) 또는 "나쁜"콜레스테롤은 3.0 mmol / l 이상으로 증가합니다. 내부 기관을 둘러싸고있는 지방 조직의 많은 양의 지방산이 문맥에 들어갑니다. 이 지방산은 간을 자극하여 콜레스테롤을 합성합니다.
- 공복 혈당은 5.6-6.1 mmol / l 이상이다. 체세포는 글루코스를 잘 소화시키지 않으므로 밤새 혈압을 높이더라도 혈중 농도는 높습니다.
- 포도당 내성. 글루코오스 75g을 경구 투여하고, 2 시간 후에 혈액 중의 글루코스 수준을 측정한다. 건강한 사람의 경우 포도당은이 시간 동안 흡수되며 정상 수준으로 돌아 오며 6.6 mmol / l를 초과하지 않습니다. 대사 증후군에서 포도당 농도는 7.8-11.1 mmol / l입니다. 이것은 포도당이 세포에 흡수되지 않고 혈액에 남아 있음을 의미합니다.
- 요산은 415μmol / L 이상이다. 퓨린 신진 대사의 교란으로 인해 레벨이 상승합니다. 대사 증후군에서는 요산이 세포 사멸 중 형성되고 신장에 의해 배설되기가 어렵습니다. 비만과 통풍이 발생할 위험이 높습니다.
- 미세 알부민뇨. 소변에서 단백질 분자의 출현은 당뇨병이나 고혈압으로 인한 신장의 변화를 나타냅니다. 신장은 소변을 충분히 여과하지 못하기 때문에 단백질 분자가 들어갑니다.
대사 증후군 진단
과체중에 문제가있는 경우 어떤 의사에게 연락해야합니까?
대사 증후군의 치료는 내분비 학자들에 의해 시행됩니다. 그러나 환자의 신체에서 다양한 병리학 적 변화가 발생하면 치료사, 심장 전문의, 영양사 등의 자문이 필요할 수 있습니다.
의사 (내분비 학자)
설문 조사
리셉션에서 의사는 부검을 수집하고 질병의 병력을 수집합니다. 설문 조사는 비만으로 이어진 원인과 대사 증후군의 발달을 결정하는 데 도움이됩니다.
- 생활 조건;
- 먹는 습관, 달고 지방이 많은 음식에 중독;
- 초과 중량이 몇 년 동안 나타 났는지;
- 친척이 비만으로 고통 받든;
- 심혈관 질환;
- 혈압 수준.
환자의 검사
- 비만 유형 결정. 대사 증후군에서 지방은 전 복벽, 몸통, 목 및 얼굴에 집중되어 있습니다. 이것은 복부 또는 남성 비만입니다. 지노이드 또는 여성 유형의 비만의 경우, 지방은 엉덩이와 엉덩이의 신체 하반부에 축적됩니다.
- 허리 둘레를 측정합니다. 대사 증후군의 발달은 다음 지표로 나타냅니다 :
- 남성의 경우 102cm 이상;
- 88cm 이상의 여성.
유전 적 소인이있는 경우, "비만"진단은 각각 94cm와 80cm의 속도로 이루어진다. - 허리 둘레와 엉덩이 둘레 (OT / OB)의 비율을 측정하십시오. 그들의 비율은 초과해서는 안됩니다.
- 남성의 경우 1.0 이상;
- 0.8 이상 여성.
예를 들어 여성의 허리 둘레는 85cm, 엉덩이 둘레는 100cm 85/100 = 0.85 -이 수치는 비만과 대사 증후군의 발생을 나타냅니다. - 무게를 측정하고 성장을 측정합니다. 이를 위해서는 의료 저울 및 신장계를 사용하십시오.
- 체질량 지수 (BMI)를 계산하십시오. 수식을 사용하여 인덱스를 확인하려면 :
지수가 25-30의 범위에 있으면 초과 중량을 나타냅니다. 30 이상의 지수 값은 비만을 나타냅니다.
예를 들어 여성의 체중은 90kg, 신장은 160cm, 90/160 = 35.16으로 비만을 나타냅니다.
- 피부에 스트레치 마크 (스트레치 마크)가 있습니다. 날카로운 체중 증가로 피부의 메쉬 층이 깨지고 작은 모세 혈관이 형성됩니다. 표피는 손상되지 않습니다. 결과적으로, 너비 2 ~ 5mm의 붉은 줄무늬가 피부에 나타나며, 시간이 지남에 따라 결합 섬유로 채워지고 밝아집니다.
대사 증후군의 검사실 진단
치료
대사 증후군 치료
대사 증후군의 약물 치료는 인슐린 흡수를 개선하고 포도당 수치를 안정화시키고 지방 대사를 정상화시키는 데 그 목적이 있습니다.
남성의 건강. 남성 대사 증후군
비만 위험
비만은 위험한 만성 질환입니다. 여분의 파운드는 비 유적으로뿐만 아니라 문자 그대로의 의미에서 소유자가 땅에 뽑아냅니다. 과체중 인 사람은 갑작스런 죽음의 위험이 두 배입니다. 사실 지방 조직은 단지 무거운 짐이 아니라 여분 기관이기 때문에 신진 대사가 크게 붕괴되어 대사 증후군을 일으 킵니다.
대사 증후군의 유행
통계에 따르면 대사 증후군이 지구 주위로 급속히 퍼지고있어 대도시의 주민들에게 영향을 미치고 있습니다. 다양한 출처에 따르면, 그 빈도는 일반 인구에서 15 ~ 30 %입니다.
대사 증후군 발병 위험
40 세 이후 남성에서 대사 증후군에 가장 취약합니다. 이 시대에 인류의 강한 반의 대표들은 어려운시기를 경험하고 있습니다. 시체는 남성 호르몬 인 테스토스테론 생산을 점차 감소시키기 시작합니다. 생산량을 줄이면 신체의 생화학 적 과정이 바뀌고 지방 조직의 축적에 기여하고 신진 대사 장애로 이어진다.
대사 증후군 전진
그들이 말하는 것처럼 모든 남성이 대사 증후군 또는 X 증후군에 동등하게 취약하지는 않습니다. 충만과 대사 장애에 대한 전제는 계승됩니다. 그러나 유전적인 부담은 증후군의 발병 위험 요소 중 하나 일뿐입니다.
잘못된 라이프 스타일 - 비만 단계
동물성 지방 영양, 알코올 남용, 활발하지 않은 생활 습관, 스트레스, 즉 잘못된 생활 습관의 모든 알려진 요소가 과도하고 과포화 상태 인 것은 매우 중요합니다.
신진 대사 장애의 원인
그것은 모두 복부 유형의 지방 조직의 과도한 축적으로 시작됩니다. 전 복벽에 여분 파운드를 축적하는 것 외에도 복강, 간장, 장간막, 망막 등에서 지방이 축적됩니다. 내장 내장 지방은 대사 장애를 일으 킵니다. 혈액 내 지방산의 양은 표준과 비교하여 20-30 배 증가하여 지방과 탄수화물의 신진 대사가 손상됩니다.
죽상 동맥 경화증의 발병에 기여하는 요인
"나쁜"콜레스테롤, 트리글리 세라이드, 저밀도 지단백질 (LDL)의 농도가 혈액에서 증가하고 "좋은"콜레스테롤 (HDL)의 양이 감소합니다. 그러한 변화는 죽상 동맥 경화증의 발달을 가속화시키고, 심장에 대한 부하를 증가 시키며 혈압의 성장에 기여합니다.
당뇨병 발병 위험
조직은 인슐린 감수성을 상실하여 혈액 내의 당분 증가, 내당능 장애 및 당뇨병 발병을 초래합니다. 몸은 지방을 "예비로"더 빨리 저장하기 시작합니다.
지방질 죽이기 테스토스테론
지방 조직은 남성 성 호르몬이 여성으로 변형되는 장소입니다. 지방이 많을수록 테스토스테론이 적어지고 에스 트로겐 (여성 호르몬)이 많아집니다. 그리고 남성 신체의 여성 구성 요소의 증가는 식욕 증가, 근육 위축 및 지방 조직 축적을 초래합니다. 원이 닫힙니다.
대사 증후군 징후
주요 진단 기준은 허리 둘레입니다. 사람의이 지표가 94cm를 초과하는 경우 가능한 대사 장애를 확인하기 위해 검사를 받아야합니다. 대사 증후군에 찬성하는 추가 징후 - 고혈압 (140/90 mm Hg. 아트 이상) 및 여러 실험실 검사 :
· 혈중 트리 글리세 라이드 - 1.7 mmol / l 이상;
· HDL - 1.0 mmol / l 미만;
· LDL - 3.0 mmol / l 이상;
· 공복 혈당 - 6.1 mmol / l 이상.
주된 기준과 두 개의 추가 기준의 조합은 우려 사항을 확인합니다.
맥주 배
맥주 배는 남자의 블랙 박스입니다. 수년 동안 과학자와 내과 의사, 심장 전문의, 비뇨기과 전문의, 외과 의사 - 정맥 학자, 위장병 학자, 생식 전문가 등 다양한 전문의가 남성 건강에 대한 가치를 해독 해 왔습니다.
대사 증후군에 의한 질병
대사 증후군은 당뇨병, 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 및 심장 발작의 위험을 증가시키고, 지방 간증, 정맥류의 발병에 기여하여 발기 부전 및 결국 불임을 일으 킵니다. 즉, 삶의 질을 떨어 뜨릴뿐만 아니라 수명을 단축시킵니다.
대사 증후군을 없앨 수 있습니까?
메타 볼릭 증후군의 첫 증상은 건강을 돌보는 경우 완전히 뒤집을 수 있습니다. 증후군 X 제거는 강하고 목적이있는 남성조차도 쉽지 않은 생활 방식을 근본적으로 변화시키는 것을 의미합니다. 그리고이 어려운 투쟁에서 사랑하는 사람들을 지원하는 것은 매우 중요합니다.
치료에 대한 통합 된 접근법
치료 방법은 포괄적이어야합니다.
· 영양의 원칙을 준수합니다. 심한 비만 및 위장관 관련 질환이있는 경우 영양사에게 도움을 요청하는 것이 좋습니다.
· 도스로드. 나이와 신체 형태에 따라 개별 프로그램이 근육 시스템을 강화하고 체중을 줄이며 지구력을 높이기 위해 선택됩니다.
· 흡연 및 기타 나쁜 습관을 그만 두십시오.
· 필요할 경우 호르몬 요법, 혈당 강하제, 항 고혈압제, 지질 대사 교정 요법.
남성의 대사 증후군 치료
독자 여러분, 21 세기에 메타 볼릭 증후군은 전 세계 사람들의 건강을 위협하는 문제로 대두되고 있습니다. 인구의 약 20-25 %가 메타 볼릭 증후군을 앓고 있습니다. 많은 사람들이 자신이 그들과 함께 있으며 자신의 건강에 큰 위험을 안고 있음을 깨닫지 못합니다.
왜 대사 증후군에 대해 알아야합니까?
대사 증후군은 두 가지 가장 흔한 만성 질환 인 심혈관 질환 및 제 2 형 당뇨병의 발병 위험 요소이므로주의해야합니다.
이 신비한 증후군은 무엇이며 왜 우리가 그것에 대해 걱정해야합니까? 먼저 몇 가지 개념을 정의합니다. 신진 대사는 우리 몸에서 일어나는 대사 과정과 관련된 과정입니다. 증후군은 특정 질병이나 병리학 적 증상을 특징으로하는 특정 증상 (징후)의 조합입니다.
메타 볼릭 증후군이란 무엇입니까?
대사 증후군은 대사 증후군, 호르몬 및 임상 적 요인 (고혈압, 고혈당, 비정상적인 콜레스테롤 또는 중성 지방, 중추 성 (복부 비만))이 복합적으로 작용하여 동시에 심혈관 질환, 뇌졸중 당뇨병.
위험 요소
메타 볼릭 신드롬 자체는 위험 요소의 결합이며 단일 질병이 아닙니다. 따라서 그는 아마도 여러 가지 다른 이유가있을 것입니다. 대사 증후군 발병의 위험을 증가시키는 요소를 고려하십시오.
- 과체중, 특히 복부 (중앙 비만). 이러한 비만은 특히 남성의 대사 증후군에 도움이됩니다.
- 호르몬 불균형은 남성의 대사 증후군 발병에 기여할 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 수준의 에스트로겐은 복부 지방의 증가로 이어질 수 있습니다. 또한, 높은 수준의 에스트로겐은 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 남성의 에스트로겐 수치 상승 증상이 여기에 나와 있습니다. 대사 증후군과 남성 불임을 연결하는 데이터가 있습니다.
- 포화 지방의 높은 소비;
- 정신 분열증. 정신 분열병 환자는 대사 증후군으로 고통받을 확률이 2 ~ 4 배 높습니다.
- 사람의 인슐린 저항성 인슐린은 췌장에서 생산되는 호르몬입니다. 그것은 포도당을 글리코겐으로 근육 조직에 공급하고 간에서 예비로 따로 보관하는 것을 돕습니다. 인슐린 저항성이있는 사람들은 신체가 정상적으로 반응하지 않으며 포도당을 세포에 전달할 수 없습니다. 결과적으로 혈당치가 상승하여 2 형 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
- 인슐린 저항성 및 / 또는 제 2 형 당뇨병에 대한 유전 적 소인;
- 신체 활동 부족;
- 흡연;
- 대사 증후군의 유병률은 연령이 증가함에 따라 증가합니다.
대사 증후군의 진단은 사람이 다음과 같은 위험 요인 중 3 가지 이상을 앓고있을 때 발생합니다.
- 대형 허리 사이즈 - 남성용 : 102cm 이상; 여성용 : 88cm 이상;
- 고 중성 지방 수준 - 150 mg / dL 이상; 또는 약물은 트리글리 세라이드를 낮추는 데 사용됩니다.
- 낮은 "좋은"콜레스테롤 (HDL) - 남성의 경우 : 40 mg / dl 미만, 여성의 경우 : 50 mg / dl 미만; 또는 "좋은"콜레스테롤의 수준을 높이기위한 조치가 취해지고 있습니다.
- 고혈압 - 130/85 mm Hg. 이상; 또는 혈압을 낮추는 약;
- 고혈당 - 고혈당 100 mg / dL 이상.
이 중 하나만 가지고도 대사 증후군이있는 것은 아닙니다. 혼자서는 각각 자체 건강 문제 집합을 가지고 있습니다. 여러 요소가 복합적으로 작용하면 심혈관 질환 (심장 마비 및 뇌졸중)의 위험이 두 배가되고 당뇨병 위험이 5 배 증가합니다.
대사 증후군의 발달
건강에 좋지 않은 식습관과 신체 활동의 부족은 대사 증후군으로 이어지는 주요 요인입니다. 오랫동안 건강에 해로운 음식과 제한된 신체 활동으로 인하여 비만과 인슐린 저항성이 생겨 신체의 신진 대사에 영향을 미치고 대사 증후군의 위험이 증가합니다.
증상
대사 증후군은 일반적으로 증상이 없습니다. 대사 증후군 (특히 허리 둘레가 큰)에 위험 요소가있는 사람은 대사 증후군 발병 위험을 평가할 수 있습니다. 혈당 수치가 매우 높고, 갈증이 증가하고, 피로감과 시력이 흐려지면 이러한 징후가 당뇨병의 증상 일 수 있습니다.
임상 시험
의사가 환자에게 대사 증후군이 있다고 의심되면 허리 둘레를 측정하여 중추 비만을 평가할 수 있습니다 (BMI> 30도 비만). 중심 비만이 진단되면 혈압과 포도당, 중성 지방 및 콜레스테롤 수치를 평가하기위한 추가 연구가 진행되고 있습니다.
진단
허리 둘레가 비만이고 시험 결과가 적어도 두 가지 이상의 대사 장애를 보이는 경우 환자는 "대사 증후군"으로 진단 될 수 있습니다.
예측
대사 증후군을 앓고있는 많은 사람들이 제 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환을 앓 았지만식이 요법과 생활 습관 변화를 통해 증상을 해결할 수 있습니다. 조기 개입은 성공적인 치료의 기회를 증가시킵니다. 대사 증후군을 가진 사람들은 비록 당뇨병 진단을받지 못하더라도 당뇨병과 관련된 질병을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 대사 증후군을 가진 사람들은 당뇨병 성 망막증 (안구 망막 혈관 손상)을 일으킬 수 있습니다.
의사를 볼 때
메타 볼릭 증후군이 적어도 하나 이상 있다는 것을 알고 있다면 의사에게 연락하여 다른 증후군의 구성 요소를 검사하십시오.
치료
대사 증후군의 치료는 대개식이 요법과 물리 치료법에 중점을 둡니다. 대사 증후군의 대사 장애를 역전시키기 위해, 전체 곡물, 단일 불포화 지방 및 허브 제품 (예 : 지중해 식단)을 포함한 정기적 인 신체 활동 및 저칼로리 식단을 권장합니다.
식이 요법과 운동으로 대사 장애 (신진 대사)를 조절할 수없는 경우 의사는 혈압이나 콜레스테롤을 낮추는 약을 제안 할 수 있습니다. 대사 장애를 치료하기위한식이 요법, 운동 및 약물 치료를 포함한 대사 증후군 관리에 대한 포괄적 인 접근법을 ABCDE 접근법이라고합니다 :
- A : 심혈관 위험 평가 및 아스피린 치료.
- B : 혈압 모니터링.
- C : 콜레스테롤 수치 관리.
- D : 당뇨병 예방 및식이 요법.
- E : 운동.
대사 증후군 치료 개요
현재, 대사 증후군의 모든 대사 이상을 동시에 치료할 약물은 없다. 의사가 메타 볼릭 증후군 치료제를 처방하는 경우, 각 변종 (장애)을 개별적으로 치료할 수있는 특정 약물을 처방합니다.
아스피린 요법은 심혈관 질환 위험을 줄이기위한 가장 일반적인 치료법이지만 안지오텐신 전환 효소 (ACE) 저해제와 안지오텐신 수용체 차단제 (ARB)는 혈압 모니터링이 필요한 환자에게 투여 될 가능성이 있습니다. 콜레스테롤 조절에는 피 브레이트와 침대가 권장됩니다.
심혈 관계 위험 및 아스피린 치료 평가
의사들은 Framingham Risk Scale을 사용하여 심장 및 혈관의 병리를 평가합니다. 심혈관 질환 발병의 위험이 5 % 이상일 때, 의사는 문제를 해결하기 위해 아스피린을 매일 복용 할 것을 권장합니다. 아스피린은 처방전이 필요하지 않으며 보통 발열과 두통과 싸우기 위해 사용되지만, 매일 아스피린을 복용하기 전에 의사와상의해야합니다. 이는 일부 사람들에게서 아스피린을 매일 섭취하면 위험한 내출혈로 이어질 수 있기 때문입니다.
혈압 조절
혈압 조절 약물은 대사 증후군과 혈압이 130/80 mm Hg 이상인 환자에게 처방 될 수 있습니다. 가장 일반적으로 처방 된 약물은 ACE 억제제와 ARB입니다.
콜레스테롤 관리
몸에는 두 종류의 콜레스테롤이 있습니다 : "나쁜"콜레스테롤 (저밀도 지단백질); "좋은"콜레스테롤 (고밀도 지단백질). 콜레스테롤 관리의 목표는 "나쁜"수준을 줄이고 "좋은"콜레스테롤의 수준을 높이는 것입니다.
당뇨병 예방 및식이 요법
대사 증후군을 앓고있는 사람들에게는 지방이 적은 식품을 사용하는 경우 체중 감량이 매우 중요합니다. 2 형 당뇨병 발병의 위험을 낮추고 관상 동맥 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
대사 증후군 환자의 경우 총 칼로리 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 그러나 적절한 제품 조합의 사용도 매우 중요합니다.
식이 요법 변경
포화 지방 (동물성 지방과 같은), 붉은 고기와 설탕은 낮지 만 올리브 기름과 같은 불포화 지방, 신선한 과일, 채소 및 전곡류가 적은 식단은 대사 증후군을 가진 사람들에게 가장 큰 건강상의 이점을 제공합니다 메타 볼릭 증후군 예방). 이러한 영양소의 결합은 전형적인 지중해 식단입니다.
물리 치료
신체 활동 증가는 체중 감소를 증가시키고 당뇨병 및 관상 동맥 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 따라서 운동은 대사 증후군 치료에 매우 중요한 요소입니다.
우리는 일반 건강을 위해 하루에 중간 강도 운동을 30 분 이상 권장합니다. 걷는 것은 운동의 특히 좋은 형태입니다. 대사 증후군을 앓고있는 사람은 더 많이 걸어 가야합니다 (예를 들어 직장이나 쇼핑, 친구, 어린이와 산책하는 경우). 대사 증후군으로 이끄는 주요 요인을 동시에 다루는 훌륭한 방법은 노르딕 워킹 (Nordic walking)입니다.
대사 증후군이나 그 구성 요소가 있으면 건강한 생활 방식으로의 과감한 변화로 심각한 건강 문제가 지연되거나 심지어 예방 될 수 있습니다.
너에게 건강, 친구들!
감사합니다. Sergey Aydinov
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