간 비만 : 다이어트

• 이유

부적절한 생활 양식과 저품질 및 고 칼로리 식품 섭취로 인해 지나가고있는 한해의 비만 문제가 점점 더 시급 해지고 있습니다. 동시에, 내부 기관을 포함하여 전신이 과도한 스트레스를 겪기 때문에 비만은 배타적 인 문제는 아님을 이해해야합니다.

간 비만의 원인

간장의 대부분은 비만으로 고통받으며, 이로 인해 지방성 간염이나 간 비만이 발생합니다. 이 질병에서 간 세포는 지방을 "수영"하므로 신체가 그 기능을 수행 할 수 없습니다. 병리학은 간염의 발병을 유발하고 간암을 일으킬 수 있습니다.

질병의 주요 원인은 신체의 대사 장애입니다. 그러나, predisposing 요인 수 있습니다 :

• 과도한 음주;
• 약물 남용 (약물 복용);
• 부적당 한식이 요법 (염료, 방부제 및 풍미 증강 인자로 먹는 것);
• 감소 된 양의 단백질과 비타민을 배경으로 지방과 탄수화물의 섭취 증가;
• 신체 활동의 불충분 한 수준.
• 당뇨병

다이어트 식품 특징

이 문제에 직면 한 사람은 검사와 적절한 치료를 위해 의사와상의해야합니다. 동시에, 영양은 질병의 치료에서 가장 중요합니다 - 간 비만에 대한식이 요법은 유해한 음식의 사용을 배제합니다.

병리학이 발달 된 이유는 사람의 체중이 더 크므로 가장 먼저해야 할 일은 체중을 줄이는 것입니다. 당연히 다이어트를 정상화하는 경우에만 과체중을 제거 할 수 있습니다. 균형을 이루고 신체의 신진 대사 과정을 정상화시킵니다.

영양에 관한 첫 번째 규칙은 장기에 과부하가 걸리지 않도록 자주 (하루에 5-6 회) 먹어야한다고 말하지만 그 양은 적어야합니다.

지방성 간염은 소화 기관 중 하나의 작동을 방해하는 것처럼 다른 질환, 특히 췌장과 내장의 질병을 유발합니다. 따라서 적절한 메뉴를 선택할 때 이러한 신체 활동의 편차를 고려해야합니다.

금지 된 제품 목록

간 및 췌장 질환의 비만 치료를 위해 메뉴 다이어트에서 제외해야하는 것은 무엇입니까?

• 환자는 지방 및 튀김 음식 섭취를 금합니다.
• 또한 통조림을 먹지 않거나 통조림 식품의 소비를 최소한으로 줄이십시오.

또한 완전히 배제해야합니다.

• 알콜;
• 항생제;
• 파스타와 머핀;
• 소세지;
• 고기와 뼈 국물;
• 마요네즈.

허용 된 제품 목록

어떤 제품을 섭취 할 수 있습니까?

• 첫째, 췌장, 장 및 다른 소화기 질환으로 고통받는 사람들뿐만 아니라 간장 환자는 어떤 형태로든 더 많은 채소를 섭취해야합니다. 신선하고 조림과 삶은 야채는 간 세포의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요한 비타민과 미량 원소의 원천입니다. 둘째, 간장 환자는 과일을 많이 먹어야하며, 포도와 사과와 같은 과일은 특히 유용합니다.
• 식단에서 아몬드와 호두 같은 견과류를 유지하고 호박과 해바라기 씨를 사용하십시오 (말린 것, 튀지 않은 것).
• 달콤한 치아는 설탕을 꿀로 대체하는 것이 좋습니다. 빵에 관해서는, 의사는 그것을 건조하고 소량으로 사용하는 것이 좋습니다.

또한 간에서 비만 환자와 췌장 질환 환자의 식단에 다음과 같은 제품이 있어야합니다.

• 다양한 시리얼 (메밀과 오트밀이 특히 유용합니다);
• 생선 및 해산물;
• 계란 (1 일 1-2 달걀 이상 삶은 계란);
• "유용한"지방 : 올리브, 옥수수, 포도 씨 기름;
• 희박한 고기 (최상의 송아지 고기 또는 쇠고기);
• 낙농 제품 (무 지방);
• 계피, 심황, 바닐라.

대략적인 메뉴

위의 모든 수용 가능한 제품의 경우, 각 사람은 스스로 대략적인 식단을 개발해야합니다. 의학 용어, 간장 및 췌장 질환의 간염 환자의 경우, 소화관 정상화에 필요한 모든 제품을 포함하는식이 요법 번호 5를 따르는 것이 가장 좋습니다.

간 비만 환자를위한 대략적인 메뉴를 고려하십시오. 6 가지 식사가 권장됩니다.

• 첫 번째 아침 식사에는 녹색 사과 1 개가 추가 된 당근 야채 샐러드가 포함되어 있습니다. buckwheat 죽, 찐.
• 두 번째 아침 식사 : 코티지 치즈와 함께 게으른 만두.
• 점심 식사 : 시리얼, 바나나 또는 배가 든 야채 수프.
• 간식 : 고기와 차가있는 희박한 패스트리.
• 저녁 : 치킨 필라프.
• 밤에는 저지방 우유 250ml.

비유하자면 교환 식 제품을 사용하여 한 주 동안 메뉴를 구성 할 수 있습니다.

간, 췌장 및 위장관의 다른 기관의 질병에 대한 영양의 기본 규칙을 준수하고식이 요법을 정상화하고 치료를위한 모든 의학적 권고를 엄격히 준수하는 동시에 영구적으로 병리를 제거하고 초과 중량을 지니고 건강 해집니다 행복.

간 비만 예방에 도움이되는 12 가지 음식

간 비만에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 알코올 및 비 알코올. 이 질환은 간 기능 장애의 주요 징후 중 하나입니다. 비 알코올성 간 비만은 과체중이거나, 앉아서하는 생활 방식을 따르거나, 고 칼로리식이 요법을하는 사람들에서 가장 흔히 진단됩니다.

간 비만 치료의 주요 방법 중 하나는식이 요법입니다. 이름에서 알 수 있듯이이 질병은 간장에 지방이 너무 많이 있음을 의미합니다. 건강한 몸에서는 독소를 제거하고 소화성 단백질 인 담즙을 생성합니다. 간 비만은 장기에 손상을 줄 수 있으며 장기가 제대로 작동하지 못하게합니다.

간 비만 다이어트 :

• 다량의 청과물;
• 콩과 곡물과 같은 고 섬유질 식품;
• 소량의 설탕, 소금, 정제 된 탄수화물 및 포화 지방;
• 술 마시지 마.

저 칼로리 식단은 체중 감량과 간 비만 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 이상적으로, 과체중 인 경우 체중의 10 % 이상을 잃어야합니다.

간 비만의 영양 치료

몸의 주요 "필터"를 복원하는 가장 강력한 방법은 밀크 엉겅퀴, 더 정확하게는 식물의 씨앗과 그로부터 파우더 - 식사. 이 자연 치료법은 나머지 부분과 차별화되는 가치가 있습니다.

다이어트에 포함시켜야 할 음식이 12 가지 더 있습니다.

녹지

브로콜리는 생쥐의 간에서 지방의 축적을 방지하는 것으로 입증되었습니다. 시금치, 브뤼셀 콩나물과 같은 녹색 채소를 섭취하면 전반적인 체중 감소에도 도움이됩니다.

일리노이 대학 (University of Illinois)에서 쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 두부와 같은 식품에서 발견되는 콩 단백질은 간에서의 지방 축적을 감소시킬 수 있다고합니다.

연어, 정어리, 참치, 송어와 같은 뚱뚱한 생선은 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 오메가 -3 지방산은 간장 상태를 개선하고 염증을 감소시키는 데 도움이됩니다. 소량의 지방이 함유 된 넙치 필렛이 특히 권장됩니다.

오트밀

오트밀과 같은 전체 곡물의 탄수화물은 신체에 에너지를줍니다. 섬유에 함유 된 섬유는 힘을 채우고 체중을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 경우 특히 유용합니다, 오트밀 푸딩.

간장 건강 증진을위한 호두

이 견과류는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 연구에 따르면 간 비만으로 견과류를 먹는 사람들은이 장기의 상태를 개선했습니다.

해바라기 씨앗을 항산화 물질로 사용

이 씨앗은 비타민 E가 높고간에 손상을 방지하는 항산화 제입니다.

아보카도는 간을 보호합니다.

건강한 지방이 많은 아보카도에는 간 손상을 늦출 수있는 화학 물질이 포함되어있는 것으로 나타났습니다. 이 과일은 또한 체중을 조절하는 데 도움이되는 섬유가 풍부합니다. 간 비만으로 상쾌한 아보카도와 버섯 샐러드를 맛보십시오.

우유 및 기타 저지방 유제품

고단백 유제품은 2011 년 쥐에서 입증 된 것처럼 간을 더 손상으로부터 보호합니다.

호박

간 기능의 치료와 회복을위한 호박은 모든 연령대에서 사용됩니다. 살을 삶은 것, 구운 것, 샐러드에 넣는 것, 스무디와 비타민 칵테일 (바람직하게 날것의 것), 씨앗을 사용하십시오.

올리브 오일

이 유익한 오일에는 많은 양의 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 마가린이나 버터보다 요리에 더 유익합니다. 과학자들은 올리브유가 간 효소를 줄이고 체중을 조절하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.

마늘은 무게를 줄이는 데 도움이됩니다.

이 제품은 음식에 맛을 더할뿐만 아니라 마늘 가루가 간 질환 환자의 체중과 지방을 줄이는 데 도움이된다는 연구 결과가 나왔습니다.

지방 흡수가 적은 녹차

연구 결과에 따르면 녹차가 지방의 흡수를 억제하는 데 도움이되지만 이러한 결과는 아직 최종적이지 않습니다. 과학자는 녹차가 간에서 지방 축적을 감소시키고 기능을 향상시킬 수 있는지 여부를 연구하고있다. 그러나이 음료는 콜레스테롤 수치를 낮추고 수면으로 끝나는 등의 많은 이점을 가지고 있습니다.

섭취해서는 안되는 음식

간 비만이있을 경우 피하는 6 가지 음식

물론 간 비만이있는 경우에는 피해야하거나 제한해야하는 음식이 있습니다. 체중을 늘리고 혈당을 증가시키는 경향이 있습니다.

1. 알콜 그것은 다른 간 질환뿐만 아니라 비만의 주요 원인입니다.
2. 다량의 설탕. 캔디, 쿠키, 소다, 과일 주스와 같은 단 음식을 피하십시오. 고혈당은 간에서 지방 축적을 증가시킵니다.
3. 튀긴 음식. 그들은 많은 양의 지방과 칼로리를 함유하고 있습니다.
4. 소금 소금을 너무 많이 먹으면 몸이 과도한 물을 보유하게됩니다. 하루에 나트륨의 양을 1500mg으로 제한하십시오.
5. 흰 빵, 쌀, 파스타. 흰 빵은 일반적으로 전체 곡물보다 혈당 수준을 높이는 데 기여하는 높은 수준의 가공 밀가루로 구성됩니다.
6. 붉은 고기. 포화 지방 함량이 높은 쇠고기와 고기 요리.

추가 간 트리트먼트

다이어트를 변경하는 것 외에도 간 건강을 개선하는 데 도움이되는 몇 가지 다른 뉘앙스가 있습니다.

보다 적극적으로 참여하십시오.

다이어트와 함께 운동하면 체중 감량과 간 상태 조절에 도움이됩니다. 적어도 유산소 운동은 하루 30 분을하십시오.

낮은 콜레스테롤

포화 지방과 설탕의 양을 조절하여 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 수치를 정상으로 유지하십시오. 식이 요법과 운동으로 콜레스테롤 수치를 낮추기에 충분하지 않다면 의사에게 약을 복용하는지 물어보십시오.

당뇨병 관리

당뇨병과 간 비만은 종종 함께 발견됩니다. 다이어트와 운동은 건강을 추적하는 데 도움이됩니다. 혈당치가 높으면 의사는 약물을 처방하여 약물을 낮출 수 있습니다.

간 비만 다이어트

아시다시피 간에서 인체의 역할은 매우 중요합니다. 많은 사람들이 독점적으로 "청소 시스템"이라고 생각하지만, 이것은 그 유일한 기능과는 거리가 멀습니다. 여러 단백질과 포도당은 간에서 합성되고, 글리코겐은 그 안에 축적되며, 담즙을 합성하고 지방의 신진 대사에 참여합니다. 오랫동안 계속할 수 있습니다. 그러므로 사람은 어떤 식 으로든 간없이 살 수 없으며 심각한 병리학 적 증상을 겪기 때문에 크게 고통을 겪습니다.

우리는 간경변과 같은 끔찍한 질병에 대해서는 이야기하지 않을 것입니다. 실제로 그런 돌연변이는 돌이킬 수없는 과정입니다. 지방간 이영양증 (지방증, 지방성 간염)에 관한 것으로, 간 비만이라고합니다.

지방성 이영양증, 간 비만 : 원인, 효과 및 치료

간 비만은 지질 (지방)이 간세포 (간세포)에 축적되는 병리학 적 과정입니다. 현미경에서 그런 간장을 보면, 세포를 채우는 그런 노란 둥근 물방울을 볼 수 있습니다. 물론, 그들은 전체 기관 전체의 기능을 가장 잘 좌우합니다. 앞으로 질병이 진행되어 심각한 상태로 이어질 수 있습니다. 따라서, 간 지방증은 싸울 수 있고 또 싸워야합니다!

지방 간은 왜입니까? 그 이유는 많이있을 수 있습니다. 우리나라에서 가장 흔한 것은 다량의 알코올을 섭취하는 것입니다. 또한 지방 간증은 흔히 비만인 당뇨병에서 발견됩니다. 즉, 신진 대사 (병리학)의 병리학 적 변화가 수반되는 그러한 질병이있는 경우. 부적 절한식이 요법은 또한 간 세포에 지방 방울 형성을 일으 킵니다. 건강에 좋지 않은 식습관으로 인해 우리는 지방뿐만 아니라 단순 탄수화물의 식단에서 잉여를 의미합니다. 간 지방증의 다른 원인은 빈혈, 호흡기 및 소화기 계통의 질병입니다.

시체에서 어떻게됩니까? 음식에서 지방을 많이 섭취 한 결과 (또는 알코올 중독과 부적절한 영양 이외의 원인으로 인한 부적절한 분열) 결과로 간세포에 축적이 일어납니다. 간은 장에서 문맥을 통해 혈액을 수집하는 장기이기 때문에 필터이기도합니다. 그리고 지질을 지연시키는이 필터는 "고통받습니다".

간 비만은 무엇입니까?

간 질환의 위험은 오랜 기간 동안 그 자체가 나타낼 수 없다는 것입니다. 즉, 사람이 발음이 통증을 느끼지 않고 최대의 경미한 불편 함을 느끼지 못합니다. 그러나 후자는 의사를 방문하지 않습니다.

지방 간염에 대해서도 마찬가지입니다. 그것은 일반적으로 초음파에 의해 감지됩니다. 이것으로부터 우리는 이것이 무작위 발견이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 그러나 그런 진단에 손을 흔들지 마십시오. 실제로 추가 증상이 나타날 수 있습니다.

• 오른쪽 hypochondrium의 무게.
• 피로감.
• 불안정한 의자.
• 메스꺼움

이러한 증상은 다소 구체적이지 않으며 종종 스트레스 또는 수반되는 질병에 기인 할 수 있습니다.

간 비만 치료법?

물론, 가장 합리적인 단계는 원인을 제거하거나 최소한 수정하는 것입니다. 즉, 당신이 분명히 알콜 음료를 포기해야합니다. 당신은 또한 많은 약을 마셔서는 안됩니다. 어떤 사람들은 흔히 필요없이 약을 몇 잔 마 십니다. 그러나 마약 처리는 간에서 일어나며 이로 인해 간장에 부하가 증가합니다. 다음은 체중 보정입니다. 당신이 더 많은 무게를 달기 시작했다는 것을 알게되면, 우리는 급히 다이어트를하고 체중을 줄입니다!

물론, 지방간을위한 특별한식이 요법이 있습니다. 그녀는 진단받은 사람에게 추천받을 것입니다. 간 비만 권장식이 요법은 무엇입니까? 그 본질은 매우 간단하며 균형 잡힌 식단의 규칙에 해당합니다.

첫 번째 규칙은 금지 된 제품을 거부하는 것입니다.

메뉴에서 다음을 제외하십시오.

• 기름기 많은 음식. 우리는 지방이 많은 고기, 지방, 과잉 버터, 패스트 푸드에 대해 이야기하고 있습니다.
• 훈제 식품 (닭고기, 소시지, 생선). 수년간 간을 건강하게 유지하려면 중독을해야합니다.
• 튀긴 음식. 이것은 별개의 이야기입니다. 그러한 음식의 가장 높은 칼로리 함량부터 시작하여 튀김 중에 형성되는 물질의 발암 효과로 끝나는 그러한 음식의 위험성에 대해서는 이미 너무 많이 언급되었습니다.
• 통조림 된 마리 네이드.
• 한계는 달콤하고 밀가루, 파스타.
• 마요네즈, 케첩 및 기타 유사한 지방 소스.
• 소다.

두 번째 규칙은 분수 영양입니다. 담즙의 침체를 막으려면 간경화를 악화 시키므로 가끔 먹는 것이 필요합니다.

• 원시 과일입니다.
• 원시 및 찐, 삶은 야채 구운.
• 육류 (가금류 포함) 및 피부가없는 물고기, 지방간 중간층, 즉 마른 사람.
• 식물성 기름 (해바라기, 올리브).
• 지방 함량이 낮은 유제품. 즉, 사워 크림과 크림뿐만 아니라 일부 치즈는 매우 높은 지방 함량을 가지고 있음을 즉각적으로 유의하십시오.
• 적은 양은 견과류, 씨앗, 계란을 허용했습니다.
• 곡물 : 쌀, 메밀, 오트밀, 진주 등. 제한이 없습니다.

간 비만 다이어트 : 주간 메뉴

조식 : 코티지 치즈 캐서롤, 크래커가 든 차.

두 번째 아침 식사 : 바나나.

점심 식사 : 약한 국물에 스프, 생선 스테이크로 메밀, 신선한 야채 샐러드.

점심 식사 : 키위 슬라이스로 요리하세요.

저녁 식사 : 쌀과 야채로 삶은 닭. 취침 시간에는 kefir 잔을 마실 수 있습니다.

아침 : 두 달걀과 우유, 한 덩어리의 오믈렛.

두 번째 아침 식사 : 사과.

점심 식사 : 야채와 닭고기와 감자 캐서롤, 말린 과일 설탕에 절인 과일.

점심 식사 : 코타 지 치즈 반 개 (약 100 그램).

저녁 : 삶은 새우, 오렌지 주스.

아침 식사 : 커티지 치즈, 녹차, 생강을 곁들인 만두.

두 번째 아침 식사 : 배.

점심 식사 : 생선 스프, 당근과 버섯 보리.

티 타임 : 우유 한 잔.

저녁 : 박제 고추, 하룻밤 - 케 피어.

아침 식사 : 우유와 함께 오트밀, 당신은 신선한 딸기 또는 과일을 추가 할 수 있습니다.

두 번째 아침 식사 : 키위 두.

점심 식사 : 버섯 스프, 게으른 양배추 롤.

간식 : 두부의 치즈 조각.

저녁 : 치킨 필라프.

아침 식사 : 커티지 치즈 캐서롤, 로즈힙 먹기.

두 번째 아침 식사 : 오렌지.

점심 식사 : 야채 스튜와 쇠고기 조각, 설탕에 절인 과일.

점심 식사 : 요구르트 한 잔.

저녁 : 신선한 야채 샐러드, 치킨 찹.

아침 식사 : 계란 캐서롤, 코코아.

두 번째 아침 식사 : 과일 샐러드.

점심 식사 : 채식 수프, 삶은 닭고기 메밀.

점심 식사 : 요구르트, 몇 가지 견과류.

저녁 : 양배추 롤, 신선한 사과 주스.

아침 식사 : 우유 국수 스프.

두 번째 아침 식사 : 우유와 바나나 칵테일.

점심 : 닭고기 국물에 borsch, 야채와 쌀.

점심 식사 : 신선한 딸기와 코티지 치즈.

저녁 : 완두콩 퓌레, 밤에는 우유 한 잔.

메뉴를보다 다양하게 만드십시오. 휴일이왔다면 금단의 것을 먹고 싶은 욕망에 대처할 수 없다면 적어도 적당히 해보십시오. 최대 1 잔의 드라이 와인 한 잔을 허용하십시오. 그런데 제안 된 식단의 규칙을 오래 따르면할수록 이전 식단으로 돌아가고 싶지 않을 것입니다.

간 비만 다이어트

2017 년 11 월 19 일 설명

• 효능 : 3-6 개월 후 치료 효과
• 기간 : 영구적으로 3-6 개월
• 제품 원가 : 1500-1600 루블. 주당

일반 규칙

간 비만 (간 지방 변성, 지방성 간염, 지방 침투, 간 지방증)은 전체 장기 질량의 5 % 이상이 주로 중성 지방 인 간의 형태 학적 상태입니다.

인체의 형태 학적 변화의 기초는 두 가지 주요 그룹으로 나눌 수있는 다양한 원인이 있습니다 : 알코올 비 간 비만. 그리고 첫 번째가 알코올의 체계적 남용과 간세포의 세포질 내에서 지방 대사 및 중성 지방의 축적을 유발하는 에탄올 (아세트 알데히드) 대사 산물의 독성 효과에 의해 유발되는 경우 두 번째 요인은 과도한 영양, 고혈압, 금식 / 급속한 체중 감소로 이어지는 많은 요소입니다, 인슐린 저항성, 바이러스 성 B 형 간염 및 C 형 간염, 유전 적 요인.

간장의 지방 침투의 잠재적 위험은 염증 과정의 발달에 유리한 조건이 만들어지고 간세포의 구조와 형태가 변화되는 메커니즘을 유발하기 때문에 간경화로 전이 된 섬유증이 발생할 위험이 높습니다.

일반적으로 간 비만은 증상이 없거나 비특이적 인 불만의 배경이 있습니다. 일반적인 약화, 오른쪽 hypochondrium의 불편. 심한 간에서는 비만이 발생할 수 있습니다 : 가려움증, 식욕 부진, 소화 장애. 간 비만 치료 및식이 요법은 염증 과정의 생화학 적 매개 변수 특성을 정상화하고 섬유화 과정을 지연 시키거나 차단하는 것을 목표로합니다.

과잉 영양과 복부 - 내장 비만의 배경으로 지방 이영양증이 발생하면 지방간을위한식이 요법이 우선 체중 감량을 목표로합니다. 이를 위해 환자는식이 섬유 (채소 / 과일) 및 낮은 혈당 지수의 제품에서 높은 함량의 저 칼로리식이를 처방받습니다.

선택은 생리 학적 기준, 나이 / 성별, 신체 활동 수준을 초과하는 질량을 고려하여 개별적으로 수행됩니다. 동시에, 체중의 급격한 감소가 지방간 질환의 진행을 동반하기 때문에,식이 요법의 칼로리 섭취가 급격히 감소하지 않아야하며, 또한 기아가 용납 될 수 없다. 평균적으로 1 일 섭취량의 칼로리 섭취량은 1600-2000 kcal / day 범위이며, 저 칼로리 섭취 기간은 3 개월 이상이어야합니다.

그러나, 체중 감량을 목표로하는 영양 섭취는 필수적으로 신체 활동의 증가와 결합되어야한다는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다. 이는 심한 비만 및 당뇨병이있는 경우 특히 중요합니다. 식이 요법과 함께 운동의 유형과 특성에 관계없이 30-40 분 동안 지속되는 신체 활동이 인슐린에 대한 수용체의 민감도를 증가시키고 생화학 적 매개 변수의 유의미한 표준화에 기여한다는 것이 확실하게 입증되었습니다.

지방성 간염의 경우, 생리 학적으로 정상적인 체중의 배경에 대해,식이 요법은 간을 절약하고 염증 과정의 활성을식이의 생리 학적 유용성으로 감소시켜야합니다. 이것은 음식물 섭취의 규칙적인 성격, 음식 조리 방법 및 여러 제품의 식단에서 제외 된 경우에 달성됩니다.

이를 위해 마가린, 동물성 원료 (라드, 베이컨), 마요네즈의 고체 지방 등 지방이 많은 식품, 특히 내화성 지방을 섭취하는 것은 금지되어 있습니다. 높은 콜레스테롤 함량을 가진 식품의 섭취가 감소 / 제거됩니다 : 달걀 노른자, 생선 달걀, 지방 유제품, 지방 육류, 부산물, 조리되지 않은 훈제 소시지.

간장, 방부제 및 향료 (장기 보관 제품)가 포함 된 권장 제품 - 장기간 사용 가능하도록 설계된 동결 건조 제품, 건조 주스, 통조림 식품, 인스턴트 스프, 과자류 및 간장에 자극 효과가있는 제품 : 훈제, 조미료, 향신료, 식초, 에센셜 오일 (마늘, 밤색, 무, 셀러리, 양파, 무)이 들어있는 야채, 설 익은 열매와 원시 형태의 과일 (붉은 건포도, 녹색 사과, 크랜베리). 다이어트는 단순 탄수화물의 함량을 줄입니다. 튀김이나 튀김으로 조리 된 요리는 허용되지 않습니다.

간은 몸에 속하며, 그 특이성은 유리한 조건이있는 잠재적 인자가 치유 능력에 있습니다. 이와 관련하여,식이 요법에서 재생 과정에 기여하는 활성 물질의 함량을 증가시키는 것이 좋습니다. 특히 뚜렷한 보완 효과는 비타민 E, L-carnitine 및 phospholipids의 병용 섭취를 제공하여 서로의 작용을 상호 보강합니다.

동시에 L-carnitine은 자체 phospholipids의 합성을 촉진하여 간세포 막의 구성에 중요한 역할을하며 세포 내 지방을 이용하고 세포 수선을 촉진하며 필수 인 인지질이 항산화 작용 (산화 방지)으로 간 보호 효과를 보완하고 세포 내 대사 과정. 음식과 함께 표시된 재료를 최적의 비율로 섭취하는 것은 거의 불가능하므로 Gepagard Active 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

허용 된 제품

간 비만 다이어트는 다음을 포함해야합니다 :

• 불에 구워지지 않은 잘 건조 된 / 어제의 흰빵 / 크래커 (좋은 내성을 가진 검은 색 일 수 있음).
• 잘게 삶은 곡물과 채소를 첨가하여 야채 / 약한 육수 국물과 스프를 기본으로합니다. 요리 과정에서 고기 / 생선 국물을 요리 할 때, 첫 번째 수프는 배수되고, 고기 / 생선은 준비 될 때까지 새로운 부분의 물에서 조리됩니다.
• 식이 붉은 고기 (마른 송아지 고기 / 쇠고기) 토끼 고기, 닭고기, 칠면조. 고기는 지방 / 힘줄 및 가금류 고기에서 피부를 완전히 씻어야합니다. 삶은 고기는 추가 가공을 거칠 수 있습니다.
• 저지방 물고기 (도미, 폴락, 파이크 퍼 치, 퍼치, 헤이, 대구)를 조각으로 끓이거나 삶은 구운 형태로 잘게.
• 죽, 파스타와 작은 파스타 물에서 요리. 코티지 치즈와 함께 캐서롤의 형태로 사용하는 것이 허용됩니다.
• 야채 (오이, 양배추 - 흰색, 꽃 양배추, 호박, 사탕 무우, 감자, 당근, 호박), 원시 및 구운. 샐러드에서는 작은 채소밭을 추가 할 수 있습니다.
• 저지방 유제품 (dysepptic disorder의 출현이 감소하거나 멈출 때 사용).
• 달콤한 익은 열매 / 과일 : 복숭아, 배, 사과, 살구, 과도한 바나나, 딸기, 건포도, 키위, 자두, 무화과, 감, 체리, 마르 멜로, 자두, 석류, 수박, 날짜, 말린 살구, 건포도, 블루 베리. 포도는 물론 쥬스와 젤리, 젤리로 구성됩니다.
• 적당한 양 : 캐러멜, 사탕, 마멀레이드, 잼, 마시 멜로, 잼, 토피.
• 식물성 기름 정제 / 정제되지 않은 (옥수수, 올리브).
• 액체는 2 리터까지. 물 주스, 허브 차, 도그 로즈 주입, 가스가없는 미네랄 워터로 신선하게 준비 / 희석 된 것을 사용하는 것이 좋습니다.

지방 간 메뉴

간 비만은 다양한 요인에 의해 유발 될 수있는 질병입니다. 예를 들어 지방과 매운 음식을 남용하거나 간을 오염시킬 수있는 다른 유해한 제품을 대량으로 섭취하거나 담즙 방광없이 환자를 떠날 수 있습니다.

건강한 음식 처리 : 싸우는 간 비만

그러나 건강한 생활 습관을 가진 사람들도이 질환으로 인해 불편 함을 느끼는 경우가 있습니다. 이것은 인체에는 때로는 신진 대사와 관련된 여러 가지 장애가 있다는 사실 때문입니다. 그것은 독성 물질에 감염되기 쉽습니다. 많은 양의 비타민을 섭취하면 심각한 병이 생기고, 특히 비타민 E의 과도한 섭취가 때때로 간 비만으로 이어지는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

치료와 예방을 위해서는식이 요법을 따라야합니다.

이 질병의 5 가지 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 알코올을 대량으로 마셔야합니다.
2. 규범을 초과하는 양의 약물 (마약 사용).
3. 정크 푸드.
4. 신체 활동 부족.
5. 당뇨병.

다이어트 란 무엇입니까?

질병을 발달시키는 과정에서 질병이있는 장기가 변하고 점차적으로 파괴되기 시작합니다. 건강한 조직은 지방 세포가됩니다. 이 과정에서의식이 요법의 역할은 병리학 적 과정의 추가 확산의 억제로 축소됩니다. 간 비만이나 지방성 간염으로 의심되는 경우 의사와상의해야하며 권장 사항에 따라 치료를 시작해야합니다.

균형식은 영향을받는 장기의 필요한 기능을 회복시키는 핵심 수단 중 하나입니다. 적절한 영양 규정을 준수하면 위장관을 손상시키지 않으므로 치료 중에 신체를 유지할 수 있습니다. 그것은 신진 대사를 유지하기위한 모든 필수 물질을 포함하고 있습니다.

제품 처리 방법

지방성 간장으로 고통받는 사람들은 승인 된 식품을 섭취 할뿐만 아니라 특정 방식으로 처리해야합니다. 당신은 꽤 오랫동안 튀겨 진 매운 음식을 먹는 것을 삼가야합니다. 튀김 과정에서 지방 분자가 붕괴되면 엄청난 양의 독소가 형성되어 해로운 영향을 미칩니다. 가장 좋은 선택은 찌거나 삶은 음식입니다. 당신이 굽거나 끓일 요리를 시도하고 싶다면, 재료는 끓일 것을 권장합니다.

질병에 맞서 싸울 때 몸과 친구가되어야합니다. 따라서 간 비만에 대한식이 요법을 철저히 준수해야합니다. 소금 식품은 사용 직전에만 사용할 수 있습니다. 고 섬유질 음식은 가늘게 절단해야합니다.

일반 규칙

치료할 때 언제 먹고 무엇을 먹어야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 1 일 최대 음식 양은 3.5kg입니다. 동시에, 칼로리의 수는 약 3000 개 정도로 충분히 클 것입니다. 접시의 온도를 유지하는 것이 중요합니다. 균형이 중요합니다. 너무 추워서도 과열되어서는 안됩니다. 허용 온도의 범위는 섭씨 15도에서 60도 사이입니다. 하루에 4-5 번 먹어야합니다. 한 번에 모든 것을 먹는 것보다 자주 먹는 것이 낫지 만 분수령으로 먹는 것이 낫습니다. 따라서 식사 일정을 잡아야합니다.

신체에 유익한 효과를 줄 수있는 제품 :

• 간이나 위장관의 다른 질병의 비만으로 고통받는 사람들을 위해, 위의 방법 중 하나에 의해 처리 된 다양한 채소를 먹는 것이 유용합니다. 야채는 몸에 필요한 비타민과 미량 성분을 함유하고있어 몸을 정화하고 회복시킵니다.
• 과일 식단에 포함 시키면 신진 대사 속도가 빨라지고 추가 미량 원소가 공급됩니다.
• 견과류를 먹는 것은 또한 중요한 과정에 유익한 효과를 줄 것입니다.
• 빵을 좋아하는 사람은 신선한 빵을 가볍게 말린 사람으로 바꿀 수 있습니다. 연인들은 설탕을 함유 한 제품을 꿀로 대체 할 수 있습니다.

필요한 제품의 더 완벽한 테이블 :

위장관 기능을 유지하고 회복 속도를 높이고 간과 췌장 조직을 복원하려면 간과 췌장의 비만식이 요법이 필요합니다.

이 병리학에서식이 영양이 없으면 간장은 완전한 힘으로 작용하지 않기 때문에 음식의 정상적인 소화가 불가능합니다. 즉,이 시간에 소화에의 참여가 최소화됨을 의미합니다.

비만은 심미적 인 불편 함을 줄뿐만 아니라 모든 내부 기관의 부하를 증가시킵니다. 그들 중 다수는 자라 난 지방 조직층 아래에서 기능을 수행 할 수 없습니다.

다이어트 요법은 내부 기관을 순서대로 배치하고 그들이해야하는대로 작동하도록하는 가장 쉽고 안전하며 가장 효과적인 방법입니다.

간장 다이어트

간 비만, 만성 및 급성 간염, 간경변 환자를 포함한 간 질환 환자는식이 요법 번호 5가 표시됩니다. 간 병변이있는 환자에서 이러한 방식으로 먹는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 간 지방성 간장의 경우 Table No. 5는 의사가 처방합니다 :

• 음식물의 영양가를 잃지 않고 간에 걸리는 부하를 줄이십시오.
• 간 기능의 정상화;
• 담즙의 분리를 향상시킵니다.

지방 간을위한 규정 식은 튀겨 진, 지방질 (견과와 치즈를 포함하여), 매운, 콜레스테롤, purines, 옥살산, 버터 및 퍼프 생과자에서 높은 음식의 규정 식에서 배타를 요구한다. 철분 함량이 높기 때문에 육류 및 고기 요리의 소비를 제한하십시오.

찐 요리, 제빵, 스튜 또는 삶은 요리를 먹는 것이 좋습니다. 간 지방성 간염의 경우 영양은 섬유질 및 펙틴 제품이 풍부한 소비 된 액체의 양이 증가하고 지방성 물질이 많이 함유되어 약 2 배가되는 것을 의미합니다.

간 병리학에서 필요한 조건은 식사 횟수가 5p / 일로 증가하는 것입니다.

대부분의 사람들은 간장에 대한 권장 식단이 무엇인지 모릅니다. 따라서 부하를 견딜 수없는 간세포의 퇴행으로 인해 매일 회복이 지연됩니다.

아픈 간을위한 메뉴

잘못 먹고 익숙한 사람들은식이 요법이 쉽지 않습니다. 그러나이 방법이 광범위하게 퍼져 있기 때문에 사람들은 간 비만에 대한식이 요법으로 이런 종류의 음식에 익숙해 져야합니다. 매일 메뉴를 만드는 것이 어렵지 않습니다. 그런 환자에게 대량의 제품을 허용했다. 결합하면 맛있고 건강하고 다양한 식단을 얻게됩니다.

간 질환을 앓고있는 사람들을위한식이 요법은 원칙적으로 적절한 영양법과 유사합니다. 단백질, 지방 및 탄수화물의 균형을 최적화했습니다. 그것은 비만 간을 가진 규정 식에 1 주 동안 견본 메뉴와 같이 보인다 :

간 비만은 몸이 좋지 않거나 비만하다고 느끼는 것보다 더 심각한 결과를 초래할 수있는 상당히 심각한 질병입니다. 유사한 문제를 지방성 간염이라고합니다. 이 질환에서 장기의 세포는 과도한 지방에 의해 영향을 받아 혈액 순환이 느려지고 조직이 사망하게됩니다. 죽은 조직이있는 장소는 결합체로 대체됩니다. 이 질병은 간경변 및 심지어 암으로 이어질 수 있습니다. 이 질병을 유발하는 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 부적절한 영양. 사람이 종종 튀김, 지방질, 훈제 식품을 섭취하면 시간이 지남에 따라 그러한 문제가 나타날 확률이 높습니다.
2. 빈번한 알코올 섭취.
3. 독성이 높은 항생제를 복용하는 긴 과정.
4. 신진 대사가 방해되면.
5. 장기의 다양한 병리의 존재.
6. 내분비 시스템이 파괴되었습니다.

전문가에 따르면 약물 치료는 특별한식이 요법없이 원하는 효과를 내지는 못합니다. 지방성 간염과 같은 진단을 통한 적절한 영양 섭취가 치료 성공률의 70 %입니다.

다이어트는 간 기능을 조절하고, 신진 대사를 정상화하고, 몸을 자극하여 다량의 담즙을 생성하여 음식을 더 잘 소화하고 신체에 필요한 포도당을 공급하도록 도와줍니다. 또한, 적절한 영양은 인체에 필요한 모든 물질, 비타민, 미네랄을 제공합니다. 다이어트를 시작하기 전에 모든 검사를 통과하고 정확한 진단을해야합니다. 간 비만에 대한 다이어트는 각 환자의 질병 유형에 따라 의사가 개별적으로 만듭니다.

영양사는 검사 결과와 장기 상태를 고려하여 환자의 모든 부수적 인 질병을 검사합니다.

필요하고 유해한 제품

사람이 간 비만으로 진단 된 경우, 그가 처리해야 할 첫 번째 일은 소비 된 칼로리와 영양소의 양을 엄격히 통제하는 것입니다. 음식을 섭취 할 때 환자가 음식의 칼로리를 전혀 고려하지 않았다면, 치료 식단에 따라 그는 항상 그렇게해야 할 것입니다. 허용 가능한 칼로리에 대한 일반적인 대략적인 계산은 영양사가 처음에하고 계산 방법을 설명하고 자신 만의 메뉴를 만듭니다. 다이어트의 주요 구성 요소 중에는

1. 다람쥐. 이것은 간 질환에 가장 중요한 물질 중 하나입니다. 이 구성 요소는 흰색 육류, 달걀, 견과류, 유제품에서 찾을 수 있습니다.
2. 지방 환자가 간 비만으로 진단 된 경우, 그 자신이 과체중 일 가능성이 큽니다. 또한 지질 흡수에 문제가있을 수 있습니다. 이러한 문제 때문에 올리브 오일, 생선 기름을 먹는 것이 좋습니다. 췌장에 문제가 있으면 지방 섭취가 매우주의해야합니다.
3. 탄수화물. 이 물질은 밀가루 제품, 쌀 및 일부 야채에서 발견됩니다. 간이나 췌장에 문제가 있으면 혈당 수치가 바뀔 수 있습니다. 이런 이유로 섭취 한 탄수화물의 양은 항상 의사가 모니터링해야합니다.

간과 췌장에 문제가있는 경우 여러 가지 식품과 물질을식이 요법에서 제외해야합니다. 그러나 목록은 전문가의 진단에 따라 다를 수 있습니다. 가장 위험한 제품 중에는 다음과 같은 것이 있습니다.

• 나트륨 - 몸에 과량의 체액이 축적되어서는 안되기 때문에 간 문제에 대한 소금의 양은 최소로 제한됩니다.
• 액체 - 과도한 부종이있는 경우, 수분 섭취량을 제한해야합니다.
• 알코올 - 건강 상 문제가 있으면 알코올을 완전히 배제해야합니다.

간과 췌장의 질병에서식이 요법과 적절한 영양 섭취를 관찰하면 사람은 신체와 기관이 자신의 업무에보다 쉽게 ​​대처하고 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다. 또한, 건강한 식생활은 질병과의 전쟁에서 도움이되는 필요한 모든 영양소를 신체에 제공합니다.

간 질환 영양

간 질환과 관련된 모든 질병에 대해 의사는식이 요법 5A를 처방합니다. 이 다이어트가 제공하는 일반적인 권장 사항은 매우 간단합니다. 첫 번째 식사는 5-6 회의 리셉션으로 나눠야합니다. 자주 먹는 것이 좋지만 작은 부위에 먹는 것이 좋습니다. 음식은 삶거나 구워야하며 찌거나 기름이없는 천천히 끓일 수 있어야합니다. 소금 섭취를 최소화해야합니다. 첫 번째 요리는 퓌레로 연삭해야하며, 소화를 크게 촉진합니다. 그리고 가장 중요한 것은 많은 단백질, 펙틴 및 섬유질을 함유 한 제품이 증가한다는 것입니다.

질병이 악화되면 치료와 병행하여 의사는 다음과 같이 권고합니다.

• 저지방 유제품;
• 야채 수프;
• 천연 주스, 젤리, 레몬 무가당의 차;
• 삶은 닭고기, 칠면조 고기, 토끼 고기;
• 찐 야채;
• 그들은 삶은 것이 바람직하다.
• 과일

알코올, 튀김, 지방 음식, 향신료와 훈제 식품, 국물, 소시지, 어떤 형태의 버섯, 과자, 제빵, 커피는 식단에서 제외해야합니다.

지방 간염은 긴급한 치료가 필요한 다소 위험한 질환입니다. 특히 중요한 역할은 유용 물질, 실제 공유의 정상화 및 여분의 지방과의 싸움에 몸을 공급하기위한, 영양에 의해 재생됩니다.

매일 비만 간 메뉴 다이어트는 아주 간단하고 매우 다양하지만, 요리 및 나쁜 음식을 포기하는 방법을 배울 필요가있다. 식사는 자주 (하루에 최대 5 번)해야하며 부분은 작아야합니다. 매일식이 요법은 비타민, 미량 원소 및 지방족 불포화 지방산으로 더 많은 음식을 섭취하는 것과 관련이 있습니다.

간 비만으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

식이 영양은 적절한 요리와 정권의 엄격한 준수를 필요로합니다. 우선, 지방에서 튀기는 과정에서 유독 한 물질을 방출하여 상황을 악화시키는 것처럼 튀김 된 것을 먹을 수 없습니다.

매일 메뉴가 제공되는 식사는 삶은 찜과 구운 음식 만 먹는 것을 의미합니다. 찌거나 베이킹하기 전에 몸에 필요한 음식을 섭취하는 데 도움이되도록 주성분을 약간 끓여야합니다.

1. 지방은 완전히 버려 질 수 없으므로 자연 상태에서 섭취하고 항상 불포화 상태로 삼 으십시오.
2. 음식을 약간 소금물에 볶을 수는 있지만 요리 할 때가 아니라 사용하기 전에 할 수 있습니다.
3. 강판과 함께 사용하기 전에 섬유질이 많은 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

지방성 간장 증의 경우 어떤 종류의 영양이 필요한지, 당신은 대략 이해했지만, 허용 된 음식과 금지 된 음식을 자세히 살펴 보겠습니다.

간 비만 허용 제품

놀랍게도, 간 비만에 대한 의료 영양은 매우 다양하고 심지어 맛있을 수 있습니다. 허용 된 제품에는 다음이 포함됩니다.

1. 부실 밀과 호밀 빵, 보통 rusks.
2. 저지방 고기, 생선 및 가금류. 소세지와 소량의 햄을식이 요법으로 섭취하는 것이 허용됩니다.
3. 다양한 스프, 특히 유제품과 야채. 때로 저지방 닭 또는 생선 국물을 사용할 수 있습니다.
4. 삶은 야채.
5. 단백질 오믈렛, 찐거나 구운, 그리고 하드 계란.
6. 죽, 파스타 durum, 푸딩.
7. 무가당 과일뿐만 아니라 열매.
8. 탈지유, 발효유 제품, 코티지 치즈.

간 비만 금지 식품

적절한 영양 치료를 위해서는 식단에서 특정 식품을 완전히 배제해야합니다.

• 생과자, 퍼프 페이스 트리, 신선한 생과자;
• 지방질 고기와 생선, 소금에 절인 청어;
• 양념 치즈와 지방 코티지 치즈;
• 무, 양파, 마늘, 버섯 및 콩류;
• 마가린 및 동물성 지방의 모든 지방;
• 식초 및 모든 종류의 피클;
• 코코아, 초콜릿 및 아이스크림;
• 겨자와 와사비;
• 잼, 잼, 마멀레이드, 설탕.

이제는 허용되거나 금지 된 제품의 대략적인 테이블을 알 수있을뿐 아니라 몇 가지 방법을 고려해 볼 수 있습니다.

지방간 매일 다이어트 요리법

지방성 간장이 생기면 다이어트 5를 통해 다른 조리법을 사용할 수 있습니다. 그들 중 일부는 아주 맛있습니다. 그리고 우리는 지금 그것을 쓸 것입니다.

쪄서 만든 버거

모두를위한 규정 식 메뉴에이 접시를 거의 매일 포함 할 수있다. 커틀렛을 만들려면 무 지방 쇠고기 150 그램, 우유 2 스푼, 밀가루 빵 20 그램, 소금 한 덩어리 및 올리브 오일이 필요합니다.

다진 고기를 만들고 그것에 다른 모든 재료를 첨가하십시오. 혼합물에서 작은 햄버거를 만들고 격자 또는 두 배 바닥 접시에 그 (것)들을 두십시오. 물을 붓고 뚜껑을 덮은 다음 적당량의 열을 가하여 요리하십시오. 일반 증기선을 사용할 수도 있습니다.

밀크 누들 스프

간장 증을 먹일 때이 가벼운 스프가 메뉴에서 켜질 수 있습니다. 계란 1 개, 밀가루 100g, 물, 탈지 분유 300ml, 설탕과 버터가 필요합니다.

밀가루, 계란 및 물로 밀가루 반죽을 반죽하십시오. 표면에 달라 붙지 않도록 롤을 돌리고 자르면 15 분 동안 그대로 두어 건조시킵니다. 그런 다음 국수를 얇게 말아서 자른다. 우유를 삶아 미리 얇게 썬 국수를 부어서 10 분 이상 요리하지 마십시오. 설탕을 넣고 식히십시오. 먹기 전에 수프에 약간의 버터를 넣을 수 있습니다.

지방 간을 위해, 5의 규정 식은 게으른 덤 플링과 같은 간단한 접시를 포함 할지도 모른다. 그들에게 100 그램의 저지방 코티지 치즈, 10 그램의 설탕, 20 그램의 밀가루, 계란, 작은 버터가 필요합니다.

버터를 제외한 모든 재료를 섞어 작은 소시지에 넣고 고리로 자른다. 끓는 물에 소금을 넣고 8-10 분 동안 요리하십시오. 사용하기 전에 맛에 버터를 첨가하십시오.

야채와 함께 양배추 롤

당신이 이미 이해 한대로, 간 비만 조리법을위한 규정 식은 확실히 다양하고 맛이 좋다. 채워진 양배추를 만들려면 당근, 흰 양배추, 신선한 토마토, 양파, 채소, 달걀, 야채 국물, 쌀, 밀가루 및 저지방 사워 크림이 필요합니다.

배추에서 나뭇잎을 분리하여 전체적인 형태로 유지 한 다음 끓는 물 위에 붓습니다. 채워진 삶은 다진 달걀, 다진 당근, 토마토, 양파를 준비하십시오. 미리 조리 한 밥을 조금 첨가하십시오. 양배추 잎에 요리 한 혼합물을 감싸고 준비한 접시에서 두십시오. 밀가루, 야채 국물 및 사워 크림으로 만든 소스를 붓습니다. 오븐에두고 40 분 동안 구우십시오.

금주의 메뉴

위에 언급 된 것처럼 간 비만 메뉴를위한 식사는 매우 다양합니다. 우리는 아침, 점심, 저녁 식사 및 스낵에 대한 몇 가지 옵션을 제공합니다.

• 약간의 삶은 고기, 잎이 많은 상추 및 짭짤한 커피;
• 삶은 닭 가슴살, vinaigrette, unsweetened 차;
• 찐 오믈렛, 야채 샐러드;
• 삶은 혀, 우유와 함께 커피, 으깬 사탕 무우;
• 가볍게 오래 된 빵, 오이와 마른 햄;
• 삶은 야채, 스팀 버거.

• 야채 스프, 삶은 고기, 단맛을 들이지 않은 설탕에 절인 과일;
• 삶은 생선, 조림;
• 부 끄 러운 수프, 야채와 스튜;
• 우리의 조리법에 따라 야채 양배추 롤;
• 게으른 만두와 우유 누들 스프.

• 야채 양배추 롤, 녹차;
• 조림 또는 삶은 생선, 야채;
• 젤리 생선, 스튜 호박;
• 야채와 함께 구운 생선;
• 찐 단백질 오믈렛과 dogrose 국물, 우리 웹 사이트에서 찾을 수있는 조리법.

간식으로, 아침 식사 후 취침 전, 저지방 케 피어, 천연 무가당 요구르트, 저지방 코티지 치즈, 저지방 치즈, 구운 사과를 사용할 수 있습니다.

비만 간식이 요법 표 5는 하루에 1800-2000 kcal의 식단 제한을 제안하므로 완성 된 요리의 칼로리 함량을 계산하는 방법에 관심을 가질 수 있습니다. 처음에는 칼로리 계산이 지루할지라도 서서히 익숙해지며 상당한 보상은 한 달 안에 건강과 체력을 크게 향상시킵니다.

비만 간을 먹는 방법 - 다이어트, 매일 메뉴

지방 간염은 긴급한 치료가 필요한 다소 위험한 질환입니다. 특히 중요한 역할은 유용 물질, 실제 공유의 정상화 및 여분의 지방과의 싸움에 몸을 공급하기위한, 영양에 의해 재생됩니다.

매일 비만 간 메뉴 다이어트는 아주 간단하고 매우 다양하지만, 요리 및 나쁜 음식을 포기하는 방법을 배울 필요가있다. 식사는 자주 (하루에 최대 5 번)해야하며 부분은 작아야합니다. 매일식이 요법은 비타민, 미량 원소 및 지방족 불포화 지방산으로 더 많은 음식을 섭취하는 것과 관련이 있습니다.

간 비만으로 무엇을 먹을 수 있습니까?

식이 영양은 적절한 요리와 정권의 엄격한 준수를 필요로합니다. 우선, 지방에서 튀기는 과정에서 유독 한 물질을 방출하여 상황을 악화시키는 것처럼 튀김 된 것을 먹을 수 없습니다.

매일 메뉴가 제공되는 식사는 삶은 찜과 구운 음식 만 먹는 것을 의미합니다. 찌거나 베이킹하기 전에 몸에 필요한 음식을 섭취하는 데 도움이되도록 주성분을 약간 끓여야합니다.

1. 지방은 완전히 버려 질 수 없으므로 자연 상태에서 섭취하고 항상 불포화 상태로 삼 으십시오.
2. 음식을 약간 소금물에 볶을 수는 있지만 요리 할 때가 아니라 사용하기 전에 할 수 있습니다.
3. 강판과 함께 사용하기 전에 섬유질이 많은 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

지방성 간장 증의 경우 어떤 종류의 영양이 필요한지, 당신은 대략 이해했지만, 허용 된 음식과 금지 된 음식을 자세히 살펴 보겠습니다.

간 비만 허용 제품

놀랍게도, 간 비만에 대한 의료 영양은 매우 다양하고 심지어 맛있을 수 있습니다. 허용 된 제품에는 다음이 포함됩니다.

1. 부실 밀과 호밀 빵, 보통 rusks.
2. 저지방 고기, 생선 및 가금류. 소세지와 소량의 햄을식이 요법으로 섭취하는 것이 허용됩니다.
3. 다양한 스프, 특히 유제품과 야채. 때로 저지방 닭 또는 생선 국물을 사용할 수 있습니다.
4. 삶은 야채.
5. 단백질 오믈렛, 찐거나 구운, 그리고 하드 계란.
6. 죽, 파스타 durum, 푸딩.
7. 무가당 과일뿐만 아니라 열매.
8. 탈지유, 발효유 제품, 코티지 치즈.

간 비만 금지 식품

적절한 영양 치료를 위해서는 식단에서 특정 식품을 완전히 배제해야합니다.

• 생과자, 퍼프 페이스 트리, 신선한 생과자;
• 지방질 고기와 생선, 소금에 절인 청어;
• 양념 치즈와 지방 코티지 치즈;
• 무, 양파, 마늘, 버섯 및 콩류;
• 마가린 및 동물성 지방의 모든 지방;
• 식초 및 모든 종류의 피클;
• 코코아, 초콜릿 및 아이스크림;
• 겨자와 와사비;
• 잼, 잼, 마멀레이드, 설탕.

이제는 허용되거나 금지 된 제품의 대략적인 테이블을 알 수있을뿐 아니라 몇 가지 방법을 고려해 볼 수 있습니다.

지방간 매일 다이어트 요리법

지방성 간장이 생기면 다이어트 5를 통해 다른 조리법을 사용할 수 있습니다. 그들 중 일부는 아주 맛있습니다. 그리고 우리는 지금 그것을 쓸 것입니다.

쪄서 만든 버거

모두를위한 규정 식 메뉴에이 접시를 거의 매일 포함 할 수있다. 커틀렛을 만들려면 무 지방 쇠고기 150 그램, 우유 2 스푼, 밀가루 빵 20 그램, 소금 한 덩어리 및 올리브 오일이 필요합니다.

다진 고기를 만들고 그것에 다른 모든 재료를 첨가하십시오. 혼합물에서 작은 햄버거를 만들고 격자 또는 두 배 바닥 접시에 그 (것)들을 두십시오. 물을 붓고 뚜껑을 덮은 다음 적당량의 열을 가하여 요리하십시오. 일반 증기선을 사용할 수도 있습니다.

밀크 누들 스프

간장 증을 먹일 때이 가벼운 스프가 메뉴에서 켜질 수 있습니다. 계란 1 개, 밀가루 100g, 물, 탈지 분유 300ml, 설탕과 버터가 필요합니다.

밀가루, 계란 및 물로 밀가루 반죽을 반죽하십시오. 표면에 달라 붙지 않도록 롤을 돌리고 자르면 15 분 동안 그대로 두어 건조시킵니다. 그런 다음 국수를 얇게 말아서 자른다. 우유를 삶아 미리 얇게 썬 국수를 부어서 10 분 이상 요리하지 마십시오. 설탕을 넣고 식히십시오. 먹기 전에 수프에 약간의 버터를 넣을 수 있습니다.

지방 간을 위해, 5의 규정 식은 게으른 덤 플링과 같은 간단한 접시를 포함 할지도 모른다. 그들에게 100 그램의 저지방 코티지 치즈, 10 그램의 설탕, 20 그램의 밀가루, 계란, 작은 버터가 필요합니다.

버터를 제외한 모든 재료를 섞어 작은 소시지에 넣고 고리로 자른다. 끓는 물에 소금을 넣고 8-10 분 동안 요리하십시오. 사용하기 전에 맛에 버터를 첨가하십시오.

야채와 함께 양배추 롤

당신이 이미 이해 한대로, 간 비만 조리법을위한 규정 식은 확실히 다양하고 맛이 좋다. 채워진 양배추를 만들려면 당근, 흰 양배추, 신선한 토마토, 양파, 채소, 달걀, 야채 국물, 쌀, 밀가루 및 저지방 사워 크림이 필요합니다.

배추에서 나뭇잎을 분리하여 전체적인 형태로 유지 한 다음 끓는 물 위에 붓습니다. 채워진 삶은 다진 달걀, 다진 당근, 토마토, 양파를 준비하십시오. 미리 조리 한 밥을 조금 첨가하십시오. 양배추 잎에 요리 한 혼합물을 감싸고 준비한 접시에서 두십시오. 밀가루, 야채 국물 및 사워 크림으로 만든 소스를 붓습니다. 오븐에두고 40 분 동안 구우십시오.

금주의 메뉴

위에 언급 된 것처럼 간 비만 메뉴를위한 식사는 매우 다양합니다. 우리는 아침, 점심, 저녁 식사 및 스낵에 대한 몇 가지 옵션을 제공합니다.

• 약간의 삶은 고기, 잎이 많은 상추 및 짭짤한 커피;
• 삶은 닭 가슴살, vinaigrette, unsweetened 차;
• 찐 오믈렛, 야채 샐러드;
• 삶은 혀, 우유와 함께 커피, 으깬 사탕 무우;
• 가볍게 오래 된 빵, 오이와 마른 햄;
• 삶은 야채, 스팀 버거.

• 야채 스프, 삶은 고기, 단맛을 들이지 않은 설탕에 절인 과일;
• 삶은 생선, 조림;
• 부 끄 러운 수프, 야채와 스튜;
• 우리의 조리법에 따라 야채 양배추 롤;
• 게으른 만두와 우유 누들 스프.

• 야채 양배추 롤, 녹차;
• 조림 또는 삶은 생선, 야채;
• 젤리 생선, 스튜 호박;
• 야채와 함께 구운 생선;
• 찐 단백질 오믈렛과 dogrose 국물, 우리 웹 사이트에서 찾을 수있는 조리법.

간식으로, 아침 식사 후 취침 전, 저지방 케 피어, 천연 무가당 요구르트, 저지방 코티지 치즈, 저지방 치즈, 구운 사과를 사용할 수 있습니다.

비만 간식이 요법 표 5는 하루에 1800-2000 kcal의 식단 제한을 제안하므로 완성 된 요리의 칼로리 함량을 계산하는 방법에 관심을 가질 수 있습니다. 처음에는 칼로리 계산이 지루할지라도 서서히 익숙해지며 상당한 보상은 한 달 안에 건강과 체력을 크게 향상시킵니다.