임산부를위한 당뇨병 영양 : 다이어트 "표 9"및 예제 메뉴
- 분석
임신 중 당뇨병은 드문 일이 아닙니다. 그것은 오랫동안 여성에게 나타날 수도 있고, 처음으로 "흥미로운"위치에 나타날 수도 있습니다. 어떤 경우에는, 임신부는 자기 훈련의 많은 부분이 필요하고 삶에 가져다 건강한 아기를 낳을 모든 의료 권장 사항을 따라 전원이 켜집니다.
임상 권장 사항의 첫 번째 부분에서 적절한 영양을 간다. 당뇨병을 앓고있는 미래의 어머니에게 어떻게해야할까요? 우리는이 자료를 통해 말할 것입니다.
일반 원칙
임신 중 정상적인 영양 상태에서, 당뇨병 또는 임신성 당뇨병을 가진 미래의 어머니를위한 영양에는 많은 제약이 있습니다. (혈액과 소변에서 포도당의 증가 수준에 문제를 임신 2800, 심지어 3000 킬로 칼로리까지 먹을 수있는 동안) 칼로리-에 대한 임신 당뇨병은 하루 1,600에서 2,000 사이 킬로 칼로리로 감소한다. 각 여성의 당뇨병에서 허용되는 칼로리는 다음 공식을 사용하여 개별적으로 계산됩니다 : 체중 1kg 당 35Kcal.
총 일일 배급의 최대 45 %는 복합 탄수화물이어야하며 단백질에는 20 %, 지방에는 약 30 %가 할당되어야합니다. 탄수화물의 총량은 하루에 200g을 초과해서는 안됩니다. 당뇨병이있는 여성의 경우 하루에 적어도 6-8 회 자주 그리고 분수로 먹는 것이 중요합니다.
식사 간격이 2.5 시간을 초과하지 않는 것이 바람직합니다.
처음에는 의사가식이 계획을 세워야합니다. 오직 전문가가 무게와 기대 어머니의 높이의 비율을 평가할 수 있습니다, 계정으로 그녀의 임신 기간을 소요됩니다 규범에 과잉 포도당의 수준을 비교하고 그녀를 위해 다이어트에 물질의 필요한 비율을 계산합니다 (임신 초기 다이어트는 세 번째보다 더 많은 영양분이 있어야한다).
당뇨병 임신 여성을위한 영양 기본 원칙은 다음과 같습니다.
- 이 혈당 수치에 스파이크로 이어질 수 있기 때문에 당신은 따라서 여러 식사로 제품을 분할하고 조금 먹고 더, 한 번에 다량 음식을 먹을 수 없다;
- 다이어트의 준비에 전분과 우유 (그리고 둘 다 포도당의 소스)를 포함하는 제품에 매우 신중해야합니다;
- 과일을 따기 위해서는 천연 사카라이드 함량이 높은 과일을 피하십시오. 산성 과일을 선택하는 것이 좋습니다.
- 메인 식사 - 그가 계획하는 방법을 아침 식사는 하루 하루의과에 걸쳐 처음에 포도당의 수준에 따라 달라지며, 설탕 점프로 이어질 것입니다 아침에 죽과 곡물, 단백질 식품 및 전체 곡물 작은 덩어리에 머물 것이 좋습니다;
- 과일 주스를 완전히 버리고 과자, 디저트, 과자, 쿠키를 엄격히 제한해야합니다.
- 임산부의식이 요법은 혈당 수치가 낮은 음식과 중간 정도의 음식만을 포함해야합니다.
다이어트 테이블 번호 9 Pevzner : 제품 목록, 주 메뉴
영양은 모든 질병에 대한 치료의 중요한 부분입니다. 아홉 번째 표는 당뇨병 환자를위한 의학 식단입니다. 그것은 소련의 영양 학자 미하일 페츠너 (Mikhail Pevzner)가 개발했습니다.
그것의 특질은 설탕과 그것을 만드는 제품이 메뉴에서 완전히 배제된다는 것입니다. 개별적으로, 그것은 소르비톨로 대체 될 수 있습니다.
칼로리 섭취는 평균이며 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물, 섬유질을 포함합니다. 서빙 크기는 사람의 필요와식이 영양 프로그램의 목표에 따라 의사와 함께 결정됩니다.
다이어트 설명
당뇨병에 대한 영양은 질병에 대한 특징을 고려하여 계획됩니다. 혈당은 많은 식품에 영향을받는 당뇨병 환자에게 가장 중요한 지표입니다. 9 번째 표는 당뇨병과 중등도 당뇨병에 처방됩니다.
당뇨병의 임상 적 영양에 대한 기본 규칙 :
- 식이 요법의 기본은 건강한 고품질의 천연 제품으로 구성되어 있으며 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부합니다.
- 건강한 요리 방법은 볶기, 끓기, 찌름, 김이 나는 것입니다. 튀김, 불에 요리하는 것은 바람직하지 않습니다.
- 향신료와 소금은 분비 기능을 향상시키고 식욕을 증가시키기 때문에 제한이 있습니다.
- 식사량은 분수이어야하며 당뇨병 환자는 하루에 5-6 회 정도 (양을 조금씩) 먹어야합니다.
- 특히 뜨거운 날에는 충분한 수분 섭취를 권장합니다. 음료는 설탕이 없어야합니다.
아홉 번째 테이블은 균형 잡힌 양의 지방, 단백질 및 탄수화물을 포함하는 절약 식단입니다.
그걸로 짧은 시간 동안, 몸은 식단에서 칼로리와 탄수화물을 감소시키는 데 편안하게 전환됩니다.
제품 목록
당뇨병에서는 사람들이 굶주림을 경험하는 것은 받아 들일 수없는 일입니다. 이 상태는 바람직하지 않고 심각한 결과를 초래할 수 있습니다 - 혈관, 뼈, 시력 저하. 당뇨병 식단은 다양하고, 균형을 이루며 만족 스럽습니다.
영양소 - 단백질, 지방 및 탄수화물은 혈당 수치에 여러 가지 영향을 미치므로 매일 메뉴를 준비 할 때 고려해야합니다.
- 탄수화물은 혈당 수치를 높이므로 제한 될 수 있습니다. 높은 설탕으로, 당신은 신속하게 소화되고, 체지방으로 변형 된 "빠른"탄수화물을 피해야합니다.
- 단백질은 혈액 내 설탕 상태에 거의 영향을 미치지 않지만 뼈와 근육에 매우 유용합니다. 이는 뼈의 정상적인 물리적 형태를 유지하는 데 중요합니다.
- 지방질은 설탕의 가치에 영향을 미치지 않지만 빠른 체중 증가에 기여하므로 적당히 필요합니다. 야채 나 생선과 같은 자연 지방이 가장 유용하다고 간주되어 식단에 포함시켜야합니다. 그러나 동물성 지방이나 트랜스 지방은 특히 과체중 인 경우에는 제한되어야합니다.
어떤 제품을 선호해야 하는가?
- 식육 - 닭, 칠면조, 토끼, 쇠고기, 송아지, 어린 양;
- 지방 바다 물고기, 해산물, 모든 강 물고기;
- 혀 - 혀, 간, 심장, 위장;
- 저지방 유제품;
- 닭고기 또는 메추라기 알;
- 곡물, 밀기울과 통 밀 빵;
- 듀럼 밀 파스타;
- 곡물 - 곡물 및 콩류;
- 야채, 생식과 요리의 구성 모두;
- 과일과 열매, 더 달콤하고 시큼한 맛.
제외 대상 제품은 무엇입니까?
- 지방이 많은 고기, 돼지 고기, 어린 양;
- 밀가루 및 버터 제품, 과자;
- 치즈, 사워 크림, 버터, 크림, 두부 질량 또는 치즈 조각 - 엄격히 제한됨;
- 마요네즈 및 다른 소스 - 때때로;
- 소시지 제품, 훈제 식품;
- 흰 쌀과 양질의 거친 밀가루 - 일주일에 2 번 이상;
- 달걀 - 하루에 2 개 이상;
- 달콤한 과일 - 바나나, 포도, 무화과;
- 전분, 감자, 사탕무, 당근이 함유 된 채소.
금주의 메뉴
다이어트는 당뇨병의 정상적인 삶을위한 전제 조건입니다. 불규칙하고 영양가가 떨어지면 신체에 돌이킬 수없는 심각한 결과가 초래되어 수명이 단축됩니다.
이번주의 샘플 메뉴 :
월요일
죽, 치즈, 커피 또는 차 토스트
바나나 또는 사과
수프, 빵, 박제 고추, 채소 샐러드, 녹차
리야 첸 카 또는 케 피어
찐 생선, 양배추 샐러드, 도그 로즈 국물
화요일
버터, 배 또는 사과, 커피 또는 차 메밀
피클, 빵, 구운 유방, vinaigrette, 허브 티
요구르트 또는 무가당 요구르트
야채와 호일에 든 생선, 도그 로스 수프
수요일
스크램블 드 에그, 빵, 토마토, 커피 또는 차
미트볼, 빵, 양배추 롤, 그린 샐러드, 차 또는 로즈힙 국물이 들어있는 수프
호박 튀김, 사우어 크림, 차
목요일
오믈렛, 햄 토스트, 커피 또는 차
계절 과일 또는 딸기
닭고기 국수, 반찬과 함께 cutlets, 야채 샐러드, 녹차
여러 조각의 치즈, 채소, 케 피어
젤리 생선이나 고기, 당근 샐러드, dogrose 국물
금요일
기장 죽, 토스트, 치즈 또는 햄, 커피 또는 차
생선 스프, 양배추 조림, 스테이크, 차
리야 첸카, 갈테 쿠키
스쿼시 캐비아, 삶은 달걀, 로즈힙 국물
토요일
삶은 계란 2 개, 마요네즈, 토스트, 커피 또는 차
보르시 또는 사 우우 크림, 메밀 까스레, 신선한 채소, 녹차
여러 조각의 치즈, 채소, 케 피어
커티지 치즈 캐서롤, 약간의 벌꿀, 로즈힙 먹기
일요일
햄 오믈렛, 토스트, 커피 또는 홍차
완두콩 수프, 양배추 롤, 채소, 차
야채, 허브 티 또는 dogrose와 호일에 물고기
당뇨병 다이어트 9 번
당뇨병 환자의 테이블에 매일식이 스프와 점성이있는 포크가 있어야하는데, 빨리 포화되어 몇 시간 동안 포만감을 느끼게됩니다.
빵의 속도는 하루에 300 그램입니다. 단, 베이킹과 지방이 없어야합니다. 빵은 보통 토스터기에서 말린다.
- 점심과 저녁 식사는 본격적인 고기 부분으로 가야하며, 마른 고기 나 생선으로 조각에 구워 져야합니다. 야채와 과일, 비타민, 거친 섬유, 기타 중요한 요소의 근원으로 확인하십시오. 신선한 채소와 채소는 샐러드와 장식의 구성에 빠뜨릴 수 없습니다.
- 당뇨병의 과다 복용은 또한 이점을 기반으로 선택됩니다. 이것은 발효유 제품, 과일 또는 열매, 견과류 또는 말린 과일, 코티지 치즈 일 수 있습니다.
- 차, 녹색, 검은 색 또는 허브, 또는 검은 색 우유와 커피, 국물 엉덩이, 신선한 주스 - 음료 풍미의 실시 예를 선호한다. 제외 - 모든 달고 탄산 음료.
임신 중
다이어트 9는 자신의 요구, 관련 질병, 장애 및 건강 문제를 고려하여 모든 사람에게 쉽게 적응합니다. 그것은 치료와 예방에 사용되며 꽤 오랫동안 편안했습니다.
건강한 탄수화물이 함유 된식이 요법은 혈당을 정상화하고 체중을 줄이며 건강을 증진시킵니다. 필요한 경우 9 번째식이 요법을 생활에서 관찰 할 수있어 체중 감소, 설탕의 정상화에 안정적인 결과를 보여줍니다. 삶의 길고 행복하기 위해서는 당뇨병 환자에게 가장 중요한 요소입니다.
임산부를위한 당뇨병 영양 : 다이어트 "표 9"및 예제 메뉴
임산부를위한 다이어트 9
임신 한 여성을위한 다이어트 9는 임신 한 당뇨병으로 진단받은 여성에게 처방됩니다. 이 다이어트에는 동물성 지방과 단순 탄수화물의 섭취를 줄이는 것이 포함됩니다.
임신 중 당뇨병
임신 중 일부 여성은 임신성 당뇨병이 있습니다. 이것은 동일한 당뇨병입니다. 임신성 당뇨병과 평상시의 차이점은 설탕이 정상으로 회복됨에 따라이 질환이 출산 후 통과한다는 것입니다.
임신성 당뇨병의 일반적인 원인은 호르몬 변화입니다. 이 질병은 일반적으로 임신 3 기기에 나타납니다.
이러한 당뇨병은 혈당이 약간 증가하여 나타납니다. 이 질환의 다른 유형과 달리 일반적으로 임신 중에 명백한 증상은 없습니다.
여성은 근육의 약화, 잦은 피로, 구강 건조, 잦은 배뇨, 질 감염, 질의 가려움증에 시달릴 수 있습니다. 임신 한 당뇨병을 정확하게 진단하는 것은 검사 후에 만 가능합니다.
후기 치료는 더 이상 치유 될 수없는 제 2 형 당뇨병으로 진행될 수 있습니다. 지금까지 임신부의 1 ~ 14 %가이 질환으로 고통 받고 있음이 밝혀졌습니다.
임신성 당뇨병을 없애면 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 혈당을 정상화시키는 임산부를위한식이 요법 9가 도움이됩니다.
다이어트의 특징
식이 요법 9는 임신 중 경증부터 중등도의 당뇨병을 예방하고 치료합니다.
- 신체의 수분 및 단백질 균형의 정상화;
- 지방 균형 회복;
- 혈당 조절.
당뇨병 임신부를위한 다이어트 9는 동물성 지방과 탄수화물의 섭취를 제한하기위한 것입니다.
사용을 권장하는 제품 :
- 배, 과일, 배, 포도 및 바나나 제외.
- 모든 곡물;
- 마른 고기;
- 밀기울 빵;
- 야채;
- 물고기;
- 버터 - 하루에 50 그램 이하;
- 달걀 - 하루에 1 pc 이상;
- 소시지 - 하루에 50 그램 이하.
- 저지방 유제품 및 발효유 제품;
- 음료 - 천연 주스 및 과일 음료, 컴포트, 검정 및 녹색 차.
임신성 당뇨가있는 임산부를위한 다이어트 9에는 모든 피클, 통조림 식품, 패스트리, 풍부한 국물, 지방이 많은 음식, 과자 및 설탕 대체 식품이 포함 된 음식물의 섭취가 제외됩니다.
조림, 삶은 것, 찐 것 또는 구운 형태로 음식을 섭취하는 것이 허용됩니다. 이 경우 음식은 하루 동안 5-6 회 방문해야합니다. 음식이 2.5-3 시간마다 도착하면 위가 더 잘 작동하기 시작합니다.
다이어트의 원리
위의 권장 사항 외에도 당뇨병 임신 여성을위한식이 요법은 최소량의 소금 사용을 의미합니다. 그것은 식품으로 충분합니다. 보통의 암염 대신에 바다 소금을 사용하는 것이 가장 좋습니다 - 몸에 유익한 미량 원소가 들어 있습니다.
과일에는 설탕이 들어 있으므로 제한된 수량으로 사용하는 것이 좋습니다. 오븐에서 음식을 끓이거나 굽는다면, 영양사는 가능한 한 적은 식물성 기름을 첨가 할 것을 권고합니다.
임산부의 임신성 당뇨병에서 다이어트 9는 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물을 배제합니다.
복합 탄수화물은 하루 섭취하는 음식의 40 % 이상을 차지하지 않아야합니다. 식이 요법은 지방, 단백질, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 엽산 및 아연을 포함하는 식품을 더 포함해야합니다.
탄산 음료를 제거하면서 최대한 많은 양의 음료를 마시는 것이 좋습니다. 영양사는 식물 섬유 콩, 전곡 곡물 및 전곡 곡물을 더 많이 섭취 할 것을 권장합니다.
샘플 메뉴
미래의 어머니의 미래 체중을 피하기 위해서는 사전에 메뉴를 준비해야합니다. 그것은 많은 미량 원소, 비타민, 지방 및 단백질을 포함해야합니다.
샘플 다이어트 메뉴 :
- 첫 번째 아침 식사 : 메밀이나 오트밀, 검은 빵 한 조각, 마른 고기 몇 조각;
- 2.5 시간 후 두 번째 아침 식사 : 모든 과일;
- 점심 : 스프, 죽, 빵 한 조각, 생선 조각 - 약 60 그램;
- 스낵 : 모든 과일 또는 열매.
- 첫 번째 저녁 식사 : 죽 또는 으깬 감자, 생선이나 고기 100g;
- 두 번째 저녁 식사 : 빵 조각과 kefir 또는 ryazhenka 한 잔.
한 끼 식사에는 과식이 없도록 최대 250-350 그램을 먹는 것이 좋습니다. 차는 설탕이나 감미료없이 마셔야합니다.
때때로 환자들은 9 a의 식단을 처방 받았고, 9 칼로리의식이 요법과는 다릅니다. 9 가지 다이어트를 사용하면 하루에 최대 2300 kcal을 소비 할 수 있으며, 9시에는 칼로리 수가 1650으로 줄어 듭니다.
어머니가되기 위해 준비하는 여성은 특별한주의를 기울여 건강을 관리해야합니다. 의사가 환자가 정상 이상의 설탕을 섭취했다면 즉시 식단을 재고해야합니다. 올바른 모드는 몸에 필요한 모든 비타민과 미량 원소를 제공합니다.
다이어트 9 번 (표 9) : 주 메뉴. 건강 식품
Diet number 9 (table number 9) - 경증 및 중등도의 당뇨병 (1 등급 및 2 등급)을 관리하고 치료하기 위해 고안된 균형 잡힌 의료 영양.
테이블 번호 9의식이 요법은 탄수화물 대사의 정상화에 기여하고 지방 대사의 위반을 방지합니다.
규정 식 9는 또한 체중 감소를 위해 이용 될 수있다.
표 9의 화학 조성 :
- 단백질 80-90 g (55 % 동물) - 지방 70-80 g (30 % 식물성) - 탄수화물 300-350 g - 소금 12 g;
식이 요법 9의 일일 비율 : 2200-2400 kcal.
다이어트 : 하루 5-6 회 탄수화물 분포.
다이어트 9 번으로 무엇을 먹을 수 있습니까?
그것은 중요합니다! 아래에 제시된 모든 식료품은 탄수화물과 지방 함량의 일일 기준에 상응하는 양으로 섭취해야합니다.
스프 : 야채, 수프, 수프, 부 끄 러운 수프, 해시, 스프 (린 - 생선, 고기, 버섯, 야채, 곡물, 감자와 고기).
곡물 : 메밀, yachka, 기장, 오트밀, 보리, 옥수수 밀가루, 콩과 식물.
야채, 채소 : 가지, 호박, 양배추, 오이, 양상추, 토마토, 호박. 탄수화물 강조 : 녹색 완두콩, 감자, 당근, 사탕무.
고기 : 닭고기, 칠면조, 송아지 고기, 쇠고기, 양고기, 삶은 혀, 다이어트 소시지, 당뇨병 소시지.
생선 : 생선 저지방 품종 (메르 루사, 명태, 농어, 뿌옇게 흐린 눈, 파이크, 대구, 도미, 잉어의 일종 등), 자신의 주스 또는 토마토 소스 통조림.
계란 : 1.5 개. 하루에. yolks 한도를 사용하십시오.
신선한 과일과 열매 : 살구, 오렌지, 체리, 석류, 자몽, 배, 블랙 베리, 구스베리, 레몬, 복숭아, 건포도, 블루 베리, 사과.
말린 과일 : 말린 살구, 말린 사과, 말린 배, 자두.
견과류 : 땅콩, 호두, 소나무 견과류, 아몬드.
유제품 : 저지방 또는 약간 지방이 많은 유제품 (사워 크림은 제한적 임).
생과자 : 다이어트 생과자 (희소하고 한정되는).
밀가루 제품 (평균 300g / 일) : 밀, 호밀, 밀기울, 2 급 밀가루의 비 밀가루 제품 (하루 300g).
버터 또는 해바라기 기름 : 하루 40g 이하.
여보 : 꿀은 제한된 수량에서 사용할 수 있습니다.
음료 : 설탕 대신 또는 설탕이없는 채소 및 과일 (신선한 주스)의 녹차, 주스, 로즈힙 음독.
지방 : 크림, 버터 기름 및 식물성 기름.
다이어트 9 번으로 먹을 수없는 것 :
- 달콤한 페이스트리와 과자 (케이크, 패스트리, 과자, 아이스크림, 잼 등) - 달콤한 두부 치즈, 크림, 구운 우유, 랴 젠카 및 달콤한 요구르트 - 지방 국물 (2-3 국물에 준비해야 함); - 우유 스프 - 쌀, 파스타, 양질의 거친 밀가루 - 대부분의 소시지, 훈제 식품 - 절인 채소와 소금에 절인 야채 - 향신료와 매운 음식;
- 과일에서 : 포도, 바나나, 건포도, 무화과;
- 주스, 레모네이드, 커피를 구입 한 음식 - 알코올성 음료 - 오리 고기, 거위, 통조림 고기 - 소금에 절인 생선과 지방 생선 - 소스 (짠맛, 매운맛, 지방성), 케첩, 마요네즈 (지방)
그들이 당신에게 유익 할 것이라는 확신이 들지 않는 음식을 먹지 않도록하십시오.
조건부 허용 식품
이 그룹에는 1 등급 (경미한 형태)의 당뇨병 및 제한된 양의 경우에만 섭취 할 수있는 식품이 포함됩니다. 다른 모든 경우에는 의사와 상담 한 후에 만 먹을 수 있습니다.
과일과 열매 : 수박, 멜론, 날짜.
야채 : 감자.
고기 : 쇠고기 간.
음료수 : 우유가 들어있는 커피, 커피 음료 (예 : 치커리 등의 카페인이 거의 없거나 전혀 없습니다).
향신료 : 겨자, 와사비, 후추
다이어트 9 번 (테이블 번호 9) : 주 메뉴
도표 9는 그런 끔찍한식이 요법은 아니지만 반대로 다양하고 다양한 비타민과 미량 원소로 가득차 있습니다. 아래는이 식품 시스템에 대한 한 주 동안의 샘플 메뉴입니다.
요리는 끓여야하며, 구워지고, 끓거나 찌어 야합니다.
다이어트 식단을 준비 할 때는 다음과 같은 가전 제품을 사용하는 것이 매우 편리합니다. 이중 보일러, 느린 밥솥.
월요일
조식 : 코티지 치즈 캐서롤 (150g) 점심 식사 : 사과 (2 개) 점심 식사 : 생선 스프 (200ml), 메밀 죽 (100g), 굴 라시 (100g) 전체 : 삶은 달걀 1 개.
저녁 식사 : 야채 샐러드 (150g), 찐 고기 파 (200g).
화요일
아침 식사 : 우유 메밀 죽 (200 ml) 점심 식사 : 로즈힙 먹기 (200 ml).
점심 식사 : 야채 스프 (150 ml), 박제 고추 (200 g).
점심 식사 : 과일 샐러드 (150 g).
석식 : 양고기 스튜 (250 g).
수요일
아침 : 저지방 코티지 치즈 (200g) 점심 식사 : 케 피어 (1 컵) 저녁 식사 : 야채 스튜 (200g) 계절 : 야채 샐러드 (150g).
석식 : 구운 생선 (또는 찐 것) (200g), 야채 샐러드 (150g).
목요일
아침 식사 : 150g의 야채와 계란 1 ~ 1.5 개를 섞은 것 점심 식사 : 오렌지 2 인분 저녁 식사 : borsch (150 ml), 삶은 송아지 고기 또는 쇠고기 (150 g) 하이 티 : 카티지 치즈 캐서롤 (200 g).
저녁 : 찐 닭 가슴살 (200g), 양배추 조림 (150g).
금요일
아침 : 우유 오트밀 (200 ml) 점심 식사 : 단맛을 들이지 않은 요구르트 (150 ml) 저녁 식사 : 야채 스프 (150 ml), 생선 케이크 (150 g), 신선한 야채 (100 g) 하이 티 :.
석식 : 구운 생선 200g, 구운 야채 (100g).
토요일
아침 식사 : 밀기울 (150 그램), 배 (1 컵) 점심 식사 : 케 피어 (1 컵) 점심 식사 : 양배추 수프 (150 ml), 삶은 치킨 칠면조 (150 그램) 하이 티 : 무가당 요구르트 )
저녁 식사 : 샐러드 (100g), 으깬 감자 (100g), 쇠고기 간 (150g).
일요일
아침 : 메밀 죽 (150 g), 삶은 달걀 (1 개) 점심 식사 : 우유 (1 컵).
점심 식사 : 완두콩 수프 (200 ml), 삶은 고기 (150 g).
점심 식사 : 과일 샐러드 (150 g).
저녁 식사 : 찐 고기 (200g), 찐 야채 (200g).
임산부, 영양 및 다이어트의 임신성 당뇨병
임신 중 일부 여성은 임신성 당뇨병으로 진단됩니다. 이 경우 의사는 환자에게 치료 식단 "테이블 번호 9"을 권장합니다.
균형 잡힌식이 요법을 의미합니다. 단백질과 지방이 많은 식품을 섭취하는 것이 본질입니다. 복잡한 탄수화물도 섭취해야하지만 다량 섭취하면 안됩니다.
이 경우, 식사가 언제 통과되는지는 매우 중요합니다.
이상적으로 고혈당을 가진 임산부에게는 하루 6-8 끼의 식사가 적합합니다.
임신 중 임신성 당뇨병을 금지 된 제품 :
- 양질의 거친 밀가루와 쌀 덩어리;
- 잼과 보존 식품;
- 자기야.
- 아이스크림;
- 설탕;
- 달콤한 제품 (케이크, 초콜릿, 과자);
- 모든 베이킹;
- 공장에서 농축 된 과일 및 야채 주스;
- 감, 바나나, 포도, 달콤한 사과, 멜론, 무화과 같은 과일;
- 설탕 함량이있는 음료 (레모네이드, 판타, 콜라 등).
위에 열거 된 모든 제품은 엄청난 양의 빠른 탄수화물을 함유하고있어 금지되어 있습니다. 창자에 들어갈 때, 그들은 능동적이고 빠르게 소화되어 혈당에 많은 설탕을 던집니다. 인슐린이 부족하다는 사실 때문에 인체는 포도당 수치를 조절할 수 없습니다.
제한된 수량으로 사용하도록 권장되는 제품 표
허용되는 제품 :
- 곡류 - 귀리, 밀, 메밀, 보리 및 보리;
- 콩, 완두콩, 작은 콩;
- 버섯;
- 바나나와 포도를 제외한 모든 과일;
- 저지방 유제품 (코티지 치즈, 사워 크림, 치즈, 버터);
- 계란 - 최대 3-4 개. 일주일에 오믈렛 또는 조리 된 형태로;
- 흰 닭고기;
- 송아지 고기와 칠면조;
- 모든 야채, 특히 유용한 시금치, 당근, 브로콜리 및 피망;
- 감자 (튀지 않은);
- 통 밀 빵;
- 식물성 기름.
임신 기간 중 혈당치가 높은 권장 어머니 목록에있는 모든 제품은 혈당 지수가 낮습니다. 따라서 당뇨병에서 이들을 사용하면 혈중 포도당 및 지질 수준을 조절할 수 있습니다.
임신성 당뇨병 진단을받은 임산부를위한 샘플 메뉴
임신성 당뇨병이있는 임산부를위한 식탁은식이 섬유가 포함 된 빠른 소화 탄수화물 (단순)의 공급이 배제되도록 고려해야합니다. 복합체의 소비량은 40-50 %로 제한하는 것이 중요하며, 나머지 비율은 지방과 단백질 사이에 분배해야합니다.
임신 중 다이어트 - 이것은 굶주림이 아니라 유해한 제품을 배제하는 것입니다!
메뉴 옵션 번호 2
아침 식사 - 우유가있는 기장 죽, 1 큰술. 약한 홍차.
두 번째 아침 식사 - 코티지 치즈 캐서롤.
점심 - 야채 국물에 흰 비트 뿌리 수프, 흰 닭고기 (100g 이하), 빵 한 조각.
간식 - 허용 된 목록의 모든 과일.
저녁 식사 - 메밀 죽, 신선한 오이와 토마토 샐러드, 구운 희석 된 물고기 100g, 호밀 빵 2 조각.
늦은 저녁 식사 - 삶은 콩 또는 완두콩 퓌레, 토마토 주스 1 컵, 치즈 한 조각.
적절한 영양 - 일반적인 팁 :
- 식이 요법은 건강하고 건강한 음식을 기본으로하는 경우에만 효과적입니다. 그러므로, "위치"에 있고 높은 수준의 설탕이있는 소녀들은 신선한 채소와 과일을 첨가하여 메뉴를 만드는 것이 좋습니다.
그것은 소금, 설탕, 소스 및 지방의 형태로 다양한 첨가제없이 냉동되어 있지 않은 것이 중요합니다. 식이 요법을 변경하기 전에 영양사와 의사에게상의해야합니다.
야채에서 신선한 주스를 집에서 요리하고 과일을 허용하는 것을 잊지 마십시오. 혈당을 조절하면 혈중 포도당 양의 급격한 변화가 관찰되지 않는 저탄 수화물식이 요법에 도움이됩니다. 매일 같은 양의 탄수화물, 단백질, 지방을 섭취하도록 노력하십시오.
탄수화물은 하루에 환자가 섭취하는 칼로리의 40 % 미만이어야합니다. 이 물질의 근원은 곡물, 빵, 감자, 완두콩, 과일 및 비스킷입니다. 당뇨병 임산부의 영양사는 설탕 대용 물, 밀기울, 곡물 가루가 함유 된 식품에주의해야합니다.
설탕의 급격한 증가를 막기 위해서는 먼저 소량으로 시도한 다음 포도당을 측정하는 것이 좋으며 모든 것이 정상이라면 그러한 제품을 섭취 할 수 있습니다. 식사를 건너 뛰는 것은 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 식사 사이에는 최대 2-3 시간이 걸립니다. 따라서 하루에 6 번 이상 먹어야합니다.
그것은 중요합니다! 하루 섬유 섭취량은 25-30 g입니다.
당뇨병 임신부를위한 요리법
소녀들이 당뇨병의 "위치"에서 사용하도록 권장되는 건강식 제품을 기반으로 한 많은 요리법이 있습니다.
우유 스프
이 요리를 4 인분 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 0.5 리터의 물과 같은 양의 우유 (1.5 % 지방);
- 2 개의 중간 감자;
- 작은 흰 양배추의 절반 머리;
- 2 마리의 작은 당근;
- 1 큰술 신선한 녹색 완두콩 숟가락;
- 1 큰술 세 몰리나의 숟가락;
- 소금 - 맛.
서빙 당 칼로리 - 202 kcal.
우리는 야채를 잘 씻어서 껍질을 벗기고 잘게 자르고 에나멜 팬에 넣습니다. 다음으로, 질량 0.5 리터의 물을 첨가하고 접시에 불을 넣으십시오. 끓는 후에, 국물은 소금을 칠하고 야채가 끓을 때까지 스토브에 남아 있습니다.
준비가되면 금속 체에 부어 국물을 쏟아 부어 모든 것을 닦아냅니다. 그런 다음 0.5 리터의 우유를 팬에 넣고 감자, 당근, 양배추, 완두콩을 부어 넣습니다. 끓는 국물에 10-15 분 동안 조리 된 세 몰리나가 첨가됩니다.
수프를 접시에 붓고 각각에 1 큰술을 더합니다. 숟가락 사우어 크림.
코티지 치즈와 당근 빵 캐서롤
요리를 준비하려면 다음이 필요합니다.
- 해바라기 syrodavlennoe 기름 (1 개 tsp);
- 저지방 코티지 치즈 (200 g);
- 우유 (1 큰술);
- 당근 (4 개);
- 호밀 빵 200 그램;
- 소금 한 덩어리;
- 계란 흰자 1 개;
- 1 큰술 숟가락 빵 부스러기.
1 회 섭취량 당 칼로리 - 360 kcal.
당근을 삶아 굵은 강판에 뿌린다. 달걀, 우유에 담근 빵, 커티지 치즈를 더하십시오. 냄비에 버터를 부어 빵 부스러기를 뿌리고 덩어리를 맨 위에 올려 놓습니다. 저열로 오븐에서 25-35 분 동안 구우십시오.
아이의 마음을 가진 여성들은 스스로 음식을 골고루 골라야하며 임신성 당뇨병에 대해 여전히 걱정하고있는 사람들은 신중하게 두 번 신중히해야합니다.
결국 고혈당은 미래의 산모와 아기의 전반적인 건강 상태에 악영향을 미칩니다. 그러나식이 요법이 균형 있고 영양가 있으며 신중하게 고려된다면 걱정할 필요가 없습니다.
그래서 몸에는 필요한 모든 미세 요소와 비타민이 제공 될 것입니다.
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귀하의 관심을 가져 주셔서 감사합니다! 감사합니다, Olga.
다이어트 9 번 - 2 형 당뇨병 치료를위한 영양 요법
식이 요법 9의 원칙을 준수하는 것은 혈당을 억제하고 췌장을 내리는 좋은 방법입니다. 이것이 당뇨병 환자에게 권장되는 이유입니다. 적절한 영양 섭취 원칙에 기반하기 때문에 건강한 사람들에게도 해를 끼치 지 않습니다. 식이 요법 9를 사용하면 2 형 당뇨병 환자를 대상으로하는 메뉴가 매우 다양하고 맛있을 수 있습니다.
이번 주 샘플 메뉴
일주일 동안 대략적인 메뉴를 만드는 것은 소비되는 음식의 양을 훨씬 쉽게 제어 할 수 있습니다. 이 방법을 사용하면 시간을 절약하고 올바르게 계획 할 수 있습니다. 아래는 일주일 동안 제 2 형 당뇨병에 대한 영양 옵션 중 하나입니다.
메뉴는 근사치이며, 질병의 특성과 합병증의 존재 여부에 따라 내분비 학자와 조정하고 조정해야합니다.
음식을 선택할 때 항상 칼로리 함량과 화학 성분 (단백질, 지방 및 탄수화물의 비율)을 고려하는 것이 중요합니다.
- 아침 식사 : 저지방 코티지 치즈, 버터없는 메밀 죽, 약한 검정 또는 녹차;
- 두 번째 아침 식사 : 신선한 또는 구운 사과;
- 저녁 : 닭 국물, 찐 양배추, 삶은 칠면조 필레, 말린 과일 설탕을 첨가하지 않고 설탕에 절인 과일;
- 간식 : 식이용 두부 캐서롤;
- 저녁 식사 : 토끼 미트볼, 밀 죽, 차;
- 후기 간식 : 저지방 요구르트 한 잔.
- 아침 : 호박 튀김, 오트밀, 양배추와 당근 샐러드, 설탕없는 레몬 차,
- 두 번째 아침 식사 : 토마토 주스 한 잔, 닭고기 달걀 1 개;
- 저녁 식사 : 미트볼 스프, 너트와 마늘을 곁들인 무 샐러드, 삶은 치킨 필렛, 설탕없는 과일 음료.
- 스낵 : 호두, 단맛을 들이지 않은 설탕에 절인 과일의 잔;
- 저녁 식사 : 구운 농어, 구운 채소, 녹차;
- 늦은 간식 : ryazhenka의 잔.
당뇨병을위한 다이어트 9 메뉴
- 아침 식사 : 으깬 계란, 야채 샐러드, 차;
- 두 번째 아침 식사 : 저지방 케 피어;
- 저녁 : 야채 수프, 삶은 칠면조 고기, 제철 야채 샐러드;
- 애프터눈 티 : 밀기울 달임, 당뇨병 덩어리;
- 저녁 : 찐 닭고기 미트볼, 찐 양배추, 홍차;
- 후기 간식 : 첨가제가없는 저지방 천연 요구르트 한 잔.
- 아침 식사 : 저지방 코티지 치즈, 밀 죽;
- 두 번째 아침 식사 : 만다린, 로즈힙 국물 한 잔;
- 점심 : 야채와 닭 퓌레, 설탕에 절인 과일, 무와 당근 샐러드의 스프;
- 점심 : 커티지 치즈 캐서롤;
- 저녁 : 삶은 양배추, 구운 채소, 차;
- 늦은 간식 : 200 ml 무 지방 케 피어.
- 아침 식사 : 메밀 죽, kefir 한 잔;
- 두 번째 아침 식사 : 사과;
- 저녁 : 닭 국물, 박제 고추; 차;
- 오후 간식 : 닭고기 달걀;
- 저녁 식사 : 구운 닭고기 필레, 찐 야채;
- 늦은 간식 : ryazhenka의 잔.
- 아침 : 호박 캐서롤, 무가당 차;
- 두 번째 아침 식사 : kefir 한 잔;
- 저녁 : 당근, 꽃 양배추 및 감자 수프, 쇠고기 증기선, 설탕에 절인 과일;
- 간식 : 사과와 배;
- 저녁 : 삶은 해산물, 찐 야채, 차;
- 늦은 간식 : 200 ml airan.
- 아침 식사 : 저지방 코티지 치즈, 메밀 죽, 차;
- 두 번째 아침 식사 : 반 바나나;
- 저녁 : 채소 수프, 삶은 닭고기, 오이 및 토마토 샐러드, 설탕에 절인 과일;
- 간식 : 삶은 달걀;
- 저녁 : 찐 호크, 밀 죽, 녹차;
- 늦은 간식 : 저지방 케 피어 한 잔.
아홉 번째 표는 맛있는 먹을뿐만 아니라 유용합니다. 허용 된 요리 목록은 매우 광범위하며 각 환자가 좋아하는 것을 선택할 수 있습니다.
당뇨병의 다이어트 9는 치료의 필수 요소입니다. 그것없이 설탕이 항상 증가하기 때문에 약을 복용하는 것은 말이되지 않습니다. 주요 원칙은 다음과 같습니다.
- 탄수화물 부하 감소;
- 지방, 무겁고 튀긴 음식의 거부;
- 메뉴에 야채와 과일의 보급;
- 3 시간에 약 1 시간에 작은 부분으로 분량의 식사;
- 술과 담배 피는 것;
- 충분한 양의 단백질 섭취;
- 지방 제한.
식이 요법 No. 9를 지키면 환자는 음식에서 필요한 모든 영양 및 유익한 물질을 섭취합니다.
제 2 형 당뇨병에 대한식이 요법은 끊임없이 필요합니다. 환자가 심각한 질병의 합병증을 피하기를 원한다면, 때때로 그것을 깰 수 없습니다.
수프를 만들려면 먼저 수프를 삶아서 요리 과정에서 물을 적어도 두 번 바꿔야합니다.
이로 인해, 이론적으로 산업 생산의 닭고기에 포함될 수있는 지방 및 모든 원치 않는 성분은 환자의 약화 된 신체에 떨어지지 않습니다.
당뇨병 환자의 표 9의 규칙에 따르면 과도한 지방이있는 췌장을 채우는 것은 불가능합니다. 맑은 수프가 준비되면 수프 자체의 준비를 진행할 수 있습니다.
- 작은 당근과 중간 양파는 버터에 황금 갈색이 될 때까지 자르고 튀길 필요가 있습니다. 이것은 수프에게 더 밝은 맛과 아로마를 줄 것입니다.
- 볶은 채소는 두꺼운 벽이있는 그릇에 넣고 닭고기 국물을 부어야합니다. 낮은 열에서 15 분 동안 요리하십시오.
- 국물에 콜리 플라워와 브로콜리를 화서에 넣어야합니다. 성분의 비율은 취향에 따라 다를 수 있습니다. 원하는 경우 1-2 작은 감자를 추가하여 수프에 입방체로자를 수 있습니다 (단, 야채의 전분 함량이 높기 때문에이 양은 초과해서는 안됩니다). 야채와 함께 삶은 국물에 15-20 분이 더 필요합니다.
- 요리하기 5 분 전에 끓인 다진 고기를 국물에 넣고 수프를 익힌다. 소금은 가능한 한 적은 양의 소금을 사용하여 같은 단계에 있어야합니다. 이상적으로 말하면, 그것은 향기로운 말린 허브와 향신료로 대체 될 수 있습니다.
서빙 할 때, 당신은 몇몇 신선한 허브 및 치킨 수프에 강 저질의 단단한 치즈를 첨가 할 수있다. 스프에 완벽한 보완 물 - 당뇨병 빵 또는 작은 전복 빵
미트볼 스프
미트볼을 요리하려면 희박한 쇠고기, 닭고기, 칠면조 또는 토끼를 사용할 수 있습니다. 돼지 고기는 지방이 많이 포함되어 있으므로 이러한 목적에는 적합하지 않으며 두 번째 유형의 당뇨병에서식이 영양에 적합하지 않은 스프가 있습니다. 첫째, 0.5kg의 고기는 필름, 힘줄로 청소해야하며 다진 고기의 일관성을 유지해야합니다. 다음 수프를 요리하십시오 :
- 말린 자에게 믹서기에 작은 달걀 1 개와 다진 양파 1 개를 넣어야합니다. 작은 공 (미트볼)을 형성하십시오. 끓을 때까지 삶아서 첫 번째 끓는점 이후에 물을 바꿉니다.
- 미트볼을 꺼내야하며, 국물에 4 ~ 6 개로 잘라낸 감자 150g과 당근 1 개를 넣고 둥근 접시에 자른다. 30 분 동안 요리하십시오.
- 요리가 끝나기 5 분 전에 수프에 미트볼을 넣어야합니다.
접시를 제공하기 전에 다진 딜과 파슬리 장식하실 수 있습니다. 딜은 가스 처리와 싸우고 음식물을 소화시키는 과정을 가속화하며, 파슬리에는 많은 유용한 안료, 방향 성분 및 비타민이 있습니다.
호박 튀김
호박 케익에 추가로 팬케이크 모양을 유지하려면 밀가루를 넣어야합니다. 당뇨병 환자는 밀기울 밀 또는 밀을 사용하는 것이 좋지만 2 학년은 좋습니다. 이 경우, 거친 연마를위한 다양한 옵션은 최고급의 정제 된 제품보다 훨씬 적합합니다. 팬케이크를 만드는 과정은 다음과 같습니다.
- 호박 1 킬로그램을 갈아서 육가공 2 알과 밀가루 200 그램과 섞어서 갈아 섞으십시오. 반죽에 소금을 뿌리지 않는 것이 좋으며, 맛을 좋게하기 위해 말린 향기로운 허브를 넣을 수 있습니다.
- 작은 양의 식물성 기름이 첨가 된 천천히 밥솥이나 두개골에 튀김을 튀기는 것이 필요합니다. 레코딩이나 너무 선명한 형성을 허용하지 마십시오. 양쪽에 갈색을 가볍게 갈색으로하면 충분합니다.
구운 파이크 퍼치
Sudak에는 당뇨병 환자에게 매우 유용한 오메가 산이 많이 들어 있습니다. 그들은 혈관 상태를 개선하고 심장 근육의 활동을 지원합니다. 당신은 저지방 사워 크림으로 스팀 또는 오븐에서 퍼치를 요리 할 수 있습니다. 요리를 위해 중간 크기의 생선 또는 기성품 필레를 선택하는 것이 좋습니다.
껍질을 벗기고 씻은 생선에는 약간의 소금과 후추가 필요하며 2 큰술을 부어 라. 내가 15 % 크림. 오븐에서 180 °에서 1 시간 동안 구우십시오.
흰살 생선을 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 인체로 포화시킬 수 있습니다.
일부 환자의 단 음식 제한은 심각한 심리적 인 문제가됩니다. 건강에 좋을뿐만 아니라 맛있는 디저트를 사용하여 때때로이 갈망을 극복 할 수 있습니다. 더욱이, 곡류와 채소의 "느린"탄수화물 섭취로 인해 금지 된 단맛을 먹고 싶다는 욕구가 크게 줄어 들었습니다. 디저트로 당뇨병 환자는 그런 요리를 준비 할 수 있습니다 :
- 사과와 코 티 지 치즈 캐 서 롤입니다. 코티지 치즈 500g을 포크로 반죽하고 닭고기 달걀 2 개, 저지방 사워 크림 30ml 및 액상 꿀 15ml를 섞어 야합니다. 나머지 단백질은 잘 채찍질해야하고 결과물과 결합해야합니다. 사과 1 개를 빻아서 수확 할 주스와 함께 첨가해야합니다. 30 분 동안 200C에서 구운 캐서롤.
- 호박 캐서롤 이중 보일러 또는 일반 냄비에 200g의 호박과 당근을 끓으십시오. 야채는 균질의 덩어리로 짓 눌려 져야하며 1 개의 생 계란, 2 개의 tsp를 첨가해야합니다. 꿀, 식욕을 돋우기위한 계피 5g. 결과물 인 "반죽"을 베이킹 시트에 뿌리고 200 ° C에서 20 분 동안 구운다. 접시가 요리 된 후에, 그것은 식게 약간 필요합니다.
당뇨 환자를위한 특별한 젤리도 있습니다. 이 제품을 남용하지 않으면 조성물에 많은 양의 펙트 물질이 있기 때문에 효과가 있습니다. 그들은 신진 대사를 정상화하고, 항산화 효과를 나타내며, 심지어 신체에서 중금속을 제거합니다.
당뇨병은 설탕, 과당 또는 다른 감미료 대신에 일반 젤리와 다릅니다.
당뇨병 환자를위한 칼로리 및 해로운 디저트 교체는 구운 사과 일 수 있습니다. 그들은 계피로 뿌려 질 수 있고, 견과류를 첨가 할 수 있으며 때로는 약간의 꿀조차 첨가 할 수 있습니다. 사과 대신에 배와 자두를 구울 수 있습니다.이 요리 옵션을 사용하는이 과일은 똑같이 즐거운 달콤한 맛이납니다.
다이어트에 달콤한 음식 (심지어식이 요법)이 도입되기 전에 신중하게 자신의 구성을 검사하고 의사와 상담해야합니다.
식사 후 혈액 내의 설탕 농도를 조절하는 것은 불필요하지 않을 것입니다. 이것은 신체의 반응을 이해하는 데 도움이되며 필요한 경우 시간에 맞춰 식단을 조정하는 데 도움이됩니다.
스낵에 적합한 것은 무엇입니까?
주요 식사 간식의 위험에 대해 사람들은 과체중으로 고생하는 것을 직접 압니다. 그러나 당뇨병으로 인해 심각한 저혈압을 겪는 것은 저혈당의 위험이 높기 때문에 건강에 위험합니다.
식욕을 억제하기 위해 혈당 지수가 낮은 건강한 음식을 먹는다면, 사람의 건강을 악화시키지 않을 것이며, 반대로 건강하고 활력을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
당뇨병 환자에게 간식을 제공하기위한 이상적인 옵션 (표 9)
- 저지방 코티지 치즈;
- 원시 당근, 슬라이스;
- 사과;
- 견과류;
- 바나나 (일주일에 0.5 번 이상, 2-3 회 이상);
- 비 매운 저지방 하드 치즈;
- 배;
- 만다린.
당뇨병을위한 합리적인 영양은 목표 혈당 수준을 유지하도록합니다. 다이어트 9 번은 실제로, 유해한 탄수화물의 제한으로 적절한 영양의 일종입니다.
심각한 합병증의 위험을 줄이고 환자의 건강을 보장합니다. 당뇨병 환자가 혼자 살지 않는다면, 그는 자신과 가족을 위해 별도의 식사를 준비 할 필요가 없습니다.
식이 요법 번호 9의 요리법은 건강한 사람들에게도 유용하기 때문에 전체 메뉴의 기초가 될 수 있습니다.
지방과 칼로리가 많은 과자에 대한 적절한 제한은 심혈관 및 소화 기계의 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 제 2 형 당뇨병에서 이러한식이 요법은 체중 증가, 혈중 콜레스테롤 증가 및 조직의 과도한 인슐린 내성 발생 위험을 감소시킵니다.
할 수 있고 할 수없는 유형 2 당뇨병을위한 다이어트 표 9 (표)
당뇨병 mellitus 유형 2에있는 규정 식 9 테이블 - 가득 차있는 건강한 규정 식의 기초 및이 질병을위한 치료의 불가결 한 부분. 치료 식단은 병리학 적으로 중등도 및 경증의 중증도를 지닌 환자에게 처방됩니다.
일반적으로 비만의 배경에서 흔히 발생하는 두 번째 유형의 당뇨병입니다. 저체온증과 균형 잡힌 식단 - 이들은 부정적인 과정의 주요 원인입니다.
균형 잡힌 식단을 통해 모든 종류의 신진 대사가 표준화되며 주로 탄수화물뿐 아니라 물 - 전해질과 지질도 정상화됩니다. 당뇨병 제 2 형 당뇨병 약의 복용 가능성은 내분비 내과 의사에 의해 결정됩니다.
그러나 체계적으로식이 요법을 위반하거나 단순 (쉽게 소화 할 수있는) 탄수화물을 고농도로 먹는 정크 푸드를 남용하는 경우 요법으로는 원하는 효과를 얻을 수 없습니다.
제 2 형 당뇨병에 대한 간단한 식사 (표 9)
비만 및 당뇨병에서 영양의 전반적인 에너지 가치는 특히 과체중이있는 경우 감소되며 남성의 경우 약 1600 kcal이고 여성의 경우 약 1200 kcal입니다. 정상적인 체중, 일일 칼로리 메뉴 증가와 2600 kcal에 도달 할 수 있습니다.
제품을 찌고, 끓이고, 볶고, 구워서 튀김을 최소화해야합니다.
굵은 섬유질 (식이 성 섬유)이 풍부한 저지방 생선과 희박한 육류, 탈지유, 과일, 곡물이 선호됩니다. 식사는 단백질, 지방 및 탄수화물의 일부분을 골고루 분배하여 4-6 개의 단일, 분수로 구성되어 있습니다.
- 3 시간 이상 섭취하는 것은 금기입니다.
매일식이 요법에서 기본 물질의 최적 균형을 준수하면 단백질은 16 %, 지방은 24 %, 복합 탄수화물은 60 %를 차지합니다. 최대 2 리터의 음용수, 약용 및 약용 테이블 미네랄 비 탄산 물을 당신을 관찰하는 전문가의 권고에 따라 소금 (염화나트륨)의 비율 - 최대 15 그램.
당뇨병 환자에게 정제 된 설탕, 알코올 함유 음료, 레모네이드 및 간단한 탄수화물이 풍부한 모든 음식은 용납 할 수 없습니다. 2 형 당뇨병에 대한 메뉴가 어떤 제품으로 구성되어 있는지 더 잘 이해하기 위해 다음 표를 작성했습니다.
임신 한 엄마를위한 메뉴 9 개의 테이블
임신 중에 영양은 임신성 당뇨병 예방에 중요한 역할을합니다. 전문가들은 임산부를위한 9 가지 테이블을 추천하여 특정 제품의 사용을 제한합니다. 이러한 식단은 정상적인 체중 증가에 기여하고 비만을 피하는 데 도움이됩니다.
다이어트의 특징
임산부에게는이 식단으로 비타민과 미량 성분뿐만 아니라 칼로리를 적당량 섭취 할 수 있습니다.
임산부를위한 테이블 번호 9는 다음을 포함합니다 :
- 신선한 야채와 과일. 야채 오븐에서 스튜 또는 빵 굽기.
- 지방 함량이 2.5 % 이하인 유제품
- 곡물 빵;
- 양질의 거친 밀가루와 쌀을 제외한 곡류;
- 듀럼 밀 파스타
임산부의 임신성 당뇨병에 대한 표 9는 베이커리 제품, 설탕 및 농축 주스의 사용을 완전히 배제한 것입니다. 가능한 경우, 홍차와 커피는 녹차 또는 허브 약용으로 대체됩니다. 전제 조건은 하루에 2 리터까지 깨끗한 물을 사용하는 것입니다.
요리 할 때는 소금에 절인 소금물에 굽거나 끓는 이중 보일러를 사용하십시오. 야채와 과일의 형태로 섬유의 대량, 소장의 작업을 정상화하는 데 도움이됩니다. 일일 배급량을 6 끼로 나누는 것이 좋습니다.
다이어트 테이블 번호 9, 임신 중에 몸에 좋습니다. 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물을 제거하여 혈당 수준을 정상화합니다.
식이 요법은 체중의 점진적인 감소, 혈당 수준의 안정화에 기여합니다. 의사는 임신 중에식이 요법으로 9 테이블을 추천합니다. 특히 여성이 과체중 인 경우.
샘플 메뉴
허용 된 제품을 사용하면 엄청난 양의 맛있는 건강 요리를 조리 할 수 있습니다.
임산부를위한 다이어트 table9 - 메뉴에 관하여 :
- 아침 식사는 과일 또는 열매가 들어간 오트밀 죽, 허브 차, 치즈가 든 전곡 빵 조각;
- 첫 번째 스낵에서 그들은 사과와 발효유 음료와 같은 과일을 추천합니다.
- 점심은 가벼운 야채 스프를 만들 수 있습니다. 두 번째 과정은 점심을 먹는 삶은 생선이나 닭고기와 메밀, 야채 샐러드를 보완합니다.
- 커티지 치즈, 저지방 요구르트는 오후에 먹습니다.
- 저녁은 가벼워 야합니다. 적합한 야채 캐서롤.
음식을 다변화하려면 다양한 요리를하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 허용 된 제품을 적고 조리법을 생각해야합니다. 임산부를위한 당뇨병 환자의 식탁에서식이 요법을하면 맛있고 건강한 음식을 섭취 할 수 있습니다.
사과 젤리를 먹을 수 있습니다. 그것의 준비를 위해, 젤라틴의 부대는 물로 따르고, 팽윤 할 것이다 시간을 준다. 사과는 벗겨 내고 벗겨 내고, 작은 조각으로 자르고, 물로 덮고 부드럽게 할 때까지 삶아서 끓입니다. 식힌 사과 소스를 젤라틴과 섞고 냉장고에 넣어 두십시오.
사과와 배는 코티지 치즈로 채워진 디저트로 구운 것입니다. 이 디저트는 맛있고 영양가있는 것으로 밝혀졌으며 당뇨병 임신부에게도 적합합니다.
임산부를위한 다른 유형의 다이어트
영양사가 개발 한 많은 효과적인 방법이 있습니다. 위장관의 기능을 향상시키기 위해 임산부를위한 다이어트 테이블 5가 적합합니다. 그러한 음식은 지방과 무거운 음식을 완전히 배제합니다.
표 5는 출산과 출산 모두에 권장됩니다. 호박, 호박, 사탕무와 같은 많은 야채가식이 요법에 추가됩니다. 대변을 정상화하고 간 기능이 적절하게 유지되는 데 도움이됩니다.
임산부를위한 식탁 같은 식단은 단단하고 건조한 음식의 거부, 매운 음식과 지방 음식의 제한을 포함합니다. 반제품, 통조림 및 소시지 사용을 금지합니다. 식이 요법은 장의 질병과 질환에 권장됩니다.
임산부를위한 표 7은 신장 신 병증에 권장됩니다. 이 다이어트의 기본 규칙 :
- 하루에 1 리터의 유체 제한;
- 소금의 배제;
- 접시는 찌고, 삶아서 오븐에서 구워진다.
- 국물의 사용은 금지되어있다.
- 야채와 버터, 마가린의 사용으로 제한됩니다.
임산부가 부종을 예방하고 신장 기능을 정상화하기 위해 테이블 번호 7이라고하는식이 요법이 유용 할 것입니다.
임산부를위한 메뉴의 예인 테이블 번호 7 :
- 호박, 소량의 설탕과 치커리의 추가와 아침 식사 기장 죽;
- 신선한 또는 구운 사과를 물기;
- 점심 야채 수프 : 콜리 플라워, 당근, 호박, 호박. 전체 곡물 파스타, 삶은 송아지 고기. 음료 허용 젤리;
- 두 번째 간식에 사과 젤리를 먹을 수 있습니다.
- 저녁 식사 : 열매와 과일을 넣은 커티지 치즈 캐서롤, 신선한 야채 샐러드, 레몬 쥬스 조미료;
- 취침 전에는 요구르트 나 케 피어를 마셔야합니다.
어떤 식단이라도 몸을 정상화시키는 것이 목표입니다. 임산부에게는 영양 규정을 준수하는 것이 중요합니다. 과도한 체중 증가, 의자의 부종 및 문제를 피하려면.