어렵지만 가능 : 갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법
- 저혈당증
신체의 많은 다른 중요한 기능뿐만 아니라 신진 대사의 속도를 조절하는 호르몬의 생산을 위해, 나비 같은 철분 갑상선을 만난다. 이 선이 충분히 활동적이지 않을 때, 그것은 더 적은 호르몬을 분비하여 더 느린 신진 대사를 초래하고 결과적으로 체중 증가를 초래합니다. 이러한 변화로 인해 갑상선 기능 저하증으로 체중이 감소하는 것은 훨씬 더 어려워집니다. 환자는 종종 운동과식이 교정의 조건에서도 체중이 사라지지 않는다고 종종 불평합니다. hypothyroidism와 비만 싸울 전략을 선택하는 방법?
갑상선 기능 저하증으로 체중 감량을 실패로 결정하는 방법은 무엇입니까?
환자가 다른 요인의 영향에이 질병의 증상을 비난하기 때문에 종종, hypothyroidism을 적시에 식별 할 수 없습니다. 부적절한 갑상선 활동 징후는 다음과 같습니다.
- 일정한 피로와 졸음 (환자는 하루 12 시간까지 잠을 잘 수 있고 여전히 에너지 부족을 느낍니다);
- 빈번한 감염과 감기;
- 창백한 피부;
- 깨지기 쉬운 머리카락;
- 붓는 경향;
- 체온 감소;
- 과도한 발한;
- 혼수;
- 과민성 및 눈물 흘리기 경향;
- 관절통;
- 생리 장애;
- 상승 된 콜레스테롤;
- 변비 및 소화 불량;
- 주의 집중, 집중력 위반;
- 감기에 과민증;
- 설명 할 수없는 체중 증가.
다이어트 나 신체 활동의 변화로 인한 것이 아니라 설명 할 수없는 체중 증가가 갑상선 기능 저하증의 주요 증상 중 하나입니다.
갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법 : 찾을 대상
갑상선 기능 저하증으로 체중 감량을하기 위해해야 할 일은 복용량을 존중하면서 의사가 처방 한 약을 복용하는 것입니다. 이것은 신체의 갑상선 호르몬 수치를 정상화합니다. 이것이 끝나지 않으면 과체중을 없애는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 불가능하지는 않습니다.
체중 감량을위한 첫 번째 단계가 수행되면 다음 권장 사항을 따르십시오.
- 간단한 탄수화물 피하십시오
체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증 환자의 경우, 중성 또는 저 탄수화물 함량을 지닌 음식을 고수하는 것이 중요합니다. 음식은 주로 복잡해야합니다. 사실 갑상선 활동 감소로 인한 대사가 느려지면 칼로리 소모 과정이 복잡해져서식이 요법의 양은 줄어들지 만 너무 심하지 않아서 스트레스에 노출되지 않아 갑상선 호르몬 생성을 감소시킵니다.
갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소 때문에 신진 대사를 "가속화"해야합니다. 운동 없이는 운동을 할 수 없습니다. 물론, estet-portal.com은 신체 상태에 따라 신체 활동의 수준과 유형을 선택할 것을 권장하고 있지만, 연구는 30 분 동안 일주일에 두 번 수행하면 근육 질량 (근력 트레이닝)을 증가시키는 것이 목적입니다 신진 대사율에 영향을 미친다.
또한 정기적으로 활발한 걷기 (45-60 분 / 하루) 혜택을 얻을 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증 중에 대사율과 체중 조절을 유지하기 위해서는 소량의 식사를 자주해야합니다. 셀레늄이 풍부한 건강식 스낵 식품이 도움이 될 것입니다. 셀레늄은 갑상선의 적절한 기능과 손상으로부터 보호하기 위해 필요한 광물입니다.
신체에서 갑상선 호르몬 수치를 정상화하기 위해 의사가 처방 한 약을 복용하지 않으면 갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 것은 사실상 불가능합니다.
- 오메가 -3 지방산 섭취
오메가 -3 지방산은 신체가 지방을 더 효율적으로 태우고 축적을 방지하고 갑상선의 기능을 개선하도록 도와줍니다. 오메가 -3는 식품이나 첨가물에 포함되어있어 의사가 필요할 경우 처방 할 수 있습니다.
- 고품질 단백질에 집중
저지방 육류, 해산물, 치즈, 코티지 치즈, 계란은 건강한 신진 대사를 유지하고 신체를 회복 시키며 근육량을 증가시키는 데 필요한 단백질의 원천이며 이는 대사율을 결정하는 중요한 요소 중 하나입니다.
- 요오드, B 비타민 및 티로신
요오드, B 비타민 및 아미노산 티로신을 함유 한 제품은 갑상선과 호르몬 균형에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이러한 제품에는 희박한 고기, 생선, 씨앗, 견과류, 바나나, 아보카도, 해산물 등이 포함됩니다. 우리의 기사에서 건강하고 해로운 갑상선 제품 목록을 찾을 수 있습니다.
합리적인 양의 커피 (하루 2-3 컵)는 갑상선 활동을 자극하고 갑상선 기능 저하증의 증상을 퇴치하는 데 도움이됩니다.
또한 갑상선 기능 저하증으로 체중 감량을 원하는 사람들은 금식 금기와 열량의 급격한 감소를 금하고 있습니다. 성공적인 체중 조절을 위해서는식이 요법을 능숙하게하고 신체 활동을 유지하며 물론 의사가 처방 한 약물 치료 계획을 따라야합니다.
갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법 : 내분비 학자와 영양사를위한 도움말
hypothyroidism와 체중 감량은 매우 느립니다. 이러한 위반은 신체의 대사 과정이 상당히 느려지는 것과 관련이 있습니다. 여성들은 종종 자신의 호르몬이 너무 약해서 그러한 장애를 겪습니다.
갑상선 기능 항진증이 진단되면 의사는 체중 감량 방법을 알려줍니다. 환자는 반드시 내분비 학자와 상담해야합니다. 일련의 연구를 마친 후 의사는 약물 치료 약물을 선택하고 환자를 영양사에게 소개하여 메뉴를 결정합니다.
갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법과 발견 할 수 있는지 여부.
다이어트가 필요한 이유는 무엇입니까?
갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소는 복잡합니다. 갑상선 호르몬 생산 장애로 어려움을 겪고 있습니다. 다이어트는이 질병의 필요성이지만, 호르몬의 배경을 수정하지 않고도 옛날의 조화를 회복하는 것은 불가능합니다. 그러한 기금의 가격은 높지만 마약 없이는 호르몬을 정상화하는 것은 불가능합니다.
주의! 호르몬 균형을 회복하기 위해 전문가가 약물을 처방합니다. 모든 약물은 개별 지표에 따라 선택됩니다.
어려움은 초과 중량의 배출뿐만 아니라 보존에도 있습니다. 체중 감량 그 자체는 성공하지 못합니다. 과체중을 제거하는 것이 필수이며, 비만 환자의 사진이 아래에 나와 있습니다. 의약 조치가 취해지지 않으면 과도한 체중이 급격하게 증가합니다.
갑상선 기능 저하증 (hypothyroidism)식이 요법이 체중 감소로 진단되면 다음을 제공합니다 :
- 사지 부기의 제거;
- 비만의 후속 발달을 막는다;
- 심혈관 기능의 정상화를 돕는다.
- 정신 - 정서적 배경의 안정화;
- 식욕과 정서가 정상화 될 것입니다.
- 머리와 손톱의 건강을 회복시키는 과정이 제공 될 것입니다
환자의 정상적인 영양 상태를 정상화하려면 충분하지 않습니다. 환자는 또한 코치의 권고를 준수해야합니다. 갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 것은 칼로리 소모가 영양소 섭취를 압도한다는 조건에서만 가능합니다.
그러나 쇠약 운동이 불안정한 내분비 계통에 해를 끼칠 수 있다는 사실에주의를 기울여야합니다. 규칙성에 대해 기억하는 것이 중요하기 때문입니다.
- 훈련은 피로로 이어져서는 안됩니다.
- 육체 노동으로 귀찮게하지 마라.
- 신선한 공기 속의 환자 산책은 유용합니다.
- 수영장에서 수영하는 것이 유익 할 것입니다.
갑상선 기능 항진증이있는 체중 감량을위한 식사는 밀가루 제품, 설탕, 소시지 및 기타 영양가가 높은 음식의 섭취를 거부한다는 것을 의미합니다.
주의! 호르몬 매개 변수가 안정화 될 때까지 영양에 중대한 제한이 필요합니다. 의사가 소중한 가치를 정상화하는 데 성공하면 환자는 건강한 생활 방식의 원칙을 따라야합니다.
갑상선 기능 저하증에서 금지되는 것
갑상선 호르몬이 없기 때문에 환자는 수분과 염분의 균형이 깨지는 부종이 있습니다.
환자의식이에서 부종의 가능성을 최소화하려면 다음을 제외해야합니다.
- 각종 마리 네이드 및 통조림 식품;
- 훈제 식품 및 소시지;
- 패스트 푸드 요리;
- 알콜 음료;
- 달콤한 소다;
- 산업 베이킹과 흰 빵.
따라서 갑상선 기능 저하증에서는 인체의 액체가 축적되지만 필요한 양만큼 제거되지 않기 때문에 갈증을 유발하는 모든 제품을 배제해야합니다. 갑상샘 기능 저하증으로 어떻게 체중을 줄일 수 있습니까? 대답은 모호하지 않을 수 있습니다. 체중 안정화를위한 일련의 조치를 취하는 것이 중요합니다.
주의! 체중 감량을 원하는 사람들은 흡연을 중단해야합니다. 첫째로, 니코틴은 위액의 집중적 인 생산을 자극하고 둘째로 손상된 샘에 의한 호르몬 생성 과정을 억제합니다.
갑상선 활동이 감소함에 따라 많은 여성들이 병적 붕괴를 겪습니다. 물론 그러한 상태는 시정을 요구하지만, 이러한 목적을 위해 에너지를 사용해서는 안됩니다. 표준화 웰빙은 갓 양조 한 강건 커피를 하루에 150ml 씩 2 컵 이상 섭취해야합니다.
갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법은 영양사에게 도움이됩니다. 무작위로 행동하면 자신의 손으로 건강에 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있습니다. 취해진 조치로는 원하는 결과를 얻지 못할 것이며, 그 결과 환자는 자신의 복지 향상 아이디어를 포기할 수 있습니다.
인공 호르몬의 효과를 높이는 데 도움이되는 제품
호르몬 대체 요법은 화합물의 활성 성분이 완전히 흡수 된 경우에만 효과적입니다. 호르몬 동화 과정을 보장하는 데 필요한 요소가 표에 나와 있습니다.
이 기사의 비디오는 갑상선 질환의 과도한 체중을 제거 할 필요성을 환자에게 알려줍니다.
갑상선 기능 저하증 :식이 요법으로 신진 대사 촉진
체중 감소를위한 갑상선 기능 저하증을위한 다이어트는 신체의 신진 대사 과정을 촉발시키는 제품 선택을 포함합니다. 질병의 발병 원인 중 하나는 요오드 결핍이므로, 갑상선 기능 저하증으로 몸무게를 줄이기 전에이 화학 물질의 결핍으로 문제를 해결해야합니다. 다이어트는 호르몬 약물 지원과 운동을 동반합니다.
왜 갑상선 기능 저하증으로 체중 감량해야합니까?
여성의 갑상선 기능 저하증과 과체중은 당뇨병과 비만과 거의 같습니다. 이것은 호르몬 구조 조정으로 인해 모든 대사 과정 (단백질, 지방, 탄수화물)에 관련된 물질이 필요한 양으로 생산을 중단하기 때문입니다. 따라서 갑상선 기능 저하증에서 체중 감소는 당뇨병에서와 마찬가지로 우선 호르몬 수치의 정상화와 관련됩니다.
갑상선 기능 저하증의 몸무게는 주로 여성에게 주어 지는데, 이는이 질환의 특이성입니다 (남성의 진단이 매우 드뭅니다). 원칙적으로 체중 감량이 가능한지 여부는 문제가되지 않습니다. 이것은해야만합니다. 그렇지 않으면 건강 문제가 실제 문제를 위협합니다.
갑상선 기능 저하증 환자는 갑상선 기능 항진증에 대한 체중 감량 방법을 이해해야합니다.
갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트가 필요합니다.
- 무게를 줄일 수 있습니다. 아무리 효과적인 호르몬 알약. 해로운 제품 (패스트 푸드, 패스트리, 과자, 알콜)의 거부와 1 주일 또는 1 일 동안의 메뉴의 전체 에너지 값 감소는 체중 감량에 도움이됩니다. 그리고 어느 누구도 아직 통합 된 접근법을 취소하지 않았습니다.
- 갑상선을 정상화하십시오. 갑상선의 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트는 에너지 가치의 부족 (간단한 수학 : 에너지가 소비되고 빠를수록 체중 감량이 일어남)뿐만 아니라 요오드 수준의 정상화를 목표로합니다. 갑상선 호르몬 인 트리 요오드 티로 닌 (3 개의 요오드 분자가 포함되어 있음), 테트라 요오드 티로 닌 또는 티록신 (4 개의 요오드 분자가 포함되어 있음)의 생성을 방해하는 것은 후자가 부족합니다. 이러한 위반의 결과는 초과 중량의 축적입니다.
- 내부 기관의 침해를 막아라. 이 질병은 비만, 피부의 황변, 조기 죽상 경화증 (혈관 내 콜레스테롤 플라크의 형성)을 동반합니다. 뿐만 아니라 눈 주위에 붓기뿐만 아니라, 혀에 각인, 심장 및 흉골 뒤의 통증, 변비, 메스꺼움, 헛배름, 간장 확대, 담석증, 생리 장애;
- 붓기를 줄이십시오. 호르몬 변화가 바뀌면 조만간 신장 기능이 교란됩니다. 그 결과 신체의 체액이 유지됩니다. 이뇨제와 운동을 통해 신장을 자극하면 부종이 줄어들뿐만 아니라 갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소에도 도움이됩니다.
- 심폐 기능을 향상시킵니다. 갑상선 기능 장애의 합병증 중 하나는 폐 환기의 위반, 즉 조직으로의 산소 공급입니다. 이 과정은 전신에 영양을 공급할뿐만 아니라 지방 연소를 유발합니다 (지질 대사는 산소가있는 상태에서만 가능합니다). 갑상선 기능 항진을위한 특별한 메뉴는 적어도 약간의 육체적 인 노력으로 보충되어 혈액 순환을 가속화하여 신진 대사를 촉진시킵니다.
코멘트 endocrinologist! 갑상선 호르몬의 생산을 위해서는 요오드와 필수 아미노산 티로신의 두 가지 성분이 필요합니다. hypofunction (결핍), hyperfunction (초과)과 같이 모든 대사 과정이 방해받습니다. 또한 각각의 후속 위반은 이전 위반에 계층화됩니다. 그것은 갑상선 기능 항진증 (thyrotoxicosis)에서 갑상선 호르몬 (thyroid gland)에 이르기까지 갑상선 기능 항진증 (thyrotoxicosis)에 이르기까지 다양한 질병으로 이어지는 일종의 중대한 장애를 일으킨다. 예를 들어 신체의 요오드 양이 감소하면 갑상선 호르몬의 합성이 완전히 중단됩니다. 이것은 결국 부신 땀 샘에 의한 아드레날린 생산의 침해로 이어집니다. 이것은 스트레스가 많은 상황에서 풀어 낸 호르몬입니다. 뿐만 아니라 도파민 (쾌락 호르몬) 피부 세포. 멜라닌 (눈, 머리, 피부의 색소를 담당하는 안료). 따라서 갑상선 기능 항진증의식이 요법은 치료에 필수 불가결 한 조건이 아니라 삶과 죽음의 문제입니다.
갑상선 기능 저하증의 다른 유형에 대한 영양 규칙
많은 측면에서 갑상선 활동을 위반하여 체중 감량을위한 다이어트는 당뇨병에서식이 요법을 반복합니다.
영양 치료의 기본 규칙은 다음과 같습니다.
- 과자, 베이킹, 소다, 술, 훈제 고기, 마리 네이드, 절임의 거부. 그들에게 많은 "비어있는"칼로리가있을뿐만 아니라 (신체에 이득을 가져 오지 않고, 막히고 지방 형성을 일으킴), 이미 깨진 물 - 소금 균형에도 영향을줍니다.
- 2 시간에서 3 시간 간격으로 하루에 5 번에서 6 번까지 분수 식사. 이 접근법은 기아를 피하고 필요한 수준에서 신진 대사를 유지합니다.
- 단백질, 지방 또는 탄수화물의 우세에 따라 하루 종일 제품의 명확한 분배. 모든 탄수화물은 16 시까 지 소비되며 신체는 삶의 과정을 유지하는 데 필요한 시간을 갖습니다. 16시 이후 - 식물 단백질 (동물 기원은 하루의 상반기에 사용하는 것이 더 오래 소화 됨) 시간. 지방은 동일합니다. 지방을 먹는 가장 좋은 방법은 샐러드 드레싱 (하루 2 ~ 3 큰술)입니다. 이것은 많은 비타민이 지방의 존재에서만 흡수되기 때문에 중요합니다. 여기에는 비타민 A, E, D 및 프로 비타민 베타 카로틴이 포함됩니다. 비타민 A의 전구체는 지방 존재 하에서 만 베타 카로틴으로부터 합성됩니다. 마지막 식사 시간은 취침 전 2 시간 이내 여야합니다. 다람쥐가 틀림 없습니다. 그렇지 않으면, 몸은 소화하기위한 에너지를 소비하고 잠들기는 성공할 것 같지 않습니다. 그리고 단백질은 건축 자재로 사용하는 신체이기 때문에 필요합니다. 모든 복구 프로세스는 주로 수면 중에 발생합니다.
- 마시는 정권을 따르십시오. 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다 (차, 커피, 과일 음료, 과일 음료는 포함되지 않습니다). 물 덕분에 대사 산물이 배설되고 창자 작용이 자극되며 물 - 소금 균형이 정상화됩니다.
갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법에 관한 의사의 권고
체중 감량 방법 (팁 내분비 학자) :
- 당뇨병과 갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법의 유사성에도 불구하고, 뉘앙스를 알고 이해하는 것이 중요합니다. 탄수화물의 양을 줄이고 음식의 칼로리 함량을 줄임으로써 체중을 줄이는 것은 사실이 아닙니다.
주의 메뉴에는 반드시 하루에 최대 2 컵 (총 부피 - 300 ml)의 천연 커피가 포함되어야합니다. 설탕, 크림 및 우유는 첨가 할 수 없습니다. 커피는 과도한 수분을 제거하고 신진 대사를 촉진시킵니다. 그러나 물과 함께 수많은 미시적이고 거시적 인 요소들, 우선 칼슘과 칼륨이 몸에서 씻겨지기 때문에이 음료에 참여하는 것은 불가능합니다.
- gipoterioz의 다이어트에 대한 또 다른 중요한 뉘앙스 - 마약 치료와 특정 미량 영양소 및 풍부한 영양소가 풍부한 식품의 사용. 갑상선 기능 부전을위한 필수 다이어트 :
- 요오드. 그것은 arnica, persimmon, 날짜, 시금치, 밤색, 호두, 바다 물고기, 해 케일, 해산물에 풍부합니다;
- 아연 및 철. 송아지 또는 토끼, 간, 달걀, 유제품, 시리얼의 주요 공급원. 해산물, 굴, 피스타치오, 시금치. 아직도 완두콩, 렌즈 콩, 오트밀, 층 층 나무 및 옥수수;
- 셀레늄. 그들은 호박, 블루 베리, 사탕무, 간장이 풍부합니다. 계란, 쌀, 콩, 땅콩, 양배추, 밀뿐만 아니라.
- 철분과 칼슘은 서로의 행동을 평평하게하기 때문에 함께 섭취해서는 안됩니다. 그러므로 내분비 학자와 식단을 확인하십시오.
- 운동은 온건해야합니다. 직업의 강도가 높으면 신장이 들어오는 혈액을 너무 빨리 씻어 낼 수 없으므로 붓기가 줄어들지 않고 악화됩니다. 운동 중 최대 심박수는 분 당 120-130 비트입니다. 운동하기 1-2 시간 전에 죽 같은 "천천히"탄수화물을 섭취하십시오.
갑상선 기능 항진증에 대한 자세한 내용은 아래 비디오에서 확인할 수 있습니다.
갑상선 저하증은 장애물이 아닙니다.
과체중의 문제는 21 세기의 징벌입니다. 점점 더 많은 남성과 여성이 공식 높이 / 무게의 허용 비율을 초과합니다. 그러나 남성의 경우 비극적이지 않은 경우 여성은 1 킬로그램 당 싸우도록 강요됩니다. 그러나, 체중 감소를위한 끝없는식이 요법, 훈련 및 각종 물질의 채택에도 불구하고, 드물게 원하는 결과를 얻을 수 없습니다. 그 이유는 갑상선 질환 - 갑상선 기능 저하증 일 수 있습니다. 이것은 thyroxin 생산이 감소하는 갑상선 병리학이며, 신체의 내부 환경에서의 일반적인 호르몬 불균형과 전반적인 대사 과정의 변화로 이어집니다. 갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 방법은 쉬운 일이 아닙니다! 이 과정은 일반적으로 호르몬 수준의 정상화를 포함합니다. 그 질문을 좀 더 자세히 생각해보십시오.
연락 할 의사
신체의 호르몬 균형을 위반하는 체중 조절 문제는 내분비 학자 인 의사입니다. 그것은 진단 기술과 신체의 호르몬 수준의 내용의 도움으로 여분 파운드의 원인을 결정합니다. 필요하다면 환자는 영양사로부터 균형 잡힌 식사에 대한 조언을받습니다. 이 전문가는 환자의 개인적인 특성에 기초한 식단을 개발합니다.
당신은이 과정이 길고, 금욕스럽고, 호르몬 약물, 지방을 태우는 약물, 스포츠 및식이 요법의 형태로 추가 스트레스를 사용하는 경우에만 결과를 얻을 것이라는 사실에 스스로를 적응시켜야합니다.
endocrinologist 올바른 치료를 처방하고 시체에 대한 문제없이 무게를 잃는 데 도움이됩니다.
내분비 학자를 방문하는 주된 이유는 연구 결과에 따라 진단 방법 및 약물 처방에 따른 비만 원인 (갑상선 호르몬 부전)을 확인하는 데 있습니다.
내분비 학자 팁
내분비학자는 실험실 검사의 지표에 따라 호르몬 치료를 처방합니다. 그런 다음 환자에게 자립 치료에 대한 일련의 권장 사항을 제공합니다.
- 체중 감량을위한 다이어트는 "배가 고프지 않아야합니다." 종종, 먹기를 거부하면, 사람들은 그 여분 파운드를 버릴 것이라고 생각합니다. 이것은 대부분의 영양 학자들과 내분비 학자들의보고에 따르면, 체중 감량은 음식물을 소량으로 섭취하는 것이 일반적인 오해입니다. 칼로리를 계산하고 여러 번의 식사를 먹는 시스템, 즉 하루에 5 ~ 6 회 정도의 작은 부분을 고수하는 것이 필요합니다. 이전 기사 중 하나에서 권장 제품 목록과 갑상선 기능 저하증에 권장되는식이 요법을 확인할 수 있습니다 (링크). 여성의 칼로리 수는 1500 kcal / day를 넘지 않아야합니다. 남성의 경우 2500 kcal입니다.
- 갑상선 기능 저하증에 대한 다이어트 약은 여성 호르몬 인 에스트로겐과 칼슘의 성분을 포함하지 않아야합니다. 이는 빠른 체중 증가를 유발합니다.
- 매일 30 분 운동하십시오. 그것은 : 활발한 걷기, 수영, 강화 체조 일 수 있습니다.
- 체중 감소는 체중의 변동을 초래합니다. 과격한 체중 감량은 신체에 대한 스트레스입니다. 동시에 유기체의 체액 변화가 관찰 될 수 있습니다. 내분비학적인 변화가있을 경우, 내분비 학자는 검사를 정상화하기 전에 현재의 모든 식단과 체중 감량 약물을 취소하라고 조언 할 수 있습니다.
- 갑상선 기능 저하증에서는 당뇨병에서 고혈당을 배경으로 인슐린 생산이 증가하여 지방 축적이 축적됩니다. 이 조건 하에서 내분비 학자는 혈액에서 인슐린을 감소시키는 약물을 처방 할 수 있습니다. 그들 중 가장 효과적입니다 - "Glyukofazh Long."
- 영양사가 수집 한 특별한 식단을 준수하십시오. 독립적으로 치료를 바꾸는 것은 불가능합니다. 전문가 만이 고려해야하는 많은 요소에 따라 다릅니다.
- 갑상선 자극 호르몬 (TSH) 수준에 대한 검사는 정기적으로 실시해야합니다. 신체의 정량적 내용에 따라 치료가 올바르게 진행되고 있는지 판단 할 수 있습니다.
- 1 년에 2 회 이상 초음파 검사를 실시합니다.
갑상선 기능 저하증
질병 자체의 치료는 신체에서 빠진 갑상선 호르몬을 합성 유사체로 대체하여 수행됩니다. 이것 자체는 체중의 점진적인 감소로 이어진다. 치료 2 개월 안에 체중을 약 1.5 ~ 2kg까지 줄일 수 있습니다. 추가 체중 교정은 의사의 감독하에 수행됩니다. 호르몬 약물의 용량은 초기 및 달성 된 체질량 지수의 정의에 기초합니다. 호르몬 요법에 추가적으로 신체의 신진 대사를 조절하는 추가 약물을 처방 할 수 있습니다.
긴 글루코 파지
부작용이없는 당뇨병 치료에 효과적인 일차 약제. 주성분 인 Metformin - biguanide는 혈당을 낮추고 인슐린 분비를 자극하지 않으므로 혈당 강하 효과가 없습니다. 장내 포도당 흡수 지연을 촉진합니다. 그것은 비만의 어떤 단계든지를 가진 환자에있는 규정 식 치료의 실패를 위해 표시됩니다.
제니칼
약물 "Xenical"은 비만에 사용됩니다. 주성분 인 오를리 스타트는 위장관 리파아제를 억제합니다. 그것은 음식과 함께 신체에 들어가고 유리 지방산의 섭취에 영향을 미치는 지방 트리글리세리드를 용해시키는 기능을 상실합니다.
- hypocaloric식이 요법과 함께 치료;
- 체질량 지수가 30kg / m2 이상인 비만;
- 과체중 경향이있는 환자.
약물을 사용할 때는식이 요법을 따라야합니다. 때로는 갑상선 기능 저하증을 악화시킬 수 있습니다. 요오드와 레보 티록신의 흡수 감소를 관찰했습니다. 갑상선 기능 저하증 환자는 지용성 식품의 형태로 약 30 %의 저 칼로리 식단을 섭취해야합니다. 야채와 과일이 풍부한 음식이 필요합니다. 하루의 지방, 단백질 및 탄수화물의 양은 세 끼로 나누어야합니다. 입원 "Xenical"은 24-48 시간 내에 대변으로 지방 수확량을 증가시킵니다.
다이어트하지 않고 체중 감량하는 방법
갑상선 기능 저하증의 비만은 갑상선 호르몬 생산의 감소로 발생하며, 갑상선 호르몬은 신체의 대사 과정과 칼로리 소모 비율을 초래합니다. 갑상선 기능 저하증으로 체중 감량이 가능합니까? - 물론 예! 특정 절차 및 운동은 부갑상선 기능 항진증과 함께 과체중을 제거하는 데 도움이됩니다. 인기를 고려하십시오.
체중 감량을위한 침술
이것은 체중 감량을위한 포인트 마사지입니다. 그 목적은 인체의 생물학적 활성 점에 영향을 미치는 것입니다. 신체의 신진 대사를 향상시키고 굶주림을 제거합니다. 특정 지점에서 행동함으로써 과체중의 원인이 제거됩니다. 신체에서 과도한 지방을 제거하는 주요 포인트는 Cv4 지점입니다. 배꼽 바로 아래 복부 중간에 위치. 경향이있는 위치에서 엄지 손가락으로이 지점을 누르고 30 분 동안 마사지 작업을 수행해야합니다. 마사지 과정은 적어도 20 일이어야합니다. 동시에 1에서 2 킬로그램의 지방을 섭취합니다.
신체의 신진 대사 과정을 개선하고 썩은 음식물을 제거하고 음식을 썩히거나 복부와 허벅지에서 지방을 제거하면 Sp 6과 Sp9를 마사지하는 데 도움이됩니다. 첫 번째 지점은 뼈 바로 위의 경골에 위치하고 두 번째 지점은 무릎의 주름입니다. 가벼운 충격의 움직임을 자극하는 데 권장되는 포인트.
신체 운동
갑상선 기능 저하증에 가장 좋은 스포츠는 아쿠아 에어로빅과 수영입니다. 그들은 심장 혈관계 (CCC)에 큰 부담없이 과체중을 없애고 근육의 긴장과 튼살로 피부를 조일 수있게합니다.
심장과 혈관의 적절한 기능을 유지하려면 심장 혈관 장비와 치료 운동을 권장합니다. 그들은 코치의 감독하에 만 개최되어야합니다. 스포츠를 할 때 콜레스테롤이 풍부한 빠른 탄수화물과 위액의 산성도를 증가시키는 물질을식이 요법에서 제외하는 것이 좋습니다.
다음 지침을 따르십시오.
- 더 많은 생선 요리가 있습니다.
- 온건 한 운동을 관찰하십시오.
- 섬유질을 많이 섭취하십시오 : 채소, 과일;
- 신선한 공기에서 더 많은 시간을 보내십시오.
- 금식 일을 주 1 회 주선하십시오 : kefir, 사과, 오트밀;
- 밀가루 제품, 과자류, 케이크는 말린 과일로 대체해야합니다.
- 적어도 일년에 한 번, 바다에서 휴식을 취하십시오.
따라서 약물 및 비 약물 방법을 모두 사용하여 갑상선 기능 저하증에 대한 무게를 잃는 것은이 과정에 많은 노력을 기울여 수행 할 수 있습니다. 인내심을 가지고 있어야하며, 확고하게 전문가의 약속을 지키고, 건강한 생활 방식과 운동을해야합니다.
목에 인장, 호흡 곤란, 인후통, 건조한 피부, 둔감, 탈모, 취성 손톱, 붓기, 뚱뚱한 얼굴, 붓는 눈, 피로, 졸음, 눈물 등. - 몸에 요오드가 부족합니다. 증상이 "얼굴"에 있으면 갑상선이 더 이상 정상적으로 작동하지 않을 가능성이 있습니다. 당신은 혼자가 아닙니다, 통계에 따르면, 전체 인구의 3 분의 1까지 갑상선 작업에 문제가 있습니다.
어떻게 갑상선 질환을 잊을 수 있습니까? Ivashkin Vladimir Trofimovich 교수가 여기에 대해 이야기합니다.
hypothyroidism과 체중 감량하는 방법 : 팁
갑상선 기능 항진증은 갑상선의 활동 장애를 특징으로합니다. 이러한 불균형은 체중에 영향을 미치므로 지방과 탄수화물이 문제 영역에 빠르게 축적됩니다. 내분비 학자들에 따르면 모든 집단의 사람들이이 질병에 감염되기 쉽지만 55 세 이상의 여성은 위험에 처해 있습니다. 많은 사람들이 갑상선 기능 저하증으로 체중 감량이 가능한지 그리고 과정이 얼마나 정확한지에 대한 질문에 관심이 있습니다. 정답을 잡으려면 숙련 된 의사의 권고를 따르고 그들의 라이프 스타일을 재고해야합니다.
실용적인 체중 감량 팁
원하는 결과를 얻으려면 효과적인 조언을 따르십시오.
- 갑상선 기능 항진증의 경우 체중과 모든 종류의 단 음식을 잃는 어려운 방법을 거부 할 가치가 있다는 것을 영원히 기억하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 신진 대사가 느려지고 신체가 지방을 저장하기 시작하여 모든 제품에서 절대적으로 가져옵니다.
- 식사 횟수가 약 5 ~ 6 회 (3 시간마다)가되도록 식단을 구성하십시오. 시간이 허용하는만큼 자주 작은 식사를하십시오. 굶주림이 약간 느껴지면서 식탁에서 나옵니다.
- 인터넷에서 칼로리의 온라인 계산기를 찾아 체중과 나이의 속도 특성을 계산하십시오. 최대 허용치를 초과하지 마십시오. 그렇지 않으면 여분의 파운드를 없앨 수 없습니다. 복도를 항상 200Kcal로 두십시오. 취침 시간 전에 요구르트를 마시거나 요구르트를 드십시오.
- 의사가 처방 한 약의 성분을 읽으십시오. 높은 수준의 칼슘과 에스트로겐을 함유해서는 안됩니다. 이러한 구성 요소는 갑상선 기능 저하증 환자의 체중 증가를 촉진합니다.
체중 감소 갑상선 기능 저하증
대부분의 경우, 일반 사람과 갑상선 활동이 손상된 사람들을위한 체중 감량 프로그램은 크게 다르지 않습니다. 물론 준수해야 할 특정 기능이 있습니다. 기본적으로 음식 습관과 생활 방식의 변화에 중점을 둡니다.
1 번 단계. 테스트 받기
- 비만과 집중적 인 투쟁을 시작하기 전에 의사를 방문하여 갑상선 기능 장애가 있는지 확인하십시오. 갑상선 호르몬 분석뿐만 아니라 일반적인 혈액 검사를 통과해야합니다.
- 의사가 갑상선 기능 저하증을 진단했다면, 합성 T4와 레보 티록신이 처방 될 가능성이 큽니다. 약물은 갑상선 호르몬 수치를 정상화시켜 질병을 더 쉽게 제어 할 수있게합니다.
- 현대 의학은 여전히 존재하지 않습니다. 어떤 사람들은 T4뿐만 아니라 Liothyronine과 함께 T3도 처방받습니다.
- 합성 T3는 T4와 함께 사용하거나 독립적 인 약물로 사용할 수 있습니다. T3 결핍은 몸이 지방을 축적시켜 체중 감소를 늦추 게 만듭니다.
2 번 단계. 영양 정상화
- 세련된 탄수화물은 빈 (쓸모없는) 칼로리에 속합니다. 그들은 지방을 태우는 과정을 느리게합니다. 또한이 에너지 값은 섬유가 부족하여 갑상선 기능 저하증 환자에게 매우 중요합니다.
- 적절한 섬유 섭취는 변을 없애고 대변을 정상화시킵니다. 영양사들은 약 25 그램을 사용할 것을 권고합니다. 하루에 섬유. 그러한 볼륨에 익숙하지 않은 사람들은 느리고 체계적으로 볼륨을 증가시켜야합니다. 이러한 움직임은 팽창과 가스 누적을 방지합니다.
- "아니!"라고 말하면 전분 함량이 높은 탄수화물을 만듭니다. 전체 곡물 빵 만 먹고 가벼운 쌀은 갈색으로, 밀 파스타는 호밀 또는 통째로 바꿉니다.
- 부분을 측정해야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 식사 당 파스타 1.5 접시를 먹는 습관이 있다면 그것을 없애십시오. 식이 요법을 한 손바닥으로 제한하십시오.
- 중간급을 소홀히하지 마십시오. 기업 식당에서 자주 먹을 수 없다면 용기에 음식을 보관하십시오. 간식, 바나나, 사과, 배, 견과류, 생선 덩어리, 야채가있는 희박한 고기, 마시는 요구르트 및 기타 유제품을 먹을 수 있습니다.
- 식물성 기름을 버리십시오, 올리브, 옥수수 또는 극단적 인 경우에는 정제되지 않은 성분으로 대체하십시오. 이러한 제품은 혈액 순환을 촉진하고 신진 대사를 적절한 수준으로 가져옵니다. 코코넛 오일은 매우 유용합니다. 주 식사 (1/2 티스푼) 중에 음료를 마 십니다.
3 단계. 아침 식사로 단백질 섭취
- 갑상선 기능 저하증 환자에게는 허용되는 한도를 초과하지 않거나 낮추지 않고 매일 칼로리를 추적하는 것이 매우 중요합니다. 또한 일정을 변경하지 않고 시간당 음식을 가져 가야합니다.
- 각 식사에 약 25 mg이 포함되도록 메뉴를 만드십시오. 순수한 단백질. 이 유기 화합물은 잘못된 지방과 탄수화물을 함유 한 식품보다 채도가 빠릅니다.
- 아침 각성 후 단백질을 매일 복용하십시오 (아침에는 약 15 그램, 한 번에). 근육 조직이 단백질을 필요로하는 것은 바로이 시간입니다.
- 유장 (빠른 흡수) 단백질은 아침에 가장 유용한 단백질 원으로 간주됩니다. 불필요한 수신 BCAA (아미노산). 나열된 모든 제품은 스포츠 영양 매장에서 판매됩니다.
- 또한 단백질 소스는 닭고기와 메추라기 알, 야윈 고기 (칠면조 고기, 돼지 고기, 쇠고기, 닭고기, 양고기), 콩, 저지방 치즈, 코티지 치즈 및 기타 유제품입니다.
4 번 단계. 스포츠 경기에 참가하십시오.
- 몸 전체의 신진 대사 과정을 자극하기 위해서는 규칙적으로 운동 할 필요가 있습니다. 당신은 체육관에 가서 "철"로 운동을 할 필요가 없습니다. 시작하려면 아침 15 분이면 충분합니다.
- 엘리베이터를 사용하는 대신 계단을 오르는 습관을들이십시오. 어떤 짐도없이 숙여서, 로프에 뛰어 타거나 공원에서 걸어서 1 시간 정도 (빠른 속도로)하십시오.
- 동시에 근육 덩어리를 만들고 지방질을 태우려면 단백질을 마시고 힘을 가해 야합니다. 덤벨이나 신축성있는 밴드를 얻으십시오. 인터넷에서 전문 마스터의 비디오 수업을 찾으십시오 (초기 단계).
- 우수한 스포츠 활동은 수영, 필라테스, 요가, 스트레칭, 에어로빅, 체조, 댄스입니다. 체육관 구독을 구입하고 쉬운 프로그램을 만들고 즐거움을 만끽하십시오.
- 인생을 측정하기 전에 신체 활동을 점차 증가 시키십시오. 근육 덩어리 세트와 함께 지방을 연소시켜 체중 감량을 시작합니다. 준비없이 무거운 복합체를 수행 할 경우 신체에 과부하가 걸리면 관절에 부상을 입을 위험이 있습니다.
5 번 단계. 보충제를 올바르게 결합하십시오.
갑상선 기능 항진증은 문장이 아닙니다! 포괄적 인 검사 후에 의사의 허가를 얻어 체중 감량을 시작할 수 있습니다. 단백질 아침 식사를 방치하지 말고, 인슐린의 일일 섭취량을 줄이고, 합성 T3의 수준을 정상화하십시오. 운동, 유해한 제품을 제거하십시오.
토론
23 호 갑상샘 기능 저하증으로 체중 감소.
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hypothyroidism과 무게를 잃는 방법?
갑상선 기능 저하증 진단을 받았을 때 의사는 진정으로 말했습니다. 문제는 없습니다. 호르몬을 섭취하게되면 몸무게가 원래대로 되돌아 오거나 가벼운 음식을 섭취하게됩니다. 그러나 시간이 지남에 따라 다이어트가 점점 더 엄격 해졌고, 스포츠에 점점 더 많이 빠져 들었습니다. 그러나 몸무게가 떨어지는 것을 생각조차하지 않았습니다. 내분비 학자는 어깨를 으ged하고 갑상선이 그것과 아무 상관이 없다고 말하면 호르몬 불균형이 보상되고 아무 것도 체중 감량을 방해 할 수 없다고 말했습니다. 당신은 다른 의사를 찾아 가서 포럼에 대한 조언을 구했으나 대답은 항상 같았습니다 - "갑상선 기능 저하증과는 아무 상관 없으며 덜 먹고 더 움직이십시오!"하지만 뭔가 잘못되었다는 것을 알았습니다.
친숙한 상황? 갑상선 기능 저하증에 대한 미국의 베스트셀러 다이어트의 저자 인 Mary Shomon은 대부분의 갑상선 기능 저하증 환자가 한 가지 또는 그 이상의 증상을 보인다고 주장합니다. 질병으로 인한 "동료"인 Mary는 상황을 파악하기 위해 엄청난 시간과 노력을 들였고 갑상선 기능 저하증의 대사 장애는 단순히 thyroxine의 결핍에 국한되지 않는다는 결론에 도달했습니다. 따라서 체중 감량을 위해 환자는 건강한 사람들이 사용하는 방법으로는 충분하지 않습니다. 그녀는 비만과의 투쟁에서 고려해야 할 여러 가지 사항을 지적합니다.
TSH가 충분히 낮아야합니다.
대부분의 의사들은 TSH가 정상적인 가치를 취하는 즉시 티록신 투여를 제한하는 것을 선호합니다. 이 비율은 0.5 ~ 5.0 mU / l 정도로 매우 넓습니다. 따라서 TSH가 5.0 mU / L 이하로 떨어지면 의사는이 수준에서 복용 한 T4 양을 남기로 결정합니다. 그러나 미국 국립 임상 생화학 학회 (National Clinical Biochemistry)의 새로운 권고안에 따르면 정상 상한치 인 2.5 mU / l 더욱이, 많은 내분비 학자들의 임상 실습은 갑상선 기능 저하증 환자에게 TSH 약 1.0 mU / L의 수준에서 최적의 웰빙이 달성된다는 것을 보여줍니다. 즉, 높은 정상 수치는 건강한 사람에게는 좋지만 호르몬 대체 요법을 사용하는 환자에게는 적합하지 않습니다.
L-thyroxine과 상호 작용하는 것은 무엇입니까?
L-thyroxine 복용의 효과는 먹는 것에 따라 감소 할 수 있습니다. 칼슘제 (비타민 성분의 칼슘 포함), 콩 제품 및 에스트로겐 (피임약에 포함되어 있음)의 섭취는 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
당신은 체중 감량에 충분히 먹었습니까?
"배고파"식이 요법은 갑상선 기능 저하증에 엄격히 금합니다. 어쨌든 최상의 상태는 아닌 신진 대사는 칼로리가 1200kcal 미만일 때 극적으로 느려질 수 있습니다. 일일 메뉴의 칼로리 부족은 약 500 kcal 이상이어야합니다. 메리 쇼몬 (Mary Shomon)은 다이어트의 칼로리 함유량 계산을 제안합니다. 킬로그램의 무게를 25로 곱하고 200kcal을 뺍니다. 아마도 최근에 먹는 음식의 양이 많아지면이 값은 커 보이기 마련입니다. 그러나 필요합니다. 소량으로 섭취하십시오 - 매 식사 후에 주요 신진 대사 수준이 증가합니다.
인슐린 저항성
인슐린 저항성은 혈액의 인슐린 양이 증가해도 설탕의 소화율이 향상되지 않는 신체 조건입니다. 당신의 몸은 탄수화물을 정상적으로 전환시킬 수 없으며 에너지 대신 설탕을 사용하는 대신 체내 지방을 저장합니다. 너는 배고프다. 뚱뚱해 져. 또한 인슐린 저항성은 혈압 상승, 만성 피로, 과민성 증가 및 당뇨병 및 죽상 경화증 발병 위험을 증가시킵니다. 또한 체내 지방의 파괴를 악화시켜 체중 감량을 방해합니다.
Tatyana, 인슐린 저항성은 갑상선 기능 저하증의 빈번한 동반자입니다. 인슐린 저항성의 임상 마커는 복부 비만 (허리와 엉덩이의 비율이 여성의 경우 0.8 이상, 남성의 경우 1.0)과이 병에서 종종 발견되는 검은 색 삼투압 (주름진 피부, 과민성 피부, 종종 겨드랑이 아래)입니다. 팔꿈치, 무릎.
이 불쾌한 상태를 어떻게 다룰 것인가? 인슐린 저항성을 감소시키는 가장 효과적인 방법은 체중을 줄이는 것입니다. 여기에 그런 악순환이있다. 인슐린 저항성에 대한식이 권장 사항은 다음과 같습니다. 먹는 지방과 설탕, 흰 밀가루, 단 과일, 감자 등의 단순 탄수화물의 양을 제한하는 것이 중요합니다. 탄수화물의 양을 증가시켜 필요한 칼로리 함량을 얻은 최근 인기가 많은 저지방식이 요법에 대해 당신은 절대적으로 부적합합니다. 야채, 콩류 (콩 같은 것은 아닙니다!), 야윈 고기 - 칠면조 고기, 닭고기, 송아지 고기를 먹습니다. 일반적으로 권장 사항은 상당히 표준 적입니다. 그러한 식습관의 거의 즉각적인 결과는 더 나은 건강 상태 - 피로 감소, 수면 정상화, 더 이상 "압도 당"하지 않을 것입니다. 글쎄요, 미래에, 물론, 무게도 감소 할 것입니다.
비만과의 싸움에서 두 번째 중요한 요소는 신체 활동입니다. 긴 에어로빅 운동은 걷기, 수영, 운동 자전거를하는 것이 좋습니다. 매일 1 시간 동안 걷는다면 인슐린 감수성을 40 % 향상시킬 수 있습니다!
또한 인슐린 민감성을 증가시키는 약제가 준비되어 있습니다. 내분비 학자와 상담하는 것이 좋습니다.
식욕
갑상선 기능 저하증의 또 다른 결과는 뇌의 반응이 신진 대사의 수준과 일치하지 않는다는 것입니다.
환자의 신진 대사가 느려지므로 뇌는 너무 늦게 필요한 물질이 부족하다는 명령을 내립니다. 결과적으로, 당신은 실제로 필요한 것보다 더 많은 것을 먹습니다. 뇌의 또 다른 장애물 - 당신의 몸은 소위 "생리적 인 스트레스"를 끊임없이 경험하고 있습니다. 이것 때문에, 세로토닌의 수준이 감소하고 이것은 또한 체중 감량을 방해합니다. 전투 도구는 이미 언급 한 호기성 부하뿐만 아니라 진정제 사용입니다. 강력한 항우울제, 충분한 허브 준비 - 예 : 세인트 존스 워트 (또는 Hypericum Deprim 준비)를 복용 할 필요는 없습니다.
우리는이 정보가 비만과의 어려운 투쟁에서 당신에게 유용 할 것이며, 당신이 성공할 수 있기를 바랍니다.
이 여행에서 행운을 빈다!
****** 어떻게 갑상선 기능 저하증으로 체중 감량? (Galina Filippova, 일반의, 의학 과학 후보자)
갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 갑상선 기능을 보완하는 것입니다. 그러나 체중 감량을위한 추가 규정식이 있습니다.
체중 감소, 갑상선 기능 저하증
갑상선 기능 항진증은 갑상선의 질환으로 갑상선 호르몬이 기관 및 조직에 미치는 영향을 감소시킵니다. 이것은 일어날 수있다 :
글 랜드가 호르몬의 적절한 양을 합성 할 수 없기 때문에
뇌하수체 및 시상 하부의 질병에서 갑상선 자극 호르몬 (TSH)의 생성이 감소되어 갑상선 기능을 작동하게합니다.
갑상선 호르몬에 대한 말초 조직 감도의 상실.
갑상선 기능 저하증에서는 에너지 및 지방 대사를 비롯한 모든 신진 대사 과정의 속도가 느려져 체중이 약간 증가 (약 2 ~ 4kg), 약점, 졸음, 무관심, 움직이지 않고 일하기를 꺼립니다. 체중이 약간 증가한 것은 체액이 체액으로 유지되기 때문입니다.
갑상선 기능 항진증에서 체중 감소의 경우, 모터 부하가 중요합니다. 물리적 인
일은 신진 대사를 가속화하고, 지방 보유의 붕괴를 방출한다.
에너지. 사람의 근육 질량이 클수록 흐름이 활발 해집니다.
신진 대사 과정과 빠른 체중 감소
갑상선 기능 저하증으로 체중을 빨리 잃는 방법?
불행히도 갑상선 기능 항진증의 배경에 비해 체중이 급격히 감소하지는 않습니다. 평균적으로 정상 갑상선 기능을 회복하려면 3-4 개월이 걸립니다. 이를 위해서는 내분비학자가 제안한 투약 요법을 엄격히 준수하고 TSH, T4를 모니터링해야합니다.
몇 달 동안 적절한 치료를 받으면 갑상선 기능 항진증이 발생합니다. 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 적절한 양으로 투여되고 점진적으로 체중이 감소하는 상태입니다.
갑상선 기능 저하증을 앓고 있습니까?
빠른 체중 감량의 일반적인 방법 중 하나는 금식입니다. 그러나 갑상선 기능 저하증의 경우에는 굶어 죽을 수 없습니다. 며칠 동안 음식을 날카롭게 제한함으로써 시체는 경제적 인 에너지 사용 방식으로 전환됩니다. 몸에 들어가는 모든 영양소는 옆으로 둡니다. 신진 대사가 늦어짐에 따라 악화됨.
또한, hypothyroidism의 배경, 소화, 흡수 및 영양소의 동화, 일반적으로, 방해되는 신체는 비타민과 미네랄이 부족합니다. 식이 요법을 제한하면 비타민과 무기질 결핍을 초래할 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증에 대한 유의 한 체중 증가는 전형적이지 않으며,
다른 호르몬과 관련이 있습니다 (예 : 발달
인슐린 저항성), 소화 불량 (특히
영양) 또는 유전적인 이유.
갑상선 기능 저하증에 대한식이 요법
갑상선 기능 항진증에서 체중 감소에 대한 규칙은 정상적인 조건에서 건강한 체중 감량의 원칙과 다르지 않습니다. 음식물 섭취가 신진 대사를 가속화하면서 식사는 자주해야합니다.
갑상선 기능 저하증에서는 지방, 특히 동물성 지방의 비율을 줄이고 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 (과자, 패스트리, 설탕, 잼, 꿀, 과자 등)을 거부하는 것이 좋습니다.
호르몬의 완전한 합성을 위해서는 단백질이 필요하므로 코티지 치즈, 마른 고기 및 생선으로 다이어트를 풍부하게하는 것이 좋습니다. 해산물에는 갑상선 기능 저하증 환자에게 유용한 미네랄과 비타민 복합체가 들어 있습니다. 또한 매주 메뉴에 포함시키는 것이 바람직합니다.
전문가 : Galina Filippova, 일반 의사, 의학 과학 후보
저자 : 나탈리아 Dolgopolov
갑상선 기능 저하증으로 동시 치료 및 체중 감소를 조직하는 방법
전형적인 상황 : 사람이 체중 감량을 결정하고 적극적으로 스포츠에 관여하며식이 요법을 시작합니다. 일주일이 지났습니다. 결과가 없으며, 두 번째 패스는 변경되지 않습니다. 실패한 시도의 달 후에, 손은 낮추고, 동기 부여의 흔적은 없으며, 모든 것이 정상으로 돌아옵니다 : 저 동적, 음식이없는 음식, 충만에 대한 내부 콤플렉스.
이 상황에서 많은 사람들이 왜 체중 감량이 없는지 생각하지 않습니다. 그리고 그러한 실패한 경험을받은 몇 안되는 사람들 만이 내분비 학자에게 리셉션으로 보내집니다. 이것이 모두가해야하는 것이지만. 갑상선 호르몬이 부족한 경우 생활 습관을 근본적으로 변화시킬뿐만 아니라 치료 과정을 거쳐야합니다. 갑상선 기능 항진증으로 인한 슬리밍에는 그 자체의 특징이 있습니다.
갑상선 기능 저하증과 과체중
갑상선 기능 저하증은 갑상선에 의한 호르몬 생산 감소에 대한 신체의 반응이며, 그 주요 기능은 정상적인 대사 과정을 유지하는 것입니다. 그들의 부족이 감지 되 자마자, 신진 대사가 크게 느려지고, 지방 예금은 점점 더 많아집니다. 이 질환은 과체중의 가장 빈번한 원인 중 하나입니다.
환자가 체중 감량을 결정한다고해도 두 가지 이유로 중요한 결과를 얻지는 못합니다. 첫째, 갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감소는 특수식이 요법과 내분비 학자의 특정 권장 사항을 준수해야합니다. 둘째, 치료 과정을 거치고 갑상선을 침범 한 원인을 제거해야합니다.
갑상선 기능 항진증은 여성과 남성의 체중 증가를 유발합니다. 그러나, 처음이 진단은 더 자주 이루어집니다. 남성의 경우이 질병은 더 위험한 결과를 낳습니다. 뿐만 아니라 (머리카락, 눈썹, 속눈썹이 빠져 나간다) 여성의 유형에 따라 체중이 증가하고 (몸의 아래쪽 부분이 커지고 가슴이 부풀어 오른다.) 질병의 소홀한 형태로 생식 능력을 잃는다.
따라서 갑상선 기능 저하증으로 인한 체중 감량의 첫 걸음은 그러한 진단을 유도 한 원인을 찾아 내고 도발 요인을 제거하는 것입니다. 이것이 없으면 치료 나 체중 감소가 효과적이지 않습니다.
질병의 원인
Endocrinologists 그를 provocateurs 다음과 같은 요인을 호출 :
- 갑상선에 활동적인 효력 : 수술 (그것은 때때로 제거 될 수있다), 방사선 요법, 강력한 호르몬 약을 가지고 가기;
- 자가 면역 질환;
- 임신;
- 자가 항체 및 프로테아제에 의한 갑상선 호르몬 차단 (이는 쇼크 상태의 췌장염, 패혈증의 악화와 함께 발생합니다);
- 갑상선 저주파 및 무형성증 (크기 감소);
- 갑상선 호르몬 탈 요오드화;
- 요오드 및 셀레늄 부족, 과량의 티오 시아 네이트, 칼슘 및 리튬 이온;
- 호르몬에 대한 세포 수용체의 낮은 민감성;
- 시상 하부 및 뇌하수체의 병리학 (예를 들면, 최후의 방향성 기능의 상실, 즉 갑상선 호르몬의 생산 또는 hypopituitarism);
- 과로;
- 갑상선염 (갑상선의 염증).
대부분의 이유는 건강 검진 중에 만 발견됩니다. 두 가지 요인은 호르몬 생산량 감소로 이어질 수있는 사람 자신에 달려 있습니다. 이것은 요오드와 셀레늄의 비극적 인 결핍이 있고 건강에 해로운 과식입니다. 그들을 다루는 가장 쉬운 방법은 메뉴에 생선 기름으로 더 많은 해초와 긴장을 풀 수있는 방법을 포함시키는 것입니다. 나머지는 내분비학 자의 장기 치료가 필요합니다. 그래서 당신은 빠른 체중 감량에 의지 할 수 없습니다. 최소 - 3-4 개월.
증상
갑상선 기능 저하증을 다른 질병과 혼동하지 않기 위해서는 다음과 같은 증상들에 따라 구별 할 수 있어야합니다 :
- 혼수 상태, 천천히, 혼수 상태, 성능 저하, 주의력, 지능과 기억, 피로;
- 졸음;
- 빈혈;
- 붓기, 얼굴의 붓기, 팔다리, 성대 (거친 목소리), 코 점막 (호흡 곤란), 관절;
- 취성있는 손톱, 탈모, 건조 및 피부 황달;
- 체중 증가;
- 온도, 냉기, 감각 이상, 근육통을 낮추는 것;
- 신경계의 문제 : bradyphrenia, 다발성 신경 병증, 소뇌 운동 장애, 우울증;
- 점액 모세 혈관 심장 박리, 다 무증소, 저혈압;
- 간 비대 (간 비대), 변비, 메스꺼움, 구토;
- 여성의 무월경과 유즙 분비, 남성의 리비도와 발기 부전을 감소 시켰으며, 어린이의 정신 신체 발달을 지연시켰다.
위 증상 중 몇 가지가있는 경우 갑상선 기능 항진증은 의심 될 수 있습니다. 호르몬에 대한 혈액 검사 진단을 확인합니다.
분석 정보
- TSH (뇌하수체에 의해 생성되는 갑상선 자극 호르몬)
갑상선 기능을 회복시키기 위해서는이 기관에 영향을 미치는 TSH의 양을 조절할 필요가 있습니다. Norm TSH - 0.5-5 mU / l. 레벨이 낮거나 높으면 적절한 치료가 처방됩니다. 그러나 체중 감량을 목표로하는 모든 사람들이 고려해야하는 한 가지 점이 있습니다. 호르몬 보충 요법은 1 mU / L에 도달하자마자 취소됩니다. 이것은 체중을 정상화하고 기분을 좋게하기에 충분합니다. 미국 과학자들은이 호르몬의 규범의 상한을 거의 2 배 - 최대 2.5 mU / l까지 줄이는 것을 권장합니다.
- Thyroxine (T4, 갑상선 호르몬)
표준 - 50-140 nmol / l.
- 트리 요오드 티로 닌 (T3, 갑상선 호르몬)
규범은 1.5-3.85 mmol / l이다.
갑상선 기능 저하증의 유형
치료 및 체중 감량은 검사 중에 진단 된 갑상선 기능 저하증의 형태에 따라 달라집니다. 그것은 다음과 같을 수 있습니다 :
- 1 차 (갑상선 병리와 연관 됨);
- 이차 (뇌하수체의 장애로 인한);
- 3 차 (시상 하부 병리학);
- 조직 (말초 원인은 비난 받는다).
그것은 뇌의 기능을 정상화하는 것이 훨씬 어렵 기 때문에 기본 갑상선 기능 저하증으로 체중을 줄이는 것이 가장 쉽습니다.
선천성 및 후천성 갑상선 기능 저하증도 있습니다. 첫 번째는 과도한 체중 감량과 삶의 투쟁을 통해 만성, 고통 사람들은 체중 감량이 어렵습니다, 빨리 킬로그램 돌아갑니다.
질병의 다른 분류 - 심각도에 따라 :
- 잠복 성 (잠재 성의 갑상선 기능 저하증), TSH의 수치가 상승하고 T4가 정상일 때;
- TSH가 상승 되었으나 T4가 감소 된 확증;
- 복잡한
준 임상 적 (subclinical) 및 명시 (manifest)로 병행 및 치료 및 체중 감소를 조직화하는 것이 가능합니다. 합병증이 발생하면 먼저 완전한 치료 과정을 완료해야하며 체중 감량을 추구해야합니다.
갑상선의 기능에 대한 신체의 반응에 따라 :
- 신체가 호르몬 결핍을 보충하려고 할 때 보상 - 체중 감량은 치료없이 가능합니다.
- 하위 보상 - 신체가 실패하고, 체중 감량이 느려지고, 갑상선 기능 저하증의 첫 징후가 발생합니다.
- 비 보상 - 치료가 필요합니다.
질병이 초기 단계에서 진단되면, 호르몬 대체 요법은 환자의 상태를 신속하게 정상화하고 평상시에는 (의사와상의하여) 체중 감량을 체계적으로 구성 할 수있게합니다.
처방 할 수있는 약
갑상선 기능 항진증의 치료를 위해 보통 합성 갑상선 호르몬을 함유 한 처방약이 있습니다.
L- 티록신 (L- 티록신)
양식 출시 - 알약.
금기증 : 심장 마비, 심장 근육 손상, 갑상선 기능 저하증, hypocorticism, galactosemia, lactase 결핍, 장 흡수 장애, 심장 및 혈관 질환, 심한 hypothyroidism, 당뇨병.
복용량 : 하루 100mcg. 치료 과정은 의사와 합의됩니다.
이 약에 대한 자세한 내용은 별도의 기사에서 읽을 수 있습니다.
갑상선 (Thyoidoid)
형태 방출 - 정제, 과립.
금기증 : 약물 내약성, 갑상선 중독증, 당뇨병, 애디슨 병, 관상 동맥 부전증, 임신.
용법 용량 : 하루에 0.2g. 치료 과정은 3 주입니다.
트리 요오드 타이 로닌 (트리 요오드 타이 로닌)
양식 출시 - 알약.
금기 : 편협, 갑상선 기능 항진증, 관상 동맥 심장 질환, 심근염, 부신, 심장 장애, 빈맥, 악액질, 당뇨병.
복용량 : 하루 30 분 식사 전에 25mcg. 치료 과정은 2 주입니다.
Thyreotom
양식 출시 - 알약.
금기 : 편협, 심근염, 협심증, 경색, 갑상선 중독증, 부신 및 심부전, 빈맥, 고혈압, 당뇨병, 동맥 경화 후.
복용량 : 1 일 1 정, 아침 식사 1 시간 전, 2 주마다 양이 증가하고 1 일당 5 개까지 섭취합니다. 치료 과정은 호르몬 수치를 정상화하는 것입니다.
티로 캄 (Thyreocomb)
양식 출시 - 알약.
금기증 : 불내성, 심장 마비 후, 갑상선 중독증, 심근염, 부신 기능 부전.
복용량 : ½ 알약 하루 아침 식사 전에 30 분, 2 주마다 약의 양이 상승하고 하루 2 알약으로 줄어 듭니다. 치료 과정은 완전히 회복 될 때까지입니다.
유ut
양식 출시 - 알약.
금기증, 갑상선 기능 저하증, 뇌하수체 및 부신 기능 부전, 임신, 수유, 심장병, 포도당 - 갈락토오스 흡수 장애, 고혈압, 당뇨병, 부정맥.
복용량은 개별적으로 결정되며, 마약은 아침에 공복시에 마셔집니다. 치료 과정은 길다 (질병의 방치에 따라 3-4 개월).
생선 기름
내분비 학자가 종종 치료 과정에 포함시키는 갑상선 기능 저하증과 어유를 치료할 수 있습니다. 우선, 그것은 부정적 증상 (우울증, 염증의 초점)을 제거합니다. 또한, 체중 감량에 유용합니다 (여기에서 더 자세히 설명합니다).
형태 방출 - 젤라틴 캡슐, 정제 된 오일.
금기 : 편협, 갑상선 중독증, 혈우병, 결핵, 유육종증, 과다증 궤양, 신장염, 수유, 신장, 간, 심장.
복용량 : 6 캡슐 또는 1 tbsp. 내가 하루에 기름. 치료 과정은 1 개월입니다.
체중 감소를위한 다른 수단 (보충, 체중 감소와 신진 대사의 촉진을위한 정제, 민속 요리법)가 호환되지 않을 수 있기 때문에, 갑상선 기능 저하증에서 동시 수신과 함께 마약을하지 않는 것이 좋습니다.
나는 다이어트가 필요한가요?
이러한 진단을 통한 체중 감소로 인해 1 일 200 칼로리 미만의 일일 칼로리를 줄일 수 없으므로 신진 대사가 느려지고 질병의 진행이 악화됩니다. 같은 이유로 3 가지 필수 영양소 (단백질, 지방 또는 탄수화물)를 다이어트에서 제거하지 않는 것이 좋습니다. 식사는 최대한 균형을 이루어야합니다.
갑상선 기능 저하증이 호르몬 생산을 정상화시키고 동시에 체중 감량을 가능하게하는 특수식이 요법을 권장 할 때. 기간은 제한되지 않습니다. 결과 : 주당 1kg을 뺀다. 기본 원칙 :
- 일일 칼로리 섭취량은 1,500 kcal 이상이어야한다.
- BJU의 비 : 110g / 70g / 200g;
- 쉽게 흡수 된 단순 탄수화물은 복잡한 것들로 대체됩니다 (링크로 제품 목록을 찾을 수 있습니다).
- 소금 섭취량 - 하루 5g;
- 일일 음주율 - 1.5 l;
- 식이 요법의 기본 - 혈당 지수가 낮은 음식;
- 분할 식사;
- 비타민 및 미네랄 복합체의 수용;
- 금식 일을 지키고 (일주일에 1-2 번);
- 튀김은 제외됩니다.
- 달걀 (일주일에 3 개 이상);
- 저지방 채소 수프;
- 해산물, 흰색 희귀 한 물고기;
- 케 피어, 요구르트, 요구르트, 코티지 치즈 (최소 지방 함유량);
- yachka, 메 밀, 오트밀, 밀기울;
- 희석 된 물 (1 : 1) 과일 주스, 약하게 양조 차, 설탕 국물 엉덩이와 다른 허브, 가스없이 미네랄 물을 첨가하지 않고 과일 조림;
- 저지방 붉은 고기, 칠면조, 닭고기, 토끼;
- 호밀 또는 곡물 빵 (하루에 100g 이하);
- 감자, 완두콩, 당근, 사탕무 (주당 1 회);
- 칼륨이 풍부한 제품 (건조 과일, 새우, 콩, 양배추, 복숭아, 건포도), 마그네슘 (들장미, 밀기울, 메밀), 요오드 (초).
- 크림, 사우어 크림, 버터;
- 기름진 고기와 생선, 캐비아, 통조림, 훈제 고기;
- 고기, 생선, 버섯 국물, 콩 스프;
- 쌀, 파스타, 세 몰리나, 밀가루 제품;
- 버섯, 시금치, 순무, 밤색, 포도, 건포도, 콩과 식물;
- 잼, 잼, 꿀, 설탕;
- 소스, 조미료, 타파스;
- 알콜
이번 주 샘플 메뉴
적절한 영양 섭취는 신체의 호르몬 수준과 대사율을 정상화시킵니다. 이것은 차례로 효과적인 체중 감소에 기여할 것입니다.
흥미로운식이 요법은 미국 메리 쇼몬에게 그의 책 "어떻게 갑상선 기능 저하증으로 몸무게를 줄이겠 느냐"에 나와있다. 그러나 그것을 시도하기 위해 감히, 당신은 모든 의사가 그녀의 음식 시스템을 승인하지 않기 때문에, 당신을 지켜보고있는 내분비학 자의 허락을 받아야합니다.
endocrinologist 추가 팁
의사와 치료 과정을 상담하지 않고 갑상선 기능 저하증으로 체중 감소를 스스로 조직하지 마십시오. 당신은 결과를 얻지 못할 것이고, 당신의 상태를 악화시킬 것입니다.
물론, 당신은 스포츠를해야합니다. 그러나, 갑상선 기능 항진증이있는 경우, 운동은 적당한 시간이어야하며 하루에 30 시간 이상, 일주일에 2-3 시간 정도는 적당합니다. 체육관과 아침 실행은 회복 후 가장 좋은 시간입니다. 권장 운동 : 굽힘, 점프, 스트레칭. 작은 체중 아령. 도보 계단과 등산 계단을 환영합니다.
빠른 체중 감량에 의존하지 마십시오. 일주일 만에 1-2kg을 잃지 않을 것입니다.
스트레스와 과로는 갑상선의 주요 적입니다. 작업이 나머지 작업과 조화롭게 이루어 지도록하십시오. 감정을 느끼게하지 마십시오.
나쁜 습관도 환영받지 못합니다. 니코틴과 알코올은 갑상선 기능에 악영향을 미치므로 체중 감량을 예방할 것입니다.
갑상선 기능 저하증은 심각한 질병이지만 문장은 아닙니다. 내분비학 자의 모든 권고 사항을 따르면 회복과 체중 감소가 가능합니다. 합성 갑상선 호르몬 섭취의 배경에 대한 식품의 정상화는 효과를 가져올 것입니다. 사실, 우리가 원하는만큼 빠르지는 않지만 중요한 것은 그 결과입니다.