l-carnitine 이득과 해 : 여자와 남자에있는 부작용

• 분석

스포츠 영양 시장에서 80 년대 지방 버너 - L carnitine이 나타났습니다. 보충 교재는 아직도 그들의 몸의 아름다움에 종사하는 사람들에게 인기가 있습니다.

도구가 잘 연구 되었기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그 장점은 지질 연소뿐만 아니라 신체적 인 지구력을 향상시키고 운동 후에도 빠르게 회복한다는 것입니다.

잘 연구 된 L carnitine benefit과 harm를 복용하기 전에, 물질이 무엇인지, 그리고 그것이 물질에 어떻게 작용 하는지를 알아야합니다. 어쨌든 약의 이득 외에, 결점 및 금기가있다.

L carnitine : 주요 기능

보충 교재는 기술적으로는 아니지만 종종 아미노산이라고합니다. 이 물질은 그룹 B의 아미노산과 비타민과 유사합니다. 따라서이 원소는 두 번째 이름 인 비타민 W를 가지고 있습니다.

L-carnitine은 메티오닌과 라이신의 두 아미노산의 상호 작용을 통해 인체에서 생산됩니다. 이 과정은 신장과 간에서 일어나지 만, 레보 칼니 타인은 근육, 뇌, 심지어는 정자까지도 체내의 다른 부위에 축적됩니다.

L-carnitine은 자연적으로 섭취 할 수 있습니다. 그것은 그러한 제품에 포함되어 있습니다 :

물질에는 carnitine L과 D의 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째 형태는 생물학적으로 활성이고 두 번째 형태는 식품 첨가물의 구성에 포함되지 않습니다.

ALCAR는 잘 알려진 또 다른 형태의 카르니틴입니다. 그것은 중추 신경계에 축적되어 뇌의 퇴행을 막고 노화 과정을 늦추기 때문에 유용합니다.

L 카르니틴을 기본으로 한 제제는 식사와 함께 2 ~ 3 그램을 섭취합니다. 물질의 더 나은 흡수를 위해, 섭취는 단백질 (40g까지)과 탄수화물 (40g)의 사용과 결합됩니다.

아세틸 카르니틴 (acetylcarnitine)은 간식 사이에 취해져 다른 지방 버너 (카페인, 녹차)와 결합합니다.

첨가제의 유용한 특성

카르니틴은 여성과 남성의 건강에 매우 유익합니다. 어린 시절에도 보충제의 사용이 금지되어 있지 않습니다.

이 물질은 고혈압, 죽상 동맥 경화증, 호르몬 장애 및 심장 질환에 처방됩니다. 그러나 뚱뚱한 불타는 에너지 절약의 덕택으로 명성을 얻었습니다.

L- 카르니틴은 사람을 육체적으로 강하게 할뿐만 아니라 지능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 또한 몸에서 해로운 콜레스테롤을 제거하고 면역 체계를 강화하며 수명을 연장시킵니다.

운동과 관련된 남성의 경우 L carnitine의 효과가 상당합니다. 이것은 근육 질량과 지방 연소의 급속한 증가입니다.

여성의 경우 보충 교재는 둥근 모양을 유지하고 과도한 지방 보유를 태 웁니다. 또한, 약한 성별의 여성의 경우, 치료법을 지속적으로 섭취하면 집중적 인 훈련과 피곤한 식단 준수를 통해 신체 건강과 복지를 보장 받게됩니다.

zhiroszhigatel의 다른 유용한 속성 :

• 신진 대사를 향상시킨다.
• 세포 이동을 증가시킨다.
• 재생 프로세스를 활성화합니다.
• 호르몬을 정상화시킨다.
• HIV 감염 퇴치에 효과적입니다.
• 세포를 산소로 포화시킨다.
• 불면증 및 과민증 완화
• 인슐린의 효과를 향상시킵니다.
• 식욕을 증가시킨다.

그러나 지방 버너는 해로운가요? 도구를 사용한 후에 나타날 수있는 원치 않는 반응으로부터 어떻게 자신을 보호 할 수 있습니까?

L- 카르니틴 복용의 부정적 측면

l 카르니틴 효과와 유해성은 수년간 연구되어 왔으며 지침에 따라 스포츠를하기 20 분 전에 하루에 500-150 mg의 양을 섭취하십시오.

영양사들은 모든 사람들에게 하루 5 g의 왼쪽 카니 틴을 마시라고 권고합니다. 그러나 대부분의 의사들은 신체가 24 시간 내에 2g 이상의 물질을 흡수하지 않는다고 확신합니다.

지방 버너의 통제되지 않은 사용과식이 요법을 따르지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다. 과용은 거의 발생하지 않지만. 신체의 과도한 아미노산 화합물 징후는 메스꺼움, 설사, 경련, 체액 내의 암모니아의 고농도 및 빈맥입니다.

l carnitine으로부터의 해가 종종 여성들에 의해 느껴집니다. 지방 버너를 규칙적으로 섭취하면 생리주기에 이상이 생깁니다.

그러나 많은 연구자들은 위반의 진정한 원인은 격렬한 훈련에 있다고 믿습니다. 또한, 빠른 체중 감소와 여성 신체에서 발생하는 변화로 생리가 사라집니다. 주기가 2 ~ 3 개월 후에 정상화되지 않으면 산부인과 의사와상의해야합니다.

Levocarnitine의 유해 및 부작용은 자주 발생하지 않습니다. 보충제를 복용 한 후에는 다음과 같은 부정적 징후가 나타납니다.

1. 알레르기;
2. 근육 약화;
3. 소화 불량;
4. 불면증

시체가 카르니틴을 인식하지 못한다면, 그로부터의 해는 대부분의 약을 복용하는 것과 동일합니다. 이것은 대변 장애, 두통, 메스꺼움입니다.

소화관에 문제가있는 사람은 뚱뚱한 버너를 먹은 후 구취가납니다. 위의 증상이 나타나면 보충제 사용을 중단하고 의사와상의해야합니다.

카 르티 틴을 섭취하면 과다 복용이나 부작용이 발생할뿐만 아니라, 술 보충을 금지하는 세 가지 금기 사항이 있습니다. 이들은 신체에 대한 카르니틴 내성, 수유 및 임신입니다.

일부 연구자들은 L-carnitin이 죽상 동맥 경화증을 일으킬 가능성을 높인다는 사실을 발견했습니다. 그러나이 이론을 부정하면서 나중에 다른 건강 검진이 열렸습니다.

따라서 과도한 지방을 태우기 위해 L- 카르니틴을 복용하는 것은 의미가 없습니다. 보충 교재의 주된 목적은 고품질의 운동으로 아름다운 몸을 만드는 것입니다.

체육관을 처음 방문 할 때는 지방 버너를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 그러나이 물질은 중급 및 전문 수준의 하중에도 효과적입니다.

보충제를 사용하기 전에 트레이너와 의사에게 상담하는 것이 좋습니다. 전문가들은 부작용의 위험을 최소화 할 수있는 처방을 마련 할 것입니다.

L - carnitine - 해로움! 이게 진짜 야?

오늘 특히 체중 감량을위한 제품. 체중 감량과 슬림하고 팽팽한 몸매, 과학자들과 의사들에게 새로운 효과적인 약품을 개발하도록 고무 시키며 약국 선반에서 신기하고 기적의 알약을 찾는 소비자들에게 영감을 불어 넣습니다. 많은 사람들이 "마술"알약을 먹으면 충분하다고 확신하고 체지방이 눈앞에서 녹기 시작합니다. 모든 지방 버너 중에서 L- 카르니틴은 특별한 인기를 얻고 있습니다.

L-carnitine이란 무엇입니까?

L-carnitine은 B 비타민과 구조가 유사한 아미노산입니다. 많은 가치있는 특성으로 인해이 물질은 지방을 연소시키기위한식이 보충제로 자주 사용됩니다. 아미노산 L-carnitine은 신체에 영향을 미치며 비타민의 효과와 유사하지만 신체 자체에서 합성되므로 물질의 다른 유형을 나타냅니다. L-carnitine의 매우 중요한 특징은 단백질과 탄수화물의 파괴를 일으키지 않습니다.

지방 예비 량을 태우는 과정을 시작하려면 다음 요인들이 영향을받습니다 :

• L- 카르니틴의 일정량의 체내에 존재;
• 유능한 식생활;
• 신체 활동.

L- 카르니틴은 인슐린이 포도당을위한 것과 마찬가지로 지방 대사에도 필요합니다. L-carnitine은 지방이 분해되어 에너지로 변환되는 미토콘드리아에서 지방산을 운반하는 물질입니다. 카르니틴 결핍은 몸에 지방 연소 문제를 일으 킵니다.

이것은 다음과 같은 과정을 동반합니다 :

• 지방산은 순환계에서 제거되지 않아 죽상 동맥 경화증과 비만을 초래합니다. 지방산은 세포의 세포질에 모여 지질의 산화와 세포막의 파괴를 활성화 시키며 ATP의 세포질로의 이동을 막아 여러 기관의 에너지 공급을 막습니다.
• 카르니틴 결핍은 심장의 기능에 악영향을 미친다. 왜냐하면이 기관은 주로 지방산을 태우는 데 에너지를 먹기 때문이다.

L- 카르니틴 복용에 대한 적응증

1. 피로와 에너지 부족이 증가했습니다.
2. 당뇨병
3. 비만.
4. 알코올의 해로운 효과 후 간장 복원.
5. 다양한 심혈관 질환 - L- 카르니틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 죽상 동맥 경화증의 진행을 막고 혈압을 낮추며 심장 혈관 부전과의 싸움을 도와줍니다.
6. AIDS 환자를 복용하는 것이 좋습니다 - azidothymidine (이 질병에 사용되는 약물)은 carnitine의 부족을 초래하고 결과적으로 신체의 피로가 증가하여 면역 체계의 약화와 근육 기능이 약화됩니다.
7. 간이나 신장의 문제 - 카르니틴은이 기관에서 합성되며, 패혈증시 체내의 체적이 감소하고 외부 보상이 필요합니다.
8. 발열 (심장 박동 증가)과 에너지 비용 증가 (카니 틴은 추가 에너지 방출)와 함께 모든 종류의 전염병.
9. Carnitine은 강력한 항산화 제이자 세포막 안정제입니다. 혈관 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 혈전 형성을 예방합니다.
10. L- 카르니틴의 수용은 신진 대사가 체중 감소에 대한 저항성을 감소시킵니다.

L-carnitine의 제조업체는이 약이 완전히 무해하며 금기 사항이 없다고 주장하지만 특정 질병을 앓고있는 사람들은 극도의주의를 기울여 약을 복용해야합니다.

• 고혈압;
• 간경화;
• 당뇨병;
• 신장의 이상;
• 말초 혈관의 질병.

과다 복용의 경우 메스꺼움, 구토, 장 경련, 설사 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

L-carnitine 해로움 및 부작용

L 카르니틴은 B 비타민과 비슷한 성질의 아미노산입니다. 그러나 비타민과는 달리이 물질 자체는이 물질을 생산할 수 있습니다. 마르지 않고 아름다운 구호를 얻으려는 많은 운동 선수들은 부작용이 매우 적은 L 카르 니틴을 사용합니다.

L 카르니틴은 B 비타민과 그 특성이 유사한 아미노산입니다.

주요 기능

L carnitine은 신체의 대사 과정에 영향을 줄 수 있습니다. 다음과 같은 기능을 수행하므로 이점이 분명합니다.

• 근육 성장 촉진
• 산소 기아 방지
• 지방 신진 대사 촉진
• 조직 재생을 향상시킵니다.
• 식욕을 향상시킨다.
• 갑상선 호르몬의 갑상선 호르몬 생산 증가를 억제합니다.

카르니틴은 비교적 안전한 보충제로 간주됩니다. 그것의 이득은 다수 긍정적 인 효력 때문에이다. 아이들을 위해서도 처방됩니다. 그 효능은 심장 질환, 죽상 경화증, 당뇨병, 고혈압 및 갑상선 기능 항진증이있는 사람들에게 입증되었습니다.

L carnitine은 신체의 대사 과정에 영향을 줄 수 있습니다.

카르니틴이 지방 축적을 분해하는 과정을 가속화하여 에너지 방출에 기여한다는 사실 외에도 콜레스테롤 수치가 크게 감소한다는 장점이 있습니다.

이것은 심장 혈관계에 유익한 효과가 있습니다. 최근의 과학적 연구에 따르면이 물질은 육체적 인 지구력뿐만 아니라 지적 능력을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

약물의 장점은 만성 피로를 포함한 피로 회복, 건강 증진 및 삶의 연장입니다.

카르니틴을 복용하는 보디 빌더는 근육량을 더 빠르게 얻고 지방 조직을 더 잘 잃어 버립니다. 물질은 혈액 세포에 작용하여 수송 기능을 향상시킵니다. 이 물질은 여성과 남성 모두에게 똑같이 유용하다는 것을 알 수 있습니다.

부작용

카르니틴은 여러 번 연구되었지만 투여로 인한 명백한 부작용은 확인되지 않았습니다. 흥미롭게도 과다 복용이 정상보다 수백 배 더 높고 부정적인 반응을 일으키지 않으며 결과가 없습니다. 중독 약물은 불가능합니다.

카르니틴은 여러 번 연구되었지만 투여로 인한 명백한 부작용은 확인되지 않았습니다.

L 카르니틴을 복용하면 방출되는 에너지의 양이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 사람은 운동 능력 향상에 사용할 수있는 활기차고 에너지가 풍부 해 지는데, 이는이 약물을 사용하는 목표 중 하나입니다. 그러나 그러한 과도한 활기에는 단점이 있습니다. 시간이 지남에 따라 불면증은 일부 사람들의 지속적인 섭취로 인해 생길 수 있으므로 보충제는 잠자기 전에 마시지 않는 것이 좋습니다. 아침에 L 카르니틴을 섭취하면 수면 장애를 예방하고 긍정적 인 효과를 높일 수 있습니다.

때로는 카르니틴의 작용으로 메스꺼움과 두통으로 고통받을 수 있으며 소화 기계 장애가 발생할 수 있습니다. 그러나 이것은 매우 드물며 약물에 대한 개인적 불내증의 경우에만 해당됩니다.

L- 카르니틴은 보통 내약성이 뛰어나지 만, 고립 된 경우에는 소화 불량, 알레르기 반응 및 상복부 통증이 가능합니다. 종종 제조 업체가 감미료 및 기타 풍미 증강 인자를 약물에 첨가하기 때문에 이러한 부작용이 발생합니다.

보충 운동 선수들은 종종 식욕 증가에주의를 기울였다. 이것은 카르니틴이 신체의 칼로리 부족을 초래할 수있는 피하 지방의 신진 대사와 연소를 가속화시키고 결과적으로 굶주림을 유발할 수 있기 때문에 실제로 가능합니다.

보충 운동 선수들은 종종 식욕 증가에주의를 기울입니다.

머리 감각을 느끼지 않기 위해서, 카르니틴을 기본으로하는 보충제에는식이 섬유가 포함되어있는 경우가 많습니다. 잘 설계된식이 요법과 운동 요법으로 식욕을 조절할 수도 있습니다. 복용했을 때 부작용이 감지되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

많은 스포츠 영양 매장이 엄청난 양의 다른 카르니틴을 판매합니다. 물론이 상점들은 신뢰를 받아야합니다. 그러나 카르니틴은 주로 해외에서 생산되며 우리가 그들에 대한 가격은 크게 왜곡되어 있습니다. 가격이 훨씬 저렴한 미국 내 iherb 사이트에서 카르니틴을 주문하는 것이 훨씬 저렴합니다. 프로모션이 있으며 링크를 통해 추가로 5 % 할인을받을 수 있습니다. 그러므로 어떤 카르니틴이 가장 적합한 지 이미 결정한 경우이 카르니틴은이 링크를 통해 iherb에서 찾을 수 있습니다.

카르니틴 보충제를 금기시하는 사람은 누구입니까?

어떤 약, 비타민 복합제, 또는 스포츠 보충제라도 부작용이있을 수 있습니다. 그리고 L- 카르니틴이 가장 안전한 약물 중 하나라고 여겨지더라도, 그것 자체의 금기 사항이 있습니다. 기본적으로 신체의 특정 특성에 의존해야하며, 이는 어떤 물질을 견딜 수 없습니다.

L 카르니틴은 해를 끼치 지 않지만 약물 성분에 대해 개인적으로 불관용 한 사람들에게는 처방되지 않습니다. 또한 임신과 수유 중에는 복용하지 않는 것이 좋습니다.

보완을위한 금기증에는 위장관의 심각한 질병으로 고통받는 사람들이 포함됩니다. uremia로 진단받은 사람들은 근육 약화가 발생할 수 있으므로 약물 남용을해서는 안됩니다.

중증 근무력증이있어 혈액 투석과 같은 수술을받을 계획 인 날에는 L 카르니틴을 복용하지 않아야합니다.

L carnitine과 다른 약물의 상호 작용

L-carnitine은 다른 약물과 실질적으로 상호 작용하지 않기 때문에 이들과의 병용으로 인한 부작용이 확인되지 않았습니다. 이 약물은 다른 스포츠 보조제 및 지방 버너와 동시에 사용할 수 있습니다. 분명히 이로부터 해를 끼치 지 않을 것입니다.

그러나 단백 동화 작용을하는 일부 약물뿐만 아니라 카르니틴과 함께 복용 할 때 리포 익산을 함유 한 약물은 유익한 특성을 향상시킬 수 있습니다. 스테로이드의 일부 유형은 또한 신체의 조직에 물질이 축적되지만 간에서는 축적되지 않습니다.

어쨌든, 카르니틴의 이점은 단점보다 훨씬 큽니다. 특히 운동을하는 동안 다이어트와 운동을하면됩니다.

해로운 L- 카르니틴

체중 감량 : 영양사 또는 L- 카르니틴 복용?

우리가 L- 카르니틴의 잠재적 해로움에 관한 기사를 게시하기로 결정했다는 사실에는 놀라운 것이 없습니다.

첫째, 프로그램을 선택하는 과정에서 치료법을 환자에게 처방 할 때 다른 치료 단계에서 영양 보충제와 비타민 복합제를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 그 사용은 선택 사항입니다. 우리는 끊임없이 치료 과정 - 체중 감량은 기본적인 요구 사항에 따라 달라질 것임을 강조합니다. 보충제, 특히 L- 카르니틴의 사용은 결과의 개시를 촉진시킬 수 있습니다.

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둘째, 부작용과 해악을 구별하는 것이 중요합니다. L- 카르니틴은 건강 상 무해한 확률로 환자의 병력을 연구 한 영양 학자에 의해 임명 된 적정 복용량, 저장 방법으로 위액 생성 용 증폭기 인 상당히 무해한 약물입니다.

셋째, 가장 중요합니다. L-carnitine 또는 다른 약의 사용은 우리 클리닉에서 사용되는 기술의 기초가 아닙니다. 지난 세기부터 보존 된 신화적인 "크렘린 피임약"의 추억, 영양에 대한 광고 또는 표면 친분 때문에 일부 사람들은 그것이 체중 감량 과정의 기초 인 L- 카르니틴 또는 그 유사체라고 믿게 만듭니다. 그의 활동적이고 통제되지 않은 리셉션이 시작됩니다. 그러한 경우에 L- 카르니틴의 유해성이 매우 높습니다.

환상을 품지 마십시오 : L- 카르니틴만으로는 체중이 감소하지 않습니다. 호리 호리한 숫자의 기초는 적당한 영양 및 생활 양식 변화이다.
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면책 조항

약물 안전 모니터링 데이터는 ED - Eudravigilance Database에 의해 수집됩니다.이 데이터베이스는 특히 L-carnitine을 사용할 때 건강에 대한 해를 나타내는 자발적인 보고서 또는 임상 시험 데이터를받습니다.

메시지의 신뢰도는 많은 매개 변수에 따라, 특히 약물 복용 시작 시간과 잠재적 위험 발생 시간 간의 상관 관계에 따라 테스트됩니다. L-carnitine 복용으로 인한 부작용 발생에 대한 설명을 게시하면 재발 가능성이 낮다고 경고합니다. 그러나 이러한 경우가 접수처에 기록되므로 L 카르 니틴 복용으로 인한 해를 입을 가능성이있는 사례를 숙지해야합니다.

안전한 용량의 L- 카르니틴

영양사는 하루 동안 5 g을 넘지 않는 양의 약물을 처방합니다. 이 경우, L- 카르니틴의 복용량뿐만 아니라 입원 시간은 의사의 처방을 엄격히 준수해야합니다. 일회성 약물 투약으로 인해 전체 일정이 변경되어서는 안됩니다. 영양사가 처방 한 L- 카르니틴을 다음과 같이 섭취하는 경우 복용량을 늘리려고 시도하지 마십시오. 이러한 조치는 건강에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있습니다.

불행히도 우리는 종종 L- 카르니틴 복용으로 인한 피해가 부적절한 보관 또는 유통 기한을 초과 한 약물 사용으로 인한 경우가 종종 있습니다. 연체 된 L- 카르니틴은 해롭다. 제조업체가 지정한 보관 조건에 따라 서늘하고 건조한 곳으로 동결되지 않습니다. 과도한 열, 습기와의 접촉은 L- 카르니틴의 효과를 근본적으로 변화시킵니다.

우리는 다시 한번 우리의 클리닉에서 영양 보충제의 사용을 권장한다고 강조합니다. 우리는 항상 L- 카르니틴을 제공하지는 않습니다. 우리의 전문가들은 신장 질환, 간질, 알레르기, 고혈압 또는 당뇨와 같은 관련 질병이있는 경우 L- 카르니틴 사용을 권장하지 않습니다.

체중 감소를 위해 L- 카르니틴을 사용하여 독립적으로 비만과 싸우기로 결정한 사람들은 다음을 알아야합니다.

L-carnitine의 주된 금기 사항은 약물 지침서에 기록되어 있으며,

• 음식 단백질, 우유, 계란, 밀에 대한 알레르기;
• 영양 부족이나 금식의 순환 가능성;
• 단기간에 예정된 임신을 포함하여 임신;
• 갑상선에 문제가있다.
• L-carnitine (뿐만 아니라 다른 보충제)은 투석중인 환자에게 권장하지 않습니다.
• 모유 수유.

또한, 암이나 HIV 질환이있는 환자의 면전에서 약물 사용의 효과에 대한 L- 카르니틴의 영향의 유의 한 가능성에 대해서 기억할 필요가있다.

건강에 해로울 수있는 부작용이 발생하면 즉시 L- 카르니틴 복용을 중단하고 주치의와 상담하기 전에 사용을 중지하십시오.

예상되는 부작용

L-carnitine은 상당한 시간 동안 의료 실행에 사용되며 예측 가능하고 일시적인 부작용에 대한 충분한 양의 신뢰할 수있는 정보가 축적되었습니다. 이러한 증상이나 부작용은 건강에 심각한 해를 끼치 지 않으며, 불쾌감이나 불편 함을 유발합니다. 전문가에 따르면, 그들은 다음을 포함하는 경우가 가장 많습니다.

• 메스꺼움, 구역질, 구토 - 자주 발생합니다.
• 불쾌한 소변 냄새, 땀 - 때로는 입 냄새가 덜합니다.
• 저녁에 L-carnitine을 복용하면 잠들기가 어려워 져서 원치 않는 활동을 일으킬 수 있습니다.

덜 일반적으로 비강 울혈, 불안, 심계항진, 고혈압, 고열과 같은 원치 않는 증상이 있습니다.

심각한 부작용

L-carnitine의 해로움은 지속적이고 심각한 질병의 발생입니다. 마약 섭취로 인한 약물 복용을 중단했다는 의심에 대해 즉시 의사에게 알려야합니다.

특히 유럽 기반의 경우, 복용 후 (발생한 것은 아니지만) 발생했을 때 드문 경우가 있습니다.

• 굶주림의 결과로 불균형을 먹는 신경성 식욕 부진;
• 혼란 또는 사고 또는 말하기에 불편 함;
• 우울증, 반대로 무력화 된 침략;
• 환자의 비정상적인 행동 (예 : 불합리한 위험);
• 호흡 곤란, 호흡 곤란.

가려움증, 발진 또는 두드러기와 같은 알레르기 증상, 자발적인 부종, 가장 자주 입, 목, 입술이 자주 기록되었습니다.

L- 카르니틴은 규칙적인 운동과 잘 선택된 균형 식단의 두 가지 조건이 충족되는 경우에만 진정으로 효과적입니다.

그 결과는 무엇입니까?

L - carnitine은 체중 감량에 훌륭하게 도움이되지만 적절한 관리 만하고 영양사가 처방 한 경우에만 도움이됩니다. L-carnitine을 독립적으로 섭취하거나 섭취하지 않으면 섭취하면 신체의 중독 및 l-carnitine을 생산할 때 신체의 다양한 장애로 이어질 수 있습니다. 이 보충 교재에는 많은 긍정적 인 속성이 있다는 사실에도 불구하고 체중을 줄일 수 있다는 환상을 품지 마십시오.

L- 카르니틴은 규칙적인 운동과 잘 선택된 균형 식단의 두 가지 조건이 충족되는 경우에만 진정으로 효과적입니다. L-carnitine은 체중 감량을위한 기초가 아니어야합니다. 좋은 영양사가이 사실을 확인해 줄 것입니다. 호리 호리한 숫자의 기초는 적당한 영양 및 생활 양식 변화이다. 이걸 기억하고 건강 해!

정말로 체중 감량을 원한다면 영양사에게 문의하십시오!

L- 카르니틴 : 해로움

가장 인기있는 지방 버너 인 l-carnitine 중 하나가 끊임없는 논쟁의 이유입니다. 한편으로는 피하 지방 침전물에 파괴적인 영향을 미치지 만 반대로 많은 금기 사항과 매우 바람직하지 않은 부작용이 있습니다.

l-carnitine은 어떻게 작동합니까?

l-carnitine의 효과는 대사 과정에 적극적으로 참여하는 것입니다. 사실 그것은 지방 보유에서 에너지 방출을 촉진한다는 것입니다. 이로 인해 체중 감량 효과가 있습니다.

이 물질의 추가 섭취는 신체에서 충분하지 않은 경우에만 효과가 있다고 믿어집니다. 음식에서 충분히 섭취하면 효과가 없을 수도 있습니다.

어떤 음식에 카르니틴이 포함되어 있습니까?

최신 데이터에 따르면, 성인 권장량은 하루 300mg이며 18 세 미만은 100 ~ 300mg입니다. 음식에서 얻는 것은 쉽습니다 (그림은 100g 당 카르니틴의 양을 나타냄).

• 쇠고기 - 94 mg;
• 쇠고기 스테이크 - 95 mg;
• 베이컨 - 23.3 mg;
• 돼지 고기 - 27.7 mg;
• 아이스크림 3.7mg;
• 닭 가슴살 - 3.9 mg;
• 전유 - 3.3 mg;
• 대구 - 5.6 mg;
• 아스파라거스 - 0.195 mg;
• 마카로니 0.126 mg;
• 흰 빵 - 0.147 mg;
• 삶은 쌀 - 0.0449 mg;
• 땅콩 버터 - 0.083 mg;
• 계란 - 0.0121 mg;
• 오렌지 주스 - 0.0019 mg.

물론,이 형태의 l-carnitine은 약국이나 스포츠 영양 매장에서식이 보충제로 구입할 수있는 것과는 달리 해를 끼치 지 않습니다.

L - 카르니틴 : 금기

l-carnitine의 금기 사항 목록은 엄격히 준수하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 신체에 해를 끼칠 위험이 있습니다.

• 어떤 유형의식이 단백질 (예 : 유제품, 계란 또는 밀)에 알레르기가 있습니다.
• 부적절한 영양 부족 기간의 가능성;
• 임신과 출산 모두;
• 갑상선 질환;
• 종양학 질병;
• 간질;
• 신장 질환;
• 당뇨병;
• 고혈압;
• HIV;
• 수유 기간.

또한 활동적인 부작용은 위험 할 수 있습니다. 보충제를 복용 한 후에 기분이 좋지 않으면 그것을 거부하는 것이 좋습니다.

L-carnitine : 부작용

l-carnitine의 부작용은 강도의 정도가 다를 수 있습니다. 예를 들어, 과학자들은 다음과 같은 현상을 경증 ​​및 일시적인 부작용으로 돌립니다.

• 구토;
• 메스꺼움;
• 위장 장애에 대한 다양한 옵션;
• 과도한 발한;
• 땀, 소변 또는 입의 불쾌한 냄새;
• 과도한, 마약 복용 후 활동을 소모;
• 불면증

이 물질을 복용하는 많은 사람들은 이러한 부작용을 일정 기간 동안 경험하고 나서 증상이 악화됩니다. 며칠 동안 이러한 부작용이있을 경우 약물 복용을 거부해야합니다.

더 심각한 경우에는 즉시 카르니틴을 포기해야합니다. 특히 자신을 관찰하거나 다른 사람들이 다음과 같은 증상을 나타내면 :

• 신경성 식욕 부진의 위험;
• 다양한 섭식 장애;
• 연설의 비 일관성 또는 사고의 혼란;
• 우울증;
• 공격적인 행동;
• 뚜렷한 발병의 두드러기 또는 두드러기;
• 비표준 행동 (위험 식욕 등);
• 입안에 붓기, 목구멍;
• 가려움;
• 호흡 곤란 또는 호흡 곤란.

즉시 그것은 심각한 부작용의 형태로 l - carnitine 해로움이 복용량, 오작동을 위반하는 사람들에게 금기 사항의 목록을 무시하게한다는 것을 알아야합니다. 다른 경우에는 심각한 결과의 가능성이 너무 크지 않습니다.

L 카르니틴 손상

카르니틴 - 오늘은 그 사람에 관한 것입니다.

여분 파운드로 고투하고 그들의 몸의 완벽을 위해 노력하는 피로하지 않는 그들은 확실하게 l carnitine와 같은 이름에 익숙하다. 오늘날이 매우 카르니틴의 효과와 해악에 대한 주제는 웹뿐만 아니라 텔레비전 화면과 언론에서도 활발히 논의되고 있다는 것이 주목할 가치가 있습니다. 누군가는이 물질의 도움으로 정말로 체중 감량을 할 수 있다고 말합니다. 누군가는... - 카르니틴에 관한 끔찍한 이야기를 들려줍니다.

그렇다면 진실은 어디에 있습니까? 카르니틴이 체중 감량에 도움이 될까요? 그리고이 물질에 유해한 물질이 있습니까?

해가없는 세계는 여러분과 우리 독자들에게 우리와 함께이 모든 질문에 대한 답을 찾으려고 노력합니다...

어떻게 시작 됐어?

"일"carnitine의 원리

당신과 함께 시간을 되돌아 가자. 그래서 먼 우리 조상은 원숭이가 아니 었습니다 (진화론에 따르면). 그러나 어떤 종류의 늪지 유체, 특별한 물질. 진화에 중요한 사건이 발생했다. 아메바와 섬모의 고대 증조부는 우연히 특정 박테리아 세포를 삼켰다. 동시에 그것을 먹지도 않았고 그것을 먹지도 않았다. 삼키는 것은 그것을위한 피난처, 서식지 및 음식의 원천이되었다. 박테리아 자체는 또한 그 중요한 원천에 의존하게되었고, 그들은 서로를 위해 필요하게되었고, 전체 시스템 - 세포 소기관으로 바뀌었다. 그것은 첫 번째 미토콘드리아가 태어난 방법입니다. 이러한 "협력"은 모든 당사자에게 유익한 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 미토콘드리아는 그들의 "숙주"에게 에너지를 공급하고 해로운 산소를 중화 시키며 공격적인 외부 환경, 중단없는 단백질 합성 생산 장치 및 자체 통제 구조로부터의 보호를 받았습니다. 유전 물질.

이제 모든 세포에서 미토콘드리아의 주된 임무는 생산 과정, 즉 필요한 에너지를 몸에 공급하는 ATP 생산이라는 것임을 기억해 봅시다. 심장의 심장 박동에 쓰이며이 간행물을 읽고 인생의 장거리로 달려갑니다.

주목할 만하다. 미토콘드리아는 어떻게 시작 되었는가를 기억하면서, 껍질을 벗기고, 주름과 돌출에 "부자"인 막을 남겼다. 필수적 기능의 재생산을 보장하는 효소 체계가있는 것은 바로 그러한 껍질에 있습니다. 그러나 막은 신뢰할 수있는 보루이며 지방과 탄수화물은 투과 할 수 없습니다. 그리고 그러한 지방과 탄수화물의 "만남"이 핵심과 함께 일어나기 위해서는 분할이 일어나 ATP를 형성하고 카르니틴이 필요합니다. 지방을 소비하는 다른 방법은 없습니다.
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카르니틴이란 무엇인가?

카르니틴은식이 요법을 보충하는 것이 아니라식이 요법을위한 반찬이 아닙니다. 지방을 없애기 전에 카르니틴은 필수 영양소가 아니기 때문에 의사와 상담하십시오. 인체는 아미노산 리신으로부터 미량 원소와 비타민의 도움으로 합성됩니다. carnitine이라는 이름 자체는 말 그대로 "고기"라는 뜻의 라틴어 단어에서 나옵니다., 그리고 고기, 당신은 묻는다? 그리고, 그것이 육류에 있다는 사실에도 불구하고 대부분의 모든 카르니틴 중. 따라서식이 요법을하는 사람들은 생고기가 없으면 높은 결과를 얻지 못할 것이라고 생각해야합니다. 그러나 다행히도 생고기는 카르니틴의 유일한 공급원이 아니므로 더 많은 "인간"제품으로 대체 될 수 있습니다.
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카르니틴 발견의 역사와 그 이점

뇌에 대한 카르니틴의 유익한 효과

이 물질은 100 년 전에 러시아 과학자 그룹에 의해 발견되었습니다. 그러나 불과 60 년 후, 과학자 세계는 그러한 탄수화물의 모든 특성을 인정하여 두 번째 탄생 또는 승리의 반환을 제공했습니다. 그리고 인류가 수십 가지를 발견 한 지루하고 일상적인 생화학 적 구성 요소 중 시간이 지남에 따라 이러한 카르니틴은 많은 질병에 대한 치료법이되었습니다. 그리고, 무엇보다 - 비만 치료법. 그리고 카르니틴의 모든 기적적인 특성을 발견하기 전에 지방 조직을 동원하여 혈액에 글리세롤과 지방산을 강하게 방출하여이 문제를 해결하면 카르니틴이없는 이러한 동원이 유독성 영향을 미치고 죽상 동맥 경화증의 위험을 증가 시켰습니다. 완전히 다른 시나리오에서 가능하게되었습니다.

카르니틴은 또한 심장 전문의의 특별한 사랑을 얻었습니다.

심근의 70 %는 지방의 잠재 에너지 잠재력을 사용할 수 있으며, 이것에서 카르니틴의 역할은 과대 평가하기가 어렵습니다.

IRR, 심근 병증, 부정맥, 급성 심근 경색, 심부전, 회복 재활 기간 - 이러한 모든 질병과 증상은 카르니틴으로 성공적으로 치료할 수 있습니다. 또한 장기 카르니틴 섭취의 배경에서 혈중의 유해 콜레스테롤 함량이 감소하고 좋은 콜레스테롤 수치가 증가하고 인슐린에 대한 조직의 민감도가 증가하며 당뇨병 위험이 감소합니다.

그리고, 미토콘드리아에서 자유 래디 칼 및 유해 물질의 제거와 같은 carnitine의 능력은이 물질을 cellular scale에서 보편적 인 약물로 만들어 주며, 그 효과는 간 손상에서 매우 중요합니다...

또한, 많은 유아용 조제 분의 일부로, 카르니틴은 모유를 대신 할 수 있습니다. 신경학은 또한이 물질 없이는하지 않습니다 - 급성 및 만성 뇌 손상 치료 및 신경 세포 복원 과정에서 사용하십시오.
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슬리밍 카니 틴

그러나, 충격의 지역에있는 마음에 드는 carnitine는, 당연히 과체중이다. 따라서 많은식이 보조제, 스포츠 영양, 지방 버너의 구성에서 카르니틴이 발견 될 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다...
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카르니틴 유해

그리고 당신이 묻는 피해는 어디입니까? 인체에 미치는 카르니틴의 유해한 영향은 무엇입니까, 사실, 오늘날 우리 간행물의 이름 인 카르니틴의 유해입니다. 사실이 물질의 유해성은 많은 사람들이 생각 하듯이 피하 지방층의 지방산 동원 수준에 영향을 미치지 않는다는 사실로 시작됩니다. 카르니틴은 보조자 역할 만 할 수 있으며 신체가 에너지 자원을 ATP로 전환하도록 도와줍니다. 그러나 아시다시피, 실제로, 우리 몸은 매우 현명하게 배열되어 있습니다. 왜냐하면 그것이 제공되지 않으면 어떠한 기관도 여분의 기능을 수행 할 수 없을만큼 현명합니다. carnitine은 어떻게됩니까? 체지방이 있으면 신체가 필요할 때 적극적으로 신체를 소비합니다. 그러나 그러한 예금 (합리적인 양으로)이 그렇지 않다면, 무엇을 할 것인가?

과학자들과 카니 틴 약물들을 광고하는 사람들은 카니 틴에 대해 말하고 게으른 사람들의 수백만을이 물질에 잃어 버리는 작업을 바꾸는 것이 유익한 것만을 말하면서 그것에 대해 침묵하는 것을 선호합니다.
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카니 틴의 위험성과 무용지물에 관한 비디오 :

카르니틴 사용 금기

어떤 물질과 마찬가지로, 카르니틴은 특별한 경우와이 물질을 절대로 사용해서는 안되는 특별한 범주의 사람이 있습니다. 따라서 카르니틴을 섭취 할 때 timethylaminuria (희귀 유전병, 환자의 몸에서 유래하는 불쾌한 냄새가 동반 됨)에 아플 경우, 질병의 증상 인 불쾌한 냄새가 더욱 강해집니다. 유사한 효과가 사람, 생선 및 콩과 식물의 식단에 고기를 가져다 줄 것입니다.이 모든 제품에는 천연 카르니틴이 들어 있습니다.

또한, 카르니틴의 유해한 측면에 기인하는 또 다른 측면은 췌장액과 위 생산의 과정을 향상시키는 능력입니다. 결과적으로, 너무 자주 변, 메스꺼움 및 팽창과 같은 불쾌한 증상이 끊임없이 동반됩니다. 알레르기 반응의 가능성을 카니 틴과 개인 내 편견에 배제해서는 안됩니다.
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카르니틴 결과

카르니틴을 복용하기를 원한다고 스스로 결정할 수는 없습니다. 왜냐하면 그것이 "좋음"이기 때문입니다. 자신에게 카르니틴 섭취량과 복용량의 빈도를 설정함으로써이 물질을 섭취하기 시작하십시오. 혜택 대신, 당신은 먼저 카르니틴이 해를 끼치는 것을 배울 것입니다. 의사의 권고와 감독하에 만 엄격한 투여 량과 투여 빈도를 관찰하고 적절한 적응증을 사용하면 카르니틴을 사용할 수 있습니다. 다른 모든 경우에는 - 그에게서 준비가 얼마나 훌륭한 지간에, 자제하는 것이 좋습니다...

Shevtsova Olga, 해를 끼지 않는 세상

"L carnitine harm"에 대한 2 개의 코멘트 - 아래 참조

L - carnitine : 혜택과 해로움

L-carnitine은 몸에서 생성되는 비타민 기반 물질입니다. 그것은 두 아미노산 : 리신과 메티오닌으로부터 합성됩니다. 발견 직후, L-carnitine은 비타민이라고 불 렸지만 신체의 비타민이 생성되지 않기 때문에 이것은 잘못된 것입니다. 그것은 다양한 질병의 치료뿐만 아니라 체중 감량에 사용됩니다.

L-carnitine : 기능 및 효과

카르티닌은 운동 선수들이 적극적으로 받아들이 기 시작한 1980 년대에 인기를 누렸다. 그러나 근육량을 증가시키는 다른 약물들이 성공적으로 판매되었고, 카르니틴은 빨리 잊혀졌습니다. 오늘날 인기의 절정에 다시 비타민 물질. 카르니틴에 대한 인식이 증가함에 따라 카르니틴 주변의 분쟁이 증가했습니다. 좋든 싫어, L-carnitine 해로울 까? Levocarnitine은 지방 버너뿐만 아니라 약으로도 사용하는 것이 좋습니다. 미토콘드리아의 "심장"에 지방산을 직접 공급하는 것은 L 칼니티의 문제입니다. 결과적으로 지방은 피하에 축적되지 않고 잘 흡수됩니다. 또한, levocarnitine은 유익한 효과가 있습니다. 그것은 운동 선수의 지구력을 증가시키고, 지방을 빨리 태우고 천천히 축적 할 수있게합니다.

L-carnitine의 이점

L-carnitine은 의약품에 사용됩니다. 사용 적응증 : 뇌졸중, 근력 약화, 어린이의 신체 발달 지연, 심장병. 노인들에게 뇌 활동 저해 과정을 늦추도록 배정하십시오.

L-carnitine 이득과 효력 :

• 뇌 세포에 유익한 효과가 있으며 노화를 느리게합니다.
• 세포 재생을 증가시키고, 노화 과정을 늦춘다.
• 기억을 향상시킨다.
• 물리적 인 체력과 성능을 향상시킵니다.
• 세포를 산소로 포화시키는 것을 돕는다;
• 나쁜 콜레스테롤을 낮춘다;
• 지방 연소를 촉진합니다.

몸에 카르니틴이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 빈맥 또는 부정맥;
• 약점과 피로;
• 근육 진전;
• 불면증 및 과민 반응;
• 감압;
• 다이어트시에도 체중 증가.

카르니틴이 부족한 증상은 대개 체중 감량,식이 요법 및 카르니틴이 풍부한 제품의 섭취가 적습니다. 또한, 위장관 질환이있는 사람들에게 비타민 성분이 부족할 수 있습니다. 특정 항생제와 혈액 응고에 영향을주는 약을 복용 한 결과; 채식주의 자 및 생식 전문가. 카르니틴을 동화시키기 위해서는 비타민 A, B6, B3, B9, B12를 사용하는 것이 중요합니다. 철분과 필수 아미노산 인 라이신, 메티오닌을 함유 한 식품을 섭취 할 필요가 있습니다.

L- 카르니틴에 의한 위험

여성과 남성을위한 L- 카르니틴의 권장 용량은 지침에 규정되어 있습니다. 하루 500-1500mg. 운동 선수는 운동 20 분 전에 L - carnitine 500 - 1500 mg을 섭취 할 수 있습니다. 일부 영양사는 매일 5 g의 카르니틴을 섭취 할 것을 권장합니다. 의사는 하루 2g 이상의 카르니틴을 흡수 할 수 없다고 생각하기 때문에 그러한 권고는 의문의 여지가 있습니다.

그러나 너는 몸과 carnitine의 과량을 허용 할 수있다. 이것은 권장 기준을 지키지 않고 스포츠를하지 않으면서도 지방 버너를 복용하는 것이 가능합니다. 약물 복용 권장 사항은 L- 카르니틴 복용이 권장량임을 분명히 나타냅니다. 균형 잡힌 식단을 준수해야합니다. 금기 사항이있는 경우 신체에 해를 끼치 지 않으려면 약물 복용을 거부해야합니다.

카르니틴 과다 복용은 극히 드뭅니다. 신체의 물질 과다 징후 :

• 설사;
• 심장 심계항진;
• 몸에서 증가 된 암모니아;
• 경련;
• 메스꺼움

여성의 L- 카르니틴에 대한 모호한 리뷰. 공정한 섹스는 뚱뚱한 버너를 복용 할 때 생리주기의 실패에 대해 불평합니다. 그 이유는 여러 가지가있을 수 있습니다. 첫 번째는 신체 활동을 증가시키는 것입니다. L-carnitine을 복용하는 주된 조건은 운동 활동입니다. 물질 자체가 지방을 태우지는 않지만이 과정에서 도움이되기 때문입니다. 결과적으로 일부 여성들은 추가적인 신체 활동에 대한 신체의 반응 인주기를 잃어 버리게됩니다. 또한, 체지방의 급격한 감소는 또한 여성의 월경주기의 실패를 유발할 수 있습니다.

두 번째 이유는 신체의 변화입니다. 여성의 몸은 서로 밀접하게 연결된 미세한 시스템입니다. 하나의 매개 변수의 표준에서 조금 벗어난 경우에도 모든 프로세스가 실패 할 수 있습니다. 따라서, 천연 지방 버너의 소비와 결과적으로 체중 감소는 생리주기의 위반 원인이 될 수 있습니다. 2 ~ 3 개월 후에주기가 회복되지 않으면 의사에게 조언을 구해야합니다.

지방 버너의 부작용

확률 수준이 다른 부작용은 약물을 복용 할 때 발생합니다. Levocarnitine도 예외는 아닙니다. 카르니틴 섭취로 인해 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 오후 또는 밤에 약을 복용 할 때 수면 장애;
• 소화 불량;
• 근육 약화;
• 알레르기 반응;
• 메스꺼움, 두통, 대변 장애로 표현되는 개인의 편협함.

구취의 형태로 나타나는 부작용은 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게 나타납니다. 부작용이 발생하면 의사의 진찰을 받으십시오.

또한 카르니틴은 모든 사람이 섭취 할 수 없다는 것을 기억해야합니다. 물질 사용에 대한 금기 사항 :

• 카르니틴 또는 관련 성분의 특이성;
• 임신과 수유.

L- 카르니틴을 섭취해야하는 이유

levocarnitine을 지방 연소제로 독점적으로 섭취하고 신체 활동의 특성을 잊어 버리고 신체 운동을하지 않는 것은 의미가 없습니다. 이것으로부터 아무런 유익이 없을 것입니다. 공개 토론에 신화 적 언론 주사위에 관한 이야기가 있습니다.이 주사위는 뚱뚱한 버너를 타고 언론을 흔들었던 사람들 사이에 등장한 것으로 알려져 있으며, 약물이 취소 된 후에 "주사위"가 사라졌습니다. 이러한 피드백은 희망찬 생각의 결과 일뿐입니다. 카르니틴에는자가 지방 분할 같은 작용이 없습니다. Levocarnitine은 훈련 도중 부형제로 섭취하는 것이 좋습니다. 체육관과의 첫 만남 후에 뚱뚱한 버너를 타기 시작하는 것이 가장 좋습니다. 로드가 크게 증가하면 스포츠의 초보자 수준에서 중간 수준으로의 전환, L- 카르니틴의 수신이 최적입니다. 그것은 신체가 그것에 위임 된 과제에 대처하는 것을 돕습니다 - 신체적 인 노력을 강화하고 뚱뚱한 손실에 기여합니다. 마지막 요점은 스포츠 중에 아름답고 팽팽한 인물의 형성에 중요합니다.

L-carnitine의 특성에 대해서는 아래 비디오를 참조하십시오.

팻 버너 L-carnitine : 건강, 금기증 및 부작용

그래서, L - carnitine는 인기있는 지방 버너이며, 체중 감량과 근육량 확보에 대한 효과가 확인되지 않았습니다.

아직도 그와 함께 실험하고 싶은 사람들을 위해 우리는 l-carnitine과 부작용의 가능한 위험성에 대한 몇 가지 사실을 모았습니다. 이것이 자연적인 물질이라는 사실에도 불구하고 우려의 원인이 있습니다.

L- 카르니틴의 부작용

대부분의 과학적 연구는 인체 건강과 심각한 부작용에 대한 L- 카르니틴의 상대적 안전성을 확인합니다.

L-carnitine의 부작용에 대한 한 연구에서 참가자들은 매일 21 그램 씩 3 그램을 섭취하고 가능한 해를 평가하기 위해 실험의 시작과 끝에서 혈액의 철저한 분석을 수행했습니다. 부작용은 발견되지 않았습니다.

L- 카르니틴의 안전성은 L- 카르니틴의 유해성에 대한 과학적 연구의 메타 분석에서 확인되었다. 그러나 일부 실험에서는 메스꺼움 및 위장 불쾌감과 같은 부작용이 나타났습니다 2.4.

대부분의 사람들에게 하루 2 그램의 카니 틴이 안전합니다.

당신이 3g의 복용량을 초과하면 메스, 구토, 복부 경련, 설사 및 입에서 썩은 물고기의 냄새와 같은 불쾌한 부작용의 출현 가능성이 매우 높습니다.

대부분의 과학적 연구에 따르면 1 일 2 그램의 L- 카르니틴을 잘 섭취하면 안전합니다. 메스꺼움 및 위 불편 함이 때때로 주목되지만 L- 카르니틴의 심각한 부작용은 특징이 아닙니다.

권장 사항 : 권장 사항 : L- 카르니틴이란 무엇이며 무엇을위한 것인가?

L 카르 니틴 금기

L- 카르니틴은 신장 질환이나 근육 경련이있는 사람들에게 금기이며, 대량으로 이러한 상태를 악화시킬 수 있습니다.

위의 견지에서 우리는 체중 감량이나 근육량을 얻기를 희망하는 사람들은 효과가 입증되지 않아 포기해야한다고 권고합니다.

L- 카르니틴의 가장 위험한 부작용 : 심장에 해를 끼친다.

심장 혈관계의 활동을 향상시키는 L- 카르니틴의 특성에도 불구하고, 그 사용은 반대의 효과를 가질 수 있습니다.

카르니틴의 가장 심각하고 위험한 부작용 중 하나는 심혈관 질환의 위험이 증가한다는 것입니다.

이 성명은 위의 "L - carnitine에 심각한 부작용이 없다는 것"에 반대하지만 그 이유는 carnitine 자체가 아니라 신진 대사의 산물에있다.

클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic) 연구원은 카르니틴 대사 산물이 죽상 동맥 경화증 ( "혈관 막힘")을 일으킬 위험이 증가한다는 사실을 발견했다. 연구 결과는 다음 6 개로 줄일 수 있습니다.

"위에서 언급 한 것처럼 L-carnitine 자체는 위험하지 않습니다.

그것이 소장에 들어갔을 때 일어나는 일은 위험합니다 : 고기를 먹거나 L- 카르니틴 태블릿을 복용하면 장내의 특정 박테리아가 화학 트리메틸 아민 (트리메틸 아민)을 생성 한 후 간장을 트리메틸 아민 산화 질소 (트리메틸 아민 N- 옥사이드 또는 tmao).

이 부산물 인 TMAO는 죽상 동맥 경화증의 진행을 자극합니다. "

이 연구 결과는 육식 동물, 채식주의 자 및 채식주의자를 포함한 2,500 명 이상의 환자의 혈액 조성 분석에 기반하고 있으며 (카르니틴은 붉은 살코기에서 대량으로 발견 됨) 카르니틴을 과량 섭취 한 쥐에 대한 실험과 인위적으로 카르니틴을 TMAO로 전환시키는 박테리아의 농도를 억제한다.

마우스 연구에서 TMAO는 콜레스테롤 대사에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌으며 이는 죽상 경화증의 주요 원인입니다.

혈액 속의 카르니틴 수치가 높을수록 심장 마비, 뇌졸중, 궁극적으로 사망 위험이 커집니다.

철저한 채식주의 자와 채식주의 자의 TMAO 혈중 농도는 상당히 낮습니다.

"우리의 소화관에 사는 박테리아는 장기적인 식습관의 결과입니다.

카르니틴이 풍부한식이 요법은 박테리아 성분을 변화시켜 카르니틴이 "사랑한다"는 박테리아의 비율을 증가시켜 혈중 TMAO 양을 증가시키고 혈관 내 응고 위험을 증가시키는 조건을 만듭니다.

동시에 채식주의 자의 채혈과 채식주의 자의 혈장에서 TMAO는 저농도로 형성되기 때문에 채식주의 자의 심혈관 계통의 건강상의 이점을 가장 잘 설명 할 수 있습니다. "

L- 카르니틴은 비교적 안전한 물질이지만 정기적 인 사용은 매우 심각한 부작용을 유발할 수 있습니다 : 칼슘 대사의 부산물로 인한 죽상 동맥 경화증 (동맥 막힘)

총계 : 우리는 L- 카르니틴의 유해성에 대해 무엇을 알고 있는가?

l- 카르니틴은 많은 제품에서 자연적으로 발견되는 자연 물질이지만 첨가제로 사용하면 건강에 해로울 수 있습니다.

L- 카르니틴의 부작용 목록에는 상대적으로 무해한 (위 불편 함 및 메스꺼움) 및 죽상 동맥 경화증 및 관련 심장 마비, 뇌졸중 및 사망 위험이 포함됩니다.

L-carnitine : 해로움과 부작용

내용

수많은 연구 중 어느 것도 L- 카르니틴을 사용할 때 건강에 해를 끼쳐 드러내지 않았습니다. 수백 시간을 초과하는 상당한 양의 복용도 부작용의 발달을 유도하지는 못했습니다. L- 카르니틴의 안전성은 종종 유아를위한식이 요법에 포함된다는 사실로 확인됩니다. L- 카르니틴은 심장 질환을 가진 사람들, 고혈압, 죽상 동맥 경화증 및 갑상선 기능 항진증을 앓고있는 당뇨병 환자에게 유용합니다. 따라서 L- 카르니틴은 건강에 해를 끼치 지 않으며 위험을 초래하지 않지만 많은 긍정적 인 효과가 있습니다.

L- 카르니틴의 부작용

에너지 방출 수준의 증가로 인해, 매우 드물지 만 불면증은 카니 틴 섭취 중에 발생할 수 있습니다. 이것을 예방하기 위해 아침에 L-carnitine을 복용해야하며, 더욱 효과적입니다.

드물게, 카르니틴에 대한 개인적인 편협이 생기며, 메스꺼움, 두통, 장애가있는 대변으로 나타납니다.

혈액 투석 절차를 수행하는 경우 L- 카르니틴을 복용하지 마십시오. 이런 일이 다시 발생했을 때도 있습니다.

2013 년 4 월, 장내 미생물에 의한 L-carnitine 처리시 TMAO라고도하는 trimethylamine-N-oxide로 데이터가 나타났습니다. 이 물질에 대한 이전의 연구 인 TMAO는 생쥐에서 심혈 관계 질환을 일으키는 능력을 보였습니다.

"급성 중독이나 좌 카니 틴의 축적으로 이어진 과다 복용은 불가능하지만, 새로운 연구는 좌 카르니틴의 독성 효과에 관한 것이 아니라 과학자들이 TMAO의 장기적인 만성적 효과의 가능성을 강조한다. 혈관벽의 아테롬성 동맥 경화 변화가 두 배나 증가했습니다. " [1]

L-carnitine은 다른 약물과 상호 작용하지 않으므로 다른 약물 및 지방 버너와의 조합은 건강에 해를 끼치 지 않습니다.

L-carnitine은 가장 안전한 유형의 보조제 중 하나이며, 해로움과 부작용은 거의 무시할 만하지만 건강을 개선하고 수명을 연장시킬 수있는 다양한 유익한 효과를 과대 평가할 수는 없습니다.

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