리뷰 : 설탕 대용품 "위대한 생명 감미료"정제 - 무게에 따라 사람들을위한 필수 불가결 한 일.

• 분석

안녕, 친애하는 친구들!

저는 제 몸무게를 지켜 보며, 특히 출산 후 자신을 잘 지키기가 쉽지 않기 때문에이 문제에 많은 관심을 기울입니다. 물의식이 요법은 칼로리를 세 심하게 계산할 수있게 도와줍니다. 그것은 간단합니다 - 귀하의 신진 대사를 계산 (인터넷에 많은 신진 대사 계산기가 있습니다), 그리고 500-700 적은 칼로리를 소비합니다. 이 상황에서 필연적으로 체중 감량을 시작하고 운동을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 신체가 지방을 소비하지 않고 근육을 소모하여이 방법을 포기하고 급격하게 체중을 늘리거나 심지어는 위의 상태에서 벗어날 것입니다.

이 감미료는 매일 식단의 칼로리 섭취를 줄이는 데 크게 도움이됩니다. 간단한 계산을 해봅시다 - 티스푼 1 개당 5-7 그램의 설탕 20-25 칼로리가 들어 있습니다. 당일에는 설탕 한 스푼으로 약 5 잔을 마 십니다. 설탕 대신에 100 칼로리 이상의 여분의 칼로리를 사용하지 않습니다. 그러나 많은 사람들이 설탕 2 개 또는 3 개의 스푼으로 차를 마 십니다. 감미료를 사용할 때 얼마나 많은 여분의 칼로리를 먹어야할지 상상해보십시오!

다음은 병 모양입니다.

포장에서 볼 수 있듯이 당뇨병 환자는이 제품을 섭취 할 수 있고 칼로리는 함유하지 않으며 650 정을 포장합니다.

이제 예산 절감에 대해 이야기 해 보겠습니다. 설탕 대체물 1 정은 설탕 1 티스푼에 해당합니다. 1 킬로그램의 설탕에는 평균 170 스푼의 설탕이 들어 있습니다. 설탕 1 킬로그램에 평균 50 루블이 든다. 감미료 팩은 설탕 약 4 킬로그램에 해당합니다. 120 루블이 든다. 즉, 이론적으로 우리는 설탕 1 킬로그램을 살 수있는 80 루블을 저장합니다. 이 간단한 계산은 감미료가 우리 예산을 절약한다는 것을 이해하게합니다.

나트륨 CYCLAMATE - 감미료, 몸은 그것을 소화하지 않으며, 작은 것에있는 하이킹 도중 표시된다) 임산부에게는 불가능하다. 글쎄, 일반적으로 무해한, 위키 피 디아에 따르면.

소듐 SODEET SODUS - 또한 감미료, 또한 흡수되지 않으며 소변과 함께, 무해한, 당뇨병 환자에게 표시됩니다.

SODIUM BILATERAL SODIUM - 그것은 단지 탄산 음료입니다.)

포도당 산은 보조 성분으로 타블렛이 녹을 수있게 해주 며, 우리에게는 달콤한 맛을 느낍니다.

이 모든 성분들은 완전히 무해합니다. 복용량이 관찰되는 경우에만 - 하루에 16 알 이상의 정제는 없습니다. 그리고 아시다시피, 당신은 무엇이든 너무 멀리 갈 수 있습니다. 그리고 항상 나 빠지고, 적당히 모든 것을 소비해야하며, 당신은 행복 할 것입니다.

차에서 약을 쉽게 쏠 수 있습니다. 옆면에있는 큰 버튼을 클릭하기 만하면 아래와 같은 태블릿이 나타납니다.

직경이 2-3 밀리미터 인 아주 작습니다.

타블렛으로 차는 방해 할 수 없으며 잘 녹습니다. 달콤함의 맛은 쓴 맛이 없으므로 포화 상태입니다 (예전에는 다른 회사의 설탕 대체물을 사용 했었지만 나트륨 사카린이 처음에는 쓴맛이 나는 경우가 많았습니다). 용해는 몇 초 안에 발생합니다.

그리고 당신은 또한이 감미료에 근거하여 맛있고 건강한 레모네이드를 만들 수 있습니다 :

- 레몬 한 잔
- 감미료 10 정
- 1.5 리터의 물
- 신선한 박하의 장식 (당신은 넣을 수 없습니다)

모든 믹스, 시원한 음료, 민트, 있다면, 잘게 잘린 형태로 추가하십시오. 원하는 경우 얼음을 추가하십시오. 그것은 여름에 즐겁게 식고, 상쾌하게하고, 레몬 때문에 체중 감소를 승진시킵니다. 몸에 비타민과 활력을 주므로 아침에는 음료가 완벽합니다.

감미료는 조밀하고, 당신과 가진 국가, 도로 및 카페에서 그것을 가지고 가게 편리하다. 너와 설탕 4 킬로그램은 분명히 나르 지 않을 것이다)

감미료는 내 지갑에있는 슬림 한 인물과 안전한 돈을위한 싸움에서의 작은 조력자입니다. 나는 당신도 그것을 시도하는 것이 좋습니다!

감미료 Sladis "중대한 생활 감미료"정제 - 무게를 위해보고있는 사람들을 위해 다만 절대적 것.

덕

단점

세부 정보

안녕, 친애하는 친구들!

저는 제 몸무게를 지켜 보며, 특히 출산 후 자신을 잘 지키기가 쉽지 않기 때문에이 문제에 많은 관심을 기울입니다. 물의식이 요법은 칼로리를 세 심하게 계산할 수있게 도와줍니다. 그것은 간단합니다 - 귀하의 신진 대사를 계산 (인터넷에 많은 신진 대사 계산기가 있습니다), 그리고 500-700 적은 칼로리를 소비합니다. 이 상황에서 필연적으로 체중 감량을 시작하고 운동을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 신체가 지방을 소비하지 않고 근육을 소모하여이 방법을 포기하고 급격하게 체중을 늘리거나 심지어는 위의 상태에서 벗어날 것입니다.

이 감미료는 매일 식단의 칼로리 섭취를 줄이는 데 크게 도움이됩니다. 간단한 계산을 해봅시다 - 티스푼 1 개당 5-7 그램의 설탕 20-25 칼로리가 들어 있습니다. 당일에는 설탕 한 스푼으로 약 5 잔을 마 십니다. 설탕 대신에 100 칼로리 이상의 여분의 칼로리를 사용하지 않습니다. 그러나 많은 사람들이 설탕 2 개 또는 3 개의 스푼으로 차를 마 십니다. 감미료를 사용할 때 얼마나 많은 여분의 칼로리를 먹어야할지 상상해보십시오!

다음은 병 모양입니다.

포장에서 볼 수 있듯이 당뇨병 환자는이 제품을 섭취 할 수 있고 칼로리는 함유하지 않으며 650 정을 포장합니다.

이제 예산 절감에 대해 이야기 해 보겠습니다. 설탕 대체물 1 정은 설탕 1 티스푼에 해당합니다. 1 킬로그램의 설탕에는 평균 170 스푼의 설탕이 들어 있습니다. 설탕 1 킬로그램에 평균 50 루블이 든다. 감미료 팩은 설탕 약 4 킬로그램에 해당합니다. 120 루블이 든다. 즉, 이론적으로 우리는 설탕 1 킬로그램을 살 수있는 80 루블을 저장합니다. 이 간단한 계산은 감미료가 우리 예산을 절약한다는 것을 이해하게합니다.

나트륨 CYCLAMATE - 감미료, 몸은 그것을 소화하지 않으며, 작은 것에있는 하이킹 도중 표시된다) 임산부에게는 불가능하다. 글쎄, 일반적으로 무해한, 위키 피 디아에 따르면.

소듐 SODEET SODUS - 또한 감미료, 또한 흡수되지 않으며 소변과 함께, 무해한, 당뇨병 환자에게 표시됩니다.

SODIUM BILATERAL SODIUM - 그것은 단지 탄산 음료입니다.)

포도당 산은 보조 성분으로 타블렛이 녹을 수있게 해주 며, 우리에게는 달콤한 맛을 느낍니다.

이 모든 성분들은 완전히 무해합니다. 복용량이 관찰되는 경우에만 - 하루에 16 알 이상의 정제는 없습니다. 그리고 아시다시피, 당신은 무엇이든 너무 멀리 갈 수 있습니다. 그리고 항상 나 빠지고, 적당히 모든 것을 소비해야하며, 당신은 행복 할 것입니다.

차에서 약을 쉽게 쏠 수 있습니다. 옆면에있는 큰 버튼을 클릭하기 만하면 아래와 같은 태블릿이 나타납니다.

직경이 2-3 밀리미터 인 아주 작습니다.

타블렛으로 차는 방해 할 수 없으며 잘 녹습니다. 달콤함의 맛은 쓴 맛이 없으므로 포화 상태입니다 (예전에는 다른 회사의 설탕 대체물을 사용 했었지만 나트륨 사카린이 처음에는 쓴맛이 나는 경우가 많았습니다). 용해는 몇 초 안에 발생합니다.

그리고 당신은 또한이 감미료에 근거하여 맛있고 건강한 레모네이드를 만들 수 있습니다 :

- 레몬 한 잔
- 감미료 10 정
- 1.5 리터의 물
- 신선한 박하의 장식 (당신은 넣을 수 없습니다)

모든 믹스, 시원한 음료, 민트, 있다면, 잘게 잘린 형태로 추가하십시오. 원하는 경우 얼음을 추가하십시오. 그것은 여름에 즐겁게 식고, 상쾌하게하고, 레몬 때문에 체중 감소를 승진시킵니다. 몸에 비타민과 활력을 주므로 아침에는 음료가 완벽합니다.

감미료는 조밀하고, 당신과 가진 국가, 도로 및 카페에서 그것을 가지고 가게 편리하다. 너와 설탕 4 킬로그램은 분명히 나르 지 않을 것이다)

감미료는 내 지갑에있는 슬림 한 인물과 안전한 돈을위한 싸움에서의 작은 조력자입니다. 나는 당신도 그것을 시도하는 것이 좋습니다!

설탕 대용 물의 개관 : isomalt, kruger, 중대한 생활 및 다른 사람

인사말 오늘은 달콤한 대리모에 대한 최종 기사가 될 것입니다. 가장 인기있는 20 개 이상의 기사가 블로그에 쓰여 있으므로 루 브릭을 찾으십시오.

감미료 시장에 수십 가지 품목이 있기 때문에, 나는 이미 당신에게 그 중 많은 것들에 대해 말했고, 오늘 그들 중 일부에 대해 더 자세히 이야기 해 보겠습니다. 우리는 thaumatin, neohesperid, supersin, isomalt 및 유럽 및 국내 생산의 다른 많은 설탕 대용 물이 무엇인지 알아냅니다.

이 기사에서는 설탕을 거부하는 것이 필수적인 특정 집단의 사람들의 식단에주의를 기울일 때주의해야 할 점을 알려 드릴 것입니다.

설탕 대체 타우 마틴 E957

감미료는 E957이라는 식품 산업의 라벨에 표시되어 있으며, 타감 방지, 강화 및 보정 맛 및 광택제입니다.

일부 국가에서는 일본과 이스라엘이 저칼로리 감미료로 승인됩니다. 미국에서는식이 보충제로 허용됩니다.

그러나 러시아에서는 그 무해 함을 입증하는 모든 필요한 시험을 통과하지 못했기 때문에 타우 마틴은 사용이 금지되어 있습니다.

타우 마틴은 황색 분말의 형태로 생산되며 설탕보다 훨씬 까다 롭습니다. 이 유기 단백질 화합물의 단맛은 즉각적으로 나타나지 않고 단지 시간이 지나면 특정 감초 뒷맛을 남깁니다.

일부 국가에서 thaumatin의 광범위한 사용은 식물의 유기적 성질뿐 아니라 식물에서 얻어 지지만 그 성질에 의해서도 설명됩니다.이 물질은 물에 잘 녹고 열 안정성이 있으며 산성 환경에서 맛을 변화시키지 않습니다.

이소 말트 설탕 대용 물

천연 감미료는 자당 사탕무와 사탕 수수로 만들어 지지만 특정 가공 후 설탕과 같은 정도로 소장에 흡수되지 않으므로 당뇨병 환자를위한 유기 대용품으로 사용됩니다.

혈당치가 급격히 증가하지 않는 Isomalt는 매우 낮은 칼로리입니다. 설탕과 달리 100g 당 240kcal을 함유하고 있으며이 중 400kcal입니다.

그러나 isomalt는 덜 달콤하기 때문에 최적의 습관적 인 맛을 얻기 위해서는 더 많이 첨가해야하며이 감미료로 인해 제품이나 음료의 에너지 가치를 낮추는 것은 불가능합니다.

그것의 유기 기원 때문에, isomalt는 섬유와 마찬가지로 좋은 밸러스트입니다. 뱃속에서 증가, 그것은 오랜 시간 동안 충만의 몸을 제공합니다.

순수한 형태로 발견되지 않습니다. 그것은 음식과 설탕 대체물에 첨가됩니다.

이눌린

식물에만 함유되어있는 유기 물질은 프리 바이오 틱스의 부류에 속합니다. 즉, 유익한 박테리아 (프로바이오틱스)가 소장에 존재하게하여 소화를 개선하고 면역력을 향상시킵니다.

이눌린은 우리 몸에 흡수되지 않는 다당류로, 당뇨병 환자를위한 일반적인 설탕 대신 탁월한 효과를 발휘합니다. 혈중 포도당 수치는 그 수치만큼 증가하지 않습니다.

이눌린은 분자 구조를 보존하기 위해 예루살렘 아티 초크와 치커리에서 차가운 방법으로 산업에서 얻습니다. 이 물질은 분말 또는 결정으로 나타납니다. 그것은 뜨거운 물에 잘 녹지 만, 추위에 좋지 않습니다.

이눌린은 다른 성분과 함께 설탕 대체물의 성분에서 종종 발견 될 수 있습니다. 그것은 그들의 특성을 향상시키고 맛을 내고 감미료를 유용한 첨가제로 변화시킵니다.

FITO FORMA

설탕 대용 식물성 형태는 천연 물질 인 에리스리톨과 스테비아를 기본으로합니다.

추가적인 차양없이 쾌적한 맛을 지니 며, 음료와 음식의 감미료, 내열성에 매우 적합합니다.

혈당 수치가 올라 가지 않으므로 당뇨병 환자를 일일 식단에 포함시킬 수 있습니다.

분말 형태로 제공됩니다. 1 g의 혼합물이 1 tsp를 대체합니다. 설탕, phyto 형태로 5 배 더 단맛입니다.

Neohesperidin dihydrochalcon E 959

복잡한 이름 아래에는 아이스크림, 빠른 스프, 케첩 및 마요네즈를 기본으로 한 소스의 제조에 널리 사용되는 식품 첨가물 E 959가 있습니다.

Neohespredin은 쓴 오렌지 또는 자몽의 껍질에서 얻습니다. 무해한 물질로 간주되어 1988 년부터 유럽에서 식품 첨가물로 승인되었습니다.

치약과 구강 세정제에 첨가됩니다.

Neohesperidin dc는 무취의 분말 또는 용액입니다. 그것은 열 안정성이며, 가루 형태로 뜨거운 물에 잘 녹습니다.

이 설탕 대체물 자체는 혈당 지수가 없지만 그 맛은 너무 특별합니다. 멘톨 노트와 감초가 있으므로 별도로 사용할 수 있습니다.

Swedel 감미료

핀란드 감미료 브랜드 Сanderel은 여러 가지 유형으로 발생할 수 있습니다.

첫 번째 경우, 스테비아 (stevia)를 다루고 있는데,이 스테비아의 추출물은 정제 형태 또는 분말 형태로 생산 될 수 있습니다.

두 가지 유형의 당뇨병 환자는 과도한 체중으로 고생하는 사람들과 다른 이유로 설탕을 포기하기로 결정한 사람들 모두 사용할 수 있습니다.

Сanderel Stevia에 대한 리뷰는 매우 다른 것을 만나실 수 있습니다 : 일부는 자연 스러움에 감명 받았고 다른 일부는이 식물의 특정 맛을 좋아하지 않았습니다.이 감미료는 상당히 강하게 느껴집니다.

두 번째로 감미료는 설탕보다 600 배 더 달콤한 물질 인 화학적으로 합성 된 아스파탐 (aspartame)에 기초하여 생산됩니다.하지만 그 유용성은 사실입니다. 그러나 오늘날에는 의문의 여지가 있습니다.

네르 메 세타

이전 설탕 대체품과 마찬가지로 두 가지 버전이 있습니다.

Hermesetas stevia

이름에서 알 수 있듯이 스테비아 추출물입니다. 300 정의 플라스틱 포장으로 제공됩니다.

Hermesetas 미니 감미료

화학적으로 합성 된 나트륨 당질 (sodium saccharinate)을 기초로 만들어졌습니다. 300 또는 1200 정의 팩으로 제공됩니다.

슈거 로프 감미료

설탕 대용 물의 구성은 아 세설 팜 - 아스파탐의 일반적인 조합으로 불쾌한 뒷맛이 없어지고 두 성분의 단맛이 향상됩니다. 나는이 화학적으로 합성 된 감미료 둘 다 전에 다루었 다.

작은 크기의 정제는 물에 쉽게 녹고, 가열되면 산성 환경에서 단맛을 잃지 않습니다.

슬래스틴은 혈당 지수를 증가시키지 않고 I 형 당뇨병과 II 형 당뇨병 환자에게 감미료로 사용할 수 있습니다.

위대한 인생

이 물질은 합성 감미료로서 나트륨 시클 라 메이트 (sodium cyclamate)와 나트륨 사카린 (sodium saccharinate)으로 구성됩니다. 둘 다 실험실에서 만들어진 인공 물질입니다.

무기 화합물이므로 신체에 흡수되지 않고 신장을 통해 배설됩니다. 그러나 합성 물질과 마찬가지로 사용법도 매우 의심 스럽습니다.

Great Life는 혈중 포도당 수치를 증가시키지 않으므로 두 가지 유형의 당뇨병 환자를위한 특별식이 요법으로 사용할 수 있습니다.

알약 형태로 디스펜서가있는 플라스틱 포장으로 판매되었습니다.

1 개의 41g 병은 약 4kg의 설탕에 해당합니다. 1 일 복용량은 1 알의 단맛과 같은 16 알의 알약을 초과해서는 안됩니다. 모래.

올 라이트

ol oligum 설탕의 대체 물질은 사이 클릭 산 또는보다 간단하게는 우리가 이미 언급 한 시클 라 메이트 나트륨을 기본으로합니다.

Ol Light는 혈당 지수가 없기 때문에 당뇨병에 사용할 수 있습니다. 태블릿 형태로 각 패키지에 650 개가 있습니다.

열 안정성, 뜨거운 물에 쉽게 용해. 1 태블릿 올 라이트는 1 tsp에 해당합니다. 설탕은 하루에 20 개 이상을 권장하지 않습니다.

메이어 감미료

이 감미료의 정식 명칭은 Maitre de Sucre와 같습니다. 이것은 시클 라 메이트와 나트륨 당질의 혼합물에 기초하여 만들어집니다. 몸에 흡수되지 않습니다.

650 및 1200 조각의 디스펜서가있는 플라스틱 용기의 알약으로 제공됩니다. 1 타블렛은 1 tsp와 같습니다. 설탕

크루거

독일어 브랜드 크루거 감미료는 또한 cyclomate와 사카린의 혼합물입니다. 그것은 중립적 인 맛을 가지고 있으며, 몸에 흡수되지 않고, 열 안정성이 있으며, 물에 쉽게 용해됩니다.

플라스틱 용기에 1200 조각의 정제로 제공됩니다.

보시다시피, 감미료는 오늘날 대량으로 생산되며, 우리는 어느 부분에 집중해야 할지를 결정할 수 있습니다. 감미료를 사러 가고 레이블의 정보를주의 깊게 읽은 다음 모든 주요 성분의 효과를 연구하고 정보에 입각 한 선택 만하십시오.

건강은 우리 손에 있음을 기억하십시오!

온정과 배려로, endocrinologist Dilyara Lebedeva

감미료와 감미료 : 해롭거나 이익을 얻는가? 신화 폭로

감미료와 감미료 : 해롭거나 이익을 얻는가? 신화 폭로

안녕, 사랑하는 독자들과 달콤한 삶의 연인들! 오늘 나는이 기사를 감미료와 감미료와 같은 대중적이고 흥미로운 이슈에 바치기로 결정했다. 자신의 건강과 영양에 관심이있는 사람들은 최근에 점점 더 관심을 보였습니다. 설탕 대체 - 해롭거나 좋았습니까? 어떤 감미료와 감미료가 섭취 될 수 있습니까? 모든 감미료가 혈당 수치에 영향을 미치지 않고 인슐린에 독립적이라는 것은 사실입니까? 이러한 모든 질문과이 기사에서 다룰 다른 많은 질문들. 준비하자면 재미있을 것이다.

이 문제를 연구하기 위해 내분비 및 영양학 분야의 과학 연구 분석뿐만 아니라 많은 시간과 많은 perelopachennoy 전문 문헌이 필요했습니다. 그리고 모든 퍼즐이 함께 할 때만 나는 SAHARA는 말할 것도없고, 감미료 / 설탕 대체물을 무제한으로 소비하는 모든 애호가가 알아야하는 지식과 정보를 공유하기로 결정했습니다.

머리말

음, 사진이 완성되었으므로 사람들이 과자를 너무 많이 좋아하고 완전히 버릴 수없는 이유에 대해 몇 마디 말할 것입니다. 그리고 여전히 결정한 사람들은 단순 설탕의 대안으로 사자 미를 사용하기 시작합니다.

우선, 그것은 달콤한 삶에 대한 위대한 사랑과 관련이 있습니다. 그리고 우리 어머니는 우유를 우리에게 먹일 때 유년기에이 사랑을 주입시킵니다. 사실 우유 (젖소와 모유 모두)에 우유 설탕 인 락토오스가 약 4 % 포함되어 있기 때문에 좋은 맛과 긍정적 인 맛이 있습니다. 이 느낌은 어머니가 모유 수유를 할 때 유아가 경험합니다. 그래서 우리는 남은 인생을 위해 과자를 갈구하고 있습니다...

그러나 유당 (우유 설탕)이 아기에게 절대적으로 해롭다면 보통 설탕과 관련된 문제는 매우 다르게 나타날 것입니다.

- 그것은 충치의 형성을 일으키는 구강 내 PH- 환경을 변화시킨다.

- 비타민 C가 몸에 흡수되는 것을 막아 비타민 C와 결합합니다.

! 잼을 먹거나 설탕으로 과일을 뿌리고 싶다면 그 안에있는 모든 건강한 것들이 보완 대체 음식에 의해 섭취되는 것을 기억하십시오.

- 설탕은 몸에서 칼슘을 제거합니다.

- 설탕은 체중 증가, 비만, 죽상 동맥 경화증 및 심혈 관계 질환의 발병의 원인입니다.

이것은 우리 몸에서 설탕이하는 일의 작은 부분 일 뿐이지 만 설탕은 우리에게 절대적으로 불필요하고 해로운 것이라는 것을 이해하는 것으로 충분하다고 생각합니다. 포도당은 우리 몸에서 아미노산으로 쉽게 합성 될 수 있기 때문에 그의 부재는 우리의 정신 능력에 영향을 미치지 않습니다 (우리의 부모님이 우리에게 말한 것처럼)!

나는 우리가 설탕을 알아 냈 으면 좋겠다. 이제는이 기사의 본질, 즉 감미료와 감미료가 될 것인데, 오늘날 우리에게 더 많은 관심이있는 사람들이다.

감미료 : 해를 입히거나 유익하십시오

우리가 sakhzamakh에 관해 이야기 할 때, 당신은 다른 개념 인 감미료와 감미료를 구분할 필요가 있습니다.

설탕 대용품의 단맛은 설탕의 단맛에 매우 가깝지만 작지만 칼로리가 있습니다. 반면에 감미료의 단맛은 수백 또는 수천입니다. 시간당 설탕의 단맛보다 높으며, 종종 매우 낮은 칼로리 함량을 갖거나 전혀 칼로리 함량을 갖지 못하기 때문에 (이는 자신의 그림을 보는 소녀들과 남성들에게 인기가 있습니다).

그러나 나는 세부 사항으로 들어가서 우리의 "연구 대상"을 설탕 대용품과 감미료로 나누지 않을 것입니다. 저의 주요 임무는 가장 자주 사용되는 sahzams와 그 속성뿐만 아니라 우리 몸에 어떻게 영향을 미치는지에 대해서 알려주는 것입니다.

우선, 나는 감미료의 두 가지 주요 그룹을 강조 할 것이다 - 그들은 안전하고 (천연 및 합성) 위험하다 (합성). 그리고 그들에 대해 간단히 이야기하십시오.

안전한 스프레더

안전한 감미료는 병리, 질병, 기관 및 시스템의 작동 장애를 일으키지 않으며 발암 성 및 독성이없는 것들입니다.

천연 감미료

Steviazid (stevia)는 설탕보다 200-300 배 감미롭고 매우 낮은 칼로리 함량을 가진 천연 감미료입니다. 북부의 고향 인 북부의 파라과이와 브라질으로 간주되는 스테비아 식물의 잎에서 추출됩니다. 수많은 인간 연구에 따르면 스테비아는 절대 안전하고 유용한 감미료로 간주됩니다. 이 사실을 더 알고 있습니까?

Neogrisped는 자연하지만 매우 고가의 감미료로 단맛이 설탕보다 3000 배 더 달콤합니다.

Grizerisin (감초)은 좋은 천연 감미료이지만 매우 선명하고 불쾌한 감 초 맛이 있습니다.

Thaumatin - 남아프리카 과일에서 추출. 그것의 생산은 매우 비싸다. 그러므로 산업에서의 적용은 실질적으로 일어나지 않는다.

소르비톨은 천연 설탕 대용 물이지만, 더 높은 용량에서는 완하 효과를 일으 킵니다.

합성 감미료

수크랄로스는 합성 감미료이지만 절대적으로 안전합니다. 설탕보다 500 배 더 달콤하며 칼로리가 없으므로 운동 선수와 고품질 스포츠 영양 제조 업체가 대단히 좋아합니다. 그러나 수크랄로스가 최고의 스포츠 영양 브랜드와 스위트 제품의 최고 제조사에서만 사용되는 가장 중요한 "그러나"이유는 스테비아와 마찬가지로 미친 듯이 비싸다는 것입니다. 1kg의 가격은 약 80 달러입니다. 따라서 제조 업체가 비싼 설탕 대체물을 제품에 사용하는 것이 얼마나 이익이되는지를 상상할 수 있습니다. 간단히 말해서, 제품 가격을 크게 올리면 시장에서 경쟁력을 잃게됩니다.

위험한 독성 물질

위험 감미료는 장기 및 계통의 다양한 질병 (암 및 종양까지)을 유발하는 물질이며 신체에 독성 및 발암 성 영향을 미칩니다.

이 목록을 씁니다.

아스파탐 (일명 "Nutra Sweet", "Neosvit", "Sladex".) 매우 해롭고 유독 한 감미료입니다.

아스파탐은 온도 변화에 매우 불안정합니다. 40 도가 넘는 온도에서 가열되면 독성 화합물로 분해됩니다. 그 중 하나는 메틸 알코올입니다. 모든 사람들이 화학 수업에서 메틸 알코올의 위험한 특성을 기억하기를 바랍니다. 그렇지 않으면 난청, 실명, 두통 및 신경 장애를 불면증으로 만들 수 있습니다., 우울증과 무상 불안뿐만 아니라 죽음을 포함하여 똑같이 끔찍한 결과를 초래합니다. 아스파탐 (예 : 좋아하는 단백질)이 포함 된 제품을 40 도가 넘는 뜨거운 음료 (커피, 차, 우유)에 넣거나 pp 제빵에 넣으면 메틸 알콜의 희생자가 될 수 있습니다... 신중하게 제품 / 스포츠 피카의 구성을 읽으십시오. 특히 난방 장치에 노출시킬 경우 더욱 그렇습니다.

그리고 화창한 날씨에 코카콜라 및 기타 설탕 음료를 섭취 할 때 조심하십시오. 40도 태양에서 코카콜라 병을 먹으면 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다. 심지어 마실 것을 결정한 사람의 경우 사망이 더 심합니다.

아스파탐은 가장 저렴한 합성 감미료로서 제조업체들에게 매력적입니다.

Saccharin (단 설탕, Milford Zus, Sukrazit, Sladis)은 온도가 변할 때 매우 저항력이없고 산성 환경에서 독성이있는 또 다른 합성 감미료입니다. 산성 매질 (설탕, 설탕, 주스 등)에서는 imido-guppa (독성 화합물)가 발암 효과가있는 것으로부터 분리됩니다.

Cyclamate (cyclic acid, sodium cyclamate)는 설탕보다 30 배 가볍습니다. 인체 실험에서 수년 동안 우리의 창자에있는 시클 라 메이트 (cyclamate)가 독성 화합물 인 시클로 헥산 (cyclohexane)을 형성하고 이는 장암을 일으키며 신장 기능 장애를 일으킨다는 것이 증명되었습니다.

아 세설 팜 칼륨은 설탕보다 200 배 더 달콤한 합성 감미료입니다. 그것은 주로 산업에서 사용됩니다. 이 감미료가 다음의 일부분으로 표시 될 때 제조자가 사용하는 약어 및 명칭 :

• 아 세설 팜 칼륨
• 아 세설 팜 K
• 아 세설 팜 칼륨
• Otison
• 아 세설 팜 K
• 선 넷
• E-950
• 선셋
• E-950
• Е950
• E950

따라서 제품에 위의 이름 중 하나가 표시되면 선반에 다시 넣고 옆을 우회하는 것이 좋습니다.

이것은 해롭고 무해한 감미료 및 감미료와 관련된 것입니다. 그리고 이제는 체함을 잃을 때 어떻게 sahzam이 유용한 지에 대한 신화를 불식시킬 때입니다. 우리는 계속 읽습니다.

감미료 및 체중 감량. 정체 신화

모든 설탕 대체 애호가가 언급하는 가장 일반적인 의견은 설탕과 달리 설탕과 달리 칼로리가 매우 적거나 없으며 이것이 첫 번째이며 두 번째는 설탕 댐이 인슐린 저항성 (인슐린의 생물학적 작용에 영향을받지 않음)이라는 것입니다. 그래서 지금은 같은 생각으로 대다수의 소녀와 남자들을 화나게 할 것입니다. 왜냐하면 모든 디저트와 여자는 아직도 인슐린 생산과 혈당 감소로 이어지기 때문입니다. "어떻게 모든 감미료가 인슐린 비 의존적이라는 것은 잘 알려진 사실이기 때문에..."라고 묻습니다. ". 네, 그렇습니다. 아무도이 문제에 대해 논쟁 할 생각은 없지만, 과학 연구는 이것을 말합니다 :

"그래서? - 다시 물어보십시오 - 어떻게 체중 감량에 영향을 줍니까? 사실 감미료로 차나 커피를 마실 때, 언뜻보기에는 정말 나쁜 것이 하나도 없습니다. 그러나 그것은 언뜻보기에 있습니다. 이 시간에 우리 몸에서 어떤 일이 일어나는지 보도록하겠습니다.

췌장은 인슐린을 생성하고 혈당 수치를 낮추지 만 체내에 탄수화물이 섭취되어 있지 않기 때문에 포도당으로 분해되어 지방으로 이동하는 것은 아무 것도 없습니다. 그러나 다음 30 분 동안은 설탕이 다시 뛰었고 뇌가 다시 탄수화물을 섭취해야한다는 사실에 의해 가중 될 것입니다 (이것은 나쁘다). 감미료가 우리 몸을 속이고, 나중에 탄수화물을 섭취하면 체내가 탄수화물 결핍증을 다시 느끼기를 두려워 증가 된 지방으로 증가시킬 것입니다.

그리고 지금 췌장이 왜 감미료에 반응하는지 알아 보겠습니다. 결국, 아이디어에 따르면 안된다...

인슐린은 우리가 입안에 수용체를 가지고있어서 음식의 달콤한 맛을 받으면 즉각적으로 뇌에 신호를 보내고 인슐린을 생성하기 시작하는 췌장에 도달하기 때문에 생산됩니다. 그래서 인슐린 의존성 감미료는 우리의 수용체를 신경 쓰지 않으며 실제로는 모든 것이 이론과 조금 다를 것입니다.

이제 우리가 좋아하는 오트밀 (느린 탄수화물)에 감미료 또는 감미료를 첨가하는 또 다른 상황을 고려해 봅시다. 여기 모든 것은 차와 같습니다 : 인슐린이 방출되었지만 지금은 물이 아니라 탄수화물이 몸에 들어 왔습니다. 탄수화물이 복잡하고 혈중 설탕 수치가 천천히 그리고 오랫동안 상승해야한다는 사실에도 불구하고 이제 주요 역할은 감미료에 의해 달게됩니다. 그것은 우리 오트밀을 더 이상 느린 탄수화물로 만드는 것이지만, 인슐린이 우리의 오트밀보다 훨씬 빨리 감미료에 반응한다는 사실 때문에 빠른 것입니다. 따라서 오트밀에 감미료를 첨가하고 설탕을 포기함으로써 옳은 일을하고 있다고 생각하면 본질적으로 아무것도 바뀌지 않습니다. 느린 탄수화물을 빠른 것으로 바꾸면 감미료와 설탕 대체물이 체중 감량시 의미가 없습니다....

그러나 어떻게 그렇게? 어쨌든 많은 운동 선수 및 코치는 설탕 대신 사크 자마를 사용할 것을 권고합니다. 어떤 사람들은 이것을 모르고 다량의 감미료 (1)를 사용하며 일부는 알고 있으므로 절제 (2)에서 설탕 대체제를 사용하고 일부는 알고 있으므로 전혀 사용하지 않습니다 (3). 개인적으로, 저는 제 2와 제 3의 중간에 어딘가에 있습니다.

개인적으로 나는 차와 커피를 감미료와 함께 마시지 않습니다. 그리고 제빵에서 설탕 대신 2-3 스테비아 타블렛을 넣을 수 있습니다. 이것은 내 sahzam 사용이 끝나는 곳입니다.

나는 그렇게 생각한다. : 모든 것이 당신이 모든 측정에 사용하는 조건에서 해롭고 유용하다.

이것은 절대적으로 모든 것에 적용됩니다 : 자신의 채소밭에서 얻은 건강한 과일; 할머니가 마을에서 자란 깨끗한 가금류; 좋은 천연 당과 지방 버너 등 천연 커피 모든 것이 적당히 사용되어야하며 허용 된 선을 넘지 않아야합니다.

이것은 또한 감미료와 감미료 (안전하고 자연스럽게)에도 적용됩니다. 현명하고 광신적 인 태도를 취하지 않고 가능하면 던지지 않고 사용하면 건강과 인격에 무해합니다. 스테비아 2 방울 또는 수크랄로스 2 ~ 3 알을 좋아하는 두부 오트밀 캐서롤이나 커피에 넣으면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다. 그런 양의 감미료로 인해 설탕의 양은 천국으로 올라가지 않지만, 만약 당신이 바로 Sakhzaam (달콤한 삶의 특별한 애호가)의 6,7,8 또는 10 개의 정제를 넣으면, 나를 믿으십시오, 당신은 단순히 당신의 모든 보호 노력을 무효로합니다. 즉각적인 인슐린 방출과 그로 인한 결과.

그러나 유아식에 감미료를 사용하는 것과 관련해서는 여기에 대해 나는 분명히 반대하고 있습니다. 어린이의 몸은 완전히 다른 감미료에 반응하며, 아이들이 전혀주지 않는 것이 좋습니다.

그래서 위의 모든 내용을 요약하면, 저는 여러분의 삶에서 설탕을 제거하고 스테비아 또는 수크랄로스와 같은 천연 감미료로 전환하기로 결정한 경우 현명하게 처리해야한다고 말하고 싶습니다. 감미료와 감미료가 모든 문제에 대한 만병 통치약이라고 생각하지 마십시오! 아시다시피, 그들은 또한 함정이 있습니다. 그러므로 기억하십시오 : 설탕 대체물 (또는 오히려 해롭고 무해한 것)의 해로움과 이득은 그것의 기원 (천연 또는 합성)뿐만 아니라 그것이 사용될 때의 상식에 달려 있습니다.

진심으로 감사드립니다, Janelia Skrypnyk!

추신 자신을 돌보고 테이블의 비서가 멈추십시오!

설탕 대신 유해한 물질입니까?

설탕 대체에 대해서.
대용품으로 차를 마시는 것을 상상해보십시오. 두뇌는 감미롭고 설탕이라고 믿고 췌장에게 명령을 내립니다.
인슐린은 혈액에서 모든 설탕을 세포 안으로 밀어 넣어 새로운 설탕을위한 공간을 만듭니다.
기차 열차가 풀려나 자마자 그것은 비어있었습니다.
뇌는 혈액으로 가져온 설탕이 부족합니다. 즉, 이러한 설탕으로 인한 충분한 에너지가 없습니다. 뇌는 점점 더 많은 것을 요구합니다.
굶주림의 중심을 켭니다. 그래서 예를 들어 영화관에서 2 리터의 다이어트 콜라를 마실 수 있습니다. 정상적인 사람은이 시간 동안 2 리터의 액체를 마실 수 없습니다.

그리고 설탕 대용 물을 계속 사용하면 어떻게됩니까? 췌장이 빨리 마모되고 인슐린이 더 이상 생성되지 않습니다. 당뇨병 위험 (.). 점차적으로 많은 콜레스테롤이 형성됩니다 (그 결과 - 비만, 심장 및 신장 문제)

이것은 간단합니다. 전문가들이 더 예쁘다고 말한다.

덱 스트로스와 같은 과당은 혈액 내 설탕에서 점프를 생성하지 않고 천천히 흡수되는 천연 설탕입니다. 그것이 당뇨병 환자에게 처방되는 이유입니다. 사용자가 2008 년 1 월 18 일 12:43에 메시지를 수정했습니다.

픽업 포럼

최고의 감미료 / 감미료?

Babun 06 Jul 2017

나는 설탕을 먹는 것을 멈추기로 결심했다 - 가능한 한 빨리 큐브를 위장에 만들고 싶기 때문에 (주로 야채에서 탄수화물을 섭취 한 달 동안 나는 허리에서 5cm 떨어졌지만 달콤한 차나 커피는 거부 할 수 없다). 둘째, 특히 유용하지는 않지만 오히려 해가된다.

나는 스테비오 사이드를 약으로 구입했다. 나는 그것을 전혀 좋아하지 않았다. 그것과 함께 차는 어떤 종류의 맛과 함께 설탕과 전혀 같지 않았다.

설탕에 가장 가까운 맛을보고 탄수화물이 없으며 해가 없으면 무엇을 권하고 싶습니까?

iphonechik 06 Jul 2017

실제로, 야채와 과일에, 사실, 광신자없이, 그것은 해를 끼치 지 않는다.

네오 타메 (Neotame)와 수크랄로스 (Sucralose)가 있지만 대용품을 남용하지는 않습니다. 그리고 하루에 설탕 한 스푼에서 아무것도 일어나지 않을 것입니다 =)

0.anzhelika.0 06 7 월 2017

다르게, 아아, 시도하는 것이 필요합니다. 나는 거기에 깨끗한 것을 가지고 있지만, 남편은 그것을 좋아하지 않는다, 그는 맛을 느낀다. 그러나 나를 위해, 순수한 설탕 맛은 일반적으로 맛이 없다. 그리고 나의 남편은 나의 것과 같은 맛을 가지고있다. 그러나 두 번째 물질로 희석된다 - 나를 위해 그것은 맛이 없다 그에게 순수한 설탕으로.

Stevia는 일반적으로 가증스러운 일입니다. 아아, 다른 감미료가 들어있는 약 상자 몇 개를 사서 그런 식으로 시도해보십시오.

Babun, FB에서 Evgenia Kobylyatskaya의 기사를 읽으십시오, 그녀는 Food Man입니다. 그녀는 단지 설탕과 감미료를 벗겨내는 시리즈를 가지고 있습니다.

Aiphonchik, 1 개의 숟가락은 잃지 않을 것이다. 그러나 Baboon이 나를 좋아하는 감미로운 이빨 유형 B라면 그것은 그를 위해 코카인과 같다 - 1 개의 숟가락은 즉시 또 다른 10를 필요로한다.

iphonechik 06 Jul 2017

그런데 설탕을 덜 먹는 것이 정말로 필요한가요? 차에 2 스푼을 넣고 물로 하루에 6 잔을 마실 수 있습니다 (3l)

Ksyara 06 Jul 2017

말하기를 원하는 사람들이 통제 할 수 없게 움직이는 것이 항상 흥미 롭습니다.
설탕 - 오리 설탕의 대체 조언은 동일합니다!
우수 교체 됨
게시물이 편집되었습니다.Kyyara : 2017 년 7 월 6 일 - 13:16

iphonechik 06 Jul 2017

말하기를 원하는 사람들이 통제 할 수 없게 움직이는 것이 항상 흥미 롭습니다.

설탕 - 오리 설탕의 대체 조언은 동일합니다!
우수 교체 됨

설탕은 포도당과 과당 및 기타 미량 원소로부터 정제 된 자당입니다.
글루코오스는 모노 사카 라이드 그룹으로부터의 탄수화물이며; 호흡 과정, 분해 과정, 발효 과정에서 살아있는 세포에 에너지를 공급하는 주요 대사 산물 중 하나

Ksyara 06 Jul 2017

맛이 나는 설탕에 가장 가까운, 카본이 없거나 (또는 ​​거의), 해롭지 않은 무엇을 권하고 싶습니까?

남자는 군인이에요. 그래서 이것은 표준입니다.

오쿤

Mdaaa, 슬픔 슬픈
좋아, 좋아.

맛이 나는 설탕에 가장 가까운, 카본이 없거나 (또는 ​​거의), 해롭지 않은 무엇을 권하고 싶습니까?

남자는 군인이에요. 그래서 이것은 표준입니다.

설탕 한 숟가락에는 탄수화물이 거의 없지만 어쨌든 왜 그럴까요?

Babun 06 Jul 2017

스테비오 사이드는 다를 수 있습니다 - 맛이 싸고 값이 비싸며 더 깨끗하게 보이고 맛이 없습니다. 당분간, 나는 깡통의 맛 Auchan에서 싼 것만을 분명히 시험해 보았습니다.

나는 이것이 상점 sportpita에서 판매된다고 생각했다. 그러나 nifiga.

내일 그녀는 anoreksichka에게 몇 가지 다른 감미료, 여러 종류의 혼합물을 시도해 보라고 약속했다.))

훈제 햄 2011 년 7 월 6 일

그러나 당뇨병 환자를위한 그런 백색 둥근 조각이있다. 그들은 맞지 않을거야? 소르비톨

0.anzhelika.0 06 7 월 2017

제발, 당신이 화학을 회상하고 싶지 않다면 적어도 씹어 먹은 기사를 읽으십시오.

설탕 대용 암호 조언

그룹의 일기 "당뇨병은 문장이 아닙니다!":

설탕 대체물에서 주요 성분은 아스파탐이다.

안돼.

삶과 건강에 대한 그들의 견해를 수정하십시오. 건강이나 설탕 + 인슐린에 대한 관심은 무엇입니까?

당연하지! 하루에 30 분의 스포츠 만 있으면됩니다.

스포츠 (달리기, 에어로빅 등)는 설탕을 적극적으로 흡수하여 췌장이 필요없는 인슐린을 생성합니다.

너 뭐야! 자신을 돌봐.

오직 자연 제품,

단 사과와 차를 한 입에 조각으로 잘라 마셔.

더. 하지만 당신은 내 자신보다 더 많은 체중이 있고, 나는 20kg을 가지고 있습니다.
하지만 설탕을 거부 할 수는 있지만 4 일에 한 번 다이어트를 할 수 있습니다.

특히 아기를 먹고 싶다면 건강해야합니다.

한 친구의 친구, 그는 당뇨병 환자가 있습니다. 그래서 그들이 인슐린인지 아닌지는 모르지만, 초기 단계에서는 스포츠와 관련하여 그들이이 병에 맞서 싸웠고, 당신이 그것을 완전히 예방하는 데 도움이 될 것입니다!

설탕 대체물에서 주요 성분은 아스파탐이다. 나는 최고의 시간 설탕 대체품을 오랫동안 사용 해왔다. 나는 그것에 대해 불만이 없다.
TM "Best Time"감미료

TM "Best Time"설탕 대용품은 안정된 품질을 특징으로합니다. 제조업체와 구성은이 제품 그룹의 선두 주자 인 TM "Huxol"설탕 대체재와 완전히 동일합니다. TM "Best Time"1200 감미료 설탕 대체 TM "Huxol"1200 탭보다 저렴합니다. 거의 10 % 정도. 동시에 선반 위의이 제품은 단가가 높고 약 3cm가 소요됩니다. TM "Best Time"1200 감미료 다른 밝고 독창적 인 디자인.

성분 : 나트륨 시클 라 메이트 감미료, 중탄산 나트륨, 구연산 나트륨, 감미료 사카린, 유당.

슈퍼마켓과 그가 사는 모든 곳의 모든 것을 다시 읽었습니다.

솔직히 말해서, 최고의 절반은 아니 었습니다!

절대로 견딜 수 없다면 차와 함께 쓴 초콜릿 조각. 예를 들어, 반 년간 여분의 ㎏으로 고생하고, 꿀을 차에만 마셨지 만, 알레르기가 있었기 때문에 꿀을 대체 할 수 없었습니다.

일반적으로식이 요법을 따를 필요가 있지만 의사는 친구에게 약을 처방했습니다. 그녀는 또한 예비 병기가있었습니다 (정확하게 부르는 법을 모르겠습니다)

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차를 달랠 수있는 가장 좋은 방법

설탕 대체물 보통의 설탕이나 자당 대신에 설탕 대용품과 감미료가 종종 사용됩니다. 설탕은 효과적으로 체중을 줄이고 신진 대사 속도를 높이려면 먼저 제지해야합니다. 그럼에도 불구하고 단맛의 맛은 우리가 종종 부족한 것으로, 설탕 대체물, 특히 저칼로리 성분을 따르는 이유입니다. 우울증, 고혈당증 (당뇨병이있는 사람이나 prediabetes의 상태에서 특히 중요 함) 및 고 인슐린 혈증의 위험을 줄여줍니다. 정제 된 백설탕은 많은 대용품의 맛의 표준입니다.

설탕 대용품은 청량 음료, 츄잉껌, 젤리, 패스트리, 사탕, 과일 쥬스, 요구르트 및 아이스크림을 포함하여 "무설탕"또는 "식이"로 분류 된 많은 식품 및 음료에 사용됩니다. 음식과 음료에 첨가 할 수있는 분말, 정제 및 시럽도 있습니다.

자연적으로 또는 인공적인 설탕 대용 물, 그 중간에있는 것 - 가공 된 형태의 천연 감미료가 있습니다. 혈당 수치가 급격히 상승하지 않는 저혈당 지수를 포함한 일반 및 저칼로리 버전이 있습니다.

인공 비 칼로리 설탕 대체

인공 비 칼로리 성 설탕 대용 물에는 아 세설 팜, 아스파탐, 사카린, 시클 라 메이트 나트륨 및 수크랄로스가 포함됩니다. 예를 들어, 아스파탐과 수크락 로아 (suklaroza)와 같은 일부 성분은 천연 성분을 바탕으로 만들어졌으며, 천연 성분으로 인해 흡수되지 않습니다. 그들은 또한 특정 뒷맛이있는 것으로 알려져 있지만 낮은 칼로리 함량 때문에 매우 인기가 있습니다.

인공 비 칼로리 성 설탕 대용 물은 종종 다양한 건강 문제와 암과 같은 심각한 질병과 관련이 있습니다. 이런 종류의 연구가 동물 실험으로 이루어 졌음에도 불구하고 그 성질을 인체에 미치는 영향과 비교할 수 없기 때문에 동물과 인간의 약을 시험 한 결과는 거의 동일하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그리고 위험은 작지만 실제 충분합니다. 또한, 이러한 인공 설탕 대체물은 신체가 음식물 섭취를 인식하는 방법에 영향을 미친다는 사실을 알고 있어야합니다. 신체가 절반 기아 상태로되어 과도한 체중으로 인해 새로운 문제가 발생할 수 있습니다.

중 칼로리 천연 담비 대체

중간 칼로리 천연 설탕 대용품은 아가베 꿀, 꿀, 사탕무, 날짜 설탕, 사탕 수수 설탕, 당밀 (당밀), 코코넛 설탕, 옥수수 시럽 및 설탕 알코올 또는 고 분자량 알코올을 포함하며 덜 일반적으로 발견되는 타가 토스 또는 트레할로스를 포함합니다. 옥수수 시럽을 제외하고는 보통의 백설탕에 비해 혈당 지수가 낮으므로 충치의 위험이 적습니다. 그러나 용설란의 빈번한 사용은 과당 함량이 높기 때문에 간 비만과 중성 지방 증가의 위험이 있습니다. 코코넛 설탕과 당밀은 비타민과 미네랄 성분이 풍부하기 때문에 이러한 설탕 대용품 중 최고로 인정 받고 있습니다. 옥수수 시럽은 특히 고 과당 옥수수 시럽과 관련하여 가장 안전하지 않습니다. 과당의 농도가 신체가 효율적으로 처리 할 수없는 수준으로 높아집니다. 또한, 그것은 대사 장애의 문제와 관련이 있습니다.

설탕 알콜 (예 : 에리스리톨, 만니톨, 말티톨, 소르비톨, 자일리톨)은 과일과 야채의 산업 추출물에서 생성되는 탄수화물입니다. 그들은 일반 설탕보다 1/3 칼로리가 적고 덜 달콤합니다. 그들은 특정 후유증이 없지만 대량으로 섭취하면 소화 장애 (통증, 부풀음 및 설사)로 이어질 수 있습니다. 만니톨과 솔비톨은 초콜릿, 사탕, 냉동 디저트, 츄잉껌, 치약, 구강 세정제, 패스트리 및 과일 젤리와 같은 편의 식품 및 기타 제품의 제조에 일반적으로 사용되며 일반적으로 설탕을 대체합니다. Erythritol은 맛을 향상시키기 위해 천연 감미료 (예 : stevia 또는 arhat)와 함께 사용됩니다. 또한,이 조합은 칼로리가 거의없고 소화 시스템에 부작용이 없습니다. 자일리톨은 식품을 "감미 롭게"하기 위해 사용되지만, 독립적 인 설탕 대체물 일 수도 있습니다. 플라크 형성과 박테리아 발생을 방지하기 때문에 그는 모든 당 알코올 중 최고로 여겨집니다.

Tagatosis 또는 트레 할 로스는 각각 우유와 식물에서 추출한 천연 당입니다. 타가 토스는 정제 된 설탕만큼 달콤하며, 칼로리의 수는 2 배 이하입니다. 트레 할로 오스는 정제 된 설탕보다 약 2 배 적은 단맛을 지니고 있으며 칼로리 수는 비슷합니다. 둘 다 혈당 수치가 낮습니다. 그들은 주로 식품 산업에서 사용됩니다. Tagatosis는 혈당 수준을 낮추는데 도움을 주며, Terhalose는 항산화 작용을합니다.

이러한 장점에도 불구하고, 에리트 리톨을 제외한 모든 설탕 대체물은 많은 칼로리를 함유하고, 대량으로 섭취하면 체중 증가에 기여하거나 그 감소를 막을 수 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

천연 비 칼로리 성 대두 대체제는 설탕보다 몇 배 더 단맛이있는 식물 (예 : 스테비아 또는 아하 트)의 산업 추출물에 의해 생성됩니다. "극한"단맛 때문에 설탕 알콜을 포함한 충전제와 섞이게됩니다. 에리스리톨은 칼로리가 적기 때문에 가장 많이 사용됩니다.

설탕 대용품이 얼마나 좋은지에 상관없이 모든 것을 측정하는 것이 중요합니다.

설탕 대체물을 선택할 때 라벨에 표시된 모든 정보를 객관적으로 다루는 것이 중요합니다. 속임수를 조심하십시오! 한편으로 인공 감미료와 설탕 대체제는 과체중 문제를 해결하고 혈당 지수를 최적화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 반면에 이들의 소비는 또한 통제되어야하며 양적으로 남용되지 않아야합니다. 대부분의 제품에 적용되는 규칙을 기억하십시오. 제품이 자연스럽고 덜 가공 될수록 건강에 좋습니다.

건강한 라이프 스타일과 날씬한 몸매로가는 길에 "설탕없는"음식은 본질적으로 건강하고 칼로리가 적거나 많은 양의 탄수화물을 함유하지는 않습니다. 설탕이없는 식품을 섭취하더라도 많은 칼로리를 함유 할 수 있기 때문에 여전히 건강을 위협하는 체중 증가를 계속할 수 있습니다.

요약

의심이 든다면 언제나 천연 성분에 우선권을 부여하십시오 : 아라한 또는 스테비아 (분말 또는 시럽)의 설탕 대체물, 소량의 자일리톨도 가능합니다.

픽업 포럼

최고의 감미료 / 감미료?

Babun 06 Jul 2017

나는 설탕을 먹는 것을 멈추기로 결심했다 - 가능한 한 빨리 큐브를 위장에 만들고 싶기 때문에 (주로 야채에서 탄수화물을 섭취 한 달 동안 나는 허리에서 5cm 떨어졌지만 달콤한 차나 커피는 거부 할 수 없다). 둘째, 특히 유용하지는 않지만 오히려 해가된다.

나는 스테비오 사이드를 약으로 구입했다. 나는 그것을 전혀 좋아하지 않았다. 그것과 함께 차는 어떤 종류의 맛과 함께 설탕과 전혀 같지 않았다.

설탕에 가장 가까운 맛을보고 탄수화물이 없으며 해가 없으면 무엇을 권하고 싶습니까?

iphonechik 06 Jul 2017

실제로, 야채와 과일에, 사실, 광신자없이, 그것은 해를 끼치 지 않는다.

네오 타메 (Neotame)와 수크랄로스 (Sucralose)가 있지만 대용품을 남용하지는 않습니다. 그리고 하루에 설탕 한 스푼에서 아무것도 일어나지 않을 것입니다 =)

0.anzhelika.0 06 7 월 2017

다르게, 아아, 시도하는 것이 필요합니다. 나는 거기에 깨끗한 것을 가지고 있지만, 남편은 그것을 좋아하지 않는다, 그는 맛을 느낀다. 그러나 나를 위해, 순수한 설탕 맛은 일반적으로 맛이 없다. 그리고 나의 남편은 나의 것과 같은 맛을 가지고있다. 그러나 두 번째 물질로 희석된다 - 나를 위해 그것은 맛이 없다 그에게 순수한 설탕으로.

Stevia는 일반적으로 가증스러운 일입니다. 아아, 다른 감미료가 들어있는 약 상자 몇 개를 사서 그런 식으로 시도해보십시오.

Babun, FB에서 Evgenia Kobylyatskaya의 기사를 읽으십시오, 그녀는 Food Man입니다. 그녀는 단지 설탕과 감미료를 벗겨내는 시리즈를 가지고 있습니다.

Aiphonchik, 1 개의 숟가락은 잃지 않을 것이다. 그러나 Baboon이 나를 좋아하는 감미로운 이빨 유형 B라면 그것은 그를 위해 코카인과 같다 - 1 개의 숟가락은 즉시 또 다른 10를 필요로한다.

iphonechik 06 Jul 2017

그런데 설탕을 덜 먹는 것이 정말로 필요한가요? 차에 2 스푼을 넣고 물로 하루에 6 잔을 마실 수 있습니다 (3l)

Ksyara 06 Jul 2017

말하기를 원하는 사람들이 통제 할 수 없게 움직이는 것이 항상 흥미 롭습니다.
설탕 - 오리 설탕의 대체 조언은 동일합니다!
우수 교체 됨
게시물이 편집되었습니다.Kyyara : 2017 년 7 월 6 일 - 13:16

iphonechik 06 Jul 2017

말하기를 원하는 사람들이 통제 할 수 없게 움직이는 것이 항상 흥미 롭습니다.

설탕 - 오리 설탕의 대체 조언은 동일합니다!
우수 교체 됨

설탕은 포도당과 과당 및 기타 미량 원소로부터 정제 된 자당입니다.
글루코오스는 모노 사카 라이드 그룹으로부터의 탄수화물이며; 호흡 과정, 분해 과정, 발효 과정에서 살아있는 세포에 에너지를 공급하는 주요 대사 산물 중 하나

Ksyara 06 Jul 2017

맛이 나는 설탕에 가장 가까운, 카본이 없거나 (또는 ​​거의), 해롭지 않은 무엇을 권하고 싶습니까?

남자는 군인이에요. 그래서 이것은 표준입니다.

오쿤

Mdaaa, 슬픔 슬픈
좋아, 좋아.

맛이 나는 설탕에 가장 가까운, 카본이 없거나 (또는 ​​거의), 해롭지 않은 무엇을 권하고 싶습니까?

남자는 군인이에요. 그래서 이것은 표준입니다.

설탕 한 숟가락에는 탄수화물이 거의 없지만 어쨌든 왜 그럴까요?

Babun 06 Jul 2017

스테비오 사이드는 다를 수 있습니다 - 맛이 싸고 값이 비싸며 더 깨끗하게 보이고 맛이 없습니다. 당분간, 나는 깡통의 맛 Auchan에서 싼 것만을 분명히 시험해 보았습니다.

나는 이것이 상점 sportpita에서 판매된다고 생각했다. 그러나 nifiga.

내일 그녀는 anoreksichka에게 몇 가지 다른 감미료, 여러 종류의 혼합물을 시도해 보라고 약속했다.))

훈제 햄 2011 년 7 월 6 일

그러나 당뇨병 환자를위한 그런 백색 둥근 조각이있다. 그들은 맞지 않을거야? 소르비톨

0.anzhelika.0 06 7 월 2017

제발, 당신이 화학을 회상하고 싶지 않다면 적어도 씹어 먹은 기사를 읽으십시오.