고 콜레스테롤 : 원인과 치료

• 분석

고 콜레스테롤 (고 콜레스테롤 혈증)은이 물질의 과잉이 체내에 존재하는 상태입니다. 전 세계적으로 25 세 이상의 세 번째 사람은 모두 고 콜레스테롤로 고통 받고 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 심혈관 질환 (CVD)을 일으킬 확률이 훨씬 높습니다.

고 콜레스테롤 혈증은 오랜 기간 동안 무증상 일 수 있으므로 위험하므로 CVD는 후기 단계에서 진단되며 선진국에서 주요 사망 원인입니다.

어떤 경우에는 고 콜레스테롤 혈증이 정상 체중, 적절한식이 요법과 적극적인 생활을하는 사람들에서도 관찰됩니다. 고 콜레스테롤은 종종 비만과 당뇨병과 같은 다른 두드러진 질병을 수반합니다. 따라서주의가 종종 이러한 질병으로 전환됩니다. 그 결과, 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 상당 부분이 선진국에서도 치료를받지 못합니다.

콜레스테롤 및 그 종류

콜레스테롤은 신체의 모든 세포의 자연적 구성 요소입니다. 그것은 부드럽고 왁스 같은 지방질의 물질로 몸에서 더 합성되며 음식에서 나오는 작은 부분 일뿐입니다. 콜레스테롤은 신체의 세포막, 비타민 D 및 특정 호르몬의 형성에 필수적입니다. 콜레스테롤은 물에 용해되지 않으므로 몸 자체를 움직일 수 없습니다. 지단백질이라고 불리는 입자는 콜레스테롤을 순환계로 옮기는 것을 돕습니다. 지단백질에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.

• "좋음"(고밀도가 특징 인 HDL 또는 지단백질);
• "나쁜"(저밀도를 특징으로하는 LDL 또는 지단백질) 지단백질.

혈중 총 콜레스테롤 수치는 정상 수준 인 140-200 mg / dL입니다. 그러나 총 콜레스테롤은 건강 상태를 완벽하게 파악하지 못합니다. 콜레스테롤의 두 가지 형태 (즉, HDL과 HDL 사이)의 비율은 CVD 위험의 중요한 지표입니다. 또한 혈액에는 세 번째 유형의 지방과 같은 물질 인 트리글리 세라이드가 있습니다. HDL 농도가 증가하면 HDL 농도가 감소합니다.

트리글리 세라이드는 신체가 저장하는 지방의 주요 형태입니다. 허벅지와 위장에 지방이 있다고 생각하면 트리 글리세 라이드에 대해 생각해보십시오. 그것들은 음식으로 소비되는 지방이 분해되는 최종 생성물입니다. 몸에서 소화되고 에너지 필요 또는 다른 필요에 즉시 지시되지 않는 음식의 모든 유형은 지방 조직에 저장된 트리글리 세라이드로 변환됩니다. 콜레스테롤과 마찬가지로 트리글리 세라이드는 지단백질을 통해 체내로 운반됩니다.

콜레스테롤 수치가 높으면 보통 LDL 수치가 높아집니다. 그러나 일반적으로 HDL 수치는 정상이거나 감소하며 트리글리 세라이드의 함량은 정상이거나 상승합니다.

과도한 섭취로 음식에 존재하는 콜레스테롤은 해로울 수 있습니다. 상승 된 콜레스테롤은 심혈관 질환, 심장 발작 및 뇌졸중 위험을 증가시킵니다. 너무 많은 LDL이 혈액 속을 순환 할 때 동맥 내면에 콜레스테롤 치태 (콜레스테롤 퇴적물)가 형성 될 수 있습니다. 플라크는 점차 좁아 지거나 동맥의 루멘을 막아 뇌, 심장 및 다른 기관으로의 혈류를 감소시킵니다. 이것은 심장 마비 또는 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.

콜레스테롤 수치가 상승한 이유는 무엇입니까? 경우에 따라 일부 사람들은 유전 요인으로 인해 콜레스테롤 수치가 높아졌습니다. 그러나 대부분의 경우 고 콜레스테롤의 주요 원인은 포화 지방에 과도하게 풍부한 지방산을 많이 섭취하는 잘못된 생활 방식입니다. 높아진 콜레스테롤은 예방할 수 있습니다. 때로는식이 요법을 조절하고 신체 활동을 생활에 가져 오는 것으로 충분합니다. 이것이 충분하지 않으면 의사는 콜레스테롤을 감소시키는 특정 약물 복용을 권할 수 있습니다.

증가 징조

보통 고 콜레스테롤의 증상은 나타나지 않습니다. 대부분의 경우, 높은 콜레스테롤은 위험한 CVD (심장 마비, 뇌졸중 등)로 이어지고 그와 관련하여 검사하는 동안 진단됩니다. 이 질병은 대개 동맥 내면에 콜레스테롤 플라크가 축적되어 발생합니다. 이 위험한 현상을 감지하는 유일한 방법은 콜레스테롤에 대한 혈액 검사를하는 것입니다. 20 세 도달 후 콜레스테롤 테스트를하는 것이 좋습니다. 콜레스테롤이 완전히 정상이라 할지라도 5 년에 1 번 정도 혈액 내 수치를 확인하는 것이 좋습니다. 고 콜레스테롤에 유전성이있는 경우 의사는 그러한 검사를 훨씬 더 자주 추천 할 수 있습니다. 또한 위험 요소 (고혈압, 과체중, 흡연)가있는 경우 콜레스테롤 검사를 더 자주 실시합니다.

상승 된 콜레스테롤이 CVD로 연결되는 경우에 나타나는 징후와 증상을 간략하게 분석하십시오.

관상 동맥 부전

관상 동맥 질환의 증상은 남성과 여성에서 다를 수 있습니다. 그러나 남성과 여성 모두 CVD는 선진국에서 여전히 주요 사망 원인으로 남아 있습니다. 관상 동맥 부전증의 가장 흔한 징후는 다음과 같습니다.

• 협심증, 가슴 통증;
• 메스꺼움;
• 호흡 곤란;
• 목, 상복부 또는 등의 통증;
• 마비 또는 차가움.

뇌졸중

고 콜레스테롤 혈증의 축적은 뇌의 특정 부위에 혈액이 공급되는 산소 공급이 감소 될 수있는 심각한 위험을 수반합니다. 이는 뇌졸중과 정확히 같은 일입니다. 뇌졸중은 긴급 치료가 필요한 응급 상황입니다. 증상은 다음과 같습니다.

• 갑작스러운 균형과 조정의 상실.
• 갑자기 어지러움;
• 얼굴 비대칭 (한쪽 눈꺼풀 또는 입 안검 하방);
• 이동 불능 (특히 비대칭);
• 혼란, 불일치;
• 불명확 한 연설;
• 얼굴, 팔, 다리의 마비 (특히 비대칭);
• 흐린 시력, 시력 분리;
• 갑자기 심한 두통.

심장 마비

심장에 혈액을 공급하는 동맥은 플라크의 축적으로 인해 막힐 수 있습니다. 죽상 동맥 경화증이라고하는이 과정은 느리고 무증상입니다. 시간이 지나면 상패 분리가 가능합니다. 이런 일이 생기면 주위에 혈전이 형성됩니다. 이것은 허혈에 이르는 심장 근육을 공급하는 혈관의 막힘으로 이어질 수 있습니다. 산소 부족으로 인한 심장의 손상 또는 조직의 괴사로 심장 마비가 발생합니다. 심장 마비의 증상은 다음과 같습니다 :

• 가슴의 압박감과 압박감, 가슴이나 팔의 통증;
• 호흡 문제;
• 불안의 출현;
• 현기증;
• 메스꺼움, 소화 불량, 또는 가슴 앓이;
• 과로

심장 발작은 긴급 치료가 필요한 응급 상황입니다. 외과 적 치료가 제공되지 않으면 심장 조직 괴사가 돌이킬 수 없거나 치명적일 수 있습니다.

말초 동맥 경화증

이 질병은 높은 콜레스테롤의 결과로 동맥 내부의 플라크 침전을 유발합니다. 이로 인해 신장, 팔, 위, 다리로의 혈액 흐름이 차단됩니다. 이 질병의 초기 단계에는 다음과 같은 증상이 있습니다.

• 따끔 따끔하고 발가락에 타는 것;
• 통증 감각;
• 피로;
• 간헐적 인 파행;
• 다리와 발에 불편 함;
• 다리와 발에있는 피부를 가늘게하고, 창백하고 광택을 낸다.
• 다리와 발에있는 궤양의 발생은 매우 천천히 치유됩니다.
• 발톱 짙어 짐;
• 다리의 모발 성장 감소.

소화 기계

높아진 콜레스테롤은 담즙의 불균형으로 이어져 담석 형성을 일으킬 수 있습니다. 콜드 스테로이드 수치가 높아지면 담석 질환의 상당 부분이 발생합니다. 동맥에 플라크가 축적되면 신장과 위장으로 혈액이 막힐 수 있습니다. 장을 공급하는 동맥이 막히면 허혈성 증후군이 나타나 복통, 메스꺼움, 구토 및 피의 변을 동반합니다.

원인과 위험 요인

어떤 경우에는 높은 콜레스테롤이 유전성입니다. 동시에 간에서 콜레스테롤이 너무 많이 생성되거나 몸에서 LDL이 효과적으로 제거되지 않습니다. 높아진 콜레스테롤과 증가 된 트리글리세리드 농도는 당뇨병과 같은 다른 질병과 관련 될 수 있습니다. 그러나 대부분의 경우 콜레스테롤 수치의 증가는 신체 활동이 불충분 할뿐만 아니라 포화 지방을 포함한 과도한 음식 섭취로 인해 발생합니다. 고 콜레스테롤은 과체중 인 사람들에게 더 흔합니다.

어떤 요인은 사람이 콜레스테롤 수치가 높아지는 경향이 있습니다. 모두 제거 할 수있는 것은 아니지만 일부는 삭제할 수 있고 제거해야합니다. 높은 콜레스테롤의 발달에있는 중요한 요인은 다음을 포함한다 :

• 과체중 및 비만;
• 편의 식품 및 튀김 식품에 다량으로 존재하는 다량의 포화 지방 및 트랜스 지방을 포함하는식이 요법을 섭취하는 것;
• 운동 부족;
• CVD에 대한 유전 적 소인 성;
• 고혈압;
• 흡연;
• 당뇨;
• 갑상선 기능 항진증;
• 울혈 성 황달;
• 과다 부 신피질 자극;
• 신경성 식욕 부진;
• 만성 신부전;
• 신 증후군.

대부분의 사람들은 종종 높은 콜레스테롤 수치를 보이지 않습니다. 콜레스테롤 농도를 확인하는 유일한 방법은 혈액 검사입니다. 혈액 내의 총 콜레스테롤 수치가 200 mg / dL 이상이거나 HDL이 40 미만인 경우 의사는 진단을 명확하게하기 위해 금식 지질 분석을 수행하려고 할 수 있습니다. 이러한 유형의 분석은 혈액을 채취하기 전에 12 시간 동안 음식 섭취를 자제해야합니다. 200mg / dL 이상의 콜레스테롤 수치는 보통 상승 된 것으로 간주되지만, 환자의 전반적인 건강 상태와 CVD의 유무를 고려하여 각각의 경우에 개별적인 접근이 필요합니다. 다음은 다양한 콜레스테롤 수치와 의사의 해석입니다 :

예방

대부분의 사람들은 균형 잡힌식이 요법, 규칙적인 운동 및 자신의 체중 조절을 통해 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

가득 차있는 규정 식은 체중 감소를 돕는다. 겨우 2-5 킬로그램의 체중 감량조차도 콜레스테롤 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음과 같이 식단을 개선 할 수 있습니다.

• 포화 지방과 트랜스 지방의 섭취를 줄입니다. 포화 지방은 섭취하는 칼로리 총량의 10 % 이상을 섭취하지 않아야하며 트랜스 지방은 완전히 제거되어야합니다. 연구 결과에 따르면 트랜스 지방은 심혈관 질환의 위험을 상당히 증가시킵니다. 올리브 오일과 카놀라 오일과 같은 불포화 지방이 선호됩니다.
• 전체 곡물 제품, 전체 곡물 빵, 가공되지 않은 곡물, 현미 및 밀기울을 먹습니다.
• 섬유질이 많고 콜레스테롤이 낮은 과일과 채소를 더 많이 먹습니다.
• 콜레스테롤이 함유 된 음식을 제한하십시오. 콜레스테롤의 최대량은 달걀 노른자, 전유 제품 및 가래에서 발견됩니다.
• 지방이 많은 생선 (예 : 야생 연어, 청어 또는 카펠린)을 섭취하고 매주 최소 2 회 섭취하십시오.
• 견과류, 씨앗, 식물성 기름, 오렌지 주스, 요구르트에 들어있는 식물 스테롤과 스타 놀을 함유 한 식품을 사용하십시오. 연구에 따르면 하루 2 ~ 3 그램의 식물 스테롤을 섭취하면 LDL 콜레스테롤을 15 %까지 줄일 수 있습니다.
• 오트밀, 보리 죽, 콩과 식물, 과일, 채소, 통 곡물과 같은 섬유질이 풍부한 음식 섭취를 늘리십시오.

많은 새로 태어난 다이어트는 사람들에게 매우 인기가 있지만, 장기간의 체중 감량에는 종종 쓸모가 없으며 때로는 건강에 해를 끼치기도합니다. 식단에서 중요한 요소를 제외하기 때문입니다. 식이 요법에서 많은 양의 천연물을 제거하는식이 요법은 일반적으로 건강에 좋지 않습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 많은 과일과 채소를 포함한 다양한 메뉴를 적극적으로 사용하는 것이 좋습니다.

• 곡물 : 하루 6-8 인분 (반 곡물은 곡물로 만들어야 함);
• 야채 : 하루에 3-5 인분;
• 과일 : 하루 4-5 인분;
• 무 지방 또는 저지방 유제품 : 1 일 2-3 인분;
• 살코기, 가금류, 해산물 : 하루 85-170 그램;
• 지방과 오일 : 하루에 2-3 스푼 (올리브 오일이나 카놀라 오일과 같은 불포화 지방을 사용하십시오);
• 견과류, 씨앗, 콩류 : 주당 3-5 인분;
• 과자, 설탕 : 주당 5 인분 미만 (더 좋을수록 좋습니다).

또한 매주 지방이 많은 생선 2 인분을 섭취하고 나트륨 섭취를 소금으로 제한하는 것이 좋습니다 (2400 mg / 일 이상). 염분과 포화 지방 섭취를 제한하여 콜레스테롤 수치에 원하는 효과를 내지 않는 경우, 의사는 식물성 스테롤뿐만 아니라 더 많은 용해성 섬유질을 섭취 할 것을 권장 할 수 있습니다.

경우에 따라 전체 곡물, 과일 및 채소, 생선 및 올리브유를 섭취하는 것에 중점을 둔 지중해 식 식사가 권장됩니다. 이 다이어트에는 지방이 많이 포함되어 있음에도 불구하고 대부분이 단일 불포화 상태입니다. 또한이 다이어트는 섬유와 항산화 물질로 가득 차 있습니다.

운동을 통한 체중 감소

과체중은 고 콜레스테롤 및 CVD 위험을 증가시킵니다. 체중이 감소하면 트리글리 세라이드 농도가 감소하고 HDL 수치가 증가합니다. 초과 중량이있는 경우, 시간이 지남에 따라 잘 정립 된식이 요법을 통해 부드럽고 지속적인 감소를 위해 노력해야합니다.

규칙적인 운동은 CVD 발병의 위험을 줄이고 LDL을 감소시키는 데 도움이됩니다. 그들은 적절한식이 요법과 함께 특히 효과적입니다. 중등도 운동으로 30 분만 주 5 회 운동하면 체중과 LDL 수치를 줄일 수 있습니다. 교육 시스템을 개발하고 허용되는 하중 수준을 평가하려면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

약물 치료

식이 요법과 정기적 인 운동이 콜레스테롤을 정상화하는 데 도움이되지 않으면 전문가가 고 콜레스테롤 치료제를 처방 할 수 있습니다. 혈액 검사의 결과가 매우 높은 수준의 콜레스테롤 (200mg / dL 이상)을 보이는 경우, 약물 치료는식이 요법과 운동과 함께 처음부터 처방 될 수 있습니다. 콜레스테롤을 낮추는데 일반적으로 사용되는 약물은 다음과 같은 그룹으로 나뉩니다 :

이것은 보통 고 콜레스테롤과의 싸움에서 최우선 적 약물입니다. 그들은 취하기 쉽고 다른 수단과 거의 상호 작용하지 않습니다. 이 약의 부작용으로는 근염, 관절통, 소화 불량 및 간 손상이 있습니다. 스타틴은 다음과 같습니다 :

이 약물은 LDL을 감소시키고 HDL을 증가시키는 데 사용됩니다. 부작용으로는 피부 발적, 위장 장애, 두통, 현기증, 시각 장애, 간 손상 등이 있습니다.

담즙산 격리 제 :

이 약들은 혈액에서 고 콜레스테롤 치료에 사용됩니다. 부작용으로는 bloating, 변비, 가슴 앓이 및 증가 된 트리글리세리드 수치가 있습니다. 중성 지방 수치가 높은 사람은이 약을 복용하지 않아야합니다. 이 약물 그룹은 다음과 같습니다.

콜레스테롤 흡수 억제제

ezetimibe라는 약은 소장에서 콜레스테롤 흡수를 제한합니다. 부작용으로는 두통, 메스꺼움, 근력 약화 등이 있습니다. 이 약은 때때로 심바스타틴과 함께 사용됩니다.

섬유소 유도체 :

이러한 약물은 트리글리세리드 수치를 낮추는데 효과적입니다. 그보다는 LDL 수치를 낮추는데 유용합니다. 그들은 일반적으로 비 니아신 사용자가 사용합니다. 부작용으로는 근염, 위장염, 감광성, 담석, 심장 리듬 장애 및 간 손상이 있습니다. 이러한 약물은 다음과 같습니다.

환자가 특정 종류의 약물에 취약하지 않은 경우 의사는 두 가지 등급의 약물을 처방 할 수 있습니다.

영양 및 영양 보충제

위에 설명 된 올바른식이 요법 이외에 특정 유형의 식품 및 식품 첨가물이식이 요법에 추가되어 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.

• 셀룰로오스. 많은 연구에 의하면 콩과 식물, 귀리 밀기울, 보리 groats, 사과와 아마 종자에 존재하는 수용성 섬유가 LDL과 트리글리 세라이드의 양을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 섬유는 또한 포만감을 조성하기 때문에 체중 감량에 기여합니다. 남자들은 하루에 약 30-38g의 섬유소와 21-25 명의 여성들을 섭취해야합니다.
• 베타 글루칸. 이 유형의 가용성 다당류는 귀리 밀기울 및 기타 식물에 존재합니다. LDL을 낮추는 사실 때문에 오트밀은 과도한 콜레스테롤을 줄이는 음식의 한 종류로 간주됩니다.
• 콩. 많은 연구에 의하면 동물 고기 대신 콩 단백질 (두부, 템페, 된장)을 섭취하는 것이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 그러나 콩을 함유 한 식품 보조제를 복용하기 전에 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 사실 에스트로겐과 같은 대두에 들어있는 이소 플라본은 유방암 및 다른 암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
• 오메가 -3 지방산. 이 화합물은 어유에 대량으로 존재하며, 이들의 사용은 CVD 예방에 기여합니다. 식품 보충제로 섭취하면 이러한 물질이 혈액 희석에 기여할 수 있습니다. 따라서 혈액 희석제를 복용하는 사람들은 생선 기름을 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
• 알파 리놀렌산. 이 화합물은 심장 건강을 보호하는 데 도움이되는 오메가 -3 지방산의 옵션 중 하나입니다. 그러나 트리글리 세라이드 (triglycerides)의 감소에는 기여하지 않으며 LDL을 감소시키는 중요성은 의문의 여지가 있습니다.
• 비타민 C 여러 연구에서 하루에 100-200mg의 양으로이 비타민을 섭취하는 것이 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이된다는 것을 보여주었습니다.
• 베타 시스 테롤. 이 화합물은 장내 콜레스테롤 흡수를 감소시킬 수있는 식물 스테롤입니다. 많은 연구에서이 물질의 사용이 신체의 LDL 감소에 기여한다는 사실이 밝혀졌습니다. 그러나 베타 - 시스 테롤은 장에서 흡수되는 비타민 E와 베타 - 카로틴 수치를 감소시킬 수 있음을 이해해야합니다. 따라서 의사와 상담해야 할 수도 있습니다.
• 폴리코사놀. 이 천연 물질은 사탕 수수에서 얻어지며, LDL을 감소시키고 HDL을 증가시킬 수 있습니다. 또한 혈병 형성을 예방할 수 있습니다. 반면에 폴리코사놀은 출혈의 위험을 높일 수 있으므로 혈액 희석제를 사용하는 사람들은 복용하지 않아야합니다.
• 코엔자임 Q10. 연구진은 코엔자임 Q10이 산화 방지제의 수준을 증가시킬 수 있다고 믿으며 CVD의 예방에 기여합니다. 스타틴을 복용하는 사람들은 흔히 낮은 수준의 코엔자임 Q10을 특징으로합니다. 그러므로 어떤 경우에는이 물질로 식품 첨가물을 추가로 섭취하도록 지정됩니다.
• 폴리 페놀. 폴리 페놀은 항산화 특성을 갖는 식물 기원 물질입니다. LDL 수준의 상승으로 인한 상해를 최소화하여 죽상 동맥 경화증의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 레스베라트롤. 레스베라트롤은 CVD의 위험을 줄이는데 유용하다고 여겨지지만, 최적의 복용량은 아직 알려지지 않았습니다. 또한, 레스베라트롤은 불행히도 에스트로겐과 유사한 효과가있어 바람직하지 않습니다. 또한 다른 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 따라서이 물질을식이 요법에 포함시키기 전에 의사와상의해야합니다.

약초

허벌 의학은 적극적으로 높은 콜레스테롤 치료에 사용됩니다. 약초가 다른 약과 상호 작용할 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 한약에 의지하기 전에 전문가의 진료를 받아야합니다. 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이되는 식물은 다음과 같습니다 :

• 산사 나무속;
• 마늘;
• 질경이;
• 구걸;
• 빨간색 발효 쌀.

합병증의 예후와 위험

치료가 없다면 콜레스테롤 수치가 높아져서 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 심장 질환 : 콜레스테롤이 2 배 이상 증가하면 심장 발작의 위험이 증가합니다. 콜레스테롤을 1 % 줄이면 관상 동맥 부전의 위험이 2 % 감소합니다.
• 뇌졸중 낮은 HDL은 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있습니다.
• 인슐린 저항성. 낮은 HDL 수치와 높은 트리글리 세라이드 수치를 가진 사람들의 88 %는 인슐린 저항성을 가지므로 혈당 수치가 상승합니다. 인슐린 저항성을 가진 많은 사람들은 당뇨병이 발병하는 문제에 직면 해 있습니다.

고 콜레스테롤 혈증에 대한 장기간의 예후를 향상시키기 위해서는 정확한 체중을 유지하고, 포화 지방이 적은식이 요법과 필요한 신체 활동 수준을 사용할 필요가 있습니다. 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데있어 신체에 어떤 이점이 있습니까? 이 질환의 주요 이점은 이미 존재하는 경우 CVD의 위험뿐만 아니라 개선 된 예후의 현저한 감소입니다.

나는 그런 문제가 현재 관찰되지 않는 경우에 높은 콜레스테롤의 문제점에 당황해야 하는가? 정상적인 콜레스테롤 수치와 CVD 증상이 없더라도 신체에 미래의 안전 마진을 제공하기 위해 건강한 생활 방식을 따라야합니다. 이것은 건강한 식습관, 정기적 인 운동, 흡연 및 알코올 남용을 피하는 것을 포함합니다. 알코올 남용은 또한 높은 콜레스테롤의 원인을 언급한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

유전성 고 콜레스테롤 혈증

유전 인자로 인한 높은 콜레스테롤은 유전성 고 콜레스테롤 혈증이라고합니다. 이 질환은 여러 가지 특징이 있으므로 여기서는 별도로 설명합니다. 유전성 고 콜레스테롤 혈증의 경우, 혈액 내 LDL 수준은 이미 유아기의 기준을 초과합니다. 이 신진 대사 장애는 표준 건강 검사 중에 감지됩니다. 또한 때로는 피부 또는 눈 주위의 지방 플라크의 존재에 의해 감지 될 수 있습니다. 치료는 건강한 생활 방식과 콜레스테롤 저하제 복용으로 구성됩니다.

유전성 고 콜레스테롤 혈증의 고 콜레스테롤의 원인

유전성 고 콜레스테롤 혈증은 신체의 콜레스테롤 대사를 조절하는 유전자 결함으로 인해 발생합니다. 이 결함의 결과로, LDL은 적절히 붕괴되어 혈액에 축적되지 않습니다. 대부분의 경우, 실패한 유전자는 부모 중 한 사람으로부터 이형 접합 방식으로 유전됩니다. 상속이 동형 접합체 인 경우, 즉 양 부모가 실패한 유전자의 운반체 인 경우이 질병은 더 심각한 형태로 진행됩니다 (동형 접합체). 이질 접합성 고지혈증은 500 명 중 1 명에서 발생합니다. 동형 접합체 형태는 드뭅니다.

질병의 특징

이 질병의 중요한 특징은 젊은 나이에 CVD의 발달입니다. 이것은 관상 동맥 내벽에 죽상 경화성 플라크가 형성되어 발생합니다. 이것은 젊은 사람들에게도 심장 발작을 일으킬 수 있습니다. 또한 다음과 같은 현상이 나타납니다.

• Xanthomas - 일반적으로 팔꿈치, 무릎, 엉덩이 및 힘줄 주위에 지방화 된 콜레스테롤이 풍부한 피부의 지방 침착 물;
• Xanthelasma - 눈꺼풀에 지방 예금;
• 각막 아치;
• 비만.

유전성 고 콜레스테롤 혈증 진단 및 치료

종종이 질병의 진단은 표준 건강 검진 및 건강 검진 중에 발생합니다. 또한 의사 나 환자는 피부 나 눈 주위에 지방이 축적 된 것을 볼 수 있습니다. 이 질환이 가까운 친척에서 진단되면 높은 콜레스테롤 수치를 테스트하는 것이 좋습니다.

성인의 경우이 질환의 존재는 일반적으로 총 콜레스테롤 수치가 리터당 7.5 밀리몰 이상이거나 LDL 농도가 4.9 이상인 것으로 가정합니다. 10-15 세 아동의 경우, 이들 지표의 기준치는 각각 6.7과 4.0입니다.

소아와 청소년의 이형 접합 성 고 콜레스테롤 혈증의 경우 증상의 발달은 거의 없습니다. 그러나 나이가 들어감에 따라이 질환의 치료가 CVD를 예방하는 데 필요할 수도 있습니다.

치료 옵션

유전병으로 유전되는 고 콜레스테롤 혈증은 일반적으로 건강에 해로운 생활 방식으로 인한 것이 아닙니다. 그러나 신체 상태를 건강하게 유지하면 미래의 문제를 예방하는 데 도움이됩니다. 다음과 같은 방법을 통해 신체를 보호 할 수 있습니다.

• 건강한 음식. 대부분의 경우 비만이나 체중 초과시에도 영양사와상의해야합니다.
• 적당한 운동.
• 흡연 피하기.
• 정상 체중 유지.

보통 콜레스테롤을 낮추는 약을 복용하는 것이 좋습니다. 가장 일반적으로 처방되는 약물은 스타틴 (statins)의 사용입니다. 아픈 아이들은 대개 늦은 어린 시절이나 초기 사춘기에 스타틴을 복용합니다. 어떤 어린이들은 헌혈이 필요할 수 있습니다. 동종 접합성 유전성 고 콜레스테롤 혈증의 경우에는 혈액에서 LDL을 걸러내는이 치료법이 일반적으로 연결됩니다. 의사는 고 콜레스테롤 검사를 환자 가족의 다른 구성원에게 권장 할 수 있습니다.

예측

일반적으로 가족력이있는 유전성 고 콜레스테롤 혈증 환자의 예후는 건강한 생활 방식을 따르고 정기적으로 콜레스테롤 수치를 모니터링하고 모든 처방 된 약을 복용하는 경우 매우 유리합니다. 동형 접합체 형태의 경우, 예후는 덜 유리하다.

높은 콜레스테롤을 치료하는 방법에 대해 알려주십시오.

콜레스테롤은 간에서 합성되어 혈액 속에서 순환하는 지질 화합물로서 인체가 모든 세포막을 형성하고 스테로이드 호르몬과 담즙을 합성하는 데 필요합니다. 이 중요한 물질은 혈관의 적이며 심장 마비와 뇌졸중으로 인한 높은 치사율의 원인이됩니다.

증가 이유

콜레스테롤은 체내에서 자체 생성되는 내인성 물질입니다. 그 중 15-20 %만이 음식으로 혈류에 들어가기 때문에 콜레스테롤을 증가시키는 이유는 지속 불가능한 인간의 식단에만 국한되지 않습니다. 이 조건은 다음에 의해 발생합니다.

• 유전 적 소질;
• 갑상샘 기능 저하증 갑상선 기능 저하증;
• 당뇨병;
• 경조증;
• 담석 질환;
• 베타 차단제, 이뇨제, 면역 억제제의 남용;
• 흡연, 알코올 중독;
• 건강에 해로운 음식.

높은 콜레스테롤의 위험성

혈액 콜레스테롤 수치

• 단백질 - 지질 복합체 : HDL, LDL, VLDL (에스테르 화 콜레스테롤) - 60-70 %;
• 자유 형식으로 - 전체의 30-40 %.

2 개의 농도를 합산하면 전반적인 레벨을 얻을 수 있습니다. 다음의 총 콜레스테롤 수치는 정상적인 것으로 간주됩니다 :

레벨 증가의 위험은 무엇입니까?

"과도한"콜레스테롤은 동맥 트렁크 및 심장 혈관의 내벽에 침착되어 콜레스테롤 플라크 (collestol plaque)가 나타납니다.

안나 포니 예바. Nizhny Novgorod Medical Academy (2007-2014) 및 임상 실험실 진단 프로그램 (2014-2016) 수료생을 졸업했습니다. >>

플라크는 관상 동맥 루멘을 거의 완전히 막아 협심증과 만성 심부전으로 이어질 수 있습니다. 플라크가 지나치게 많은 콜레스테롤을 섭취하면 혈관 염증이나 과도한 스트레칭으로 인해 붕괴되고 혈류로 들어가면 급성 심근 경색이 발생합니다.

붕괴 된 패의 "콜레스테롤 죽을"은 뇌의 동맥을 막히고 허혈성 뇌졸중을 일으 킵니다.

마약 수정

혈액에서 콜레스테롤을 낮추는 약을 스타틴이라고합니다. 사용에 대한 금기 사항 :

• 간염 악화 단계, 간경변;
• 임신, 모유 수유;
• 18 세 미만;
• 신장병의 악화;
• 개인적인 편협;
• 동시 음주.

다이어트

혈중 총 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 영양 권장 사항은 Pevzner에 따라 10, 10C에 해당합니다. 식단 수정 - 혈중 콜레스테롤 수치가 증가하는 소화기 원인을 제거하는 신뢰할 수있는 수단.

일반적인 권장 사항

1. 일일 에너지 값은 2600 Kcal을 넘지 않아야합니다.
2. 권장 단백질 함량은 90g입니다 (이 중 55-60 %가 동물성 단백질에 할당됩니다).
3. 지방의 일일 소비 - 80g 이하 (이 중 60 % 이상이 동물성 단백질에 할당 됨).
4. 탄수화물 - 350g 이하
5. 1 일당 식사 횟수 - 5-6.
6. 1 일 5mg 이하의 소금.
7. 유해한 트랜스 지방의 수는 총식이의 1 %를 넘지 않습니다.
8. 매일 배급량에는 섬유 30-45 그램, 신선한 채소 200 그램, 신선한 과일 200 그램이 들어 있어야합니다.
9. 생선 섭취는 2-3 일마다.
10. 남성의 경우 하루에 20 그램 이상의 알코올을 함유하고 여성의 경우 10 그램을 넘지 않습니다.

다이어트 사례

1 개의 아침 식사 : 삶은 닭 가슴살, 구운 감자, 채소, 토마토, 오이, 신선한 과일 샐러드 또는 말린 과일의 신선한 샐러드.

2 아침 : 오트밀, 바나나, 사과, 대구 간 샌드위치.

점심 식사 : 코티지 치즈 캐서롤 또는 저지방 채소 수프, 찐 소고기, 사과, 바나나 또는 오렌지, 장미 엉덩이 국물.

석식 : 야채 스튜 스튜, 바다 buckthorn 주스, 오이, 토마토 또는 배.

식이 제품

• 야채, 과일 스프;
• 통 밀 빵, 밀기울;
• 삶은 또는 찐 토끼, 쇠고기, 닭고기;
• 최소량의 소금과 향신료로 삶거나 구운 저지방 해산물;
• 과일 캐서롤, 치즈 케이크;
• 양질의 거친 밀가루, 메밀 및 귀리 덩어리의 시리얼 및 반찬;
• 신선한, 조림, 삶은, 구운 야채;
• 신선한 과일;
• 달걀 흰자;
• 소량의 견과류, 여보;
• 무염 치즈;
• 저지방 유제품;
• 정제되지 않은 기름을 얹은 야채 샐러드;
• 베리, 과일 음료, 젤리, compotes, 허브 decoctions.

권장하지 않는 다이어트 제품

• 버터에 튀긴, 훈제 요리;
• 지방 고기, 가금류 및 생선, 라드;
• 달콤한 과자, 파스타, 흰 빵, 쌀;
• 달콤한 소다, 초콜릿;
• 향신료, 소스;
• 버섯;
• 달걀 노른자;
• 강한 커피, 차, 코코아;
• 소세지;
• 치즈를 포함한 유제품 지방 식품;
• 향료, 인공 첨가제, 풍미 증강제가 많은 제품.

콜레스테롤을 감소시키는 필수 제품

• 감귤류;
• 견과류, 특히 아몬드;
• 아보카도, 귀리;
• 밀기울;
• 당근;
• 블루 베리;
• 녹차;
• 보리, 콩, 렌즈 콩, 콩;
• 아티 초크.

금지 된 콜레스테롤 부유 한 음식

• 쇠고기 두뇌;
• 난황;
• 간;
• 바다와 강 물고기 캐 비어;
• 버터;
• 쇠고기 혀;
• 바다 새우, 왕새우;
• 단단한 치즈;
• 닭 피부.

민간 요법 치료

이제 콜레스테롤 수치가 높은 민간 요법을 치료하는 방법에 대해 이야기합시다. 민간 요법으로 치료할 경우 약물 복용이 중단되어 스타틴 (statins)의 예방을받지 않아야 함을 기억하십시오.

1. 프로 폴리스 팅크 20 방울을 물 한 컵에 넣으십시오. 하루 전에 프로 폴리스 물을 하루에 세 번 가지고 가십시오.
2. 마늘 프레스에 생강 뿌리를 부어 차에 쥬스 3 ~ 5 방울을 넣습니다. 아침과 저녁에 진저 뿌리 주스를 마실 수 있습니다.
3. 2 티스푼의 생강 뿌리 조각을 사용하여 생강 홍차를 끓여서 주전자에 레몬 조각을 몇 개 추가하십시오.
4. 비슷한 방식으로, 차는 린든 꽃 (물 1 리터당 말린 꽃 2 큰술)로 만들어집니다. 아침, 오후, 저녁에 좋은 차. 꿀벌 꽃가루 1-2 그램을 마시는 차를 녹일 수 있습니다.
5. 너 자신을 위해 기름을 준비한다. 올리브 기름 2 컵에 마늘 10 정향이 필요할 것이다. 마늘에서 주스를 짜내고 기름에 섞어서 끓으십시오. 샐러드 드레싱에 사용하십시오.
6. 딜에 주입을 준비하십시오. 1/2 컵 신선한 딜, 땅 발레 리아 뿌리의 티스푼을 가져 가라. 끓는 물로 채우고 20 분 동안 요리하십시오. 며칠 동안 양조하자. 매 식사 전에 꿀 숟가락을 넣고 음료를 마 십니다.
7. 꿀벌 잠수함 2 큰술을 냄비에 붓고 끓는 물 한잔으로 덮고 저온에서 2 시간 동안 끓으십시오. 서서 차갑게하십시오. 사용하기 전에 주입을 스트레인하십시오. 식사 전에 하루에 3 번 마 십니다.

민간 요법은 콜레스테롤 플라크 형성 예방에 더 적합합니다.

신체 활동

혈관 및 심근 약화의 원인으로 신체 활동이없는 것을 제거하십시오.

운동은 건강을 악화시키지 않아야합니다. 가장 효과적인 방법 - 적당한 운동. 그들은 혈관벽과 심장 근육을 강화하도록 설계되었으며 다음을 포함합니다 :

• 신선한 공기를 걷거나 걷는 북유럽;
• 온건 한 속도로 쉽게 달리기;
• 아침 운동 (웅크림, 스윙 다리, 그 자리에서 뛰기);
• 유연성과 스트레칭을위한 운동;
• 덤벨로 무게 훈련;
• 에어로빅이나 수영.

콜레스테롤 수치 상승과 행동에 대해

누구에게 도움을 요청해야 하는가?

지역 GP에 연락하여 생화학 적 혈액 검사를 할 수 있습니다. 치료사는 필요한 경우 심장 혈관 시스템의 상태, 질병의 원인, 콜레스테롤 수치, 연령, 체중 및 수반되는 질병을 고려하여 약물을 선택할 심장 마비병에게 필요한 약을 선택할 것입니다.

결론적으로 마약 없이는 콜레스테롤 수치를 어떻게 낮출 수 있습니까?

높은 콜레스테롤 : 그것에 대해 무엇을 이야기하고해야합니까?

콜레스테롤 - 유기물, 천연 지용성 알코올. 모든 생명체의 유기체에서, 그것은 세포벽의 일부이며, 그 구조를 형성하고 물질을 세포로 운반하고 다시 운반하는데 참여합니다.

콜레스테롤은 2 가지로 존재합니다 : LDL 또는 저밀도 지단백 (LDL)은 "나쁜"콜레스테롤이라고합니다. 고밀도 지단백질 (HDL) 또는 HDL은 "좋은"이라고 불립니다.

수십 년 전에 문제로 여겨지지 않았던 혈액의 높은 콜레스테롤은 이제 많은 사람들을 흥분시킵니다. 심장 발작과 뇌졸중은 많은 사람들의 생명을 앗아 가고, 그 중 절반은 남성과 여성의 고 콜레스테롤의 결과 인 죽상 동맥 경화증에 의해 유발됩니다. 그것이 무엇을 말하고,이 경우 무엇을해야하는지, 우리는 오늘 고려할 것입니다.

이 검사는 언제 처방됩니까?

콜레스테롤의 정의는 다음 환자에게 표시됩니다.

1. 오랜 기간 동안 호르몬 피임약을 복용하는 여성;
2. 폐경기 여성;
3. 35 세 이상 남성;
4. 유전 위험에 처한 사람들;
5. 특정 나이에 도달하면;
6. 당뇨병과 갑상선 기능 저하증으로 고통받습니다.
7. 비만;
8. 나쁜 습관을 가지고;
9. 전신 죽상 경화증의 증상이있는 경우.

대부분의 전문가들은 좌식 생활, 앉아있는 생활 방식, 상쾌한 공기의 규칙적인 운동 부족, 과식 및 건강에 해로운 음식 섭취가 죽상 동맥 경화증의 초기 발병 및 인구 고 콜레스테롤의 원인을 결정하는 요소라고 믿습니다.

혈액 속의 정상 콜레스테롤

정상 콜레스테롤은 3.6-7.8 mmol / l의 범위에서 달라질 수 있습니다. 그러나 의사들은 6 밀리몰 / 리터 이상의 콜레스테롤 수치가 상승한 것으로 간주되어 죽상 동맥 경화증을 유발할 수 있고 혈관을 막히게하여 혈관과 동맥을 통한 혈류 장애를 일으킨다 고합니다.

혈중 콜레스테롤 수치 구분 :

• 최적 - 5 mmol / l 이하.
• 보통 5-6 밀리몰 / 리터 상승.
• 위험하게 증가 된 콜레스테롤 - 7.8 mmol / l.

이 화합물에는 몇 가지 유형이 있습니다.

• HDL - 고밀도 지단백질은 처리 및 배설을 위해 조직에서 간으로 과도한 콜레스테롤을 운반합니다.
• LDL - 콜레스테롤을 간에서 조직으로 전달하도록 고안된 저밀도 지단백질.
• VLDL - 체내의 매우 낮은 밀도의 지단백질, 내인성 콜레스테롤, 중성 지방.

상승 된 혈중 콜레스테롤은 혈관벽의 죽상 경화성 병변의 발생에 기여하며 협심증 (허혈성 심장 질환) 및 심근 경색, 뇌졸중 및 간헐적 인 파행과 같은 심혈관 질환의 위험 인자 중 하나입니다.

고 콜레스테롤의 원인

왜 여성들은 고 콜레스테롤 혈증을 가지고 있습니까? 무엇을 말하고 무엇을해야합니까? 가까운 친척이 아테롬성 경화증, 허혈성 심장 질환 또는 동맥성 고혈압으로 아플 경우, 유전성 질환의 경우 높은 콜레스테롤 증가 위험이 있습니다.

나이가 들면 고 콜레스테롤 혈증 발병의 위험도 높아집니다. 중년에는 남성에서 콜레스테롤의 증가가 더 자주 나타나지만 폐경이 시작되면 여성은 남성처럼이 병리에 감염되기 쉽습니다.

그러나 여성이나 남성에서 콜레스테롤 수치가 높은 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 환자의 잘못된 삶의 방식 : 저 동력, 흡연, 알코올 남용, 빈번한 스트레스 상황;
2. 수반되는 질병 : 비만, 당뇨병, 결합 조직의 전신 질환;
3. 요리 선호도 : 지방이 많은 음식, 동물의 기원, 신선한 채소와 과일의 섭취 부족.

위의 모든 요소가 직접적인 해답입니다. 콜레스테롤 수치가 올라갈 수있는 이유는 오히려 건강에 대한 태도가 좋지 않은 직접적인 결과입니다.

증상

다음은 콜레스테롤이 정상 이상으로 검출 될 수있는 특정 증상입니다.

• 협심증은 심장의 관상 동맥이 좁아짐으로 인해 발생합니다.
• 육체 노동 동안 다리 통증.
• 혈병의 존재와 혈관의 파열.
• 플라크 파열 및 심부전증을 초래할 수 있습니다.
• 황색 종의 존재는 피부에 황색 반점으로, 대부분 눈 영역에 있습니다.

그 자체로, 높은 콜레스테롤에는 아무 표시도 없다. 증상은 죽상 동맥 경화증 (과다 콜레스테롤의 일반적으로 받아 들여지는 영향)입니다. 가벼운 감기로 인해 감기에 걸릴 수있는 경우, 혈액에서 고 콜레스테롤은 때로는 심장 발작 후 발견됩니다.

다시 말해, 콜레스테롤 수치가 높아질 때까지 기다리지 말아야합니다. 1-5 년마다 예방 테스트를하는 것이 좋습니다 (위험에 따라 다름).

높은 콜레스테롤을 치료하는 방법?

혈중 콜레스테롤을 낮추기 위해서는 통합 된 접근이 필요합니다. 고 콜레스테롤과 싸울 수있는 최상의 프로그램을 선택하려면 의사와 상담하십시오.

위험도에 따라 다른 치료 방법이 사용됩니다.

• 나쁜 습관에 대한 거부;
• 치료 운동;
• 체중 감량;
• 특별한 다이어트;
• 약물 치료.

여성과 남성의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

• 30-60 분 동안 신체 활동을 5-6 회;
• 트랜스 지방을 함유 한 식품은 섭취하지 마십시오.
• 저탄 수화물 식단으로 허용되는 식품에서 섬유질 섭취량을 늘리십시오.
• 일주일에 적어도 2 번 이상 바다 고기를 먹거나 오메가 -3 지방산을 섭취하십시오.
• 금연;
• 술을 마시지 마십시오.

정기적 인 건강 검진의 중요성에 주목해야합니다. 왜냐하면 대부분의 질병은 아직 초기 단계에서 치료가 훨씬 쉽기 때문입니다. 주의 : 고 콜레스테롤에 의한 합병증은 돌이킬 수 없으며 치료로 기존의 문제를 해결할 수는 없지만 새로운 치료법을 개발할 수는 없습니다.

콜레스테롤 증진 식품

고 콜레스테롤 혈증을 낮추려면식이 요법에서 콜레스테롤 증가 식품을 제한해야합니다.

• 붉은 고기 - 쇠고기, 송아지 고기;
• 난황;
• 지방 돼지, 어린 양, 라드;
• 가짜;
• 소시지, 소시지;
• 오리 고기;
• 마요네즈;
• 통조림 식품;
• 소화성 탄수화물;
• 튀긴 음식;
• 마가린;
• 커피;
• 트랜스 지방, 소위 패스트 푸드 (fast food) : 칩, 크래커 (cracker) 등을 함유 한 제품;
• 고지방 젤리 : 치즈, 크림, 사워 크림, 우유, 아이스크림, 버터, 버터 구이;
  굴, 게, 새우, 캐비아. 예를 들어, 랍스터 무게는 100 그램입니다. 70mg을 함유한다. 콜레스테롤.

평균적으로 콜레스테롤의 30 %만이 외부에서 혈액으로 들어오는 것을 잊지 마십시오. 나머지는 신체에 의해 독립적으로 생산됩니다. 따라서 다양한 지방 섭취를 줄이기 위해 다양한 식단을 사용하더라도 필수 비율을 "제거"하는 것은 여전히 ​​불가능합니다.

전문가들은 비 콜레스테롤식이 요법을 예방 목적이 아닌 의학적 목적으로 만 사용할 것을 권장합니다.이 지방 수치가 실제로 높을 때입니다.

음식을 낮추는 콜레스테롤

콜레스테롤을 증가시키는 식품을 제한하는 것 외에도 콜레스테롤을 낮추는 식품을 식단에 첨가 할 수 있습니다.

• 아보카도;
• 밀 배아;
• 갈색 쌀겨;
• 참깨;
• 해바라기 씨앗;
• 피스타치오;
• 호박 씨앗;
• 소나무 견과류;
• 아마씨;
• 아몬드;
• 올리브 오일;
• 어떤 형태로든 그린;
• 야생 연어와 정어리 - 생선 기름;
• 블루 베리, 라스베리, 딸기, 크랜베리, lingonberries, aronia, 석류, 붉은 포도.

또한, 커피를 제거하고 품질, 약한 녹차로 교체하여, 콜레스테롤은 15 %까지 줄일 수 있습니다.

스포츠 활동

좋은 모양으로 혈관을 유지하는 가장 간단하고 자연스러운 방법은 운동입니다. 육체 노동, 체조, 춤, 걷기, 짧게 말하면 근육 기쁨을 느끼게하는 모든 것. 육체적으로 활동적인 사람들은 일반적으로 총 콜레스테롤 수치가 낮으며 '좋은'수준이 높습니다.

1 분에 10-15 박자 씩 증가시킬 수 있도록 적당한 속도로 일주일에 3-5 번 걷는 30 분의 걷기는 훌륭한 치료주기입니다.

의약품

신체 활동 증가, 건강한 생활 습관 유지 및 건강한 음식 섭취와 같은 방법 외에도 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게는 다음과 같은 약물을 제공 할 수 있습니다.

1. Traykor, Lipantil 200M입니다. 이 도구는 당뇨병 환자의 콜레스테롤을 효과적으로 감소시킵니다.
2. 준비 : Atomax, Liptonorm, 튤립, Torvacad, Atorvastatin. 이 경우 활성 물질은 atorvastatitis입니다.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal 및 기타. 이 약들 각각의 활성 성분은 하나입니다 - 그것은 심바스타틴입니다.

또한 의사와상의 한 후에식이 보조제를 섭취 할 수 있습니다. 그들은 마약이 아니지만 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

높은 콜레스테롤 - 무슨 뜻입니까?

높은 콜레스테롤 수치는 어떤 나이에서도 발생합니다. LDL (저밀도 지단백질)을 다루는 방법? 다양한 식단을 먹는 방법과식이 요법에 얼마나 오래 집착합니까?

고 콜레스테롤 혈관 벽이 막혔습니다.

HDL과 LDL - 이것이 의미하는 바는 무엇입니까?

콜레스테롤 (콜레스테롤)은 인체의 구성 요소 중 하나이며 혈관의 첫 번째 적입니다. 그것은 단백질 화합물 - 지단백질의 세포로 옮겨집니다.

그들은 여러 유형으로 구별됩니다 :

1. 고밀도 지단백질 (HDL). 이것은 "좋은"좋은 콜레스테롤입니다. 주로 콜레스테롤 함량이 낮은 단백질 화합물로 간에서 가공 할 때 해로운 콜레스테롤을 운반 할 수 있습니다. 후자는 순환계를 통해 움직여 혈관 벽에 정착합니다. 담즙산, 호르몬의 생성은 세포막의 형성을 촉진합니다. 건강한 몸에서는 HDL이 다른 유형의 지단백질보다 우세합니다.
2. 저밀도 지단백질 (LDL). LDL이 초과되면 나쁜 콜레스테롤이 혈관 내강을 막히게되고 죽상 경화증이 발생하고 압력 문제가 시작됩니다.

저밀도 지단백질은 혈관 벽에 부정적 영향을 미친다.

높은 콜레스테롤 수치는 무엇을 의미합니까?

HDL과 간에서 LDL의 증가에 대처할 시간이 없을 때, 건강 문제가 시작됩니다. 그것은 무엇이 상승하게합니까?

대부분의 경우 LDL의 성장은 독립적 인 질병이 아니라 심각한 신체 장애의 결과입니다. 시스템이나 기관, 나쁜 습관, 건강에 해로운 삶의 실패의 결과.

높은 콜레스테롤의 원인은 다음과 같습니다.

• 고혈압;
• 간 또는 신장 질환;
• 당뇨병;
• 갑상선 기능 항진증;
• 췌장염을 포함한 췌장 질환;
• 섬유질이나 불포화 지방이없는식이 요법;
• 흡연, 알코올 중독;
• 유전 질환 (예 : 고 콜레스테롤 혈증, 고지 질 혈증);
• 비만, 과체중;
• 신장염;
• 임신;
• 마약, 호르몬의 영향;
• 만성 노화와 관련된 질병 (심혈 관계, 소화);
• 부적절한 영양.

과체중 사람들은 고 콜레스테롤로 고생 할 가능성이 더 큽니다.

동물성 지방 음식, 튀긴 음식, 과자 및 패스트 푸드의 풍부한 음식은 나쁜 콜레스테롤의 무한한 출처입니다. 이 접시에있는 LDL의 양은 때로는 표준을 초과합니다. 예를 들어, 2 달걀의 오믈렛은 콜레스테롤 "폭탄"이라고 불립니다. 그 이유는 유해한 콜레스테롤의 주간 기준이 포함되어 있기 때문입니다!

LDL 점프의 전제 조건은 노령 및 호르몬 불균형입니다. 따라서 남성의 경우 콜레스테롤 수치는 폐경기 이후 여성에서 35 세 이상으로 증가합니다.

거의 모든 사람이 소량의 사소한 이유가 있습니다.

• 비활성;
• 앉아있는 일;
• 불량 식품;
• 과식;
• 신선한 공기에 심한 부하가 없습니다.

높은 콜레스테롤의 증상

그 사람은 콜레스테롤 증가의 징후를 느끼지 않습니다. 질병은 무증상으로 진행되고 있습니다.

만성적으로 높은 LDL은 간접적으로 다음과 같이 표현됩니다.

• 산란, 기억 상실;
• 다리 통증;
• 가슴에 힘을주는 그리기, 심장;
• 불규칙한 고압;
• 조기 폐경.

LDL이 과다하면 눈꺼풀에 노란색 교육이 나타납니다.

위험한 고 콜레스테롤이란 무엇입니까?

결과는 최악입니다. 순환계는 더 이상 혈액을 완전히 펌프질 할 수 없습니다. 혈관의 직경이 좁아지고, 벽은 콜레스테롤로 덮여 있으며 혈류에서 영양을받지 못합니다. 이것은 그것들을 얇고 약하고 비 탄력적으로 만든다. 산소 부족, 영양 및 혈액 순환을 방해하는 장기 기관.

콜레스테롤 층이 두껍게되어 혈관이 좁아 져 혈관이 좁아 져서 혈전이 빠져 나간다.

여기에서 조직의 허혈 및 기타 돌이킬 수없는 장애 :

• 심근 경색;
• 뇌졸중;
• 만성 고혈압;
• 혈전증,하지의 혈전 정맥염;
• 남성의 성기능 장애;
• 심장병;
• 뇌의 순환 장애.

상승 된 콜레스테롤은 심근 경색을 유발할 수 있습니다.

높은 콜레스테롤과 함께해야 할 일

고 콜레스테롤 치료는 천천히 진행되지만 천천히 진행됩니다. 정화 요법의 첫 번째 기본 단계 : 환자는 오랫동안 또는 심지어 평생 동안 자신의 식단을 따라야합니다.

용기가 민간 요리법을 도울 것입니다. 주로 허브 티 (혈관을 강화시키는 주입제)는 탄력을줍니다.

약물은 플라크의 희석, 체내에서의 LDL의 제거 및 제거에 기여합니다.

약물 치료

약물 치료는 다양하고 효과적입니다. 마이너스 : 많은 부작용은 종종 환자가 치료 과정에서 위장 장애로 고통받습니다.

고 콜레스테롤 약물 그룹 :

1. 스타틴. 의약품은 콜레스테롤 합성에 관여하는 효소 생산을 막습니다. 그것의 양은 50-60 % 줄일 수 있습니다. Mevacor, Lexor 및 Baikol이 가장 많이 사용됩니다.
2. 피 브레이트. fibric acid와 함께 섭취하면 콜레스테롤 생성을 감소시켜 간에 영향을줍니다. 혈액의 지질을 줄입니다. 이 중 Tykolor, Lipantil, Lipanor를 처방합니다.
3. 소장에서 콜레스테롤의 소화율이 낮음. 음식과 함께 콜레스테롤 섭취를 줄이기위한 보조 도구. 식품의 섭취가별로 중요하지 않기 때문에 그 영향은 미미합니다. 식이 요법과 유사한 약물을 사용하면 신체 LDL을 보충하는 능력을 0으로 줄일 수 있습니다. 인기있는 약속 중 하나는 Ezetrol입니다.
4. 비타민과 오일,식이 보조제. 약간,하지만 오메가 3, lipoic, folic, 니코틴산, 아마 기름, 어유와 준비를 줄이는 효과를 제공합니다.

Lipantil은 fibric acid를 함유하고 있습니다.

민간 요법 치료 방법

대체 의학은 많은 치료법을 알고 있습니다. 이들은 가정 치료의 긴 과정이며, 콜레스테롤 수치가 심각하게 표준을 초과하는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 예방에 적합하고 마약과 쌍을 이룹니다.

아마씨

복용 방법 :

1. 커피 분쇄기에있는 씨앗을 가루로 갈아서 부순다.
2. 건조한 분말의 스푼은 먹기 전에 아침에 먹고 깨끗한 물로 충분히 씻어 낸다. 편의와 점도를 위해 약물을 물로 뿌려 쉽게 삼킬 수 있습니다. 30-40 분 후에 식사를 시작하십시오.
3. 과정은 중단없이 3-4 개월입니다.

아마씨는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다.

레몬, 꿀, 마늘

레몬 1kg은 꿀 200g과 마늘 2 개를 차지합니다. 레몬은 껍질과 함께 빻아진다. 예를 들어, 플라스틱으로 만든 강판을 사용하십시오. 레몬과 금속의 접촉은 유익한 효소의 양을 감소시킵니다.

마늘, 레몬, 꿀 - 단순 콜레스테롤 저하제

마늘은 꿀과 레몬의 슬러리와 섞인 바스라기로 부순다. 유리에 냉장고에 보관하십시오.

리셉션 1-2 아트. 내가 먹기 전에.

린든 차

끓는 물 1 리터에서 건조 린든 꽃 세 번째 컵을 던져. 끓이지 말고 뚜껑을 닫은 다음 수건을 감싸서 20-30 분 동안 끓이십시오. 차 대신에 음료, 설탕없는 음료가 바람직합니다.

조심해서 압력을 낮추십시오!

라임 차는 콜레스테롤을 낮추지 만 혈압을 낮 춥니 다.

다이어트

총 콜레스테롤의 약 70 %는 신체 자체에 의해 생성됩니다. 즉, 물질의 자연적인 증가의 일일 비율은 5g이며식이로 약 30 %만이 몸에 들어옵니다. 약 1.5g의 약은 단단한 콜레스테롤없는 다이어트가 LDL 증가 문제를 악화시키는 것으로 나타났습니다. 신체만으로도 더 큰 볼륨. 식품 중독에 집중하고 천연 제품을 선호하십시오.

고 콜레스테롤과 함께 먹는 음식

구운, 삶은, 조림, 찜 요리는 다이어트 메뉴를 준비하는 방법입니다.

어떤 제품에주의를 기울여야하는지 :

• 탄수화물 - 빵, 시리얼, 파스타;
• 과일과 채소 - 예외없이 모두 감귤류가 특히 유용합니다.
• 콩과 식물 및 견과류;
• 낙농 제품 - 최소 1 %의 지방 함량, 더 이상은 없습니다.
• 단백질 음식 - 피부가없는 흰색 가금류 고기, 지방이없는 붉은 고기, 하얀 바다 물고기;
• 설탕 - 하루에 50g을 넘지 말고 과일을 대신하는 것이 좋습니다.

콜레스테롤 수치가 높아지면 많은 야채와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

금지 된 제품 목록

당신이 잊어야 할 것 :

• 튀김, 지방 요리;
• 향신료 및 모든 풍미 증강 인자;
• 훈제 고기, 말린 고기;
• 물고기 산란;
• 동물 용;
• 통조림 식품;
• 패스트 푸드;
• 동물성 지방 및 모든 식용유;
• 달걀 - 노른자를 제외하면 일주일에 1-2 조각을 먹을 수 있습니다.
• 지방 유제품, 숙성 된 치즈;
• 달콤한 머핀, 퍼프 페이스 트리.

패스트 푸드의 음식은 고 콜레스테롤 인 경우 금기입니다.

오늘의 샘플 메뉴

분수와 빈번한 식사를 소량으로 따르십시오. 4-5 일간의 식사.

메뉴의 모양 :

1. 첫 번째 아침 식사 피부가없는 삶은 닭 가슴살이 든 메밀 죽. 아마 씨 기름으로 채소 샐러드. 야생 장미의 달입니다.
2. 두 번째 아침 식사 지방없는 코티지 치즈, 사과, 견과류 한 줌.
3. 점심 식사 구운 감자 스팀 물고기. 토마토 소스와 콩입니다. 린든 차.
4. 티타임 야채 샐러드와 붉은 삶은 고기. 과일.
5. 만찬 우유 죽과 신선한 주스.

취침 시간에는 저지방 요구르트를 마실 수 있습니다.

취침 전에 저지방 케 피어를 마시면 유용합니다.

예방

정상적인 LDL 수치를 유지하는 가장 좋은 예방법은 건강에 좋은 음식입니다. 위험에 처한 사람들은 음식 문화를 지속적으로 모니터링해야합니다.

콜레스테롤 축적을 방지하려면 도움이 될 것입니다 :

• 스포츠 및 신체 활동;
• 시의 적절하게 치료 된 질병;
• 초과 중량으로 싸우십시오;
• 의사의 정기 검진.

증가 된 콜레스테롤은 부주의 한식이 요법이나 질병의 증상의 결과입니다. 건강한 사람의 LDL 수치는 나이와 성별에 따라 다르며 다양합니다. 다이어트, 약물 및 민간 요법의 도움으로 고 콜레스테롤 수치를 조절하고 줄일 수 있습니다.

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