거짓말하지 마라. 묻지 마라.
- 제품
예를 들어, 운동 선수의식이 요법에서는 종종 포도당과 과당이 포함됩니다. 포도당과 운동 선수를 처방하십시오. 과당 투여 후, 혈중 포도당 함량이 증가하고 글루코 코르티리아가 발생합니다. 이 부분에서는 스포츠에서 순수 포도당을 사용하는시기와 방법에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다.
운동 후에 근육 조직은 인슐린에 더 민감하게 반응합니다. 즉, 포도당이 더 잘 흡수되어 글리코겐 축적을 회복시킵니다. 그러나 근육 글리코겐의 형태로 빠른 흡수를 촉진하기 위해 혈중 포도당 농도를 신속하게 회복해야 할 필요가있는 경우가 있습니다.
글루코스 정제를 올바르게 사용하십시오.
순전히 포도당을 먹는 것은 어렵고, 불쾌하며, 합리적이지 않습니다. 순수 포도당 5-10 그램의 높은 혈당 지수로 제품을 보충하는 것이 좋습니다. 6-7 %의 음료수 형태로 사용할 수도 있습니다.
경고 : 글루코스 정제와 다른 약제를 혼동하지 마십시오! 포도당 (국제 이름 - 덱스 트로 오스)은 해독 및 대사 작용을 나타냅니다. 동시에 포도당은 신체의 완전한 활동에 필요한 에너지와 영양소의 원천입니다.
포도당의 특징
수유기 및 임신 중 지시에 따라 덱 스트로스를 사용할 수 있습니다. 5 세 미만의 어린이는 약물을 설하약 (혀 아래에서 용해)하는 법을 알지 못하므로 알약 형태로 포도당을 처방하지 않습니다. 고농도의 포도당을 섭취하면 고혈당증이 생길 수 있으며 그 주요 증상은 갈증이 없어지며 (잦증) 잦은 배뇨 (다뇨증)입니다.
포도당의 특정 사용
글루코스 수준이 급격히 떨어지면 (음식에서 긴 간격, 많은 양의 인슐린, 정서적 인 또는 신체적 인 과도한 스트레인 등), 갑상선 호르몬은 세포에 들어갈 수 없습니다.
설탕과 환자의 심한 상태가 급격히 떨어지면 전문가가 처방 한 금액으로 5 분마다 포도당을 섭취하는 것이 좋습니다. 포도당은 훈련에 필요한 에너지를 제공하고 강렬한 운동 후에 약점, 어지러움, 심한 피로를 방지합니다.
알코올 중독과 마약 물질이 뇌 세포에 고통을 겪을 때. 포도당의 수용은 세포에 영양분의 흐름을 복원, 그들에 의해 발생하는 피해를 보상 할 수 있습니다.
우리는 모두 포도당이 무엇이고 어디에 포함되어 있는지 알고 있습니다. 그러나 우리 모두가 스포츠에서 얼마나 도움이되는지, 그것이 인간의 힘과 지구력을 증가시키고 에너지를 절약하는 데 얼마나 도움이되는지 알고 있습니까?
시작하기, 기본 데이터 : 포도당은 단순한 당류를 말하며 인체의 주요 에너지 원입니다. 글루코스에서 글리코겐이 합성되며 (예비 스톡), DNA와 RNA의 일부인 페 노세 오와 효소가 있습니다. 그러나 포도당의 상승은 매우 위험합니다.
알콜 중독의 경우
우리는 포도당이 신체의 주요 에너지 기질이라는 것을 알고 있습니다. 모든 탄수화물은 내장에 흡수됩니다. 그러나 혈액으로 방출 된 포도당은 인산화되지 않아 인슐린 부족으로 인해 근육에 잘 활용되지 못합니다. 이 정보를 통해 우리는 포도당을 사용할 때 더 집중적으로 일할 수있을뿐 아니라 회복 할 수 있다고 판단 할 수 있습니다. 산소 부족도 쓸모 없게됩니다.
격렬한 스포츠로
또한 야구 경기를 위해 다른 나라로 떠난 친구 중 한 명이 포도당을 자주 사용한다고 말하고 싶습니다. 약국은 정맥 내 투여를위한 용액에서 포도당 (포도당)을 구입할 수도 있습니다. 반응하는 췌장은 인슐린을 분비하여 포도당을 중화시킵니다.
데이터가 부족하기 때문에 수유 중에 약물을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 상태가 좋고 식욕이 좋으며 팔다리에 체중이없고 수요일에 훈련을 기대합니다.
몸에서 포도당의 수용 가능한 농도를 계산하는 것을 귀찮게하지만, 나는이 문제에 대한 권위있는 견해 없이는 할 수 없다고 생각합니다... 평균적으로 400-600 칼로리는 운동을 위해 소비되고 3.4 칼로리는 그램 당 포도당이므로 에너지 소비를 120으로 커버 할 필요가 없습니다. 포도당 -180 그램...
훈련 된 운동 선수의 경우 에너지 자원으로서 지방을 사용하는 능력이 향상되므로 이러한 추락은 관찰되지 않습니다. 복합 비경 구 영양에 대해 현재 사용할 수있는 약물로서이 세 가지 부류의 조합을 나타냅니다.
등장 성 음료는 스포츠에서 순수 포도당을 섭취하는 가장 합리적인 방법입니다. 실용적인 응용 프로그램 : 물론, 순수한 형태의 포도당은 항상 탄수화물 대신 사용할 수 없습니다. 나는 모든 사람들이 포도당을 사용하여 훈련을 돕는다고 생각하지 않으므로 조금씩 분류해야합니다.
포도당 사용 : 의약, 스포츠, 산업
스포츠, 의학, 산업 분야의 포도당. 생명체 나 기술의 기능을 위해서는 에너지가 필요합니다. 그것 없이는 기계가 즉시 멈추고 전기 제품은 작동을 멈 춥니 다.
몸을위한 보편적 인 연료는 완전한 인간의 식단의 구성 요소 일뿐만 아니라 의학 및 스포츠에 사용되는 산업의 원료이기도합니다.
삶의 지속을위한 지속적인 에너지 공급은 사람에게 필요합니다. 우리 몸에서 연료의 기능은 탄수화물이며, 그 중 가장 중요한 것은 포도당입니다. 그녀의 덕택으로 신체의 대부분의 에너지 비용이 보상됩니다. 이 글에서 우리는 글루코스의 화학적 성질뿐만 아니라 스포츠, 의학 및 산업 분야에서 포도당의 사용에 대해서도 이야기 할 것입니다.
등록 정보
포도당은 무색의 결정 성 분말로서 물에 녹고 달콤한 맛이납니다. 이 물질의 녹는 점은 146ºC이다. 포도당의 공식 : С6Н12О6.
포도당은 광합성 과정에서 형성되며 녹색 식물의 모든 부분에 포함됩니다.
무엇보다도 포도 주스에서 발견되므로이 탄수화물은 "포도당"이라고도합니다. 모든 익은 열매와 과일에서 그것의 많은. 또한, 그것은 일반적인 설탕과 꿀의 일부입니다. 오늘날 포도당의 화학적 성질은 잘 연구되어있다. 그것은 다 원자성 알코올에 속하며 또한 단당류에 속합니다. 이들은 탄수화물로서 물에 노출되었을 때 (과학적으로 가수 분해) 단순한 분자로 분해되지 않습니다.
붕괴 속도에 따라, 이들은 보통 고속 (단순) 및 저속 (복잡)으로 구분됩니다. 포도당은 단시간에 몸에 흡수되기 때문에 "빠른 탄수화물"입니다. 글리코겐은 글루코스에서 합성된다고 덧붙였다. 크레아틴 인산염과 같은 물질에 결합함으로써 글리코겐은 세포에 에너지를 공급하는 주요 공급원 인 아데노신 삼인산 (ATP)으로 전환됩니다.
탄수화물은 인간에 의해 오래전부터 사용되었지만 1811 년에만 러시아 과학자 인 K. Kirchhoff는 전분 가수 분해에 의해 순수한 형태로 "포도당"을 분리했다. 그건 그렇고,이 방법은 오늘날 포도당을 생산합니다. 이 물질의 공식은 스웨덴 화학자 J.Y에 의해 유도되었습니다. 1837 년 Berzelius.
신체의 유용성, 가치
음식을 먹는 동안, 특정 제품의 이점에 대해 생각하는 사람은 거의 없으며, 포도당에서는 "빠른"탄수화물이 사람에게 단순히 필요합니다. 일단 대중적으로 단맛이 해롭다 고 믿었지만 근대의 연구는 그렇지 않다고 제안했다.
물질은 주요 에너지 원의 역할과 대사 과정에 없어서는 안될 참가자의 역할을 부여 받았다.
이것은 모노 사카 라이드가 완전히 흡수되고 장에서 쉽게 흡수되기 때문에 인간을위한 모든 탄수화물 중에서 가장 중요합니다. 포도당은 건강에 좋은 신체를 위해 매우 영양가 있고 안전합니다. 이 물질의 산화 과정에서 우리 기관의 활동에 필요한 에너지가 방출됩니다. 또한 포도당은 뇌가 작동하는 유일한 에너지 원입니다. 우리가 달콤한 것을 먹자마자 즉시 우리는 큰 힘을 느끼게됩니다. 산화 된 "빠른"탄수화물은 신체에 사용되는 에너지의 1/3 이상을 방출합니다.
글루코스는 몸에 너무 중요하므로 신체가 항상 같은 양으로 그 양을 유지합니다. 혈액 결핍으로 인해 사람이 집중력을 잃어 부진 해집니다. 농도를 높이면 췌장 호르몬 인 인슐린의 생성이 증가하여 혈액 내 내용물이 감소합니다. 세포 내로의 포도당의 전달은 인슐린에 의한 것이 중요하며, 그것 없이는 "빠른 탄수화물"이 세포 내로 들어 가지 않습니다. 호르몬의 생산이 중단되면 당뇨병이 발생합니다.
포도당은 전분과 글리코겐과 같은 많은식이 성 다당류와 다당류를 만들기위한 필수 단위입니다. 그것은 연골 조직, 인대 및 모발의 기초를 형성하는 다당류입니다. 글리코겐은 신체가 무거운 육체적 인 운동의 계산에서 만드는 탄수화물 보유량입니다. 또한 DNA와 RNA의 일부, 다양한 효소
체내에서 포도당은 근육, 혈액 및 모든 세포에서 소량으로 발견됩니다. 건강한 사람의 혈액 내 포도당 농도 : 3,33 -5,55 μmol / l. 이것은 전체의 약 0.1 % ~ 0.12 %입니다. 혈액 100ml에는 포도당 80-100mg이 들어 있습니다. 배고픔과 육체 노동을하면서 식량과 낙심 후에 그녀의 수준이 올라갑니다. 혈당 수준이 감소하면 병적 상태가 형성되는데, 저혈당증은 교반, 불안, 근육 진전, 실신과 동반됩니다.
스포츠에서 포도당 사용.
등장 성 음료. 이 물질은 세포에 에너지를 신속하게 공급할 수 있으므로 체력을 향상시키는 데 사용됩니다. 포도당은 운동 선수의 성적을 향상시키는 데 효과적인 도구입니다. 그것은 지방보다 2 배 적은 칼로리를 함유하고 있지만 훨씬 빨리 산화됩니다. 따라서 "빠른 탄수화물"은 훈련이나 경기에서 짐을 다 써서 회복하는 데 도움이됩니다. 스포츠에서 글루코스를 사용하는 것은 정제, 주입 또는 주입 용 용액의 형태로 가능합니다. 또한 물로 희석하여 등장 성 음료를 마셔서 섭취 할 수도 있습니다.
보디 빌더에게는 포도당이 다른 탄수화물과 마찬가지로 매우 중요합니다. 그것의 음식 부족은 신진 대사를 손상시키고, 쇠약으로 이어진다. 이 경우 연수생은 활동을 감소시킬뿐만 아니라 대량 이익의 가능성을 대폭 줄입니다. 당신이 포도당을 많이 소비하고 더 많이 훈련하는 것 같지만 실제로는 모든 것이 다르게 발생합니다. 왜 그렇게? 첫째, 아이보리 복용량의 "빠른"탄수화물은 콜레스테롤 수치를 높입니다. 둘째, 고혈당은 당뇨병에 의해 위협 받고 있습니다. 또한,식이 요법에서 포도당의 초과는 보디 빌더가 고투하는 체지방을 증가시킵니다. 따라서 음식은 균형을 이루어야하고 식단은 다양해야합니다. 전문가들은 체내의 글리코겐 양을 신속하게 복원하기위한 전술 도구로 포도당을 권장합니다.
훈련 직전에는 사용하지 않는 것이 좋으며, 그렇지 않으면 인슐린의 증가로 인해 혈액의 포도당 수준이 급격히 떨어집니다. 가장 좋은 방법은 소위 "탄수화물 창"동안 운동 직후 포도당을 섭취하는 것입니다. 이것은 근육 조직이 인슐린에 가장 민감한시기입니다. 1 시간 이상 지속되는 운동을 위해 포도당과 함께 등장 성 음료를 마실 수 있습니다. 이것은 매우 간단하게 이루어집니다 : 포도당 14 그램 0.5 그램 씩 순수한 끓인 물 1 리터로 희석합니다. 효과를 얻으려면 매 15-20 분마다 한 잔의 음료를 마셔야합니다. 그 포도당이 운동 선수가 짐을 극복하는 것을 돕는 비타민 콤플렉스 "Leveton Forte"의 일부인 것을 추가하십시오.
의학에서 포도당 사용
중독과 스트레스에 대해서. 이것은 전염성 질병에 도움이되는 보균제입니다. 포도당은 순환하는 혈장의 양을 유지하고 신체의 필수 활동에 필요한 수분과 쉽게 접근 할 수있는 요소의 균형을 보충하는 데 도움이됩니다. 신체의 모든 세포에 쉽게 침투하므로 의학에서 가치가 있습니다. 포도당 용액은 세포의 압력을 증가시키고 주요 신진 대사 과정을 활성화시킵니다. 간, 신장, 심장을 자극하여 많은 호르몬과 효소의 생산을 활성화시킵니다. 피에 들어가기 때문에, 그것은 평온과 안정감을줍니다. 또한, 포도당의 면역 조절 효과가 검출되었다.
다음과 같은 경우에 지명됩니다 :
- 저혈당증;
- 간 질환;
- 전염병;
- 탈수 (설사, 구토);
- 탄수화물의식이 요법에서 불충분 한 함량;
- 충격과 붕괴;
- 심장 질환 (심근 기능을 자극);
- 스트레스
정제 형태의 포도당은 아프고 부상 당하고 회복기에 투여됩니다. 극한 상황에서 일하는 사람들, 즉 광부, 석유 노동자, 군인의 건강을 지탱합니다. 또한, 그것은 항생제 및 기타 약물에 사용됩니다. 정맥 내 주입시 특정 약물의 희석에 좋습니다. 포도당은 당뇨병 및 혈당 상승에 금기입니다 (고혈당증).
산업용 어플리케이션
오늘날이 물질은 많은 분야에서 사용됩니다. 글루코오스 적용의 주요 영역을 호출합시다.
식품 산업. 포도당은 자당 대체물로 사용되며식이 제품의 방출에도 필요합니다.
제과 생산 : 부드러운 사탕 만들기, 초콜릿, 케이크의 일부 품종. 그것은 진저 브레드와 마멀레이드의 생산에 빠뜨릴 수없는 당밀을 만드는 데 사용됩니다.
아이스크림 생산. 포도당은이 제품의 결빙점을 과소 평가하고 경도를 증가시킵니다.
빵집. "포도당"은 제품의 발효 조건과 맛을 향상시키고 다공성을 증가 시키며 경화를 느리게합니다.
통조림 과일, 주스, 리큐어, 포도주, 청량 음료 생산.
유제품 산업 및 유아식 생산. 제품에 더 많은 영양가를 부여하기 위해 자당과 일정 비율로 사용됩니다.
수의학 및 농업 (가금류).
제약 산업은 의약품과 비타민 C의 제조에 사용됩니다. 또한 방부제로 사용됩니다.
미생물학 산업. 포도당은 다양한 미생물을 재배하기위한 영양 배지로 사용됩니다.
Leatherworking, 그것은 환원제로 사용됩니다.
섬유 제조. "포도당"은 비스코스 제조에 필요합니다.
보디 빌딩에서의 포도당 / 포도당과 운동
포도당 (덱 스트로스, "포도당")은 에너지의 원천이며 포도를 비롯한 많은 과일과 열매의 주스에 포함되어 있습니다.이 포도의 이름에서이 설탕의 이름이 나옵니다. 육각형의 당 (hexose)입니다. 포도당 단위는 다당류 (셀룰로오스, 전분, 글리코겐)의 일부이며, 예를 들어 포도당과 과당으로 빠르게 분해되는 소화관에서 여러 가지 이당류 (말 토스, 락토오스 및 수 크로스)가 있습니다.
포도당은 단순한 설탕을 말하며 인체의 에너지 원입니다. 이것은 몸의 신진 대사 과정을 보장하는 가장 보편적 인 원천입니다. 포도당의 수준은 식후에 증가하고, 금식, 육체 노동 동안 감소합니다.
포도당은 포도당, 효소뿐만 아니라 DNA와 RNA의 일부인 페 노세 스에서 합성됩니다. 포도당은 연골 조직, 인대, 머리카락의 기초를 형성하는 폴리 사카 라이드가 합성되는 뇌의 뉴런에 주력적인 가치를 부여합니다.
포도당은 가장 강력한 단백 동화 호르몬 인슐린 분비를 자극합니다. 너는 더 많은 테스토스테론을 할당하기 위해 성선을 설득 할 수 없다. 이렇게하려면 다음과 같이해야합니다 : 더 긴 수면, 특별한 지방이 있으며, 그 중 땀샘이 테스토스테론을 "만듭니다".하지만 인슐린이 있으면 모든 것이 더 쉬워집니다. 췌장은 설탕 섭취에 따라 즉시 분비합니다. 어쨌든 설탕은 보디 빌더를위한 것입니다. 오직 인슐린 분비를 관리하는 것이 능숙해야합니다. 중요한 것은 설탕을 즉시 하역 전과 훈련 후에 적재하는 것입니다. 두 경우 모두 인슐린을 피하면 훈련 후 무신론을 "해방"하는 데 도움이됩니다.
근육 강화 메커니즘 실행
달콤한 음식 설탕, 시럽, 꿀은 맛있지 만 언제 그리고 무엇을 먹어야하는지 알 필요가 있습니다.
운동 후에 혈당 지수가 높은 탄수화물이 필요합니다. 상대적으로 말하기, 운동 후에 당신은 많은 단 것을 먹을 필요가 있습니다. 그러나 부하가 걸리면 위가 액체 음식을 더 잘 흡수하므로 과자 또는 케이크 대신 3 : 1의 비율로 준비된 탄수화물 - 단백질 쉐이크를 마시는 것이 좋습니다. 이 비율은 매우 정확하게 유지되어야합니다. 단백질이 탄수화물보다 우세한 음식이 소화관에 들어가면, 글루카곤 호르몬이 즉시 분비됩니다. 이 호르몬은 글리코겐의 분해를 자극하여 혈당치가 높아집니다. 그 비밀은 단백질의 동화 작용이 큰 에너지 소비를 동반하기 때문에 신체가 내부의 탄수화물 보유로 전환한다는 것입니다. 글리코겐 탭이 차단 된 것은 분명합니다. 좋은 의도에서 단백질을 분류하면 글리코겐 저장의 복원을 방해하여 스스로를 해치고있는 것으로 나타납니다.
우선 포도당 또는 포도당
포도당과 덱 스트로스는 더 이상 조각으로 나눌 수없는 1 차당 "원자"라는 단당류입니다. 미세한 크기로 인해 장벽을 통해 혈액으로 쉽게 스며들 수 있습니다. 과학자들은 이것을 빠른 흡수라고 부릅니다. 실제로, 5 분 후에 췌장이 인슐린을 집중적으로 분비하기 시작할 때 포도당을 꼬집는 것으로 충분합니다. 가장 좋은 방법은 포도당이나 포도당을 과당으로 혼합하는 것입니다. 이중 효과를 얻으십시오. Fructose는 간에서 설탕을 보충하고 근육에서 포도당이나 포도당을 보충합니다. 음식당은 포도당과 과당으로 구성된 이당류입니다. 그래서 그것은 한편으로는 포도당의 원천으로서 유용하며, 다른 한편으로는 과당 때문에 해로울 수 있음이 밝혀졌습니다. 거리의 남자는 스포츠를하지 않으며 간은 이미 충분한 설탕을 저장하므로 과당은 곧장 내장으로 보내집니다.
탄수화물 섭취는 인슐린 분비로 반응합니다. 인슐린의 임무는 혈액에서 과도한 포도당을 "펌프질하여"두껍게하지 않는 것입니다. 인슐린은 글루코스를 글리코겐으로 전환 시키며, 충분하다면 포도당 잔여 물을 피하 지방으로 전환시킵니다. 따라서 달콤한 과자에서와 마찬가지로 과자는 나쁜 평판을 얻습니다. 그러나 보디 빌더는 위협받지 않습니다. 힘든 운동 후에, 글리코겐 저장고가 고갈되면 인슐린은 몸의 근육 조직에 의한 "신속한"당 흡수를 제공합니다. 인슐린은 설탕을 아미노산을 포함한 다른 영양소와 함께 근육 세포로 운반합니다. 그들은 또한 근육 세포에 들어가서 훈련으로 고갈되고 스폰지처럼 모든 것을 흡수합니다.
게다가 글루코오스를 글리코겐으로 전환 시키면 다량의 물이 근육 세포로 유입됩니다. 따라서 근육 조직에 글리코겐이 형성 될수록 세포벽이 세포 내로 더 많이 퍼집니다. 활성 영양소 공급은 근육 세포의 물리적 볼륨을 극적으로 증가시킵니다. 이런 점에서 보디 빌더의 인슐린이 주요 호르몬입니다. 그것은 시각적 근육량을 증가시킵니다.
포도당
내용
포도당 (C6H12O6) ( "포도당", 덱스 트로 오스)은 포도를 비롯한 많은 과일 및 열매 주스에서 발견됩니다. 이것이 바로이 유형의 설탕이 유래 한 이유입니다. 육각형의 당 (hexose)입니다.
인체에서 포도당은 신진 대사 과정에서 가장 많이 보편적 인 에너지 원입니다. 포도당을 흡수하는 능력은 동물 몸의 모든 세포를 가지고 있습니다. 동시에 다른 에너지 원 (예 : 유리 지방산 및 글리세린, 과당 또는 젖산)을 사용하는 능력은 모든 신체 세포를 보유하지는 않지만 그 유형 중 일부만 보유합니다.
세포의 포도당은 ATP의 형태로 에너지를 생산하기 위해 분해 작용을받을 수 있습니다.
포도당 이외의 많은 에너지 원은 간에서 포도당으로 직접 전환 될 수 있습니다 - 예 : 젖산, 많은 유리 지방산 및 글리세린, 또는 유리 아미노산, 특히 알라닌과 같은 유리 아미노산. 간에서 다른 화합물로부터 포도당이 형성되는 과정을 글루코 네오 신 (gluconeogenesis)이라고합니다.
혈중 포도당의 안정적인 수준을 유지하는 것의 매우 중요한 중요성으로 인하여 인간과 다른 많은 동물들에서 탄수화물 대사 매개 변수의 호르몬 조절 시스템이 복잡하며 단지 하나의 호르몬 인 인슐린 만이 혈당 수치를 낮 춥니 다.
운동 선수는 포도당과 지방이 많은 지방을 형성하기 때문에 대량의 단당을 많이 섭취하는 것을 피해야합니다.
연구 편집
Imperial College London의 과학자들은 포도당과 다른 달콤한 음식에 대한 갈망을 유발하는 메커니즘을 발견했습니다. 포도당은 신체와 특히 뇌에 에너지의 주요 원천이므로 과자 섭취를 장려하는 규제 메커니즘이 있습니다. 간, 췌장 및 뇌 (굶주림과 시상 하부 포화의 중심)에있는 효소 글루코 키나아제는 중요한 역할을합니다. 굶주림과 굶주림의 중심에있는 글루코 키나아제의 뚜렷한 활성화가 굶주림 중에 발견된다는 사실이 발견되었습니다. 과학자들이 인공적으로 글루코 키나아제를 바이러스로 활성화 시켰을 때 동물들은 포도당 용액을 훨씬 더 많이 섭취하기 시작했다. 가까운 미래에이 데이터를 통해 설탕에 대한 갈망을 선택적으로 억제 할 수있는 약물을 개발할 수 있습니다. [1]
해제 양식 편집
분말; 패키지에 0.5 g, 1 g의 정제 - 10 개; 400 ml의 바이알에 주사하기위한 5 % 용액; 앰플 내 40 % 용액, 패키지 - 10 ㎖ 및 20 ㎖ 10 개; 200ml의 바이알에; 20 ml의 25 % 용액; 아스 코르 빈산 (1 % 용액)을 함유 한 글루코스 (40 % 용액), 각 20ml, 패키지 - 10 개; 25 % 용액에 메틸렌 블루 1 % 용액 20㎕ 씩을 각각 50ml 씩 5 개씩 포장한다.
약리 작용 편집
신체의 에너지를 증가시키고 기능을 향상시키는 쉽게 소화 할 수있는 귀중한 영양의 원천.
스포츠에서 사용하기위한 권장 사항
- 격렬한 운동을하는 동안과 그 후에 저혈당.
- 몸에 탄수화물 창고 만들기.
- 간 질환, 전염성 질환, 출혈성 체질, 심장 보상 부전, 쇼크, 붕괴.
- 비경 구로 투여되는 약물의 용매로서.
투약 요법 편집
1 리셉션 당 0.5 ~ 1g, 피하, 정맥 내 (물방울) 300-500 ml, 최대 2 리터의 관장에서 독립적으로 1 % 아스 코르 빈산 용액과 함께 20-50 ml의 40 % 용액을 정맥 내로 정맥 내 주사한다. 1 % 메틸렌 블루 용액으로 시안화 수소산으로 중독 된 경우.
스포츠, 의학, 산업 분야의 포도당. 유니버설 바디 연료
스포츠, 의학, 산업 분야의 포도당. 생명체 나 기술의 기능을 위해서는 에너지가 필요합니다. 그것 없이는 기계가 즉시 멈추고 전기 제품은 작동을 멈 춥니 다. 삶의 지속을위한 지속적인 에너지 공급은 사람에게 필요합니다. 우리 몸에서 연료의 기능은 탄수화물이며, 그 중 가장 중요한 것은 포도당입니다. 그녀의 덕택으로 신체의 대부분의 에너지 비용이 보상됩니다. 이 글에서 우리는 글루코스의 화학적 성질뿐만 아니라 스포츠, 의학 및 산업 분야에서 포도당의 사용에 대해서도 이야기 할 것입니다.
"포도당"은 어디에 있습니까?
포도당 : 화학적 성질
포도당은 무색의 결정 성 분말로서 물에 녹고 달콤한 맛이납니다. 이 물질의 녹는 점은 146ºC이다. 포도당의 공식 : С6Н12О6. 포도당은 광합성 과정에서 형성되며 녹색 식물의 모든 부분에 포함됩니다. 무엇보다도 포도 주스에서 발견되므로이 탄수화물은 "포도당"이라고도합니다. 모든 익은 열매와 과일에서 그것의 많은. 또한, 그것은 일반적인 설탕과 꿀의 일부입니다. 오늘날 포도당의 화학적 성질은 잘 연구되어있다. 그것은 다 원자성 알코올에 속하며 또한 단당류에 속합니다. 이들은 탄수화물로서 물에 노출되었을 때 (과학적으로 가수 분해) 단순한 분자로 분해되지 않습니다.
붕괴 속도에 따라, 이들은 보통 고속 (단순) 및 저속 (복잡)으로 구분됩니다. 포도당은 단시간에 몸에 흡수되기 때문에 "빠른 탄수화물"입니다. 글리코겐은 글루코스에서 합성된다고 덧붙였다. 크레아틴 인산염과 같은 물질에 결합함으로써 글리코겐은 세포에 에너지를 공급하는 주요 공급원 인 아데노신 삼인산 (ATP)으로 전환됩니다.
탄수화물은 인간에 의해 오래전부터 사용되었지만 1811 년에만 러시아 과학자 인 K. Kirchhoff는 전분 가수 분해에 의해 순수한 형태로 "포도당"을 분리했다. 그건 그렇고,이 방법은 오늘날 포도당을 생산합니다. 이 물질의 공식은 스웨덴 화학자 J.Y에 의해 유도되었습니다. 1837 년 Berzelius.
유용한 "빠른"탄수화물은 무엇입니까?
신체의 포도당 값
음식을 먹는 동안, 특정 제품의 이점에 대해 생각하는 사람은 거의 없으며, 포도당에서는 "빠른"탄수화물이 사람에게 단순히 필요합니다. 일단 대중적으로 단맛이 해롭다 고 믿었지만 근대의 연구는 그렇지 않다고 제안했다. 오늘날 포도당은 주된 에너지 원이자 대사 과정에 없어서는 안될 참가자입니다.
이것은 모노 사카 라이드가 완전히 흡수되고 장에서 쉽게 흡수되기 때문에 인간을위한 모든 탄수화물 중에서 가장 중요합니다. 포도당은 건강에 좋은 신체를 위해 매우 영양가 있고 안전합니다. 이 물질의 산화 과정에서 우리 기관의 활동에 필요한 에너지가 방출됩니다. 또한 포도당은 뇌가 작동하는 유일한 에너지 원입니다. 우리가 달콤한 것을 먹자마자 즉시 우리는 큰 힘을 느끼게됩니다. 산화 된 "빠른"탄수화물은 신체에 사용되는 에너지의 1/3 이상을 방출합니다.
글루코스는 몸에 너무 중요하므로 신체가 항상 같은 양으로 그 양을 유지합니다. 혈액 결핍으로 인해 사람이 집중력을 잃어 부진 해집니다. 농도를 높이면 췌장 호르몬 인 인슐린의 생성이 증가하여 혈액 내 내용물이 감소합니다. 세포 내로의 포도당의 전달은 인슐린에 의한 것이 중요하며, 그것 없이는 "빠른 탄수화물"이 세포 내로 들어 가지 않습니다. 호르몬의 생산이 중단되면 당뇨병이 발생합니다.
또한 포도당은 전분과 글리코겐과 같은 많은식이 성 다당류와 다당류를 만들기위한 필수 단위입니다. 그것은 연골 조직, 인대 및 모발의 기초를 형성하는 다당류입니다. 글리코겐은 신체가 무거운 육체적 인 운동의 계산에서 만드는 탄수화물 보유량입니다. 또한 DNA와 RNA의 일부, 다양한 효소
인간에서는 포도당이 근육, 혈액 및 모든 세포에서 소량 존재합니다. 건강한 사람의 혈액 내 포도당 농도 : 3,33 -5,55 μmol / l. 이것은 전체의 약 0.1 % ~ 0.12 %입니다. 혈액 100ml에는 포도당 80-100mg이 들어 있습니다. 배고픔과 육체 노동을하면서 식량과 낙심 후에 그녀의 수준이 올라갑니다. 혈당 수준이 감소하면 병적 상태가 형성되는데, 저혈당증은 교반, 불안, 근육 진전, 실신과 동반됩니다.
스포츠에서 포도당 사용.
등장 성 음료
이 물질은 세포에 에너지를 신속하게 공급할 수 있으므로 체력을 향상시키는 데 사용됩니다. 포도당은 운동 선수의 성적을 향상시키는 데 효과적인 도구입니다. 그것은 지방보다 2 배 적은 칼로리를 함유하고 있지만 훨씬 빨리 산화됩니다. 따라서 "빠른 탄수화물"은 훈련이나 경기에서 짐을 다 써서 회복하는 데 도움이됩니다. 스포츠에서 글루코스를 사용하는 것은 정제, 주입 또는 주입 용 용액의 형태로 가능합니다. 또한 물로 희석하여 등장 성 음료를 마셔서 섭취 할 수도 있습니다.
보디 빌더에게는 포도당이 다른 탄수화물과 마찬가지로 매우 중요합니다. 그것의 음식 부족은 신진 대사를 손상시키고, 쇠약으로 이어진다. 이 경우 연수생은 활동을 감소시킬뿐만 아니라 대량 이익의 가능성을 대폭 줄입니다. 당신이 포도당을 많이 소비하고 더 많이 훈련하는 것 같지만 실제로는 모든 것이 다르게 발생합니다. 왜 그렇게? 첫째, 아이보리 복용량의 "빠른"탄수화물은 콜레스테롤 수치를 높입니다. 둘째, 고혈당은 당뇨병에 의해 위협 받고 있습니다. 또한,식이 요법에서 포도당의 초과는 보디 빌더가 고투하는 체지방을 증가시킵니다. 따라서 음식은 균형을 이루어야하고 식단은 다양해야합니다. 전문가들은 체내의 글리코겐 양을 신속하게 복원하기위한 전술 도구로 포도당을 권장합니다.
훈련 직전에는 사용하지 않는 것이 좋으며, 그렇지 않으면 인슐린의 증가로 인해 혈액의 포도당 수준이 급격히 떨어집니다. 가장 좋은 방법은 소위 "탄수화물 창"동안 운동 직후 포도당을 섭취하는 것입니다. 이것은 근육 조직이 인슐린에 가장 민감한시기입니다. 1 시간 이상 지속되는 운동을 위해 포도당과 함께 등장 성 음료를 마실 수 있습니다. 이것은 매우 간단하게 이루어집니다 : 포도당 14 그램 0.5 그램 씩 순수한 끓인 물 1 리터로 희석합니다. 효과를 얻으려면 매 15-20 분마다 한 잔의 음료를 마셔야합니다. 그 포도당이 운동 선수가 짐을 극복하는 것을 돕는 비타민 콤플렉스 "Leveton Forte"의 일부인 것을 추가하십시오.
의학에서 포도당의 사용.
중독 및 스트레스에 대비
이것은 전염성 질병에 도움이되는 보균제입니다. 포도당은 순환하는 혈장의 양을 유지하고 신체의 필수 활동에 필요한 수분과 쉽게 접근 할 수있는 요소의 균형을 보충하는 데 도움이됩니다. 신체의 모든 세포에 쉽게 침투하므로 의학에서 가치가 있습니다. 포도당 용액은 세포의 압력을 증가시키고 주요 신진 대사 과정을 활성화시킵니다. 간, 신장, 심장을 자극하여 많은 호르몬과 효소의 생산을 활성화시킵니다. 피에 들어가기 때문에, 그것은 평온과 안정감을줍니다. 또한, 포도당의 면역 조절 효과가 검출되었다.
이 도구는 다음과 같은 경우에 할당됩니다.
- 저혈당증;
- 간 질환;
- 전염병;
- 탈수 (설사, 구토);
- 탄수화물의식이 요법에서 불충분 한 함량;
- 충격과 붕괴;
- 심장 질환 (심근 기능을 자극);
- 스트레스
정제 형태의 포도당은 아프고 부상 당하고 회복기에 투여됩니다. 극한 상황에서 일하는 사람들, 즉 광부, 석유 노동자, 군인의 건강을 지탱합니다. 또한, 그것은 항생제 및 기타 약물에 사용됩니다. 정맥 내 주입시 특정 약물의 희석에 좋습니다. 포도당은 당뇨병 및 혈당 상승에 금기입니다 (고혈당증).
업계에서 포도당 사용
오늘날이 물질은 많은 분야에서 사용됩니다. 글루코오스 적용의 주요 영역을 호출합시다.
- 식품 산업. 포도당은 자당 대체물로 사용되며식이 제품의 방출에도 필요합니다.
- 제과 생산 : 부드러운 사탕 만들기, 초콜릿, 케이크의 일부 품종. 그것은 진저 브레드와 마멀레이드의 생산에 빠뜨릴 수없는 당밀을 만드는 데 사용됩니다.
- 아이스크림 생산. 포도당은이 제품의 결빙점을 과소 평가하고 경도를 증가시킵니다.
- 빵집. "포도당"은 제품의 발효 조건과 맛을 향상시키고 다공성을 증가 시키며 경화를 느리게합니다.
- 통조림 과일, 주스, 리큐어, 포도주, 청량 음료 생산.
- 유제품 산업 및 유아식 생산. 제품에 더 많은 영양가를 부여하기 위해 자당과 일정 비율로 사용됩니다.
- 수의학 및 농업 (가금류).
- 제약 산업은 의약품과 비타민 C의 제조에 사용됩니다. 또한 방부제로 사용됩니다.
- 미생물학 산업. 포도당은 다양한 미생물을 재배하기위한 영양 배지로 사용됩니다.
- Leatherworking, 그것은 환원제로 사용됩니다.
- 섬유 제조. "포도당"은 비스코스 제조에 필요합니다.
그래서, 우리는 우리 몸의 보편적 인 연료 인 "포도당"의 성질을 관찰했습니다. 동시에, 포도당은 인간 본연의 식단의 구성 요소 일뿐 아니라 의약 및 스포츠에 사용되는 산업의 원료이기도합니다.
스포츠 포도당
주요 섹션
- Avto2461
- 아름다움 Health2626
- Culture901
- Training3232
- Entertainment1286
- 레스토랑, 식품 2581
- Sport1460
- 관광 853
- 서비스 207
- Shopping2896
- 비즈니스 및 금융
- 집과 사무실을위한 모든 것
- 주와 조직 2719
- Zoomir306
- IT, Internet1277
- 마케팅, 광고, Media4055
- 부동산 907
- 산업 301
- 수리 및 유지 보수 480
- 정원
- 건설, 수리 7417
- 운송, 교통
키에프 스포츠에 관한 기사
스포츠 포도당
포도당은 천연 기질의 성능을 향상시키는 데 가장 일반적으로 사용되는 것 중 하나입니다.
신체 활동 중에 신체 내로 주입 된 포도당은 에너지 원으로 적극적으로 산화되어 특정 시간 동안 자신의 탄수화물 저장을 지출에서 보호합니다. 부하가 성능에 거의 영향을주지 않기 전에 포도당을 한 번 복용하십시오. 저혈당 발달을 특징으로하는 신체 활동 중 포도당을 직접 투여하면 더 현저한 효과를 얻을 수 있습니다.
포도당은 간장의 항 독성 기능을 증가시킵니다. 간 기능은 운동 중에 매우 중요합니다. 그러나 고강도 부하에서 포도당 섭취량이 많은 경우, 특히 0.5-1 시간 전에는 효율을 떨어 뜨릴 수 있습니다.
이 효과는 아마도 포도당과 인슐린의 섭취에 반응하여 포도당 생성이 억제되는 것과 관련이 있습니다. 글루코오스 신생 합성의 봉쇄는 집중적 인 운동을하는 동안 적극적으로 생산되는 젖산의 활용이 어려워지고, 결과적으로 효율성이 떨어지게됩니다. 결과적으로, 혈중 포도당 최적 량만이 적절한 수준에서 작업 능력을 유지합니다 (Smirnov, 1989).
스포츠에서 포도당 사용
메시지 안톤 "2018 년 2 월 23 일, 11:32
포도당 (C6H12O6) ( "포도당", 덱스 트로 오스)은 포도를 비롯한 많은 과일 및 열매 주스에서 발견됩니다. 이것이 바로이 유형의 설탕이 유래 한 이유입니다. 육각형의 당 (hexose)입니다.
인체에서 포도당은 신진 대사 과정에서 가장 많이 보편적 인 에너지 원입니다. 포도당을 흡수하는 능력은 동물 몸의 모든 세포를 가지고 있습니다. 동시에 다른 에너지 원 (예 : 유리 지방산 및 글리세린, 과당 또는 젖산)을 사용하는 능력은 모든 신체 세포를 보유하지는 않지만 그 유형 중 일부만 보유합니다.
세포의 포도당은 ATP의 형태로 에너지를 생산하기 위해 분해 작용을받을 수 있습니다.
포도당 이외의 많은 에너지 원은 간에서 포도당으로 직접 전환 될 수 있습니다 - 예 : 젖산, 많은 유리 지방산 및 글리세린, 또는 유리 아미노산, 특히 알라닌과 같은 유리 아미노산. 간에서 다른 화합물로부터 포도당이 형성되는 과정을 글루코 네오 신 (gluconeogenesis)이라고합니다.
혈중 포도당의 안정적인 수준을 유지하는 것의 매우 중요한 중요성으로 인하여 인간과 다른 많은 동물들에서 탄수화물 대사 매개 변수의 호르몬 조절 시스템이 복잡하며 단지 하나의 호르몬 인 인슐린 만이 혈당 수치를 낮 춥니 다.
신체의 에너지를 증가시키고 기능을 향상시키는 쉽게 소화 할 수있는 귀중한 영양의 원천.
스포츠에 사용하기위한 권장 사항
격렬한 운동을하는 동안과 그 후에 저혈당.
신체에서 글리코겐 형성을위한 탄수화물 창고 만들기.
에너지 운동 중.
1 - 1.5 그램의 포도당 (운동 선수의 무게 1 킬로그램 당)은 0.5 - 1 리터의 물에 섞어서 운동 전체에 작은 술을 마셔야합니다.
포도당
포도당은 혈당 강하고 신속하게 소화가 가능한 간단한 탄수화물 유형입니다. 보디 빌더와 운동 선수는 운동 후에 근육 세포에 인슐린의 급증을 자극하고 글리코겐 저장을 보충하기 위해 그것을 사용합니다.
혈당 지수 란 무엇입니까?
혈당 지수는 탄수화물이 혈액에 들어가는 속도를 측정합니다. 탄수화물의 혈당 지수가 높을수록 흡수 속도가 빠릅니다. 포도당은 혈당 지수가 높고 혈류에 매우 빨리 들어갑니다.
신체에 미치는 영향
탄수화물은 혈당으로 포도당으로 들어가고 에너지를 얻기 위해 연료로 태워지며 근육 세포에서 글리코겐으로 저장되거나 지방 세포에서 트리글리 세라이드로 저장됩니다. 포도당이 혈액에 들어가 자마자 신체가 인슐린 생성을 자극하여 실제로 저장 장소를 결정합니다.
혈당 지수와 관련하여 포도당은 매우 빠른 속도로 혈류에 빠른 속도로 유입되어 인슐린 스파이크를 빠르게 자극합니다. 인슐린은 근육 강화 호르몬인데 근육 세포뿐만 아니라 단백질, 아미노산 및 기타 중요한 영양소 (예 : 크레아틴 및 글루타민)를 포도당으로 이동시킵니다.
포도당과 지구력 훈련 :
포도당은 체중과 근육량을 늘리기 위해 가장 많이 사용되지만, 지구력 운동 선수도 사용할 수 있습니다. 일반적으로 운동 전과 운동 중 0.5-1 리터의 물에서 점차적으로 적은 양을 섭취합니다. (이 정도의 물을 섭취하면 적절한 나트륨 섭취량을 확보해야합니다).
포도당은 누가 사용할 수 있습니까?
위에서 언급했듯이, 체력과 지구력 훈련 모두 포도당 섭취에서 이익을 얻습니다. 체중과 근육량을 얻고 자하는 사람들은 훈련 후 식사에 더 많은 포도당을 포함해야합니다. 지구력 운동 선수는 스포츠 에너지 음료가 함유 된 포도당에 간단한 탄수화물이 포함되어 있기 때문에 동일한 이점을 얻을 수 있습니다.
권장 볼륨 및 소비 일정
대부분의 경우 높은 탄수화물 탄수화물의 흡수는 좋지 않습니다. 그들은 신체에 너무 많은 에너지를 한 번 공급하기 때문에 대부분 지방의 저장고에 갈 것입니다. 불필요한 에너지는 모두 지방의 형태로 몸에 저장됩니다. 그러나 보디 빌더와 운동 선수는 운동 직후에 포도당을 섭취하는 것이 좋습니다.
연구 결과 운동 후 인슐린 스파이크에 대한 최적의 포도당 양은 60-75g 인 것으로 나타났습니다. 크레아틴, 유청 단백질, 글루타민을 포함한 포도당 섭취가 특히 효과적입니다. 포도당에 의해 유발 된 인슐린 서지는이 보충제의 영양분을 근육 세포로 매우 빠르게 운반합니다.
음식의 내용
포도당 (C6H12O6) ( "포도당", 덱스 트로 오스)은 포도를 비롯한 많은 과일과 열매의 주스에서 발견됩니다. 이것이 바로이 유형의 설탕이 유래 한 이유입니다. 육각형의 당 (hexose)입니다.
포도는 특히 포도당이 7.8 %, 체리가 5.9 %, 체리가 5.5 %, 산딸기가 3.9 %, 딸기가 2.7 %, 자두가 2.5 %, 수박이 2.4 %입니다. 채소 중 포도당은 2.6 %, 흰 양배추 2.6 %, 당근 2.5 %로 호박에서 가장 높다.
또한 꿀에있는 많은 포도당은 포도당과 과당의 혼합물로 구성됩니다.
포도당
온라인 상점 Body-Factory에서 저렴한 가격으로 훌륭한 스포츠 영양을 제공합니다.
픽업 및 러시아의 모든 도시로의 빠른 배송!
링크를 클릭하여 스포츠 영양 주문 *
* 포럼 운동 선수의 모든 참가자에게. 운동 선수 프로모션 코드 5 % 할인
- 위치 : 모스크바
- 무게 / 높이 : 95/188
- 나이 : 8/22
- Who : jock
변경됨 : Trems, 11/10/2006 - 11:38 AM
- 무게 / 높이 : 82/181
- 나이 : 1 년
- 출처 : Georgia, Tbilisi.
- 무게 / 높이 : 66/176
- 연장 / 나이 : 23/43
- 누가 : 육체적 인 운동 선수
그의 어머니는 imbin
- 위치 : Kiev
- 무게 / 높이 : 76/180
- 성별 / 나이 : 29/29
- Who : 요기
- 출발 : 독일. 카셀.
- 누가 : 비치맨
그의 어머니는 imbin
- 위치 : Kiev
- 무게 / 높이 : 76/180
- 성별 / 나이 : 29/29
- Who : 요기
- 위치 : 모스크바
- 무게 / 높이 : 77/173
- 직장 경험 / 나이 : 많음 / 22
- 누가 : 비치맨
- 출발 : 에스토니아.Kohtla-Jarve
- 무게 / 높이 : 80 / 175sm. 최대 90kg
- 연공 서열 / 나이 : (10 년 휴식)
- 출발 : 독일. 카셀.
- 누가 : 비치맨
받는 사람 : 삼아
뭐가 잘못 됐어?
글쎄, 당신은 "무엇 먹을 까?"와 같은 것 아래에 서명 할 수 있습니다.
포도당은 운동 중에 마실 수 있습니다.
다음은 http://musculatura.narod.ru/food/energer.html에서 찾은 기사입니다.
탄수화물 (포도당)은 운동 전이나 운동 중에 복용해서는 안된다고 말합니다.
과학적 연구 이전에는 많은 운동 선수들이 운동 시작 15 ~ 45 분 전에 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 (정제 또는 포도당 용액, 꿀, 달걀 우유 등)을 섭취했지만 과학적 연구가 이루어지기 전에는 그러한 기술 수용이 해롭다. 반대로 혈당을 낮추고 글리코겐 소비를 촉진 시키며 근력과 지구력도 떨어집니다. "
일반적으로 1.4g에서 포도당 알약을 구입했습니다. 첫 번째 운동 후에 즉시 결과를 느꼈습니다. 항상 방 밖으로 기어 나가지. 그리고 열심히 운동 한 후, 나는 10 개의 바퀴를 먹었고 깨어있는 상태로 체육관을 떠났습니다! 그리고 그 다음날, 근육의 통증은 약해졌습니다. 나는 모든 것을 100 개에 걸쳐 놓았 음을 알고 있지만, 체중은 더 컸습니다. 포도당이 들어있는 글루타민은 비교가되지 않습니다!
그러나 나는 탄수화물 칵테일에 대해 모른다. 그러한 칵테일 탄수화물 또는 이당류 또는 다당류.
포도당 + xz로 분해하는 데는 시간이 걸립니다. 따라서 운동 후에 포도당을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 칵테일 한 병을 가지고 다니는 것이 싸고 편리합니다.
- 무게 / 높이 : 86/188
- 연장 / 나이 : 2 세
- 위치 : Nizhny Novgorod 지역. 산들 오카의 파블로 보
- 무게 / 높이 : 85/183
- 성별 / 나이 : 2/25
- 누가 : 육체적 인 운동 선수
- 위치 : Kiev
- 무게 / 높이 : 108/188
- 연장 / 나이 : 2.8 / 22
- 누가 : 보디 빌더
- 위치 : Taamboff
- 무게 / 높이 : 96/175
- 나이 : 5/35
- 누가 : 복서
트릭 후 인슐린 수치를 높이려면 포도당이 필요합니다. 인슐린이 단백질을 근육으로 옮기기 때문입니다.
원칙적으로, 어떤 "빠른 탄수화물"이라도 포도당이 필요하지 않도록 인슐린 수치를 올릴 것입니다
많은 잘못은 아니지만. 그러나 : 1) 트릭 후에 인슐린을 생산하기 위해서는 포도당이 필요합니다. 훈련 스트레스에 대한 반응으로 트렌치 후 호르몬 성장 후 인슐린보다 더 중요한 질문은 무엇입니까?
2) Tsetiruyu : 인슐린이 단백질을 근육으로 운반하기 때문입니다. 인슐린은 내가 이해하는 한 모든 단백질을 운반하지 않습니다.B.Bulanov로부터 Insulin과 함께 : 대상 세포의 멤브레인에 채널 단백질이 있습니다. 그들은 포도당의 세포에 침투하도록 설계되었습니다. 그러나, 인슐린이 없으면, 그들은 닫히고 포도당은 세포 안으로 침투 할 수 없습니다. 이것이 당뇨병 환자가 인슐린을 투여하기 전까지 혈당 수치가 높은 이유입니다. 인슐린이 없으면 한편으로는 혈액 내 당의 함량이 높아지고 반면에 세포는 세포 내부의 포도당이 없기 때문에 심각한 에너지 적자를 경험합니다. 인슐린 (> 세포막 단백질 피드 및 글루코스 미토콘드리아 이용되는 셀에 입사 열린다. 미토콘드리아 전력 셀 방송국이라는. 이러한 세포 형성이 TF (아데노신 트리 포스페이트 합성). ㄱ TF 에너지를 소비 할 다음에 순서대로 저장되고 시체가 필요로.
그럼에도 불구하고 포럼에서 나는이 모든 것을 읽었습니다.
3) 원칙적으로 "빠른 탄수화물"은 인슐린 수치를 올리므로 포도당이 필요하지 않습니다
왜 빠른 탄수화물? 췌장은 설탕에서보다 적극적으로 더 영향을 스틱에서 인슐린의 방출하지만 INSY 배출량이 더 길어집니다 덩어리에서 조각 앞에 배낭의 조건 (죄송)보다 더 활성화 될 것입니다 설탕 덩어리에 큰 탄수화물 schotu.Konechno에가 무엇인지 아직, shekolada 등등
운동 선수가 섭취하는 방법에 대한 포도당?
악용 사례 신고
답변
포도당은 다음과 같아야합니다. 장기간 신체 활동을하는 동안 음료수 (6-7 %), 즉 1 리터의 정제수에 녹아있는 글루코스 6-7g에 사용할 수 있습니다. 운동 후에 탄수화물 1.5g을 섭취해야합니다 (순수 포도당을 의미하지는 않습니다). 예를 들어 체중이 70kg 인 운동 선수의 경우 운동 후에 약 100g의 탄수화물을 섭취해야합니다. 순전히 포도당을 먹는 것은 어렵고, 불쾌하며, 합리적이지 않습니다. 순수 포도당 5-10 그램의 높은 혈당 지수로 제품을 보충하는 것이 좋습니다. 6-7 %의 음료수 형태로 사용할 수도 있습니다. 등장 음료 - 단지 운동 전에 혈당 지수가 높은으로 포도당과 음식을 적용해야 순수한 포도당 sporte.NE을 제공하는 가장 합리적인 방법은, 그렇지 않으면 혈당으로 인해 인슐린 수치의 상승에 신속하게 강하, 이것은 지구력에 부정적인 영향을 미친다.