제 2 형 당뇨병을위한 운동 요법 : 당뇨병 환자를위한 운동 세트

• 분석

당뇨병은 인체에서 호르몬 인슐린이 완전히 없거나 상대적으로 부족하기 때문에 발생하는 질병입니다. 이 질병은 대사 과정의 불균형과 충분히 관련이 있습니다.

우리는 혈중 포도당 농도 상승 (고혈당증)과 소변 내 포도당 출현 (당뇨병)에 대한 배경에서 탄수화물의 대사 문제에 대해 이야기하고 있습니다.

조직에 의한 설탕의 사용의 결과로서, 다음과 같은 문제점이 관찰된다 :

• 중추 신경계의 기능 장애;
• 심혈관 계통의 기능 부전;
• 간 질환;
• 근육 이영양증;
• 성능이 크게 저하되었습니다.

당뇨병 스포츠

당뇨병에있는 운동 치료는 질병에서 포괄적 인 기복의 분대의 한개입니다. 체육 교육 덕분에 조직의 신진 대사가 향상되고 아픈 사람의 몸에서 포도당이 활용되며 근육 내 설탕 매장량이 감소합니다.

의학 연구 과정에서 일련의 운동은 설탕의 농도를 감소시킬뿐만 아니라 정상 수준으로 떨어지는 데에도 기여한다는 사실이 밝혀졌습니다.

운동이 복용량으로 수행된다면 인슐린 효과를 증가시켜 복용량을 줄일 수 있습니다. 과도한 체중 부하가있을 때 운동 요법은 지질 대사의 정상화에 기여할 것이며 이는 지방 침착의 탁월한 예방이 될 것입니다.

다양한 종류의 당뇨병 환자는 육체적 인 노력을 통해 신체의 바이러스 성 질병에 대한 저항력을 향상시키고 근력 약화 및 근육 동태의 발현을 억제 할 수 있습니다.

다양한 정도의 당뇨병을위한 운동

의학에서 당뇨병의 3 가지 주요 형태를 구별하는 것이 관행입니다 :

당뇨병 환자가 병원에 ​​있다면, 물리 치료는 고전적 계획에 따라 실시 될 것이며, 이후의 각 시간마다 부하가 증가 할 것입니다.

일반적으로 수업의 총 기간은 당뇨병의 중증도에 따라 다릅니다.

• 온화한 상태에서 30-40 분;
• 평균 20-30 분;
• 심한 형태로 10-15 분.

쉬운 형태

환자가 경미한 형태의 질병으로 고통받는 경우,이 경우 운동의 복합체는 절대적으로 모든 근육 그룹에 대한 운동을 포함하게됩니다. 이들 각각은 충분히 높은 진폭으로 수행되어야합니다. 이것은 평균 및 느린 속도로 발생해야합니다. 작은 근육을 목표로 운동을 빨리해야합니다.

다음 단계에서는 운동의 조정 측면에서 이미 더 진지한 것이 시작됩니다. 일반적으로 벤치 또는 체조 성벽과 같은 특수한 발사체의 사용과 짐을지게됩니다.

이러한 교육 기간은 30 분에서 40 분 사이이며 밀도는 상당히 높습니다.

설탕 병에서의 치료 운동 이외에, 복용해야하는 빠른 속도로 걷는 것이 중요합니다. 거리가 증가 할 때마다. 처음에 5km 가야 할 필요가 있다면 곧이 길을 12km로 늘려야합니다.

훌륭한 선택은 다양한 운동을 포함하는 당뇨병을위한 복합 운동 요법입니다 :

• 스키;
• 수영;
• 아이스 스케이팅;
• 조깅;
• 조정;
• 스포츠 게임 (배드민턴, 배구, 테니스).

주치의의 엄격한 감독하에 모든 스포츠 활동이 수행되는 것이 중요합니다!

의사가 권장하는 직업 밀도는 60-70 %입니다.

중간 모양

이 상황에서, 수업은 약물의 복용량 안정화를 목표로 할 것입니다. 이 경우, 모든 복잡한 운동은 절대적으로 모든 근육 그룹의 참여를 목표로 할 것입니다. 강도는 보통이거나 작아야합니다.

각 공과는 30 분을 넘지 않아야합니다. 이 형태의 당뇨병 치료 체조 운동 이외에, 7km 이상 떨어져서 도주 운동을 연습 할 수 있습니다.

수업의 밀도는 30 ~ 40 % 여야합니다 (이 수치는 평균 이하로 간주됩니다). 보행이 포함 된 경우 분당 110 ~ 120 단계의 강도로 보행해야합니다.

무거운 형태

환자가 심한 형태의 당뇨병을 앓고 있다면 심장 및 혈관 문제와 관련이 있습니다. 이러한 이유 때문에이 무거운 기능과 관련하여 연습을해야합니다.

또한 약화 된 신체의 전체 하중은 작거나 보통이어야하므로 제어해야합니다. 중년의 근육을 목표로 한 수업을 수업에 포함하는 것이 좋습니다.

적응이 일어나 자마자, 복잡한 운동은 큰 근육 그룹에 신체 활동을 포함시켜야합니다.

우리는 부하가 느린 속도로 이루어져야하지만 오랜 시간 동안 이루어져야한다는 것을 잊지 말아야합니다. 이것은 근육 당원뿐만 아니라 포도당이 낭비되기 때문에 혈당을 감소시킵니다.

질병의 형태가 어떻든, 당뇨병을위한 운동 요법은 다음에 인슐린 주사와 음식 섭취 후 1 시간 이내에 실시해야합니다. 이 뉘앙스를 고려하지 않으면 저혈당 발병 가능성이 높고 그 뒤에 저혈당 성 혼수 상태가있을 수 있습니다.

당뇨병의이 모양으로, 운동은 침대 나머지에서 추천 될 수있다. 이것들은 호흡 운동을 의무적으로 포함시켜 운동 할 수 있습니다.

이러한 충전으로 인해 아픈 사람이 과도하게 과용되지 않도록하는 것이 매우 중요합니다. 복잡한 활동에서도 마사지 및 웰빙 템퍼링 절차를 적극적으로 연결할 수 있습니다.

신체 재활 및 주요 금기의 목적

이 점을 고려할 때, 당뇨병 환자의 신체에 가해지는 부하가 다음과 같은 요인이된다는 점에 유의해야합니다.

1. 고혈당의 수준을 낮추십시오 (환자가 인슐린에 중독되어 있다면, 인슐린 투여가 도움이 될 것입니다).
2. 호흡기 및 심혈관 시스템의 품질 향상;
3. 효율성을 증가시킨다.
4. 당뇨병 환자의 정신적, 정서적 상태를 조정합니다.

신체 재활은 다음과 같은 조건에서 나타납니다.

• 짐에 몸의 생리적 인 응답이있다;
• 당 농도에 큰 변동이 없다;
• 보상 과정이 있습니다 (경증 또는 중간 형태의 당뇨병 인 경우).

당뇨병 치료 운동은 다음 경우에 제외됩니다.

1. 심한 decompensated 당뇨병이 있습니다;
2. 낮은 수준의 당뇨병 수행;
3. 신체의 활동 부하가있을 때 설탕 수치가 급격히 변할뿐만 아니라 냉증, 관상 동맥 질환, 기관의 잘 드러난 장애가있는 2, 3도 고혈압이 있습니다.

당뇨병 재활을위한 복합 물리 치료

당뇨병 환자에게 유익한 몇 가지 운동이 있습니다. 이들 모두는 혈당 수치의 신속한 정상화를 목표로 할 것입니다.

운동 번호 1

이를 수행하려면 왼발을 한 걸음 뒤로 내딛은 다음 팔을 멈출 때까지 올리십시오. 심호흡을하고 숨을 내쉬며 원래 위치로 돌아갈 필요가 있습니다. 운동은 5 번 연속 수행해야합니다.

운동 번호 2

2 분 동안 무릎을 높여야합니다. 각각의 융기는 걷기로 이동해야합니다. 다음으로, 손을 연결하십시오 - 그들을 가져오고 다른 방향으로. 호흡은 운동 번호 1에서와 같은 방식으로 설정됩니다.

운동 번호 3

손바닥을 머리 뒤쪽에 놓은 다음 팔꿈치를 꼭 껴서 팔을 뻗는다. 상지는 1, 2의 점수로 주변에서 번식됩니다. 다음으로 3의 점수로 4를 좁히고 내 뿜으십시오.

운동 번호 4

다리는 팔을 동시에 희석하면서 어깨 너비를 벌리면서 바닥과 평행해야합니다. 또한, 몸통은 좌측 정지 부로 향한다. 이 경우 오른손은 가슴의 중앙에 위치해야합니다. 움직임은 오른쪽으로 반복되고 운동이 끝날 때 (바닥과 평행 한 같은 배열로) 오른손으로 왼쪽 발가락에 도달해야하며 그 반대도 마찬가지입니다.

운동 번호 5

상지의 추상화와 앉아 앉아 강조. 이 경우 손가락이 바닥에 닿아 야합니다. 뒤로 구부리고 경향이있는 자세를 취해야합니다. 손과 발 뒤꿈치가 출발점에서 움직이지 않는 것이 중요합니다.

또한, 다리는 뒤꿈치를 벌리지 않고 합쳐지고 구부러진 다. 그런 다음 다리를 시작 위치로 가져 오십시오. 그러한 운동은 연속적으로 7-8 회 수행 될 수 있습니다.

운동 번호 6

등에 누워서 팔꿈치를 구부리고 가슴에 눕히십시오. 팔뚝을 서로 평행하게 놓는 것이 중요합니다. 손은 위로 올랐지 만 동시에 구부리지 마십시오 (흡입 할 때이 운동을하십시오). 손을 원래 위치로 내뿜을 때.

운동 번호 7

시작 위치 - 위장에 누워. 손바닥은 어깨 아래에 배치됩니다. 다음으로, 팔을 옆으로 펼쳐 손바닥을 바닥 밑으로 내리십시오. 하체를 구부린 후 원래 위치로 가져옵니다. 트렁크는 아치형이어야합니다. 머리는 같은 방향으로 기울어 져이 위치에 수 초간 고정됩니다.

운동 번호 8

그것을 수행하려면, 당신은 등 위에 누워 있어야하며 동시에 다리를 들어 올리십시오. 바닥과 수직이되어야합니다. 가능한 한 넓게 1 개, 2 개의 다리를 세어 심호흡을하십시오. 3, 4의 비용으로 몸을 원래의 위치로 데리고 내 뿜으십시오.

호흡을 정확하게하려고하는 동안 여러 번 연습 할 필요가 있습니다. 완료 후 천천히 걷습니다.

LFK - 의료 체조

당뇨병은 체내에서 인슐린의 절대적이거나 상대적으로 부족한 부작용에 기인하는 질병으로, 고혈당증 (혈당 증가)과 글루코 뇨증 (소변 내 설탕의 출현)과 함께 탄수화물 대사의 중대한 장애를 동반합니다. 조직에 의한 포도당의 사용이 어려워지기 때문에 중추 신경계 (CNS)는 물론 심장 혈관계, 간, 근육 조직의 기능이 손상되어 결과적으로 환자의 기능이 저하됩니다. 뚱뚱한 물질 대사의 위반 때문에, 지방질의 가속 한 산화는 케톤 몸의 대형의 앞에 일어나고, 혈액에있는 그들의 과량은 중추 신경계에 대한 유독 한 효력이있다. 또한, 당뇨병에서는 단백질 합성이 방해 받고 에너지 신진 대사의 수준이 감소합니다. 차례 차례로, 당뇨병 환자에있는 에너지 물질 대사의 무질서는 근육 활동의 양에있는 감소로 이끌어 낸다. 당뇨병은 중추 신경 손상, 전염병, 섭식 장애, 그리고 과도한 탄수화물 섭취로 인해 발생합니다.

당뇨병 환자의 복잡한 치료의 필수적인 부분 인 당뇨병 치료 운동은 신체 운동으로 인해 조직 대사, 신체의 설탕 이용 및 근육 내 침착에 자극을줍니다.
당뇨병에서 운동을하면 혈당 수치가 정상 수치로 감소하는 경우가 임상 적으로 확립됩니다. 운동을하면 인슐린 작용이 증가하고 복용량을 줄일 수 있습니다. 환자가 과체중 인 경우, 당뇨병의 경우 물리 치료 및 체조가 지방 대사의 정상화에 기여하여 체지방을 현저히 감소시킵니다.
일반적으로 당뇨병 환자는 약점과 근력 약화가 나타나고 당뇨병의 신체 운동은 이러한 질병을 퇴치하고 부작용에 대한 신체의 저항력을 증가시키는 데 도움이됩니다.

이 질병에는 경증 당뇨병, 중형 및 중증의 3 가지 형태가 있습니다.
환자가 경증의 당뇨병을 앓고 있다면이 경우 모든 근육 그룹의 운동이 당뇨병의 운동 요법 수업에 포함됩니다. 이 운동의 움직임은 느리고 중간 속도로 큰 진폭으로 수행되며 작은 근육 그룹의 경우 실행 속도가 매우 빠릅니다. 그런 다음 더 복잡한 (조화 상태에서) 운동, 체중과 발사체 (벤치, 체조 벽 등)에 대한 연습이 점차 도입되기 시작합니다. 일반적으로 수업은 30-45 분 동안 지속되며 수업의 밀도는 상당히 높습니다. 당뇨병의 LH 이외에도 투약량 보행이 필요하며 거리는 5km에서 10-12km로 점진적으로 증가해야합니다. 또한 복잡한 운동 요법에는 스키, 스케이트, 수영, 노를 젓기, 달리기, 스포츠 게임 (배구, 배드민턴, 테니스) 등을 잊지 말고 운동하는 운동이 포함되어야합니다. 그러나 이러한 모든 수업과 게임은 엄격한 의료 감독하에 수행되어야합니다.
중등도의 당뇨병의 경우, 운동 요법 및 운동 요법의 규제가 약물 투여 량의 안정화에 기여합니다. 이 경우 당뇨병 운동은 모든 근육 그룹에 사용되어야하며 중등도 또는 저 강도이어야합니다. 수업은 저밀도로 25-30 분 이상 지속되지 않습니다. 중등도의 당뇨병 치료를위한 운동 외에도 2 ~ 7km의 투약 된 보행을 널리 사용해야합니다.
환자가 심한 당뇨병을 앓고 있고 중년 및 고령자의 질병에 심혈관 질환이 동반되는 경우 당뇨병에 대한 운동 요법의 첫 번째 부류는 심혈관 질환의 운동 요법 방법에 따라 수행되어야합니다. 신체의 총 하중이 작거나 적당한 지 확인하는 것이 필요합니다. 이 경우 중소 근육 그룹의 운동이 널리 사용됩니다. 신체가 부하에 적응함에 따라, 큰 근육 그룹에 대한 신체 운동은 점차 심한 당뇨병에서 운동 요법과 PH의 복합체에 포함됩니다.
부하를 투여하는 동안 신체 운동이 느린 속도로 오랫동안 수행되면 혈액 내 설탕 함량이 감소한다는 사실을 고려해야합니다.이 운동에서는 근육 글리코겐뿐만 아니라 혈당도 소모되기 때문입니다.

당뇨병에 대한 물리 치료는 환자가 인슐린 주사를 맞은 후 1 시간 이내에 실시해야하며 경미한 아침 식사를 어떻게 할 것인가. 그렇지 않으면 저혈당의 발생으로 상황이 악화 될 수 있습니다.

당뇨병의 실제 재활은 다음과 같은 작업을 포함합니다 :
a) 고혈당의 감소를 촉진시키고, 환자가 인슐린 의존성이면, 인슐린의 작용을 촉진시킨다
b) 심혈관 및 호흡기 시스템의 기능을 향상시키는 데 도움
c) 성능 향상에 기여
d) 환자의 정신 감정의 정상화에 기여한다.

환자에게 다음 징후가있는 경우 물리적 재활 수단을 처방해야합니다.
- 보상 된 과정 (경증 및 중등도의 당뇨병의 경우)
- 신체 활동 중 혈당의 급격한 변동이 없다.
- 운동에 대한 생리적 반응.
또한 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.
- 십이지장 당뇨병의 진전은 무의식 상태에 이르렀다.
- 환자의 낮은 수준의 신체적 성능
- 두 번째 B 등급 이상의 순환기 기능 부전, 관상 동맥 심장 질환 (세 번째 및 다섯 번째 기능 부류), 두 번째 B 및 세 번째 정도의 고혈압, 내부 기관 및 위기의 현저한 변화 등이 포함됩니다.

병원에서 당뇨병이 발생한 경우의 의료 체조는 일반적으로 인정되는 방법에 따라 수행되며, 부하는 점진적으로 증가해야합니다.
클래스의 전체 기간은 질병의 심각도에 따라 결정됩니다.
a) 경증의 당뇨병 - 30-40 분
b) 당뇨병의 평균 형태 - 20-30 분
c) 심한 당뇨병 - 최대 10-15 분의 연습.

온화한 질병의 경우, 당뇨병을위한 신체 운동은 느리고 중간 속도로 큰 진폭을 가진 모든 근육 그룹에서 수행되는 운동을 포함합니다. 또한, 조정 측면에서 연습 문제는 복잡해야합니다. 물건에 대한 운동과 장비에 대한 운동이 널리 퍼져 있습니다. 클래스의 밀도는 상당히 높습니다 (최대 60-70 %).
또한 환자는 의사의 엄격한 감독하에 도보, 달리기, 스키 걷기, 수영, 다양한 게임을하는 것이 좋습니다.
중등도의 질병의 경우, 당뇨병 치료 운동은 중등도 및 중등도의 운동을 포함해야하며, 하중은 점진적으로 증가해야하고, 실행 속도는 느려야하며, 진폭은 발음되지만 최대는 아닙니다. 수업의 밀도는 평균 이하 - 30-40 %이어야합니다. 투약 된 보행 또는 치료 용 수영을 사용할 수도 있습니다. 당뇨병의 경우 환자가 3-5 분 동안 조깅하는 것이 좋습니다 (강도 - 분당 110-120 단계).
환자가 중증도의 질병에 걸린 경우,이 경우에는 당뇨병에 대한 신체 운동은 작은 짐과 침대에서 쉬게됩니다. 환자는 호흡 운동과 결합 된 중소 근육 그룹을위한 운동을 수행해야합니다. 클래스가 환자를 지치지 않도록로드 용량을 모니터링해야합니다. 구현 속도가 느리고 클래스 밀도가 작습니다. 당뇨병에있는 LH 외에, 템퍼링 절차와 마사지를 사용하는 것이 좋습니다.

당뇨병에 대한 대략적인 복합 운동 요법 :
1. 엉덩이 (무릎이 아닌)에서 탄력적 인 발걸음을 걸어 가면 등은 평평 해집니다. 코를 통해 호흡. 청구서에 숨을 - 하나, 둘; 3 번, 4 번, 5 번, 6 번 계정으로 숨을 내 쉬어 라. 일시 중지 - 일곱, 여덟. 3 ~ 5 분 동안 실행하십시오.
2. 발가락 위, 발 뒤꿈치 위, 발의 바깥 쪽과 안쪽 위를 걷는다. 걷는 동안 손가락을 쥐고 쥐어 짜내거나 풀지 않고 손을 앞뒤로 움직여 원형 운동을하십시오. 호흡은 임의적입니다. 5-6 분을 수행하십시오.
3. I. P. - 서있는, 발을 어깨 너비로 벌리면서 옆으로 팔. 팔꿈치 관절에서 원주 방향으로 원을 그리며 멀리 움직이십시오 (근육을 압박하십시오). 호흡은 임의적입니다. 5-6 번 반복하십시오.
4. I. P. - 서있는, 발을 어깨 너비로 벌리면서, 몸을 따라 팔. 심호흡을하고, 구부리고, 무릎을 꿇고, 숨을 내쉬십시오. 이 위치에서 무릎 관절의 원형 움직임을 오른쪽과 왼쪽으로 만듭니다. 호흡은 무료입니다. 각 방향으로 5-6 회전을 돌린다.
5. I. P. - 서있는, 발을 어깨 너비로 벌리면서 옆으로 팔을 내립니다 (팔의 상태가 긴장됨). 심호흡을 한 다음 숨을 내쉴 때 동시에 어깨 관절의 원형 움직임을 수행합니다 (호흡 중 시간이있는 경우). 운동의 진폭은 처음에는 최소이며 이후 점진적으로 최대로 증가합니다. 6-8 번 반복하십시오.
6. I.P. - 바닥에 앉아서 다리를 곧게 펴고 최대한 분리합니다. 호흡 - 두 발로 오른발의 발가락을 뽑아 내면서 부드러운 탄력있는 슬로프를 탄 다음 호흡합니다. 원래 위치로 돌아갑니다. 흡입합니다. 그런 다음 다른 다리의 발가락을 잡아서 같은 동작을하십시오. 각 방향으로 4-5 번 실행하십시오.
7. I. P. - 서있는, 발 너비의 어깨 너비. 체조 용 막대기를 가져 가라. 끝 부분에서 양쪽 손으로 가슴 앞쪽에 막대기를 잡고, 인장 운동을하십시오 (스프링처럼 막대기를 뻗으십시오). 호흡은 무료입니다. 똑바로 팔. 막대기를 다시 넣으십시오. 막대기를 들어 올리면서 내뿜고 낮추십시오. 3-4 번 반복하십시오.
8. I. P. - 동일합니다. 끝 부분의 막대기를 잡고 등 뒤에서 손을 올리고 오른쪽으로 구부린 다음 오른손으로 막대기를 밀어 내고 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아갑니다. 다른 방향으로 똑같이 반복하십시오. 각 방향을 5-6 번 확인하십시오.
9. I. P. - 동일합니다. 뒤쪽에 팔꿈치로 막대기를 잡으십시오. 구부린 - 흡입하고, 부드럽게, 봄에, 앞으로 기울여서 - 내뿜기 (머리를 곧게 펴기). 5-6 번 반복하십시오.
10. I. P. - 같은 것. 끝에서 막대기를 가져 와서 아래에서 위로 문지릅니다. 어깨 뼈에서 목까지, 천골에서 어깨 뼈, 엉덩이까지. 호흡은 임의적입니다. 5-6 번 반복하십시오.
11. I. P. - 동일합니다. 배꼽 배꼽 시계 방향으로 문지 르세요. 호흡은 임의적입니다. 5-6 번 반복하십시오.
12. I. P. - 의자에 앉다. 막대기로 발을 문질러서 : 무릎에서 사타구니 부위까지, 발에서 무릎까지 (4-5 번). 주의! 정맥류가 있으면이 운동은 금기입니다. 그런 다음 스틱을 바닥에 놓고 몇 번 발자국을 굴립니다 (발바닥, 발바닥의 바깥 쪽). 호흡은 임의적입니다.
13. I. P. - 의자에 앉다. 핀치 형 귀마개. 호흡은 임의적입니다. 1 분 동안 뛰십시오.
14. I. P. - 누워서 다리를 묶고 몸을 따라 팔을 머리 아래에 베개. 한 다리 또는 다른 다리를 번갈아 수행하십시오. 호흡은 임의적입니다. 5-6 번 반복하십시오.
15. I. P. - 동일합니다. 자전거를 모방하면서 다리를 원형 운동으로 수행하십시오. 호흡은 임의적입니다. 10 번 실행.
16. I. P. - 위장에 누워서, 몸을 따라 팔. 바닥에 손을 올려 놓고 숨을 쉬고 구부린 후 무릎을 꿇고 숨을 내쉬십시오. 4-6 번 반복하십시오. 그런 다음 20 초 동안 휴식하십시오.
17. 심호흡 한 다음 천천히, 긴 호흡을하십시오. 그 다음 - 호흡의 완전한 회복까지 여유로운 산책.

운동이 진행됨에 따라 당뇨병에서 운동 요법과 PH가 복합적으로 작용하도록하는 것이 스트레스를 많이받는 것, 즉 운동의 반복 횟수를 늘리고 운동 속도를 가속화하는 것이 가능합니다. 그러나 의사와상의 할 필요가 있습니다.
그래서 당신은 할 수 있습니다 :
더 빠른 페이스로 움직임을 만들기위한 운동 번호 3에서, 반복 횟수는 10이됩니다.
운동 4 번에서는 무릎의 압력을 높여 운동의 진폭을 증가시킵니다.
5 번 운동에서는 반복 횟수를 각 방향으로 2 ~ 3 회 가져옵니다.
운동의 복합체를 수행 한 후 5-10 분 후에 물린 것이 필요합니다.

당뇨병 치료를위한 체조 - 실습 및 권장 사항

당뇨병은 심한 만성 내분비 계 질환입니다. 이 병리를 치료하는 것은 여전히 ​​완전히 의학이 불가능합니다.

알약 또는 인슐린 주사로 치료 지원. 당뇨병 발, 다발성 신경 병증, 신부전은이 질환의 빈번한 합병증입니다.

이러한 효과의 가능성을 줄이고 전반적인 건강을 향상시키기 위해 의사는 당뇨병에 대한 물리 치료를 권장합니다.

당뇨병 유형 1 및 2에서의 물리 치료의 이점 및 목적

운동 치료 또는 물리 치료 문화는 당뇨병 환자의 치료의 필수적인 부분으로 간주됩니다. 매일의 운동은 신진 대사 과정과 포도당 이용을 자극합니다.

연구 과학자들은 투여 된 신체 활동이 표준까지 설탕의 농도를 현저하게 감소 시키는데 도움이된다는 것을 보여줍니다. 따라서 병리학 적 증상이 경미한 환자는 환약을 거부 할 수 있습니다.

당뇨병의 첫 번째 또는 두 번째 형태의 사람들을위한 운동 요법의 이점은 다음과 같습니다.

• 체지방 감소. 내분비 질환을 가진 많은 환자들이 과체중입니다. 적절하게 선택된 복합체는 지질 대사를 정상화하고 여분의 파운드를 없애줍니다.
• 인슐린 호르몬의 작용을 향상시킵니다. 이렇게하면 더 낮은 복용량으로 약을 사용할 수 있습니다.
• 당뇨병 및 고혈당을 감소시킨다. 당뇨병에 대한 이러한 특성 때문에 증상은 덜 두드러집니다.
• 동맥 상태 개선 및 혈관 합병증 예방;
• 내분비 병리학에서 크게 고통받는 중추 신경계의 기능에 유익한 효과;
• 인간의 성과를 높이고 불리한 요인에 대한 저항력을 높이십시오.
• 기분을 향상시키는 엔돌핀의 합성 촉진;
• 근육 약화의 감소, 수역;
• 고혈압, 죽상 경화증, 신장 장애, 당뇨병 발의 발병을 예방합니다.

당뇨병에서 운동 요법의 기본 과제 :

• 정신 - 정서적 상태의 안정화;
• 병리학의 제 1 형태에서 인슐린의 작용을 자극하는 단계;
• 질병의 두 번째 형태의 고혈당 감소;
• 성능 향상;
• 심장의 기능 회복;
• 동맥 경화;
• 호흡기 시스템의 개선.

질병의 중증도에 따라 복합체 운동

당뇨병 분야의 전문가들은 병리학의 첫 번째 또는 두 번째 형태의 환자에게 적합한 운동 목록을 개발했습니다. 질병의 중증도에 따라 다른 복합체가 권장됩니다. 훈련은 일정한 강도로 이루어져야합니다.

쉬운 형태

온화한 당뇨병의 경우, 모든 근육 그룹이 세션 중에 참여해야합니다. 움직임은 진폭이 큰 느린 (중간) 속도로 수행됩니다.

간단한 연습부터 시작하여 점차 복잡한 작업을 조정에 추가하는 것이 좋습니다. 객체와 함께 추천 된 클래스.

아래는 당뇨병에 효과적인 복합체입니다 :

• 엉덩이에서 탄력있는 걷기. 등은 똑 바르고 호흡한다 - 코를 통해 리듬이 있어야한다. 지속 시간 - 5 분에서 7 분까지;
• 너 앞에 체조 용 막대기를 펴고;
• 발 뒤꿈치와 양말을 교대로 걷는다. 움직임을 만드는 동안 손을 떼어 놓아야한다.
• 심호흡에 무릎 그립이있는 경사면. 원래 위치로 돌아갈 때 내뱉습니다.
• 하지의 발바닥으로 바닥에 막대기를 굴리는 것;
• 서로 다른 방향으로 손을 펼치고 팔꿈치에서 회전 운동을 수행합니다 (먼저 자신부터 자신까지). 근육은 최대 긴장이 필요합니다.
• 너의 위장에 누워, 심호흡을하고 무릎을 꿇어 라.
• 핀치 귀마개 약 1 분;
• 그 자리에서 평온한 산책.

총 훈련 시간은 40 분을 넘지 않습니다. 위의 복합체는 매일 수행해야합니다.

중간 모양

적당한 당뇨병이 있으면 운동은 적당한 속도로 30 분 이상 지속되지 않아야합니다. 다른 근육 그룹을위한 운동 사이에 휴식을 취할 필요가 있습니다.

추천 복합 시설 :

• 엉덩이를 오른쪽으로, 왼쪽으로 원을 그리 듯 움직인다.
• 다리와 팔을 앞으로, 뒤로, 옆으로 걷어차십시오.
• 2-7km의 거리에서 걷기;
• 넓은 다리 스쿼트;
• 팔 굽혀 펴기 (무릎 위는 똑바로 유지되어야 함);
• 몸통을 오른쪽 / 왼쪽으로 돌린다.
• 교대로 들어 올리는 다리는 등을 똑바로 뒤집었다.
• 그 자리를 걷고.

무거운 형태

중증 당뇨병의 특징은 혈관 및 심장 질환의 존재입니다. 따라서 첫 번째 교육 세션은 전문가가 감독해야합니다. 수업 기간 - 10-13 분 이내. 로드는 최소값을 선택해야합니다.

그러한 연습을 할 수 있습니다 :

• 바닥에 앉아 다리가 벌어지다. 양말에 교대로 흡입에 기대십시오, 내뿜기에 - 똑 바르게하십시오;
• 운동 "자전거"를 할 바닥에 누워;
• 복부와 다리를 막대기로 문지른다. 움직임은 시계 방향으로 이루어져야합니다.

첫째, 운동은 중소 근육 그룹을 대상으로 수행됩니다. 신체 하중에 유기체를 적응시킨 후에는 큰 근육 그룹을 작업에 포함시키는 것이 허용됩니다.

비만 운동

다음은 당뇨병 환자가 여분의 체지방을 제거하는 데 도움이되는 일련의 운동입니다 :

• 조용한 속도로 그 자리에서 정상적으로 걷기;
• 높은 리프팅 엉덩이와 발가락에 걸어;
• 허리에 누워서 무릎을 굽히고 골반을 들어 올리십시오.
• 느린 조깅;
• 서로 다른 방향으로 몸통;
• 몸이 오른쪽과 왼쪽으로 돌다.
• 운동 "자전거";
• 바닥에서 팔 굽혀 펴기;
• 다리를 위로 들어 올리려고 허리에 누워.

당뇨병 치료 운동

당뇨병에 대한 물리 치료 (운동 요법)는 치료의 다른 필수 요소 (인슐린 요법, 약물,식이 요법 및 자기 통제)와 병행하여 질병을 보충하는 데 결정적인 역할을하며 환자에게 긍정적 인 영향을 끼치며 건강과 효율성을 유지시킵니다.

당뇨병에서 물리 치료의 역할 ^

당뇨병 치료 운동 (DM)은 다음과 같이 설계되었습니다.

• 저혈당 충격 및 당뇨병 성 혼수 같은 당뇨병의 생명을 위협하는 합병증의 발생을 예방하기 위해 손상된 탄수화물, 지방 및 단백질 신진 대사를 강화하고 정상화합니다.
• 수반되는 질병 (고혈압, 죽상 동맥 경화증, 농포 성 피부 병변, 신장 질환,하지의 괴저, 감염 등)의 발달을 중지합니다.

단백질과 지방의 신진 대사를 위반하기 때문에 유독 물질이 체내에 축적되고 지방이 불완전 연소 된 제품에 의해 독성을 띠게됩니다. 또한 지방 대사를 위반하면 혈액이 지방으로 채워져 나쁜 콜레스테롤 수치가 높아져 죽상 동맥 경화증 및 다른 심혈관 질환이 발생할 위험이 높아집니다.

• 치료 적 운동은 모든 유형의 당뇨병 (당뇨병이 치료되지 않았거나 제대로 치료되지 않아 고갈 된 환자 제외)뿐만 아니라 당뇨병 전 상태에서도 나타납니다.
• 현대의 연구 결과에 따르면 규정 된식이 요법, 운동 요법을 엄격히 준수하고 과식, 흡연 및 음주와 같은 나쁜 습관을 포기한다면 당뇨병 전염병으로의 전환은 피할 수 있습니다.

현재 이용 가능한 자료에 따르면, 과식은 당뇨병의 발달과 발달에 가장 자주 기여합니다. 그래서 충만 해지고 신진 대사 장애가있는 사람들은 탄수화물 대사가 고통스런 대사 과정에 관여되면 불가피하게 당뇨병이 발생한다는 것을 이해해야합니다.

이와 관련하여 과체중 인 사람들은 당뇨병의 위험에 처해 있으며, 혈액 및 소변 내 설탕의 존재 여부를 주기적으로 검사하여 질병의 첫 증상을 감지하고 치료를 시작해야합니다.

과체중 이외에도 다음과 같은 빈번한 당뇨병의 증상에주의해야합니다.

• 장 상처 치유
• 치료 저항성 furunculosis,
• 굳은 살,
• 잇몸 출혈,
• 이빨이 풀리는
• 성 약점

물리 치료의 특징 ^

당뇨병에서 운동 요법의 주요 목적 :

• 심혈관 및 호흡기 시스템 개선;
• 환자의 수행 능력 향상;
• 인슐린 비 의존형 (2 형 당뇨병)에서의 고혈당 감소 및 인슐린 의존형 환자 (1 형 당뇨병)에서 증가 된 인슐린 작용;
• 마이크로 및 대 혈관 확장증의 발달 반대.

당뇨병에서는 인슐린 결핍과 더불어 근육의 산화 과정이 방해 받기 때문에 포도당을 사용할 수 없습니다. 운동 중 효소의 산화 활성이 크게 증가하고 알칼리 저장량이 증가하여 근육 흡수 및 설탕 섭취가 증가하고 고혈당증이 감소하며 신체의 탄수화물 내성이 증가합니다.

또한 인슐린 치료와 병행하여 신체 운동을하면 인슐린의 치료 효과가 증가하고 환자의 신경 및 심혈관 시스템이 강화되며 신체의 저항력이 증가하고 죽상 경화증의 발병이 예방됩니다.

당뇨병을위한 운동 요법의 특징은 권장 운동을 적당한 속도로 (느린 속도로) 수행해야한다는 것입니다. 동시에 혐기성이 아닌 산화 과정이 체내에서 발생하여 근육에 의한 포도당 소비 증가에 기여합니다.

• 다리, 팔, 몸통의 근육을 초급 운동으로 치료 체조를 시작하고 부담없이 운동을 시작하는 것이 좋습니다.
• 앞으로 아령이나 익스팬더를 사용하여 부담과 저항 운동을 포함시킬 수 있습니다.
• 운동 요법 외에 도징 된 산책, 노를 젓기, 자전거 타기, 수영, 스키, 정원 가꾸기, 가벼운 육체 노동이 유용합니다.

물리 치료를 할 때는주의 깊게 건강 상태를 모니터해야합니다.

• 수업 후에 약점이나 피로감이 있다면 부하를 줄여야합니다.
• 훈련 도중 손이 떨리기 시작하면 기아와 강한 약점을 느끼고 1-2 조각의 설탕을 먹어야하며 운동을 즉각 중단해야합니다.
• 복용량을 줄이면서 저혈당증의 증상이 사라진 다음날에만 훈련을 재개 할 수 있습니다.
• 장기간 및 집중적 인 신체 활동이있는 날에 인슐린 치료를받는 당뇨병 환자는 인슐린 투여 량을 줄이기를 권장합니다 (주치의와상의 한 후).

운동은 환기가 잘되는 방이나 야외에서해야하며, 호흡은 코를 통해 자유롭고 리드미컬해야하며, 시간이 지남에 따라 호기가 흡입보다 길어야합니다. 운동은 다른 근육 그룹에 대해 교번되어야하고 관절에서 큰 진폭으로 수행되어야합니다.

• 각 운동을 5-6 회 반복해야하며, 피트니스에 관해서는 휴식을 줄이고 속도와 반복 횟수를 늘려 부하를 늘릴 수 있습니다.
• 나이는 물리 치료의 장애물이 아니며, 통제는 환자의 안녕과 고혈당과 체중의 변화뿐입니다.

환자의 혈당 수치가 낮잠을 자면 (일부는 잠자는 사람에 의해 설명 됨), 아침에 체조, 걷기, 가벼운 운동이 가장 효과적 일뿐만 아니라 혈당 수치가 낮을뿐만 아니라 더 많은 양의 인슐린 방출에 기여하기 때문에, 이 특정 시간에 가장 효과적입니다.

그러나 가능하다면 운동과 저녁 시간 (취침 전 1.5 ~ 2 시간) 동안 운동을하십시오.

당뇨병 치료 체조의 복합체

운동 1

• 시작 위치 - 메인 랙.
• 발을 돌려 놓고, 손을 들어 올리며, 흡입기로 돌아가십시오. - 숨을 내 쉬어 라.
• 4-5 번 반복하십시오.

운동 2

• 2 ~ 4 분 안에 허벅지를 높이 올리면서 손을 움직이거나 측면으로 돌리면서 교대로 걸어 간다.
• 자유롭게 숨을 쉬어 라.

운동 3

• 머리 뒤로 손을 들고 얼굴 앞에서 팔꿈치를가립니다.
• 1-2 점에, 옆으로 흩어져 숨을들이 마십시오.
• 3-4시에 시작 위치로 돌아가서 머리를 앞으로 기울이고 내 뿜으십시오.

운동 4

• 어깨 너비를 벌리십시오.
• 옆으로 팔을 벌리고 몸을 왼쪽으로 돌리고 오른손은 가슴 앞에 있어야합니다.
• 그런 다음 우회전하여 실패 (가슴 앞 왼손, 오른쪽 수축).
• 왼발을 앞으로 구부린 다음 오른손으로 양말을 잡습니다.
• 반대편에서 반복하십시오.

운동 5

• 시작 위치 - 팔을 옆으로, 다리를 벌리십시오.
• 3 스프링을 왼쪽으로 기울이십시오 (오른쪽 다리가 구부러지고, 왼손이 등 뒤에 오르며 오른쪽으로 올라갑니다).

운동 6

• 다리 앞에서 손바닥을 뻗어 발을 움직입니다.

운동 7

• 시작 위치 - 메인 랙.
• 다리를 굽히지 않고 손바닥으로 바닥에 닿도록 앞으로 구부리십시오.
• 그런 다음 지원부에 가서 무릎을 꿇고 다리를 뒤로 움직여 서서히 누워서 잡으십시오.
• 팔 다리를 구부리거나 좌석에서 움직이지 않고 앞으로 기울이면 골반을 더 높이 들어 올리십시오. 손 사이를 낮추십시오.
• 앙와위 자세로 골반을 내립니다.
• 교대로 다리를 앞으로 옮기고 무릎을 꿇고 골반을 들어 올려 다리와 팔을 곧게 펴십시오.

운동 8

• 앉아, 손가락을 다시 중지합니다.
• 뒤쪽으로 평평하게 눕습니다.
• 발 뒤꿈치와 손을 좌석에서 벗어나지 않고 구부러진 다리의 발 뒤꿈치에 앉히고 바닥에서 손을 떼지 않고 다리를 똑바로 편다.
• 다리를 연결하고 구부린 다음 뒤꿈치를 뗀 상태에서 곧게 펴고 시작 위치로 돌아갑니다.
• 6-8 번 반복하십시오.

운동 9

• 등에 누워서 팔을 가슴에 대고 구부린다.
• 곧게 펴지 않고 그들을 들어 올리고 (흡입) 분리 (흡입)하지 않습니다.

운동 10

• 당신의 위장에 누워, 어깨 아래 손바닥.
• 팔을 옆으로 펼치고 (손바닥을 바닥에 얹는다), 다리를 뒤로 구부린 다음 구부린 채 구부려서 다리와 팔을 바닥에서 들어 올리면서 머리를 뒤로 젖힌다.
• 몇 초 동안이 자세를 유지하고 다리를 벌리고 다리를 다시 펴고 시작 위치로 돌아갑니다.

운동 11

• 등에 누워서 다리를 똑바로 세우십시오.
• 1 ~ 2의 비용으로 다리를 펼치고 늘리십시오. 3-4를 굽히고 곧게 펴십시오.
• 숨을 멈추지 않고 4-6 번 반복하십시오.

운동 12

• 시작 위치 - 메인 랙.
• 어깨에 팔을 들고 (숨을들이 마십시오) 머리를 아래로 돌려 어깨를 내리십시오.

운동 13

• 2 분 동안 조용히 걷는다.

수처리

수업이 끝나면 시원한 샤워, 목욕 또는 마찰을하는 것이 유용합니다. 그들은 신체의 산화 과정을 잘 활성화시킵니다.

• 닦는 것은 실온 (이하가 아님)의 물에 담궈 진 수건으로 시작하여 몇 일에 1 도씩 점차적으로 수온을 낮 춥니 다.
• 닦는 동작은 주변부에서 심장부로 향해야합니다.

당뇨병은 평생 동안 계속되는 질병이며 모든자가 처방에 대한 자제력과 순응도가 우수하지만 당뇨병 환자는 건강한 사람들과 동등한 수준으로 일하고 사회적으로 유용한 삶을 영위 할 수 있으며 노년기에 살 수 있습니다.

당뇨병 치료를위한 운동. 분류, 훈련 프로그램

당뇨병 (DM)은 상대적이거나 절대적인 인슐린 결핍과 관련된 내분비 질환입니다. 이것은 비만 이후 가장 흔한 신진 대사 질환이며 매년마다 당뇨병 빈도가 꾸준히 증가하여 주로 근로 연령에 영향을 미칩니다. 심한 합병증, 특히 심혈관 계통의 심각한 합병증으로 높은 장애 및 사망률이 동반되며이 질환의 사회적 중요성과 당뇨병 환자의 재활의 중요성이 결정됩니다.

당뇨병에는 두 가지 형태가 있습니다.
- 인슐린 의존성 당뇨병 (I 형 당뇨병, NZSD). 인체 내 1 형 당뇨병에서는 인슐린이 전혀 생산되지 않거나 아주 적은 양으로 생산됩니다. 이것은 치료를 위해 인슐린 주사의 사용을 강요합니다.
- 인슐린 비 의존성 당뇨병 (II 형 당뇨병, NNSDS, 비만 당뇨병)이 더 흔합니다. 동시에 환자의 혈액에 과량의 인슐린이있을 수도 있지만 몸과 포도당에 대한 감수성 감소로 인해 근육과 간에서 글리코겐의 형성에 적절하게 반응하지 않습니다. 일반적으로 정제는 치료에 사용되며 중증도의 심각한 경우에만 인슐린 주사에 의존합니다.

임상 사진

당뇨병의 전형적인 증상으로는 갈증, 다뇨증, 체중 감소, 전반적인 약화, 졸음, 가려움증, furunculosis, 치료 상처, 효율 저하 등이 있습니다. 급성 및 만성 합병증 (각각 재활 프로그램에서 특정 특이성을 필요로 함)은 당뇨병 환자의 기대 수명에 중요한 영향을 미칩니다.

합병증 : 고혈당 성 혼수 상태, 저혈당 혼수 상태, 당뇨병 성 미세 혈관 병증 - 망막 미세 혈관 병증 (retinopathy), 당뇨병 성 신 병증; 당뇨병 성 대 혈관 병증 - 관상 동맥성 심장 질환, 간헐성 파행, 당뇨병 발; 당뇨병 성 신경 병증 - 말초 신경 병증, 자율 신경 병증 (자율 신경 병증).

치료

의사의 권고에 따라, 경구 저혈당 약물, 인슐린 치료, 당뇨병 합병증 치료제.

다이어트 - 당뇨병, 특히 II 형의 치료의 기초. 연령, 체중, 신체 활동 수준에 해당해야합니다.

INZSD가 필요한 경우 : 모든 종류의 당을 배제합니다. 총 칼로리 섭취량 감소; 식품에는 반드시 다중 불포화 지방산과 섬유질이 들어 있어야합니다.

IDDM의 경우, 매일 탄수화물 섭취량 (하루에 100g 이상, 복합체 유병율); 바람직하게는 동시에 소비함으로써 인슐린으로 혈당치를 조절하고 조절할 수있는 능력을 촉진한다. 제 1 형 당뇨병 환자가 케톤 산증의 발병을 촉진시키는 지방이 많은 식품의 섭취를 줄입니다.

물리 치료

당뇨병 환자의 치료에 사용되는 의학적 요인 중 신체 활동에는 여러 가지 장기 및 시스템의 기능적 활동을 증가시켜 다발성 치유 효과가있는 것이 중요합니다.

운동 치료를받는 당뇨병 치료의 주요 목적은 다음과 같습니다 : 혈당 조절; 당뇨병의 급성 및 만성 합병증의 발병 예방; 정상 체중 유지 (원칙적으로 제 2 형 당뇨병 환자에서 체중 감소); 환자의 정신 - 감정 상태의 개선; 삶의 질을 보장합니다.

특히 내구성을 요구하는 근육 작업은 혈장 인슐린의 감소와 글루카곤의 증가뿐만 아니라 카테 콜 아민 (catecholamines), 신체 성 호르몬 (somatotropic hormone) 및 코티솔 (cortisol)을 동반합니다. 이것은 신체 활동의 에너지 공급에 필요한 증가 된 글리코겐 분해 및 지방 분해를 보장하며, 이는 II 형 당뇨병 환자에게 중요합니다.

이러한 생리 메커니즘으로 인해 당뇨병 환자의 정기적 인 신체 활동은 다음과 같은 긍정적 인 신체 변화로 나타납니다 : 혈당의 수준 감소; 감소 된 인슐린 요구 사항; 인슐린에 대한 세포 민감성 증가; 혈액 내 카테콜아민 함량 감소; 고혈압 감소; 모세 혈관 네트워크의 증가, 미세 순환 개선, 심장 혈관 및 기타 기관 및 조직의 증가로 인해 관상 동맥 심장 질환 및 기타 혈관 합병증이 발생할 위험이 감소합니다. 혈전 형성 확률이 낮은 적혈구의 부착 감소; 트리글리 세라이드 농도의 감소 및 고밀도 지단백질의 농도 증가; 체지방 및 체중 감소; 골다공증 위험 감소; 증가 된 면역력과 더 큰 감염 저항성; 유기체의 기능적 기능의 확장과 절약; 정신 - 정서적 상태의 개선과 사회적 적응.

그러나, 부적절한 신체 활동은 질병을 악화 다음과 같은 합병증으로 이어질 수 : 저혈당, 고혈당, 당뇨 망막 병증에서 망막 출혈, 당뇨병 성 발 궤양과 말초 신경 병증과 혈관 장애, 심장 혈관의 급성 상태와 낮은 사지의 부상의 위험이 높은 시스템 (심근 경색, 뇌졸중, 고혈압 위기).

당뇨병에있는 운동 치료를위한 주요 치료는 강렬의 호기성 지역에있는주기적인 운동의 형태로 건강 훈련입니다. 그러나 환자의 재활, 특히 초기 단계 또는 국소 합병증이있는 경우에는 조기 위생 체조, PH, 하이드로 키네 테라피 등 다른 운동 요법도 사용됩니다.

불행히도, 종종 당뇨병의 규칙적인 치료는 환자가 당뇨병 성 혼수 상태에서 제거 된 후에 시작됩니다. 환자는 일반적으로 수일 동안 무력 현상을 나타내므로 LH 운동 중에 초급 및 중급 사지의 근육 그룹에 초급 운동 (정적 및 동적)을 번갈아 가며 (3-5 회) 사용합니다. 아마도 사지와 칼라 영역의 LH 마사지 절차에 포함될 것입니다. 신체의 신진 대사 과정을 활성화 시키면, 글루코스 수준의 일정한 감소, 중추 신경계의 기능 상태의 정상화뿐만 아니라 심혈 관계 시스템에 기여합니다.

허리에 누워서 LH 연습을 시작할 때의 자세. 일반적인 상태가 좋아지면 초기 위치는 앉고 서있을 수 있습니다.

그런 다음 최대 10 회 반복되는 대규모 근육 그룹의 운동이 FC 수업에 포함됩니다. 준비 수준에 따라 체조 용 스틱, 인형 및 풍선 용 공, 최대 1-2kg의 아령, 호기성 구역의 시뮬레이터 작업 등 대상과 관련된 실습을 연습에 포함시킬 수 있습니다. 그들은 동적 인 호흡 운동과 번갈아합니다. 반복 횟수 - 10-12 번, 호흡 - 2-3 번 연습을 통해 2-3 번 반복합니다. 수업 시간은 20-30 분입니다. 수업은 심각한 피로를 일으키지 않아야합니다. 젊은 환자와 함께 훈련하는 과정에서 실외 게임이 절차에 포함됩니다.

LH 절차 후에 피로를 덜어주는 효과적인 방법은 5-10 분짜리 자동 생성 교육 세션입니다.이 과정에서 충분한 효율성으로 처음 2 개의 표준 저수준 수식 ( "중력"및 "열") 만 사용하도록 제한 할 수 있습니다.

그런 다음, 4 주간의 경량 보행 보조 프로그램 실행이나 자전거 에르고 미터로 작업 한 후 당뇨병 환자의 신체 재활에서 주요 도구 인 호기성 (에어로빅)의 체력 훈련을 시작합니다. 건강 상태가 양호한 환자는 즉시 그러한 훈련을 시작할 수 있습니다.

에어로빅 운동의 기본 요구 사항은 각 환자마다 최적의 맥박 범위에서 적어도 20 분 (바람직하게는 30 분)의 운동 시간, 일주일에 3 회 (4 배 더 좋습니다)입니다. 워밍업과 마지막 부분은 적어도 5 분 동안 의무적입니다 (ODA 손상 가능성으로 인해 과체중 인 경우 7-10 분). 따라서 당뇨병 환자의 최소 신체 훈련 기간은 일주일에 3-4 번 30-40 분입니다.

당뇨병 환자를 치료할 때 매우 중요한 요소는 신체 활동을 이용한 운동의 규칙 성입니다. 훈련을 2 일 이상 중단하면 이전 훈련으로 얻은 인슐린에 대한 근육 세포의 민감도가 증가하기 때문입니다.

신체적 인 훈련을 통한 수업을위한 환자 선택 : 주로 경미하고 온건 한 당뇨병 환자, 만족할만한 보상을받는 환자, I 및 II 등급의 혈관 장애의 존재, 그리고 다음과 같은 수반되는 질병 : 고혈압 I, IIA Art; 순환 장애 I, IIA st; 관상 동맥 심장 질환 (I, II, II-III 기능적 부류); I - III 세기의 비만; 관절의 심각한 기능 장애없이 골관절염을 변형시킨다.

금기 사항

신체 훈련에 대한 금기증 : 심각한 당뇨병, 그 보상 상실; 중대한 영양 장애를 가진 미세 및 대 혈관 확장증; 시력 저하와 함께 증식 성 망막 병증; 고혈압 IIB 및 III 단계., 고혈압 위기; 활동성 심근염; 심근 병증; 순환기 실패 중앙 은행 예술 이상; 관상 동맥 심장 질환 III 및 IV 기능 부류; 휴식시 심박수 100-110 박자 / 분 이상; 심장 및 혈관의 동맥류; 제대로 제어되지 않은 심장 부정맥; 신부전; 수반되는 당뇨병 성 신체 질환의 악화; 급성 및 만성 전염병, 특히 경미한 열이 동반 된 경우; 혈전 정맥염; 신체 운동 중 혈당치의 급격한 변동 (초기부터 최대 5-6 mmol / l)의 형태로 부하에 대한 적절하게 조절되지 않은 병리 학적 반응.

신체 훈련에 대한 금기 사항 : 65 세 이상, 적극적인 참여와 물리 치료를 원하는 욕구가 부족합니다.

당뇨병 환자를위한 신체 재활 프로그램을 개별화하려면 포괄적 인 검사를 받아야하며 다음과 같은 변수에 따라 환자의 상태를 평가할 수 있어야합니다. 1) 당뇨병의 중증도 및 보상 상태. 2) 당뇨병 합병증 및 그 중증도; 3) 수반되는 질병의 존재; 4) 심장 혈관계의 기능적 상태; 5) 환자의 체력 수준; b) 신체 활동에 대한 적절성. 전형적으로, 검사는 다음을 포함합니다 : 하루 중 혈당치를 최소 3 회 연구; 단백질 함량에 대한 소변 검사; 휴식을 취하는 ECG와 자전거 에르고 미터 또는 러닝 머신에서 단계적으로 증가하는 부하로 스트레스 검사를하는 동안; 안과 의사의 상담 (당뇨병 성 망막증); 신경 병리학 자의 상담 (말초 및 자율 신경 병증); 쿠퍼의 시험.

부하 테스트는 특히 중요합니다. 그것은 사용 된 훈련 부하의 유형에 따라 넓은 범위에 걸쳐 다양하기 때문에 심박수 및 혈압의 양, 특정 환자의 최대 허용 가능 및 최적치를 결정할 수 있지만 원칙적으로 그들의 교대는 설정된 공차 임계 값의 60-75 %가되어야합니다 자전거 에르고 메 트리.

투약 된 보행 프로그램이나 자전거 에르고 미터 (러닝 머신)에서 일하는 것으로 신체 훈련을 시작하십시오. 이러한 유형의 운동은 나이가 많고 앉아있는 사람들 에게조차 적절합니다. 그들은 점차적으로 다른 유형의 운동을 사용하여 정기적 인 에어로빅 운동에 참여할 수 있습니다. 이것은 심리적 관점에서 중요합니다. 그러나 에너지 매개 변수 외에도 당뇨병 치료에 기여할 수있는 교육의 목적을 방해하거나 또는 반대로 당뇨병 치료에 중요한 역할을하는 몇 가지 중요한 기능을 고려해야합니다.

걷기

에르고 미터

크로스 컨트리 스키

수영

자전거

걷기 시뮬레이터

에어로빅 댄스 (체조)

수동 에르고 미터

팔과 다리가 동시에 움직이는 시뮬레이터 ( "라이더")

근육의 적절한 포함. 관절에 대한 스트레스가 적습니다. 에너지 소비의 평균 수준. 심장 박동과 혈압의 급속한 조절되지 않는 성장. 심혈 관계 및 신경계, 망막 병증의 합병증이있는 당뇨병 환자에게는 권장하지 않습니다.

당뇨병 환자의 경우 통제가없는 상황 (등산, 트레킹, 수면 등)이 높고 스트레스가 발생하는 (레슬링, 바벨 등) 가능성이있는 스포츠는 권장하지 않습니다.