셀러리를 먹는 방법?

• 이유

역설 - 그들은 예상치 못한 곳에서 우리를 함정에 빠뜨리는 모순입니다. 예를 들어, 식료품 점 또는 자체 냉장고에서. 예를 들어, 우리 중 많은 사람들이 파인애플을 잘게 자르거나 아보카도에서 뼈를 추출하는 방법을 자세히 설명 할 수 있지만 동시에 셀레 리를 먹는 방법을 매우 모호하게 상상합니다. 친숙한 상황? 이 소박한 야채는 평범한 할머니 정원사의 침대에서 항상 발견 될 수 있지만. 어쩌면 그녀에게 물어봐도 될까요? 아니, 맛과 혜택을 가지고 셀러리를 먹는 방법을 알아내는 것이 좋습니다.

셀러리의 구성과 이점
모든 야채는 다이어트에 유용하고 필수적이지만 셀러리의 고유 한 특징은 특성과 녹색 및 뿌리를 결합한다는 것입니다. 더욱이, 러시아의 tararist에서는 셀러리가 얼마 동안 관상용 식물의 역할을 담당했으며, 그 당시에는 의약품과 영양가있는 제품이었습니다. 우리 시대에는 말 그대로 줄기, 줄기, 잎, 씨앗 등 셀러리의 모든 부분을 연구하고 사용했습니다. 물론 그 특성과 화학 성분은 약간 다르지만 셀리의 가장 유용한 부분 인 셀비를 선택하고 나머지는 모두 버릴 수 있습니다. 셀러리를 다양한 목적으로 먹을 수 있습니다 : 요리의 맛과 풍미, 건강을 치료하고 유지하는 것, 아름다움과 장수를 위해. 이 야채는 조림, 조림, 구운, 통조림으로 만들고 말린 것입니다. 그러나 가장 큰 이점은 물론 신선한 샐러리를 먹는 것입니다.

셀러리의 모든 부분에는 살아있는 유기체의 단백질과 강력한 신경 전달 물질의 필수 성분 인 글루탐산이 들어 있습니다. 그 이름은 우연히 익숙하지 않은 것처럼 보입니다. 그러나 샐러리에는 천연 글루탐산이 들어 있습니다.이 글루타민산은 음식에 쾌적한 뒷맛을 주며 합성 향이 아닙니다. 셀러리 뿌리는 약 2 %의 단백질을 함유하고 잎의 내용물은 3-4 %에 이릅니다. 또한, 셀러리 뿌리가 더 많은 천연 설탕을 포함하고 반대로 잎에 탄수화물이 적습니다. 그러나 비타민 C, PP, 그룹 B, K, E, 카로틴 및 펙틴은 줄기와 뿌리 줄기에 있습니다. 철분, 칼륨, 칼슘, 나트륨, 마그네슘, 인, 정유, 플라보노이드 및 유기산의 광물성 소금은 말 그대로 "머리부터 발끝까지"샐러리를 "채 웁니다."즉 식물, 땅 및 지하의 모든 부분에 고농도로 존재합니다.

누가 샐러리를 먹을 수 없습니까?
혼수 상태에서는 셀러리를 먹을 수 없다. 셀러리와 그와 관련된 속성의 풍부한 구성은 무시할 수 없었기 때문에 셀러리는 요리, 의학, 영양학 등 다양한 분야에서 응용할 수 있었다. 목표와 건강 상태에 따라 셀러리를 다른 방식으로 먹어야합니다. 또는 전혀 사용하지 마십시오. 특히 셀러리 루트와 잎의 사용을 거부하는 것이 좋습니다.

• 임신 6 개월 이상 동안 태아의 발달에 셀러리 성분의 부정적인 영향을 피하기 위해.
  
• 수유부 : 셀러리가 음식에서 알레르기를 일으킬 수 있습니다.
  
• 셀러리가 질병의 악화와 돌의 움직임을 유발하기 때문에 신장 결석 환자.
  
• 위장의 산성도가 증가하고 위염이나 궤양을 앓고있는 사람들.
  
• 간질로 고통받는 사람들 - 샐러리는이 질병의 증상을 악화시킵니다.
  

셀러리를 먹는 방법?
이 범주에 해당하지 않는 사람은 셀러리를 먹을 수 있어야하고해야합니다. 더욱이 혜택을 누릴뿐만 아니라 큰 즐거움으로도이를 수행 할 수있는 많은 방법이 있습니다.

• 셀러리 뿌리의 살은 다육하고 부드럽지만 (다른 뿌리 작물과 비교하여) 부드럽고 부드럽습니다. 그것은 매운, 약간 가혹한 맛이있어, 완벽하게 고기 요리를 음영합니다.
  
• 셀러리 줄기는 신선한 향기와 함께 수분이 많고 바삭 바삭합니다. 그래서 대부분의 사람들은 음식에 사용하기를 선호합니다.
  
• 셀러리 잎은 매운맛, 약간은 파슬리, 미각을 연상케합니다. 신선하고 건조한 상태로 사용.
  
• 셀러리 씨앗에는 많은 에센셜 오일이 함유되어있어 제약 조제 및 향수 조성물의 구성 성분 인 조미료 및 화학 실험실에서 요리법의 가치있는 자리를 제공합니다.
  
• 천연식이 보충제 인 셀러리 주스는 면역 체계를 강화하고 과체중을 막아 당뇨병을 예방합니다.
  

왜 셀러리를 먹는거야?
야채의 한 부분 또는 다른 부분을 취향에 맞게 선택하거나 가장 큰 이점을 가져다주는 형태로 사용하십시오.
신선한 셀러리 줄기

• 슬리밍을 위해 셀러리는 자체적으로 (줄기, 잎) 또는 수프 또는 샐러드 (강판이나 갈가리 찢긴 뿌리)로 신선하게 섭취 할 수 있습니다. 셀러리의 에너지 가치는 겨우 20 kcal / 100 g이므로 구매 및 / 또는 조화를 유지하려는 사람들에게 이상적인 제품입니다.
  
• 셀러리는 어떤 방법 으로든 준비된 기름, 씨앗 또는 뿌리의 형태로 소화에 사용됩니다. 중요한 것은 셀러리 에센셜 오일이 위장에 들어 와서 효소와 주스의 생산을 촉진한다는 것입니다. 셀러리 섬유는 변비를 극복하는 데 도움이됩니다.
  
• 식욕을 억제하기 위해 셀러리 쥬스를 꿀에 넣고 30 분에 1 큰술을 식사 전에 찍습니다.
  
• 신장과 요로계 셀러리의 질병이 말라 가고 부서지면 음식에 들어있는 소금을 대체하십시오.
  
• 심장과 혈관을 보호하기 위해 콜레스테롤 수치를 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을하는 생물학적 활성 물질 인 셀러리 뿌리를 먹는 것이 좋습니다.
  
• 증가 된 압력으로 셀러리는 칼륨과 마그네슘의 높은 함량과 이뇨 작용으로 도움을줍니다.
  
• 피부를 치료하기 위해 셀러리 잎을 녹인 버터와 함께 사용합니다 : 동일한 비율로 혼합하면 이러한 성분이 치유의 밤을 만듭니다.
  
• 면역력과 체력을 강화하기 위해 셀러리는 독립적으로 그리고 요리의 일부로 사용됩니다. 중요한 것은 샐러리 사용은 규칙적이며 일상적인 메뉴에 이상적으로 포함되어 있으며 이는 학생, 학생, 운동 선수에게 특히 중요합니다.
  
• 스트레스, 이완을 없애려면 셀러리 줄기를 두 개 먹거나 씨앗에서 채취 한 기름으로 위스키를 마사지하는 것으로 충분합니다.
  
• 효능을 높이기 위해 샐러리를 식품에 첨가하면 성적 기능에 긍정적 인 영향을 미치는 특정 양의 Androsterone 식물 호르몬이 남성의 몸으로 유입됩니다.
  
• 혈액과 중독을 제거하기 위해 셀러리는 몸에서 독성 물질을 제거합니다.이 목적을 위해 민들레와 쐐기풀 주스를 섞은 셀러리 주스를 동일한 비율로 사용하는 것이 가장 좋습니다.
  
• 식단을 풍부하게하고 좋은 기분과 활력으로 다양한 요리법을 만들었습니다. 셀러리를 쉽게 식단의 필수 요소로 만들 수 있습니다.
  

셀러리 요리법
셀러리 조리법 우리는 이미 셀러리의 모든 부분을 먹을 수 있다는 것을 발견했습니다. 하나 또는 다른 구성 요소가 제공 할 수있는 최대 이점으로이를 수행하는 방법을 알아 내야합니다. 또한, 가정 요리 책에 셀러리와 함께 간단한 요리법을 추가하는 것을 상처주지 않으므로 필요한 경우 셀러리를 빠르고 맛있게 요리하는 방법과 씨름하지 않아도됩니다. 혜택에 관해서는, 가능한 한 자주 셀러리를 먹고 적어도 하나 이상의 (또는 더 좋은 모든 교대로) 이러한 조리법을 사용하는 것을 잊지 마라.

1. 샐 러 리와 사과 샐러드입니다. 셀러리 줄기 200 그램, 큰 녹색 사과 1 개, 레몬 반 주스를 가져갑니다. 사과 코어를 제거하고 피부와 셀러리를 함께 잘라 같은 작은 입방체로 만듭니다. 레몬 주스를 저어 약동하십시오. 화이트 치즈, 아보카도, 오이, 대황, 오렌지, 새우, 생선, 고기 필레, 호두, 올리브 오일, 요구르트, 겨자, 꿀 등 새로운 재료를 추가하거나 바꿈으로써 무한히 바뀔 수있는 샐러드의 기초입니다.
   
2. 셀러리 페이트. 중간 크기의 셀러리 뿌리 1 개, 피부가없는 닭고기 필레 250 그램, 양파 반, 사워 크림 1 큰술, 세련된 식물성 기름 1 큰술을 가져 가십시오. 소금에 절인 물로 고기를 요리하십시오. 무작위로 셀러리를 자르고, 끓을 때까지 익힌다. 양파를 껍질을 벗기고 갈가리 찢어. 냄비에 기름을 바르고 양파를 황금빛 갈색까지 볶습니다. 모든 성분을 섞어 라. 고기, 양파, 사워 크림과 함께 셀러리. 찬 간식 또는 샌드위치 빵에 전염하십시오.
   
3. 노른자와 양파와 함께 셀러리. 약 300 그램, 두 알, 여러 가지 향신료, 올리브 오일 1 큰술, 소금과 땅콩의 핀치 등의 무게를 가진 셀러리 덩이 식물을 섭취하십시오. 전체 샐러리를 씻고, 껍질을 벗기고 호일로 단단히 싸십시오. 오븐을 90 ° C로 예열하고, 셀러리를 넣고 1.5 시간 동안 구우십시오. 그 후에, 오븐에서 제거하고, 포일에서 냉각하고 그 후에서만 펼치십시오. 셀러리를 3 ~ 4mm 두께로 얇게 썬다. 올리브 오일, 소금과 후추로 가볍게 털어 내기. 양파를 자른다. 단백질에서 노른자위를 분리하십시오. 봉사 할 때, 두 접시에 동등한 양의 셀러리를 놓고, 각각 가운데에 노른자를 올려 놓고 양파를 뿌리고 기름 드레싱을 뿌린다.
   
4. 터키어로 찐 셀러리. 총 무게 500 그램, 붉은 고추 2 개, 당근 2 개, 양파 1 개, 통조림 완두콩 200 그램, 올리브 오일 150 ml, 레몬 즙 1 개, 설탕 2 큰술, 딜 반 껍질 2 개를 넣고 2 개의 셀러리 뿌리를 만듭니다. 고추, 당근, 양파 껍질을 같은 크기의 입방체로 자르고 프라이팬에 넣고 3 큰술의 기름을 뿌린다. 끓인 채소까지 끓여서 완두콩과 소금을 넣고 설탕을 뿌려 레몬 쥬스 반을 붓습니다. 약동하고 덮으십시오. 셀러리를 껍질을 벗기고 약 1cm 두께로 자르고 나머지 레몬 즙을 가볍게 소금물에 넣고 셀러리를 5 분간 끓으십시오. 남은 버터를 스튜 냄비에 붓고 셀러리를 골고루 뿌리고 야채를 찐다. 15-20 분 동안 저열로 덮고 서서히 끓으십시오. 차게하고, 잘게 잘린 딜을 뿌리고 테이블에 봉사하십시오.
   
5. 체중 감량을위한 셀러리 수프. 중간 크기의 셀러리 뿌리 (약 300 그램), 셀러리 잎 한 무리, 토마토 4 개, 양배추 500 그램, 피망 150 그램, 신선한 채소를 가지고 가십시오. 모든 채소는 대략 같은 크기의 자른 조각으로 자른다 (찹 양배추). 물을 2.5 리터 삶아서 야채를 담그십시오. 온건 한 열을 10 분 동안 끓인 다음 열을 줄이고 야채를 준비 상태로 가져옵니다. 한편, 신선한 채소를 자른다. 수프와 함께 스튜 냄비에 넣고, 뚜껑을 덮고 30 분 동안 놓아 둡니다. 이 수프는 가벼운 여름 요리 또는 비 지속성 모노 다이어트 제품 일 수 있습니다.
   
6. 셀러리를위한 금식의 날. 낮에는 볼륨의 50 % 이상을 차지한다 셀러리를 포함, 두 시간마다 이상 작은 부분 (감자, 사탕무, 당근 제외)에만 신선한 야채를 먹는다. 하나 이상의 식사를 이전 요리법의 샐러리 수프로 바꿀 수 있습니다.
   

그러나 열 처리 된 샐러리가 아닌 신선한 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 줄기는 메인 요리와 함께 약간의 설탕을 먹습니다. 요구르트, 크림 치즈 또는 다른 천연 소스에 담그면 셀러리를 먹을 수 없습니다. 이러한 용도로 셀러리가 손상되지 않는 고 품질, 고밀도의 제품 만 적합합니다. 그러나 보리에서 셀러리를 사용하기로 결정하더라도 여전히 건강에 도움이됩니다. 그런 다음 작은 조각으로 자르십시오 : 이것은 빌릿에 더 밝은 맛을줍니다. 어쨌든 셀러리와 같은 그런 쓰레기가없고 맛있는 제품은 부엌에서 정당한 자리를 차지할 것입니다. 따라서, 간단히 - 식욕을 돋우십시오!

셀러리

셀러리는 우산 가족의 식물입니다. 그의 고향은 지중해로 간주됩니다. 고대 로마, 이집트, 그리스에서는 약용 식물로 사용되어 중세 시대에만 먹기 시작했습니다. 오늘날 셀러리는 세계에서 가장 많이 소비되는 식물 중 하나입니다. 그것은 응용에 보편적이며 모든 부품은 식품에 사용됩니다. 그린은 고기 요리와 샐러드에 사용됩니다. 뿌리는 날것과 말린 것 둘 다에 사용됩니다. 오늘 그들은 요리에 추가되고, 삶아지고, 튀겨지고, 구워지고, 조미료로 사용됩니다.

셀러리 보관 및 보관

오랫동안 제품을 저장하려면 준비 및 보관에 관한 몇 가지 규칙을 알아야합니다.

• 뿌리는 물로 씻고, 깨끗하게 씻어서 스트립으로 자른다. 태양이나 따뜻하고 통풍이 잘되는 곳에 뿌리를 말려서 말릴 수 있습니다. 유리 접시에 말린 뿌리를 넣어 단단히 뚜껑을 닫습니다.
• 뿌리를 마리네이션. 신선한 뿌리는 씻어서 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 마리 네이드 (Marinade) : 식초 1 컵, 물 4 컵, 딸기, 정향. 2-3 분 동안 샐러리를 준비했습니다. 끓는 물에 담그고, 물이 고갈되면 은행에서 분해하십시오. 매리 네이드를 부어 20-25 분간 저온 살균하십시오.

수확 된 셀러리와 리프 셀러리.

• 수확 된 신선한 잎을 씻고, 말리고, 잘랐다. 소금과 혼합하여 항아리에 넣습니다 (1kg의 잎 - 약 250g의 소금). 깡통은 감기고 어두운 시원한 장소에 보관됩니다.
• 잎을 말리는거야. 준비된 녹색을 말리고 분말로 분쇄하십시오. 겨울철에 사용하기에 매우 편리합니다.
• 마리 네팅 매리 네이드 샐러리 잎을 위해 제품을 오랫동안 보존하는 몇 가지 간단한 방법이 있습니다.

일상 생활에서의 응용

이 제품은 종종 반찬, 샐러드, 수프 용 아로마 샐러드 드레싱을 준비하는 과정에서 스파이스 같은 첨가제로 사용되며 단순히 식탁 용 식용 장식으로 사용됩니다. 뿌리 채소와 뿌리 채소는 별도의 요리 준비에 사용됩니다 : 구운 뿌리 채소, 셀러리와 혼합 된 채소 조림. 뿌리 채소와 귀리 플레이크로 만든 셀러리 커틀릿은 맛이 뛰어납니다. 이 제품은 신맛이 나는 사과와 파인애플, 당근을 조림과 샐러드로 완벽하게 결합합니다.

식물의 모든 부분은 신선하고 염장이 고 건조한 형태로 사용하기에 적합합니다. 전통 의학은 셀러리 잎과 뿌리의 물 주입을 사용합니다. 이 식물은 방부제, 상처 치유, 항 알레르기 성, 항염증제 성질을 가지고 있습니다. 또한 온화한 완하제 작용과 신체의 전체적인 음색을 향상시켜 신체적 및 정신적 스트레스에 대처하는 능력이있는 것으로 알려져 있습니다. 오일은 의약품 및 향수에 사용되는 씨앗에서 생산됩니다. 뿌리는 유기농 나트륨의 원천이되는 셀러리 소금을 만드는 데 사용됩니다.

셀러리의 치유력

셀러리는 치유력과 가치있는 음식입니다 :

1. 아미노산은 티로신, 아스파라긴, 카로틴, 미세 요소, 니코틴산, 에센셜 오일 (잎에 30 %까지 함유)의 뿌리 작물에 존재합니다. 제품에는 비타민 K, E, 아스 코르 빈산, 프로 비타민 A, 그룹 B의 비타민 (리보플라빈, 티아민)이 들어있는 많은 비타민이 들어 있습니다. 콜린, 단백질이 존재합니다.
2. 셀러리는 체내 세포의 안정성에 기여하는 비타민, 단백질, 미네랄 및 산의 고유 한 조합으로 인하여 신체의 노화 과정을 제거합니다.

전통 의학에서 셀러리 사용

좌절 신경 강화를위한 셀러리 주스 사용

뿌리 주스와 꿀은 같은 양으로 섞여 있습니다. 제품의 8 시간 숟가락을 하루에 3 번 7 일 동안 사용하십시오.

주스를 강장제 및 강장제로 사용

하루에 3-4 번 먹기 전에 뿌리에서 주스 50g을 사용하거나 끊임없이 음식을 위해 셀러리를 사용하십시오.

만성 대장염, 위염, 위궤양 및 십이지장 궤양에서 소화 정상화를위한 주입의 사용

준비하고 다진 셀러리 뿌리 3-4 g을 취하고, 1 리터의 끓는 물을 부어 8 시간 이상 주입하고 여과한다. 주입은 하루 3 회 1 tbsp. 숟가락.

불임을위한 샐러리 양념의 사용

깨진 뿌리 (50g)를 끓는 물 1 컵에 부어 2 분간 끓여 식힌다. 하루 3-4 회 가져 가라.

바이러스 및 카타르 질병 예방을위한 셀러리 뿌리 주입

준비한 원료 3-4g을 1 리터의 끓는 물에 부어 8 시간 동안 주입하고 여과한다. 그것은 하루에 3 번과 1 큰술을 사용합니다. 숟가락.

바이러스 및 카타르 질병 예방을위한 셀러리 뿌리 주입

야채에서 주스를 준비하고 하루에 세 번, 1-2 tsp 식사 전에 먹습니다.

금기 사항

식이 요법에서 셀러리를 사용하기 전에 유익한 성분과 금기 사항을 숙지해야 무지가 신체에 해를 끼치 지 않습니다. 셀러리는 많은 질병에 대처하고, 신체 전체를 지원하지만,이 제품을 사용하는 데 모든 금기 사항이 있습니다.

셀러리는 다음과 같은 경우 먹을 필요가 없습니다.

• 이 공장의 입학이 악화를 야기 할 수 있기 때문에 압력에 문제가 있습니다.
• 정맥류와 혈전 정맥염이 있습니다.
• 아픈 사람 또는 노인의 질병이 악화된다.
• 위장병과 신장병의 징후가 분명합니다.
• 대장염 및 장염염 전염병;
• 담낭염, 담석 질환, 췌장염의 존재는 음식에서 셀러리의 제한된 섭취를 의미합니다.
• 가혹한 알레르기가있는 경우에, 샐러리 주스를 마시고 규정 식을 따르는 바람직하지 않다,이 제품은 기초로 가지고 간다.

임산부와 모유 수유중인 사람들은 우유가 특정한 맛을 얻을뿐만 아니라 모두 사라지기 때문에 셀러리를 사용하는 것을 엄격히 금지합니다. 자궁 출혈과 무거운 월경으로 인해 셀러리를 사용할 수 없게됩니다.

셀러리를 요리하고 먹는 방법?

셀러리는 시체를위한 가장 유익한 채소 작물 중 하나입니다. 이 제품은 많은 양분을 함유하고 있으며 칼로리가 적기 때문에 식단에 널리 사용됩니다. 채소를 음식으로 섭취하는 형태는 신체가받는 이점에 달려 있습니다. 이 기사는 제대로 셀러리를 요리하고 먹는 법에 대해 설명합니다.

식물의 특징

셀러리는 세계의 거의 모든 국가에서 자라고있는 매우 일반적인 야채 작물입니다. 전부 약 20 종의 식물 품종이 있습니다. 가장 흔한 종류의 채소는 스토킹과 뿌리입니다. 또한 종종 샐러드 준비를 위해 요리에 사용되는 잎 셀러리를 발견합니다.

셀러리는 1 미터의 높이에 도달 할 수 있습니다. 이 문화는 수분을 좋아하며 서리에 강합니다. 식물 줄기와 뿌리가 가장 높이 평가됩니다. 샐러리에는 밝은 향기가 있고, 파슬리와 유사한 맛 특성에서, 단지 매운.

건강에 좋은 오일을 함유 한 셀러리 씨앗도 요리와 전통 의학에 사용됩니다. 조미료는 또한 야채, 예를 들면, 셀러리 소금에게서한다.

구성 및 칼로리

모든 유형의 셀러리는 유익한 미량 원소를 많이 함유하고 있습니다. 예를 들어 비타민 A는 뿌리, 줄기 또는 잎과 같이 식물의 모든 부분에서 발견됩니다. 또한 B 비타민, 아미노산, 아스코르브 산, 섬유, 토코페롤 및 많은 양의 미네랄이 포함되어 있습니다.

식물은 칼로리가 적습니다. 신선한 농산물 100g 당 12 칼로리입니다. 셀러리의 칼로리 함량은 0에 가깝다고 말할 수 있습니다. 시체가받은 음식과 비슷한 양의 음식을 소화하기위한 에너지를 소비하기 때문입니다. 따라서, 야채는 식단에 널리 사용됩니다.

유용한 속성

셀로리의 구성으로 인해 셀러리의 유용한 특성. 비타민 A는 지방을 태우는 데 도움이되며 신체의 신진 대사를 향상시킵니다. 이 성분은 피부 질환 퇴치에 효과적이며 상처 치유를 촉진합니다.

B 비타민의 각 요소는 신체에서 기능을 수행하지만, 전체적으로 긍정적 인 효과가 더 효과적입니다. 이 물질들은 신경계를 강화시키고 혈당을 정상화하며 위장관의 성능을 향상시킵니다.

고대부터 샐러리는 남성에게 유용하다고 믿어지고 있습니다. 식물은 또한 이뇨 효과가 있으며 신체에서 과도한 수분과 독소를 제거하는데 기여합니다. 셀러리는 더 나은 음식의 소화 및 동화에 기여하므로 고기에 제공하는 것이 좋습니다.

금기 사항

어떤 경우에는 본 제품의 사용에 금기 사항이 있기 때문에 샐러리는 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 임신 중에는 특히 늦은시기에 야채를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 자궁 수축을 유발하여 조기 출산을 유발할 수 있습니다.

아기에게 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수있는 많은 양의 에센셜 오일이 포함되어 있으므로 식물을 사용하지 않고 모유 수유 중에는 사용하지 마십시오. 주의 사항은 특히 위액의 산성도가 증가하면 위장관 질환자에게 제품을 가져 가야합니다. 식물은 생산을 자극하여 환자의 상태를 복잡하게합니다. 같은 이유로 신장 결석이 있으면 제품을 폐기해야합니다. 또한 셀러리는 신장을 정화하는 데 도움이되므로 사용하면 원치 않는 움직임이 발생할 수 있습니다.

야채는 신체의 모든 생명 과정을 활성화시킵니다. 예를 들어, 제품을 대량으로 사용하면 혈관 확장에 기여할 수 있습니다. 이런 이유로, 정맥류로 고통받는 사람들은 극도의주의하에 식물을 사용해야합니다. 이 경우 일일 요금은 60g을 초과하지 않아야합니다.

생식을 먹을 수 있을까요?

찐 샐러리는 생과 열처리 후에 모두 먹습니다. 신선한 채소는 유용한 물질의 함량으로 가공 된 제품을 능가합니다. 뿌리는 날 것으로 먹을 수도 있습니다. 뿌리 채소를 씻고 껍질을 벗 깁니다.

셀러리 뿌리는 감자와 마찬가지로 공기와의 접촉으로 그늘을 변화 시키므로 야채를 벗긴 후에 레몬 주스로 뿌리거나 소금으로 물 속에 보관해야합니다. 잎 야채는 주로 신선하게 섭취됩니다. 대부분이 유형의 셀러리는 샐러드와 다른 요리의 보충제로 사용됩니다.

요리하는 법?

야채는 요리에 널리 사용되며 많은 요리의 일부입니다. 그것에서 당신은 찬 식욕 돋우는 음식 및 뜨거운 접시 둘 다 요리 할 수있다. 셀러리 요리는 일반적으로 저 칼로리이며 종종 식사에 사용됩니다.

셀러리는 추가 성분으로 사용될뿐만 아니라 별도의 요리를 준비하는데도 사용됩니다. 이 야채의 퓨레는 매우 부드럽고 향긋하며 유용합니다. 그것의 낮은 칼로리 함량 때문에, 그러한 요리는 으깬 감자보다 바람직합니다.

요리에 필요한 제품은 다음과 같습니다.

• 셀러리 뿌리 1 킬로그램;
• 지방 함량이 20 % 인 크림 200 밀리리터;
• 몇 마늘 정향.

첫 번째 단계는 셀러리 루트를 처리하는 것입니다. 야채는 씻고 껍질을 벗을 필요가 있습니다. 제품을 중간 크기의 큐브로 자르고 냄비에 넣습니다. 셀러리를 물 위에 부어 끓여야합니다.

저온에서 30 분 정도 익힌 야채. 뿌리가 부드러워지면 물을 배수해야합니다. 크림과 껍질을 벗긴 마늘을 셀러리에 넣은 다음 블렌더를 사용하여 모든 제품을 으깬 감자로 갈아줍니다.

야채 절임

셀러리는 절임에 의해 맛있는 냉간 스낵을 조리 할 수 ​​있습니다. 야채는 겨울이나 일회용으로 준비 할 수 있습니다. 그리고 셀러리의 줄기와 뿌리를 모두 잡아 먹을 수 있습니다.

줄기 채소의 준비에는 다음과 같은 구성 요소가 필요합니다.

• 12 조각 양의 샐러리 줄기;
• 3 리터의 물;
• 빨간 고추의 작은 숟가락;
• 마늘 10 정향;
• 20 완두콩 딸기;
• 과립 설탕 4 큰술과 같은 양의 소금;
• 2 개의 신선한 레몬;
• 파 슬 리의 무리.

셀러리는 씻어서 섬유질을 닦아서 3 센티미터 두께로 자르십시오. 파슬리를 씻어서자를 필요가 있습니다. 마늘은 피부에서 벗겨져 얇은 판으로 자른다.

enamelware에서 모든 달콤한 완두콩, 파슬리와 마늘을 넣어해야합니다. 다음으로, 셀러리를 용기에 넣고 위에 빨간 고추를 뿌린다. 다른 냄비에 3 리터의 물을 부어서 끓여서 설탕, 소금 및 2 개의 레몬 주스를 넣으십시오.

셀러리를 부어 야하는 뜨거운 해결책. 그런 다음 채소를 프레스 아래에 놓아야합니다. 이렇게하려면 냄비의 내용물을 평평한 판으로 덮어서 셀러리 위에 놓고 콘테이너의 측면에 놓지 않아야합니다. 접시에 물건을 넣어야합니다. 이것은 물의 수 있습니다.

셀러리는 차가운 프레스에서 절인해야합니다. 요리는 사흘 만에 준비가 끝나면 먹을 수 있습니다. 셀러리를 더 오랫동안 보존하기 위해 멸균 된 유리 용기에 담아 두 었으나 완전히 절인했습니다.

덜 맛있는 스낵은 절인 샐러리 루트가 될 것입니다.

이 요리를 준비하려면 다음 제품이 필요합니다.

• 2 조각 양의 셀러리 뿌리;
• 전체 8 개의 검은 후추;
• 향기로운 카네이션 8 싹;
• 식초 400 밀리리터 9 %;
• 소금 2 큰술;
• 구연산 2 티스푼.

뿌리는 씻어서 벗겨서 1 센티미터 이하의 작은 입방체로 자르십시오. 냄비에 2 리터의 물을 부어 소금과 구연산을 넣고 스토브에 넣어야합니다. 액체가 끓으면 셀러리를 넣고 저온에서 3 분간 조리합니다.

뿌리가 끓은 후에는 소쿠리에 기대어 차가운 물로 헹궈 야합니다. 매리 네이드를 준비하려면 1.5 리터의 물을 끓이고 식초, 후추 및 정향을 넣으십시오. 뿌리는 미리 멸균 된 유리 병에 분산시켜야합니다. 마리 네이드 (marinade)도 항아리에 추가되며, 그 후에 뚜껑을 비틀 수 있습니다.

크림 수프

셀러리의 첫 번째 요리로 croutons로 크림 스프를 만들 수 있습니다.

다음 구성 요소가 필요합니다.

• 3 개의 중간 감자;
• 6 셀러리 줄기;
• 지방 함량이 20 % 인 크림 300 밀리리터;
• 한 닭고기 달걀;
• 레몬 주스의 큰 숟가락;
• 밀 빵 또는 얇게 썬 덩어리;
• 녹은 버터의 큰 숟가락;
• 작은 숟가락 반 정도의 소금;
• 검은 후추를 맛볼 수 있습니다.

셀러리는 따뜻한 물로 씻어 내고 고밀도 섬유로 닦아내야합니다. 부드러운 때까지 버터에 튀긴 야채. 감자는 소금에 절인 물에 삶아 야합니다. 조리 시간을 단축하려면 각 뿌리를 네 조각으로자를 수 있습니다.

채소가 준비되면 블렌더를 사용하여 균일 한 일관성을 유지하고 혼합해야합니다. 결과 혼합물에서 당신은 크림을 따르고, 소금과 지상 후추를 첨가 할 필요가있다. 수프는 정기적으로 저어 끓여야합니다.

이 크림 스프에는 croutons와 레몬 주스가 제공됩니다. 몇 가지 방법으로 크루통을 만들 수 있습니다. 가장 쉬운 방법은 빵을 작은 조각으로 자르고 프라이팬에 기름을 묻히지 않고 스토브에서 말리는 것입니다. 양피지로 덮인 빵 조각에 양분을 치고 양피지로 덮인 베이킹 시트에 올려 놓고 예열 된 오븐에 넣어 말리십시오.

캐서롤

셀러리 캐서롤은 육류 제품의 반찬이나 별도의 요리로 제공 될 수 있습니다. 이 요리는 맛있고 건강한 저녁 식사의 훌륭한 변형입니다.

캐서롤을 만들려면 다음 제품이 필요합니다.

• 셀러리 뿌리 0.5 kg;
• 신선한 당근 0.5 kg;
• 지방 함량이 20 % 인 크림 400 밀리리터;
• 마늘 3 정향;
• 식물성 기름 5 큰 숟가락;
• 맛에 소금과 지상 후추;
• 거친 빵 부스러기.

당근과 셀러리 뿌리는 씻고 벗겨야합니다. 얇은 판으로 잘라낸 야채. 조각의 두께는 2 밀리미터를 초과하지 않는 것이 바람직하다. 이 절단은 특별한 강판으로하는 것이 가장 편리합니다.

마늘은 잘게 잘려서 다진 채소에 첨가해야합니다. 제품에는 소금, 후추로 양념을하고 식물성 기름을 뿌려야합니다. 이 경우 올리브 오일이 가장 좋습니다. 베이킹을위한 레이어에 야채를 놓고 위에 크림을 붓습니다.

제품을 배치 할 때 빵가루 빵가루를 위에 뿌려야합니다. 160 도의 오븐에서 1 시간 동안 요리를 준비하십시오. 캐서롤을 요리 할 때 할당 된 주 시간 이후에 오븐에서 40도 정도 더 높은 온도로 만드는 것이 좋습니다. 야채의 표면에 아름답고 싱싱한 외각이 필요합니다.

샐러드

셀러리는 다른 야채와 잘 어울리므로 가벼운식이 샐러드를 만드는 데 자주 사용됩니다.

날카로운 신선한 요리를 준비하려면 다음 구성 요소가 필요합니다.

• 300g의 줄기 셀러리;
• 체리 토마토 500 그램;
• 불가리아어 고추의 반;
• 하나의 작은 뜨거운 녹색 후추;
• 반 레몬 주스;
• 올리브 기름 2 큰 스푼;
• 마늘 3 정향;
• 소금

모든 야채는 씻고 잘랐어야합니다. 체리 토마토는 똑같은 두 부분으로 나뉘며 셀러리는 1 인치 두께로 자릅니다. 후추는 씨를 제거하고 작은 입방체로 자릅니다.

마늘은 잘게 잘게 자르고 다른 성분에 첨가된다. 접시에 대한 리필은 올리브 오일과 반 레몬 쥬스의 혼합물입니다. 서빙 직전에 소금 샐러드를 권합니다.

샐러리는 야채 작물뿐만 아니라 육류, 과일 및 치즈와도 잘 결합되어 있습니다.

육류 제품과 함께 샐러드를 준비하려면 다음과 같은 구성 요소가 필요합니다.

• 하나의 셀러리 뿌리;
• 삶은 닭 가슴살 200 그램;
• 솔리드 그린 달콤한 및 신 사과;
• 호두 40 그램;
• 파슬리;
• 맛에 소금과 후추;
• 급유를 위해 마요네즈 4 큰술.

샐러리 루트는 큰 강판으로 씻어 내고, 껍질을 벗기고, 갈아 줄 필요가 있습니다. 애플은 피부를 깨끗이하고 코어를 제거하고 얇은 띠로 잘라야합니다. 호두는 블렌더 또는 일반 칼로 빻아 낸다. 닭 가슴살은 작은 조각으로 잘립니다.

얇게 썬 음식은 함께 혼합됩니다. 잘게 잘린 파슬리, 소금, 후추, 마요네즈가 주요 성분에 첨가됩니다. 마요네즈를 레몬 주스가 들어있는 천연 흰 요구르트 드레싱으로 대체하면 샐러드를 더 쉽게 만들 수 있습니다.

스무디

스무디는 야채, 과일 및 허브에서 준비 할 수있는 음료입니다. 이 칵테일은 몸에 매우 유용하며 매일 마시는 것이 좋습니다. 굶주림을 줄이고 지방을 태우는 데 도움을주기 때문에 셀러리 스무디는 종종 다이어트 중에 섭취됩니다.

셀러리 이외에,이 음료의 구성은 다른 야채와 과일을 포함 할 수 있습니다. 스무디를 만드는 가장 쉬운 방법 중 하나는 사과와 함께 셀러리 칵테일입니다. 그 준비를 위해 두 개의 녹색 사과, 두 개의 셀러리 줄기 및 두 개의 키위를 껍질을 벗기고 자르십시오. 제품을 치기 위해 그릇에 넣고 깨끗한 물 한잔을 더하고 블렌더로 균일 한 상태로 갈아 주어야합니다.

어떻게 선택하고 저장합니까?

식물이 신체에 최대한의 이익을 가져 오기 위해서는 그것이 신선하고 때묻지 않은 것이 중요합니다. 이를 위해서는 셀러리를 선택할 때 특별히주의해야합니다. 상점에서 가장 자주 셀러리를 찾을 수 있습니다.

이 유형의 플랜트를 선택할 때 다음 권장 사항을 사용할 수 있습니다.

• 무엇보다 먼저 줄기의 색깔과 완전성에주의를 기울일 필요가 있습니다. 표면에 짙은 반점이나 썩음이 없어야합니다. 신선한 채소의 색은 아주 밝고 밝은 녹색입니다.
• 셀러리 줄기에는 일반적으로 향기가 있고 빛나야하는 잎이 있습니다.
• 신선한 야채는 단단하고 단단해야합니다. 부드러운 줄기는 제품이 장시간 동안 보관되었음을 나타냅니다.

어떤 것들은 유감스럽게도 셀러리를 구입 한 후에 검사 될 제품의 신선도를 나타냅니다. 신선한 야채에서 하나의 스토킹을 깨면 울리는 위기가 발생합니다. 젊은 채소의 표면에는 섬유가 거의 없으며 줄기가 부드럽고 주스가 많이 함유되어 있습니다.

저장에 관해서는 가능한 한 빨리 잎 셀러리를 먹거나 양념, 절인 또는 절인하는 것이 좋습니다. 뿌리 줄기 채소는 오래 동안 신선한 채로 보관할 수 있습니다.

셀러리 뿌리는 실온에서 보관할 수 있지만 4 일을 넘지 않아야합니다. 뿌리는 냉장고에 최대 4 주 동안 보관할 수 있지만 먼저 붙인 필름으로 포장해야합니다. 또한 제품을 어두운 시원한 곳에 모래 속에 보관할 수 있습니다. 그러면 그 야채는 6 개월 동안 신선한 채로 남을 것입니다.

뿌리는 연삭 전에 말릴 수 있습니다. 이 제품은 1 년 동안 사용할 수 있습니다. 셀러리의 잎과 줄기는 냉장고와 냉동고에 보관하고, 말린 다음 항아리에서 소금을 칠할 수 있습니다.

체중 감량을 위해 셀러리를 사용하는 방법

체중 감량을 위해 셀러리를 사용하는 방법

샐러리는 안전하게식이 제품으로 불릴 수 있습니다. 그 이유는 인체가 원칙적으로 섭취하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비한다는 것입니다. 셀로리를 완전히 소화하기 위해서입니다. 따라서, 셀러리 수프와 같은식이 요법에서 다른 요리를 부분적으로 대체하면 칼로리 섭취를 현저하게 줄이고 적극적으로 체중을 줄입니다.

그러나 이것은 체중 감량에 좋은 셀러리가 아닙니다. 결국, 그것은 또한 많은 유용한 비타민과 중요한 미네랄을 포함하고 있습니다. 음식에서 셀러리를 규칙적으로 섭취하면 몸이 독소를 제거하고 우울증을 완화합니다.

셀러리의식이 속성은 인체에 미치는 영향의 다음 목록에 의해 표시됩니다.

• 식욕의 안정화와 소화 정상화 (췌장과 내장을 자극하여).
• 몸에서 과도한 축적 된 액체를 효과적으로 제거하여 붓기를 제거합니다.
• 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추고 대변을 정화하여 변비를 없애줍니다.
• 체온 조절을 개선하고 발한을 줄이며 피부 탄력을 증가시켜 스트레치 마크 형성을 방지합니다.

식이 요법 기간 동안 샐러리를 먹는 방법

셀러리와 체중 감량을위한 다양한 방법이 있습니다. 이것은 모노 다이어트 (각 요리는 샐러리 자체를 기반으로합니다)이거나식이 보조제 또는 비타민 반찬으로 작용합니다.

셀러리를 체중 감량을위한 주요 제품으로 선택하는 것은 강력한 이뇨제이므로식이 요법을 시작하기 전에 신장 질환에 대해 전문가와 상담해야한다는 것을 기억해야합니다.

셀러리에서이 놀라운 식물의 모든 부분, 즉 뿌리와 채소, 줄기를 먹을 수 있기 때문에 그러한 식단을 가진 메뉴는 매우 다양하게 만들어 질 수 있습니다. 그래서 샐러리 수프는 매우 인기가 있으며, 요리하기도 어렵지 않습니다. 그것은 다양한 다이어트 제품과 결합하여 2 주 이내에 섭취됩니다.

다이어트 수프를위한 조리법

양파 나 부추, 식물성 기름 (선호되는 경우), 당근, 신선한 토마토, 그리고 셀러리 (뿌리 또는 스토킹)가 필요합니다. 맛과 맛을 위해 녹색 샐러리를 비롯한 다양한 채소를 섭취 할 수 있습니다.

양파는 고리 모양으로 자르고 식물성 기름에 담긴 냄비에 잘 튀겨진다. 야채는 껍질을 벗기고, 씻어서 조각으로 자른다. 작은 양 (약 2 리터)의 스튜 냄비에 차가운 물을 붓고 얇게 썬 야채를 넣습니다.

그들은 활발하게 끓을 때까지 저열로 요리해야합니다. 그런 다음 소금, 양파 및 베이 리프를 더합니다. 약 10 분 후에 다른 채소를 추가하고 스토브에서 불을 끕니다.

수프가 15 분 동안 서있게하십시오.

스프가있는 다이어트의 본질은 다음과 같습니다. 직접적으로 수프 자체는 하루에 세 번 이상 먹을 수 있지만 어느 때든 먹을 수 있습니다. 식이 요법의 첫날에는 오직 신선한 주스 만이식이 요법에 추가됩니다. 둘째 날 그들은 야채를 먹는다 (감자와 여러 가지 콩류 제외).

셋째 날에는 수프에 야채와 과일을 더할 수 있습니다. 4 일째에는 수프와 유제품 만 섭취합니다. 식이 요법의 다섯 번째 날에 저지방 흰 가금류 고기가 허용됩니다. 이 멋진 식단의 여섯 번째와 일곱 번째 날에는 채소, 다양한 신선한 과일, 살코기가 든 고기, 그리고 물론 스프 자체가 포함됩니다. 다음 주 모든 것이 반복됩니다.

수프 외에 신선한 샐러리에서 샐러드를 만들 수 있습니다. 이 야채는 사과, 레몬 주스, 호두, 해산물과 잘 어울리 며 셀러리는 특별한 신선함을 제공합니다. 비타민 쥬스는 뿌리 줄기와 뿌리로 만들 수있어식이 성질이 우수합니다.

셀러리 다이어트 금기

샐러리의 큰 장점에도 불구하고, 그것을 기반으로 한 식단은 어떤 경우에는 금기 일 수 있습니다. 무엇보다도 임신과 수유가 중요합니다. 그러나 셀러리 자체는이 기간 동안 먹을 수 있지만 체중 감량을 목적으로하는 것이 아니라 비타민 보충제로만 섭취 할 수 있습니다.

소화 시스템의 고혈압 및 궤양 성 질환을 가진 사람들을위한이 독특한 제품에 기초하여식이 요법을하는 것은 금지되어 있습니다. 정맥류 (초기 단계조차도)와 혈전 정맥염을위한 뿌리 채소를 돌 봅니다.

이 다이어트 아이들은 10 년 동안 연습 할 수 없습니다.

또한 몸의 고갈을 유발하지 않기 위해 셀러리 이외에 비타민과 미네랄이 풍부한 음식물을식이 요법에 포함시키는 것이 중요하다는 것도 기억해야합니다.

셀러리 주스를 마시거나 체중 증가 방지를위한 식단에 포함 된 다른 요리는 물론 슬래그에서 몸을 정기적으로 정화하는 것도 가능하고 필요합니다. 이렇게하려면 하루에 반 정도의 주스를 ​​마시거나 비타민 샐러드와 반찬에 뿌리 채소 채소를 추가하는 것으로 충분합니다.

체중 감량을위한 셀러리

셀러리는 독특한 제품이지만 모든 냉장고에 오이 나 토마토처럼 인기가 없습니다.

이 초록색 채소는 비만과의 싸움에서 도움이된다고 믿어지고 있습니다. 신진 대사를 촉진시키는 물질을 함유하고있어 음식과 분해물을 분해하는 과정이 빨라집니다.

또한 샐러리는 "부정적인 칼로리 함량"을 지닌 제품에 속합니다. 즉, 시체가이 야채를 처리하는 데 에너지를 소비합니다. 체중 감량을 원하고 먹기를 완전히 거부하지 않는 사람들은 셀러리에 특별한주의를 기울여야합니다.

또한,이 제품은 체중, 비타민뿐만 아니라 그 속에 함유 된 미량 원소를 줄이기 위해 사용되며, 사람의 일반적인 상태에 유익한 효과를 가지며, 모든 조직과 시스템을 영양하고 청소년을 연장시킵니다.

이 식물성은 칼륨, 칼슘, 카로틴, 인, 마그네슘 및 옥살산을 포함합니다. 즉, 뼈를 강화시키고 장과 위 기능을 향상시키고 압력과 콜레스테롤 수치를 낮추며 심장과 혈관을 보호합니다. 또한 면역력을 유지합니다.

과학자들은 샐러리를 먹으면 정기적으로 종양이 형성되는 것을 막아 주므로이 야채는 매일 식단에 포함될 수있는 권리를 얻었습니다.

체중 감량을위한 셀러리 원칙

이 제품은 강력한 이뇨 효과가있어 과도한 수분, 폐기물 및 독소로 인해 신체가 신속하게 방출됩니다.

더하여, 야채는 뜻 깊은 사용에도 불구하고 허리를 손상시킬 수없는, 거의 칼로리를 포함하지 않는다.

이러한 특성 때문에 샐러리는 영양 학자들 사이에서 인기가 있습니다. 체중 감량을 돕는 특별한 식단의 기초입니다.

셀러리 슬리밍 요리법

체중 감량을 위해서 굶기는 필요하지 않습니다. 왜냐하면 단순히 다이어트에 사용 된 일부 음식물을 셀러리로 바꿀 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 반찬 용 감자는이 야채로 대체 될 수 있으며 이로 인해 접시의 칼로리 함량이 현저하게 감소합니다.

많은 다이어트를 시도한 사람들은 특히 샐러리 수프를 기본으로 한식이 요법을 좋아합니다.

기아에 대한 공격이나 음식에 대한 중요한 제한은 신체에 해로 우며 허리에 남겨진 센티미터는 매우 빨리 되돌아옵니다. 수프 기반식이 요법은 몸에 스트레스없이 점차적으로 체중을 줄이는 데 도움이됩니다.

이 다이어트에 2 주간 6-8kg을 절약 할 수 있습니다! 단조로운 메뉴가 지루하지 않도록 식물의 뿌리와 줄기를 번갈아 가며 사용해야합니다.

다른 야채를 허용하는 식단 동안 수프 자체 이외에, 고기와 살코기. 모든 식사는 작은 부분으로 먹어야하지만 굶주림이 통과되지 않으면 셀러리 수프를 얼마든지 마실 수 있습니다.

수프를 만들기 위해서는 샐러리 (무리 또는 뿌리 중 하나), 양파 6 개, 당근 4 개, 양배추 2 개, 마늘 머리, 실란트, 파슬리, 딜, 봄 양파, 고수풀, 커민, 카레 및 식물성 기름이 필요합니다.

양파는 자르고 튀기고, 다진 마늘을 같은 곳에 첨가해야합니다. 다른 모든 야채는 다진 다음 양파에 넣고 10 분 동안 끓인다. 스튜 냄비에 덩어리를 넣고 채소와 섞은 다음 채소 위에 몇 센티미터 정도 물을 부어 라.

종기를 가져와 열을 줄이고 약 10 분 더 요리하십시오. 스프가 그려지면 안전하게 먹을 수 있습니다!

• 첫날 : 수프 외에 바나나를 제외한 모든 과일을 먹을 수 있습니다. 음료수 - 단맛을 들이지 않은 커피, 차 또는 물.
• 둘째 날 : 과일을 어떤 조합 으로든 채소와 함께 바꿉니다 (삶은 것, 스튜 또는 구운 것). 점심 시간에 구운 감자를 먹을 수 있습니다. 또한 많은 양의 유체를 소비해야합니다.
• 셋째 날 : 메뉴는 두 번째와 동일하지만 감자는 없습니다.
• 넷째 날 : 수프에 과일과 채소를 넣을 수 있으며 바나나도 먹을 수 있습니다 (2 개 이하). 2 리터에서 물을 많이 마셔야합니다.
• 다섯 번째 날 : 메뉴에는 희박한 고기, 가장 좋은 새가 포함되어 있지만 피부는 없습니다. 토마토를 반찬으로자를 수 있습니다.
• 여섯째 날 : 감자를 제외한 뿌리 채소가 수프에 추가됩니다.
• 일곱 번째 게으름 :식이 요법에 쌀을 추가하고 음료에서 셀러리 주스를 선호하는 것이 바람직합니다.

3 일 후에식이 요법을 반복하여 결과를 수정합니다. 다음으로 식물을 많이 먹으면 위를 테스트하기가 어려울 수 있으므로 한 달 동안 몸을 쉬어야합니다.

셀러리 슬리밍에 대한 리뷰

샐러리는 몸무게를 줄이려는 사람들에게 사랑받을 가치가 있습니다. 왜냐하면 기아가 허리 나 엉덩이에서 싫어하는 센티미터를 제거하는 데 도움이되기 때문입니다.

체중 감량을위한 셀러리는 익지 않고 짜낸 주스를 기본으로하는 식단이 스프 나 샐러드를 기본으로하는 것보다 덜 인기 있습니다.

사실, 다이어트 전체를 바꾸지 않고 스포츠를 시작하지 않는다면 어떤 제품도 체중 문제를 방지 할 수있는 제품이 없음을 이해해야합니다.

체중 감량을 위해 셀러리를 사용하는 방법

체중 감량을위한 셀러리는 그 여분 파운드를 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 몸에 영양소와 미량 원소를 제공합니다.

아시다시피,이 야채는 소화 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 그것은 그것이 재료의 하나 인 요리가 우리 시대의식이 요법에서 가장 효과적인 것으로 표시되어 있다는 것을 주목할 가치가 있습니다.

매일 샐러리 기반 다이어트가 점점 보편화되고 인기를 얻고 있습니다. 셀러리를 추가 할 수있는 다양한 요리가 균형 잡힌 식단을 만드는 데 도움이됩니다.

샐러리의 유용한 특성

몸의 유리한 특성은 체중 감소를위한 다른 제품에서 셀러리를 구별합니까?

여기서 중요한 것은 전체 식물과 잎, 줄기, 뿌리가 과도한 체중을 없애는 데 도움이된다는 사실입니다. 그러나 동시에 셀러리는 인체 건강과 다른 모든 측면에서 유익한 효과를냅니다. 그것은 많은 양의 미네랄과 생물학적 아미노산, 다양한 종류의 비타민, 단백질을 포함합니다.

이러한 영양소 구성은 우리 몸의 모든 세포의 안정성에 기여하여 노화 과정이 느려지 게합니다. 따라서 식물은 종종 회춘 요리의 일부입니다.

셀러리는 진정 효과가 있습니다. 이제는 식물 줄기가 감정적 인 피로감과 신경계의 과도한 긴장 상태에서 일어나는 신경 질환의 치료를 위해 의학에서 널리 사용됩니다. 따라서 셀러리는 다른식이 제품과 달리 취침 전 저녁에 사용할 수 있습니다.

야채 셀러리의 뿌리에는 특별한 에센셜 오일이 있습니다. 그들은 위장관을 자극하기 위해 신체에서 사용됩니다. 식물의 뿌리에는 비타민 K, E 및 B (의약에서는 티아민 및 리보플라빈이라고 함)와 아스코르브 산이 들어 있습니다.

셀러리가 당뇨병과 췌장염과 같은 질병의 치료에 종종 사용된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 의료 전문가는이 제품이 물 - 소금 순환 과정을 개선한다는 사실 때문에이 야채와 노인을 추천합니다.

과학자들은 셀러리를 적절히 사용함으로써 육체적 지구력을 향상시킬 수 있음을 입증했습니다. 식물은 정신 활동의 자극으로 도움이 될 것입니다.

셀러리는 방부 효과가있을뿐 아니라 몸의 색조를 크게 증가시켜 신체에 필요없는 지방질의 침착을 방지합니다.

이러한 요인 때문에 셀러리는 체중 감소를 위해 자주 사용됩니다.

어떤 경우에는 식물이 이뇨제로 사용됩니다. 따라서 샐러리는 유해한 독소로부터 몸을 "정화"합니다. 따라서이 야채는 신장, 간, 방광 또는 위 질환에 걸리기 쉬운 환자의 영양 식단에 포함됩니다.

전문가들은 셀러리 샐러드 나 주스를 먹기 시작하면 분명히 그 효과를 느낄 것이라고 말합니다.

곧, 전반적인 건강이 나아질 것이며, 몸은 독소와 슬래그를 깨끗하게합니다. 위 분비의 작업을 강화하는 것은 음식에서 샐러리의 사용을 통해 이루어집니다.

이 모든 것이 음식의 소화에 직접 관련되는 위액의 생성을 정상화시킵니다.

체중 감량을 위해 셀러리를 사용하는 방법?

셀러리는 다양한 요리에 추가 될 수 있습니다. 이 야채 문화는 과장하지 않고 이상적인 재료입니다. 건강하고 맛있는 제품을 만드는 데 십여 가지 이상의 요리를 요리 할 수 ​​있습니다.

그리고 가장 중요한 것은 체중 감량을위한 셀러리를 곁들인 요리가 저 칼로리이기 때문에 모든 것이식이 요법의 틀 내에서 수행된다는 것입니다.

이 요리의 올바른 사용법에 대해 말할 수있는 것은 무엇입니까? 셀러리는 매일 먹을 수 있습니다. 이와 관련하여 아무런 제한이 없습니다. 짧은 기간 식단의 필수품으로 셀러리를 포함하는 것이 이상적입니다.

이 야채는 보통 건강에 좋지 않은 음식 대신에 사용됩니다. 예를 들면 : 당신이 지방 식사를 먹는 것을 결정하는 경우에, 셀러리에 찬성하여 그것을 버리십시오. 영양 학자들 자체가 말하듯이, 여기서 대체는 거의 결정적인 역할을합니다. 체중 감량의 안정성에 가장 큰 영향을 미치기 때문에 접시 하나를 다른 접시로 바꿀 수 있습니다.

어떤 요리를 요리 할 수 ​​있습니까?

이제이 채소로 조리 된 요리에 대해 조금.

1. 치킨 필레, 셀러리, 사과 샐러드

준비를 위해 다음과 같은 재료가 필요합니다.

• 250g의 필렛;
• · 200g 우리 샐러리의 줄기;
• · 사과 200g (녹색보다 낫다).

이들은 주요 성분입니다. 원하는대로 추가 된 추가 구성 요소를 사용할 수도 있습니다.

• · 100g 사워 크림;
• · 200 그램의 토마토;
• · 150 그램의 피망;
• · 양파 100g;
• · 기름 (올리브);
• · 레몬 주스;
• · 겨자와 소금.

사과와 함께 닭고기와 셀러리가 들어간 샐러드를 준비하려면 먼저 필렛 자체를 준비해야합니다. 약간 끓여 식힐 필요가 있습니다. 필렛이 차가 우면 같은 크기의 작은 입방체로 자릅니다.

남은 야채는 같은 큐브로 잘립니다. 고기는 나머지 제품과 섞여 있으며 위에는 사워 크림과 원할 경우 버터가 채워집니다. 레몬 주스를 부은 다음 향신료를 넣을 수 있습니다.

2. 셀러리와 함께 쇠고기를 찐다.

기본적인 성분의 명부는 단지 2 개의 품목으로 이루어져있다 :

• · 셀러리 줄기 300g;
• · 400g의 쇠고기.

추가 재료로 모든 것이 훨씬 더 재미 있습니다. 매운 맛을 내고 요리를 더욱 세련되게 만듭니다. 따라서 우리는 여전히 다음을 필요로합니다.

• · 200 그램의 토마토;
• · 피망 150 g;
• · 양파 100g;
• · 올리브 오일;
• · 후추, 소금, 베이 리프.

이제 깊은 철판을 가져 가라. 원칙적으로, 여기에 두꺼운 바닥이있는 솥을 사용할 수 있습니다. 너가 좋아하는 것에 관계없이 스튜 고기가있을거야.

쇠고기와 야채는 필요한 조각으로 잘라야하고, 그 다음 냄비에 올리브 기름을 붓고 고기를 거기에서 볶아 라. 그런 다음 황금까지 튀겨 야하는 양파를 넣으십시오.

우리는이 모든 사업을 섞은 다음 셀러리 자체를 고추와 토마토에 더합니다. 물을 조금 더할 가치가 있습니다.

이제 뚜껑으로 냄비 또는 냄비를 안전하게 덮을 수 있습니다. 조리 된 요리까지 끓인다. 요리가 끝날 때 소금이 더 좋습니다. 따라서 고기는 더 맛있습니다.

일주일에 매일 셀러리를식이 요법에 포함 시키면 복잡한 제한이나 허기없이 1-2 킬로그램을 잃을 수 있습니다.

체중 감량을 위해 셀러리를 먹는다.

체중 감량을위한 셀러리는 체중 조절을 결정하는 여성과 여성에게 널리 사용됩니다. 이 기사에서는 체중 감량을 위해 셀러리를 사용하는 방법을 알려 드리겠습니다.

Dilyara Lebedeva는 다시 당신과 함께합니다 - 블로그의 저자 인 "호르몬은 정상입니다!" 건강한 라이프 스타일에 대한 아이디어가 점차 대중에게 소개되기 때문에 체중 감량 문제가 점차 인기를 얻고 있습니다.

허약 한 근육으로 가득 차기 위해 지금은 인기가없고, 탄력있는 엉덩이를 가진 미끈 미끈한 미녀가되었습니다.

당연히 누가 그렇게 보이길 원하지 않습니까? 이것은 경련 찾기가 그런 시체를 갖는 수단과 방법을 시작하는 곳입니다. 그러나 나는 내 자신의 경험에서 당신에게 말할 것입니다. (이것은 다른 단어가 아니라 다른 단어입니다.) 그러한 몸은 매우 어렵습니다.

개인적으로, 나는 일곱 번째 땀까지 땀을 흘리기까지 체육관에서 몇 시간 씩 힘차게 운동을하고, 이것에 대한 보상은 평평한 위장과 이미 아름다운 엉덩이를 어렴풋이 나타냅니다.

근육이 근육이고, 피하 지방이 연소 되기는하지만, 우리가 원하는만큼 빠르지는 않기 때문에,이 과정의 속도를 높이는 것이 좋습니다.

나의 마지막 기사에서 나는 다이어트 약에 관해 썼다. 그러나 나는 약을 마시는 것 같은 느낌이 전혀 들지 않는다. 나는 유기적 인 것을 원한다. 너 친구 아니니?

인터넷에서 특정 음식을 먹음으로써 체중 감량에 기여할 수있는 많은 정보. 나의 눈은 셀러리와 그 무게에 대한 효과에 초점을 두었습니다. 왜냐하면 나는이 야채를 놀랍고, 신랄하고, 풀 바디 한 아로마와 풍부한 맛으로 사랑하기 때문입니다.

잎, 뿌리 줄기 및 뿌리 등 여러 가지 유형의 셀러리를 만날 수 있습니다. 나는 모든 것을 시도했지만, 무엇보다도 스토킹 된 것, 즉 수분이 많은 야채 줄기가 사용되었을 때 가장 좋아하는 것을 좋아했습니다. 그 사람에 관한 것이고 나는 오늘 이야기하고 싶다.

셀러리는 체중 감소와 더불어 특정 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 셀레 리에는 활성이 많은 생물학적 물질뿐만 아니라 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있기 때문에 특정 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 아래에서는 셀러리의 가장 눈에 띄는 특성을 열거합니다.

• 그것은 항염 작용을합니다. 붓기와 통증이 감소하고 상처가 치유됩니다.
• 내장에서 가스의 형성을 제거합니다.
• 많은 양의 섬유를 함유하고있어 소화가 잘됩니다.
• 특정 종양학 질환의 발병을 예방합니다.
• 회춘을 촉진하고 노화를 촉진합니다.
• 비뇨 생식기 질환의 치료에 사용되는 이뇨 효과가 있습니다.
• 신경계를 진정시키고 심리적 스트레스를 덜어줍니다.
• 보양제 인 남성의 효능을 증가시킵니다.
• 혈압을 낮추는 데 기여합니다.
• 발암 물질과 독소를 제거합니다.
• 면책을 강화합니다.

여기 셀러리는 그러한 성질을 가지고 있습니다. 그래서 체중 감량을 위해 셀러리를 사용하기 시작하면, 한 돌로 몇 마리의 새를 동시에 죽일 수 있습니다.

그러나,이 멋진 야채는 모두에게 적합하지 않습니다. 아래에서 셀로리가 어떤 양과 질로 금기되는 시민들을 볼 수 있습니다.

1. 임산부.
2. 모유 수유중인 여성.
3. 소화성 궤양과 위산염이 높은 사람.
4. thrombophlebitis와 정맥류가있는 사람.

체중 감량을위한 셀러리 보관

셀러리를 사기 전에 조심스럽게 셀러리를 선택해야합니다. 올바른 복사본을 선택하면 충분한 비타민과 미량 원소를 섭취 할 수 있습니다.

잎이 많은 셀러리 스토킹은 신선하고 명기가없고 밝은 녹색이어야합니다. 줄기 자체가 부드러워 야하며 균열이 생길 때 즐거운 위기를 만들어야합니다.

줄기가 딱딱하고 딱딱하지 않고 갈라진 틈이없는 줄기는 품질이 좋지 않으며 그다지 쓸모가 없다고 생각할 수 있습니다.

이 야채에있는 양분의 최대 양을 지키기 위하여는, 당신은 냉장고에서 그것을 저장할 필요가있다. 어떤 사람들은 키가 큰 물에 샐러리를 넣을 것을 권하고, 가방에 넣고 단단히 묶습니다. 따라서 "생명"을 5-7 일 연장 할 수 있습니다.

셀러리 슬리밍 요리법

알다시피, 나는이 향기와 육즙이 풍부한 맛으로이 야채를 정말 좋아합니다. 그래서이 음식은 열처리를 거치지 않고 최대의 유익한 특성을 유지하기 때문에 원시 음식을 먹는 것이 좋습니다. 셀러리를 사용하는 가장 일반적인 방법은 여러 가지 샐러드이며, 여기서는 원료가 무너집니다.

셀러리를 가진 나의 마음에 들는 샐러드의 한개는 다음과 같이이다 (나는 나의 자매가 실제적으로 그것을 생각해 냈기 때문에 이름이 무엇인지 모른다.) :

1. 스토킹 셀러리
2. 신선한 오이
3. 배추
4. 아보카도
5. 녹색 올리브
6. 태아 치즈
7. 냉간 압인 올리브유

채소, 치즈를 큰 조각으로 자르고, 올리브 오일로 섞는다. 모든 샐러드가 준비되었습니다. 맛있게 드십시오!

샐러드 외에도 셀러리는 주스 형태로 사용할 수 있습니다. 집에서 맛있는 주 서기를 먹는다면 셀러리 줄기에서 많은 주스를 짜낼 수 있습니다. 그것이 처음으로 장의 화가 발생할 수 있기 때문에주의하고 소량으로 복용하십시오.

셀러리 주스 100ml와 사과 및 / 또는 당근 주스 50-100ml를 섞어 하루 종일 마시는 것이 좋습니다. 나의 의견으로는, 매우 맛있고 유용하며, 주스에 들어있는 영양소의 농도가 훨씬 더 높다는 사실을 고려할 때.

그리고 이것에 나는 모든 것을 가지고 있습니다. 이 야채에 대해 어떻게 생각하니, 친구들? 그들이 그에게 대해 쓰는 것만 큼주의를 끌만한 가치가 있습니까? 셀러리 요리법 공유?

온정과 배려로, endocrinologist Dilyara Lebedeva

체중 감량을위한 셀러리

셀러리 - 많은 유용한 특성을 가진 귀중한 야채! 과학적으로 셀러리를식이 요법에 추가함으로써 사람은 칼로리를 섭취하지 못하고 과잉 섭취도 막을 수 있음을 입증했습니다.

체중 감소를위한 셀러리는 정기적으로 섭취하는 것이 효과적입니다. 그것은 당신의 건강을 향상시키고, 음색을 높이고, 스트레스의 흔적을 없애고, 피로감을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 수면을 개선하고 스트레스를 덜어주는 것도 셀러리 사용의 긍정적 측면입니다.

샐러리의 유용한 특성

음식에서이 채소를 섭취하면 셀러리의 독특한 유익한 특성에 훨씬 더 기분 좋은 감사를 느낄 수 있습니다.

• 스트레스 호르몬 수준의 조절;
• 회춘, 몸을 토닝;
• 영양소의 내용 - 마그네슘, 칼륨, 철, 인, 아연, 충분한 비타민.

따라서 체중을 효과적으로 줄이기 위해 셀러리를 사용할 수있을뿐만 아니라 손톱, 머리카락, 눈의 상태를 개선 할 수 있습니다. 이 야채는 비타민의 창고입니다.

의사는 위염, 위 십이지장 궤양, 변비, 알레르기, 다른 질병으로 고통받는 사람들을 위해 셀러리와 함께식이 요법을 권장합니다. 비타민 C 함량이 높기 때문에이 식물성은 면역력을 유지할 수 있으며 다양한 염증 과정에 저항 할 수 있습니다.

신장 질환이나 심장 질환을 앓고있는 사람이나 정기적 인 운동으로 활발한 삶을 영위하는 사람들에게 셀러리를 사용하는 것이 좋습니다. 독특한 구성으로 인해이 제품은 활력을주고, 빈혈증, 신장 산통을 예방하고, 활력을 조절하며, 젊어지게합니다!

무게를 잃는 수단으로 셀러리

체중 감량에 도움이되는 방법 의사들은 낮고 거의 부적절한 칼로리 셀러리를 지적했습니다. 이것은 소화가 줄 수있는 것보다 더 많은 칼로리를 필요로 함을 의미합니다. 지상 샐러리 루트의 2 개 큰 스푼에서 당신은 많은 양분을 찾아 낼 것이다, 그러나 당신은 단지 3 개 열량을 찾아 낼 것이다!

체중 감소와 일반 건강 증진을 위해 셀러리를 동시에 사용하십시오! 이 야채를 다양한 방법으로 조리 해보십시오.

• 굽거나 뿌리 끓으십시오;
• 생 줄기를 먹고, 튀김과 스튜를 먹는다.
• 다양한 요리, 채소로 씨앗이나 잎 샐러드;
• 샐러리는 고기, 닭고기, 생선, 해산물과 잘 어울립니다.
• 조미료 - 수프, 시리얼, 샐러드 용.

이 야채의 귀중한 분대는 체중 감소를위한 그들의 규정 식 샐러리에서 포함하는 것을 결정하는 사람들에 의해 요구 된 주스이다. 체중을 줄이려면 1 일 3 회 2 티스푼의 양을 섭취하기 전에 셀러리 뿌리 주스를 섭취 할 필요가 있습니다.

자연적인 완하제이므로, 그것은 신진 대사 기능의 정상화에 기여합니다.

셀러리 주스, 당근, 쐐기풀, 민들레를 섞어 꿀을 첨가하면 칵테일을 사용하면 몸을 정화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 혈액 순환과 식욕도 향상됩니다.

샐러리 루트 요리법

많은 사람들이 정기적으로이 야채를 사용하기 때문에 가장 정교한 미식가조차도 사용할 수있는 많은 조리법이 오래 전에 발명되었습니다! 스프, 샐러드, 메인 코스 드레싱 또는 식욕을 돋우는 칵테일 -이 모든 요리법 (아래 참조)은 새로운 요리로 가족을 행복하게 만들 수 있습니다. 셀러리로 만든 요리는 매우 영양가가 높습니다. 식사를 한 후에는 포만감이 오랫동안 남아 있습니다.

샐러드 슬리밍

셀러리 샐러드가 체중을 줄이는 데 도움이되도록 오이, 토마토, 양파, 당근, 버섯을 결합하는 것이 좋습니다. 사탕무 또는 삶은 달걀을 접시에 담을 수 있습니다. 다음은 유명한 요리법입니다.

• 효과적인 체중 감소를 위해 샐러드가 인기가 있습니다. 셀러리는 강판으로 갈아서 간장에 붓고 발사믹 식초로 맛을냅니다. 검은 후추는 조미료 역할을 할 수 있습니다. 샐러드는 4 시간이 지난 후에 테이블에 얹어지며, 구성 요소의 향이 혼합되어 냉장고에 서서 절묘한 맛을냅니다!
• 순무와 당근을 좋아하는 사람들은 다음과 같은 요리를 준비하는 것이 좋습니다. 셀러리 뿌리 200 그램, 당근과 순무와 같은 비율로 섞습니다. 주유소는 1 큰술을 사용하십시오. 내가 레몬 주스와 파 슬 리.
• 식욕을 돋 우는 것은 삶은 당근과 달걀을 바탕으로 한 슬리밍 샐러드입니다. 스트립으로 자른 200 그램의 셀러리, 이전에 삶은 당근과 2 알을 섞는다. 1 개의 신선한 오이를 추가하십시오. 연료 보급을 위해 좋아하는 요구르트 50g을 사용하십시오.

셀러리 주스 칵테일

우리는 당신에게 치유 속성뿐 아니라 멋진 신선한 맛으로 당신을 기쁘게 할 것입니다 다목적 칵테일을위한 유용한 제조법을 제공합니다! 사과 (250g)와 셀러리 (500g)는 씻어서 껍질을 벗기고 주스를 짜냅니다. 결과물을 잘게 잘린 파슬리와 함께 토마토 주스 100ml와 섞는다. Re / h3>

셀러리와 함께 체중 감량을위한 케 피어는 이뇨제로 효과적이며 위장관에도 긍정적 효과가 있습니다. 그러나, 급성 위궤양이나 십이지장 궤양을주의해서 사용해야하는 경우. 그 구성 요소는 다음과 같습니다 : 1 리터의 케 피어 (2.5 % 지방), 물 (200ml), 4 개의 셀러리 줄기. 믹서기에서 갈아서 금식일에 먹는다.

그러나이 야채를 좋아하지 않는 사람들에게는 사과, 생강 또는 꿀과의 결합이 우선 권장됩니다. 추가 성분은 특히 향기가 좋을뿐만 아니라 많은 유용한 물질을 포함합니다. 이 제품들은 단지 건강의 저장고 일뿐입니다.

체중 감소를위한 셀러리 : 리뷰, 속성 및 요리법

셀러리는 재배 식물입니다. 야생 셀러리 양식이 존재하지 않습니다. 잎, 스토킹 및 뿌리의 3 가지 유형의 셀러리가 재배됩니다. 모든 종류가 인기가 있습니다. 잎 샐러리는 향신료로 사용되며, 흰색 및 녹색 잎자루는 샐러드에 사용되며, 뿌리는 주방에서도 유용합니다.

샐러리에는 칼로리가 거의 포함되어 있지 않아 몸에서 독소와 과량의 체액을 제거하고 소화 기관 및 배출 시스템을 정상화하는 데 중요한 역할을합니다. 오늘 우리는 셀러리의 유익한 특성에 대해 이야기 할 것이고식이 요법으로 셀러리를 어떻게 사용할 수 있는지 보여줄 것입니다.

샐러리의 유용한 특성

셀러리는 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 아연, 철분과 같은 중요한 미네랄뿐만 아니라 그룹 B의 비타민 C, A, E, P 및 비타민을 함유하고 있으며 치유력으로 유명합니다.

샐러리는 압력을 줄이고 면역 체계를 강화 시키며 독소와 폐기물을 제거하고 혈액을 정화하며 관절염과 류머티즘뿐만 아니라 알레르기 치료에도 도움이됩니다.

셀러리에는 많은 양의 섬유가 들어 있는데, 이유는 저 칼로리 함량으로 요리 한 것이식이 요법에 성공적으로 사용되어 체중 감량을위한 것입니다.

셀러리 슬리밍 요리법

셀러리와 함께 체중 감량을위한 주요 조리법은 샐러리 수프를위한 조리법입니다. 예를 들어 다음과 같은 구성으로 구성 할 수 있습니다.

• 셀러리 300g;
• 5 토마토;
• 양배추 500g;
• 피망 2 개.

모든 야채를 자르고 끓는 물에 넣고 고열로 10 분간 요리 한 다음 익을 때까지 끓인다.

체중을 크게 줄이기로 결정했다면 위에서 언급 한 샐러리 수프를 기본으로 셀러리 다이어트를 시도 할 수 있습니다. 그런 식단에 14 일이어야한다. 2 주에 샐러리 수프를 먹어야합니다.

과일 (바나나와 포도 제외), 삶은 쌀과 삶은 마른 고기 만 첨가하는 것이 때때로 가능합니다. 수프는 무제한으로 먹을 수 있습니다.

다이어트 중 하루 2 리터의 물을 마셔야하며, 녹차 또는 저지방 케 피어는 허용됩니다.

체중 감량을위한 셀러리 리뷰의 영양 학자들은 다이어트를 선의로 취급한다면 분명히 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이 될 것이라고 말합니다.

셀러리 슬리밍 샐러드

샐러리의 체중 감량에 대한 평가로 판단하면 셀러리 샐러드는 체중 감량 측면에서 좋은 효과가 있습니다. 그것은 간단 해졌습니다. 하나의 뿌리는 강판 (또는 3-4 개의 잎자루가 잘립니다) 셀러리와 1 개의 큰 사과에 강판을 뿌립니다. 샐러드는 올리브 기름으로 채워야합니다.

샐러드가 식단의 기초입니다. 예를 들어, 아침 식사로 삶은 달걀, 빵 1 개, 설탕없는 차나 커피를 샐러드에 첨가 할 수 있습니다. 점심 식사에는 샐러드와 레몬과 함께 스팀 생선을, 저녁에는 저지방 코티지 치즈와 샐러드를 먹을 수 있습니다. 수프와 마찬가지로 셀러리 샐러드도 언제, 어떤 수량 으로든 섭취 할 수 있습니다.

체중 감량을위한 셀러리 뿌리는 2-3 주 동안 유용한 특성을 잃지 않고 냉장고에 보관할 수 있기 때문에 전체 긴식이 요법을 위해 즉시 구입할 수 있기 때문에 사용하기가 매우 쉽습니다.

체중 감량을위한 샐러드와 수프는 다소 다양 할 수 있습니다. 그렇다면 식단은 지루하지 않습니다. 체중 감량을위한 셀러리 루트에서 300g 셀러리 뿌리, 오렌지 1 개, 사과 1 개, 피망 2 개를 넣고 0.5 레몬 주스와 올리브 오일을 섞어 샐러드를 만들 수 있습니다.

체중 감량을위한 셀러리 샐러드 요리법도 있습니다. 그것은 샐러리, 순무 당근, 채소를 제외하고 포함합니다. 야채는 식물성 기름과 레몬 쥬스로 맛을 낸 것입니다.

다양한 다이어트를 위해 셀러리 커틀렛을 만들 수도 있습니다. 오트밀, 셀러리 뿌리, 계란, 레몬 주스, 우유 및 빵 부스러기가 필요할 것입니다. 부스러기를 우유에 40 분 동안 부어 넣고 셀러리를 잘게 자르고 모든 제품을 섞습니다. 이제 우리는 "커틀렛"을 형성하고 식물성 기름으로 그들을 볶습니다.

따라서 셀러리는 체중 감량 과정을 쉽고 다양하게 만드는 많은식이 요리를 요리 할 수 ​​있습니다.