체중 감소 및 활성 지방 연소를 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법

• 분석

Levocarnitine (L-carnitine)은 체중 감소를 위해 가장 잘 알려져 있고 무해한 스포츠 영양 보충제 중 하나입니다. 보디 빌딩에서 추가 에너지를 얻기 위해 과도한 피하 지방과의 싸움에서 건조와 대량 획득 모두에 사용됩니다. 이 기사에서는 L- 카르니틴을 올바르게 섭취하는 방법과 스포츠 영양 보충제 및식이 요법과 함께 효과적인 체중 감소를 보장하는 방법에 대해 자세히 분석 할 것입니다.

첨가제는 어떻게 작용합니까?

약리 작용

B 비타민과 비슷한 천연 물질 인 l-carnitine은 체내에서 합성되어 근육과 간에서 발견됩니다. Levocarnitine은 미토콘드리아에서 지방산의 운반을 담당하며 ATP, 즉 에너지의 형성을 촉진합니다. 보충제를 추가하면 부하 및 신체에 대한 지방산의 분열이 촉진됩니다.

적응증

스포츠에서는 과체중을 막기 위해 마약을 마시고 추가 에너지로 마신다. 의학에서는 성인과 어린이 신체의 L- 카르니틴 결핍증, 신장 질환, 심혈관 계통 및 위장병 학, 높은 산성도 및 위염에 사용됩니다.

부작용 및 금기 사항

약물 자체가 신체 자체에 의해 합성됨에 따라 물질이 무해하기는하지만 일일 복용량 초과 및 장기간의 경과로 인해 신장의 기능이 손상 될 수 있으므로 약물의 부작용의 징후는 신장에서 염증을 일으킬 수 있습니다. 그것은 즉시 보충제 복용을 중단해야합니다.

또한 구토, 메스꺼움, 혈압 상승, 소변의 강한 냄새, 발작을 동반하는 약물에 대한 개인적인 편협성이 배제되지 않습니다. 개인적인 불내증의 증상이 있으면 L- 카르니틴 복용을 거부해야합니다.

체중 감량을 위해 L-carnitine을 복용하는 방법?

각 제조업체는 다른 형태의 L-carnitine을 사용하고 다른 불순물을 추가하므로 사용 지침이 약간 다릅니다. 패키지에는 하루에 1 ~ 3 g의 물질을 섭취하기위한 권장 사항이 있습니다.

캡슐, 정제, 분말 및 액체 형태의 물질 방출에는 여러 가지 형태가 있습니다. 분말 및 액체 형태 (선택 사항)는 물에 희석해야합니다. 사용하기 전에이를 수행하는 것이 가장 좋으며, 2 시간 이상 용액을 보관하지 마십시오.

리셉션의 수와 방법

훈련 일 :

1. 보충제를 사용하는 가장 효과적인 방법은 힘 또는 심장 훈련 전에 L- 카르니틴 2g을 30-40 분 복용하는 것입니다. 로드하는 동안 신체의 물질이 많이 농축되어 있어야합니다. elkarnitin을 운동 전에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면 운동을 시작하는 데 40 분이 걸리기 때문이며 운동 중 및 운동 후에는 에너지가 더 이상 필요하지 않을 때 늦은 "점화"로 인해 운동이 부당화 될 것입니다. 에어로빅 운동을하면 지방산 섭취가 증가하므로 더 많은 지방이 연소됩니다. 혐기성 운동을하기 전에 약물 2g을 사용하여 ATP 생산을 보장합니다. 강도 훈련 중 에너지를 유지하는 데 필요합니다. 두 경우 모두 운동하기 전에해야합니다. 이 물질은 운동 후 2-3 시간 동안 운동을 계속하고 4 시간 후에는 몸에서 완전히 제거됩니다.
2. 하루에 두 번 운동을하면 일일 속도가 두 부분 (각 1g)으로 나누어지고로드 30-40 분 전에 촬영됩니다.

휴식의 날

교육을받지 않은 날의 뚱뚱한 연소와 음식물에서 ​​지방을 흡수하는 것을 방해하려면 하루에 두 차례 1g을 마셔야합니다. L- 카르니틴의 첫 번째 복용량은 식사 후 아침에 있습니다 (식 전에 아세테이트를 복용하는 것이 좋습니다). 두 번째로 점심 또는 취침 시간입니다. 밤에는 지방산을 옮기는 행동을 계속하므로 꿈속의 몸은 글리코겐과 근육 단백질을 소비하지 않지만 지방은 소비합니다. 이 경우 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐 아니라 이화 작용 (근육 쇠약)을 예방하는 데 도움이됩니다.

입학 과정은 2 개월을 초과해서는 안되며, 최적의 과정은 1-1.5 개월이되며, 그 후에 2-4 주간의 휴식을 취해야합니다. 결과가 만족스럽지 않으면 2 주 동안 휴식을 취하십시오. 그 후 L- 카르니틴 과정에 지방 버너를 추가 할 수 있습니다. 신체가 물질에 익숙해지지 않도록 접수주기가 필요합니다. 그렇지 않으면 약물로 결과가 나오지 않습니다.

다른 약물과의 병용

L- 카르니틴은 BCAA, 오메가 -3와 같은 안전한 보조제와 완벽하게 결합되어 있으며, 이러한 영양 보충제는 지방 연소 작용의 우수한 증폭기 역할을합니다.

오메가 -3는 유리 지방산을 붙일 수있는 독특한 분자 사슬을 가지고 있으며 두 약물이 함께 지방의 배설을 촉진합니다.

단백질과 필수 아미노산은 운동 중 근육 영양을 향상시키고, 매일 식단을 풍부하게하며, 근육 단백질 분해를 예방합니다.

L-Cartitin은 체지방 감소 및 지방 형성과 같은 지방 버너와 함께 섭취가 가능해야합니다.

오전과 오후에 준비물을 함께 마실 수 있습니다. 예를 들어, 식사 후 1 g의 L- 카르니틴을 사용하여 아침에 지방 버너 (1 일 1 회)를 복용하기 시작하십시오. 두 번째 부분은 점심 또는 훈련 전입니다. 지방 버너의 두 번째 섭취는 점심 시간 (식후) 또는 훈련 전 (점차적으로 L- 카르니틴 1g)에 연결됩니다. 지방 버너의 일일 복용량을 초과하지 마십시오, 당신이 늦게 운동하더라도, 저녁에 마약을하지 마십시오. 그렇지 않으면 불면증, 과민 반응, 부정맥을 유발할 수 있습니다.

L-carnitine은 크레아틴을 비롯한 신체에서 합성 된 다른 물질과 결합합니다. 그러나이 보충제는 체중 증가에 효과적입니다. 왜냐하면 크레아틴은 근육에 체액을 유지할 수 있기 때문에 체중을 많이 늘릴 수있는 힘이 더 큽니다. 크레아틴은 근육을 확보하고 체액을 축적 할 수 있으므로 체중 감량시 리셉션은 적합하지 않습니다. 매스 세트 중에 L- 카르니틴, 크레아틴, geyner, 때로는 사전 훈련 복잡한 혼합물은 운동 중에 에너지를 공급하고 이화 작용을 예방하는 동시에 몸무게를 빨리 얻을 수있게합니다.

다양한 형태의 보충제를 복용하는 방법

순수한 100 % L- 카르니틴

추가 불순물이 들어 있지 않은 분말에 함유 된 순수 농축 물, 향료는 저탄 수화물식이 요법으로 탁월합니다.

하루에 물이나 주스로 희석 된 2g의 가루가 필요합니다 (혐기성 운동으로 탄수화물에서 더 많은 에너지를 얻는 것이 가능합니다). 슬리밍의 경우 깨끗한 형태는 운동하기 1 시간 전에 물 200ml로 희석하는 것이 좋습니다. 약 40 분 후에 효과가 나타나며 효과는 3 시간 지속됩니다. 필요할 경우 매일 복용량을 1 회 1 회씩 2 회 접종 (오전, 오후 또는 저녁) 할 수 있습니다.

액체

체중 감량을 원한다면이 양식을 선택해서는 안됩니다.

여기에는 여러 가지 이유가 있습니다. 첫째, 탄수화물 (설탕)을 함유하고있는이 농축 물은 지방 연소 기간 동안 단순 탄수화물을 상당히 줄이는 데 필요합니다. 스포츠 보조 식품에서 추가로 섭취해서는 안됩니다.

이 형태는 완성 된 형태 (하나의 측정 캡)로 취해 지거나 소량의 물로 저어 준다. 보통,이 형태의 1 부분에는 L - carnitine 1000 - 1500mg이 포함되어 있으며, 운동을하기 전에 또는 아침과 점심에 복용 할 수있는 하루 2 번이 필요할 수 있습니다.

액체 형태는 또한 밤에 복용해서는 안되며, 이는 조성물의 단순 탄수화물이 지방으로 변하기 때문이며, 이것은 지방과 싸워야하는 L- 카르니틴의 성질과 강력하게 모순됩니다. 또한, 처방전으로 만 판매되는 항 비만 약물 (예 : 리덕신)으로 물질을 희석하지 마십시오.

L-carnitine이 농축 된 액체는 구성 성분의 탄수화물이 여분의 에너지를 추가하고 신체가 지방이 아닌 탄수화물을 정확히 태울 것이기 때문에 동력 부하에 더 적합합니다. 따라서, 이러한 형태는 체중 감량 촉진제보다 에너지로서 더 적합하다.

캡슐 내

캡슐 형태의 L- 카르니틴은 첨가제, 불순물, 감미료 없이도 순수합니다. 캡슐에는 보통 500 mg의 L-carnitine이 포함되어 있으며, 하루 4 개가 필요합니다. 훈련 전에 30-40 분에 1 회 복용량을 한 번 복용합니다. 휴식 일에, 보충 교재는 2 캡슐, 식사 후에 하루에 2 번 (아침에있는 첫번째 복용량, 점심 또는 밤에 두번째)에서 가지고 간다. 캡슐은 물 한 잔으로 씻어 낸다.

분말

분말 (백색 결정 성) 물질은 물 또는 원한다면 주스로 희석한다. 이 양식에서 제조업체는 비타민, 추가 지방 버너 (구아 라누, 에페드린, 카페인), 향신료 증강제를 첨가합니다. 한 부분은 제조업체에서 제공하는 하나의 스쿠프와 같습니다. 운동 선수는 250-300 ml의 물에 L- 카르니틴 2g을 조금씩 희석하여 훈련 40 분 전에 복용해야합니다.

알약

L- 카르니틴의이 형태는 약국에서 발견됩니다. 단점은 한 알약에있는 물질의 투약량이 적기 때문에 약국 형태가 스포츠 영양 보충제와 달리 수익성이 높고 편리하지 않다는 것입니다. 약은 일일 요금을 초과하지 않는 지침에 따라 복용합니다. 또한 30-40 분 동안 운동하기 전에 한 번 촬영하거나 휴식 일 (일일 속도는 두 번 분량으로 나뉩니다). 약물은 물로 씻겨 내려 간다.

앰플에서

이것은 고농축 액상 L- 카르니틴의 형태로, 바로 사용할 수 있습니다. 원하는 경우, 앰풀을 한 잔의 물에 희석 할 수 있습니다. 운동하기 40 분전에 한 앰풀을 섭취하십시오. 앰풀의 다른 제조자 모양은 구성과 복용량이 매우 다릅니다. 한 회사에서는 하나의 앰플에 1000mg을, 다른 한 제품에는 3000mg까지 함유 할 수 있습니다. 또한 순수한 형태를 발견하거나 탄수화물 (과당, 젖산)을 첨가 할 수 있습니다. 체중 감량을 위해서는 탄수화물이없는 형태를 하나의 앰풀 내에서 2000mg의 용량으로 선택해야합니다.

L- 카르니틴 타르타르산 염

이 비 에스테르 형태의 l-carnitine과 tartaric acid는 L-carnitine과 달리 체내에서 빠르게 흡수되어 혈액에서 오래 유지됩니다. 양식은 종종 스포츠 영양의 많은 제조 업체에서 발견됩니다. 이 그룹을 복용하면 체중 감소가 캡슐이나 순수한 (100 %) 분말에서 평소처럼 더 좋으며 하루에 2g을 초과하지 않아야합니다.

아세틸

아세틸 그룹이 첨가 된 L- 카르니틴의 에테르 형태. 이 형태는 L-carnitine보다 빨리 흡수되지만 훨씬 더 빨리 추출됩니다. L-carnitine은이 형태를 취한 후 오랫동안 혈액에 머물러 있지 않기 때문에 비 에테르 형태 (L-carnitine, L-carnitine tartrate)를 선호하는 것이 낫습니다.

프로피 오닐

프로피 오닐기를 첨가 한 에테르 기. 아세틸과 마찬가지로이 그룹은 빠르게 흡수되며 에테르의 작용은 길지 않습니다. 양식은 제조업체에서 자주 사용하지 않습니다.

푸 마랏

L- 카르니틴의 흡수를 개선하는 조성물에 푸마 릭 그룹이 함유되어 항산화 특성을 갖습니다.

결론 : 어떤 형태가 더 좋습니까?

체중 감량을 위해서는 비 에테르 그룹 (순수 또는 타르타르산)을 선택할 필요가 있으며, 에테르 그룹보다 체내 흡수율이 훨씬 높으며,이 보충제를 섭취 한 후 혈액 내 카르니틴 함량이 훨씬 높습니다.

캡슐 형태 또는 순수한 (100 %) 분말 형태로 형태를 선택할 필요가 있습니다. 운동 전 40 분 복용량을 섭취 할 때 어떤 형태의 카르니틴이 더 잘 작용하지만, 그들은 다르게 행동합니다.

혈액 중 가장 높은 농도의 물질은 순수한 L-carnitine을 복용 한 후에 투여되며, 약리학 적 효과가 다른 그룹에 비해 훨씬 높으며, 가장 바람직하게는 체중 감량을위한 것입니다. 가장 중요한 것은 하루에 2000에서의 복용량을 초과하지 않는 것입니다.

소녀를 데려 오는 방법

남성과 여성의 신체에서는 물질이 동일하게 작용하고, 투약량도 모든 사람에게 동일합니다. 입학에 차이는 없습니다. 일일 기준을 고수하고 물질을 제 시간에 가져 와서 식단의 균형을 유지하며 식단에서 지방의 양을 줄이는 것이 중요합니다.

예상되는 결과는 무엇입니까?

그 자체로 L- 카르니틴은 지방을 태울 수 없으며 지방 생성을 목적으로 한 생산적 훈련에 필수적인 에너지 생성을위한 지방산 운반자입니다.

물질의 사용은 에너지 생산을 50 % 가속화하며 글리코겐을 소비하는 대신 신체가 즉시 지방을 "섭취"한다는 것입니다. 운동 시작 20 분 후, 근육은 글리코겐 (탄수화물)을 태우고, 그 다음에 만 지방을 연료로 태우기 시작합니다. 운동 전 L- 카르니틴 사용으로 (물질의 작용이 시작된 이래로) 지방을 사용하는 과정이 즉시 시작됩니다. 이것은 보충제가 뚱뚱한 불타는 과정을 두 배 빠른 속도로한다는 것을 의미합니다.

L-carnitine은 지방 버너와 고 단백질식이 요법으로 훨씬 효율적으로 작용합니다. 보충제, 영양 및 운동과 같은 통합 된 접근법은 한 달에 3-5kg의 손실을 초래할 수 있습니다.

체중 감량을위한 권장 사항

1. 균형식이 요법

식이 요법은 최소 지방 (10-20 %), 단백질 (50-60 %), 탄수화물 (30-40 %)을 함유해야합니다. 영양분의 균형은 과도한 지방을 얻을 가능성을 없애 주며, 탄수화물 (단순 당분 제외)이 에너지 적자를 줄이며 신체의 에너지 요구에 지방을 사용하는 과정을 가속화합니다. L-carnitine은 동물성 지방을 포함한 지방이 많은 식품과 함께 사용하지 말고 불포화 지방산만을 섭취하십시오 (Omega-3, 6, 9).

2. 심장 부하 증가

에어로빅 운동은 L- 카르니틴을 연료로 사용하여 지방을보다 빠르게 사용할 수있게합니다. 힘 훈련 이외에, 주당 3-4 cardio 훈련을 추가하십시오. 언젠가는 심장과 힘 훈련을 병행 할 수도 있습니다. 이 경우 심장 강화 운동 전에 L- 카르니틴 (1 g)을 30-40 분 동안 복용하고 체력 훈련 전 두 번째 운동을하십시오. 평균 심장 박동 기간은 강렬한 운동의 40-45 분이어야합니다.

L- 카르니틴으로 지방 연소를하는 또 다른 효과적인 방법은 30-40 분 동안 하루에 두 번의 심장 혈관 운동을 수행하는 것입니다. 첫 아침 운동 전에 40 분 안에 L-carnitine 1g을 섭취하고 공복시에 무술을하면 지방 연소 속도가 빨라지고 가속됩니다. 두 번째 운동은 저녁 시간대에 이루어집니다. 적재물이 먹지 않은 채 두 번째 심장 박동 40 분전에 물질 1g을 섭취하십시오. 근육이 타는 것을 막기 위해 BCAA의 일부를 섭취하는 것이 허용됩니다. 하루 종일 물을 많이 마셔 라.

3. 순환 및 간격 훈련을 수행하십시오.

지구력 운동을하면 빨리 지방을 태울 수 있습니다. 반복하지 않고 많은 수의 반복 훈련을하면 지방 저장소에서 더 많은 에너지를 사용해야하기 때문입니다. 평소와 같이 L-carnitine을 사용할 필요가 있습니다 - 운동 40 분 전에 물질 2 g을 섭취하십시오.

천연물 100 g 당 카르니틴 함유량

물론 지방 분해를 위해 천연물에서 L- 카르니틴의 함량을 보충하는 것은 불가능합니다. 오히려, 제품은 고 단백질 함량으로 인해 체중 감량에 기여할 것이며, 가장 중요한 것은 탄수화물 부족입니다.

높은 Elkarnitine 음식 테이블

L-Carnitine : 의사의 사용 및 검토 지침

L-Carnitine은 과체중을 가능한 한 빨리 제거하고 피로의 단계에있는 유기체를 가진 사람들에게 이득을 줄 수 있기 때문에 영양 학자 및 스포츠 영양가들에게 매우 인기있는 아미노산입니다. 아미노산의 또 다른 이름은 비타민 B11 또는 BT입니다. 그것은 좋은 단백 동화 특성을 가지고 있으며 산소로 세포의 영양을 증진시키고 갑상선에서 요오드 축적에 영향을 미치며 조직 재생 과정을 촉진시킵니다.

L-carnitine은 메티오닌과 라이신으로부터 체내 (간과 신장)에서 형성됩니다. 또한, 조직에의 진입은 식품 첨가물 또는 특정 제품의 사용을 통해 이루어질 수 있습니다.

운동 선수는 운동 중 L- 카르니틴을 적극적으로 사용합니다.

또한 L- 카르니틴은 운동 중 지구력을 높이고 근육에 에너지를 공급하며 유해하지 않습니다.

반복적으로 수행 된 연구는 인체, 특히 심장 혈관 시스템에서이 아미노산의 이점을 확인했습니다.

L- 카르니틴 복용을 권장하는 사람은 누구입니까?

L- 카르니틴은 신체 활동을 향상시키고 전문적인 결과를 향상시키는 운동 선수뿐만 아니라식이 요법을하는 사람들이 적극적으로 사용할 수 있습니다. 의사의 처방전에서 신체의 아미노산이 부족한 사람들, 뇌의 노화를 늦추고 집중시키는 노인, 심장 근육 질환이있는 사람들이 처방전을 사용할 수 있습니다. 또한, 아미노산은 일반적으로 임신, 수유부모, 작고 조산아, 신생아가 필요합니다. 약물은 종종 복잡한 치료에 처방됩니다.

L-Carnitine : 복용 방법?

L-Carnitine은 정제, 시럽, 캡슐 형태로 판매되기 때문에 사용 방법이 다릅니다.

액체 형태로 섭취하는 방법?

액체 형태 - 시럽과 앰플. 시럽을받는 것은 식사와 결합되지 않습니다. 시럽을 물로 희석하지 말고 필요할 경우 나중에 마시십시오.

성인은 L- 카르니틴을 하루에 세 번 5 밀리리터 (1 스쿠프) 섭취합니다. 운동 선수는 훈련 시작 직전에 15 밀리리터 (컵 측정)의 단일 복용을 권장합니다. 이 경우 아미노산은 근육 질량, 지구력 및 결과 달성의 증가에보다 효과적으로 기여합니다.

약물 투여 기간 - 4 주에서 6 주. 결과가 만족스럽지 않으면 1 주일 휴식 후에 코스가 반복됩니다.

의사는 한 번에 10-20 방울의 용량으로 1 세까지의 어린이를 대상으로 시럽을 처방합니다. 1 세에서 6 세까지의 어린이는 단회 투여 량을 20-27 방울로 늘립니다. 6-12 세 어린이는 2.4-2.5 밀리리터를받습니다. 접수 기간 - 1 개월 이상. 1 일 2-3 회의 리셉션. 과정들 사이에 휴식이 일 주일간 소요되며, 필요하다면 과정이 반복됩니다.

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알약 형태로 L- 카르니틴 복용

약물은 경구 투여됩니다. 정제를 씹거나 부수는 것은 권장하지 않으며, 완전히 마셔 물로 씻어 내야합니다. 약물의 투여 기간과 복용량은 신체의 일반적인 상태에 따라 의사가 결정합니다.

성인은 일반적으로 하루 2 ~ 3 회 L-carnitine 200-500mg을 섭취합니다. 운동 선수는 훈련 전 약 500-2500 밀리그램의 약물을 충분히 섭취합니다. Levocarnitine은 의사의 소원을 고려하여 코스를 수강하는 것이 좋습니다. 장기간 사용 (6 개월 이상)은 바람직하지 않습니다.

왼쪽 카니 틴의 캡슐 형태로의 수용

약물은 구두로 복용합니다. 캡슐이 열리지 않으며, 전체가 삼킨 다음 물로 씻어 내립니다. 성인은 하루 2 ~ 3 회 200 ~ 500mg의 용량을 권장합니다. 운동 선수에게는 훈련이 시작되기 전에 500-2500 밀리리터의 한 가지 트릭 만 있으면 충분합니다. 이 약은 6 개월 이상 복용하지 않습니다. 한 코스의 기간은 4-6 주입니다. 그 후에 휴식을 취하고 필요한 경우 코스가 반복됩니다.

L-Carnitine : 부작용

그러나 왼쪽 카니 틴의 수용은 다른 아미노산과 마찬가지로 거의 부작용을 일으키지 않습니다. 아주 드물게 일부 사람들은 알레르기 반응을 보이고 소화에 대한 위반이있었습니다. 그러나 L- 카르니틴은 요독증 환자에서 근력 약화, 복통, 구토 및 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 또한, 정맥을 통한 약물의 도입은 불편 함을 수반 할 수 있습니다. 왼쪽 카르니틴을 복용 후 신체에서 특정 냄새가 매우 드문 경우.

L-carnitine : 금기 사항

아미노산이 인체에 해로운 영향을 미치지 않는다는 사실에도 불구하고 특정 종류의 질병을 가진 환자는 먼저 의사와상의하지 않고 마약을 복용하지 않는 것이 좋습니다. 여기에는 다음과 같은 개인이 포함됩니다.

• 고혈압.
• 간경변.
• 당뇨병.
• 신장 질환.
• 말초 혈관 질환.
• 또한 임산부에게 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다.

L-carnitine을 약국에서 구입할 수 있습니까?

Levocarnitine은 처방전없이 구입할 수 있으므로 구입시 문제가 없습니다. 또한 항상 스포츠 영양 매장에서 판매됩니다. 마약 가격은 50 루블 이상부터 시작됩니다.

levocarnitine이 정말로 체중 감량에 도움이됩니까?

L-Carnitine 단독 복용으로도 원하는 결과가 나오지 않는다고 즉시 말합니다. 그러나, 체중 감량에 대한 기사를 많이 읽은 후에, 그들은 이것이 충분하다는 결론에 도달했습니다. 많은 소녀와 모든 식사가이 물질을 대체합니다.

체중 감량에 도움이되는 기본 세 가지 규칙을 기억하십시오.

적극적으로 활동하십시오.

L-Carnitine은 지방의 빠른 분해에 기여할뿐 아니라 운동을하기 위해 섭니다. 활동 목록은 다음과 같습니다.

• 빠른 걸음 걸이
• 춤추 기
• 달리기
• 에어로빅 운동
• 자전거 타기
• 체육관 또는 집에서의 수업
• 요가, 필라테스

운동 기간을 기록하십시오.

L- 카르니틴이 결과에 영향을 미치려면 적어도 25 분 동안 지속되어야합니다. 지방을 태우는 자연적인 과정이 활성화되어야하고, 마약이 처리되어 과정을 향상시킬 필요가 있습니다. 훈련이 시작되기 전과 끝날 때 모두 취할 수 있습니다.

액체 형태로 약을 복용하는 가장 편리한 방법. 그 행동이 가장 빨리 시작됩니다.

적절한 영양

적절한 영양 섭취가 중요합니다. 자신이 지방 연소의 과정을 활성화 시키도록 몸을 조절할 필요가 있습니다. 명확한 영양 계획이 있어야합니다. 예를 들어, 하루에 다섯 번 먹습니다. 운동 전에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 마약 복용은 엄격하고 저 칼로리식이 요법과 병행해서는 안되며 그 결과는 정반대입니다.

처음 1 시간 동안 운동이 끝나면 음식에서 아무 것도 먹지 마십시오. 그런 다음 단백질 쉐이크를 준비하거나 단백질 식품의 일부를 섭취하십시오.

이러한 조건을 준수함으로써 결과를 더 빠르게 얻을 수 있습니다. 소파에 앉아 L- 카르니틴을 사용하면 아무 것도 얻을 수 없습니다.

체중 감량을위한 L-Carnitine : 리뷰

여기 우리는 체중 감량을 원하는 선수들과 운동 선수들의 다양한 포럼에서 나온 약에 대한 몇 가지 리뷰를 수집했습니다.

엘레나 : L- 카르니틴은 운동을하는 경우에만 도움이됩니다. 훈련 20 분 전에 잘 지내십시오. 당신이 그것을 마시고 당신의 즐거움에 그것을 계속 먹으면, 당신은 그 효과를 기다릴 필요가 없습니다. 약은 먹는 사람에게 이상적이지만 체중을 버리지는 않습니다. 즉, 약물은 신진 대사를 가속화시킵니다. 그는 해롭지 않고 여러 번 보았지만 아무 일도 일어나지 않았습니다. 훈련에 땀을 흘리는 데 도움이됩니다.

마샤 : 체중 감량을 위해서, 가장 효과적인 방법은 나를 주사하는 것입니다. 나는 운동 전에 2.5 밀리리터의 엉덩이에 근육 내로 30 분을 넣었다. 음주보다 몇 배나 효과적입니다.

비탈리 : 저는 L-Carnitine의 과정에 대해서 말할 수 있습니다. 이 물질은 지방산을 미토콘드리아로 운반하는데, 이후에 붕괴가 일어난다. 간단히 말하자면, L- 카르니틴은 지방 축적을 태우는 것을 돕지 만, 우리의 규칙적인 섭취는 효과를 감소시키고 결국에는 0으로 감소 시킨다는 것을 기억해야합니다. 몸은이 물질을 독립적으로 생산하며, 외부로부터 물질을 받으면 시간이 지나면 그 과정이 멈 춥니 다. 마약 복용을 중단하자마자 지방은 더 빨리 축적되기 시작합니다. 그래서 L-Carnitine은 모든 것을하기에는 너무 게으른 사람들에게조차도 훈련의 힘을줍니다.

어깨에 바벨과 함께 쪼그리고 앉아서하는 기술은 여기를 읽으십시오.

L-Carnitine : 의사 리뷰

이제 의사에 대한 리뷰를 읽으십시오.

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L- 카르니틴의 필요한 합성을 위해, 다른 많은 비타민 : B3, C, B6, B9, B12뿐만 아니라 아미노산 - 메티오닌 및 라이신을 다량 섭취 할 필요가 있습니다. 신체 내 물질의 양이 불충분하면 L- 카르니틴의 합성이 느려지거나 완전히 사라집니다.

L 카르니틴은 지방 축적을 촉진시키고 콜레스테롤 수치를 낮추며 심장의 활동에 영향을 미칩니다. 또한 지적이고 육체적 인 지구력을 향상시킵니다. 약물의 섭취는 스트레스를 줄여 주며 운동 선수는 신속하게 "건조한"덩어리를 얻습니다.

붉은 고기, 코티지 치즈, 치즈, 생선, 닭고기, 유제품에서 많은 카르니틴이 발견됩니다. 열처리 중에 물고기와 고기는 많은 카르니틴을 잃어 버립니다.

운동 선수

L-carnitine 타블렛은 사용 후 40 분 동안 유효합니다. 운동을 시작하기 전에 약을 복용하는 동안 운동 효과가 거의 없습니다. 물질로 탄산 음료를 마시는 것이 낫습니다. 훈련 전에, 그리고 훈련 도중 사용할 수 있습니다. 신체적 인 노력없이 체중 감량을 위해서만 약물을 복용하는 사람들은 앰풀에서 용액을 사용하는 것이 좋습니다. 10 분 후에 솔루션이 작동하기 시작합니다. 또한 다음과 같이 물에 희석 될 수있는 500 밀리리터 이상의 밀리리터 및 농축액 용기가 있습니다. 300-400 밀리리터의 물에 1 회 복용.

약사

비타민 B2가 함유 된 L-carnitine은 심혈관 질환을 예방하고 만성 피로를 완화하며식이 요법과 운동 중에 신체를 정화하는 데 적극적입니다. 이 약을 이용한 운동은 휴대가 더 쉬울 것입니다.

샤넬

세계 최고의 약사와 수십 년 동안 스포츠 영양 제조업 자들은 가능한 한 빨리 회복 할 수있는 운동 약을 발명하려고했습니다. L- 카르니틴은 그런 약이되었습니다. 그것은 건조 질량의 집합을 촉진하고,식이 제한하에 그것을 유지합니다. Levocarnitine은 혈류에 들어가서 지방산이 근육 세포로 전달되기 시작합니다. 시체는 결국 자신의 지방 보호 구역에서 에너지를받습니다. 체중 감량의 결과로 운동 선수는 에너지의 급증을 느끼고 체중을 얻습니다.

이제 제품에 카르니틴이 포함 된 L-Carnitine의 위험성과 이점 및 올바르게 사용하는 방법에 대해 알았습니다.

L-carnitine에 관한 모든 것

최대한의 결과를 얻기 위해 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취해야합니다. 카르니틴 사용 지침.

하나의 물질에 모순 된 속성이있을 수 있습니까? 조기 아기가 체중을 늘리고 여분의 파운드를 없애는 데 도움이 될 수 있습니까? 이 물질은 L-carnitine 인 것으로 밝혀졌습니다.

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L-carnitine 발견의 역사

연결은 지난 세기 초에 열렸습니다. 인공 합성은 60 년대에 수행되었습니다. 30 년 후, 그는 올림픽 선수에 의해 처음 받아 들여지기 시작했으며, 후에 의학 및 프로 스포츠에서 널리 인정 받았다.

오늘은 약국이나 인터넷에서 구입할 수 있습니다.

우리 독자들은

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행동 메커니즘

L- 카르니틴은 세포의 미토콘드리아를 빠져 나가는 포도당이 아닌 지방을 넣는 "스토커 (stoker)"와 비교됩니다. 여기에서 zhiroszhigatel로 영광.

그것은 미끈하게 지방산 분자에 mitochondrial 막의 최고의 투자율을 제공합니다. 그러나 정확히 미토콘드리아 막에 ATP 분자가 형성되어 있습니다. 살아있는 세포가 인식 할 수있는 유일한 에너지 원입니다. 그러나 어떤 사람이 어떤 일, 특히 육체적 인 일을 수행한다면 그것은 기관차의 용광로에 더 많은 연료 (지방)를 던져야 함을 의미합니다.

즉, 활성 운동 없이는 L- 카르니틴이 추가 지방 자원을 태우는 의미가 없습니다. 이 순간, 싫어하는 지방을 없애고 싶은 많은 사람들이 실종되고 있습니다. 약물 자체의 간단한 섭취가 효과적인 체중 감소를 유발해야한다고 생각됩니다. 우리가 일할 때 l carnitine 보충제가 작동합니다.

l-carnitine의 근원

우리 몸은 L- 카르니틴의 필요한 양의 10 %만을 합성합니다. 뇌, 신장 및 간세포에서 발생합니다. 합성에는 많은 비타민, 효소, 미네랄 및 아미노산의 존재 또는 직접적인 참여가 필요합니다. 합성 반응의 어느 한 요소의 결핍으로 인해 속도가 느려지거나 모두 중단됩니다.

사람은 음식에서 대부분의 카르니틴을 섭취합니다. 이것은 코티지 치즈, 생선 및 고기로 만든 고품질 단백질입니다.

임상 사진

의사가 체중 감량에 대해 말하는 것은 무엇입니까?

나는 수년 동안 체중 감량의 문제를 다룹니다. 여자들은 종종 눈물을 흘리며 눈물을 흘리며 모든 것을 시도했지만 그 결과가 나오지 않거나 체중이 항상 돌아옵니다. 나는 그들이 진정하도록 권고했고, 다이어트를 다시하고 체육관에서 힘든 운동을했다. 오늘은 더 좋은 출구가 있습니다 - TonusFit. 그것은 단순히 영양에 대한 첨가제로 간주 될 수 있으며, 다이어트 및 신체 없이는 절대적으로 자연스러운 방식으로 매월 최대 15kg까지 잃을 수 있습니다. 로드. 이것은 성별, 나이 또는 건강 상태에 관계없이 모든 사람에게 적합한 완전히 자연스러운 치료법입니다. 현재 보건부는 "러시아의 국민을 비만으로부터 구하십시오"라는 행동과 러시아 연방의 각 시민과 CIS가 무료로받을 수있는 의약품 1 팩을 실시하고 있습니다

러시아인들은 영양 상태가 좋지 않기 때문에 높은 카르니틴 상태를 자랑 할 수 없습니다. 특히 해산물과 생선의 소비와 관련이 있습니다. 따라서 우리 국민의 대다수에게는 카르니틴 함유 음료가 필요합니다. 그런 제품의 가격은 매우 민주적이어서 모든 평균 러시아어로 구입할 수 있습니다.

몸에 L-carnitine을주는 것 :

• 오래된 지방 상점을 점화하는 것을 돕는다;
• 새로운 지방 예금의 출현을 막는다.
• 콜레스테롤 수치를 정상화합니다.
• 높은 성능을 제공 할 것입니다;
• 내부 호흡을 위해 충분한 산소를 세포에 공급한다.
• 근육 섬유의 완전한 회복에 필요한 시간을 줄인다;
• 좋은 심장 근육 자극기.

채식주의 자용 - 동물성 제품의 대체품. 가격은 마약의 장점 중 하나이며 누구나 구입할 수 있습니다.

키즈 앤 카르니틴

어린이 유기체에서는 15 년 만에 자신의 카르니틴 형성 메커니즘이 조정되고 있습니다. 어린 아이는 대개 모유에서 가져옵니다.

소아 복용시 신경 근육 전도, 혈관 색조, 정신 및 감정 상태가 호전됩니다. 그들은 더 활동적이고 피곤하지 않습니다. 위장 장애가있는 어린이는 체중이 더 좋아지고 식욕도 증가합니다.

독자 이야기

한달 동안 다이어트 및 운동없이 15kg을 떨어 뜨립니다. 다시 아름답고 바람직한 느낌. 드디어 양쪽과 복부를 없앴습니다. 아, 내가 얼마나 많은 노력을했는지 아무 것도 도움이되지 않았다. 체육관에서 몇 번이나 운동을 시작하려고했지만 최대 한 달 동안 운동이 충분했고 체중이 그대로 유지되었습니다. 나는 다른식이 요법을 시도했지만, 나는 끊임없이 맛있는 것을 먹고 스스로를 싫어했다. 하지만이 기사를 읽을 때 그 모든 것이 바뀌 었습니다. 과체중에 문제가있는 사람은 반드시 읽어야합니다!

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L- 카르니틴이 아기에게도 식품에 첨가된다는 사실은 그 중요성과 안전성에 대해 말하고 있습니다. 부모의 리뷰에 의해 확인 된 바와 같이,이 가격 또한 장애물이 아닙니다.

L- 카르니틴 부족

L- 카르니틴 결핍증은 육체 활동 또는식이 요법을하는 사람들에서 발생합니다. 따라서 추가적인 l-carnitine 보충이 권장됩니다. 위험 집단이며 채식주의자를지지합니다.

왼쪽 carnitine의 결핍은 :

• 신진 대사 장애 및 비만;
• 심장 및 혈관의 병리;
• 빠른 피로;
• 다양한 감염에 대한 낮은 신체 저항;
• 최악의 혈액 변수.

L carnitine은 관상 동맥 혈관 경련 중에 산소가 떨어지면 심근을 손상시키지 않습니다. 갑상선에 문제가있는 사람들을 위해 약물은 과량의 체중과 힘의 손실을 피하는 데 도움이됩니다.

카르니틴은 남성의 불임에도 도움이됩니다. 그것의 영향 아래서, 정자는 이동성을 가지며, 그들의 수는 수태에 필요한 수준에 도달한다. 첨가제의 가격은 당신이 그것을 구입하고 다른 의료 속성의 많은 문제를 해결할 수있게합니다.

강렬한 운동이나 다이어트 중에 그러한 증상이 나타나면 보충제에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다. 약물의 장점은 절대 안전이지만 유능한 사용법을 제공합니다. 주치의는 임신과 수유 중에도 자금 사용을 허용 할 수 있습니다.

복용 방법

여기에서는 왼쪽 카니 틴 섭취 패턴이 다이어트의 도움으로 체중 감량과 체육관에서 많은 시간을 보내는 사람들에게는 동일하지 않음을 이해해야합니다. 후자의 경우, 일주일에 세 번의 운동이있을 경우 슬리밍 약의 일일 투여 량은 1200mg이됩니다. 그것은 반으로 나누어 져야하며, 한 부분은 식사 전 캡슐 형태로, 다른 한 부분은 훈련 전 30 분 동안 액체 성분 형태로 나누어 져야합니다.

더 자세한 처방은 다음과 같습니다 :

운동이 없다면 L-carnitine은 하루에 3 번, 1-2 캡슐 섭취됩니다. 중요한 비만으로이 복용량은 2 번 증가합니다. 한 달 내내 첨가제를 섭취 할 수 있습니다. 2 개월 동안 지속되는 휴식을 취해야합니다.

전문적인 스포츠에서는 액체 L-carnitine을 선호합니다. 그것은 복용량에 편리하고 희석을 요구하지 않습니다.

복용하기 전에 금기의 존재에 대해 의사와 상담하고 사용법과 복용량에 대한 트레이너와 상담해야합니다.

이 지시문은 L- 카르니틴이 다음에서 금기 사항임을 명시합니다.

• 불면증 및 신경 과민 반응;
• 개인적인 불관용과;
• 성분에 알레르기 성 반응이있을 때.

실제로 금기 사항이 없으므로 L- 카르니틴은 매우 안전한 스포츠 보충제로 간주됩니다. 기적 수단은 존재하지 않는다는 것을 이해해야하지만.

부작용

보충을위한 지침에는 신중한 연구가 필요합니다. 하나는 왼쪽 carnitine의 한쪽 부작용이 가속 신진 대사의 결과로 식욕의 증가임을 알 수 있습니다. 이 약물의 일부 제조업체는 섬유와 함께 체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 복용 할 것을 권장합니다. 식욕을 조절하고 체중 감량 과정을보다 효과적으로하는 데 도움이됩니다.

영양학 분야 전문가들은 적절한 운동과 균형 잡힌식이 요법으로 체중 감량을 위해 왼쪽 카니 틴을 사용한다고해서 식욕에 영향을 미치지 않는다고 주장합니다. 전력 보정은 다음을 의미합니다.

• 1 일 6 식;
• 충분한 양의 가치있는 단백질;
• 신선한 야채와 과일;
• 알콜의 완전한 제거;
• 다이어트에 설탕 부족.

식단의 칼로리가 낮고 매우 엄격하면 식욕 부진을 일으켜 결국 과식으로 이어질 수 있습니다. 수많은 리뷰가 그러한 순간을 확인합니다. 훈련하기 전에 저지방 코티지 치즈 나 채소가 들어있는 생선 (200g)을 먹을 수 있습니다. 운동이 끝나면 1 시간 동안 식사를하지 말고 단백질 제품의 일부를 섭취하는 것이 좋습니다. 이 다이어트는 간 글리코겐이 아니라 지질층을 에너지로 사용하는 데 도움이됩니다.

최대 효력은 다음을 포함하여 형태에있는 L carnitine를 줄 것이다 :

• 다른 기간과 강도의 무술 훈련 (4-6);
• 강도 훈련 (3).

실제로, 카르니틴 캡슐의 효과적인 효과를 위해, 맥박은 휴식 상태에 비해 60 % 증가해야합니다. 이러한 하중은 집에서 정리할 수 있습니다. 다음과 같이 보일 수 있습니다.

• 자전거 타기;
• 에어로빅 운동;
• 조깅;
• 춤 동작;
• 운동 보행;
• 복부와 옆구리를 슬리밍하기위한 운동.

최소한의 훈련 기간은 지방 손실 과정을 시작하는 데 25 분입니다.

마약을 복용하는 동안 자극과 불안이 발견되면 다른 정신 자극제, 특히 카페인의 사용을 줄이고 의사와 상담하십시오.

어떤 형태의 L-carnitine을 사야 좋을까요?

선택은 약물 방출 형태에 영향을 미칩니다. 가장 편리한 약과 시럽입니다. 후자는 훨씬 빨리 흡수되지만 파우더 및 캡슐에 비해 가격이 다소 높습니다.

정제는 심장의 기능을 개선하고 슬리밍을위한 액체 카르니틴을 만들기에 더 적합합니다. 후자는 씻어 내리지 않아 사용자에게도 편리합니다.

정제는 가스 또는 주스없이 미네랄 워터를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 또한 신경계에 과부하가 걸리지 않도록 보조 식품을 복용하는 동안 카페인 사용에 대한 제한 사항을 알고 있어야합니다.

캡슐과 정제는 맛이 거의 없거나 전혀 없거나 중성이며 액상 제제에 대해서는 말할 수 없습니다. 그는 산뜻한 신맛을 가지고있어서 감미료와 향료로도 죽일 수 없습니다.

L-Carnitin은 다른 제품과 마찬가지로 품질이 떨어질 수 있습니다. 스포츠 영양 시장에서는 리뷰에 따르면 충분한 가짜가 있습니다. 당신이 애매한 판매자로부터 첨가제를 사면 문제가되지 않을 것입니다. 약국에서 또는 스포츠 영양의 평판 좋은 판매 인에게서 제품을 사는 경우에, 이것은 명시된 재산 및 질에 따를 보증을 제공 할 수있다.

제품이 모호한 품질로 판명 될 수 있으므로 낮은 가격은 이미 경고되어야합니다. 약국 보충제는 처방전없이 구입할 수 있습니다. 약의 가격은 패키지 금액에 따라 다르며 50 루블부터 시작합니다.

주문 및 구매 L-Carnitin은 인터넷에있을 수 있습니다. 신뢰도를 높이려면 제품 구입 및 사용 경험이있는 친구의 조언을 사용하는 것이 좋습니다. 어느 정도는 도움과 실제 리뷰.

환상적인 결과를 얻고 꿈의 모습에 더 가까워 지려면 운동과 적절한 영양 섭취와 함께 L-carnitine을 구입하고 섭취해야합니다. 그리고 나서 건강에 안전한 혁명적 인 약은 뚱뚱한 불타는과 일반적인 강화 작업을 수행 할 것입니다.

결론 도출

우리는 조사를 실시하고 많은 재료를 연구했으며 가장 중요한 것은식이 요법과 체중 감량 약을 대부분 검사했습니다. 평결은 다음과 같습니다.

식이 요법이 중단 되 자마자식이 요법은 일시적인 결과만을주었습니다. 초과 중량이 즉시 반환되었습니다.

기억하십시오! 충만 성이있는 경우 체중 감량에 도움이되는 식사는 없습니다.

인터넷 전체에 충만한 현대적인 체중 감량 방법은 결과를 산출하지 못했습니다. 그것이 밝혀 졌을 때 - 이것은 모두 당신이 광고에 이끌려 큰 돈을 벌어들이는 마케터의기만입니다.

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슬리밍 복용 방법 L carnitine - 사용법

완벽한 모양으로 자신을 유지하기 위해 반드시 스포츠를하기 위해 피곤합니다. 어쨌든 보충 L-carnitine가있다.

L- 카르니틴이란 무엇입니까?

L-carnitine은 외부에서 신체로 들어오는 지방 버너입니다. 사실 인체는 지방 조직을 분해하는 효소를 생산하며 그 생산은 신진 대사율을 결정합니다. 그것이 충분하지 않다면, 심지어 운동도 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 그런 다음 코치는 "기적의 치료법"을 사용하라고 조언합니다.
우리는 L-carnitine의 특성을 고려하고, 사용을위한 carnitine 지침, 긍정적이고 부정적인 특성을 알아낼 것입니다.

신체에 미치는 영향

L-carnitine은 지방을 에너지로 변환하는 과정을 가속화합니다. 이것은 피하 지방을 분해합니다.
과체중 문제는 종종 부족함을 초래합니다. 그러나 그것은 뚱뚱한 분자가 쪼개 질 세포 안으로 침투하는 데 기여합니다.

첨가제의 특성

이 제품은 다기능의 가장 안전하고 믿을 수있는 생물 첨가제입니다. 탄력 있고 강하고 완벽하게 체격을 유지하려는 사람에게 좋습니다.
그 효과로 인해 심장 마비와 뇌졸중의 가능성이 감소합니다. 이 약물은 콜레스테롤의 양을 줄여 죽상 경화증의 발병을 예방합니다.
또한 정신 활동에 긍정적 인 영향을 미친다. 연구에 따르면 매일 6 개월 동안 매일 2mg의 마약을 마신 사람은 정신적 스트레스를 훨씬 쉽게 견뎌냅니다.

따라서 다음을 허용합니다.

1. 신진 대사를 가속화하십시오.
2. 낮은 콜레스테롤.
3. 심혈 관계 시스템을 자극합니다.
4. 성능을 향상시킵니다.
5. 지성을 "흔들어 라".
6. 면역력을 향상시킵니다.
7. 뼈를 강화하십시오.
8. 스트레스 저항력을 증가시킵니다.

식이 보조제 양식

그것은 여러 형태로 제공됩니다. 이것은 :

이제 우리는 서로의 속성과 차이점을 고려합니다.

순수한 100 % L- 카르니틴

거의 반세기 동안, 그것은 식욕 부진과 비만 치료를 위해 의학에서 사용되어 왔습니다. 그것은 대사 장애를 제거합니다.
스포츠에서는 매우 인기가 있으며, 일반적으로 기본 또는 고전 보충이라고합니다.

L-carnitine tatrat

이것은 약물의 새로운 버전입니다 : 활성 물질에 아 실기가 첨가되었습니다. 이 때문에 중추 신경계에도 영향을 주어 신경 자극 효과를 낼 수 있습니다.

프로피 오닐 L- 카르니틴

이것은 글리신이 박혀있는 정상적인 카르니틴의 에테르입니다. 첫째, 지방 대사를 자극하고 둘째, 산화 질소 생성의 자극으로 인해 혈관 확장 효과가 있습니다.

즉, 심혈 관계 질환으로 고통받는 사람에게 적합한 약제입니다. 또한, 좋은 소식은 효과적으로 만성 피로와 싸우는 것입니다.

L- 카르니틴 푸마 레이트

제조사들은 퓨마 릭산과 순수 카르니틴을 결합시켰다. 이것은 지방 연소 특성을 증가시킵니다.

L-carnitine 슬리밍하는 법

이 약에는 몇 가지 형태가 있습니다. 우리는 그들과 친하게 지내며 "체중 감량을 위해 l-carnitine을 섭취하는 방법"에 대한 답을 찾아 낼 것입니다.

체중 감소를 위해 액체 L-carnitine을 마시는 방법

세 가지 유형이 있습니다.
1. 병에서 판매되는 액체. 완전히 사용할 준비가되었습니다.
2. 시럽. 그것은 농축되어 있으므로 물로 희석해야합니다.
3. 앰플 내 L- 카르니틴. 어떤 경우에도 주사를 맞지 않도록 구두로 복용해야합니다.
어떻게 적용됩니까?

• 하루에 세 번;
• 프로 스포츠에 관여하지 않는 사람들은 각각 5 ml를 마셔야하며, 15 세 이하는 운동 선수입니다.
• 코스는 1 개월 반까지 지속되며 약 3 주간 지속됩니다. 그런 다음 과정을 반복 할 수 있습니다.

액체 형태의 약물의 장점은 흡수가 빠릅니다. 단점은 염료 또는 향료와 같은 많은 추가 물질이 포함되어 있다는 것입니다.

L - carnitine 캡슐 - 슬리밍하는 법

이 양식은 쉽게 소화되고 신속하게 조치를 시작합니다. 캡슐을 사용하는 것이 정말 편리합니다.
따라서 사용 지침에서 다음을 권장합니다.

• 미네랄 비 탄산 물 또는 모든 주스로 씻어 낸 캡슐;
• 그들은 하루에 2-3 번 술에 취해야합니다.
• 운동 선수는 1500mg까지 마셔야하며, 체중 감량을 원하는 사람들을위한 복용량은 최대 500mg입니다.
• 코스는 최대 6 개월까지 지속됩니다.

태블릿 치료법

이것은 가장 저렴하고 저렴한 도구입니다. 또한 신체에 빠르게 흡수되어 사용하기에 편리합니다. 물론, 액체 형태보다 나쁘지 만.
그것은 캡슐로 받아 들여진다.

L - carnitine 분말 슬리밍하는 방법

이 양식은 사용하기가 가장 불편합니다. 그러나, 그것은 또한 매우 합리적인 가격과 거의 즉각적인 효과가 있습니다.
분말은 물의 양을 0.5 l만큼 충분히 크게 희석합니다. 한 번에 마셔.
적은 물을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

일일 복용량

각 개인의 용량은 신체의 매개 변수와 부하의 수에 따라 개별적으로 선택된다는 것을 알아야합니다.
따라서 운동 선수의 경우 의사는 1200mg을 두 번 나누어 복용합니다. 비 선수의 경우, 복용량은 약 3 배 적습니다.

다른 약물과의 병용

그것은 약물과 상호 작용하지 않기 때문에 편리합니다. 그래서 다른 약과 함께 복용 할 수 있습니다. 동시에 자극 효과가있는 물질과 약물의 바람직하지 않은 상호 작용. 커피 나 에너지를 마시지 마십시오.

천연물에서의 카르니틴 함량

유효 성분은 의약품에 포함되어 있습니다. 그것은 천연 제품, 주로 돼지 고기 또는 쇠고기에서 발견됩니다. 그러나 단 것을 위해이 물질이 아이스크림 안에 포함되어 있다는 희소식이 될 것입니다!

보충제를 복용하는 것이 체중 감량에 효과적입니까?

효과를 높이려면이 약물을 올바르게 복용해야합니다. 즉, 다음을 준수해야합니다.
1. 올바르게 복용하십시오. 가능하면 많은 양의 L- 카르니틴을 섭취하면 아무런 효과가 없습니다. 복용량을 확인하려면 L- 카르니틴 지침을주의 깊게 읽어야합니다.
2. 식사 30 분 전에, 훈련 1 시간 전에하십시오.
3. 마약 복용과 운동을 병행하는 것, 그리고 옳은 것을 먹는 것이 바람직합니다.

해로운 L- 카르니틴

이 보충 교재는 가능한 한 무해합니다. 그러나 말초 혈관 질환, 당뇨병 및 신장 병리로 고통받는 사람들을 경계해야합니다. 건강한 사람들조차도 의사와 상담해야합니다.

부작용

그들은 극히 드문 경우입니다. 사실, 그 약물은 식욕을 증가시킵니다. 그리고 특별한식이 요법으로 조절할 수 있습니다.

L-carnitine 구입처

보충 교재는 스포츠 영양 상점, 약국 및 온라인 약국에서 무료로 제공됩니다.

어떤 회사 첨가제를 선택하는 것이 더 낫습니다.

이것은 제조업체가 많은 합성 제품입니다. 그러나이 제품의 최고의 공급 업체는 다음과 같이 인정됩니다.
1. 이탈리아 회사 인 "Sigma-Tau".

2. 스위스 회사 "Lonz".

초보자를위한 스키 기술

체중 감량을 위해 L- 카르니틴을 섭취하는 방법

날씬한 그림을 얻기 위해 많은 여성들이 다른 방법을 사용합니다. 일부는 결과를 빠르게 가져오고 다른 일부는 점차적으로 행동합니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 L carnitine입니다.

신체에 물질이 없다면 지방 처리에 장애가됩니다. 부족은 비만으로 이어진다. 사람은 짜증이 나고, 끊임없이 지치고, 심장 질환을 앓을 수 있습니다. 그는 육체 노동을 용인하지 않습니다.

목적 L 카르니틴

수단은 다음 용도로 사용됩니다 :

• 지방 연소의 과정 개선.
• 에너지를 지방 처리.
• 퇴적물의 파괴.
• 중성 지방 및 콜레스테롤 감소.
• 자연적인 ATP의 개선.
• 심장 근육의 힘의 정상화.
• 성능 향상
• 산소에 의한 세포 포화.
• 복구 개선.
• 면역의 정상화.
• 길게 결과를 저장하십시오.

이익과 해로움

유용한 속성은 다음과 같습니다.

• 체력이 향상됩니다.
• 성능을 향상시킵니다.
• 피로 감소.
• 스포츠 후, 힘은 더 빨리 회복됩니다.
• 운동 후 통증을 제거하십시오.
• 혈액에서 정상화 된 콜레스테롤.
• 심장과 혈관의 질병을 예방하는 데 사용됩니다.
• 사스와 함께 사용합니다.

음식 보충제의 부적절한 사용으로 건강에 해로울 수 있습니다. 지방 보유의 여분 소비가있는 경우에, 복부 기관 및 심혼은 겪는다. 사용 L- 카르니틴은 지침에 따라 필요한 것입니다.

약물의 유해성은 다음과 같은 현상으로 나타납니다.

• 신경질.
• 불면증
• 너무 많은 걱정이 있습니다.

약물 사용으로 인한 효과가 없다면 잘못 사용 된 것입니다. 일일 배급량에 약 1000-3000mg이 포함된다면 중등도 운동과 저 칼로리식이 요법이 필요합니다. 이 경우 결과가 빨리 나타납니다.

부작용

L-carnitine에는 식욕 증진 효과가 있습니다. 이 도구의 도움으로 신진 대사가 가속화됩니다. 따라서 에너지는 대량으로 소비됩니다. 올바른 식단이 있다면 식욕이 증가하지 않을 것입니다.

저칼로리 다이어트 대신 피트니스 다이어트를하는 것이 좋습니다. 그녀는 하루에 5 번 먹는 것이 좋습니다. 이 메뉴에는 설탕과 알코올이 포함되어 있지 않습니다. 제한된 양에서는 지방이 많이 소모되고 과일과 채소가 많이 소비됩니다. 3 회의 강도 훈련, 6 회의 무술 훈련이 매주 실시되어야합니다. 강도와 지속 시간을 변경하십시오.

복용 방법

리셉션은 운동 선수와 일반인이 다르다는 것을 의미합니다. 따라서 복용하기 전에 복용량에 익숙해 질 필요가 있습니다.

• 보통 사람들에게. 식사 중 하루에 3 번, 1 캡슐 복용해야합니다. 체중이 평균보다 높으면 일일 속도를 1.5-2 배 늘려야합니다. 약 복용은 1 개월 동안 실시됩니다. 임신과 모유 수유 중에는 마약을 복용해서는 안됩니다. 금기에는 개인의 편협이 포함됩니다.
• 선수들에게. 그들은 하루에 약 1200mg의 약물을 사용해야합니다. 이 용량은 똑같이 나누어야한다. 한 부분은 캡슐의 형태로 식사 전에 취합니다. 나머지는 운동하기 30 분이 걸릴 것이며 액체 형태 여야합니다. 보통 l-carnitine은 앰풀에서 생성됩니다.

다음과 같은 패턴을 따를 수 있습니다.

1. 200mg - 아침 식사 전에 20 분.
2. 점심 시간까지 200mg.
3. 200 mg - 오후 스낵 전.
4. 600 mg - 운동 30 분 전.

약물에는 자극 효과가 있기 때문에이 기간 동안 구아라나와 카페인 섭취를 제한해야합니다.

어떤 제품이 포함되어 있습니까?

L-carnitine은 의약품뿐만 아니라 기존 제품에도 사용됩니다. 그들은 부유하다 :

이 물질은 아이스크림, 코티지 치즈, 흰 빵, 파스타, 땅콩 버터와 같은 다른 제품에 들어 있습니다. 각 제품마다 그 내용이 다릅니다.

결과

우리가 L-carnitine을 사기 전에 결과를 가져올 지 여부를 알아야합니다. 일부 제조업체는이 도구가 지방 연소에 필요하다고 주장하지만 운동 선수에게는 필요합니다.

L- 카르니틴은 신체를 지방 손실의 방식으로 "재건"하고 스포츠에 에너지를 공급합니다. 체중 감량은 에어로빅 운동을 수행하는 데 필요합니다. 과학자들은 특별한 규칙에 따라 도구를 사용하는 사람들에게 체중 감량이 발생 함을 입증했습니다. 리셉션과 함께 피트니스 다이어트와 정기적 인 운동을 결합해야합니다. 시체는 천연 원료를받지 않기 때문에 채식주의 자에게 약물이 필요합니다.

모든 상점에서 약의 비용은 다를 수 있습니다. 제조업체, 지역 및 기타 요소에 따라 다릅니다. L-carnitine의 가격은 약 1,300 루블입니다. 약국, 전문점 및 인터넷을 통해 구입할 수 있습니다.

약을 선택할 때, 당신은 방출 형태를 봐야합니다. 시럽 또는 캡슐의 형태 일 수 있습니다. 첫 번째 조성은 캡슐, 정제 및 분말과 비교하여 더 잘 흡수됩니다. 액체의 가격은 더 비싼 약이 될 것입니다. 캡슐은 도로에서 편안합니다. 정제와 캡슐은 중성의 맛을 가지고 있으며, 액체는 특별한 신맛을 가지고 있습니다. L-carnitine을 구입하면 신뢰할 수있는 상점에서 더 좋습니다.

의사 리뷰

• L-carnitine은 체중 감량에 효과적입니다. 지침을 따라야 사용할 수 있습니다.
• 이 도구는 응용 프로그램의 불규칙성과 함께 효과적이므로 반대 효과가 발생할 수 있습니다. 치료 과정을 통해 체중을 정상화 할 수 있습니다.
• L-carnitine은 균형 잡힌식이 요법과 정기적 인 운동으로 만 섭취해야합니다. 약물 복용만으로는 결과를 기대하지 마십시오.

실제 사람들의 리뷰

L-carnitine의 수신에 관해 인터넷에서 리뷰를 읽습니다. 나는 정기적으로 스포츠에 참가하여 치료법을 시도하기로 결정했다. 우수한 결과를 가져 왔습니다. 내 체중이 정상으로 돌아 왔습니다.

나는 L-carnitine에 관해 많은 좋은 것을 들었다. 신청 규칙을 숙지. 이제 나는 먹고 스포츠를합니다. 결과는 고무적 일뿐입니다.

얼마 동안은 체중에 문제가있었습니다. 확인되지 않은 것을 사용하고 싶지 않지만 많은 사람들이 L-carnitine에 잘 반응합니다. 이 도구는 실제로 도움이되었습니다. 매우 기쁩니다.

D- 카르니틴의 효과는 많은 우수한 리뷰에 의해 정당화됩니다. 나는 또한 내 친구들의 조언에 그것을 사용하기 시작했고, 이제 나는 내 모습에 완전히 만족한다.

누가 더 적합한 약물인가

L- 카르니틴은 신체 활동과 적절한 영양 섭취에만 효과적입니다. 독립적으로 결정되는 체중 감량을위한 복용량이 필요합니다. 지침에 집중해야합니다.

일반적인 투약 팁을 사용할 수 있습니다 :

• 시럽의 복용량 : 하루에 3 번 5 ml.
• 정제 : 250-500 mg 하루 2 ~ 3 회.

소량으로 약을 먹어야합니다. 알레르기가없는 경우 다음 금액을 추가 할 수 있습니다.

• 치료는 1 개월을 넘지 않아야합니다.
• 2 차 치료는 6 개월 후에 실시해야합니다.
• 40 분 안에 훈련 전에 준비물을 마셔야합니다.
• 뚱뚱한 사람을 태우려면 30 분 동안 훈련해야합니다. 시간이 충분하지 않으면 반대 효과가 발생할 수 있습니다.
• L- 카르니틴은 공복에 복용하지 않으므로 어떤 종류의 질병을 일으키지 않습니다. 이 약은 아침에 사용하는 것이 좋습니다.

치료가 효과적이기 위해서는 다음 규칙을 따라야합니다.

• 1kg의 체중에서 1g의 단백질을 섭취해야합니다.
• 하루에 5 끼의 식사가 필요합니다. 각각 300g 이상이어야합니다.
• 간단한 탄수화물은 소량으로 섭취해야합니다.
• 하루 60g을 넘지 않는 지방을 섭취해야합니다.
• 다이어트는 과일과 채소가 풍부해야합니다.
• 약 65kg의 무게로 1700kcal을 소비 할 필요가 있습니다.

질병 치료

L-carnitine은 질병 치료에 사용됩니다. 동시에 각 복용량은 다를 수 있습니다 :

• 협심증과 심부전으로 매일 1.5-2 g가 사용됩니다.
• 심장 질환 치료를 위해서는 하루에 3 번 600mg이 필요합니다.
• 동맥 질환 예방을 위해서는 하루 2-4g이 필요합니다.
• 당뇨병 성 신경 병증에는 3g이 필요합니다.
• 만성 피로로 하루 0.5 ~ 1g을 하루 4 번 사용해야합니다.

L-carnitine은 올바른 용도로만 효과가있는 효과적인 치료법입니다.