에코도 바브 키

• 분석

인체는 가장 복잡한 메커니즘이며, 그 안에있는 모든 것은 상호 연결되어 있습니다.

이러한 메커니즘에서 중요한 장부는 화학 원소입니다.

즉, 추적 요소들,이 기사에서 우리가 요약하려고하는 역할.

인체에 왜 미량 원소가 필요한가요?

사실, 신체의 미세 요소의 수는 매우 적지 만 우리 몸이 없으면 신체가 정상적으로 기능하지 못합니다.

체내 미세 요소의 기능 :

• 산 - 염기 균형과 완전한 근육 수축 제공;
• 혈액 생성, 골 형성에 참여;
• 삼투압 유지;
• 신경계를 통제하고 면역 체계에 영향을줍니다.
• 세포 내 호흡을 조절하십시오.

미량 원소에는 산소, 음식, 액체가 들어 있습니다. 내용이 정상이면 그 사람은 건강 할 것입니다.

기능 및 생리학 분류

• 매우 필요 : 철, 아연, 요오드, 망간, 구리, 몰리브덴, 셀레늄, 코발트, 크롬.
• 조건부로 필요한 것 : 붕소, 브롬, 니켈, 바나듐, 규소, 불소.
• 면역에 필수 : ​​철, 망간, 구리, 몰리브덴, 요오드, 셀레늄, 아연, 크롬.
• 산화 방지제 : 망간, 구리, 셀레늄, 아연, 철.
• 조직 호흡기 : 브롬, 요오드, 구리, 니켈, 아연.
• 잠재적으로 유독 함 : 주석.
• 확실히 독성 : 알루미늄.
• 면역 독성 : 알루미늄, 니켈, 붕소, 주석.

많은 미량 원소가 아직 완전히 연구되지 않았기 때문에 다른 조직에서의 미생물의 행동이 때로 다양합니다. 과학자들은이 분야의 지식을 향상시키기 위해 분류를위한 최신 지표를 찾고 있습니다.

인체의 각 추적 요소 값

각 미량 원소는 인체에 ​​매우 중요하며 신체의 다른 부분에 영향을 미칩니다. 제안 된 기본 물질 목록 :

• 철 (Fe). 몸에 산소를 공급하고 해독에 중요합니다. 면역 체계를 지원합니다.
• 구리 (Cu). 많은 대사 반응에서 혈액에 참여하십시오. 그것은 항산화 보호 성분으로 인슐린 활동을 증가시키고 탄수화물의 배출을 돕습니다. 콜라겐, 엘라스틴, 신경막의 형성에 영향을 미칩니다.
• 요오드 (I). 갑상선, 뇌하수체의 작용을 조절합니다. 이것은 thyroxin, triiodothyronine의 구성 요소입니다. 그것은 중추 신경계 (CNS)의 기능을 지원하고 뇌 활동을 향상시킵니다.
• 아연 (Zn). 남성 테스토스테론의 합성에 영향을 미치고, 여성 에스트로겐에 들어가고, 면역 결핍을 막고, 바이러스로부터 보호합니다. 상처를 치료하고 중추 신경계를 정상화합니다. 메모리가 필요합니다.
• 망간 (Mn). 신진 대사에 참여하십시오. 생식선, 근골격계의 기능에 중요합니다. 갑상선 이상, 당뇨병을 예방합니다.
• 크롬 (Cr). 탄수화물의 신진 대사를 조절하고 포도당에 대한 세포막의 투과성을 유지합니다. 당뇨병, 심장 질환의 예방에 중요합니다.
• 몰리브덴 (Mo). 이물질 해독에 참여하십시오. 불소를 억제하고 간에서의 철분 대사뿐만 아니라 충치를 예방합니다. 요산 표시.
• 코발트 (Co). 지방산, 탄수화물의 신진 대사에 참여하십시오. 헤모글로빈의 합성을 돕습니다.
• 불소 (F). 그것은 뼈 형성, 치아 법랑질의 형성을 돕습니다. 조혈 시스템, 면역, 뼈 골절에 대한 복구 과정을 자극하고 해골을 개발합니다. 노인성 골다공증을 예방합니다.
• 셀레늄 (Se). 비타민 E의 항산화 작용을 증가시킵니다. 항 돌연변이 성, 방사선 보호 성질이 있습니다. 생식 기관을 개선하고 갑상선을 돕습니다.
• 니켈 (Ni). 혈액 생성에 영향을주고, 산화 환원 과정에 참여합니다.
• 브롬 (Br). 성기를 조절하고, 중추 신경계, 갑상선에 영향을줍니다.
• 바나듐 (V). 그것은 탄수화물과 지방의 신진 대사에 참여하고, 혈액에서 콜레스테롤의 과도한 발달을 방지하고, 지방을 감소 시키며, 충치 발생을 예방하고, 치아를 미네랄 화합니다.
• Bor (B). 건강한 뼈, 칼슘, 인, 마그네슘의 대사 과정이 필요합니다. 폐경기 골다공증을 예방하고 근육을 강하게 만들고 뇌를 활성화시킵니다.
• 주석 (Br). 성장을 강화하고 해골을 개발합니다. 일부 산화 환원 반응에 관여하는 플라 빈 효소에 영향을줍니다. 위 효소 가스트린에 존재하십시오.
• 실리콘 (Si). 섬유 조직의 조직 밀도를 보장하여 탄력을주는 반응에 참여하십시오. 피부, 머리카락, 손톱에 중요합니다.
• 알루미늄 (Al). 뼈와 결합 조직, 상피 형성을 위해 필요합니다.

미량 영양소 권장 일일 필요성

제대로 작동하려면 몸체에 일정량의 추적 요소가 필요합니다. 물론, 각각에 대한 매일 필요가 다릅니다 :

• 철 - 15 mg;
• 구리 - 2 - 3 mg;
• 요오드 - 0.1-0.2mg;
• 아연 -10 내지 15mg;
• 망간 -2 mg;
• 크롬 - 0.1-0.2mg;
• 몰리브덴 0.05 mg;
• 코발트 - 0.010-0,015 mg;
• 불소 - 2 ~ 3 mg;
• 셀레늄 - 0.15 mg;
• 니켈 - 0.1-0.3 mg;
• 브롬 - 0.5-2mg (다른 출처에 따라 3-8mg, 공식적으로 승인 된 기준은 없음);
• 바나듐 0.05 mg;
• 붕소 - 약 1 mg;
• 주석 - 2-10 mg;
• 실리콘 - 3-5 mg;
• 알루미늄 - 2-50 mg.

미량 영양소 결핍 및 임상 증상

몸에 미량 영양소가 부족하면 건강에 반드시 영향을 미칩니다.

철분

때로는 결핍의 원인이 장기간 치유되지 않는 출혈이됩니다. 거대한 철분 부족은 빈혈 (빈혈)을 유발합니다. 빈혈은 손톱의 변형, 가려움, 약화에 나타납니다. 철분 결핍의 다른 지표 :

• 거칠고 건조한 피부;
• 발 뒤꿈치 부분에 입가의 아픈 균열;
• 부서지기 쉬움, 마른 머리카락;
• 구강 건조;
• 빈번한 감기.

구리.

구리 부족은 드문 현상입니다. 그것은 조기에 태어난 아기와 특정 질병을 가진 사람들에게서 주로 발견됩니다. 채식주의와 다양한식이 요법은 또한 그 양을 줄일 수 있습니다.

구리 결핍의 증상 :

• 피로, 약화 된 면역;
• 머리카락이 빠지거나 회색으로 변함
• 발진;
• 빈혈;
• 부정맥;
• 골다공증;
• 정맥류.

요오드

환경 오염, 해산물 섭취 부족, 요오드 불균형, 요오드 예방 결핍, 특정 약물 사용 등 여러 가지 요오드 결핍의 원인이 많이 있습니다.

요오드 결핍의 증상 :

• 갑상선 호르몬 생산 증가;
• 갑상선 형성;
• 요오드 결핍 장애의 발생 : 체중 증가에서 청각 장애로.

아연

아연 결핍에는 수술 후 기간, 채식주의, 알코올 중독, 건선, 장 기생충 등 여러 가지 이유가 있습니다.

결핍은 다음과 같이 나타납니다.

• 피로, 수면 문제;
• 신경질, 우울증;
• 흐린 시력;
• 맛의 상실, 냄새의 위반;
• 식욕 부족, 체중 감소;
• 설사;
• 빈혈;
• 피부 질환;
• 손톱, 머리카락에 손상;
• 성 활동 감소, 발기 부전.

망간.

그것의 부족은 망간을 함유 한 천연 제품의 낮은 사용, 세련된 음식, 열악한 생태 상황, 커다란 정신적 스트레스로 인해 매우 흔합니다. 증상 :

크롬.

그 부족은 과민성, 마시는 욕구, 기억 상실, 때로는 심지어 혼란과 CNS 장애의 징후로 드러나는 동맥 경화증, 당뇨병, 동맥 고혈압을 유발합니다.

몰리브덴

이 요소의 단점은 드물다. 그러나 그것이 발생하면 심각한 결과가 발생할 수 있습니다 (뇌 손상 또는 혼수 상태).

• 과민 한 과민성, 긴장;
• 야간 / 황혼 조명에서 물체를 보는 약화 / 무능력;
• 빈맥.

코발트

그것의 부족은 중대한 신체 활동, 흡연자, 연장자 때문에 위, 십이지장 궤양, 채식주의 자에 외과 적 개입 후에 위축성 위염 또는 큰 혈액 손실로 인해 발생할 수 있습니다.

부족의 주요 증상 :

• 약점, 피로, 기억 상실;
• 식욕 감퇴;
• 빈혈;
• 부정맥;
• 중추 신경계 장애;
• 내분비 및 폐 질환.

불소.

Caries가 나타나고, 뼈가 약해지고, 손톱이 부러지며, 머리카락이 빠져 나온다.

셀레늄.

효율성이 떨어지고 면역력이 약해지고 감기가 자주 일어나고 피부 질환이 천천히 치유되고 시력이 떨어지고 발기 부전이 생깁니다. 결핍은 특정 약물 (파라세타몰, 황산염, 말라리아 방지 약, 페나 세틴)을 복용하면 발생합니다.

니켈.

그 결함은 거의 발생하지 않습니다. 오늘날, 단 하나의 증상 인 니켈 부족 - 피부염 -이 발생합니다.

브롬

소아의 성장이 느려지고 혈액의 헤모글로빈이 감소합니다. 불면증. 결핍은 유산의 위험을 증가시키고, 기대 수명을 현저히 감소시킵니다.

바나듐.

트리글리 세라이드와 인지질의 증가 된 수준, 당뇨병을 유발하는 저 콜레스테롤, 죽상 동맥 경화증.

보르.

붕소 결핍 또는 신진 대사 장애는 골다공증, 요로 결석증, 색소 침착 빈혈, 혈소판 감소증, 성장 억제 및 정신 능력 저하를 유발합니다.

주석.

미량 영양소 결핍 사례는 극히 드물지만 발생합니다. 결핍의 징후 : 내부 기관의 미네랄 밸런스 위반, 청력 손상, 성장 지연, 탈모 (병리학적인 탈모)의 발생.

실리콘.

지표 : 골다공증, 골절, 탈모, 콜레스테롤 수치 증가, 죽상 경화증으로 이어진 뼈 약화.

알루미늄.

현재 알루미늄 결핍의 증상에 대한 정보는 없습니다.

식품에 충분한 미량 원소의 개요 표

이 표에는 가장 미량 영양소가 들어있는 식품이 들어 있습니다.

신체의 기본 추적 요소와 중요성

인체의 완전한 기능을 위해서는 정기적으로 비타민과 미네랄의 균형을 채워야합니다. 그들은 내부 기관의 모든 중요한 기능에 책임이 있으며 그 결핍은 인체 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

추적 요소 란 무엇입니까? 간단히 말하면 미량 요소는 미네랄을 구성하는 물질입니다. 큰 집단으로 합쳐지면 내부 장기에 산소를 공급하고 신진 대사의 촉진을 촉진하며 혈액 순환을 개선합니다.

인체의 미량 원소가 특정 기능을 수행하기 때문에 그 가치를 과소 평가할 수 없습니다. 혈액에 이러한 물질이 충분히 포함되어 있으면 건강상의 문제가 발생하지 않습니다. 그러나 사람이 미량 원소가 부족한 경우 -이 경우 어떻게됩니까? 알아 내자.

미량 원소가 인체 건강에 미치는 영향

인체에서 미량 원소의 역할은 엄청납니다. 언뜻보기에 혈액에서 이러한 물질의 중요하지 않은 농도는 모든 기관과 시스템의 기능을 정상화시킵니다. 우선, 그들은 영향을 미칩니다 :

1. 인간 CNS.
2. 심장 혈관계.
3. 두뇌.
4. 면역 체계.
5. 소화관의 일.
6. 내분비 계와 갑상선 기능.
7. 생식기의 전체 작업.
8. 호르몬 균형.
9. 월경주기.
10. 임신

신체의 기본 미세 요소의 농도에 편차가있는 경우 오랜 시간 동안 사람의 삶의 질을 크게 떨어 뜨릴 수있는 다양한 변형이 발생할 수 있습니다. 이러한 개발 시나리오를 방지하기 위해 정기적으로 비타민 및 미량 원소에 대한 임상 혈액 검사를 통과해야합니다.

미량 원소 부족 - 그것이 무엇이 될까요?

그래서 인체에서 미량 원소의 중요성에 대한 문제가 고려되었을 때, 그 결함이 어떻게 건강에 영향을 미칠 수 있는지 이야기 할 시간이었습니다.

적어도 하나의 미네랄이 완전히 제거되거나 신체에서 제거되면 다음과 같은 병리 발생을 유발할 수 있습니다.

• 면역 결핍 상태;
• 다른 병인학 및 심각성의 피부병;
• 당뇨병;
• 신진 대사 장애;
• 갑상선과 내분비 기능 장애;
• 정신 및 심리적 장애;
• 뼈 병리학 (측만증, osteochondrosis, 등등);
• 철분 결핍 빈혈;
• 고혈압;
• 저혈압;
• 발기 부전;
• 무월경;
• 조기 폐경;
• 호르몬 분열;
• 조기 폐경;
• 불임 남성과 여성, 등등.

가능한 한 분명히 그러한 불행한 결과는 인체의 미량 원소의 존재에 의해 수행되는 역할을 보여줍니다. 적자를 스스로 결정할 수 있습니다. 이를 위해 이러한 혼란스러운 예외의 존재에 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다.

• 머리카락의 손실 또는 파손;
• 바이러스 성 또는 감염성 호흡기 질환의 빈번한 재발;
• 약점;
• 과민 반응;
• 피로;
• 깊고 긴 우울증;
• 라미네이션 및 취성있는 손톱;
• 빈혈;
• 피부의 창백;
• 현기증;
• 낮은 혈압;
• 졸음;
• 기억과 주의력 장애;
• 시력 감소.

심한 경우에는 졸도 또는 실신이 발생할 수 있습니다. 그것은 인체가 육체적 힘과 정신적 안정성을 유지하기 위해 필사적으로 미네랄을 필요로하는 바로 이런 이유 때문입니다.

신체의 미량 영양소 결핍의 증상은 다음과 같은 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.

• 오염 된 저장조에서 여과되지 않은 액체 또는 물의 사용;
• 부적절한 영양 부족;
• 이전에 피를 흘 렸으며 이로 인해 미량 원소와 비타민이 크게 손실되었습니다.
• 약물, 무기 화합물을 파괴하는 활성 물질.

위에서 볼 수 있듯이, 미량 원소 부족은 건강에 매우 위험한 현상입니다. 첫 번째 경고 신호를 발견 한 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 조기 치료는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

사람 혈액의 미량 요소와 거시적 요소의 부족, 불균형 또는 불균형을 하나의 집단 개념 - 미세 요소 증이라고합니다. 이 예외는 또한 표준으로 간주되지 않으므로 전문 상담이 절대로 불필요합니다.

사람이 필요로하는 미네랄

인체 건강에 대한 미량 원소의 중요성에 대한 질문이 신중하게 고려 될 때, 각각의 인체에서 역할과 기능을 이해하는 것이 필요합니다. 이를 위해 우리의 혈액에 함유 된 가장 필요한 물질을 간단히 고려하십시오.

인간을위한 붕소의 역할

붕소는 말 그대로 우리를 사방에 둘러싼 광물입니다. 거의 매일 사람들은이 물질로 가득 찬 음식을 먹으며 많은 사람들은 그것에 대해 모른다.

이 추적 요소가 없으면 이러한 예외가 발생할 수 있습니다.

• 호르몬 불균형;
• 자궁 경부암, 난소 및 유방;
• 자궁 침식;
• 근종;
• 요로 결석증;
• 관절의 각종 질병 (특히, 통풍).

붕소 함유 식품 : 쌀가루, 콩, 메밀, 신선한 사탕무.

혈액의 바나듐

인체의 바나듐은 심장 혈관 시스템의 기능을 조절하는 데 필요한 무기물입니다. 그는 특히 영향을 미칠 수 있습니다 :

• 헤모글로빈 수준;
• 혈중 콜레스테롤;
• 시력;
• 간 기능;
• 신장과 비뇨기의 기능;
• 혈당치;

바나듐은 심각한 질병을 예방하는데 도움이되는 미량 원소 중 하나입니다. 인체의 부족은 다음과 같은 위험한 병리의 발전을 유발할 수 있습니다.

• 콜레스테롤 수치의 유의 한 증가;
• 당뇨병;
• 혈관의 죽상 경화증.

특정 물질의 재고를 정기적으로 보충하려면 바나듐이 포함 된 제품을 알아야합니다. 신선한 무, 쌀, 시리얼, 감자의 종류에 따른 시리얼.

인체에 대한 바나듐은 수많은 유해한 외부 요인으로부터 보호합니다. 그러나 다른 미량 원소의 역할을 잊어서는 안되며 따라서 식단은 자연 식품으로 가능한 한 풍부해야합니다. 물론 바나듐을 얻기 위해 쌀, 감자 또는 시리얼을 먹는 것은 그만한 가치는 없지만 유해한 제품을 사용하는 빈도를 줄이는 것은 아무런 해가되지 않습니다.

인체를위한 철

철과 같은 광물은 많은 공정에 큰 영향을 미칩니다. 특히 :

• 혈액 형성;
• 모발 성장;
• 표피의 건강;
• 위장관 기능.

이 물질의 농도가 혈액에서 낮아지면 헤모글로빈이 감소합니다 (철분 결핍 성 빈혈). 병리학 증상은 다음과 같습니다.

• 졸음;
• 약점;
• 현기증;
• 편두통 또는 격렬한 두통;
• 지속적인 구강;
• 건성 피부;
• 고장;
• 몸의 고갈;
• 손톱 골절;
• 변화의 총 또는 일시적인 맛 손실.

시간이 상황에 반응하지 않으면 환자가 병원에 ​​입원 할 수있을만큼 복잡해질 수 있습니다. 철분은 필수적인 인간의 미량 원소 목록에 있으므로 더 많은 사과, 돼지 고기, 쇠고기 간, 고기, 석류 및 기타 "적색"제품을 섭취하십시오.

요오드의 생물학적 역할에 대해 많이 알려져 있습니다. 일반적으로 기억, 집중력 및 뇌 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 갑상선 및 내분비 계통의 조절에 도움을줌으로써 신체가 갑상선종 및 당뇨병과 같은 위험한 병변으로부터 보호됩니다.

이 물질은 치아 법랑질과 조직의 형성에 큰 역할을합니다. 그 결핍은 다양한 치과 질환을 일으키며, 가장 일반적인 것은 충치입니다.

그러한 병리 현상을 피하려면 더 많은 건포도, 호박 수프, 죽, 파이, 다양한 종류의 견과류, 기장 곡식을 먹어야합니다.

수은

수은이 인간에게 미치는 영향을 고려한다면, 이것은 양날의 검이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 한편으로는이 물질이 가장 강력한 독극물이며 내부 장기의 정상 기능에 필요한 미량 원소입니다. 그러나 동시에 허용 율을 초과하지 않도록주의해야합니다 (인체의 모든 시스템이 정상적으로 기능하기 위해서는 추적 요소의 일일 복용량이 표에 나와 있습니다). 이 요소를 중독하면 무증상 일 수 있으며 이는 건강에 대한 주요 위협입니다.

인체에 미치는 수은의 부작용은 다음과 같은 증상을 통해 나타날 수 있습니다.

• 혼란스럽고 이해하기 어려운 연설.
• 공황 발작;
• 불합리한 불안;
• 돌연 한 공포의 발작;
• 과민 반응;
• 졸음;
• 과도한 피로;
• 관절 운동성 감소.

비슷한 증상을 보였으면 즉시 의사의 진료를 받아 신체의 수은에 대한 혈액 검사를 받으십시오. 혈액 샘플을 현미경으로 검사하는 동안 과도한 혈액이 있으면 백혈구 수가 현저하게 감소합니다. 진단이 확인되면 치료 과정을 거쳐야합니다. 수은은 인체에서 백혈구의 수를 줄이면 종종 심각한 중독을 일으켜 치명적일 수 있습니다.

이 물질이 대량으로 축적되면 돌이킬 수없는 퇴행성 과정이 일어나며 다음과 같은 임상상을 갖게됩니다.

• 메스꺼움의 빈발한 발작;
• 심한 두통;
• 깨지기 쉬운 머리카락;
• 잇몸에서 염증 과정.

이러한 이례적인 상황에서 싸울 필요가 있으며,이 문제를 다루는 것이 빠르면 건강에 덜 위험 할 수 있습니다.

이 물질은 신체가 인슐린을 생산하는 데 매우 중요합니다. 인체에서이 미량 원소의 역할은 또한 탄수화물 신진 대사의 조절에 있습니다. 적당한 양의 크롬을 얻으려면 더 많은 버섯, 신선한 사탕무 및 무를 먹으십시오.

인체에있는이 미량 원소의 부족은 손톱과 모발의 상태에 악영향을 미치고 근골격계의 작용을 악화시킵니다.

이 미세 요소에 대해 자세히 알아 보려면 "몸에 크롬이 필요한 이유"기사를 읽어보십시오.

무엇을 섞어서는 안되나요?

건강을 해치지 않으려면 몇 가지 중요한 사항을 기억하십시오.

1. 칼슘을 절대로 인과 결합시키지 마십시오. 이러한 물질은 절대적으로 양립 할 수 없습니다.
2. 구리와 철분은 비타민 B12의 흡수에 악영향을 미칩니다.
3. 아연 및 마그네슘과 결합 된 칼슘은 철 흡수에 악영향을 미친다.
4. 아연과 엽산은 결코 비타민 B9와 결합 될 수 없습니다!

이 간단한 규칙을 기억하면 건강 문제가 훨씬 줄어들 것입니다.

미량 원소 소비 표

미세 요소 증을 발병시키지 않으려면 특정 무기질의 일일 섭취량과 모든 내부 기관의 완전한 기능을위한 혈액 내 투여 량을 알아야합니다. 이 정보는 아래 표에서 얻을 수 있습니다.

추적 요소

미량 영양소 (미량 영양소) - 생물의 중요한 활동이 의존하는 가장 중요한 물질.

그들은 에너지 원이 아니지만 중요한 화학 반응을 담당합니다. 아주 소량으로 필요합니다 (1 일 용량은 밀리그램 및 마이크로 그램, 200mg 미만으로 측정 됨).

인체가주의 깊게 분석되면 명확 해집니다 : 우리는 서로 다른 유형의 화합물로 이루어져 있으며 그 중 30 개는 미량 원소입니다. 그들은 인체의 최적 기능과 성인 건강 및 어린이 발달에 매우 부정적인 영향을 미치지 않습니다.

미량 영양소 : 무엇입니까

과학의 미량 영양소 그룹은 필수 물질 (필수); 조건부로 필수적 (신체에 중요하지만 공급이 거의 없음).

필수 미생물은 철 (Fe); 구리 (Cu); 요오드 (I); 아연 (Zn); 코발트 (Co); 크롬 (Cr); 몰리브덴 (Mo); 셀레늄 (Se); 망간 (Mn).

일반적으로 필수적인 미량 영양소 : 붕소 (B); 브롬 (Br); 불소 (F); 리튬 (Li); 니켈 (Ni); 실리콘 (Si); 바나듐 (V)이다.

다른 분류에 따르면, microelements는 3 개의 종류로 분할된다 :

• 안정 원소 : Cu, Zn, Mn, Co, B, Si, F, I (양의 약 0.05 %가 있음);
• 0.001 % 이하의 농도로 존재하는 20 가지 원소;
• (Mn, He, Ar, Hg, Tl, Bi, Al, Cr, Cd)을 일으키는 안정한 과량의 오염 요소의 하위 군.

인간에 대한 미량 원소의 이점

거의 모든 생화학 적 과정은 미량 영양소의 균형에 달려 있습니다. 그리고 필요한 수는 마이크로 그램으로 결정되지만 이러한 영양소의 역할은 엄청납니다. 특히 신체의 대사, 효소, 호르몬 및 비타민의 합성의 질적 과정은 미량 원소에 달려 있습니다. 이러한 미세 물질은 면역력을 강화시키고 혈액 생성을 촉진하며 뼈 조직의 성장과 성장을 촉진시킵니다. 알칼리와 산의 균형은 생식 기관의 건강 상태에 달려 있습니다. 세포 수준에서 그들은 멤브레인의 기능을 유지하고 조직에서 산소 교환을 촉진합니다.

과학자들은 인체의 세포에서 체액의 화학적 구성은 선사 시대의 해수 형태와 유사하다고 말한다. 이는 중요한 추적 요소를 결합하여 이루어집니다. 그리고 신체가 하나 또는 다른 물질의 부족을 겪을 때, 그것은 영양소가 축적 된 조직으로부터 스스로를 "빨아 내기"시작합니다.

미량 영양소 결핍 및 과다 복용

미세 요소의 불일치는 거의 항상 신체의 많은 질병과 병리학 적 변화의 발달입니다.

그리고 몇몇 연구가 말하듯이, 지구의 세 번째 거주자마다 다른 강도의 미량 물질의 불균형이 진단됩니다.

유용한 요소의 부족이나 공급 과잉의 원인은 다음과 같습니다.

• 나쁜 생태;
• 심리적 스트레스, 스트레스가 많은 상황;
• 가난한 영양;
• 특정 약물의 장기간 사용.

사람이 부족한 미세 요소를 이해할 수있을뿐 아니라 실험실에서만 정확한 수준의 결핍을 확인하고 혈액을 생화학 분석에 기증 할 수 있습니다. 그러나 영양소의 불균형은 외부 표지판에 의해서도 고려 될 수 있습니다.

대부분의 경우, 사람은 다음과 같은 경우 영양소가 부족합니다.

• 종종 바이러스 성 질병에 노출된다.
• 약화 된 면역의 명백한 징조;
• 머리카락, 손톱, 피부의 상태 악화 (여드름, 발진이 나타남);
• 짜증이 나서 우울증에 걸렸다.

미량 영양소 결핍에 의한 상태

또한, 실험실 연구 없이도 건강 상태를주의 깊게 분석함으로써 때로는 부족한 미량 영양소를 결정할 수 있습니다.

1. 초과 중량 - 크롬, 아연, 망간과 같은 물질이 부족합니다.
2. 소화 장애 - 아연, 크롬 결핍.
3. Dysbacteriosis - 아연이 충분하지 않습니다.
4. 음식 알레르기 - 아연 결핍.
5. 전립선 기능 장애 - 아연 결핍.
6. 혈당치 상승 - 마그네슘, 크롬, 망간, 아연 부족.
7. 깨지기 쉬운 손톱 - 실리콘 및 셀레늄이 충분하지 않습니다.
8. 느린 성장 손톱과 머리카락 - 셀레늄, 아연, 마그네슘, 실리콘의 감소 수준.
9. 머리카락이 빠져 결핍 실리콘, 셀레늄, 아연
10. 피부에 착색 된 반점 - 구리, 망간, 셀레늄 부족.
11. 피부의 염증과 염증 - 아연, 셀레늄, 실리콘 부족 신호.
12. 여드름 - 크롬, 셀레늄, 아연 결핍.
13. 알레르기 발진 - 셀레늄이나 아연이 충분하지 않습니다.

그건 그렇고, 머리카락에 대한 흥미로운 사실. 그들의 구조에 따라 미량 원소의 결핍을 결정하는 것이 가장 쉽습니다. 보통 20-30 개의 미생물이 모발에 나타나며, 혈액이나 소변 검사에서는 몸에 10 가지 이상의 영양소가 표시됩니다.

잔액을 유지하는 법

microelements의 균형을 회복하기위한 몇 가지 규칙이 있습니다. 복잡하거나 새로운 것은 없습니다. 그러나 현대의 삶의 리듬에서 우리는 때때로 의사의 조언을 잊어 버립니다.

우선, 신경계의 건강 상태를 모니터링하고 정기적으로 신선한 공기를 마시고 올바르게 먹는 것이 중요합니다.

결국, 대부분의 미세 요소의 가장 좋은 원천은 천연 유기농 식품입니다.

그런데, 우리가 식량 원에 관해 이야기한다면, 대부분의 미생물은 식물 식품에서 발견됩니다. 동물성 제품의 선두 주자는 우유라고 불릴 수 있습니다. 거기에는 22 개의 미세 요소가 있습니다. 한편, 양분의 농도가 너무 낮기 때문에 물질 균형을 제공 할 수있는 제품으로 우유를 말할 필요가 없습니다. 따라서 영양 학자들은 균형 잡히고 다양한 식단의 중요성을 강조합니다.

그러나 생물 학자들에 따르면, 예를 들어 전 세계의 모든 토마토에는 동일한 미량 원소가 있다고 생각하는 것은 실수입니다. 제품에 동일한 영양소가 포함되어 있더라도 그 수는 크게 다를 수 있습니다. 이 지표들은 토양의 질, 식물의 다양성 및 강수의 빈도에 의해 영향을 받는다. 때로는 한 침대에서 채집 한 다양한 종류의 야채조차도 화학 성분이 크게 다를 수 있습니다.

미량 영양소 결핍의 원인 :

• 물의 광물 및 소금 조성에 영향을 미치는 열악한 생태계;
• 제품의 부적절한 열처리 (거의 100 % 영양소 손실);
• 소화 기관의 질병 (미량 물질의 적절한 흡수를 막음);
• 가난한 영양 (monodiets).

추적 요소 : 인체의 작은 요원과 삶에서의 중요성

인체의 미세 요소와 중요성에 대한 이야기. 미량 요소를 전달함으로써 그것은 신체 세포의 일부이며 미네랄이 무엇인지 알게 될 것입니다. 식품의 주요 미량 요소 내용물 표를 보여 주며 왜 머리카락의 분광 분석을 사용하는지 알려 드리겠습니다. 가자!

"왜이 산을 끌고 왔니?" - 이반은 아내의 침실 문에 자갈 더미를 쌓기 위해 헛되이 노력하면서 분개했습니다.

"당신 자신이 말했습니다 :"나의 아내는 비타민과 미네랄이 필요합니다. "뱀은 철학적으로 발톱을 바라 보았다. - 여기에있는 광물과 비타민.

안녕 친구! "미네랄"청력의 습관성 이름은 인체의 균형을 유지하기 위해 필요한 미량 요소와 그 중요성에 관해서는 적절하지 않습니다. 그 차이점을 이해하려면 - 나는 삶 자체와 밀접하게 연결된 무생물에 짧은 여행을 제안합니다.

매크로 및 추적 요소

주기율표에는 생물학적 인 생명을 위해 매우 중요한 여러 요소가 있습니다. 식물, 동물 및 인간에게는 우리가 정상적으로 기능 할 수있는 다양한 물질이 필요합니다.

몸의 세포를 구성하는 이들 약물 중 일부는 우리 몸 전체의 적어도 100 %를 차지하기 때문에 다량 영양소라고합니다. 산소, 질소, 탄소 및 수소는 단백질, 지방 및 탄수화물, 유기산의 기초입니다.

그 다음으로는 양이 약간 떨어 지므로 염소, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인, 황, 나트륨 등 살아있는 세포를 만드는 데 필수 불가결 한 일련의 것들이 있습니다.

인간 세포

그것들에 더하여, 우리 안에 포함되는 많은 요소가 무시할 수있는 양으로 - 백분의 1 % 미만입니다. 왜 그들의 집중력이 중요합니까? 과잉 또는 결핍은 살아있는 대상의 많은 생화학 적 과정에 상당한 영향을 미친다.

이러한 에이전트를 마이크로 요소라고합니다. 그들의 공동 재산은 살아있는 유기체에서 형성되지 않는다는 것입니다. 세포의 내부 균형을 유지하기 위해서는 충분한 양의 음식을 공급 받아야합니다.

보석 상자를 들여다 보지 마라.

모든 종묘 원은 식물이 자연 비료없이 자랄 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그를 위해서, 사람은 "Gumat 7"을 저장했고, 자신을 위해서 무엇을 했습니까? 특수식이 보조제.

제품 브랜드와 광고 컴파일러는 종종 "vitamin-mineral complex"라는 잘못된 이름을 사용합니다. 외국어에서 러시아어로 '무기질'이라는 단어를 사용하면 크리스탈 격자가있는 자연체를 의미합니다. 예를 들어 다이아몬드는 광물이며 구성 탄소는 미량 원소입니다.

우리는 그 이름으로 잘못을 찾지 않을 것입니다. 검증 된 정보에 따르면 그 중 적어도 3 개가 존재하며, 얼마나 많은 장치가 여전히 그러한 작은 용량에 포함되어있어 어떤 장치로도 잡을 수 없다고 말할 수는 없습니다. 아무도 보장 할 수는 없습니다.

예를 들어, 모든 사람이 들었던 추적 요소 그룹이 있습니다.

그리고 많은 다른 사람들. 셀레늄이 없으면 좋은 시력은 불가능하며 철분이 없으면 우리 세포에 산소를 운반하는 혈액의 적혈구가 존재할 수 없습니다. 인은 우리의 신경 세포, 뇌 세포에 필요하며, 불소가 부족하면 치아에 문제를 일으킬 것입니다. 마그네슘은 심장 근육에 중요하며 요오드 결핍은 갑상선의 심각한 병리를 유발합니다. 그리고 그들은 모두 우리의 식단에 있어야합니다.

친구! 나, Andrei Eroshkin, 당신에게 메가 흥미로운 웨비나를 제공하고, 가입하고 보게 될 것입니다!

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어디서, 어디 갔니?

어떤 매크로 및 미량 영양소가 부족합니까? 대부분의 경우 음식은 신체에 들어가는 책임이 있기 때문에 결핍이나 과잉은 열등감에서 비롯됩니다.

그들 중에는 길항제가있어 서로의 동화 작용을 방해합니다 (예 : 칼륨과 나트륨).

일반적으로 그 이유는 다음과 같습니다.

• 배경 복사가 증가하여 특정 물질의 필요성이 증가합니다.
• 불충분하게 광물 화 된 물;
• 거주 지역의 지질 학적 특성 (예 : 만성 요오드 결핍은 풍토 성 갑상선종을 일으킴);
• 부적당 한 음식, 요리의 단조 로움;
• 신체에서 특정 요소의 가속화를 유발하는 질병 (예 : 과민성 대장 증후군);
• 신체의 궤양과 출혈;
• 알코올, 마약, 여러 가지 요소의 흡수를 방해하거나 약을 묶는 약물;
• 유전 병리학.

가장 중요한 것은 음식의 종류입니다. 음식에 필요한 미량 원소가 부족하기 때문에 우리는 종종 결핍을 얻습니다. 그러나 초과 또한 나쁘다. 예를 들어, 식탁 소금은 나트륨과 염소를 모두 함유하고 있지만, 많이 섭취하면 고혈압과 신장 문제가 발생할 수 있습니다.

무엇을 위해서?

이러한 미네랄 물질의 무시 무시하게 작은 작은 점이 왜 중요한지를 명확히하기 위해, 여기에 몇 가지 예가 있습니다 :

• 손톱은 칼슘과 인을 필요로합니다. 그렇지 않으면 두껍고 부서지기 쉽습니다.
• 브롬은 신경 세포의 흥분성을 감소시키고 스트레스에 유용하지만, 과다하게하면 성기능을 상쇄 할 수 있습니다.
• 그러나 망간은 효능을 증가시킨다.
• 구리는 일부 효소의 일부인 철분 흡수에 도움이됩니다.
• 크롬은 췌장에서 인슐린 형성에 필요합니다.
• 아연은 신진 대사의 기초이며, 교환은 직접적으로 그것에 달려있다.
• 코발트는 혈액 생성에 필요한 비타민 B12에서 발견됩니다.

모든 미량 원소와 비타민이 서로 결합되는 것은 아닙니다. 많은 약물들이 특정 영양소의 흡수를 억제합니다. 이것은 약국 "비타민 - 미네랄"단지에서 구매하기 전에 기억해야합니다. 특정 요구에 따라 의사가 처방하는 것이 좋습니다.

적자를 확인하려면 머리카락의 스펙트럼 분석 방법을 사용하고 있습니다. 이 절차는 어려움이 없으며 한 켤레의 작은 가닥을 기증하면됩니다. 그러나 건강 문제가 몸에 아무 것도없는 것과 관련이 있는지 여부는 분명합니다.

추적 요소 천연 자원

나는 요소의 부족과 관련된 문제의 작은 목록을 제공 할 것입니다. 이것은 외부 적 표현에서 당신에게 뭔가 빠져 있다고 의심 할 수있는 작은 부분 일뿐입니다.

• 면책의 약화;
• 탈모;
• 빈혈;
• 비만;
• 당뇨;
• 발달 지연 (육체적 정신적);
• 시력 문제;
• 심혈관 질환;
• 콜레스테롤 축적;
• 발기 부전.

평생 동안 음식을 먹을 수있는 양과 양을 알아야합니다. 나는 음식에있는 기본적인 미량 원소의 내용의 뒤에 오는 테이블을 줄 것이다 :

분명히, 하나의 야채 나 과일은 필요한 모든 것을 채울 수 없습니다. 예를 들어, 바나나에는 많은 칼륨과 칼슘이 들어 있지만 다른 성분으로는 충분하지 않습니다.

회복과 체중 감량을 위해서, 무기 균형은 다른 것과 마찬가지로 중요합니다. 사실 많은 물질이 우리 세포의 대사 과정과 직접 관련이 있습니다. 이 지식을 내 비디오 "Active Weight Loss Course"와 함께 사용하면 모든 사람이 삶과 웰빙을 크게 향상시킬 수 있습니다.

오늘은 그게 전부입니다.
내 게시물을 끝까지 읽어 주셔서 감사합니다. 이 기사를 친구들과 공유하십시오. 내 블로그를 구독하십시오.
그리고 계속 운전했다!

인체의 미량 원소

기사 네비게이션 :

미량 원소의 생물학적 역할에 대한 일반 정보

신체의 각 세포와 조직은 화학 반응이 끊임없이 일어나고 생명에 필요한 영양소가 생성되는 작은 실험실입니다. 오직 하나의 화학 원소가 부족하여 화학 반응의 모든 사슬을 혼란에 빠뜨려 개별 기관과 시스템의 작업에 혼란을 야기합니다. 정상적인 생계를 보장하기 위해서는 정기적 인 미네랄 성분 섭취와 정확한 비율의식이 요법이 필요합니다.

비타민의 형태로 단백질, 지방 및 탄수화물 형태의 생물학적 활성 성분뿐만 아니라 인체는 식품과 함께 무기질 물질을 지속적으로 공급해야합니다.

식이의 미네랄은 필수 요소이며, 인체에서 합성되지 않으며 영양의 주된 필수 구성 요소입니다. 부족하거나 초과하면 질병으로 이어지는 위반이 발생합니다.

인체에서 미네랄은 뼈의 결정체와 연조직의 콜로이드 용액 형태로 나타납니다.

정량적 인 내용과 중요도에 따라 모든 미네랄 물질은 세 그룹으로 나눌 수 있습니다.

• Organogens : 지구상의 거의 모든 생명체 (산소, 탄소, 수소, 질소)를 구성하는 기본적인 화학 원소
• Macroelements : 이들은 육체적 인 양 (보통 밀리그램)에서 신체가 필요로하는 요소입니다.
• 추적 요소 : 신체가 필요한 양 (보통 마이크로 그램)으로 필요한 요소입니다.

인체의 미량 원소의 주요 기능

• 칼슘과 인이 주요 구조 성분 인 조직, 특히 뼈 조직의 구축과 생활 과정에서의 플라스틱 기능.
• 인체의 신진 대사 과정에 참여 : 산 - 염기 균형, 물 - 소금 균형 유지.
• 세포에서 삼투압을 유지하는 데 도움이됩니다.
• 면역 시스템에 영향, 조혈 계통, 혈액 응고.
• 효소 과정의 참여 및 효소 체계의 구조에 관한 것이다.

미세 요소의 불균형이있을 때 다음과 같은 질병과 고통스러운 상태가 가장 자주 발생합니다.

• 면역 체계 감소
• 손톱, 머리카락, 피부 질환
• 알레르기 반응
• 비만
• 당뇨병
• 고혈압
• 심혈 관계 병리학
• 혈액 질환
• 골 연골 증, 골다공증, 척추 측만증
• 위염, 만성 대장염, 이상증
• 불임
• 발달 장애 및 성장 장애.

인간에 대한 미량 원소의 일일 필요성

미량 원소의 기능, 미량 원소 및 함량이 제품에 미치는 영향

• 뱃속에 염산의 합성뿐만 아니라 들어오는 탄수화물의 분해와 동화를 최적화하는 효소 인 아밀라아제의 형성으로 인한 소화 정상화
• 전문 운동 선수에게 특히 중요한 관절 유연성 및 근육 탄력 유지
• 안정적인 간 기능, 세포 수준에서의 슬래그 분열 및 배설
• 순환계 유지
• 물과 전해질 균형을 조절한다.
• 삼투압을 정상화시킨다.
• 많은 효소를 활성화시킨다.
• 부기를 없애다
• 식욕을 자극하다
• 몸에 물을 유지하다
• 간 기능을 향상시킨다.
• 지방 분해를 촉진한다.
• 몸에서 이산화탄소 제거에 영향을줍니다.
• 적혈구의 상태에 영향을 미친다.
• 세포의 pH를 유지하는데 관여한다.
• 신체에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

몸의 부족

• 혼수 상태와 졸음의 느낌
• 식욕 감퇴
• 구강 내 건조가 나타나서 맛이 약해진다.
• 근력 약화가 발생할 수있다.
• 거식증
• 치아 및 모발 손실
• 피부염
• 알칼리증

식품 중 미량 원소의 함량

• 연골과 뼈 조직의 형성에 관여하며, 관절과 인대의 기능을 향상시킨다.
• 피부, 모발 및 손톱의 상태에 영향을줍니다 (콜라겐, 각질 및 멜라닌의 일부)
• 근육 조직 강화 (특히 어린이와 청소년의 활발한 성장시기)
• 특정 비타민의 형성에 참여하고 비타민 B1, 비오틴, 비타민 B5 및 리포산의 효능을 향상시킵니다.
• 상처 치유 및 항 염증 효과를 나타냅니다.
• 관절, 근육통 및 경련을 줄입니다.
• 신체에서 독소를 중화시키고 씻어냅니다.
• 혈당을 안정시키다.
• 간에서 담즙을 분비하도록 돕는다.
• 라디오 방출에 대한 내성을 증가시킨다.

몸의 부족

• 변비
• 머리털
• 부서지기 쉬운 손톱
• 관절통
• 빈맥
• 알레르기
• 고혈당
• 탈모
• 간 질환

식품 중 미량 원소의 함량

• 근육에 대한 신경 자극의 전달을 자극한다.
• 심장 근육의 수축 조절
• 세포 외 물질에 함유되어있다.
• 광합성에 관여하는

몸의 부족

• 근육 활동 감소 및 신경 자극 전달
• 심장 일은 더 나 빠지다.
• 물 - 소금 균형이 방해 받다.

식품 중 미량 원소의 함량

• 뼈와 치아의 형성과 성장
• 뇌의 정상 기능, 신경 세포 (인지질의 일부 ​​- 뇌의 "건축 재료").
• 적절한 심혈관 기능
• 에너지 공정 관련
• 산 - 염기 균형 유지
• 호흡
• 근육 활동을위한 촉매제이다.
• 여러 호르몬과 효소의 형성을 촉진한다.
• 단백질, 탄수화물 및 지방의 합성에 관여한다.

몸의 부족

• 일반적인 약점
• 식욕 감퇴
• 감기
• 뼈 통증
• 피로 증가
• 신경질적인 피로
• 심근의 영양 장애
• 정신 장애
• 뼈 질환

식품 중 미량 원소의 함량

• 조직, 뼈의 일부
• 세포 내 과정을 조절한다 - 심장과 골격근의 수축
• 혈액 응고 관련
• 신체의 산 - 염기 균형에 영향을 준다.
• 신경계에 참여하다

몸의 부족

• 피로감과 과민 반응 증가
• 치아는 충치가 발생하기 쉬우 며, 피부, 모발 및 손톱의 상태가 악화되고 있습니다.
• 피부가 건조 해지며 머리카락이 지저분하고 부서지기 쉬운 손톱
• 사지의 빈번한 경련과 떨림
• 작은 하중이나 낙하가있는 뼈의 취약성은 팔과 다리의 골절입니다.
• 아이들은 척추 측만증과 평발을 만듭니다.

식품 중 미량 원소의 함량

• 포도당, 아미노산, 세포막을 통한 다양한 음이온 (유기 및 무기물) 수송
• 단백질 수화
• 삼투압 조절 및 물 - 소금 대사
• 위액의 합성과 소화 효소 활성화에 참여하여 소화 시스템을 자극합니다.
• 신경근 활동 조절에 참여하여 전기 신호를 생성하고 신경 자극 전달을 보장합니다.
• 신장의 원활한 기능을 보장한다.
• 혈압을 정상화하고 심근의 작용에 영향을 미치는 혈관 확장 효과가있다.
• 몸속에 수분을 유지시켜 탈수를 방지한다.
• 열 및 일사병 위험을 방지합니다.

몸의 부족

• 식욕 감퇴와 체중 감소
• 졸음과 피로
• 근육 경련
• 피부의 열화 - 탄력과 탄력 감소
• 빈번한 전염병의 갈증;
• 두통
• 불편 함의 끊임없는 느낌
• 과민 반응
• 눈물

식품 중 미량 원소의 함량

• 마그네슘으로 인해 단백질 합성과 유전 정보의 전달이 일어난다.
• 전해질 균형을 유지합니다.
• 세포막의 정상적인 기능 보장
• 면책을 강화하다
• 중추 신경계에 진정 효과가있다.
• 신경 자극 전달에 관여한다.
• 스트레스 저항을 증가시킨다.
• 뼈 형성과 성장 촉진
• 칼슘 대사를 조절하고, 소금을 용해 상태로 유지하고 결정화를 방지합니다.
• 신진 대사를 가속화한다.
• 혈당을 조절한다.
• 적절한 소화에 필요한 호르몬 (cholecystokinin)의 분비를 자극합니다.
• 기관지염 및 천식의 경우 호흡 기능 향상
• 위 연동 운동을 조절하고 산도를 중화시킨다.
• 돌 형성 방지, 칼슘 염의 침전 방지
• 몸이 추위에 적응하도록 돕는다.
• 심장과 혈관의 건강을 보장한다.
• 혈압을 낮춘다.
• 당의 에너지 전환 반응에 참여한다.
• 탄수화물 대사를 회복, 즉 당뇨병의 발생을 예방합니다.

몸의 부족

• 부정맥, 심계항진으로 특징 지어진 심혈관 질환
• 면역 체계의 약화.
• 암에 저항하는 세포의 능력 감소
• 아침에 일어난 후 피로, 불면증, 피로
• 현기증, 눈 앞에서 날다, 잦은 두통, 균형 감각 상실
• 기억력과 집중력의 상실
• 우울증
• 불만족과 과민 반응, 소음에 대한 민감성
• 식욕 감퇴, 구토, 메스꺼움
• 적혈구의 탄력 감소로 인한 미세 순환 장애
• 기관 및 조직의 혈류 감소
• 빈혈
• 근육 경련과 경련
• 증가 된 콜레스테롤
• 치아의 우식, 취 약한 머리카락과 손톱
• 뼈의 아픔을 수반하는 온도 및 습도에 대한 민감성
• 추운 사지
• 노화 과정 촉진
• 당뇨병 백내장

식품 중 미량 원소의 함량

• 헤모글로빈의 일부
• 신체의 산화 환원 반응에 참여한다.
• 각종 효소의 합성
• DNA 합성
• 갑상선 호르몬 합성
• 세포 분열에 필요하다.
• 백혈구에 의해 생성되는 과량의 과산화수소의 독성 효과를 중화시킨다

몸의 부족

• 빈혈이 발생한다.
• 호흡 곤란이 나타난다.
• 갑상선 기능이 손상되었다.
• 신경 장애가 발생합니다.
• 혈압 감소

식품 중 미량 원소의 함량

• 뇌, 정신 활동을 자극한다.
• 유전체 장치의 작용에 긍정적 영향
• 위, 장 점막, 신장, 백혈구
• 성장 호르몬을 자극합니다.
• 뼈 형성에 긍정적 인 효과
• 호흡을 조절하고 혈액 생성을 회복시킨다.
• 상처 치유를 자극한다.
• 신경계를 정상화시킨다.
• 피부, 모발, 손톱을 강화시키고 젊어지게합니다.
• 시체가 테스토스테론 (남성 호르몬)
• 효능을 증가시키고 성적 활동을 자극합니다.
• 몸에서 콜레스테롤을 제거한다.
• 자체 산화 방지제의 형성에 참여
• 비전을 염려하다.
• 재생을 촉진한다.
• 알레르기를 줄입니다.
• 해독제 역할 (예 : 알코올 중독)
• 전염병 예방
• 섬유증을 예방하는 역할을한다.
• 중금속의 몸에 대한 독성 영향을 중화시키고, 조직의 납 함량을 감소시킨다.

몸의 부족

• 약화 된 면역 체계
• 인슐린 생산 감소
• 어린이 성장 지연
• 못과 머리카락의 악화 구조
• 생식 장애
• 면역계 오작동
• 알레르기 반응
• 피부염
• 열악한 순환;
• 빈혈
• 치유 과정이 느려진다.
• 정상적인 성장 억제, 사춘기
• 맛과 냄새의 상실
• 탈모
• 선수 - 결과 감소
• 청소년기 - 알코올 중독의 경향
• 임산부 - 낙태
• 조기 진통
• 낮은 체중을 가진 약한 아이들의 탄생

식품 중 미량 원소의 함량

• 단백질과 에너지 신진 대사에 참여하다
• 일부 효소를 활성화시킨다.
• 칼슘과 인의 흡수에 영향을 준다.
• 음식에서 에너지를 얻는 데 도움이된다.
• 몸에 설탕을 적절히 교환하는 것을 촉진한다.
• 뼈와 연골 조직의 주성분 합성
• 정상적인 골 구조 형성
• 철 흡수
• 콜레스테롤 합성 및 대사
• "에너지 운반체"로서의 단백질로부터의 포도당 생성
• 포도당과 다른 탄수화물의 산화 - 에너지 과정
• 구리 흡수 및 혈액 형성에 대한 공동 참여
• 비타민 b와 c의 몸의 사용을 위해 필요한 효소의 활성화, 비오틴
• 티록신 - 갑상선 호르몬의 합성
• 신경 전달 물질 (신체의 생리 활성 물질, 신경 자극 전달에 관여하는)
• 망간은 주요 갑상선 호르몬 인 thyroxine의 형성에 중요합니다.

몸의 부족

• 탄수화물 대사 장애
• 당뇨병
• 경련
• 알레르기
• 골다공증
• 만성 피로, 약점
• 과민 반응
• 알레르기 성 비염, 기관지 경련에 대한 경향
• 골다공증 및 관절염
• 과체중, 상승 된 혈중 지질과 결합
• 이명
• 뇌 활동 저하, 기억 상실
• 시각 장애
• 피부 착색 장애
• 성장 지연 손톱과 머리카락
• 불임의 위험, 생식기 문제, 조기 폐경, 난소 기능 장애

식품 중 미량 원소의 함량

• 신진 대사를 조절하다
• 자궁 내 발달 동안 전체 뼈 골격 형성 과정에서 중요한 역할을한다
• 칼슘과 인과 함께 치아 에나멜의 기초를 형성합니다.
• 순환계에 유익한 효과
• 면책을 강화하다
• 중금속, 방사성 핵종의 제거를 촉진한다.
• 산생 박테리아의 활성 억제

몸의 부족

• 신체의 대사 장애
• 골다공증
• 충치

식품 중 미량 원소의 함량

• 뼈 구조 개선
• 불소, 아연, 칼슘, 마그네슘 및 인의 교환 개선
• 신장을 통한 마그네슘과 칼슘의 손실 방지
• 파라 호르몬 활동의 조절 (부갑상선 호르몬)
• 신체에서 비타민 d의 전환에 미치는 영향
• 핵산 교환의 정상화 - 그 형성에 기여하고, 출발 화합물의 합성에 참여한다
• 단백질 합성의 유지 및 자극으로 신체의 모든 조직 및 장기의 세포 구성을 재생시키는 데 기여합니다
• 중추 신경계의 활동에 대한 규제에 참여
• 두뇌 기능 향상
• 갑상선과 생식선에 미치는 영향
• 근육 성장 촉진
• 소변의 옥살산 염의 양을 줄이고 신장 질환을 예방합니다.
• 척추 및 관절의 질병 예방
• 폐경기 여성의 일반 상태 안정화
• 효소 과정에 참여
• 테스토스테론과 에스트로겐을 포함한 호르몬 수치 증가
• 지방, 탄수화물, 특정 호르몬 및 비타민의 대사 조절, 여러 효소의 활성에 미치는 영향
• 갑상선 중독증 환자에서 주요 대사 감소
• 증가 된 인슐린 저혈당 효과

몸의 부족

• 찢은 손톱
• 머리를 갈라지게하다
• 부하가있는 관절이나 뼈의 적당한 통증
• 치아를 g아 먹는
• 뼈 조직 발달 악화;
• 노인성 골다공증;
• 면역 감소;
• 혈액 구성 변화 (색소 침착 빈혈 및 혈소판 감소증), 지방 세포
• 결합 조직에서의 대사 과정의 침해;
• 폐경기 여성의 골다공증 발병
• 지방 및 단백질 대사의 침해
• 성장 지연
• 정신 능력의 저하 (집중력, 주의력 등)
• 졸음이 증가하고 행동 반응이 늦어졌다.
• 대사 인, 마그네슘 및 칼슘
• 성 호르몬 불균형;
• 관절염 (중증 결핍증)
• 당뇨병에 대한 감수성 증가

식품 중 미량 원소의 함량

• 산소 전달 과정에 참여하다
• 항균, 항 바이러스, 항진균 효과가있다.
• 대 식세포 활성화, 인터페론 합성 촉진
• 강한 항산화 제이다.
• 암세포의 활성을 억제하고 전이의 출현을 막는다.
• 신체의 모든 밸브 시스템 (위장관, 심혈관 시스템)
• 뉴런에서 전자의 움직임을 차단하고 마취 효과가있다.

몸의 부족

• 골다공증 및 뼈 탈회의 발달
• 암 위험 증가

식품 중 미량 원소의 함량

• 내분비선에 필요한
• 인슐린 같은 작용을한다.
• 혈액 형성 과정 (백혈구 및 적혈구의 합성에 참여)과 여성의 성 호르몬 생산에 참여
• 상피, 뼈 및 결합 조직 (특히, 콜라겐 단백질은 구리를 함유 함)의 상태에 대한 영향
• 내분비 계통의 정상화 (뇌하수체 호르몬의 활동 증가)
• 혈관벽의 강화 (혈관 벽의 엘라스틴 부분)
• 증가 된 면역 및 자유 라디칼의 중화
• 철 교환
• 헤모글로빈 형성시 비타민 C와 철분과 함께 참여
• 소화 개선 (내부 분비가있는 모든 샘의 작용에 미치는 영향)
• 세포에 산소를 공급 (에너지의 세포를 생성하기 위해)
• 항 염증 및 항균 작용 (비타민 C와 함께)
• 다수의 효소 및 일부 단백질 (인슐린 포함)의 건설에 대한 참여
• 피부와 모발의 색소 침착에 미치는 영향 (아미노산 티로신의 활성화)

몸의 부족

• 혈액 생성과 뼈 형성 과정이 느려진다.
• 효소 활동은 감소한다
• 갑상선 파열, 난소, 폐경 가속화
• 탈모
• 백혈구 감소증
• 호중구 감소증
• 부정맥
• 발진
• 빈혈
• 골다공증
• 콜레스테롤 수치 상승
• 면책권 약화
• 동맥류
• 피부 색소 침착
• 정맥류
• 칙칙한 머리카락
• vitiligo
• 피로

식품 중 미량 원소의 함량

• 철, 구리 및 코발트와 함께 혈액 생성 과정에 참여 (적혈구의 발달에 영향을 주며 헤모글로빈 수준의 증가에 기여)
• 저혈당 활동 향상 (인슐린 생산성 증가)
• 단백질, DNA 및 RNA의 구조적 형성 및 기능에 참여
• 산화 환원 공정의 효율을 증가시킵니다 (산소를 공급함)
• 뇌하수체의 항 이뇨 작용의 생산성을 증가시킵니다 (신장의 수분 재 흡수를 증가 시킴)
• 아르 기나 제를 비롯한 많은 효소의 활성화를 촉진합니다
• 호르몬 조절 관련
• 신진 대사에 참여하다
• 혈압을 낮춘다.
• 비타민 C를 산화시킨다.
• 정상적인 세포막 구조를 유지한다.

몸의 부족

• 세포 구조와 막 상태의 변화
• 포도당을 낮추는 것
• 뼈 성장 장애
• 철분, 칼슘, 비타민 B12의 대사 변화
• 빈혈
• 성장 지연

식품 중 미량 원소의 함량

• 아미노산의 교환, 혈액 세포의 형성에 참여
• 췌장의 적절한 기능에 책임이있다.
• 아드레날린의 수준 조절에 관여한다.
• 병을 앓고 나서 손상된 세포를 대체하여 빨리 회복하는 데 도움을줍니다.
• 신경계의 활동을 조절할 수 있음 : 과민성, 피로감, 신경 질환 예방
• 갑상선의 원인이되는 작용을 위해 호르몬 형성에 영향을 주며, 면역력을 높이고, 종양과의 싸움에서 몸을 유지하게합니다.
• 구리와 철과 함께 혈액 형성 과정에 관여한다.이 세 가지 생물 요소의 상호 작용 없이는 불가능하다.
• 그것이 비타민 B12의 일부라는 사실 때문에 신경계를 조절하고, 신경 세포의 보호 층을 만드는 데 참여합니다. 신경계 질환의 악화 및 신경 증상을 예방합니다.
• 코발라민 (비타민 B12)의 합성, 뼈 조직 세포의 구축과 재생 (복원)에 참여
• 많은 효소가 코발트에 의해 활성화된다.
• 이 미량 원소가 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문에 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다.
• 유기 화합물에서 코발트는 백혈구의 식균 활성을 증가시킴으로써 면역 과정을 개선하는 데 도움을줍니다 (기회 주의적 미생물에 대한 내성 메커니즘 중 하나)

몸의 부족

• 우울한
• 신경통
• 천식 발작 및 불면증
• 이명
• 뼈의 퇴보
• 위 점막의 파괴 및 간 기능 정상화의 장애
• 일반적인 약점과 피로
• 기억 상실
• 빈혈과 부정맥
• 중추 신경계의 기능 장애 (중추 신경계)
• 폐 질환 및 내분비 계통

식품 중 미량 원소의 함량

• 신체에 불소를 유지함으로써 치아 건강을 지원합니다.
• 신체의 성장과 대사 과정을 조절하는 데 중요한 역할을한다.
• 조직 호흡 및 산 합성을 제공하는 효소의 활성을 자극합니다.
• 헤모글로빈을 일으켜 혈액을 개선한다.
• 요산을 제거하고, 통풍의 발생을 방지한다.
• 발기 부전의 발달을 막는다.
• 당뇨병 예방에 핵심적인 역할을한다.
• 비타민 B12, C 및 E의 교환을 촉진합니다.
• 지방, 단백질 및 탄수화물의 신진 대사에 영향을줍니다.
• 철분 흡수를 개선하여 빈혈을 예방합니다.
• 무력 발달을 막는다 - 생식 기관을 정상화시킨다.
• 아스 코르 빈산의 합성 촉진
• 성적 기능을 정상화시킨다 (발기 부전 예방에 기여)
• 산소와 함께 조직 호흡에 참여 (이 과정의 최종 결과는 에너지 분자의 atf의 형성이다)

몸의 부족

• 뇌 발달 장애
• 정신 지체 발달
• 식도암 발병 위험
• 시각 장애
• 통풍
• 요로 결석증
• 음경의 세포 호흡 장애 및 혈류 감소로 인한 발기 부전
• 돌연변이의 위험 증가로 인해 발생하는 종양학 과정

식품 중 미량 원소의 함량

• 세포 신진 대사를 조절하는 갑상선 호르몬에 중요하다.
• 신진 대사를 연습하고 조절한다.
• 세포와 조직의 성장, 발달 및 재생을 조절한다.
• 심장 혈관계에 영향을줍니다 : 혈압과 심박수를 조절합니다
• 신경계의 정상적인 기능, 정신 상태 및 감정적 인 배경에 책임이있다.
• 뼈 형성에 관여하는
• 정신 능력에 영향을 미친다.
• 박테리아와 바이러스에 대한 신체의 저항에 영향을 미친다.
• 비타민의 필요성을 규제하다
• 임신 중 태아 형성에 영향을 준다.
• 혈중 콜레스테롤을 줄이는데 도움
• 갑상선의 호르몬 (트리 요오 도티로 닌과 티록신)의 기초입니다.
• 세포 수준에서 신체 조직의 성장과 분화를 조절한다.
• 몸에서 호르몬과 나트륨 운반에 책임이있다.

몸의 부족

• 갑상선이 교란된다.
• 성적인 발달 속도가 느려진다.
• 신경계의 파괴
• 급격한 압력 변화
• 혈중 콜레스테롤 수치가 올라간다.
• 만성 변비가 발생합니다.
• 지적 잠재력 감소
• 빠른 피로감, 약화, 졸음, 무관심, 우울증
• 기억 상실
• 피부가 건조 해지고, 머리카락이 부서지며, 손톱이 각질을 벗다.
• 과체중이 나타난다.
• 항상 차가운 느낌
• 붓기가 나타나고, 체액이 체내에 유지된다.
• 목소리가 쉰다
• 남성의 성적 욕망 감소
• 여성의 월경 장애
• 서맥 (심박수가 낮은 유형의 부정맥)
• 변비
• 귀머거리
• 각종 마비

식품 중 미량 원소의 함량

• 지질 대사에 참여 - 혈액에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거하고 좋은의 축적에 기여
• 탄수화물 신진 대사를 정상화시킨다. - 정상 체중과 지방을 유지한다.
• 요오드를 결핍으로 대체하는 갑상선의 상태를 유지합니다.
• 재생 과정의 자극에 기여 - 유전 정보를 유전자에 저장
• 호르몬 인슐린과 적절하게 상호 작용하는 인슐린 수용체의 능력에 영향을 미친다 (이 과정은 당뇨병 유형 II가 발생할 때 변화한다)
• 혈당 수치에 영향을 미치는
• 아미노산과 포도당이 신체의 다른 세포로 들어가는 것을 향상시킵니다.
• 과자에 대한 갈망을 줄인다.
• 궤양의 상처를 입히고 상처를 치유한다.
• 항 죽상 경화증 효과가있다.
• 신경계 및 심근의 신진 대사 과정을 개선합니다.
• 비타민 c와 함께 녹내장의 진행을 억제합니다.
• 성욕을 정상화하다
• 우울증에 도움이된다.

몸의 부족

• 성장 장애
• 신경계의 이상 작동
• 신체의 글루코스 농도가 증가하여 당뇨병 발병 위험
• 심혈 관계 및 비뇨 생식기 계통의 악화
• 조기 노화, 수명 단축
• 두통
• 불면증
• 약점
• 불안
• 남성의 손상된 생식 기능
• 팔다리의 신경통
• 면책권 약화
• 열악한 조정
• 중추 신경계의 기능 변화
• 체중의 변화
• 저혈당증 및 고혈당증
• 죽상 경화증의 높은 확률
• 당뇨병 발병 확률이 높다.

식품 중 미량 원소의 함량

• 세포막을 보호한다.
• 적혈구, 백혈구, 항체 및 인터페론 형성에 참여
• 췌장을 자극하다
• 강력한 항산화 제 역할을 수행합니다 (신체에서 이물질을 중화 및 제거하고, 비타민 E를 활성화 시키며, 노화 과정과 종양 형성을 지연시킵니다)
• 심장 혈관계의 질병 가능성을 줄입니다 (헤모글로빈의 합성을 향상시키고, 적혈구 및 효소 Q10의 생성에 관여하며 독소를 중화시키는 데에도 도움이됩니다)
• 악성 종양의 예방 및 완화
• 단백질, 호르몬 및 효소의 구성 성분이다.
• 대사 과정과 생식 기능의 작용을 자극한다.
• 신체의 내분비 계통을 개선시킨다.
• 손톱과 모발에 유익한 효과

몸의 부족

• 열악한 농도
• 면책권 약화
• 낮은 성능
• 피부 질환의 발생
• 상처와 상처의 장기간 치유
• 발기 부전
• 생리 불규칙
• 흐린 시력

식품 중 미량 원소의 함량

• 심장 혈관계의 조절에 기여한다 (고혈압 및 심혈관 질환의 가능성 감소)
• 죽상 동맥 경화증 형성을 예방합니다 (간에서 콜레스테롤 생성을 감소 시킴)
• 뼈 조직의 개발에 참여 (뼈에서 칼슘 염의 축적을 촉진하고 또한 치아의 발전에 기여하고 충치에 대한 지구력을 증가 시킴)
• 탄수화물 신진 대사의 조절에 기여합니다 (인슐린의 효과 대부분을 모방합니다)
• "나트륨 펌프"(종양을 제거하고 부종을 감소 시킴)
• 신경 조직과 근육 조직의 조절에 기여한다.
• 많은 산화 환원 반응을 촉매한다.
• 간, 신장 및 눈의 일부 기능에 영향을 미친다.
• 헤모글로빈과 포도당 수치를 조절하는 데 도움
• a와 q와 같은 보효소의 수준을 줄입니다.
• 노화 과정을 느리게한다.
• 포도당 대사 조절에 관여하는
• 산소로 헤모글로빈의 결합을 강화
• 분리 된 간 효소에 의한 인지질의 산화를 촉매한다.
• 탄수화물 대사 정상화
• 물 - 소금 균형 조절
• 항 종양
• 혈액 형성 과정 조절

몸의 부족

• 심혈 관계를 조절한다 (심혈 관계 질환 및 고혈압의 위험 감소)
• 죽상 동맥 경화증의 발병을 예방합니다 (간세포에서 콜레스테롤 생성을 감소 시킴)
• 뼈 조직 형성에 관여합니다 (뼈에 칼슘 염이 축적되고 치아 형성에 참여하며 우식증을 증가시킵니다)
• 탄수화물 대사 조절에 관여한다 (바나듐은 인슐린의 많은 효과를 모방한다)
• "나트륨 펌프"(나트륨 팽창을 줄이고 종양을 제거)의 세포 메커니즘에 참여
• 근육과 신경 조직을 조절하다
• 그것은 많은 산화 환원 공정을위한 촉매제입니다.
• 눈, 간, 신장의 특정 기능에 영향을 미친다.
• 혈당과 헤모글로빈 수치를 조절한다.
• 상승 된 트리글리 세라이드 및 인지질뿐만 아니라 감소 된 콜레스테롤

식품 중 미량 원소의 함량