당뇨병으로 운동 할 수 있습니까?

• 이유

당뇨병과 스포츠가 호환되는지 여부는 많은 당뇨병 환자에게 중요합니다. 다이어트뿐만 아니라 적절한 운동은 당뇨병 치료의 필수 요소입니다. 스포츠 덕분에 당뇨병 환자는 신체의 대사 과정을 정상화하고 심장 혈관계를 강화시킵니다. 적극적인 생활 습관과 적절한식이 요법은 약물 복용량을 줄이는 데 도움이됩니다.

당뇨병에 걸린 스포츠의 이점은 무엇입니까?

우선, 운동은 정상적인 신진 대사 (신체의 신진 대사 과정)로 이어진다. 또한, 포도당 소비량 증가, 연소 및 에너지 생산에 기여합니다. 정기적 인 운동은 지방 연소에 기여하고 단백질 대사를 활성화시켜 신체 건강을 개선시킵니다. 또한 스포츠는 기분과 심리적 웰빙을 향상시키고 심혈 관계 및 호흡기 시스템을 강화하고 근육과 관절을 강화시킵니다.

당뇨병의 해를 끼치는 스포츠는 부적절한 운동이나 의사의 권고 사항을 준수하지 않는 경우에만 가능합니다. 부적절한 신체 활동으로 저혈당 (포도당 수치가 정상 수준 이하로 떨어지거나 포도당이 급격히 떨어짐), 영구적 인 혈당치 변화 및 심장 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 상황을 피하기 위해서는 전문가가 권장하는 부하를 준수하여 혈액의 포도당 수준을 조절하고 건강한 음식을 섭취해야합니다.

교육 기능

당뇨병에는 인슐린 의존성 (자가 면역, 선천성, 제 1 형)과 인슐린 비 의존적 (제 2 형)이 있습니다. 이러한 병리학의 발전은 다른 과정을 기반으로하며 이러한 유형의 질병은 다양한 방식으로 발생합니다. 이를 토대로 각 유형의 당뇨병은 환자의 신체를 건강하게 유지할 수있는 운동 선택에 특별한 접근이 필요합니다.

유형 I 당뇨병

제 1 형 당뇨병은 체중 감소, 약점과 관련이 있습니다. 인슐린 부족으로 인해 환자는 혈당 수치가 지속적으로 상승하므로 스포츠에서는 혈당 수치를 지속적으로 모니터링해야합니다. 또한 1 형 당뇨병 환자의 경우 단기간의 작업량 만 40 분 이상으로 표시됩니다. 스포츠로드가 시작되기 전에 이러한 환자는 1 단위로 더 천천히 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 일정한 부하로 인슐린 투여 량을 줄여야 할 수 있습니다. 이를 위해서는 의사와 상담해야합니다.

제 2 형 당뇨병

이 유형의 질병에서 환자는 일반적으로 과체중인데, 죽상 동맥 경화증은 동맥 고혈압 (고혈압)으로 고통받습니다. 이 병리학을위한 일련의 운동을 처방 할 때, 관련된 질병의 존재, 비만의 유형과 정도가 고려되어야합니다. 제 2 형 당뇨병 환자는 장기간 운동을해서는 안됩니다. 지속적인 혈압 모니터링이 권장됩니다.

당뇨병에 적합한 스포츠는 무엇입니까?

당뇨 환자는 완전히 다른 스포츠를 권장합니다. 가장 중요한 것은 적재물을 적절하게 분배하고 건강하고 스포츠 영양을 유지하는 것입니다. 운동은 집에서 할 수도 있고 체육관에서 운동 할 수도 있습니다. 당뇨병 환자는 파워 스포츠, 심장, 요가, 필라테스, 운동을 할 수 있습니다. 일반적으로 심혈관 운동이 선호됩니다.

강도 훈련

복잡성 때문에 전력 부하가 노인에게 권장되지 않습니다. 이 스포츠의 장점은 근육을 강화하고, 근육량을 늘리고, 펌프질을하고, 지구력을 향상시키는 능력입니다. 힘 운동으로, 당신은 복싱, 특정 유형의 적합성을 선택할 수 있습니다. 의사의 추천에 따라 보디 빌딩과 당뇨병을 병행하는 것이 가능합니다. 근력 트레이닝은 매우 충격적 일 수 있으므로 트레이너의 감독하에 그러한 운동을 수행해야합니다.

심박동 부하

당뇨병 환자에게는 심장이 가장 적합합니다. 이러한 유형의 훈련을 통해 개인의 능력과 선호도에 따라 가장 편리하고 즐거운 스포츠를 선택할 수 있습니다. 조깅, 노르딕 워킹, 수영, 자전거 타기를 할 수 있습니다. 일상적인 일상적인 당뇨병 보행도 유용 할 것입니다. 왜냐하면 체력이 증가하고 다리의 근육을 강화 시키며 호흡기 시스템을 개선하기 때문입니다. 많은 의사들이 당뇨병으로 달리는 것이 좋습니다. 이들은 러닝 머신 홀 (러닝 머신)이나 길거리에서 조깅 할 수 있습니다. 조깅이 금기 인 경우에는 수영 레슨을하는 것이 좋습니다.

요가 수업

요가는 근육과 인대를 스트레칭하는 자세 교정을 목표로하며, 근골격계를 강화할 수 있습니다. 요가는 긴장을 풀고, 긴장을 풀고, 집중할 수 있기 때문에 이러한 방법은 힘 또는 심장 교체를 대체하는 데 유용합니다. 요가는 심리적, 정서적 안녕을 도울 수있게 해주는데, 이는 또한 당뇨병 치료 및 재활의 중요한 요소입니다.

스포츠에 제한이 있습니까?

스포츠 부하는 모든 당뇨병 환자에게 표시됩니다. 스트레스의 양과 유형은 당뇨병의 유형, 병의 진행 정도, 수반되는 질병의 존재 여부에 달려 있습니다. 주치의는 신체 훈련 예약의 적절성에 대한 권장 사항을 제공합니다. 운동을 할 때는식이 섭취를 계속하고, 약물 치료를 계속하고, 혈당치를 모니터해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 모든 질병에 걸린 스포츠는 육체적 정신적 건강을 향상시킵니다.

제 1 형 당뇨병에서의 운동

1. 운동은 주사 부위에서 인슐린 흡수 속도를 증가시킵니다.

2. 또한 인슐린 요구량을 증가시키지 않고 포도당 섭취를 증가시킵니다.

3. 그러나 인슐린이 충분해야합니다. 그렇지 않으면 근육 세포가 포도당을 흡수하지 못할 것입니다!

운동 후에는 신체가 적극적인 운동 중에 간 글리코겐 저장을 사용하기 때문에 저혈당의 위험이 증가합니다.

규칙적인 운동을하면 희귀 혈당보다 혈당 변화를 예측하기가 쉽습니다.

인슐린 요법없이 운동만으로는 1 형 당뇨병 치료에 저혈당 치료제로 사용할 수 없습니다. 저혈당을 피하기 위해서만 고려해야합니다.

스포츠가 유익한 효과를 내기 위해서는 다음과 같은 규칙을 따라야합니다.

• 운동하기 전에 혈당 수치를 결정해야합니다.
• 5 밀리몰 / l 이상 13 밀리몰 / l 이하의 혈당치로 수업을 시작할 수 있습니다.
• 혈당치가 5mmol / l 미만이면 단기간의 부하에서도 저혈당의 위험이 매우 높습니다.
• 혈당의 높은 비율 (13mmol / l 이상)에서는 케톤체가 더 많이 생성되고 형성 될 수 있습니다.

신체 활동의 유형, 기간 및 강도 결정

운동은 짧을 수도 있고 (약 1 시간), 오랜 - 몇 시간 그리고 심지어 며칠이 걸릴 수도 있습니다. 신체 활동의 유형에 따라 다양한 권장 사항을 따라야합니다. 운동뿐만 아니라 아파트 청소, 수리, 이사, 정원에서의 일, 디스코 등 신체 활동도 할 수 있습니다.

단기간의 신체 활동은 계획되지 않은 경우가 많으며 미리 인슐린 투여 량을 낮출 수있는 것은 아닙니다.

따라서 혈당을 서서히 증가시키는 제품 (빵, 과일) 형태로 1-2 XE를 복용하는 것이 가장 좋습니다. 때로는 매우 격렬한 신체 활동으로 액체 형태 (예 : 경기 시작 전 주스 한 잔)를 포함하여 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물을 사용해야합니다.

장기간의 신체 활동은 원칙적으로 인슐린 요구량을 현저하게 감소시킵니다. 그러므로 사전에 인슐린 투여 량을 줄일 수 있도록 사전 계획을 세워야합니다. 같은 양의 XE를 섭취한다면, 용량 감소는 단기 및 장기 인슐린의 30-50 %가 될 수 있습니다.

장기간 신체 활동이 끝난 후 (예를 들어, 하루 종일 지속되는), "저혈당증"효과가 다음 12-24 시간 (밤, 다음날 아침) 이내에 좀 더 관찰 될 수 있음을 명심해야합니다. 그러므로, 주어진 인슐린 제제와 운동 후에 인슐린 제제의 복용량을 줄여야합니다.

몸이 불편할 때 스포츠를하지 마십시오.

유감스럽게도 특정한 신체 활동 후에 얼마만큼의 혈당이 감소하는지 정확하게 예측하는 것은 불가능하기 때문에 신체 활동 중 및 후의 혈당 수준을 결정하는 것은 불가능합니다.

쉽게 소화가 가능한 탄수화물을 운반하십시오.

당뇨병의 임상 양상을 잘 알고있는 친구 나 트레이너와 운동을하고 저혈당이 발생할 때 어떻게 행동해야하는지 알고 있으면 많은 어려움에서 벗어날 수 있습니다.

당뇨병 및 스포츠

좋은 날, 동지들. 오늘날 우리는 진지한 주제 인 당뇨병과 스포츠 (보디 빌딩)에 대해 이야기 할 것입니다. 나는 인터넷에서 어리석은 것을 찾지 못했고, 특히 제 경험으로는 (제 1 형 당뇨병이 수년간 지속됨) 기사를 쓰기로했습니다. 어쨌든, 1 차 및 2 차 유형의 당뇨병에 대해서는 A부터 Z까지 모든 것을 말할 것입니다. (또는 적어도 A부터 Z까지 말하려고 노력할 것입니다.) 그러나 나는 그것에 대해 더 많이 알고 있기 때문에 1 형 당뇨병에 대해 대부분 이야기 할 것입니다. 나는 당뇨병 (DM)을 가진식이 요법을 훈련하고 먹을 수있는 방법과 동시에 근육량과 힘을 증가시키기 위해식이 요법 (식이 요법)을 따르는 방법을 설명 할 것이며, 또한 보디 빌딩이 당뇨병 환자들에게 왜 그렇게 좋은 영향을 미치는지 분명히 보여줄 것입니다 혈당). 나는 또한 나의식이 요법과 훈련에 대한 구체적인 예를 제시 할 것이고, 일반적으로 내가 아는 모든 것을 말하고 보여 주겠다. 나는 정보가 유용 할 것이기를 바란다.

그래서 이론으로 시작합시다.

당뇨병에는 2 가지 유형이 있습니다.

• 첫 번째 유형 (인슐린 의존형)
• 두 번째 유형 (인슐린 의존적이지 않음).

첫 번째 유형은 원칙적으로 어린 나이에 (나이가 들어서야 30 년까지 병이 나기는하지만이 경우는 드물지만) 드물다. 나는 15 세가되었다고 생각한다.

제 1 형 당뇨병의 원인은 베타 세포의 죽음으로 인한 췌장에 의한 인슐린 생산의 중단입니다. 베타 세포의 약 90 %가 사망하므로 영구적으로 치료할 수있는 유일한 방법은 외부 (주사) + 식사에서 인슐린입니다.

당뇨병의 증상 :

1. 일반적인 약점
2. 사람의 체중 감소 (최대 15kg / 월).
3. 마른 입
4. 일정한 갈증 (정말로 매우 강한 갈증, 끊임없이 갈증).
5. 아주, 아주 빈번한 배뇨, 어리석게, 밤낮으로, 9 리터까지 하루에.
6. 입안에서 아세톤 냄새가납니다.
7. 시력, 수면 및 전반적인 인간의 수행 능력 저하.

제가 말씀 드렸듯이 제 1 형 당뇨병의 치료는 외부 +식이 요법의 인슐린입니다.

인슐린 발생 :

1. 긴 - PROTAFAN
2. 짧게 - ACTAPID
3. 초단 액션 - NOVORAPID

주사가 시작된 후 1.5 시간 후에 장거리 (프로 타판)의 동작이 시작됩니다. 최대 효과는 4 시간에서 12 시간 사이에 발생합니다. 행동 지속 기간 - 24 시간.

짧은 행동 (actrapid) - 주사 후 30 분 후에 행동하기 시작합니다. 최대 효과는 투여 후 1 시간에서 3 시간 사이에 발생합니다. 행동 지속 시간 - 8 시간.

초단파 (Novorapida)의 작용은 주사 후 즉시 (5-10 분 이내에) 행동하기 시작합니다. 최대 효과는 주사 후 1-3 시간 후에 관찰됩니다. 약물의 지속 기간은 3-5 시간입니다.

1. 원칙적으로 아침에는 (잠에서 깨어 난 후에) 적용되며 저녁에는 (자러 가기 전에), 적어도 그렇게하는 것이 좋습니다.
2. 나의 경우 짧은 약은 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사 전에 (식사 30 분전에 적용되지만 혈당에 따라 달라집니다. 예를 들어, 30 분 후에 먹지 만 40 ).
3. 당신은 전과 식사 후 모두 찌르기 위해, 원칙적으로 가능) 더 먹는하기 위해) 또는 휴일 (선택 아예 aktrapida를 기다릴 시간이없는 경우 신속하게 (식사를해야 할 때 울트라 - 나는 보통 경우, 그것은 중요하지 않습니다 (예를 들어, 매우 드물게 사용 (매우 드문 PS가, 지금은도하지 후 식사를하기 전에, 그것을 가지고,하지만하지 않음) 할.

어떻게 그리고 어디에서 인슐린 주사를 할 것인가.

당뇨병 환자는 복부, 손 (급속 흡수), 다리, 엉덩이 (천천히)에 주사를합니다. 나는 ACTRAPID (그리고 NOVORAPID가 있다면) 우리가 위 / 손에서 그것을하는 것을 의미합니다. 그리고 PROTAFAN (길다) 우리는 다리에서 가장 자주합니다 (나는 엉덩이에서 결코하지 않았습니다).

롤링 인슐린 주사시 뱃속에서만 주어집니다. 인슐린은 매우 빨리 위장에 흡수되기 때문에 이것이 필요한 것입니다. 일반적으로 아래 그림 (주입이 이루어지는 곳)을 보면 모든 것이 명확하게 표시되어 있습니다.

주사를 맞히는 방법에 대한 일반적인 권장 사항 (당뇨병 환자 및 투수 환자 포함) :

1. 당신이해야 할 첫 번째 일은 손을 씻는 것입니다. (솔직히 말해서, 나는 손을 씻지 않습니다. 저는 인슐린 주사기가없고 인슐린 펜이 있습니다.)
2. 인슐린 펜이나 주사기에서 필요한 용량을 다이얼하십시오.
3. 배에 왼손으로 주름을 잡으십시오 (오른 손잡이 인 경우 왼손잡이 인 경우 각각 오른쪽).
4. 바늘과 약물 (소위 인슐린)을 주입하고 몇 초 기다린다. (나는 10-15 초를 기다리지 않는다).
5. 주사 부위를 반죽 할 필요가 없으며 다른 장소, 즉 똑같은 장소에서하지 마십시오. 왜냐하면 경화가있을 것이기 때문입니다 (여기, 그림 아래에있는 인슐린 펜으로 주사를하는 방법을보십시오)

제 2 형 당뇨병

제 2 형 당뇨병은 훨씬 더 흔합니다. 이 질환은보다 성숙한 나이에 발생합니다 (40 세 이후). 통계에 따르면, 제 2 형 당뇨병 환자의 90 %가 과체중 (p.s. 두 번째 유형은 종종 비만과 관련이있는 것은 아니지만)이지만,이 유형의 당뇨병은 가까운 친척 사이에서 특징적인 유전을 가지고 있습니다. 당뇨병 2 형에서 췌장은 첫 번째가 아닌 인슐린을 계속 생산합니다.

제 2 형 당뇨병의 증상 :

당뇨병의이 유형은 종종조차 보이지 않는, 그래서 사람은 심지어 그가.. 당뇨병의이 유형은 다른 기회에 검사에 검출 할 수 아픈 것을 알고없이 오랫동안 병이 될 수 있습니다. 그러나 눈에 띄는 고혈당의 증상 (약점, 갈증, 가려움증, 건조, 소변)과 경우도 있습니다, 그것은 제 1 형 당뇨병 (인슐린 의존성)을 연상하지만 제 2 형 당뇨병을 검출 아세톤 및 당뇨병 성 혼수의 모습은 드문 현상이다.

이 유형의 당뇨병의 주요 결함은 인슐린과의 상호 작용에 반응하여 세포가 잘 열리지 않기 때문에 혈액의 설탕이 완전히 침투 할 수 없다는 것입니다.

2 형 당뇨병 치료의 주요 목표는 - 인슐린에 대한 세포의 감도를 향상시킬 수 있습니다. 따라서, 두 번째 유형은 결국 (제 생각에) 훨씬 더 쉽게 살 수 있지만, 두 번째 유형 많은 사람들이 자주 (매우 자신을 보자) 휴식을 취할뿐만 아니라 다이어트 + 태블릿 (더 주사 및 정제), 정직 없습니다와 (치료로)가 그 결과는 매우 심각 할 수 있습니다.

제 1 형 및 제 2 형 당뇨병의 원인

제 1 형 당뇨병의 원인은 알 수 없습니다. 그러나 유전 적 소인은 첫 번째 유형의 당뇨병에 가장 중요하다고 생각되지만 외부 요인 역시 중요한 역할을합니다.

그러나 두 번째 유형의 당뇨병의 원인은 알려져 있습니다. 여기서 환경 적 요인이 주도적 인 역할을하지만 다시 유전 적 소인을 배제 할 수는 없습니다.

저는 외부 요인 (외부 환경)에 대해 이야기하고 있습니다. 따라서 고려해 보겠습니다.

• 유전 적. 당뇨병이있는 친척이있는 환자의 경우이 질환의 위험이 더 높습니다.
• 비만. 과체중 및 다량의 지방 조직, 특히 복부 (복부 유형)에서 신체에 대한 인슐린 조직의 감수성이 감소되어 당뇨병 발생을 촉진합니다. 비만의 존재에서 Art I 당뇨병 발병의 위험은 제 2 조와 함께 2 배 증가한다. - III 회, 5 번. - 10 회 이상.
• 섭식 장애. 많은 양의 탄수화물과 섬유소가 부족한식이 요법은 비만으로 이어지고 당뇨병 발병 위험이 높아집니다.
• 바이러스 성 감염. 제 1 형 당뇨병의 출현을 유발의 주요 요인으로 인해 질병에 대한 유전 적 소인에 바이러스 감염 (풍진, 수두, 간염, 유행성 이하선염 (볼거리), 등)입니다.
• 만성 스트레스가 많은 상황. 스트레스 상태에는 당뇨병의 발병에 기여하는 혈액 (아드레날린, 노르 에피네프린), 글루코 코르티코이드 (glucocorticoids)의 카테콜라민 (catecholamines)이 증가합니다.
• 죽상 동맥 경화증, 관상 동맥 심장 질환, 장기간의 진행으로 인한 동맥성 고혈압은 조직의 인슐린 감수성을 감소시킵니다.
• 일부 약물에는 당뇨병 발생 작용이 있습니다. 이들은 glucocorticoid 합성 호르몬, 이뇨제, 특히 thiazide 이뇨제, 일부 항 고혈압제, 항암제입니다.
• 자가 면역 질환 (자가 면역 갑상선염, 부신 피의 만성 부전)은 당뇨병의 발병에 기여합니다.
• 알코올 중독. 당뇨병이 발병 한 원인은 췌장 베타 세포에 영향을 미치는 알코올 남용으로 세포 사멸을 증가시킬 수 있습니다. 마약 성 및 독성 약물 또한 당뇨병의 발병에 기여합니다.

호르몬의 성장과 당뇨병

그리고 비록 당신이 이상적인 유전학을 가지고 있다고 확신된다 할지라도 (예를 들어, 조부모님 등 온 가족을 어떻게 든 배웠다면 거기에는 당뇨병이 없다는 것을 알 수 있습니다.) 심지어 네가 평생 건강한 생활을한다면. 적절한 영양 섭취 (단순 탄수화물 과다 섭취없이),이 경우에도 안전성이 100 % 보장되지 않습니다 (당뇨병이 나타나지 않음).

무슨 말도 안되는 소리 야, 너 무슨 소리 야?

그렇습니다. 많은 사람들이 이제 폭격을 시작할 것입니다. 당뇨병은 부적절한식이로 인해 발생한다고 말했거나 이것은 유전자 변형 된 예방 주사라고합니다. 그렇다면 모든 것이 정상입니다. 그러면 문제는 무엇입니까?

이것의 아주 생생한 예는 인공 호르몬 (ARTIFICIAL HORMONES)의 사용입니다. 제목에서 알 수 있듯이 우리는 뇌하수체 전엽의 펩타이드 호르몬에 대해 이야기하고 있습니다. 즉 호르몬의 성장. 즉시 나는 => "성장 호르몬 from Z"를 따르고이 약물에 대해 더 자세히 연구 할 것을 권합니다. GR과 GR은 어디에서 묻습니까? 트릭은 성장 호르몬 = 이것이 우리 시대에 매우 인기있는 마약이라는 것입니다. Hehe, 실제로, 대량 소비에서 그를 지키는 유일한 것은 가격이다))), 그것은 값 비싸다. 그러나 성장 호르몬이 당뇨로 이어질 수 있음을 아는 사람은 거의 없습니다.

왜 그럴 수 있죠?

부적절한 사용으로 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 제 생각에는, 그것은 여전히 ​​높은 혈당 수준에서 단순히 죽을 것 없이는 당뇨 많은 바보 (평생 인슐린 주사를) 보호...하지만 것, 나는 GORMOSHKA 당뇨병으로 이어지는 것을 쓰고, 드라이브 수없는, 더 나은 것, 나는 진짜로... 쓰고있다

요점은 인간 혈당이 성장 호르몬이 증가한다. 즉 따라서 당신이 당신의 혈당을 올릴 것을, 당신의 몸에 (당신이 자신에게 HGH를 찌를 때) 당신이 인위적으로 성장 호르몬의 농도를 증가, 이것은 즉, 길항제의 농도를 증가시키기 위해 그에게 강요 할 때, 호르몬 인슐린은 정상으로 설탕을 줄이기 위해. 그건 그렇고, 코스에없는 사람들은, 슐린은 펑크를 위해 일합니다. 당신은 성장 호르몬을 사용하는 데 시간이 오래있어 경우에 따라서, 췌장은 예상 용량을 허용보다 더 많은 인슐린을 생산하기 시작합니다. 결국, 당신은 몸이 생산할 수있는 것보다 더 많은 GH 농도를 올립니다. 이해하니? 그래서 인슐린은 여러분의 신체가 생산할 수있는 것보다 더 많이 생산되어야합니다. 당신은 GH의 성장을 계속하면 과정은 오랜 시간 자신의 췌장의 점진적인 고갈을 지속하고, 결국 경우에 따라서, 췌장 실패 (그것이 나누기) 및 작동을 멈 춥니 다. 그리고 그게 다야, 당신의 작은 췌장 인슐린조차도 생산할 수 없습니다. 이것은 당뇨병이라고합니다.

이 모든 것은 자신을 확보 할 수 없다면 일어 났을 것입니다. 어떻게하는지, 당신은 묻습니다. 모든 것은 (제 의견으로는) 매우 간단합니다. 인위적인 방법으로 호르몬의 성장과 인슐린의 균형을 관찰하는 데 도움이 필요합니다. 인위적인 방법으로주의를 기울이십시오. 즉 인위적으로 성장 호르몬을 증가 시켰습니다. 인슐린을 인위적으로 늘려야합니다. 이해하니? 그게 전부 요점입니다.

좋아, 균형을 위해 인슐린은 얼마입니까?

전체 생명을 기억하십시오, 사람의 혈당은 보통 3.3-5.3 MMOL / L입니다. 천연 인슐린은 항상이 수치 내에서 설탕을 유지하려고합니다. " 글쎄, 당신이 잘 설명 할 방법, 예를 들어, 당신은 달콤한 무언가를 먹고 당신의 설탕은 한 번 몸 (몸, 즉 췌장)를 붙 잡았다과 설탕을 낮추기 위해 인슐린을 개발, (내가 당신에게 준 수치보다 높은)까지 올랐다. 아주 간단 하죠?

하지만 SUGAR가 7-10 MMOL / L로 상승하면 어떻게 될까요? 췌장의 경우 이것은 더 많은 인슐린을 개발할 필요성을 의미합니다. 이제 이것이 매일 매일, 심지어 여러 번 일어날 것이라고 생각해보십시오 (결국, 당신은 혈당을 증가시키는 인공 성장 호르몬을 죽입니다). 그러면 어떻게 될까요? 귀하의 췌장은 고갈되고, 너무 오래 지속되면 췌장이 끊어집니다 (당뇨병이있을 것입니다).

따라서 췌장을 저장하려면 과도한 부하를 제거해야합니다. 5.3 MMOL / L 초과는 과부하입니다. 그러므로 설탕을 고수하십시오 : 설탕이 5.3 MMOL / L 이상으로 올라갈 때 인슐린은 추가 MMOL이 5.3 MMOL 이상인 경우 5 IU + 1 단위로 사용해야합니다.

예 : 성장 호르몬 10 단위를 사용하고 혈액에서 설탕 농도가 최대 7 MMOL / L에 도달하면 RULE (내가 위에서 준 것) 즉 규범에서 설탕은 한도 (5.3 MMOL)를 초과하여 증가했습니다. 그래서 우리는 5 IU + 2 IU = 7 IU INSULINA를 섭취하고 여분의 설탕을 줄이기 위해 주입해야합니다. 그게 다야.

P. 그런데 많은 사람들은 호르몬 성장의 질에 대해 걱정하고 질문하며, 그것이 좋은지 아닌지를 결정하는 방법 등을 말합니다. 위의 자료를 읽은 후에 논리적으로 생각하면 Glucometer를 사용하여 가짜 GH를 찾거나 가짜가 아닌 것을 (혈당 측정을 통해) 찾을 수 있다고 생각할 수 있습니다. 왜냐하면 호르몬의 성장이 혈액에서 설탕으로 인해 생기는 것을 알기 때문입니다. 혈당이 증가하면 췌장에서 인슐린이 생성되므로 글루코 미터로 당도를 측정하고 GH 주입 후 설탕과 인슐린이 바뀌지 않으면 가짜를 구입 한 것입니다. 한시간 내에 (설탕) 상승해야하고 (인슐린을 생성하는 췌장의 작용으로 인해) 감소하고, 상승하면 모든 것이 정상입니다 (GR은 가짜가 아닙니다).

인간의 혈당은 어떻게 측정 되는가?

당신이 성장 성장이라고 부르는 지, 그리고 당뇨병 환자인지 (당뇨병 환자는 당뇨병 환자가 알고 있음, 네루에게 설명하십시오), 여전히 그렇습니다.

Glucometer라는 편리한 장치가 동시에 매우 간단합니다. 아래는 사진입니다 (보이는 모양).

똑같은, 그리고 나는 (배터리가 변경해야합니다, 지옥 알고), 일반적으로, 당신은 단지 10 초에 설탕 수준을 측정 할 수있는이 장치의 도움으로, 지루해있어, 당신은 또한 스트립 테스트가 필요합니다 이 장치의)와 구멍 (당신이 당신의 손가락을 관통 할 것입니다). 이 모든 방법은 꽤 비싼 우크라이나에서 (내가 살고있는 곳), 블록과 장치 자체는 약 500 UAH이며, 테스트 스트립은 제조 업체에 따라 300-400 그리브 나에 따라 하나의 단지 (당뇨병 지속 1 개월 미만)입니다. 그런 것들이 파이입니다. 일반적으로 장치를 켜고 테스트 스트립을 넣은 다음 손가락으로 손가락을 떼고 손가락에서 혈액 방울이 떨어지면 테스트 스트립에 물방울이 떨어지고 혈당 수치가 표시됩니다.

P. 나는 이것을 가진 미국을 발견하지 않을 것이다, 그러나 모든 당뇨병 환자는 장시간에 GERMON GROWTH를 사용하기 위하여려고하고있는 사람들을 위해이어야하기 때문에,이 장치가있다 !!

보디 빌딩에서의 인슐린 사용

우선, 나는 인슐린, 단백 동화 스테로이드 등의 사용에 대해 이야기하고자한다. 극단적 인 지식이 필요하기 때문에 관리자는 팜 지원 사용을 권장하지 않습니다. 이 문제와 관련된 기사를 읽을 수 있습니다. 여기에 => "당신은 스테로이드를 가져 가야합니까?"

또한, 사이트 관리 (귀하가 의미하는 바에 따라)가 귀하의 추가 약의 사용에 대해 책임지지 않는다는 사실에주의를 환기시킵니다. 나는 왜 그것이 여기에 있는지를 모른다. 그러나 그렇게해라.)).

음, 만약 당신이 위의 자료를 읽으면, 당신은 이미 어떤 종류의 인슐린인지 알 것입니다. 보디 빌딩에서 인슐린은 짧고 초단파로 작용하기 때문에 ULTRAKOROTNY를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 나의 예에서 그것은 : ACTRAPID AND NOVORAPID이며 실제로 모든 가능한 최선의 선택입니다.

장점, 단점, 인슐린의 부작용 :

이점 :

1. 인슐린은 약국을 구입할 때 두려움없이 구입할 수 있습니다.
2. 낮은 빈도의 부작용 (거의 완전히 부재).
3. 사소 롤백 현상
4. 상대적으로 낮은 비용
5. 인슐린과 단백 동화 스테로이드 등을 병용하는 것도 가능합니다. (그것은 매우 유익하다)

단점 :

1. 저혈당증 - 간단히 말해서, 3 미만의 혈당이 감소한 것입니다 (건강한 사람들, 즉 당뇨병이없는 사람들). (증상 : 일반적인 약점, 악수, 발한, 현기증, 매우 강렬한 기아 - 식사를 중단하는 것은 사실상 불가능하며 강력한 침략도 있습니다.
2. 주사를받는 꽤 복잡한 계획 (글쎄, 내 의견으로는, 누구도 어렵지 않다).
3. 또한 지방이 크게 증가합니다.

부작용 :

1. 다시 저혈당
2. 매우 드물지만 여전히 발생합니다 - 알레르기
3. 가려움증은 주입이 이루어진 곳입니다.
4. 대량으로 인슐린을 장기간 사용하면 내인성 분비가 감소합니다.

인슐린 과정

보디 빌딩에서 보디 빌더는 보통 인슐린 모닝과 애프터 트레이닝 (또는 둘 중 하나)을 받고 무거운 식사 (매우 큰 식사, 즉 많은 음식을 먹는다)를합니다. 왜 실제로 훈련을 한 후에? 인슐린은 훈련 중 운동으로 인한 이화 작용을 억제하기 때문에.

하지만 당신은 또한 (물론, 무엇보다도) 근육 질량과 힘 (운동 영양도 여기에 포함될 수 있음), 힘 훈련 및 휴식을 얻기 위해 식단을 따라야합니다. 다른 문제들에서, 당신이 코스에 나가려한다면 당신은 이미 이것을 알아야합니다.

조합 : 인슐린과 스테로이드

인슐린과 단백 동화 스테로이드의 결합 매우 유익합니다. 인슐린은 반동 현상을 줄이기 위해 과정 완료 후 2-3 주 후에도 완료 될 수 있으며 최대 결과를 얻을 수 있습니다.

실험 (내 의견으로는 실패했지만 여전히)

그래서 오랫동안 기다려온 실험, 즉 체육관에서의 운동이 어떻게 혈당 수준에 영향을 미치는지에 대한 시간입니다. 2 일, 수요일 및 토요일에 참여했습니다. 수요일은 훈련이있는 날, 토요일은 훈련이없는 날입니다. 이 2 일간은 물리적 부하가 있거나없는 상태의 혈당 상태를 보여줍니다. 아래 예를 참조하십시오.

환경 - 훈련

13.30 - 만든 인슐린 ACTRAPID - 11 대.

14.00 - ate (아래 사진) - 메밀 6 스푼, 스팀 커틀렛 2 개, 버터와 연어 빵 1 조각, 오이 1 개.

15.00 (훈련 전) - 설탕 8.3.

15.10 - 훈련 시작 - 16.00 훈련 종료. (45 분 단축)

16.15 - 설탕 4.6 (훈련 후)

16.20 - ate (사진 아래) 코티지 치즈, 샌드위치, 3 개의 케이크, 키위.

18.30 - 만든 인슐린 aktrapid - 12 단위.

19.00 - 쌀 (5 스푼), 저지방 스튜 (3-4 조각), 조림 (3lob), 스팀 커틀릿, 오이와 토마토와 채소에서 빵 + 샐러드 한 조각.

21.00 - 설탕을 만들 때 아무런 요점이 없었고 조금만 사용했고 저혈당도있었습니다. 그것은 오믈렛, 호두와 함께 샌드위치와 코티지 치즈의 형태로 마지막 간식이었다.

이로부터 보디 빌딩은 혈액 내 설탕 상태에 매우 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 당뇨병에서 스포츠의 이점은 부인할 수 없습니다.

수요일에 운동은 언제나처럼 FEET, 사이클의 시작.

1. 종아리, Smitht 70kgH12에 서서 (워밍업), 80kg X 12 x 3 접근
2. 50kg x 10 x 3 바벨과 정사각형
3. 레그 프레스 100kg x 12 x 3
4. 다리 길이 60kg x 15,12,12
5. 누워있는 다리 굴곡 (35kg X15,12,10)

토요일 - 훈련없이 (설탕이 어떻게 보이는지)

13.30 - 설탕 9.2 (수요일은 7.2)

13.30 - 만든 인슐린 ACTRAPID - 12 대. (수요일에는 11 세가되었다.)

14.00 - 수요일처럼 아래 사진 (아래 사진)

16.10 - 훈련 세션이 있었음에 틀림 없다. (토요일과 일요일은 주말이므로 훈련 후에 가정 할 것이다.) 우리는 설탕을 본다. 8.3. 훈련 일에, 그는 4.6이었다.

나는 이것이 체육관에서의 운동이 혈액과 신체 전체의 설탕 상태에 어떻게 영향을 주는지에 대한 분명한 예라고 생각합니다. 혈당 검사는 더 이상 할 필요가 없다고 생각 합니다만, 모든 것이 저녁 식사 전에 모든 것이 명확하게 확인됩니다.

16.20 - 코티지 치즈, 샌드위치, 3 개의 케이크, 키위. (수요일에 정확히 동일)

18.30 - 설탕 20.1, 그리고 수요일 거의 저혈당. (슬프지만 사실이지만 그것은 일종의 서지 등이 있었을 수도 있지만 다음 주에 똑같은 음식으로 모든 것을 반복했다. 정확히 모든 시간에 결과가 동일했다. 훈련 설탕은 정상이지만, 훈련없이 증가했지만, 20, 그러나 15.7, 그리고 제 3 주 11.9에서, 일반적으로 말할 것도 없다. 나는 너 자신이 모든 것을 이해했다고 생각한다. 불행히도 2, 3 번째 사진 실험은 없지만 거짓말 할 필요는 없습니다. ps 테스트 스트립은 그 당시에는 존재하지 않았고, 뛰쳐 나왔습니다. 그리고 그들은 비싸고, 그 중 하나는 한 달이 충분하지 약 300 ~ 400 그리브 비용, 죄송 사람))).

실험 사진 (환경 및 토요일)

전에 actrapid 13.30 - 설탕 7.3 환경!

13.30 - 수요일 11시, 수요일

14.00 - 점심 식사 (인슐린 제조 후 30 분)

15.00 (훈련 전) 설탕 8.3 수요일!

16.15 - 설탕 4.6 (교육 후) 환경!

16.20 - 훈련 후 먹었다 : 코티지 치즈, 샌드위치, 3 개의 케이크, 키위. 환경!

18.25 설탕 8.4 (훈련 후 간식 2 시간 후) 환경!

19.00 - 수요일 저녁 식사!

21.00 - 스낵 (하이포) MEDIUM!

토요일 13.30 - 설탕 9.2

토요일 14시 - 식사 : 메밀과 찐 소고기 돈까스

토요일 - 설탕 - 8.3 (16.10 : 표면 상으로는 훈련 후)

토요일 18.30 - 설탕 20.1

그게 다야, 일반적으로이 기사에서 내가 전하고 싶었던 것 뿐이다. SD를 가졌는지 여부는 중요하지 않습니다. 목표를 설정하고 끝까지 가면 피부가 찢어지고 죽고 일어나 자라며 끝까지 가십시오! (나는 뭔가를 기억했다, 문자 그대로의 의미가 아니라, 잘못 이해하지 말라.) 나는 단지 질병이 장애가 아니라는 욕구가있다.

이것이 이번 호의 끝이고, 당신이 흥미롭고 흥미 롭기를 바랍니다. 그리고 이것이 사실이라면, 친구, 여자 친구 등과 정보를 공유하십시오. 아래에있는 소셜 버튼을 클릭하면 고맙게 생각합니다. 의견이나 생각을 남겨주세요. (도움이 필요한 경우) 듣거나 대답하게되어 기쁩니다. 새로운 회의가있을 때까지.

감사합니다, 관리자.

당뇨병

당뇨병, 제 1 형, 제 2 형, 진단, 치료, 혈당, 어린이 당뇨병

어린이의 운동 및 유형 1 당뇨병

소아 당뇨병은 보통 거의 모든 경우에 제 1 형 당뇨병 진단을 받고 전통적 인슐린 치료가 시행됩니다. 정기적 인 운동으로 질병의 정상화 및 질병의 예후를 향상시킬 수 있습니다.

왜 당뇨병에 스포츠가 필요한가요?

이해해야 할 첫 번째 사실은 당뇨병이 단지 질병이 아니라 삶의 방식이라는 것입니다. 이것은 바로이 인생이 반드시 끝나야 만하고 완전 할 수도 있다는 것을 의미합니다. 신체 활동은 항상 흥미롭고 사건 많은 본격적인 현실의 중요한 구성 요소입니다.

1. 적절하게 조직 된 정기적 인 하중은 많은면에서 유용합니다.
2. 따라서 특정 정권의 출현은 지속적으로 질병의 경과를 개선시킨다.
3. 그 자체로 스포츠는 새로운 의사 전달, 친구, 추가 관심사를 얻는 좋은 수단입니다.
4. 정기적 인 체육 교육은 인슐린에 대한 신체의 감도를 각각 증가 시키므로 약의 복용량이 감소됩니다.
5. 모든 조직과 기관의 혈액 순환이 개선되고 당뇨병의 합병증의 위험이 줄어 듭니다.
6. 좋은 방법으로, 심리학의 변화, 목적과 의미가 나타나면, 우울한 상태가 극복됩니다.

1 형 당뇨병으로 스포츠를 시작할 때?

질병의 완화 기간에 수업을 시작하는 것이 좋습니다. 즉 데뷔 첫해에 숙련 된 내분비 학자들은 처음에는 신체가 여전히 천연 인슐린 생산의 도움을 받아 탄수화물 대사를 조절할 수있는 능력을 가지고 있기 때문에 어린이를위한 섹션을 선택하지 말 것을 권고합니다. 이 때 클래스의 최적 시간을 선택하고로드 수준을 결정하고 지연된 반응을 추적하는 것이 훨씬 쉽습니다.

물론 건강한 생활을 시작하기에는 너무 늦지 않았습니다. 어린이가 몇 년 동안 병이 났지만 이전에 체육 교육에 대한 생각이 없었 더라면 아무도 수업을 시작하지 않아도됩니다. 바로 여기 활동적인 활동의 첫 번째 날에 혈당 수치를 매우 조심스럽게 모니터링하고, 부정적인 점을 추적하고, 즉각적으로 결함을 수정해야합니다.

중요한 포인트! 일반적으로 어떤 섹션이나 사회를 방문하려면 담당 의사에게 수업에 금기 사항이 없다는 증명서를 제출해야합니다. 상담 의사가 필수입니다! 현장 전문가 만이 특정 스포츠의 선택에 대한 품질 권장 사항을 제시하고 최적 모드를 결정할 수 있습니다. 만족스럽지 못한 보상과 높은 수준의 당화 헤모글로빈을 시작하는 것은 권장하지 않습니다. 6 세 미만 어린이의 경우 8.5 % 이상이며, 나이가 많은 어린이는 7.5 세 이상입니다.

선택할 수있는 스포츠는 무엇입니까?

전반적인 건강 상태면에서 거의 모든 스포츠가 유익합니다. 당뇨병과 운동은 치료 측면에서 많은 것을 달성하기위한 올바른 조합입니다. 아이가 즐거움과 함께 섹션에 참석 한 주요.

모든 모바일 활동은 춤, 육상, 스키, 스케이트 / 롤러 블레이드, 테니스, 피트니스입니다. 심리학자들은 팀 스포츠에 대한 책임감을 심어주기 때문에 팀 스포츠의 적절성에 의문을 제기했습니다. 그렇다면 감각이 좋지 않은 아기조차도 체육관에 가서 팀원들을 내버려 두지 마십시오.

아주 큰 육체적 인 노력이 필요한 익스 트림 스포츠를 선택하는 것은 엄격히 권장되지 않습니다. 다이빙, 전문 등산, 낙하산은 손상 될 수 있습니다. 혈관계의 손상 위험이 높기 때문에 역도에 관여하지 마십시오.

내분비 학자들의 수영에 대한 태도는 모호합니다. 이러한 유형의 부하는 혈당이 너무 급격하게 변동하여 심각한 저혈당증 또는 지연 성 고혈당 상태의 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

당뇨병 환자에게 스포츠는 필요성과 유용성이지만 삶의 의미는 아닙니다. 과용해서는 안되며 사전에 전문 운동 선수를 준비해야합니다. 왜냐하면 오늘날 우리 나라에서는 진단이 많은 문을 닫기 때문입니다. 아이의 정신은 매우 약하다. 수업에 큰 흥미가있을 때는 그러한 중간을 찾아야하지만, 예를 들어 올림픽 경기에 갈 수 없다는 점에 실망하지 않을 것이다.

훈련 외에도 좋은 신체 활동은 자연 속에서 하이킹을하고, 공원에서 가족 산책을하며, 소규모 하이킹을 할 것입니다. 유일한 규칙을 준수하는 것이 중요합니다 : 정규 수업이없는 날에는 운동 시간이 평상 운동과 거의 같아야합니다.

당뇨병 및 스포츠

스포츠는 당뇨병 치료에 없어서는 안될 부분입니다. 조직의 물리적 스트레스로 인슐린 민감성이 증가하고이 호르몬의 효과가 증가합니다. 당뇨병 환자의 스포츠는 심혈 관계 합병증, 망막 병증의 위험을 줄이고 혈압을 정상화하며 지질 (지방) 대사를 개선합니다. 가장 중요한 것은 당뇨병과 스포츠가 항상 저혈당의 큰 위험이된다는 것을 잊지 않는 것입니다. 13 mmol / l 운동에서 얻은 높은 당도는 감소하지 않지만 혈중 포도당 농도는 증가한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 당뇨병 환자는 자신의 생명을 보호 할 의학적 권고 사항을 이행해야합니다.

당뇨병 치료에 권장되는 스포츠는 무엇입니까?

당뇨병에서 의사는 심장, 신장, 다리 및 눈에 큰 부담을주지 않는 이런 종류의 운동을 권장합니다. 극한과 광신자 없이는 스포츠를해야합니다. 워킹, 배구, 피트니스, 배드민턴, 사이클링, 탁구는 허용됩니다. 스키를 타거나 수영장에서 수영을하거나 체조를 할 수 있습니다.

제 1 형 당뇨병 환자는 지속적인 신체 활동을 할 수 있습니다. 40 분 이상 운동하지 마십시오. 또한 저혈당 발작으로부터 당신을 보호 할 규칙을 유지하는 것이 필요합니다. 타입 2의 긴 수업은 금기 사항이 아닙니다!

당뇨병에서 신체 활동의 이점 :

• 혈당 및 지질 감소;
• 심혈관 질환 예방;
• 체중 감량;
• 건강과 건강 상태의 개선.

당뇨병과 스포츠. 위험 :

• 불안정한 당뇨병의 당분 변동;
• 저혈당 상태;
• 다리 문제 (첫번째 굳은 살 형성, 그리고 궤양);
• 심장 마비.

제 1 형 당뇨병 환자를위한 권장 사항

1. 짧은 운동 부하가 올 경우 (자전거 타기, 수영), 30 분 전에 평소보다 느린 흡수 탄수화물을 섭취 할 필요가 있습니다.
2. 장기간에 걸친 부하의 경우 추가 1-2 XE (빠른 탄수화물)를 섭취해야하며, 다시 1-2 XE의 느린 탄수화물을 섭취해야합니다.
3. 규칙적인 신체 검사 중. 적혈구 주입을 줄이기 위해 권장되는 저혈당 예방로드. 항상 너와 함께 달콤한 것을 나른다. 주입 된 인슐린의 복용량을 적절하게 줄이는 방법을 알아 보려면 의사와 상담하십시오.

건강에 위험을 초래하지 않으면 서 스포츠를 즐기기 위해서, 글루코 미터로 설탕을 지속적으로 측정해야합니다 (운동 전후). 기분이 좋지 않으면 설탕을 먹거나 설탕을 먹거나 감미로운 것을 마 십니다. 설탕이 높으면 짧은 인슐린을 마신다.

주의 사항 사람들은 종종 스포츠 긴장 (떨림과 빠른 심장 박동) 증상을 저혈당 징후와 혼동합니다.

제 1 형 당뇨병을위한 운동 계획

권장 사항에도 불구하고 주입되고 섭취 된 인슐린의 양은 개별적으로 선택됩니다!

술과 함께 운동을 할 수는 없습니다! 저혈당의 높은 위험.

스포츠 활동이나 일반적인 레크 리 에이션 체조 중 펄스의 부하 크기를 제어하는 ​​것이 좋습니다. 두 가지 방법이 있습니다.

1. 최대 허용 빈도 (분당 비트 수) = 220은 연령입니다. (30 세의 경우 190 세, 60 세의 경우 160 세)
2. 실제 최대 허용 맥박수에 따라. 예를 들어, 귀하는 50 세이며, 최대 빈도는 170이며 하중은 110입니다. 이는 최대 허용 수준 (110 : 170) x 100 %의 65 %의 강도로 공부한다는 것을 의미합니다.

맥박수를 측정하면 운동이 몸에 적합한 지 아닌지를 알 수 있습니다.

어떤 스포츠가 당뇨병 환자에게 인기가 있습니까?

당뇨병 환자 집단에서 소규모 사회 조사가 실시되었습니다. 그것은 208 당뇨병 환자가 참석했다. 질문은 "당신은 어떤 종류의 스포츠를합니까?"라는 질문을 받았습니다.

• 1.9 %는 체커를 선호합니다.
• 2.4 % - 탁구와 걷기;
• 4.8 - 축구;
• 7.7 % - 수영;
• 8.2 % - 힘을 물리적으로. 로드;
• 10.1 % - 자전거 타기;
• 피트니스 - 13.5 %;
• 19.7 %는 또 다른 스포츠입니다.
• 29.3 %는 아무 것도하지 않습니다.

당뇨병으로 운동 할 수 있습니까?

기사의 내용 :

1. 간략한 정보
   
   • 첫 번째 유형
     
   • 두 번째 유형
   
   
2. 이익 또는 해악
   

당뇨병과 스포츠는 질병이 널리 퍼져 있기 때문에 상당히 중요한 주제입니다. 오늘 우리는이 질병을 가진 운동 선수들에게주의를 기울일 가치가있는 모든면을 다루려고 노력할 것입니다. 당뇨병에는 첫째와 둘의 두 가지 유형이 있다는 것을 알고있을 것입니다. 오늘, 첫 번째 유형에 대해 더 많은 논의가있을 것입니다. 당신은 당신의 훈련을 구축하는 방법을 배울 것이고 동시에 최상의 결과를 얻기 위해식이 요법을 따르게 될 것입니다.

당뇨병 개요

당뇨병과 스포츠에 관해 이야기 할 때, 질병에 대한 기본 정보부터 시작하는 것이 좋습니다. 우리는 이미 두 가지 유형의 질병이 있음을 지적했습니다. 첫 번째 유형은 인슐린 의존적이며, 두 번째 유형은 비 인슐린 의존적입니다. 첫 번째 유형의 질병은 거의 30 년 동안 어린 시절에 자주 나타납니다. 좀 더 성숙한 나이에 아플 때가있을 수 있지만, 이것은 매우 드뭅니다.

제 1 형 당뇨병

이 질병의 원인은 인체 내 인슐린 합성의 중단입니다. 호르몬은 췌장에서 생산된다는 사실을 상기하십시오. 이것은 베타 세포의 수가 많은 (최대 90 %) 사망했기 때문에 발생합니다. 결과적으로 외인성 호르몬 주사는 인슐린을 얻을 수있는 유일한 방법입니다. 그들은 남은 생애를해야합니다.

이 심각한 질병의 주요 증상은 다음과 같습니다 :

• 일정한 약점
  
• 체중 감소, 사람은 한 달에 최대 15kg을 잃을 수 있습니다.
  
• 구강 건조증.
  
• 위대한 갈증.
  
• 입에서 나오는 아세톤 냄새의 모습.
  
• 시력이 악화됩니다.
  
• 수면 장애.
  

이 질병은 치유 될 수 없으며 정기적 인 주사 이외에 특정식이 요법을 따라야합니다. 또한 상황에 따라 의사는 단기, 초급 또는 장기간의 인슐린을 처방 할 수 있습니다.

연장 된 약물은 주사 후 1.5 시간이 지나면 작업에 들어가며 하루 종일 신체에 영향을 미칩니다. 짧은 준비 시간은 소개 후 30 시간 동안의 작업에 포함됩니다. 최대 노출 시간은 8 시간입니다. 초단량 약물은 주사 후 즉시 효과를 나타내며 3 ~ 5 시간 동안 작동합니다.

제 2 형 당뇨병

두 번째 유형의 질병은 가장 흔하며 성인기에 나타납니다. 두 번째 유형의 당뇨병은 종종 과체중과 관련이 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 유전 적 소인은 매우 중요합니다. 두 번째 유형에서는 신체의 인슐린이 계속해서 합성됩니다.

두 번째 유형의 당뇨병의 주된 불쾌한 순간은 호르몬에 대한 조직의 세포 구조의 약한 민감성입니다. 결과적으로 설탕은 세포 전체에 들어 가지 않습니다. 질병의 치료를 위해서는 인슐린 감수성을 높이고 인슐린을 투여하지 않아야합니다. 알약은 약물 요법으로 사용됩니다.

당뇨병 및 스포츠 - 이익 또는 해로움

적극적인 생활 방식은 당뇨병을 포함한 모든 사람들에게 유익합니다. 내분비 학자들은 환자들에게 운동을 권장합니다. 어떤 사람들은 당뇨병과 스포츠가 양립 할 수 없다고 생각하지만, 어떤 병후의 재활 기간 동안 신체 활동이 필요합니다. 몸에 해를 끼치 지 않도록 올바르게 투여하는 것이 매우 중요합니다. 오늘날 많은 당뇨병 환자들이 스포츠에 적극적으로 참여하고 있습니다.

높은 수준의 성능을 유지하고 다양한 종류의 합병증을 예방하기 위해서는 혈액 내 당의 농도를 모니터링해야합니다. 당뇨병과 스포츠의 관계에 대해 말하면서, 우리는 아마추어 수준에서 수업을 논의하고 있습니다. 적당한 운동은 새로운 인슐린 수용체의 형성에 기여하여이 호르몬에 대한 신체의 민감도를 증가시킵니다.

당뇨병에서 스포츠가주는 유익을 살펴 보겠습니다.

• 신진 대사가 정상화되었습니다.
  
• 설탕의 산화가 가속화되고 소비가 증가합니다.
  
• 단백질 화합물의 신진 대사가 활성화됩니다.
  
• 지방 조직 감소 과정이 시작됩니다.
  
• 혈중 설탕 농도가 정상화되었습니다.
  

당뇨병과 스포츠의 조합이 신체에 가능한 한 유익하고, 저혈당이 훈련 후에 나타나지 않기 위해서는 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

1. 수업 시작 전에, 완료하는 동안, 그리고 완료 한 후에 설탕 농도를 조절하십시오.

   정규 아침 운동은 외인성 인슐린에 대한 필요성을 줄여줍니다.

   교실에는 항상 탄수화물이 많은 제품이 있어야합니다.

   의사가 권장하는식이 요법을 따르십시오.

   훈련을 시작하기 전에 약물이 신속하게 작동하기 위해서는 복부의 지방 부분에 인슐린을 주사해야합니다.

   훈련 시작 전에 120 분 동안 완전한 식사를하십시오.

2. 더 많은 물을 마시고 항상 수업 시간에 가져 가십시오.
   

이것들은 일반적인 조언이며 모든 사람들은 허용 가능한 수준의 신체적 노력, 적절한 영양 프로그램의 작성, 외인성 인슐린의 투여 량 등에 대해 내분비 학자와 상담해야합니다. 질병의 심각한 단계에있는 일부 경우에는 당뇨병과 스포츠가 여전히 호환되지 않을 수 있습니다.

시험 하중의 사용을 권장하고 상태를 모니터링 할 수도 있습니다. 당뇨병과 스포츠는 의사와상의 한 후에 병합됩니다. 대부분의 경우이 문제는 긍정적으로 해결되었지만 향후 적절한 권고를 받고이를 따라야합니다.

스포츠가 당뇨병에 어떻게 그리고 어떻게 유용 할 수 있는지에 대해 더 자세히 이야기합시다.

심장 근육 및 혈관 시스템의 침해를 예방합니다.

지방 조직의 감소.

기분을 좋게하고 설탕의 농도에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 엔돌핀 합성 활성화.

혈액 순환의 정상화는 사람의 일반적인 상태를 향상시킵니다.

전체 유기체의 세포 구조는 젊어지게됩니다.

과식의 위험을 줄입니다.

향상된 기억력과 학습 능력 향상.

각종 질병의 예방.

활동적인 스포츠 중에 당뇨병으로 진단받은 사람들은 실제 나이보다 훨씬 젊습니다. 그들은 수면에 아무런 문제가 없으며, 성능은 높은 수준이며 과체중에는 문제가 없습니다.

우리는 이미 가장 심각한 것은 첫 번째 유형의 당뇨병이며이 질병에 걸린 사람들은 당 농도가 끊임없이 변하는 것을 경험했습니다. 이것은 부정적인 영향을 전체 유기체의 작품. 스포츠를하지 않으면 상황이 더욱 악화됩니다.

당연히 특정 금기 사항이 있지만 당뇨병과 스포츠의 복합적인 효과가 분명히 부정적인 것보다 큽니다. 스포츠에서 설탕 농도를 지속적으로 모니터링해야하지만, 어쨌든 당뇨병에서이를 수행해야합니다. 평상시의 적당한 부하로 인해 우울증이 없어지도록 보장합니다.

내분비학 분야의 전문가들은 첫 번째 및 두 번째 유형의 질병과 마찬가지로 스포츠를 권장합니다. 당신은 당신의 선택의 힘과 에어로빅 운동을 사용할 수 있습니다. 그러나 대부분의 의사들은 당뇨병에서 달리기가 최선의 선택이라고 믿습니다. 달리기 중에 악화되는 것을 발견하면 걷기를 권합니다.

무술 운동은 심장 근육과 혈관 시스템을 강화시킬 수 있습니다. 그들은 심혈관 질환 예방의 훌륭한 수단입니다. 또한, 스포츠는 나이와 함께 발생할 수있는 관절 문제를 방지하는 데 도움이됩니다. 다양한 스포츠에서 활동을 결합하도록 조언 할 수도 있습니다. 예를 들어, 오늘 강사 훈련을 위해 복도를 방문하고, 내일 당신은 순환 산책을합니다. 다음은 당뇨병 교육 과정 구성을위한 몇 가지 지침입니다.

스포츠를하는 것은 즐거움입니다.

항상 최소한의 부하에서 시작하여 점진적으로 증가 시키십시오. 동시에 설탕 농도와 일반적인 상태를 모니터링하십시오.

집 근처에있는 방을 찾으십시오.

개인 기록을 세우려하지 말고 훈련은 온건해야합니다.

두 번째 또는 세 번째 날마다 운동을하십시오. 앞서 이미 설명한 것처럼로드 유형을 교대로 바꾸는 것이 좋습니다.

체중을 늘릴뿐만 아니라 지구력을 높이기 위해 훈련하십시오.

어떤 스포츠를 선택 하든지 권장 사항은 동일하게 유지됩니다. 첫째, 의사와 상담하고, 필요한식이 영양 프로그램을 준수하고, 지속적으로 설탕의 농도를 모니터링하고, 운동을 점진적으로 증가시켜야하며, 수업은 규칙적이어야합니다.

온건 한 운동으로 신체가 근육에 에너지를 공급하는 데 약 15 배 더 많은 포도당을 소비하기 때문에 당뇨병의 스포츠는 유용합니다. 또한 인슐린 민감도가 증가합니다. 25-30 분 동안 하루에 다섯 번씩 산책을해도이 수치는 크게 늘어날 것입니다.

과학자들은 수년 동안 당뇨병 문제를 연구 해 왔으며 당뇨병과 스포츠에 관한 많은 연구가 이루어졌습니다. 이 질병에서 신체적으로 적당한 부하의 이점이 입증되었습니다. 위에 언급 한 특정 규칙을 준수하고 정기적으로 연습하는 것만 중요합니다.

당뇨병 훈련 방법에 대한 자세한 내용은 다음 비디오를 참조하십시오 :