약국 비 의약 건강 제품. 당신을위한 비타민 센터 비타민의 공식 웹 사이트

진단

약국 약용 건강 제품

러시아 최초의 비타민 센터 공식 사이트

체중을 빨리 줄이는 방법? 비타민 D로 체중 감량!

과학자들은 비타민 D가 체중 감량을 여러 번 가속화한다고 말합니다.

우리는 이미 새로 발견 된 비타민 D의 특성 중 하나가 결핍과 과체중 사이의 밀접한 관계라는 사실에 대해 썼습니다.

이 관계에 대한 의견은 비만인 사람들이 비타민 D 수치가 급격히 감소하는 것으로 밝혀지면서 일찌감치 밝혀졌다. 반대로 운동 경기는 접혀서 스포츠가 증가했습니다.

과학자들은이 데이터를 실험 동물에서 확인하기로 결정했습니다. 쥐는 두 그룹으로 나뉘었다. 하나는 풍부한 지방 음식, 다른 하나는 설탕 만 먹었습니다. 두 그룹 모두 또한 나누어졌다. 한 그룹은 비타민 D를 더 많이 투여 받았고 다른 그룹은 정상보다 훨씬 적었다.

결과는 놀랍습니다. 쥐가 과식하지만 비타민 D의 증가 된 복용량을받은 그룹에서는 지방 축적이 현저하게 감소하고 동시에 근육량이 축적됩니다. 열망하는 쥐가 근육을 구축하고 동시에 슬림! 비타민 D (칼슘과 병용)의 고용량 복용 덕분에 랫트 유기체는 근육 성장을 위해 더 많은 단백질을 생산하여 여분의 칼로리를 태웠습니다.

따라서 비타민 D 결핍으로 인해 지방 보유량이 증가한다는 것이 확실하게 확인되었습니다. 비타민 D 함량이 높으면 지방을 연소시켜 에너지를 얻는 동시에 지방 저장소에 지방 세포가 축적되는 것을 방지합니다.

근육 세포는 다른 많은 사람들처럼 비타민 D를 수용하는 특수 수용체를 가지고있어 근육 성장뿐 아니라 근육의 힘을 도와줍니다. 운동 선수들은 오랫동안이 비밀을 알고 혈액 내의 비타민 D 농도를 증가시키기 위해 비타민 D와 칼슘의 특별한 보충제를 섭취했습니다.

흥미롭게도 뚱뚱한 사람들에게는 비타민 D가 복부의 지방 저장소에 숨어있는 것처럼 보입니다. 특히 많은 양이 있습니다. 허리를 회복시키는 운동은 비타민 D의 추가 섭취를 동반해야하며, 그러면 그 과정은 훨씬 빨라질 것입니다. 동시에 체중 감량에 따라 비타민 D가 복부의 지방 저장소에서 방출되어 체중 감량 과정이 가속화됩니다.

특별한 경우는 소위 복부 복부를 가진 사람들입니다. 복부 지방은 비타민 D를 "훔쳐"저장하기 때문에 비타민 D 섭취량을 30-40 % 증가시켜야합니다. 그러므로, 첫째로, 체중 감소의 효력은 작을 것이다. 그러나 위가 비타민으로 그 저장소를 포화하자마자, 체중 감량 과정은 눈사태를 일으킬 것입니다. 그리고 복부 복부의 운명은 다른 지방 예금만큼이나 비참 할 것입니다!

바로 그 것처럼 - 빨리 체중을 줄이려면 - 비타민 D의 도움으로 체중을 줄이십시오 - 가장 중요한 것은 시작하는 것입니다 - 과정 자체가 진행될 것입니다.

미주리 대 (University of Missouri)의 미국 과학자들은 비타민 D 보충제가 체중 감량뿐만 아니라 당뇨병 발병을 예방하는 데 도움이된다는 사실을 발견했습니다. 비만인 사람들은 비타민 D를 정상 체중 인 사람보다 두 배나 더 많이 익히면 인슐린 수치가 올라가고 과체중 인 사람은 위험합니다. 당뇨병에 걸림돌이되는 것은 사소한 일입니다.

과체중 인 경우 추가 용량의 비타민 D가 필요합니다.

피규어에 대해 걱정하고 체중 감량을 원한다면 때때로 비타민 D가 가느 다란 형태로 돌아 오는 속도를 가속화 할 것입니다.

건강에 염려하신 경우, 비타민 D를 추가로 복용하면 당뇨병 및 비만과 관련된 다른 질병으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다. 또한 면역력을 향상시킵니다.

따라서 비타민 D를 추가로 섭취하지 않고도 슬림하고 건강 해지기를 원한다면 할 수 없습니다! 비타민 D3의 가장 좋은 공급원은 1000 IU의 활성 성분 인 NOW Foods를 함유 한 비타민 D3입니다. 이들은 소화가 용이 한 액체 형태로 필수 비타민을 섭취 할 수있게 해주는 젤라틴 캡슐입니다! 지금 약을 주문 해.

"비타민 D"제제의 각 캡슐에는 다음이 포함되어 있습니다.

라놀린에 함유 된 비타민 D-3 (1000 IU) 용액.

권장 복용량 포장

매일 1 개의 젤라틴 캡슐을 음식과 함께 섭취하십시오. 패키지에 180 캡슐. 이 약은 인증되었습니다. 성인용. 임신, 수유, 약물 치료 중 또는 건강 상 문제가있는 경우 의사에게 상담하십시오. 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하십시오.

비타민 D - 체중 감량 보조원?

우리의 온라인 의학 실험실 Lab4U에서 가장 인기있는 시험 중 하나는 비타민 D 수준에 대한 혈액 검사입니다.

이 중요한 비타민은 햇빛의 영향으로 몸에 의해 생성되고 우리는 열대 지방에 살지 않기 때문에 놀랍지 않습니다. 그러나 과학자들이 발견 한 또 다른 놀라운 관계가 있습니다.

비타민 D가 체중 감량에 도움이됩니까?

예 우리의 돌보는 어머니가 어린 시절에 물방울로 우리에게 준 비타민의 결핍은 성인이 되어서도 우리가 날씬하게 남아있는 것을 막을 수 있음이 밝혀졌습니다. 미네소타 대학교 (University of Minnesota)의 연구에 따르면 비타민 D 수치가 높을수록 과체중을 쉽게 치료할 수 있다고합니다.

과학자들은 상당수의 비만인들이 정상 이하의 비타민 D 상태를 가지고 있음을 발견했습니다. 전문가들에 따르면, 비타민 D와 대사율 및 체중 변화 사이의 연관성이 있습니다. 프로세스의 메커니즘에 대한 두 가지 가설적인 설명이 있습니다. 지용성 비타민 D가 지방 조직에 포획되어 생체 이용률과 대사 과정의 속도에 미치는 영향을 감소 시킨다는 첫 번째 가정. 두 번째 관점은 비타민 D 결핍의 배경에서 발생하는 칼슘 결핍이 인체에서 지방산을 형성하는 효소의 생성을 자극한다는 것입니다. 그러나 과학자들이 논쟁하는 동안 우리는 이미 비타민 D 결핍이 체중 감량의 어려움에 대한 이유 중 하나 일 수 있다는 새로운 지식을 사용할 수 있습니다.

혈액에서 검출 할 수있는 비타민 D의 여러 형태가 있습니다. 이 중 25- 하이드 록시 비타민 D (25-OH)는 활성 호르몬의 전구체 인 혈액에 함유 된 호르몬의 주된 비활성 형태입니다. 25-OH는 높은 농도와 긴 반감기로 인해 비타민 D의 양을 결정하는 데 일반적으로 사용됩니다. Lab4U에서는 비타민 D 테스트가 하루 만에 완료됩니다.

시애틀 암 연구 센터의 한 과학자 팀은 실험실에서 결정한 비타민 D 결핍이있는 성숙한 과체중 여성 그룹을 관찰했습니다. 체중 감량 프로그램에 포함 된 비타민 D는 체중 감소의 속도와 품질면에서 최고의 결과를 보였습니다. 미네소타 대학 (University of Minnesota)의 전문가들은 사람의 비타민 D 수치가 증가함에 따라 체중 감량에 더 많은 진전이 있음을 확인했다. 그러나이 정보가 얼마나 매력적이든, 비타민 D를 포함한 모든 지용성 비타민은 과량 투여를 피하기 위해 의사의 감독하에 엄격히 받아 들여야합니다.

비타민 D가 충분한 지 어떻게 알 수 있습니까?

비타민 D 상태를 확인하는 것은 쉽습니다. 단지 혈액 검사를 받아야합니다. 그러나 비타민 D (칼시 페롤)는 아니지만 특별한 수송 형태 인 25-OH 비타민 D는 신체의 중요한 물질 축적에 대한 정확한 데이터를 제공합니다.

25-OH의 형태로, 비타민 D는 오랫동안 몸 속에 존재할 수 있습니다. 그것이 음식에 들어가서 피부에 합성되지 않는다면, 혈액 내 수송 형태의 집중이 반으로 줄어들려면 2 ~ 3 주가 걸립니다. 칼시 페롤 (Calciferol) 형태의 비타민 D의 경우이 기간은 겨우 4 시간입니다. 다시 말해, 칼시 페롤의 형태로 된 비타민 D를 분석 한 바로 다음 날에는 유익하지 않을 수 있습니다! 또한 혈액 중의 25 OH- 비타민 D의 농도는 칼시 페롤 농도의 1000 배 이상이므로 연구실을 결정하고 데이터를 분석하는 것이 더 쉽습니다. 이 두 가지 이유 때문에 25-OH 비타민 D의 운반 형태는 체내에서 비타민 D의 상태를 나타내는 지표가되었으며 정확하게이 분석을 수행해야합니다.

과체중 문제를 해결하고식이 보충제와이 비타민이 들어있는 약을 복용하는 모든 사람들을 위해 비타민 D 상태를 정기적으로 몇 주 간격으로 모니터링해야합니다.

최근 러시아의 주민들에게 비타민 D의 결핍에 대해 많은 사람들이 말하면서 모든 사람들이 자신의 상태를 확인하는 것이 좋을 것입니다. 여름이 끝나면 비타민 D의 수치가 일년 내내 최고치에 도달하는 최적의시기입니다.

독특한 비즈니스 모델 덕분에 Lab4U의 온라인 랩에서는 50 %까지 할인 된 분석을 제공합니다. 예를 들어, 비타민 D 결핍증 검사는 2,315 루블입니다. 4,630 루블 대신에! Lab4U로 분석을 제외하고 건강을 저장하지 마십시오!

요약

체중 증가는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 왜냐하면 모든 시스템이 우리 몸에서 서로 밀접하게 얽혀 있기 때문입니다. 때로는 비타민 D 결핍이 최적의 체중을 달성하지 못하게하는 장애물이 될 수 있습니다. 따라서 여분의 파운드로 인한 투쟁이 스포츠와 다이어트에도 불구하고 너무 성공적으로 움직이지 않는다면, 당신의 비타민 D 수준을 확인하십시오. 그리고 당신은 더 이상 변화를위한 어떠한 장애물도 가질 수 없을 것입니다!

Lab4U에서 테스트를하는 것이 더 빠르고 편리하고 수익성이 높은 이유는 무엇입니까?

리셉션에서 오래 기다릴 필요가 없습니다.

모든 등록 및 지불은 2 분 안에 온라인으로 진행됩니다.

의료 센터로 오는 길은 20 분 이상 걸리지 않습니다.

우리의 네트워크는 모스크바에서 두 번째로 크며 러시아의 23 개 도시에도 있습니다.

수표 금액이 당신에게 충격을주지는 않습니다.

영구적 인 50 % 할인은 대부분의 분석에 적용됩니다.

분이나 분을 기다릴 필요가 없습니다.

분석은 편리한 시간 (예 : 19에서 20)으로 기록하여 수행됩니다.

결과를 기다리거나 실험실에 갈 필요가 없습니다.

우리는 그들을 이메일로 보낼 것입니다. 준비 시간에 우편으로 보내주십시오.

비타민 Medana Akvadetrim D 3 - 검토

비타민 D3 - 가장 중요한 여성 비타민! 여러 가지 질병으로 고생하면서 몸의 면역력을 증가시킵니다. 영양사 조언, 권장 사항, 자세한 검토.

우선 제가 잘 알려진 해독 학자에 의해 어떻게 치료 받거나 훈련 받았는지 말씀 드리고 싶습니다. 주제는 회복, 체중 감소, 장의 개선 및 국가의 전반적인 개선이었습니다.

나는 많은 귀중한 정보를 받았으며, 많은 회복 문제에 대한 나의 태도가 거꾸로되어 있다고 말할 수 있습니다. 나는 정말로 모든 것을 사람들과 공유하고 싶습니다. 그래서 나는 때때로 그녀의 조언에 대해 이야기 할 것입니다. 전문가는 경험이 풍부하고 여러 해 동안 미국에서 살았으며 여러 나라의 영양 기관에서 훈련을 받았다. 그녀는 연구를 바탕으로 일하므로 그녀를 100 % 신뢰한다.

마지막으로 마그네슘의 장점에 관한 글을 올렸습니다. 마그네슘이 없으면 건강한 면역 체계를 구축하는 것이 불가능합니다. 젊어지고 피부가 좋고, 머리카락이 튼튼합니다. 나에게 그것은 진정한 발견이었다. 가급적이면 술에 취해야합니다. 이 주제에 관한 글은 Magnerot을 검토하십시오.

내 전문가의 조언에 2 번 게시물 - 오메가 3 불포화 지방산의 검토.

이제 훈련 후 비타민 D3에 대한 두 번째 발견에 대해 이야기하고 싶습니다. 최근 연구에 따르면 인터넷에서이 비타민이 단순히 중요하다는 사실을 알 수 있습니다. 나는 경험 많은 의사들에 의해 치료받는 많은 사람들로부터 그가 정기적으로 마시도록 처방된다는 소식을 듣는다. 자, 순서대로, 저를위한 발견은 무었입니까?

1. D3가없는 칼슘이 흡수되지 않는다는 의견이 있습니다. 이 경우, 따라서 많은 칼슘제가이 비타민을 함유하고 있습니다. 내 의사가 말했듯이, 실제로 우리는 나쁜 음식으로 칼슘을 마실 필요가 없습니다. 그것이 동화되었는지 확인하는 것이 중요합니다 !! 따라서 D3를 간단하게 섭취하면 칼슘을 제품에서 얻을 수 있습니다.

2. 여러 연구에 따르면 따뜻한 나라에 살지 않는 거의 모든 사람들이 비타민 D3 결핍증을 앓고 있습니다. 레벨을 결정하는 분석이 있으므로 100 명 중 소수의 D3만이 50-55 수준에있게됩니다. 즉, D3가 부족하면 미네랄이 포함 된 음식은 쓸모가 없으며 칼슘과 마그네슘은 소화되지 않습니다.

2. 의사는 사실 비타민 D3는 비타민이 아니라 모든 중요한 과정의 형성에 관여하는 특별한 호르몬이며 충분한 수준의 D3를 가지고 암세포가 형성되지 않는다고 말했습니다. 이것들은 미국 과학자들의 연구입니다.

일반적으로, 이상적으로,이 비타민에 대한 분석을 통과하고, 그 수준을 알아 낸 다음, 의사에게 가서 복용량 조정을하고, 매일 일광욕을하십시오. 해가없는 동안, 나는이 보충 교재 AQUADETRIM을 마 십니다.

2 주 동안 마셔. 내가 뭐라 할 수 있니?

나는 정말로 기분이 좋아지기 시작했다. 영양 학자가 말했듯이, 그것은 내면의 힘처럼 느낄 것입니다. 말로 설명하기가 어렵 기 때문에 직접 활동적이며 모든 것이 건강한 것과 같은 감정이 있습니다. 그래서 나는이 상태를 기술 할 것이다. 나는 더 마시고, 어떻게 국가가 바뀔지를 보게 될 것이다. 나는 하루에 1 방울을 마셔야합니다. 이것은 500IU입니다. D3 수준을 조정하기에는 충분하지 않지만 분석을 통과하지 못했기 때문에 경로를 따르기로 결정했습니다. 그리고 모든 종합 비타민제 복용을 거부했습니다.

왜이 특별한 약을 샀지?

약국에 다른 건 없었 으니까. 그러나 나는 그가 자신의 임무에 따라 원칙적으로 임명된다는 것을 안다. 물론, 정확성을 위해 의사에게 가서 분석을하는 것이 좋습니다.

당신은 확실히 그것을 놓치고 있습니다 : 비타민 D에 관한 모든 것

몇 년 동안 나는 탈모로 고생했습니다. 상황이 악화 된 이유 중 하나는 비타민 D 결핍입니다. 문제가 발생할 때까지는 비타민 D가 거의 없다는 것을 의심하지 않았습니다. 그런 다음 나는 거의 먹지 않았을뿐 아니라 사실상 러시아 전체 인구.

거의 아무도이 지표를 목적에 따라 확인하지 않으며, 의사는이 결핍에 대해 거의 알지 못하며 사회가 때때로 바깥으로 나가면 심지어 당신과 D가 괜찮을 것이라는 견해에 의해 지배됩니다. 우리는 존재하지 않는 비타민 결핍증을 교정하기 위해 종합 비타민제를 마시지 만, 특정 비타민의 진정한 결핍은 의심하지 않습니다.

비타민 D의 중요성, 그것이 일어난 방법, 우리 모두가 부족한 점, 그리고 얼마나 많이 복용해야하는지, 내 의사는 DSD de Luxe 브랜드의 선도적 인 학자이자 피부과 의사 인 Ph.D., Scientific RUDN University Vladislav Tkachev의 의학 트리 코 로지 (Trichology) 과정의 수장 인 트리 코 로지 (Trichology)의 실제 사회

왜 우리 모두는 비타민 D 결핍증을 가지고 있습니까?

Magic Box에서 : 모든 배려와 메이크업

화장품 샘플 11 개와 각 상자에 새 책 "울트라 화장품"브로셔가 들어 있습니다.

- 전세계 사람들이 비타민 D 결핍증을 가지고있는 이유는 무엇입니까? 두바이에서도 그렇습니다!

- 라이프 스타일이 바뀌 었습니다. 백 년 전에 사람들은 야외에서 많은 시간을 보냈고 바깥에서 일하며 더 많이 걸어 다니고 아이들은 안마당에서 놀았습니다... 이제 우리는 끊임없이 방에 있습니다. 같은 두바이에서는 태양이 많이 나지만 사람들은 항상 집에 있거나 상점이나 사무실에서 에어컨을 사용하고 있습니다. 그 결과, 비타민 D의 전구체 인 피부에 합성되는 물질이 거의 없습니다.

- 이것이 우리의 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

- 비타민 D는 많은 기능에 영향을 미치고 2000 개 이상의 유전자를 활성화시킵니다. 200 종이 넘는 질병이 비타민 D와 관련이 있음이 입증되었습니다. 그리고 이것은 구루병뿐만 아니라 종양학, 당뇨병, 비만, 골다공증, 알츠하이머 병, 다발성 경화증 및 기타자가 면역 질환의 여러 유형입니다.

비타민 D는 또한 머리카락에 영향을 미칩니다. 모낭에는 비타민 D 수용체가 있으며, 불 활성화 (셧다운)의 결과로 인간과 생쥐 모두에서 탈모가 발생한다. 비타민 D는 생강 탈모증을 비롯한 보호 요소가 될 수 있습니다. ((1), 기사의 끝 부분을 참고하십시오.) D- 결핍증은 특히 여성에서 확산 성 탈모를 증가시킬 수 있으며, cicatricial alopecia에서 중요한 요소가 될 수 있습니다.

- 충분히 합성 될 수 있도록 길을 걸려면 얼마나 걸립니까?

- 매일 비타민 D를 복용하려면 밝은 햇빛 아래에서 하루 3 시간을 보내야합니다 (단 옷을 입을 때). 수영복을 입고 SPF없이 일광욕을하는 경우 30 분이면 충분합니다. 그러나 예를 들어 비 화창한 날을 6 시간이라도 걷는 것이 적자를 보상하는 데 도움이되지는 않습니다.

자외선은 위험하므로 흑색 종의 위험이 증가한다는 사실을 기억해야합니다.이 위험은 비타민 D 결핍이 있고 문맹이에게 일광욕을하면 화상을 입을 때 중요합니다. 그러나 역설은 그것이 흑색 종 (2)으로부터 피부를 보호하는 비타민 D라는 것입니다. 결핍 상태가 아니며 화상없이 올바르게 일광욕을하면 자외선의 위험이 현저하게 줄어들고 건강에 긍정적 인 영향이 우세합니다.

우리가 음식에서 얻을 수있는 비타민 D의 약 10 %. 그러나 고기, 계란, 우유, 심지어 양식 어류에서 비타민 D가 있어야합니다. 결국, 동물들은 더 이상 야외에서 방목하지 않습니다.

이 적자는 모두 같은 것입니까?

- 비타민 D가 더 필요한 사람들이 있습니다. 이들은 임신과 수유, 만성 질환을 앓고있는 사람들입니다. 외과 수술에서 부상도 -. 노인 피부는 햇빛 아래 앉아 있더라도 비타민 D를 심하게 합성하므로 필요가 증가합니다.

현재의 상황에서 유일한 해결책은 모든 비타민 D를 추가로 섭취하는 것입니다.

나쁜 비타민 D 결핍증은 무엇입니까?

- 비타민 D는 무엇입니까?

사실, 이것은 비타민이 아니라 호르몬입니다. 피부에서 비타민 D2와 D3 형태가 개발됩니다 - ergocalciferol과 cholecalciferol (또한 음식에서 유래). 또한, 간에서이 스테로이드 호르몬 전구체는 칼시돌로 전환 된 다음 활성 호르몬 인 칼시트리올이 신장에서 합성됩니다. 그리고 이것은 단지 호르몬이 아니라 전체 "호르몬 지휘자"입니다 - 다른 호르몬의 합성에 영향을 미치거나 시너지 효과를 발휘할 수 있습니다. 내 환자에서 나는 비타민 D의 추가 섭취가 안드로겐을 포함한 다른 호르몬 수치를 정상화 시켰다고 반복해서 지적했다.

- 안드로겐이 필요한가요?

- 물론 필요합니다. 테스토스테론이나 dehydroepiandrosterone의 결핍은 무엇입니까? 이것은 비만, 우울증과 신경 쇠약, 감소 된 리비도, 낮은 근육 덩어리 - 골수 감소증, 골다공증, 수많은 대사 장애에 대한 길입니다. 그리고 합성이나 대사에 영향을 미치는 요인 중 하나는 비타민 D 부족입니다.

- 비타민 D 결핍은 그 외에 무엇이 영향을 미칩니 까?

-주의를 기울이십시오. 우리가 남쪽에서 북쪽으로 갈수록 다발성 경화증과 같은자가 면역 질환이 더 자주 발생합니다. 빈도는 수백 번 증가합니다 (3). 그리고 여기에서 가능한 역할은 영양의 특성, 유전 적 소질 및 일사량에 모두 속합니다.

적절한 수준의 비타민 D를 섭취하면 악성 및 기타 신 생물의 위험이 75 % 감소하고 2 형 당뇨병, 비만 및 다발성 경화증의 위험이 50 %에서 80 %로 감소합니다 (4). 심혈관 질환의 위험이 감소하고, 인 - 칼슘 대사가 향상되며, 면역이 조절됩니다.

비타민 D는 또한 극도로 부당한 질병을 치료할 수 있습니다. 브라질에서 건선과 vitiligo에 대한 흥미로운 연구가 수행되었습니다. 고용량의 비타민 D를 단독 요법으로 투여 한 경우 (의학 감독하에 환자가 매일 6 개월 동안 35,000 IU의 비타민 D를 복용) (5) 이러한 조건에서 안정된 완화를 달성 할 수있었습니다. (그러나 그러한 투여 량의자가 투여는 용인 할 수 없다!)

특발성 가려움증에서 일부 피부병, 70 %의 환자에서 비타민 D만으로 치료 (일주일에 5 만 IU, 즉 하루에 약 7,000 IU)하여 완화 (6)를 얻을 수있었습니다.

- 건강한 사람, 머리카락, 피부의 아름다움면에서?

- 우리는 호르몬 결핍증으로 더 오래 성장할 것입니다. 창백하고 피곤하며 건조하고 주름진 피부가 있습니다. 비타민 D를 복용하면 다른 호르몬처럼 나이가 들어감에 따라 합성과 흡수가 감소하는 활성 스테로이드 물질이기 때문에 아름다움을 향상시키는 데 도움이됩니다. 여기서는 사진 노화를 기억할 가치가 있습니다. "햇살 가득한"비타민을 추구하면서 얼굴과 머리카락을 감추는 것을 잊지 마십시오.

- 비타민 D 수치의 정상화는 건강한 사람의 건강에 영향을 미칩니 까?

- 조건 적으로 건강한 사람 (조건 적으로 비타민 D 결핍증을 앓고 있기 때문에 건강하기가 거의 불가능하기 때문에), "에너지 부스트"가 있으며, 전반적인 복지가 개선되고, 색조가 증가하며, 활력이 나타나고, 잠자는 데 필요한 시간조차 줄어 듭니다. 많은 환자들은 근육, 관절 및 인대 부위의 통증이 감소하고 골 연골 증의 고통스런 증상, 골다공증, 근조 - 강장 증후군 및 섬유 근육통 감소가 있음을 지적합니다.

- 아이들은 비타민 D가 필요합니까? 복용량은?

- 필요한, 그리고 출생에서 바로. 모유 수유 - 어머니가 결핍증을 앓고 있다면 우유의 비타민 D는 어디에서 유래합니까? 구루병조차도 최근에 다시 등록을 시작했습니다.

비타민 D 수준을 확인하는 방법?

- 친구들에게 우리 모두가 결핍이라고 말하면 사람들은 어느 의사에게 가서 확인을 요청합니까?

- 25-OH 비타민 D에 대한 혈액 검사를 통과해야합니다. 분석 결과는 최소 30 ng / ml 이상이어야합니다. 그러나이 수치는 타협점 일뿐입니다. 최근 많은 연구실에서는 표준의 하한치가 40 ng / ml 일 때 다른 표준으로 옮겨 가고 있습니다. 그러나 최적 복도는 50 ~ 100 ng / ml입니다.

사용되는 방법에 따라 실험실마다 단위와 표준이 다를 수 있습니다. LC-MS (액체 크로마토 그래피 - 질량 분석기) 방법을 사용하여 비타민 D 수준을 측정하는 것이 바람직합니다.

이 호르몬은 장기 및 시스템의 절대 다수의 조절에 관여하기 때문에 비타민 D를 확인하기 위해 환자에게 우호적 인 방법으로 전문의를 보내야합니다. 전통적으로 내분비 학자들이 관련되어 있습니다. 그러나 내분비학 자들조차도이 주제에 대해 적극적으로 다루지 않는 사람들이 있습니다. 기본적으로 칼슘과 인의 신진 대사가 명백히 위배되어 부갑상선과 신장의 침범을 보았을 때 기억됩니다. 그리고 우리는 이러한 위반에 빠지지 않을 것입니다.

그러나 분석은 의사없이 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 그리고 그 결과로 무엇을해야합니까?

- 가져 가라. 복용량에 관해서는, 안전의 범위는 하루 400 ~ 4000IU입니다. 드문 예외는 있지만 부갑상선에 문제가있는 사람들, 과량의 칼슘과 인산염, 신장 결석 및 유육종증에주의가 필요합니다.

연령에 따라 복용량에 대한 국제 지침이 있습니다.

의학, 영양 및 영양위원회 칼슘과 비타민 D.를위한 규정 식 참고 섭취량 워싱턴 DC : 국가 아카데미 압박 2010 년

- 적절한 용량을 정할 의사를 찾는 것이 분석을 통과하고 예방 용량을 복용하기 시작하는 것보다 어렵습니다.

- 지금까지 불행히도 상황은 정확히 같습니다. 대부분의 의사들은 400 ~ 800 IU의 저용량을 권장합니다. 그러나 실제로 4000 IU의 양은 우리 지역의 예방 차원이며, 복용시 비타민 D 수준은 정상 범위의 하한선에 도달합니다. 그리고 부족한 상태에서 치료 용량은 더 높아야합니다.

- 총계 : 1 년에 몇 번씩 비타민 D 검사를 받아야합니까?

- 개인적으로, 나는 이미 10,000 IU의 마이크로 언어 비타민 D를 복용하면 내 수준이 100이 될 것이라는 것을 이미 알고 있습니다. 이것은 표준의 최고 한계입니다. 내가 5000을 받으면 레벨은 50이 될 것입니다 (이것은 표준의 평균값입니다). 따라서 더 이상 테스트가 필요하지 않습니다.

그러나 환자들은 비타민 D가 이미 정상 수준에 도달 한시기를 알아 내기 위해 변화가 진행되고 있음을 이해하기 위해 심각한 부족이 있음을 이해하기위한 검사가 필요합니다. 도달하면 시험을하지 않을 수도 있습니다. 주된 일은 지속적으로 복용량을 조절하는 것입니다.

비타민 D 규범

- 비타민 D의 복용량은 얼마입니까?

- 정상 상한선 - 100 ng / ml. 원칙적으로 신장과 부갑상선에 장애가 없으면 사람은 분석시 더 많은 숫자를 평온하게 지냅니다. 그러나 면도날을 걷지 않아야합니다 (혈중 칼슘 농도가 과도하게 높아져 많은 장기, 특히 신장에 악영향을 미칠 수 있음). 60-70 ng / ml의 혈액 수치가 최적입니다. 그러나 겨울에는 백사장에 대한 전형적인 분석은 12-14 ng / ml입니다. 여름 - 약 20.

- 40 레벨을 얻으려면 4000 IU 정도면 충분할까요?

- 현대의 모든 연구는 하루에 적어도 4000 IU가 필요하다고 말합니다 (이들은 Vigantola 8 방울입니다). 그러나 우리는 여전히 기존 표준을 사용하고 있으며 400-500 IU라고 말합니다. 의사가 400 IU를 제공한다면 도움이 될 것으로 기대하지 마십시오. 이미이 비타민에 대해 수천 건의 검사를 했었지만 그러한 복용량은 효과가 없습니다. 4000 IU - 최저 기준치를 얻을 수있는 최저 복용량.

- 즉, 모든 사람은 매일 4000IU를 가져야합니까?

- 네. 그가 실제로 태양에서 3 시간을 보내는 그 날을 제외하고. 즉, 남쪽의 휴일 동안 - 우리는 휴식을 취합니다.

하지만 4000 IU는 사실 최저입니다. 즉 타협입니다. 그러나 지금까지의 공식 권장 사항은 성인을위한 최대 예방 용량이며 개인 특성 및 금기 사항을 고려하지 않고이 8 방울을 모두 추천 할 수는 없습니다. 내 환자가 때로는 큰 치료 용량을 권유하지만.

어떤 비타민 D를 복용해야합니까?

- 체내에서 합성 된 비타민 D와 첨가제로 섭취 한 비타민 D의 차이는 무엇입니까?

원칙적으로 모든 것이 동일한 물질로 변형됩니다.

- 보충제로 비타민 D를 만드는 이유는 무엇입니까?

- 원료 - 식물성 플랑크톤, 갈색 및 녹색 조류에서 추출한 ergosterol 물질; 뿐만 아니라 일부 유형의 효모 및 곰팡이 균류를 포함합니다. 생성 된 에르고 스테롤은 자외선으로 조사된다. 그래서 합성 비타민 D는 합성물이 아닙니다. 그리고 그 합성은 옛날 옛적에 소련에서 이루어졌습니다.

- 그리고 규범은 너무 낮아서 소비에트 시대에서 남았습니까?

- 규범은 증가하는 방향으로 변화하고 있지만 매우 천천히 변화하고 있습니다. 최근 몇 년 동안 비타민 D의 특성에 대한 연구가 상당히 활발하게 진행되었지만. 지금은 아무도 그를 구루병의 비타민으로 취급하지 않습니다.

비타민 D 중독에 대한 두려움이 여전히 남아 있습니다. 그는 알코올 솔루션의 형태였습니다. 병이 완전히 닫히지 않았고, 알코올이 증발하고, 비타민 D가 매우 농축되어 복용량이 쓰여진 것보다 10 배나 많을 수 있습니다. 사람들이 비타민 D의 기름 솔루션을 드랍하지 않고 스푼으로 식물성 오일을 섭취했을 때 중독 사례가있었습니다.

- 오늘은 정확히 무엇을해야합니까? 비간톨? "Akvadetrim"? 또한 "Calcium-D3-Nicomed"와 같은 칼슘과 복합체가 있습니다.

- "Vigantol", "Akvadetrim"을 사용할 수 있습니다. 그러나 단지 가치가있는 것은 아닙니다. 복합체에서는 비타민 D의 복용량이 너무 적어 결핍을 제거하지 못합니다. 사람이 이미 비타민 D로 포화 상태에있을 때 그는 칼슘이 더 필요하지 않으며, 칼슘이 충분합니다. 4000 IU부터 많은 양의 비타민 D를 섭취해도 환자의 저 칼슘 식단에 따라야합니다.

- 비타민 D의 다른 혼합물의 흡수에는 차이가 있습니까?

"Vigantol과 Akvadetrim은 모두 비타민 D의 일부 배치에서 경험 한 바에 따라 때로는 적정 금액보다 적게 들고 환자는 장기간 정상 범위의 하한선에 도달하지만 정상적으로 동화됩니다.

나는 약의 설하 (설하) 버전을 복용하고 있습니다. 제 생각에는 더 안정적으로 작동합니다. 그러나이 약들은 더 이상 의약품이 아니며식이 보조제에 속하므로 러시아의 약국에서 판매되지 않으므로 공식적으로 추천 할 수 없습니다.

비타민 D의 과다 복용의 위험이 있습니까?

- 그래도 비타민 D로 독살하는 것이 얼마나 쉬운가요?

- 1 일 최대 10,000 IU를 복용해도 부작용이 없다는 연구가 있습니다 (이미 논의한 금기 사항이없는 경우). (7)

- 서양에서는 비타민 D를 더 빠르게 증가시키기 위해 훨씬 더 많은 양을 주사하고 예방을 위해 적은 양을 처방합니다.

- 맞아. 모돈을 키울 필요가 있습니다. 우리는 주사를 맞지 않아 합법적으로 판매하지 않습니다.

- 한 번 주사로 50,000 IU를 받으면 중독은 없을거야?

- 아니. 매주, 그리고 그보다 더 많은 경우, 매월 복용량. 즉, 한 달에 한 번 50,000IU를 찌르는 경우 하루에 1,660IU를 복용 할 때와 같은 양이됩니다.

Hypervitaminosis는 한 달 이상 40,000 - 100,000 IU 이상의 양으로 발생하지만,이 복용량과는 거리가 멀습니다.

그러나 약 10 만 IU를 한번 복용 (그리고 복용하지 않은 경우) 한 후에도 약 2 개월 후에 비타민 D가 낮은 수치에 도달하고 적자가 발생합니다. "

"나의 비타민 D 수준은 최근 89에 도달했습니다. 저는 산부인과 의사와 내분비 학자가 분석 결과를받은 지그에 춤을 출하지 않았습니다. -). 내가 너무 많이하지는 않지만, 내 머리카락은 여전히 나와 함께있다. 그것은 결핍 상태의 수정이 여전히 효과가 있다는 것을 의미한다.

(우스꽝 스럽지만, 나는 약간의 열광적 인 열광을 가지고 있었다. 나는 글루 콘산 칼슘 (calcium gluconate) 약을 먹는 것을 정말로 좋아했다. 비타민 D 수치의 정상화와 함께,이 매니아는 흔적도없이 사라졌다.))

탈모증 발병에서의 비타민 D 수용체 돌연변이의 역할. Peter J. Malloy와 David Feldman. 분자 및 세포 내분비학
UVB 유발 성 피부암. Photochem Photobiol Sci. 2012 9 월 18 일. Bikle DD. 캘리포니아 대학, 샌프란시스코, 캘리포니아, 미국
Campbell T.M. 2nd, Campbell T.C. 전체 식품, 식물성 식품
Holick, Michael F., PhD., 보스턴 대학 의과 대학, 교과서 - 생리학, 분자 생물학 및 임상 응용 분야
vitiligo 및 건선의 위험을 평가하는 파일럿 연구. Danilo C Finamor, 1 Rita Sinigaglia-Coimbra 외. Dermatoendocrinol. 2013 1 월 1 일; 5 (1) : 222-234.
W Med J 2011 2011 Jan-Feb; 107 (1) : 14-20. 특발성 가려움증, 뾰루지 및 두드러기 / 혈관 부종 메리트 혈청 비타민 D 평가 : 설명 사례 시리즈. Goetz DW.; 모범 사례 알레르기 천식, Morgantown, 웨스트 버지니아, 미국
J Bone Miner Res. 2007 Dec; 22 Suppl 2 : V64-8. doi : 10.1359 / jbmr.07s221. 비타민 D 독성, 정책 및 과학. ViethR.

비타민 D 수치를 아십니까? 그를 따라가?

비타민 D 슬리밍 리뷰

모두 좋은 하루 되세요!

어제, Malysheva 의료 센터에서 그의 그룹과 함께, 그들은 많은 영양 문제를 논의하고 비타민의 문제가 발생했습니다. 나는 이것을 반복적으로 썼다. 끊임없이 다양한 비타민을 마시지 만 내 내분비학 자의 목적을 위해서만 엄격하게 마신다. 의사는 비타민 (오메가 3도 포함)에 대한 혈액 검사를 한 후에 만 모든 비타민을 처방합니다.

나는 비타민 D가 부족합니다. 이제는 정상이지만 마약 복용을 중단해야합니다. 즉각적으로 정상 상태에서 벗어납니다. 그러므로 나는 끊임없이 마시고 (처음에는 일반적으로 피에 있었기 때문에 0 시라고 말할 수있다). 그는 매우 중요합니다. 신체의 많은 과정에 영향을 미칩니다. 그는 의사가 엄격히 임명합니다. 비타민 D는 술에 취한 후 약물 (나는 akvadetrim을 마셔야 함)이어야합니다. 비타민의 다른 복용량 (예를 들어, 그것이 polyvimina에서) 정상적인 혈액의 가치를 올릴 수 없습니다. 그는 계획에 따라 술에 취해있다. 비타민 D 만 흡수되지 않습니다. 나는 다른 비타민 (특히 복용량과 다른 비타민을 쓰지 않기 때문에 아무도자가 약을 복용하지는 않는다)과 함께 데이터베이스에서 마 십니다. 비타민 D의 과다 복용도 나쁘다. 그러므로 모든 것은 의사가 처방하고 통제합니다!

비타민 D 부족은 체중 증가

비타민 D는 체중에 중요한 영향을 미칩니다. 지방 세포가 매우 쉽게 체중을 늘릴 수 있고,이 체중의 감소가 매우 어려울 때 비타민 D가 부족하다는 것을 즉시 결정할 수 있습니다. 또한이 비타민의 부족은 굶주림의 감정을 증가시켜 지방 연소를 방해 할 수 있음이 알려졌습니다. 최근 연구에 따르면 비타민 D 수치를 변화 시키면 체중 감량 과정에 큰 도움이 될 수 있습니다.

이전에는 어떤 종류의 비타민이 체중 감량을 허용한다는 소식을 듣고 믿기 어려울 것입니다. 이전에는 간단한 공식이 알려져있었습니다. 소비하기보다 더 많은 칼로리를 태울 필요가 있습니다. 그리고 그것은 쉬웠다. 그러나이 공식은 항상 작동하지는 않았습니다.

몸은 기성 수식에 영향을받지 않으므로 버튼 누르기에 반응하지 않으며 다른 사람과 완전히 다른 방식으로 한 사람에게 반응 할 수도 있습니다. 각 유기체는 개개인입니다. 따라서 비만은 여러 가지 이유로 인해 각 사람마다 발생합니다. 과식과 앉아있는 생활 방식은 비만으로 이어질 수 있지만, 종종 더 중요한 추가 요소가 있습니다. 이러한 요인에는 유전 적 유전자, 호르몬 수준, 나이, 일일 스트레스, 무기질 (특히 마그네슘) 섭취량, 신체의 산성도, 독소에 대한 부하 등이 포함됩니다.

과체중에 영향을 미치는 또 다른 요소는 비타민 D 결핍입니다. 예를 들어 여성들이 체중 감량 다이어트 중에 비타민 D를 섭취 한 임상 영양학 저널 (American Journal of Clinical Nutrition, AJCN)에 발표되었습니다. 마찬가지로, 그들은 같은 방식으로 에너지를 섭취하고 섭취했지만 비타민 D 보충제를 섭취하지는 않았다.

같은 저널에 발표 된 또 다른 연구에 따르면 설탕과 인슐린을 낮은 수준으로 섭취 한 사람들은 체중 감소뿐만 아니라 칼슘과 비타민 D를 음식과 함께 섭취 한 사람들에게 유리합니다.

2009 년 실시 된 세 번째 연구에서 아시아계 인도인 국가의 사람들은 비타민 D의 혈중 농도가 충분하지 않으면 비만으로 고통 받고 인슐린 저항성이 높아진다는 사실이 밝혀졌습니다.

일부 과학자들은 비만 세포에 위치한 특수 비타민 D 수용체가 지방 세포를 태워야하는지, 또는 비만을 저장하고 비오는 날에 저장해야하는지에 대해이 세포에 알려주고 있습니다. 수용체는 비타민 D에 포함되는지 아닌지에 따라이 작용을합니다.

또한 신진 대사, 기아 및 포만감을 조절하는 뇌 세포는 비타민 D 수용체가 비슷한 것으로 알려져 있습니다. 혈액 내의 비타민 D 양이 감소하면 이들 세포의 기능적 능력이 약 해지고 식사 중 포만감의 신호가 사라질 수 있습니다.

또한 비타민 D가 전신 염증 (만성이지만 눈에 띄지 않지만 전신 염증)을 줄일 수 있음이 입증되었습니다. 과학자들은 최근 만성 염증과 비만을 연관시켰다.

그러나 밝혀진 바와 같이, 비타민 D 결핍은 비만과 다른 간접적 인 길을 유도합니다. 사실이 비타민의 부족은 피로와 혼수로 이어지는 우울증의 발병을 자극하고 사람의 신체 활동을 감소시키고 이것은 차례 차례로 체중 증가로 이어진다.

류마티스 관절염이나 다발성 경화증은 신체 활동을 제한하면서 비타민 D 결핍의 배경으로 발전하는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 이것은 다시 인간의 체중 증가로 이어진다. 또한이 두 질환의 환자는 종종 부 신피질 호르몬 약을 투여받으며, 부 신피질 호르몬 치료의 가장 중요한 부작용 중 하나는 비만입니다.

비타민 D 결핍 : 몸에 10 가지 효과

이 비타민 결핍은 많은 질병을 일으킬 수 있습니다.

비타민 D는 지방이 많은 생선, 간, 달걀, 유제품과 같은 동물성 제품에서 발견됩니다. 또한 햇빛에 노출되었을 때 신체 자체에 의해 합성됩니다.

2000 년 American Journal of Clinical Nutrition은 비타민 D 결핍이 비만의 원인 중 하나 일 수 있다고 제안하는 데이터를 발표했습니다. 또한, 비만은 필수 비타민 자체를 생산하는 신체의 능력을 제한합니다.

당뇨병 또는 prediabetes status를 가진 사람들은 정상적인 혈당치를 가진 사람들보다 비타민 D 수치가 낮습니다. 이 연구의 저자는 비타민 D 결핍과 비만이 혈당 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다.

3. 심혈관 질환의 위험

연구 데이터에 따르면 극히 낮은 수준의 비타민 D를 가진 환자는 심장 마비로 사망 할 가능성이 3 배 더 높으며 갑작스런 심장 마비로 사망 할 가능성이 5 배 더 높습니다.

4. 다발성 경화증

2013 년에 국제 연구팀이 다발성 경화증 환자의 데이터를 분석 한 결과, 비타민 D 수치가 정상인 환자의 뇌가이 비타민이없는 사람들보다 건강에 좋고 손상이 적음을 발견했습니다.

5. 소화관의 문제점

비타민 D 결핍은 또한 위장관에서 발생하는 과정에 영향을 미칩니다. 음식과 함께 오는 영양소를 흡수하는 신체의 능력에 영향을 미치지 않습니다.

6. 대머리 및 탈모

머리카락이 "등산"하기 시작하면 신체의 비타민 D 수치를 믿을만한 이유입니다. 의사들은 비타민 D가 결핍되면 몸 전체에 모낭이 막혀 머리가 자라지 않고 빠져 나가는 것으로 결론지었습니다. 특히 심각한 상황에서는 완전한 대머리에이를 수 있습니다.

습진과 같은 아토피 성 피부염을 가진 사람들은 종종이 비타민이 부족합니다. 그건 그렇고, 겨울철에 습진이 심해지는데, 시체가 햇빛을 너무 적게받으며 결과적으로 자체적으로 합성 할 수 없습니다. 그래서 겨울에는 비타민 D가 함유 된 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.

8. 잇몸 질환과 치아 손실

비타민 D는 치과 건강에 중요한 역할을합니다. 따라서 연구 중 첫 번째 참가자에게는 매일 비타민 D가 함유 된 캡슐을, 다른 하나는 위약을 투여 받았다. 첫 번째 그룹의 피험자는 이빨과 잇몸이 훨씬 잘 보존되어있는 것으로 밝혀졌습니다.

9. 감염의 성향

비타민 D는 몸에서 우리를 감염으로부터 보호 할 수있는 천연 항생제를 생산하도록 도와줍니다. 연구에 따르면 어린 시절에이 비타민이 결핍 된 사람들은 성인으로 여러 가지 종류의 감염을 자주 발견했습니다.

10. 요실금

비타민 D는 근육의 긴장 유지에 결정적인 역할을합니다. 그것의 결핍은 방광, 자궁 및 직장에 대한 책임이있는 골반 지방의 근육을 약화시킬 수 있습니다. 2012 년 데이터에 따르면 비타민 D 결핍증을 앓고있는 여성은 요실금으로 고통받을 가능성이 더 큽니다.

나는 그의 리셉션을 갖고 무엇을 가지고 있었습니까?

6. 탈모

9. 감염 경향 (기관지염 1 년에 4 번, 연장 된 (또는 그 이상).150kg으로 체중 감량하고 비타민을 정상화 한 후 2.5 년 동안 경증의 기관지염으로 1 번 고통 받았다.)

뉴스

수술 대신 태블릿.

음식을위한 TABOO 제거

성공 사례

체중 감량을 위해 칼슘과 비타민 D가 필요하지 않습니다.

수년 동안 주로 유제품에 함유 된 칼슘이 체중 감소에 도움이된다고 믿어졌습니다. 그러나 독립적 인 연구는이 가설을 확인하지 못했습니다. 우유, 코티지 치즈, 요구르트만으로는 체중 감량에 도움이되지 않습니다. 그러나 화가 나면 안됩니다 : 칼슘 대신 비타민 D가 만병 통치약을 대신하는 것 같습니다.

여분 파운드를 제거하는 감에있는 비타민 D의 효과를 시험하기 위하여는,이란 과학자는 나이가 38 년 평균 77의 뚱뚱한 여자를 공부하게 끌었다. 참가자들은 무작위로 1 일 1000 단위의 비타민 D3를식이 보충제 또는 위약으로 무작위로 받았다. 실험은 12 주간 지속되었습니다.

위약을 복용 한 여성에서 실험이 만료 된 후 체질에 중대한 변화는 없었습니다. 그러나 비타민 D를 복용 한 참가자의 경우 지방 조직의 양은 평균 2.7kg 감소했지만 일반적으로 체중은 많이 변하지 않았습니다. 이것은 비타민 D가 지방을 연소시키는 것뿐만 아니라 "건조한"체중 (주로 근육)을 형성하는 데 기여한다는 것을 보여줍니다.

댓글은 등록 된 사용자 만 할 수 있습니다.

페이스 북의 코멘트

무게를 잃는 방법? 체중 감량으로 간단하고 효과적입니다.

체중 감량을 원하지만 어디서부터 시작해야할지 모르십니까? 우리의 시스템은 체중을 올바르게 줄이는 방법과 가장 중요하게 노력없이 체중을 유지하는 방법을 보여줍니다. 귀하의 서비스 - 다이어트 요리법, 운동 단지, 심리학자의 권고. 이상적인 체중을 결정하고 식단에서 칼로리를 계산하며 모든 문제에 대한 코스 작성자의 조언을 얻고 슬림 한 독자의 성공 사례에서 영감을 얻을 수 있습니다.

이 시스템의 주요 장점은 금지와 단순성이 없다는 것입니다. 다이어트를하지 않고도 좋아하는 음식을 포기하지 않고 쉽게 체중을 잃을 것입니다. 시스템에 대한 완벽한 정보를 얻으려면 "체중 감소"클럽에 가입하기 만하면됩니다.

체중 감소를 위해 비타민 D와 그 효과가 필요한 이유는 무엇입니까?

게시자 : BODYCAMP

체중 감소를위한 비타민 D의 효능에 관한 기사. 비타민 D의 일일 섭취량을 채우는 방법과 섭취 방법. 비타민 D가 들어있는 비타민 복합체 목록과 그 중 가장 좋은 것을 선택하는 방법 - 기사를 읽으십시오.

입증 된 비타민 D 결핍과 비만의 관계

비타민 D 수혜 연구

이 가설의 설득력있는 증거 중 하나는이란의 과학자들에 의해 제안되었다.
그들은 하루 1000 IU (국제 단위)의 비타민 D3 또는 위약을 투여받은 77 명의 비만 여성의 실험에 참여했습니다. 실험 기간은 12 주 였고 위약군의 여성에서는 유의 한 변화가 없었다. 비타민 D를 복용 한 참가자는 약 2.7kg의 지방 조직 감소를 보였다.
러시아 전문가, 특히 머리. RUDN University, Svetlana Kalinchenko학과의 내분비학과는 외국인 동료들의 연구 결과를 전적으로 공유합니다.

비타민 D는 질병 및 병리의 전체 그룹의 표준 약물 요법에 포함됩니다 :

hypo-and avitaminosis,
구루병
부갑상선 기능 항진증,
골다공증
신장 기원의 골 형성 장애,
저인 혈증,
저 칼슘 혈증,
만성 췌장염,
만성 위염,
루퍼스,
만성 장염,
캘러스 형성 지연.

최근 연구에서 비타민 D 결핍과 심장 혈관 질환의 발생 및 진행 위험 사이의 직접적인 관련성이 발견되었습니다. 40 세 이상의 사람들의 낮은 수준은 심장 발작 및 뇌졸중의 위험을 상당히 증가시킵니다.

노화와 치매의 도움

노인 환자의 비타민 D 결핍과 조기 노화, 기억 장애 및 사고 장애 사이의 연관성이 확립되었다. 임산부의 불균형은 어린이 자폐증의 형성을 초래하고 장기 우울증을 유발할 수 있습니다. 정상 수준의 비타민 D는 피부병, 특히 건선의 위험을 줄입니다.

비타민 D hypovitaminosis가 전형적 인 지역에서는 당뇨병과 죽상 경화증이 더 높습니다. 인슐린 합성, 세포 성장 조절, 면역 및 신경 근육 기능에 대한 입증 된 효과 (결핍은 근육통을 유발할 수 있음). 또한 종양 질환의 발병을 억제합니다.

비타민 D의 근원

"자외선 비타민"

이 이름은 태양 복사의 작용으로 합성된다는 사실 때문에 얻어집니다. 그리고 우리의 기후를 고려할 때,이 비타민의 적절한 형성은 여름에만 실현된다는 것이 분명해집니다.

발효유 제품 (주로 치즈, 코티지 치즈, 요구르트), 식물성 버터, 동물 간, 해산물, 달걀 노른자, 천연 우유에서 소량 함유되어 있습니다.

독자 참고 사항 : 요구르트와 팁의 다른 유용한 속성에 대해, 최선을 선택하는 방법 - 사이트에서 영양사의 의견을 읽으십시오.
비타민 D가 풍부한 식품에는 생선 간 (대구, 넙치), 생선 기름, 청어, 참치, 연어, 송어 및 고등어가 포함됩니다.

감자, 오트밀, 파슬리, 샴 피뇽에 비타민 D가 있습니다. 민들레 초목, 알팔파, 쐐기풀. 그러나 식물성 식품에서이 비타민의 함량은 여전히 그렇게 크지 않아 채식주의자가 위험에 처해 있으며 비타민의 대체 형태가 대안입니다.

비타민 D 결핍

최근 몇 년 동안 비타민 D 수준의 연구를위한 실험실 방법이 등장했습니다. 가장 정확한 것은 면역 화학 발광법입니다.

의사는 진단 전달을 권장했습니다.

사람들은 골절하는 경향이있다.
신부전증 환자;
임산부;
아이들;
뼈의 밀도에 영향을 줄 수있는 특정 치료를받는 사람들;
당뇨병 환자;
모든 과체중 인 사람 또는 탄수화물 신진 대사 장애;
폐경기뿐만 아니라 월경주기가 변형 된 여성.

노인들은 특히 비타민 D 결핍에 취약하여 비타민 합성 능력이 감소합니다.

균형 잡힌 비타민 복합체를 섭취하거나 필요한 양의 천연물을 매일 식단에 채워 부족한 부분을 채울 수 있습니다. 비타민에 대한 일일 필요성을 채우는 방법과 비타민 함유 표를 식량으로 채우는 방법에 대해서는 이전 기사에서 논의 했으므로 읽어 보시기 바랍니다.

비타민 D 성분의 공식 의학은 두 가지 성분을 구별합니다 :

1. D2 (ergocalciferol) 2. D3 (콜레 칼시 페롤) 후자는 최고의 비타민 복합체의 구성에서 비타민 D로 제공됩니다. 캡슐, 정제, 방울 및 오일 용액의 형태로 사용할 수 있습니다.

세계 보건기구 (WHO)의 규범에 따르면 하루에 800 ~ 2000IU의 비타민이 필요하지만 러시아에서는 하루 400IU입니다. 비타민 D와 칼슘을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 내장에서 칼슘 흡수를 제공하는 것은 D3입니다.

약국에는 다음과 같은 권장 사항을 충족하는 다양한 종류의 비타민 복합 제가 있습니다.
1. Alphadol-calcium 2. 칼슘 D 3 Nycomed 3. 비타민 칼슘 + 비타민 D 3 4. Calcemin Advance 5. 칼슘 D 3 Nycomed 6. 순응 칼슘 D 3 7. Natekal D 3이 모든 복합체는 칼슘이 함유 된 알파 칼시 디올입니다. 탄산염이므로 품질을 잃지 않고 약물 비용을 기준으로 선택할 수 있습니다.

과량의 비타민 D와 금기 사항

비타민 D 복용의 부작용으로는 식욕 상실, 알레르기 반응, 기분 변화, 신장 기능 장애, 근육통, 압력 증가 등이 있습니다.

지나치게 장기간 사용하면 중독의 발병을 유발할 수 있습니다. 증상 :
구토, 메스꺼움 (부위의 메스꺼움의 다른 원인을 읽음), 두통, 관절 통증, 피곤함, 약점, 큰 갈증.

따라서 비타민 D는 신체에 매우 중요한 화합물입니다. 합법적 인 약물 사용은 수많은 심각한 질병을 피할뿐만 아니라 신체를 건강하게 유지하고 여분의 파운드를 없애줍니다.

당신은 확실히 그것을 놓치고 있습니다 : 비타민 D에 관한 모든 것

왜 우리 모두는 비타민 D 결핍증을 가지고 있습니까?

Magic Box에서 : 모든 배려와 메이크업

화장품 샘플 11 개와 각 상자에 새 책 "울트라 화장품"브로셔가 들어 있습니다.

- 전세계 사람들이 비타민 D 결핍증을 가지고있는 이유는 무엇입니까? 두바이에서도 그렇습니다!

- 이것이 우리의 건강에 어떤 영향을 미칩니 까?

- 충분히 합성 될 수 있도록 길을 걸려면 얼마나 걸립니까?

이 적자는 모두 같은 것입니까?

현재의 상황에서 유일한 해결책은 모든 비타민 D를 추가로 섭취하는 것입니다.

나쁜 비타민 D 결핍증은 무엇입니까?

- 비타민 D는 무엇입니까?

- 안드로겐이 필요한가요?

- 비타민 D 결핍은 그 외에 무엇이 영향을 미칩니 까?

특발성 가려움증에서 일부 피부병, 70 %의 환자에서 비타민 D만으로 치료 (일주일에 5 만 IU, 즉 하루에 약 7,000 IU)하여 완화 (6)를 얻을 수있었습니다.

- 건강한 사람, 머리카락, 피부의 아름다움면에서?

- 비타민 D 수치의 정상화는 건강한 사람의 건강에 영향을 미칩니 까?

- 아이들은 비타민 D가 필요합니까? 복용량은?

비타민 D 수준을 확인하는 방법?

- 친구들에게 우리 모두가 결핍이라고 말하면 사람들은 어느 의사에게 가서 확인을 요청합니까?

그러나 분석은 의사없이 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 그리고 그 결과로 무엇을해야합니까?

연령에 따라 복용량에 대한 국제 지침이 있습니다.

의학, 영양 및 영양위원회 칼슘과 비타민 D.를위한 규정 식 참고 섭취량 워싱턴 DC : 국가 아카데미 압박 2010 년

- 적절한 용량을 정할 의사를 찾는 것이 분석을 통과하고 예방 용량을 복용하기 시작하는 것보다 어렵습니다.

- 총계 : 1 년에 몇 번씩 비타민 D 검사를 받아야합니까?

비타민 D 규범

- 비타민 D의 복용량은 얼마입니까?

- 40 레벨을 얻으려면 4000 IU 정도면 충분할까요?

- 즉, 모든 사람은 매일 4000IU를 가져야합니까?

- 네. 그가 실제로 태양에서 3 시간을 보내는 그 날을 제외하고. 즉, 남쪽의 휴일 동안 - 우리는 휴식을 취합니다.

어떤 비타민 D를 복용해야합니까?

- 체내에서 합성 된 비타민 D와 첨가제로 섭취 한 비타민 D의 차이는 무엇입니까?

원칙적으로 모든 것이 동일한 물질로 변형됩니다.

- 보충제로 비타민 D를 만드는 이유는 무엇입니까?

- 그리고 규범은 너무 낮아서 소비에트 시대에서 남았습니까?

- 오늘은 정확히 무엇을해야합니까? 비간톨? "Akvadetrim"? 또한 "Calcium-D3-Nicomed"와 같은 칼슘과 복합체가 있습니다.

- 비타민 D의 다른 혼합물의 흡수에는 차이가 있습니까?

비타민 D의 과다 복용의 위험이 있습니까?

- 그래도 비타민 D로 독살하는 것이 얼마나 쉬운가요?

- 1 일 최대 10,000 IU를 복용해도 부작용이 없다는 연구가 있습니다 (이미 논의한 금기 사항이없는 경우). (7)

- 서양에서는 비타민 D를 더 빠르게 증가시키기 위해 훨씬 더 많은 양을 주사하고 예방을 위해 적은 양을 처방합니다.

- 맞아. 모돈을 키울 필요가 있습니다. 우리는 주사를 맞지 않아 합법적으로 판매하지 않습니다.

- 한 번 주사로 50,000 IU를 받으면 중독은 없을거야?

- 아니. 매주, 그리고 그보다 더 많은 경우, 매월 복용량. 즉, 한 달에 한 번 50,000IU를 찌르는 경우 하루에 1,660IU를 복용 할 때와 같은 양이됩니다.

Hypervitaminosis는 한 달 이상 40,000 - 100,000 IU 이상의 양으로 발생하지만,이 복용량과는 거리가 멀습니다.

그러나 약 10 만 IU를 한번 복용 (그리고 복용하지 않은 경우) 한 후에도 약 2 개월 후에 비타민 D가 낮은 수치에 도달하고 적자가 발생합니다. "

탈모증 발병에서의 비타민 D 수용체 돌연변이의 역할. Peter J. Malloy와 David Feldman. 분자 및 세포 내분비학
UVB 유발 성 피부암. Photochem Photobiol Sci. 2012 9 월 18 일. Bikle DD. 캘리포니아 대학, 샌프란시스코, 캘리포니아, 미국
Campbell T.M. 2nd, Campbell T.C. 전체 식품, 식물성 식품
Holick, Michael F., PhD., 보스턴 대학 의과 대학, 교과서 - 생리학, 분자 생물학 및 임상 응용 분야
vitiligo 및 건선의 위험을 평가하는 파일럿 연구. Danilo C Finamor, 1 Rita Sinigaglia-Coimbra 외. Dermatoendocrinol. 2013 1 월 1 일; 5 (1) : 222-234.
W Med J 2011 2011 Jan-Feb; 107 (1) : 14-20. 특발성 가려움증, 뾰루지 및 두드러기 / 혈관 부종 메리트 혈청 비타민 D 평가 : 설명 사례 시리즈. Goetz DW.; 모범 사례 알레르기 천식, Morgantown, 웨스트 버지니아, 미국
J Bone Miner Res. 2007 Dec; 22 Suppl 2 : V64-8. doi : 10.1359 / jbmr.07s221. 비타민 D 독성, 정책 및 과학. ViethR.

비타민 D 수치를 아십니까? 그를 따라가?

약국 비 의약 건강 제품. 당신을위한 비타민 센터 비타민의 공식 웹 사이트

러시아 최초의 비타민 센터 공식 사이트

체중을 빨리 줄이는 방법? 비타민 D로 체중 감량!

과학자들은 비타민 D가 체중 감량을 여러 번 가속화한다고 말합니다.

우리는 이미 새로 발견 된 비타민 D의 특성 중 하나가 결핍과 과체중 사이의 밀접한 관계라는 사실에 대해 썼습니다.

"비타민 D"제제의 각 캡슐에는 다음이 포함되어 있습니다.

권장 복용량 포장

비타민 D - 체중 감량 보조원?

비타민 D가 체중 감량에 도움이됩니까?

비타민 D가 충분한 지 어떻게 알 수 있습니까?

요약

Lab4U에서 테스트를하는 것이 더 빠르고 편리하고 수익성이 높은 이유는 무엇입니까?

비타민 Medana Akvadetrim D 3 - 검토

비타민 D3 - 가장 중요한 여성 비타민! 여러 가지 질병으로 고생하면서 몸의 면역력을 증가시킵니다. 영양사 조언, 권장 사항, 자세한 검토.

당신은 확실히 그것을 놓치고 있습니다 : 비타민 D에 관한 모든 것

왜 우리 모두는 비타민 D 결핍증을 가지고 있습니까?

나쁜 비타민 D 결핍증은 무엇입니까?

비타민 D 수준을 확인하는 방법?

비타민 D 규범

어떤 비타민 D를 복용해야합니까?

비타민 D의 과다 복용의 위험이 있습니까?

비타민 D 슬리밍 리뷰

뉴스

수술 대신 태블릿.

음식을위한 TABOO 제거

성공 사례

체중 감량을 위해 칼슘과 비타민 D가 필요하지 않습니다.

댓글은 등록 된 사용자 만 할 수 있습니다.

페이스 북의 코멘트

무게를 잃는 방법? 체중 감량으로 간단하고 효과적입니다.

체중 감소를 위해 비타민 D와 그 효과가 필요한 이유는 무엇입니까?

입증 된 비타민 D 결핍과 비만의 관계

비타민 D 수혜 연구

노화와 치매의 도움

비타민 D의 근원

"자외선 비타민"

비타민 D 결핍

비타민 D 성분의 공식 의학은 두 가지 성분을 구별합니다 :

과량의 비타민 D와 금기 사항

당신은 확실히 그것을 놓치고 있습니다 : 비타민 D에 관한 모든 것

왜 우리 모두는 비타민 D 결핍증을 가지고 있습니까?

나쁜 비타민 D 결핍증은 무엇입니까?

비타민 D 수준을 확인하는 방법?

비타민 D 규범

어떤 비타민 D를 복용해야합니까?

비타민 D의 과다 복용의 위험이 있습니까?

당뇨병에 대해 자세히 알아보기

당뇨병의 증상

혈당 지수