소아 비만 : 정의 방법 (BMI 및 연령 표), 현대 치료 방법, 위협 요인

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의사는 비만이 하나의 적만 있지만 동시에 수많은 희생자가있는 진정한 전쟁이라는 반복을 피곤하지 않습니다. 근대성의이 문제는 아이들이 "전쟁터"에 있다는 사실에 의해 악화됩니다.

통계에 따르면, 미국에서 두 번째 아이는 과체중이고, 다섯 번째는 비만입니다. 서유럽 국가에서는이 수치가 낮지 만 꾸준히 증가하고 있습니다. 이 질병은 이미 유전 적 소인을 넘어서고 있습니다. 점차적으로 hypodynamia와 패스트 푸드 및 트랜스 지방의 남용이 주요 원인입니다.

이유

성인과 마찬가지로 어린이의 비만 치료도 어렵습니다. 치료가 성공하기 위해서는 먼저 질병의 원인을 찾아야합니다. 이를 위해 의사는 병력을 수집하고 다양한 실험실 검사를 수행합니다.

과체중을 유발하는 가장 일반적인 요소는 다음과 같습니다.

초과 칼로리 섭취량;
저 동적;
유전 적 소질;
신진 대사 장애;
시상 하부 종양, 혈흉증, 두개골 외상;
신경 내분비 질환 : hypercorticism, hypothyroidism;
수면 부족;
매일 요법의 부족;
글루코 코르티코이드, 항우울제의 장기간 사용;
유전자 돌연변이;
염색체 및 기타 유전 적 증후군 : 프라 더 윌리 (Prader-Willi), 알 스트롬 (Alstrom), 코헨 (Cohen), 허약 한 X 염색체, 다운 (Down), pseudohypoparathyroidism.

이러한 모든 위험 요소는 필요한 치료를 시작하기 위해 제 시간에 확인해야합니다. 불행하게도, 부모는 종종 첫 번째 학위의 비만이 삶과 건강에 대한 모든 합병증과 결과로 세 번째로 변하지 않을 때까지 마지막으로 당깁니다.

증상

이 질환의 임상 양상은 아동의 연령 특성과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 삶의 어느 단계에서 증상이 다를 수 있습니다. 원칙적으로, 비만 징후는 점진적으로 발생한다. 즉, 각 단계마다 점점 더 밝게 나타난다.

과체중;
심한 알레르기 반응;
dysbacteriosis;
변비.

주니어 스쿨 연령 :

과체중;
과도한 발한;
걷기 및 신체 활동시 호흡 곤란;
복부, 엉덩이, 엉덩이, 팔, 어깨의 지방 주름의 출현으로 인물의 변형;
증가 된 압력.

위에서 설명한 증상;
피로;
소녀들의 월경 장애;
현기증, 빈번하고 심각한 두통;
팔다리의 붓기;
아프다 관절 통증;
우울한, 우울한 상태;
동료들과의 의식적 고립.

사춘기에이 질병은 생리학뿐만 아니라 아동의 심리적 상태를 망라하는 새로운 차원으로 나아 간다. 과체중은 그가 동료들과 완전히 대화하는 것을 허용하지 않습니다. 종종 이것이 부적응, 반사회적 행동 및 심지어 자폐증을 유발합니다.

진단

아이의 질병의 첫 징후를 발견 한 사람은 이것이 일시적이라고 희망해서는 안되며 모든 사람에게 발생합니다.이 모든 것은 연령과 관련이 있으며 곧 사라질 것입니다. 가능한 한 빨리 내분비 학자에게 연락해야합니다. 내분비 학자는 올바른 진단을 내리고 적절한 권장 사항을 제시합니다.

출생 체중;
비만의 발병 연령;
성장 동력;
제 2 형 당뇨병 및 심혈관 질환의 존재;
신경 학적 불만 : 두통, 시력 문제;
정신 운동 개발;
부모의 키와 몸무게.

안드로겐 의존성 피부 병증 : 다모증, 유성 지루, 여드름;
혈압;
무게;
BMI;
허리 둘레;
신체 부위의 지방 조직 분포;
성장;
성 발달 단계.

생화학 적 혈액 검사;
지질 프로파일;
간 효소를 결정하는 초음파;
인슐린 저항성에 대한 포도당 내성 검사;
갑상선, 코티솔, ACTH, 렙틴, 부갑상선 호르몬, 프로 인슐린, 프로락틴, LH, FSH, SSSG, 테스토스테론, 항 돌연변이 호르몬, STH 등 검사해야 할 호르몬이 있습니다.
매일 혈압 모니터링.

생물 임피던스 측정법;
뇌의 MRI;
안과 검진;
polysomnography;
복부 초음파;
ECG, ECHO-KG.

핵형 결정;
유전자 돌연변이 검색.

운동 치료 의사;
위장병 학자;
유전 학자;
부인과 의사;
영양사;
심장 전문의;
신경 병리학 자;
이비인후과 의사;
심리학자;
내분비학 자.

비만이 의심 될 경우 가난한 어린이가 이러한 모든 연구와 분석을 통해 추동 될 것임을 두려워하지 마십시오. 진단서를 수집 한 후, 의사는 질병을 일으킨 원인에 대한 가정을하고 진단을 확인하는 데 필요한 진단 방법만을 처방합니다.

연령 기능

신체의 지방 조직이 다른 강도로 형성된다는 사실 때문에 연령 관련 기능과 관련된 소아 비만의 단계가 있습니다.

1 년 미만의 소아에서는 지방 조직이 처음 축적되어 비만이 진단되지 않습니다.
1-3 세 - 부모와 친척이 아기에게 달콤한 음식을 과분하게 먹는 중요한시기 - 이것은 질병의 증상이 나타날 수있는 첫 단계입니다.
3-5 년 - 뚱뚱한 성장은 안정되고, 무게 문제는 거의 관찰되지 않는다;
5-7 세 - 체지방의 증가를 특징으로하는 두 번째 중요한 단계;
8-9 세 - 초등 학급 학생들은 체력 문제가 생기지 않습니다. 활동적인 생활, 체육, 수업을 통해 충분한 칼로리를 섭취 할 수 있기 때문입니다.
10-11 세 역시 상대적으로 조용한 단계이지만, 부모가 다가오는 사춘기를 준비하고 그를 건강하게 먹는 습관을 심어주는 것이 매우 중요합니다.
12-13 세 - 사춘기로 인해 청소년기에 심각한 호르몬 변화가 발생하는이 연령대에서 종종 여분의 파운드를 얻는 자극이됩니다.

자녀의 삶에서 중요한시기를 알면 부모는이 단계에서 과체중의 문제를 면밀히 검토 할 수 있습니다. 질병이 아직 시작되지 않은 초기 단계의 모든 것을 고쳐줍니다.

규범 및 병리학

과체중 표는도 이외에 과체중을 확인하는 데 도움이되며, WHO에 따르면 비정상적인 체중 값이 수집됩니다. 남학생과 여학생의 경우 매개 변수가 다릅니다. 또한 성장에 따라 조정해야합니다.

WHO에 따르면, 1-17 세 소녀의 무게

WHO에 따르면 남학생의 체중은 1-17 세입니다.

자녀가 매우 높으면 테이블에 주어진 매개 변수를 약간 높일 수 있습니다.

치료

부모와 아이는 "비만 학교"를 통과해야합니다. 그래서 의사들은 먹는 행동을 교정하고 적절한 육체 노동을위한 여러 가지 조치를 취합니다. 이 동기 부여 교육은 치료의 기초로 간주됩니다. 병리학 치료를위한 임상 지침을 자세하게 제시합니다.

힘

우선, 소아 비만에서,식이 요법이 처방됩니다, Pevsner table No. 8. 그것 없이는이 질병을 치료하는 것이 불가능합니다.

Pevzner에 따르면 비만 아동을위한 특별 식단은이 식단에 식단에 다음과 같은 제품을 포함시킬 것을 권장합니다.

빵 (통 밀 또는 밀기울) - 하루 최대 170 그램;
유제품 1.5 % 이하 - 200g;
수프 (최소 감자) - 220 gr;
닭고기, 칠면조, 마른 고기와 생선 - 180 gr;
기장, 메밀 및 보리 죽 - 200 gr;
어떤 식 으로든 무제한 야채 요리;
무가당 열매 - 400 gr;
차, uzvar, 신선한 주스 - 어떤 수량.

비만도 2도 견본 메뉴

첫 번째 단계에서, 식단은 꿀, 더 많은 지방 유제품, 달콤한 과일 및 튀김 요리로 다양 할 수 있습니다. 3 학년 때, 식물성 기름과 음식물이 느슨해지는 것은 제외됩니다.

일반적인 영양 지침 :

부분 크기 감소;
분수 5 단일 식사의 방식;
저녁 식사 - 취침 시간 3 시간 전;
보통 물의 풍부한 사용;
패스트 푸드, 칩, 간식, 소다의 완전 배제.

어린이 식단 :

코티지 치즈와 바나나 디저트;
사탕무 - 캐롯 캐서롤;
과일 사탕;
게으른 미트볼 스프;
고기 수플레;
두 부 치즈 케이크;
이중 보일러 및 기타의 닭고기 커틀렛.

조리법

마른 쇠고기 150 그램, 힘줄과 필름을 청소하고 고기 분쇄기를 2-3 번 스크롤하십시오. 쌀 한 스푼을 요리하고, 시원하게, 먹거리를 저어주세요. 다시 말하다. 삶은 달걀 4 개와 버터 5 그램을 더한다. 믹서기 전체를 두들겨 라. 작은 미트볼을 굴려 프라이팬에 넣고 얇게 기름을 바른 다음 차가운 물을 부어 10 분간 끓으십시오.

2 작은 당근과 2 셀러리 줄기를 자르십시오. 양파를 갈아서. 얇게 썬 야채를 잘 섞어 흰 콩 100 그램을 넣고 체리 토마토 4 개로 잘라냅니다. 식물성 또는 닭고기 국물 500 ml를 붓는다. 30 분 동안 끓인 후 끓으십시오. 바다 소금으로 맛볼 계절. 서빙하기 전에 저지방 사워 크림을 약간 첨가하십시오.

믹서기에 중간 크기의 바나나 1 개와 아몬드 1 개를 갈아서 놓습니다. 비벼 진 당근과 섞어 라. 오트밀 200 그램, 꿀 10 ml, 레몬 주스 20 ml를 첨가하십시오. 생성 된 곰팡이를 냉장고에 넣고 채 웁니다. 2 시간 후 냉장고에서 1 시간 동안 움직입니다. 차와 함께 제공하십시오.

신체 활동

소아에서 비만 치료는 적절한 신체 활동 없이는하지 않습니다. 그녀는 다음과 같이 제안합니다.

적어도 1 시간 동안 매일 스포츠 활동 (더 환영한다면);
그런 운동의 대부분을 에어로빅에 바치는 것이 낫습니다.
게임;
경연;
여행;
레크리에이션 활동;
체중 감량을위한 다양한 운동 세트.

약물 치료

대부분의 약물에 대한 금기 사항 때문에 약물 치료는 제한적입니다.

어떤 경우에는 전문가의 증언에 따라 다음과 같은 약물로 어린이를 처방 할 수 있습니다.

오를리 스타트 (12 세에 허용됨)는 지방이 소장에 흡수되도록 돕습니다.
메트포민 - 당뇨병 유형 II의 10 년 임명.

Octreotide, Leptin, Sibutramine, growth hormone과 같은 약물의 사용은 임상 연구 및 과학적 연구에만 국한되어 아동기 비만 치료에는 권장되지 않습니다.

연구에 따르면 영양학, 체육 및 약물 치료는 효율성이 낮습니다. 이와 관련하여 일부 국가에서는 소아 비만이 수술 방법으로 치료됩니다. 그러나 임상 실험에 따르면 어린이 및 청소년 (성인과 비교했을 때)에서의 bariatrics의 사용은 수많은 수술 후 합병증, 낮은 순응도, 체중 증가의 빈번한 재발을 동반합니다. 러시아 연방에서는 18 세 미만의 비만 치료를 금지합니다.

예방

부모는 어린이 비만 예방이 무엇인지 알아야합니다.

적절한 영양 섭취;
최대 6 개월 모유 수유;
운동 활동;
스포츠 경기;
BMI에 대한 지속적인 통제, 2-9 세의 나이에 10 이상의이 지표를 가진 아기의 적시 탐지;
건강한 식생활 습관;
신선한 공기 속에서 걷는다.

이 모든 것이 조기부터 시행된다면 어린이와 청소년은 절대로 비만으로 진단되지 않습니다.

합병증

이 모든 것 중에서 가장 나쁜 것은이 병리가 위협하는 것입니다. 불행히도, 부모님은 항상 질병의 모든 위험을 나타내는 것은 아닙니다. 그 결과는 매우 심각 할 수 있습니다 - 치명적일 수도 있습니다 (3도).

가장 흔한 합병증은 다음과 같습니다.

무호흡;
동맥 고혈압;
여성형 유방;
고혈압 치료제;
이상 지질 혈증;
담석 질환;
성 발달의 지연 또는 촉진;
근골격계의 병리 : 골관절염, Blount 병, 척추 이상증;
탄수화물 대사 장애 : 인슐린 저항성, 내당능 장애, 공복 혈당 수준;
간 비만 : hepatosis 및 steatohepatitis - 아이들에있는 일반적인 조건;
상대적 안드로겐 결핍;
2 형 당뇨병;
위장관 질환 : 췌장의 염증, 위염, 치질, 변비;
간부전;
정신병, 정신 사회적 장애;
감소 된 남성 생식 기능, 여성 불임.

부모는 비만 한 아이들이 불행하다는 것을 이해해야합니다. 따라서 그들의 주요 임무는 그러한 사건의 발달을 막는 것이며, 이미 그러한 일이 발생했다면, 어린이를 치료하기 위해 모든 일을하십시오. 더 빨리 어른이되면 자신을 알게되고 장래에 회복과 풍요로운 삶을 누릴 수있는 기회가 늘어납니다.

어린이 및 청소년의 비만 문제

부모님이 통통한 뺨으로 움직이고 아기의 몸에 풍부한 주름이 오래 동안 지 났던 날. 요즘 사람들은이 "매력"이 무엇을 가지고 있는지 알고 있습니다. 아이들의 비만 문제는 그 어느 때보다도 심각합니다. 방해가되는 광고, 끊임없는 스낵, 과자를 판매하는 패스트 푸드 점 및 자동 판매기의 우세를 동반 한 엄청난 양의 불량 식품은 건강을 해치는 결과를 낳습니다.

어린이의 위험한 비만은 무엇이며 어떤 원인이되는지

과도한 식욕과 큰 체중으로 인해 너무 행복하지 않아야합니다. 식욕 증가가 반드시 건강의 징후는 아니며 지방은 아직 아름답 지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 일반적으로, 육중 한 아이는 결국 그렇게 남아 있습니다 - 이미 성인이되어 충만 함으로 고통받습니다. 과체중은 심장 혈관계에 일정한 추가 하중이 걸리기 때문에 고통을 겪습니다. 거의 모든 뚱뚱한 사람은 고혈압입니다. 다른 사람들보다 더 자주 심장 마비와 뇌졸중이 발생합니다. 다른 사람들보다 흔히 신장, 간, 담낭에 돌을 가지고 있습니다. 부모 중 한 사람이 과도하게 큰 몸을 (어깨에 사슬처럼 가중치처럼) 휴대하여 그의 수많은 질병을 "간호"하기 위해 자녀에게 그러한 운명을 바랄 것 같지 않습니다.

연습은 튼튼한 아이들이 얇은 아이들보다 더 건강하지 않다는 것을 보여줍니다. 아이들의 비만은 얼마나 위험하며, 과다한 아기를 줄이지 않는 것이 중요한 이유는 무엇입니까? 완전한 것들은 종종 기관지염과 폐렴으로 고생하며, 우식을 감지 할 가능성이 더 높습니다. 완전한 아이들은 덜 단단해지기 때문에 정상적이고 활동적인 생활을 영위하지 못합니다. 또한 어린이 비만은 심리적 인 문제를 야기합니다. 완전한 아이가 더 오래되고 아이들의 팀에 간다면, 그는 동료들로부터 부정적인 심리적 압박을 느끼기 시작합니다. 가끔씩 자신의 뚱뚱한 친구들의 아이들을 괴롭히는 것이 얼마나 고통스럽고 악할 지 아무에게도 알려주지 않습니다. 다른 어린이의 적개심을 경험 한 어린이는 조롱을 피하거나 은퇴하거나 팀에 대한 신뢰를 잃을 기회를 찾고 소위 열등감이 발달합니다.

비만으로 아이들은 숨이 가쁘고 빨리 피곤합니다. 증가 된 발한은 또한 특징적입니다.

소아에서 비만의 원인은, 사실, 조금 : 그것은 주로 지방의 분해 과정의 강도와 형성의 과정이 증가하는 일정한 과식 또는 신진 대사 장애입니다.

일부 가족의 경우 과식은 전통과 같습니다. 맛있는 음식, 긴 잔치 - 컬트. 또한 일부 가족에게는 중독성이 있으며, "칼로리가 높은"칼로리 요리 (예 : 케이크, 팬케이크, 파스타 등)가 있습니다. 어떤 어머니들은 케이크, 푸딩, 과자 등을 "맛있는 것"으로 격려합니다. 다른 사람들은 음식을 먹을 시간이 왔지만 아이가 거의 먹지 않은 것처럼 보이기 때문에 강제로 아이에게 먹이를 주며, 보통 먹는만큼 먹어야합니다.

아이들의 비만 사진을보고 아기의 과잉 섭취를 막으려 고 노력하십시오.

어린이와 청소년의 비만 예방 : 부모를위한 알림

비만을 예방하는 것보다 싸우는 것이 더 쉽습니다. 자녀가 여분의 파운드를 얻지 못하게하려면 다음 원칙을 준수하십시오.

어린이 및 청소년의 비만 예방에 대한 부모를위한 메모 :

아이에게 더 많은 것을 옮길 수있는 기회를 제공하십시오 (스포츠, 야외 게임, 집안일 등).
음식의 칼로리 함량은 에너지 비용을 초과해서는 안됩니다 (소아과 의사 또는 영양사가 자녀를위한 메뉴에 도움을 줄 수 있음).
어린이의 비만 예방을 위해서는 설탕, 제과류, 흰 빵, 밀가루 요리, 감자, 모든 종류의 잼과 같은 고 칼로리 식품의 소비를 피하거나 줄여야합니다.
동물성 지방을 줄인다. 식물성 기름으로 동물성 지방을 가능한 한 많이 대체하십시오.
다이어트에 야채와 과일의 더 많은 요리를 입력하십시오; 과일과 채소는 에너지가 없으면 포화 상태를 나타내는 거친 섬유질을 많이 함유하고 있습니다.
액체의 과도한 소비를 피하십시오;
어린이 및 청소년의 비만 예방을 위해 튀긴 음식은식이 요법에서 제외해야합니다.
밤에 아기에게 먹이를주지 마라.
아이가 배가 고프다면, 부적절한 시간에 식사를하고, 단맛을 들이지 않은 과일에서 주스 나 무언가를 주도록하십시오.

전통 의학은 정기적으로 비만을 앓고있는 어린이들에게 신선한 양배추 주스를 먹기 전에 30 분 정도 음료를 마시는 것이 좋습니다.

어린이의 비만 (사진) : 원인, 치료, 과체중 인 경우 체중 감량 방법

귀하의 자녀가 과체중으로 나타나기 시작하고 그것을 잃고 싶다면,이 간행물은 귀하를위한 것입니다, 왜냐하면 우리는 아이들의 비만에 대해 이야기 할 것이기 때문입니다. 이 기사에 게재 된 아동 및 청소년 사진을 통해 아동 비만이 1, 2, 3 또는 4도에서 어떻게 나타나는지 보여줍니다. 또한 과체중에 대한 표를 배치했습니다. 체중 감량을 위해 어떤 치료를해야하는지,이 불쾌한 질병을 극복하기 위해 어떤 임상 권고가 도움이되는지 알아보십시오.

유년기 비만은 현대의 전염병입니다. 의사, 내분비 학자 및 영양사는 질병이 건강에 중요한 위협이기 때문에이 문제를 심각하게 생각합니다. 어린이 질병의 진행은 젊은 세대의 위험을 의미합니다. 따라서 의사는 최적의 치료 요법을 개발하려고합니다. 과체중과 싸우는 것은 전 세계적으로 진행되며 비만의 주된 치료 방법은 발생 원인을 찾아내는 것입니다.

유년기 비만의 원인

아이가 여분 파운드를 얻는 경우에, 이것을위한 설명을 찾아 낼 필요가있다. 소아의 비만은 다양한 유전 적 및 환경 적 요인의 결과로 발생합니다. anamnesis에 따르면, 질병의 발달은 대부분의 경우 부적절한 식사와 앉아있는 생활 방식에 달려 있습니다.

패스트 푸드와 같이 지방이 많이 포함 된 음식은 신체에 해로울 수 있습니다. 샌드위치와 패스트리는 일일 칼로리를 30 % 초과하는 반면 신체 활동은 중요하지 않습니다. 뚱뚱한 소년의 사진은 많은 양의 과자가 외모에 어떤 영향을 미치는지 보여줍니다.

이 문제는 많은 가족을 압류하고 이에 대한 이유가 있습니다.

부모로부터 종종 수유 부족에 대한 두려움이 정기적으로 먹이를 먹습니다.
유년기에 불가피하게 끈끈한 긴장으로 발전하는 과자에 중독 된 중독;
먹는 동안 TV를 보면서 소비되는 음식의 양을 완전히 통제하기가 어렵습니다.
풍부한 잔치의 러시아 전통은 축제 과식으로 이어집니다.
음식에 대한 끊임없는 접근은 아이가 무의식적으로 밝은 포장지 또는 맛있는 것에서 사탕을 움켜 쥐고 있지만 유용하지는 않다는 사실로 이어진다.
유전 적 소질;
내분비 계 질환;
수면 장애;
아이들은 능동적 인 게임을 컴퓨터와 텔레비전으로 대체합니다.

대뇌 비만은 임상 실습에서 가장 일반적입니다. 그것의 발달은 음식과 에너지 물질 대사의 대뇌 규칙에있는 결점에 기인한다.

질병의 외인성 헌법 형태가 시상 하부 뇌하수체 발현을 발견했을 때 :

호흡 곤란;
갈증;
약점;
복부, 심장, 관절의 통증;
구강 건조.

여분 파운드는 종종 심리적 인 이유로 발생합니다. 부모가 자녀의 필요에 귀 먹은 채로 들었을 때 그들의 요청 중 어느 것도 먹이로 대답을하지 못합니다.

유년기 비만 사진

과체중 아동은 혈압이 높고 콜레스테롤 수치가 높습니다. 사진은 스트레치 마크와 굵은 폴드가있는 모양을 보여줍니다. 그러한 신체는 심리적 외상을 가져올 수 있는데, 그 이유는 자녀가 자신의 동료들 사이에있는 것을 부끄러워하기 시작하기 때문입니다.

어릴 적 과도한 지방의 침착은 관절, 종양 학적 병리학, 불임에 문제를 일으키기 때문에 성인기보다 훨씬 위험합니다.

사진에서 아기 비만.

부모는 항상 자라면서 배고프지 않은 아기를 돌 봅니다. 따라서 1 년 미만의 어린이의 비만은 종종 보완 식품 및 고 칼로리 인공 불순물의 대량 도입에 대한 배경을 위반하여 발생합니다. 모유 수유를 할 때, 많은 엄마들은 울음의 원인을 이해하지 않고 모든 변덕에서 유방을 준비하고 있습니다. 그래서 신생아는 더 이상 원하지 않을 때 먹는 것에 익숙해집니다. 이 경우, 그것은 어린 시절의 비만 사진과 같은 모양을 취합니다.

돌보는 부모에 의해 양분되는 Semolina는 많은 글루텐을 포함합니다. 그리고 그것은 글루텐 비만으로 이어질 수 있습니다.
간 비만은 영유아의 질병 단계에 달려 있으며 신진 대사에 관여하는 능력은 손상됩니다. 이미 청소년기에 혈관의 죽상 경화증이 나타날 수 있습니다.

환자의 상태를 진단하는 데는 다음과 같은 지표가 포함됩니다.

체질량 지수;
체중;
엉덩이와 허리 둘레.

아이들의 비만 사진을 보면서 과다 분만 한 아기를 예방해야합니다. 러시아의 세계 보건기구 (WHO)는 예방 진료 강좌가 열리는 30 개가 넘는 보건 캠프와 요양소를 만들었습니다.

유년기 비만 치료

몸무게를 줄이는 방법이 많이 있지만, 몸에 기본적인 영양소, 비타민 및 미량 원소가 필요하기 때문에 치료법을 현명하게 접근해야합니다.

소아에서 비만이 감지되면 의사는 신체 시스템의 심각한 결과를 막기 위해 즉시 상담을 받아야합니다.

심혈 관계;
근골격계;
긴장;
소화 기관.

과도한 킬로그램으로 고통받는 어린이는 곰팡이 감염, 당뇨병에 걸리기 쉽습니다. 또한, 그들은 수면 장애, 기억 기능을 가지고 있습니다.
어린이가 체중 감량을하기 위해서는 가족 전체의 식습관과 식단을 수정해야합니다.

체중 감량이 필요합니다.

식이 요법을 따른다.
스포츠 클럽에 출석;
생과자 및 빵집 제품의 사용을 제한하십시오.
과일과 채소를 더 많이 먹는다.
밤에는 먹지 마라.

3 년까지는 저 칼로리 식단을 사용할 수 없습니다. 식단의 에너지 가치를 떨어 뜨리기 때문입니다.

학령기에 과다한 충만은 사회적 고립, 우울증의 한 요인이며 마약 중독과 알코올 중독으로 이어질 수 있습니다.

전문가를 언급 할 때 의사는 다음과 같은 검사를 처방합니다.

당뇨병 확인;
생화학 적;
호르몬;
단층 촬영.

적절한 영양 섭취와 활동적인 생활 습관을 포함한 예방은 합병증의 위험한 결과를 피하는 데 도움이됩니다. 다이어트 식사가 영양사가 특별히 자녀를 위해 개발한다면.

다음으로, 어린이와 성인의 기관지염에 대한식이 요법을 따라야하는 것을 읽으십시오.

아이들에있는 비만 : 나이까지 테이블

어린이의 질병 분류에는 4 단계가 있습니다. 그들의 결정은 병리학의 심각성을 평가하는 데 필요합니다. 아이는 체중 증가의 특이성이있는 발육 단계를 거칩니다. 아이들의 비만 연령에 대한 표는 연령과 체중의 관련성을 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

아이의 비만을 피하는 법 (사진 4 장)

아들은 4kg으로 아주 크게 태어났습니다. 특히 나를 위해 - 모자가 달린 미터. 그리고 첫 해 전체에서, 그는 자신감있게 신장과 체중의 모든 평균을 극복했습니다. 의사는 그를보고, 엄마를봤을 때 "큰 아빠가 틀림 없습니까?"라고 묻는 것에 놀라움을 금치 못했습니다.

그의 가슴에 뺨을 가진 우리의 햄스터도 뒤집어 쓰고 나중에 앉기 시작했습니다. 빌드가 허락하지 않았습니다. 하지만 제 아들이 발을 들고 달려가 자마자 모든 것이 손처럼 사라졌습니다. 걷기, 활동적인 게임, 자전거 스쿠터 - 롤러, 삼보, 물 속으로 뛰어 들고 - 그것이 어린 아이가되어야하는 영원한 운동 기계가되면서, 그것은 메뚜기로 바뀌었고 작은 것들로 분류되었습니다. 그가 가늘어 보이더라도, 그의 무게는 정상 한계 안에있다.

모든 건강한 아이들은 아주 순진하지 않은 것처럼 보일 것입니다. 그렇다면 과체중이 문제가되는 아기는 어디에서 왔습니까?

비만은 모든 것이 몸에 좋지 않다는 신호입니다. 물론, 지방 조직의 초과는 유전 질환과 관련이 있습니다. 그러나 어린이들에 대해서 말하면 우리는 무엇보다도 질병의 획득 된 성질을 의미합니다. 의사는 과잉 지방 조직의 문제를 비 전염성 전염병이라고 부르는 이유가 없습니다.

Elena Dzhonovna Medvedeva, 소아 내분비 학자, 의학 과학 후보자 :

"최근에는 비만이 매우 젊어졌습니다. 아기의 50 % 이상이 2 살이 될 때까지 과체중이며, 5 세까지, 과체중 아동의 90 %가 이미이 진단을 가지고 있습니다. 모스크바 보건부에 따르면 2013 년 초에 소아 내분비 병리학 구조의 비만 비율이 30 %를 초과했습니다. 다른 말로하면 세 번째 아이가 과체중 인 경우 내분비학자가됩니다.

러시아는 세계에서 가장 뚱뚱한 국가 중 5 위를 차지했으며 멕시코와 미국, 뉴질랜드, 호주가 그 뒤를 잇고있다.

"완전한"삶을 살기 : 어린이 비만의 위협

1 세에서 3 세 사이의 아동은 아이가 원하고 많이 움직여야합니다. 주변 세계에 대한 적극적인인지 과정은 대상의 세계 인 더 넓은 범위에서 발생합니다. 그리고 여분의 체중은 육체적 인 불편을 초래하고 어린이의 능력을 제한합니다. 걷고 달리면서 그는 불편 함을 느끼며 빨리 지쳐 버리고 아직 강하지 않은 근육은 필요한 짐을 감당할 수 없습니다.

어린 시절부터 시작된 통제되지 않은 비만은 그 자체로 지나가 지 않고 성인기까지 지속됩니다. 따라서 심한 건강 문제 : 심혈관 질환, 당뇨병, 소화 기계 질환, 정신 질환 및 근골격계 질환의 위험이 증가합니다. 미래에 이런 아이들은 질병뿐만 아니라 다른 사람들과의 관계에서 덜 불쾌하고 복잡한 문제도 예상됩니다.

빅토리아 코퍼 체바, 어린이 임상 심리사

"이른 나이에 비만의 결과는 다음과 같습니다 : 정신적 육체 발달이 지연되고, 크고 미세한 운동 능력의 발달이 늦어 져 발언이 지연되고, 운동의 조정이 손상됩니다.

뚱뚱한 아이들은 유치원부터 시작해서 더 놀립니다. 소년들은 육체적 인 약점과 관련된 복합체를 경험하기 시작합니다. 과도한 체중, 힘 및 활동으로 인해 발달이 잘 이루어지지 않기 때문입니다. 여자들은 외모, 열등감, 고립감, 수줍음, 감수성 및 불임 증세로 인해 고통 받고 고통을 겪습니다.

취학 전과 취학 연령의 어린이들은 수동적 인 삶의 위치, 실패를 피하고자하는 열망, 감수성과 감정의 증가로 특징 지어진다. 아이들을 둘러싼 어린이들은 종종 학대를 당하고 아이들 전체와 관련된 표현을 부끄러워하지 않으며, 따라서 그들의 삶은 신경증으로 이어질 수있는 영구 스트레스 상태로 바뀐다. "

어린이의 비만과 비만

물론, 아주 어린 나이에, 아이는 외모와 관련된 복합체를 거의 경험하지 않으며, 많은 부모들은 "통통한 아기"가 매력적이라는 생각으로 자신을 안심 시키며, 그가 많이 먹는다면 그것은 건강하다는 것을 의미합니다. 그러나 건강과 초과 중량은 서로 상반됩니다.

누구에게 "비만"이 집중되어 있는가 : 비만의 원인

어린이가 많은 칼로리를 소비하지만 움직이지 않는 경우 (최대 98 %의 어린이).

자녀의 부모가 과체중 (80 %)이거나 불완전한 가정에서 성장할 경우 (부모가 와인을 "사용"하려고하는 경우), 낮은 경제적 수입을 가진 가족 (항상 완전하고 다양하게 먹을 수있는 것은 아니며 제품의 품질이 좋지 않음) 25 %.

아이가식이 요법을 지키지 않으면 (아침 식사는 건너 뛰고 저녁에는 먹고, 야채와 과일은 거의 먹지 않으며 과자, 소다, 패스트 푸드를 먹는다).

아이가 오랫동안 잠을 못 자면. 수면 시간을 추가로 연장하면 비만의 위험이 크게 줄어 듭니다.

자녀가 스포츠 클럽 (40 %의 어린이)에 종사하지 않고 공원 (20 %)과 멀리 떨어져 살면.

어린이가 방에 TV를 가지고 있거나 하루 2 시간 이상 시청하고있는 경우.

어머니가 임신 중에 담배를 피웠다면. 포화 반사를 억제하는 니코틴은 과식과 결과적으로 비만으로 이어진다.

그러나 내분비 원인 비만 (syndromic, monogenic, neuroendocrine disease, hypothalamic, iatrogenic 비만)으로 인해 작은 비율 (2-3 %)이 남아 있습니다.

이러한 드문 형태의 비만을 확인하려면 내분비 학자와 상담해야합니다.

"뚱뚱한"질문 : 과체중 또는 비만?

성인의 경우 체중 측정을 위해 체질량 지수 (BMI)를 계산하십시오. 이를 위해 체중을 킬로그램 단위로 미터의 높이 제곱으로 나눕니다.

세계 보건기구 (WHO)에 따르면 BMI가 25 ~ 29.9 kg / m²이면 체중이 과도합니다. 비만은 대량 지수가 30 kg / m² 일 때 진단됩니다.

예를 들어, 한 남자가 80kg의 몸무게를 나간다. 높이 - 1.80 m.

BMI = 80 kg : (1.80 x 1.80) = 24.7

정주 아동 : 불충분 한 활동과 관련된 6 가지 장애

그러나 어린이들에게는이 방법이 적합하지 않으므로 WHO는 별도의 기준을 개발했습니다. 0-17 세 아동의 과체중 및 비만과는 centile table (육체 발달의 조건부 표) 또는 BMI의 표준 편차 (SDS- 표준 편차 점수)에 따라 결정됩니다. 신장, 체중뿐만 아니라 성별과 나이도 고려합니다.

중간에있는 "분홍색 복도"는 대다수가 나타내는 표준입니다. 왼쪽 - 낮은 성능. 오른쪽 기둥이 높습니다. 극단적 인 막대 - 이것은 측정 된 어린이의 총 수의 3-5 %입니다. 큰 편차가 발생하면 정상 체중의 일정 비율이 적용됩니다.

나는 비만도가 - 몸무게가 정상보다 20-29 %
II st. - 정상 질량 초과 30-49 %
III Art. - 50-99 % 초과
IV 예술. - 체중이 정상보다 100 % 이상 많습니다.

Natalya Antropova, 소아과 의사

"많은 미라들이"영원한 "질문에 대해 걱정하고 있습니다. 아이는 먹은 음식이 충분합니까, 먹었습니까? 아기가 일상적으로 발달하는지 확인하기 위해 소아과 의사는 어린이의 체중과 신장을 측정하고 1 세 미만의 아기는 가슴과 머리 둘레를 측정합니다. 1 년에 한 번 이러한 검사가 한 달에 한 번 수행됩니다. 1 ~ 2 년 - 매 3 개월. 그런 다음 - 매 6 개월마다 1 년.

우리는 우리 아이의 뺨과 뺨에 닿아있는 것에 익숙합니다. 그들 중 대부분은 아직 "규범 회랑"을 벗어나지는 못하지만, 체중, 신장 또는 두 매개 변수의 평균 지표를 한 번에 능가하는 자녀가 꽤 있습니다.

그러나 이것은 항상 병리학은 아닙니다. 중대한 중요성은 유전입니다. 어쨌든 우리는 성인에서 160cm 또는 195cm의 신장이 병리학이라고 믿지 않습니다. 아동의 정상과의 유의미한 편차 만이 비정상으로 간주됩니다.

엄마와 아빠가 큰 경우, 그 아이는 아마도 규범에 적합하지 않을 것입니다. 반대로, 부모가 키가 크지 않고 가늘지 않다면 아기의 몸무게와 키의 높이는 보통 기준의 하한선에 있거나 약간 낮을 것입니다. "

"Large"는 멀리서 보입니다 : 어떻게해야합니까?

오래 동안 치료할 수있는 초기 단계의 비만은 부모 나 자녀를 괴롭히지 않습니다. 의사들도 농담을합니다. "1 도는 부러움을 유발하며, 2 번 깜짝, 3 번 웃음, 4 번 후회합니다."

의심 스럽거나 아기가 잘 먹었는지 확인한 후에는 "재난의 규모"를 결정하고 소아과 의사 또는 내분비학 자에게 연락해야합니다. 과도한 지방 침착이 즉시 보일 수 있지만.

아동의 신체적 발달을 검사하고 평가 한 후 전문가는 내분비 계의 이상을 배제해야합니다. 내인성 비만 (희귀 한 형태의 2-3 %). 또한 합병증의 위험성을 확인하기 위해

이 목적을 위해 많은 실험실 검사 및 기기 검사 (전혈 수, 지질 및 탄수화물 대사, 호르몬 프로파일)가 처방됩니다. 또한, 복부 초음파 및 ECG가 수행됩니다. 다른 전문가 (안과 의사, 위장병 학자, 심장 전문의, 심리학자 등)에게 상담해야 할 수도 있습니다.

모든 결과를 수집 한 후 의사는 필요한 치료법과 전술을 선택합니다. 특히주의 깊게, 내인성 비만의 한 형태로 확인되면.

아이의 비만을 피하는 법

아이의 비만이 "사람을 너무 많이 먹는다"는 사실과 신체 활동이 적다는 이유로 인해 비만은식이 요법을 따르고 신체 활동을 시작하는 것이 좋습니다. 이런 형태의 비만을 외인성이라고합니다. 그건 그렇고, 복잡하지 않은 숫자로부터, 모든 것은 부모와 다른 가족에 달려 있습니다. "엄마를위한 숟가락, 아빠를위한 숟가락"을 잊어 버려라. - 이것은 중요하지 않습니다. 특히 어린이의 체중 감량에 영향을 미치는 약물은 금지되어 있습니다.

과체중 예방을 위해서는 우선 2 가지 원칙 만 준수해야합니다.

균형 잡힌 식단
적절한 신체 활동

건강한 어린 아이들은 매우 움직입니다. 따라서 피곤함, 취업 및 게으름에도 불구하고 부모는 아기의 적극적인 생활 방식에 기여하고, 격려하며 모범이되어야하며 다양한 도구로 그를 점령하지 않아야합니다. 그리고 뛰고, 뛰고, 타고, 움직이는 방법을 설명 할 필요가 없다면, 우리는 비만의 주요 원인이 아이들의 과잉 공급이기 때문에 제 2 원칙에 머무를 것입니다.

살기 : 아이의 적절한 영양

어린이 메뉴의 기본 : 균형, 특정 연령 및 개인 특성에 대한 적응.

전문가에 따르면, 유아기에 섭식 장애가 발생하면 아이의 문제는 눈덩이처럼 자랄뿐입니다. 그리고 십대 자녀에 대해서 제대로 먹이지 않고 스스로에게 상처를 줄 수 있다고 말할 수 있다면 어린 시절 비만은 부모의 실수 일뿐입니다. 우리 전문가들은이 문제가 가장 자주 하이퍼 케어의 결과라고 생각합니다. 아기를 특별한 필요없이 끊임없이 먹여 살릴 수없고, 아기를 위해 모든 것을 할 수있는 활동을 제한 할 수 없습니다.

1 년 미만의 어린이는 모유 수유를해야합니다 (가능하지 않은 경우, 아기를 위해 특별히 선택해야 함). 보완 식품의 출시는 적시에 정확해야합니다.

과체중 어린이의 경우, 저체중 어린이를 위해 야채 퓌레로 먹기를 시작하는 것이 좋습니다. 소아과 의사 또는 영양사는 자녀에게 정확히 어떤 음식을 주사 시작할지 조언합니다.

의사들은 반복해서 지치지 않으므로 동료와 비교할 필요가 없습니다. 모든 음식 기준은 평균 수준이며 절대적으로 모든 사람에게 적합하지 않다는 것을 기억하십시오.

Natalya Antropova, 소아과 의사 :

"끊임없이 움직이는 아이들은 식욕과 함께 더 많이 먹을 것입니다. 그리고 테이블 (그림, 퍼즐, 모델링)에서 조용한 게임을 선호하는 아이들 - 그리고 더 적은 것입니다. 그러므로 강제로 아이들을 먹일 필요는 없습니다. Pokhvalba와 맹세법 - 교육 방법이 아닙니다. 아이가 조금 먹으면서도 양질의 음식을 먹게하십시오.

어린 나이부터, 어떤 음식이 건강에 좋고 어떤 음식이 해를 끼칠지 이해하고 알아야합니다. 앞으로 그는 가족의 식습관과 식량 문화를 정확하게 준수 할 것입니다. "

"칼로리"테마

가장 다양하고 적응 된 배급량과 함께, 음식물 섭취의 방식을 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 유아식은 아침 식사, 점심 식사, 애프터눈 티, 저녁 식사로 하루 4-5 끼 식사를해야합니다. 식사 간격은 2 시간 이상, 3.5-4 시간 이하입니다. 취침 전 1-1.5 시간 전에 저녁에 간식을 먹는 것이 바람직합니다.

낮에는 많은 어린이들이 성인 칼로리 (주로 과자로 인해)를 섭취합니다 (2000 년까지). 3 세 미만의 건강한 어린이는 평균 1500kcal이 필요합니다. 하루에 최소 1 %의 칼로리를 섭취해야합니다. 1 년 동안 어린이는 몇 파운드를 더할 수 있습니다. 영양사는 칼로리를 다음과 같이 분배 할 것을 권장합니다. 아침 식사는 일일 요구량의 25 %, 점심 식사는 40 %, 오후 차는 15 %, 저녁 식사는 20 %를 차지합니다. 하루에 약 1500-1600 g.

다이어트를하는 어린이

식사 간격이 길면 아이의 정신적 육체적 능력을 떨어 뜨릴뿐만 아니라 "주식"에 대해 채워주는 습관이 생깁니다. 반대로 아기가 너무 자주 먹는다면, 식욕이 악화됩니다. 단순히 먹을 시간이 없습니다.

스베틀라나 블라디미로브 나 마키 나 (Svetlana Vladimirovna Makhina), 육체적 문화 및 스포츠 분야의 전문가, 적응력있는 신체 문화의 마스터, 인증 된 스포츠 영양사

"아이가 언제, 얼마나 많이 먹을 지뿐만 아니라 그의 접시에 무엇이 있을지가 중요합니다. 결국, 그의 몸은 모든 영양분을 받아야합니다. 부모의 일반적인 실수 - "일방적 인"음식. 예를 들어, 너무 많은 지방 음식이 있거나 반대로, 온 가족이 야채 만 먹습니다.

체중에 따라 3 세 미만의 어린이는 하루에 먹어야합니다 : 단백질 30 ~ 50 g, 지방 35 ~ 60 g 및 탄수화물 200 g.

전체 유치원 메뉴에는 무엇보다도 하루 동안 먹을 수있는 우유 및 유제품 (케 피어, 저지방 코티지 치즈, 요구르트)이 포함됩니다. 그들은 자연스러운 형태로 바스라기에 주어 지거나 캐서롤을 굽고, 샌드위치를 만들고 디저트에 더할 수 있습니다.

매일 섭취하는 야채 (200g), 과일 및 천연 음료 (주스, 과일 음료, 콤보)는 비타민의 주요 공급원이되어야합니다.

의사들은 빵, 파스타 (듀럼 밀 (durum wheat)) 및 지방 (야채 또는 버터)뿐만 아니라 고기를 제외시키기 위해 작은 "활력 제"의식이 요법에서 조언하지 마십시오.

부모를위한 몇 가지 팁 :

1. 아이의 적절한 영양 섭취를 결정한 후에는 식사를 너무 엄격하고 엄격하게 제한 할 필요가 없습니다. 당신은 그가 나이가 들면서 거식증이나 거식증과 같은 문제에 직면하는 것을 원하지 않습니다.

2. 금지 대신 건강 식품 (야채, 과일)을 항상 준비하십시오. 종종 사과와 당근을 조금씩 씹으십시오. 어린이 - 여전히 카피 북입니다!

3. "조건 반사"를 만들어서 음식을 보상으로 바꾸지 마십시오. 집에서나 야외에서나 새로운 책, 유용한 산책 또는 재미있는 게임으로 아이들을 격려하는 것이 좋습니다.

4. 스스로 투약하지 말고 아이의 진단을 눈에 맡기지 마십시오. 너무 뚱뚱하거나 아주 얇은 - 그것은 의사의 몫입니다.

유년기 비만

유년기 비만 원인

어린이들은 종종 건강에 해로운, 앉아있는 생활 방식을 선도하는 부모의 모범에 영향을받습니다. 또한 어린이는 다른 사람이 참여하지 않으면 자신의 특별한식이 요법과 스포츠가 처벌의 한 형태라고 느낄 수 있습니다.
당뇨병, 고혈압 및 심장병과 같은 많은 건강상의 문제로 인해, 비만 발병 위험이있는 어린이가 있다는 것을 알고 아동기의 비만 원인은 의사와 부모가 사전에 체중 증가에 대한 예방 조치를 취하도록 허용 할 수 있습니다.
소아와 청소년에게는 비만의 원인과 유형이 다르지만 증상과 징후는 비슷합니다. 비만의 가장 두드러진 증상 중 하나는 비만입니다.
전문가들은 체중이 조금만 줄어들어도 비만과 관련된 합병증의 위험을 크게 줄일 수 있다고 믿습니다. 유년기의 비만이 심해지면식이 요법과 생활 습관의 변화가이 상태를 치료하기에 충분하지 않을 수 있습니다.
근육량과 같은 일부 요소가 진단에 약간의 오차를 더할 수 있지만 비만에 가까운 BMI가 우려의 원인 일 수 있습니다. 유년기 비만 위험을 무시하면 일부 사람들의 평생 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
패스트 푸드, 소다 및 기타 설탕 음료의 빈번한 섭취는 비만의 가능성을 높일 수 있으며, 비만 정도에 도달 한 후에도 계속해서 아동의 체중을 늘릴 수 있습니다.
패스트 푸드와 비만의 연관성은 패스트 푸드가 영양 실조 발달에 미치는 영향과 관련이 있습니다.
많은 연구가 패스트 푸드와 비만의 관계를 증명합니다. 통계에 따르면, 비만의 유행은 패스트 푸드가 가장 풍부한 곳에서 더 높습니다.
유년기 비만 위험을 무시하면 일부 사람들의 평생 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 소아 비만의 주요 위험 중 하나는 제 2 형 당뇨병의 발병입니다.

비만의 원인은 일반적으로 생물학적 또는 유전 적 요인에 의해 야기 될 수 있지만 생활 방식 선택과 관련이 있습니다. 운동 부족과 영양 부족은이 상태의 가장 흔한 원인입니다. 유년기 비만은 고혈압, 고 콜레스테롤 및 당뇨병과 같은 상태를 포함하여 어린이의 많은 다른 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면, 체질량 지수 (BMI)가 30을 초과하면 비만 아동 또는 청소년이 고려됩니다.

유년기 비만의 주요 원인 중 하나는 신체 활동의 부족이라고 믿어집니다. 2005 년 카이저 패밀리 파운데이션 (Kaiser Family Foundation) 조사에 따르면 대부분의 어린이들이 TV 시청이나 컴퓨터 또는 게임 콘솔을 사용하여 일주일에 평균 44.5 시간을 보냈습니다. 또한 많은 어린이들이 학교에 다니고 학교에 대부분의 시간을 책상에두고 있습니다. 이 어린이들은 계속해서 칼로리를 소비하지만 운동을 통해 이러한 칼로리를 태우지 않습니다. 따라서 초과 칼로리는 지방으로 변환됩니다.

TV 시청은 종종 빈 칼로리를 간식으로 먹는 것과 동시에 진행되어 어린이 비만의 또 다른 주요 원인입니다. 연구에 따르면 간식과 간식은 대부분의 어린이의 일일 평균 칼로리 섭취량의 거의 1/3을 차지합니다.

유년기 비만에 공헌하는 또 다른 가난한 규정 식 선택은 간이 식품의 빈번한 섭취이다. 많은 어린이들과 청소년들에게 패스트 푸드 점에가는 것이 빠르고 저렴한 점심 식사를하는 가장 편리한 방법입니다. 패스트 푸드 광고는 종종 어린이와 청소년을 대상으로하며 어린 아이들은 때로는 장난감으로 장난감을 놀리겠다고 약속함으로써 유혹을받는 경우가 있습니다.

유년기 비만의 원인 중 일부는 임산부의 건강 상태와 관련이있는 것처럼 보입니다. 임신 중에 담배를 피우는 어머니는 임신 중에 비만 한 엄마와 마찬가지로 비만 한 아이를 가질 수 있습니다. 연구에 따르면 모유 수 유아는 비만이나 과체중에 덜 노출되어 있습니다.

유년기 비만의 유전 적 원인은 때때로 진단하기가 어렵습니다. 일부 가정에서는 가난한 식습관과 앉아있는 생활 방식이 부모에서 자녀에게 전해집니다. 그러나 일부 어린이는 과체중에 대한 유전 적 소인이있다. 연구에 따르면 일부 비만 어린이는 체중의 원인이 될 수있는 유전 적 이상을 가지고 있습니다.

유년기 비만 해결책

유년기 비만에 대한 해결책을 찾는 것은 건강한 식습관과 일상 운동을 촉진하는 것 이상을 의미합니다. 전문가에 따르면, 이것은 또한이 문제에 대한 인식과 깨달음을 높이는 것을 의미합니다. 유년기 비만이 다양한 요인의 결과 일 수 있다는 것을 깨닫는 것이 첫 걸음이 될 수 있습니다. 일부 의학 전문가들은 과체중과 유전학 사이의 관계를 주장하지만, 아동 비만에 대한 입증 된 해결책이 있습니다. 학부모는 학교 점심을위한 건강한 대안과 아동 중심의 과체중 아동을위한 특별 프로그램을 장려하기 위해 자녀 학교에 적극적으로 참여할 수 있습니다. 또한 온 가족이 함께 즐길 수있는 신체 활동을 자극하면 가족 응집력을 강화할 수있는 추가 혜택을 얻을 수 있습니다.

유년기 비만에 대한 해결책은 현실적으로 문제를 조사함으로써 발견 할 수 있습니다. 학부모가 자녀를 위해이 문제를 고려하는 것이 중요하지만 많은 사람들은 또한이 문제가 광범위한 문제로 간주되어야한다는 점에 동의합니다. 소아 비만은 러시아에서만 수백만 명의 어린이에게 문제입니다. 학부모는 지역 사회 또는 도시 회의에 적극적으로 참여할 수 있습니다.

학교 급식비를 제공하기 위해 학교위원회에 연락하는 것이 시작일 수 있습니다. 학부모는 학교 급식에서 재료, 칼로리 및 지방에 관한 정보를 요구할 수 있습니다. 소아과 의사의 조언에 따르면, 학교 급식은 아동을위한보다 건강한 기준을 충족하도록 수정할 수 있습니다. 시간이 걸릴지 모르지만 부모가 소아 비만에 대한 해결책을 찾기 위해 노력을 기울이면 달성 될 수 있습니다.

어떤 어린이들은 운동이나 운동보다 TV 시청이나 비디오 게임을 선호합니다. 그러나 이것은 부정적인 영향을 주어서는 안됩니다. 예를 들어, 부모는 과체중 아동이 비디오 게임을 선택할 때 긍정적 인 선택을하도록 도울 수 있습니다. 몇몇 게임은 재미있는 선택 일 수있는 육체적 인 모양에 집중된다.

유년기 비만에 대한 해결책은 한 번에 하나의 작은 변화를 만들어 냄으로써 발견 될 수 있습니다. 학부모와 교사의 협의회를 통해 제안을 논의 할 수 있습니다. 부모는 정크 푸드, 자동 판매기를 제거하고 이러한 옵션을 건강에 좋은 간식으로 대체하는 등의 서비스를 제공 할 수 있습니다. 이것은 하룻밤 사이에 달성 될 수는 없으나 그룹의 노력은 긍정적 인 효과를 가져올 수 있습니다.

전문가들은 유년기 비만에 대한 효과적인 해결책이 집에서 시작된다는 것에도 동의합니다. 자녀의 습관과 생활 방식에 적극적으로 관심을 갖는 부모는 긍정적 인 변화를 위해 개입 할 수 있습니다. 부모는 긍정적 인 본보기를 설정할 기회가 있습니다. 부모가 건강한 생활을 영위하면 자녀는 이런 식으로 갈 가능성이 더 큽니다.

아동을위한 간식을 제한하는 것은 부모가 할 수있는 가장 중요한 의학적 결정 중 하나입니다. 아이들은 매일 많은 정크 푸드 광고에 노출되어 있으며 건강 음식 선택을 기대할 수는 없습니다. 아이들을위한 간식을 제한하고 그들이 먹는 음식을 통제하는 것은 겨우 반 전투에 불과합니다. 부모는 선택의 중요성이없는 상황에서 건강한 선택을하는 방법을 이해해야합니다.

건강에 좋지 않은 습관을 개발하지 않은 고객에게 건강에 좋지 않은 음식을 제공하는 회사가 건강에 좋지 않은 음식을 광고하는 것은 신체에 대한 음식 선택의 장기적인 영향을 이해하고 이해하는 데 매우 유리합니다. 부모는 자녀가 보는 건강에 좋지 않은 음식의 양을 제한하여 어린이가 TV를 보거나 인터넷을 사용하는 데 소요되는 시간을 제한 할 수 있습니다. 또한 정크 푸드 광고가 게재 될 때 부모는 자녀에게 왜이 제품을 먹는 것이 건강에 좋지 않은 선택 일 수 있는지 설명하고 패스트 푸드 치즈 버거 대신 밀 빵에 야채 버거와 같은 건강한 옵션을 제공합니다.

가능한 경우 부모는 과일, 채소, 마른 고기 및 곡물을 포함한 건강식으로 자녀의 급식을 포장해야합니다. 그것은 정크 푸드와 건강한 선택 사이의 학교에서의 아이의 선택에 의존하는 것보다 훨씬 더 유용합니다. 이것은 많은 학교가 칩, 감자 튀김, 디저트 및 기타 정크 푸드를 어린이에게 제공하고 신선한 청과물을 매우 제한적으로 제공하기 때문에 특히 그러합니다. 따라서 건강한 선택을하기 위해 실제로 건강한 선택을하려는 어린이에게는 훨씬 어려워집니다 점심

많은 부모들은 가족의 패스트 푸드를 제공하는데 의지합니다. 바쁜 일정으로는 종종 집에서 음식을 준비 할 수 없기 때문입니다. 이 문제에 대한 가능한 해결책은 주말에 건강한 식사를 준비하고 주중에 몇 시간을 보내고 주중에 빠르고 편리하게 사용할 수 있도록하는 것입니다. 또한, 미리 포장 된 야채 및 과일 부분은 냉동 식품에 대한 반찬으로 건강 식품을 추가하는 쉬운 방법이 될 수 있습니다. 요리가 단순히 선택 사항이 아니라면 부모는 지방이 많은 패스트 푸드 대신 과일과 야채가 많은 저칼로리 메뉴를 제공하는 식당을 선택해야합니다. 아이들은 고칼로리 지방 음식을 선호할지 모르지만 부모가 회사에 머무르고 건강식을 선택하는 것이 왜 중요한 습관인지 설명하는 것이 중요합니다.