당뇨병을위한 다이어트 : 당뇨병, 식단, 결과, 리뷰를위한 다이어트

당뇨병이 있으면 하루에 적어도 4 번, 바람직하게는 동시에 5-6 번 먹어야합니다. 영양분이 풍부한 음식을 다양하게 섭취하십시오. 당뇨병으로 먹을 수있는 음식 목록은 많은 사람들이 생각하는 것만 큼 작지가 않습니다.

여기에 설명 된 권장 사항은 일반적 특성입니다. 의사가 여기에 설명 된 것과 다른식이 요법을 권장하면 조언을 따르십시오. 의사는 병력을 알고 있으며, 현재 어떤 상태에 있는지 알고 있으며 검사 결과를 바탕으로 건강 상태의 변화를 모니터링하고 자신에게 맞는 개별 영양 권고를 제공 할 수 있습니다.

당신의 경험에 근거하여 리뷰 나 추천서를 쓸 수 있습니까? 글쎄, 써라!

당뇨병에 대한 다이어트에 대한 리뷰

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스트레스를 받으면 혈당치가 급격하게 증가하여 결국 7.4 점에 도달했습니다. 건강한 사람에게는 그러한 지표가 없다는 것이 명백합니다. 게다가, 나는 아세톤 냄새의 일부가 내게서 유출 된 것을 발견하기 시작했다. 그것은 질병의 존재 또는 발병의 확실한 신호이다. 나는 구강 건조증에 대해서도 말하지 않을 것입니다. 그렇습니다. 복부에서 체지방이 증가하는 것 (소위 당뇨병 후프)뿐입니다.

일반적으로, 상황을 저장해야했다, 나는식이에 나가기로했다. 설탕과 그 함유 제품을 포기하는 것이 가장 먼저해야 할 일입니다. 나는 더 이상 튀김 음식을 먹지 않았고 너무 매운 음식과 짠 음식을 먹지 않았습니다. 다소 괜찮은 제품 범위는 제외되었지만 다이어트 9 번은 모든 사람을 먹는 것이 가장 건강에 좋은 음식이라고합니다.

일반적으로 여름은 바깥에 있었고, 오트밀 샐러드를 먹었습니다. 양배추, 오이, 여러 가지 채소를 넣었습니다. 심지어 잡초 잡초도 넣었습니다. (그런데이 경우에는 매우 유용한 잔디입니다.) 그녀는 닭 고기로 야채 수프를 만들고 물에 야채를 끓였습니다. 내가 좋아하는 물고기를 내려 놓고 구운. 그리고 나는 호박과 함께 무엇을했는데, 나는 그것을 말로 표현할 수 없었고, 나는 그것을 멈추게하고, 케이크를 만들어 그것을 구웠다. 일반적으로 내 판타지는 제대로 작동했습니다.

식이 요법 후에 체중을 줄 였을뿐만 아니라 설탕을 안정화 시켰습니다. 그러나 솔직히 말해서, 너무 많이 긴장을 풀고 단 음식을 먹으면 질병이 나타날 것입니다.

그래서, 심지어 병이 조금이라도 있다면,식이 요법을 생각해야합니다. 스테비아 차를 한 잔 마시라고 권유합니다. 달콤하고 맛있습니다.이 모든 것으로 성능을 향상시킬 수 있습니다.

• 적절한 제품
• 치유에 도움
  

• 찾을 수 없음
  

우리 시대의 당뇨병은 인구 증가를 덮고 있으며, 매년 질병의 나이가 점점 젊어지고 있습니다.

질병을 치료하는 주된 원칙은 가능한 한 체중을 줄이고 건강한 생활 습관을 유지하며 최대한 많이 움직이고 올바르게 먹는 것입니다.

질병에 권장되는 제품 :

• 탄수화물 식품에서 물로 끓인 것, 삶은 감자 또는 구운 감자를 권장하며, 빵은 호밀 가루로 만든 것입니다.
• 약한 고기와 뼈 국물에 수프, 야채 - 수프, 보르 시체가 많이 포함되어 있습니다. 또는 시리얼을 추가하면 okroshka는 여름에 좋을 것입니다.
• 추천 생선 - 저지방 품종, 파이크 퍼치, 파이크, 대구뿐만 아니라 모든 해산물.
• 계절 야채로 만든 야채 샐러드는 아주 맛있습니다. 겨울에는 비니 그렛을 요리 할 수 ​​있습니다. 그리고 그것은 호박이나 가지에서 나오는 좋은 캐비아 일 것입니다.
• 젤리, 고기 및 생선 젤리를 사용할 수 있지만 뚱뚱한 제품은 사용할 수 없습니다.
• 야채 - 양배추, 호박, 호박, 당근, 오이, 토마토.
  

• 과일에서 - 멜론, 수박, 복숭아, 키위, 배, 다양한 열매. 디저트로도 최소한 생식 할 수 있습니다.
• 유제품 - 요구르트, 케 피어, 천연 요구르트.
• 당신은 버섯, 다양한 향신료의 다이어트에 추가 할 수 있습니다.
• 야채 주스, 허브 티, 깨끗한 물을 선호하는 음료.
  

• 고기, 소시지, 훈제 식품.
• 버터 반죽, 달콤한 디저트, 케이크 제품.
• 보존 및 절인 야채.
• 뚱뚱한 물고기 종류, 또한 훈제 및 건조.
• 파스타는 듀럼 밀 (durum wheat)이 아닙니다.
• 과일을 먹지 마십시오 - 바나나, 무화과, 포도.
• 탄산 음료, 공장 주스, 특히 포도.
• 동물성 지방을 최소한으로 제한하십시오, 특히 양고기와 돼지 고기.
  

탄수화물 다이어트 - 검토

비만인 및 II 형 당뇨병 환자에게 적합합니다.

이 다이어트에서 나는 강제로 앉아있었습니다. 당연히 당뇨병의 징후를 발견하고 그것에 대해 깊이 생각했습니다.

당뇨병 치료를 담당하는 정부의 내과 의사 인 내분비 학자는 나를 정원에 보냈는데, 나는 아무것도 가지고 있지 않다고 말하면 나는 가서 신경을 더 잘 체크 할 것입니다.

신경질 검사는 결코 방해가되지 않지만, 이제 할머니는 당뇨로 사망했고, 그녀 역시 진단을받지 못했습니다.

당뇨병 - 복잡한 내분비 질환, 다른 징후와 다른 유형이 있습니다. 내 - 소위 "숨겨진", 이는 전통적인 분석을 식별하기가 어렵습니다.

뭐 먹을 수있어? 이것은 오늘 날 주요 질문입니다.

나에게는 파스타 (특히 스파게티), 감자 (작별 인사, 맥도날드)와 같은 익숙한 일일 제품을 거부하는 것만으로 도덕적으로 어려웠습니다.

나는 당뇨병 환자들과 이야기를 나누었고 그들은 나를 더욱 혼란스럽게 만들었다. 인터넷 자체에는 모순되는 많은 정보가 있습니다.

결과적으로 나는 음식에서 탄수화물을 줄이는 것이 주 업무임이 결론에 도달했다. 그것은 그렇게 쉽지 않은 것으로 판명되었습니다. 어쨌든 오트밀과 메밀 같은 겉보기에 무해한 뚜껑조차도 100 그램의 제품에 비해 탄수화물의 비율이 높습니다.

그리고, 예를 들어, 그들은 Dukan 식단에서도 먹을 수 없습니다.

내 사랑, 과거에 파스타 : 72 ~ 100.

당뇨병 환자를위한 다이어트

- 작년에 미국 의학 협회 (JAMA) 저널의 권위있는 국제 학술지에 큰 반향이 나타났습니다. - 전문가들은 50 년 전 문서를 발견했는데 반세기 전에 미국 당 생산 협회 (The Sugar Production Association)는 식품의 위험성과 비만 발달에서의 역할에 대한 연구를 후원했습니다. 여기에는 이러한 연구를 수행 한 하버드 대학의 두 교수의 수수료를 확인하는 수표가 포함되었습니다. 미묘한 점은 순수한 형태의 뇌물이 아니라는 점입니다. 그러나 약간의 결론을 조심스럽게 뒤집고 다른 사람들이 겸손하게 침묵했다.

현실 세계에서 14 개국의 인구를 관찰 한 결과 합병증으로 인한 비만 및 사망률의 증가가 두 가지 유형의 제품 사용에 거의 동일하게 의존한다는 사실이 밝혀졌습니다. 즉, 소위 포화 지방 (우선 지방 우유와 지방산 고기)과 설탕이 많은 제품 (과자, 패스트리)입니다. "하버드 대학 교수들의 연구 결과는 그들이 지방의 위험성에 대해 의도적으로 공개 한 것"이라고 Oleg Medvedev가 손을 들었다. 하버드의 권위에 대한 전통적 신뢰를 감안할 때 이것은 세계적으로 의미가 있습니다. 수년 동안의 지방은 수치스럽고 "하얀 푹신한"설탕을 남겼습니다.

이러한 사기가 노출 된 후 연구자들은 포화 지방의 위험성을 적극적으로 검토했습니다. 악마는 그가 그리는 것만 큼 나쁘지 않다는 것이 밝혀졌습니다. 첫째, 포화 지방은 서로 다르며, 일부는 심장 혈관 질환의 위험을 증가시키지 않습니다 (분자는 원자의 짧은 또는 중간 사슬로 구성됩니다). 그러나 분자 내에 더 긴 원자 사슬을 가진 지방은 실제로 혈관에 미치는 영향이별로 좋지 않습니다.

노화 연구소 (Institute of Aging)의 미국 과학자들은 사람들이 30 년 후에 청소년들에게 남용하는 음식은 건강에 위험 할 수 있다는 것을 발견했습니다.

과학자들에 따르면 음식에서 칼로리 함량이 높기 때문에 신체의 돌이킬 수없는 노화가 유발된다고 VladTime은 말합니다.

이 결론에 도달하기 위해 전문가들은 원숭이와 함께 실험을 수행했습니다. 아시다시피, 그들의 유전자는 인간과 93 % 비슷합니다. 원숭이는식이 요법을 변경하여 칼로리 함유량을 20 % 줄였습니다. 그 결과 그들의 삶은 9 년 증가했습니다.

따라서 오래된 음식을 오래 먹지 않기 위해서는 고 칼로리 음식을 피해야한다고 전문가들은 말한다.

이전에는 과학자들이 야간 섭취가 뇌에 위험하다는 사실을 입증했습니다.

인간에서는 뇌, 심장 및 간이 포도당없이 정상적으로 기능 할 수 없습니다. 당뇨병 환자는 포도당이 지나치게 많으며 이것은 대사성 재앙입니다.

설탕은 실제로 뇌가 살아갈 수없는 포도당을 함유하고 있습니다. 그것은 뇌의 유일한 동력원입니다. 그러나 동시에 과량의 설탕은 유기체뿐만 아니라 뇌 자체에 대해서도 무한히 위험합니다. 과학적 연구에 따르면 사람은 하루 35 ~ 50 그램의 설탕이 필요합니다. 이것은 하루 5-7 티 스푼입니다. 될 수있는 방법. 먹거나 먹지 않습니까?

1 콜라에는 설탕 10 스푼, 설탕 14 스푼, 설탕 1 스푼, 토마토 100 그램, 설탕 1 스푼, 설탕 1 스푼, 무우 400 그램 - 2 개 설탕의 숟가락. 그래서 그것이 음식으로 충분할 때 여분의 설탕을 왜 먹어야합니까?

따라서 설탕의 일일 복용량은 직접적인 설탕을 피하면서 건강한 제품을 희생하여 얻을 수 있습니다. 스트레이트 설탕은 위험하기 때문에. 그것은 당뇨 병을 촉진시키고 노년기에 흔한 질병 인 알츠하이머 병 (노인성 치매 및 사망)을 유발합니다. 천천히 흡수되고 혈액에서 인슐린의 폭발을 일으키지 않기 때문에 식물성 섬유가 풍부한 식품 (야채와 같이)에서 얻은 설탕은 신체에 위협을주지 않습니다. 심장병으로 이어지지는 않습니다.

현대 역사가 보여 주었 듯이, 모든 영양 학자들과 "건강한 삶의 방식"을 개발 한 개발자들은 악명 높은 사기꾼과 사기꾼입니다. 이것은 이미 많은 증거입니다.

다음은 가장 간단한 예입니다.

"8 개의 안경"노출

마지막으로, 건강한 생활 양식 분야에서 가장 인기있는 신화 중 하나는 하루에 최소한 8 잔의 물을 마셔야한다고 말하면 그렇지 않으면 몸이 탈수 될 것입니다. 이 널리 알려진 주장의 근원은 유명한 영양 학자이자 영양 학자 인 Frederick Steir의 작품 일 수 있습니다. 1974 년에 다른 영양 학자 인 Margaret McWilliams와 공동으로 작성한 논문 :

"매일 물이 얼마나 필요합니까?" 이것은 일반적으로 다양한 생리 메커니즘에 의해 잘 조절되지만 평균 성인의 경우 커피, 차, 우유, 청량 음료, 맥주 등의 형태로 섭취 할 수있는 24 시간당 약 6 ~ 8 잔입니다. 과일과 채소도 좋습니다. 수원. "

그러나 저자가 책의 앞 페이지에서 칼로리, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 등 영양의 다양한 측면을 자세히 분석 한 후 인용구가 작업 마지막 부분의 짧은 섹션에서 발견된다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

다트머스 의과 대학의 전문가들은 "8 개의 안경 규칙"에 대한 확인을 결정하기 위해 이미 수행 된 연구에 의존하여 수천 개의 주제에 대한 정보를 분석 할 수있었습니다. 그들의 수색은 사실상 아무 것도 끝내지 못했습니다. 체액이 덜 소모 된 사람은 완전히 건강했으며 탈수증을 앓지 않았습니다. 직접 물뿐만 아니라 필요한 물도 야채와 과일을 비롯한 신체에 들어갑니다. 또 다른 것은 사람이 여전히 충분한 양의 물을 필요로하며, 부족한 점은 갈증을 경험할 수있는 "내장 메커니즘"을 연상 시킨다는 것입니다.

도움 : 나는 항상 집에서 고품질의 미네랄 생수를 마시지 만 실제로는 마시지 않습니다 (한 번에 약을 몇 개 먹으면 몇 잔 만 마셔야합니다). 나는 당뇨병의 초기 단계에서 미네랄 생수를 하루에 3 리터까지 마셨지 만 전혀 갈증이 없습니다. 나는 강한 홍차 (하루에 5 번, 300 그램, 설탕이나 설탕 대체물이 없으면 레몬 한 조각 만 마셔야한다.)와 일주일에 4 번 정도 점심을 먹는다.

당뇨병 제 2 형 제 음식. 개인적인 경험

아마 밀가루, 질경이 빵, isomaltite와 다른 트릭

인류는 자신의 안락함을 보장하는 데 엄청난 성공을 거두었으며, 그에 대한 잔인한 농담을했습니다. 낮이나 밤 언제든지 음식, 맛있는 영양, 지방질, 달콤한 음식을 얻을 수 있습니다. 과식은 인생에서 가장 쉬운 일이었습니다.

저체온증으로 가득 차서 졸 았을 때 질병에 대해 생각하지 않습니다. 단순한 즐거움의 덫에, 많은 사람들이 갇혀 있지만, 모두가 제 시간에 나가는 것은 아닙니다. 즉, 건강에 돈을 지불하지 않고...

당뇨병을 두려워합니까? 당뇨병은 수백만 명의 사람들의 일상 생활이며 미래는 더욱 심각합니다.

"WHO 뉴스 레터에서 :"당뇨병 환자의 수는 1980 년 1 억 800 만 명에서 2014 년 4 억 2200 만 명으로 증가했다.... 당뇨병을 앓고있는 사람들의 전반적인 사망 위험은 당뇨병이없는 같은 연령의 사람들의 사망 위험보다 최소한 2 배 이상 높습니다. "

제 2 형 당뇨병이 발생하는 이유

인슐린 작용 방식 : "키 잠금"

이전에 "성인 당뇨병 (2 형 당뇨병)"이라고 불리는 2 형 당뇨병 (그리고 지금은 어린이들도 있음)은 손상된 인슐린 수용체 감수성과 관련이 있습니다.

"일반적으로 탄수화물 식품의 섭취에 반응하여 췌장은 조직 수용체에 결합하는 인슐린을 방출하여 당류의 문을 열고 설탕이 신체에 영양을 공급할 수있게합니다.

나이가 들면 (또는 질병으로 인해 또는 유전학으로 인해) 수용체가 인슐린에 덜 민감 해집니다. "자물쇠"가 무너집니다. 포도당은 혈액에 남아 있으며 기관은 결핍으로 고통받습니다. 동시에 "고당"은 주로 혈관, 신경, 신장 및 안구 조직을 의미하는 작은 혈관을 손상시킵니다.

인슐린 팩토리 스트라이크

그러나 키 잠금 메커니즘의 고장은 제 2 형 당뇨병의 유일한 원인입니다. 두 번째 이유는 신체에서 인슐린 생산이 감소하기 때문입니다.

"우리 나라의 췌장은 두 가지 일을합니다 : 소화를위한 효소를 제공하고, 특수 부위는 인슐린을 포함한 호르몬을 생산합니다. 췌장은 위장관의 병리학 적 과정에 관여하며, 활성 염증은 경화증으로 끝납니다. 활성 조직을 단순한 결합 조직으로 대체합니다. 이 거친 섬유는 어떤 효소 나 호르몬을 줄 수 없습니다. 따라서 인슐린 생산은 연령이 감소함에 따라 감소합니다.

그런데 가장 건강한 동맥조차도 현대의 높은 탄수화물 음식에 충분한 인슐린을 줄 수는 없습니다. 그러나 그녀는 매우 열심히 노력하기 때문에 마지막 수비가 끝나기 전에 건강한 사람은 설탕이 매우 엄격한 기준으로 규제되며 우리가하는 일과는 관계없이 결코 설탕을 섭취하지 않습니다. 심지어 탄산 음료를 마시는 케이크를 먹기까지했습니다. 설탕이이 한계를 벗어나면 시스템이 돌이킬 수 없게 깨집니다. 그렇기 때문에 의사가 단 한 번의 혈액 검사만으로 당뇨병을 진단 할 수있는 경우가 종종 있습니다.

제 2 형 당뇨병 진단 후 생활

상황의 복잡성과 단순성은이 질병에 대한 통제가 사람 자신과 함께한다는 사실에 달려 있으며 매 시간마다 또는 그 반대로 건강을 위해 무언가를 할 수 있고 당뇨병을 늘리거나 앞뒤로 움직여 두 번째로 이어질 수 있습니다. 모든 의사들은 의견이 일치합니다 : 2 형 당뇨병의 경우 영양이 첫 번째 역할을합니다.

"설탕 추가 "라는 개념이 있습니다 - 제거됩니다. 이것은 모든 단계의 모든 설탕을 더할 수있는 모든 제품과 요리를 말합니다. 이것은 달콤한 패스트리, 디저트 및 보존 식품뿐만 아니라 대부분의 소스 - 토마토, 겨자, 간장... - 꿀 및 모든 과일 주스도 금지됩니다.

또한 자신의 당분을 너무 많이 함유 한 제품의 소비는 과일, 딸기, 사탕무, 당근, 조리 된 형태의 채소, 곡물 등 너무 엄격하게 규제됩니다. 전분이 많이 포함되어 있으며 포도당과 당뇨병으로 빠르게 분리되어 혈당을 증가시킵니다. 여기에는 감자, 백미 및 닦은 밀 및 기타 껍질을 벗긴 곡물 (및 그 밀가루), 옥수수, 사고가 포함됩니다. 나머지 탄수화물 (복합체)은 소량으로 하루 종일 식사에 고르게 분포됩니다.

그러나 인생에서 그러한 계획은 제대로 작동하지 않습니다. 사방에 탄수화물! 거의 모든 환자가 과식, 이미 누군가와 약물 치료가 설탕을 정상적으로 유지하는 데 도움이되지 않습니다. 금식 설탕이 실제적으로 건강 할 때라도, 탄수화물 음식을 먹는 것은 필연적으로 합병증으로 이끌어 낼 일 당 동안 혈당량에있는 당뇨병 뜻 깊은 교란을 일으키는 원인이된다.

당뇨병 영양 : 나의 경험

나는 많은 것을 생각하고, 문학을 읽고, 저탄 수화물 다이어트에 충실하겠다고 결심했습니다. 실제로, 여름에는 특히 뉘앙스가 있습니다. 그러나 나는 전분이 많은 음식과 시리얼을 완전히 배제했다. (당연히 단순한 당류. 과일을 제거하는 가장 어려운 일은 완전히 실패한 것입니다. 딱딱한, 나는 소량을 남겼다. 예를 들면, 수프 냄비 당 하나의 감자 (매일이 아님). 또한 때때로, 소량으로 열처리 후 당근과 사탕 무우로 요리를 먹었습니다 (설탕 수치를 상당히 올릴 수 있기 때문에 당뇨병에 권장되지 않습니다).

다이어트는 거의 모든 식사에 단백질로 구성되어 있으며, 고기, 생선, 계란의 모든 유형입니다. 양배추, 녹두, 호박, 가지, 달콤한 고추, 토마토, 오이, 원시 당근, 아보카도, 양파 및 마늘을 소량으로 포함하는 전분이없는 식물성 플러스. 여기에는 지방 함유 식품 인 오일, 유제품, 라드가 첨가됩니다.

"버터와 지방에는 탄수화물이 포함되어 있지 않습니다. 낙농 제품에는 제품이 풍부할수록 탄수화물이 적습니다. 따라서 탈지유와 코티지 치즈, 저지방 치즈는 당뇨병 환자에게 나쁜 선택입니다.

그러나 표준 방법으로 생산 된 단단한 치즈는 성숙하고 탄수화물을 전혀 함유하지 않습니다. 또한 대부분의 견과류와 씨앗을 먹을 수 있습니다.

저 탄수화물 식품의 과일은 그 곳이 아니지만 내 결심이 깨졌습니다. 설탕이 심하게 통제된다면, 내가 제거 할 제품의 다음 그룹이 될 것입니다. 그 동안 하루 종일 고르게 먹고 소량 (한 단계에 2 ~ 3 개의 딸기 / 달콤한 체리, 작은 천도 복숭아 또는 1 개의 자두...) 먹습니다. 음식에 전분이 있으면 나중에 과일을 배제합니다.

볼륨면에서 나는 조금 먹으려 고 노력합니다. 단백질을 과다 섭취하지 않고 보디 빌더의 비 탄수화물 식단에 가까운 양에 도달하려고 노력하지 않습니다. 신장은 저에게 사랑 스럽습니다. 그건 그렇고, 현재의식이 요법을하는 사람들이 더 잘 작동하기 시작했습니다.

"지난 여름의 또 다른 변화 - 설탕을 포기한 지 2 주 후에 나는 작년에 매우 까다로운 두통을 앓 았으며 거의 ​​매일 괴로워했습니다. 여름 내내 머리가 몇 번 다쳤습니다! 혈압 상승은 거의 없습니다. 만성 코 막힘은 사라졌으며 (다이어트시 유제품의 존재로 설명 됨), 당연히 체중이 감소하기 시작했습니다.

식욕도 가라 앉았다. 복잡한 녹말 탄수화물이 없으면 화가 나서 영원히 배가 고프다는 의견과는 달리 이것은 나에게 발생하지 않았습니다. 식욕 증진의 모든 순간은 명확하게 탄수화물과 연관되어있었습니다! 달콤한 체리 열매, 여분의 한 덩어리, 살구 - 그리고 안녕하세요, 옛 친구, "뭔가를 씹어"욕망과 "나는 뭔가를 먹지 않은 것"느낌의 여분의 쌍.

또한 마이너스가 있습니다 - 특히 아침에 혼수 상태와 졸음을 자주 느낍니다. 그러나 저는 실험을 실시하고 빵 조각 / 몇 마카로니 / 반 감자를 먹으려고했기 때문에 이것에 대한 이유가 곡물과 곡물의 전통적인 원천이 없다는 것을 확신하지 못합니다. 아아, 힘과 활기는 1 그램으로 증가하지 않았습니다.

"당연히, 나는 빵 대신에 찾지 않고는하지 않았다. 부엌에 밀가루의 대체 유형에 대한 가게에 가서 모든 크기와 색상의 공예품 가방 때문에 가까이되고있다. 그 (것)들을 공부 한 후에, 나는 가장 낮은 탄수화물의 한개가 아마 인이라고 배웠다.

견과류의 밀가루도 있지만 비싸고 뚱뚱하다. 당신은 식초와 계란 만에서 "빵"을 구울 수 있지만 이미 식단에 많은 계란이 있습니다. 샘플을 채운 후, 나는 전통 빵을 대신 할 수있는 맛있는 린넨 빵을 선택했다. 당뇨병 환자는 음식에 섬유질을 첨가하는 것이 좋습니다 - 탄수화물의 흡수를 느리게하고 충만감을 증가시킵니다. 그리고 가장 단순한 섬유 인 탄수화물이 탄수화물이라는 사실에도 불구하고 섬 장치에 가하는 부하보다 더 유리합니다. 따라서 밀가루를 포함한 모든 밀가루 반죽을 만들 수 있습니다. 밀, 호밀, 오트밀을 가장 많이 먹을 수 있습니다. 또한, 나는 가능한 한, 아마 씨앗 -이 섬유, 그리고 건강한 지방, 그리고 의자 문제 예방.

"다른 날 패키지에는 벼룩 질경이 씨앗에서 나온 psyllium 섬유가 들어있었습니다. 그들은 빵 굽기에 매우 유용하다고 말합니다. 저탄 수화물 밀가루의 진짜 덩어리와 같은 것을 만드는 데 사용될 수 있습니다 (글루텐은 저탄 수화물 밀가루에 없으며 빵은 잘게 부숴지기 쉽지 않아 잘라내 기가 쉽지 않습니다. 고릴라는 그 순간을 고쳐야합니다). 나는 시도 할 것이다!

설탕없는 달콤한 삶

처음 몇 주 동안 엄격한 영양 섭취가 이루어 지자 두려움이 가라 앉았으며 치즈 한 잔뿐 아니라 차를 마시는 욕망이 모퉁이에서 소심하게 나타났습니다. 글자 그대로 당뇨병 환자의 삶을 달랠 수있는 것은 무엇입니까?

즉시 우리는 오래된 화학 감미료 인 아스파탐, 시클 라 메이트 나트륨 및 사카린을 제거합니다. 그들의 사용으로 인한 피해는 입증 된 문제입니다. 제품 구성에서 제품을 보게되면 상점 선반에 다시 놓고 지나치십시오.

다음으로 유명한 과당 인 자일리톨과 솔비톨을 한번보세요. Fructose는 대부분의 제조업체가 당뇨병 환자용 과자 제품을 계속 생산하고 있지만 최선의 선택은 아닙니다. 불행히도, 대부분의 섭취 된 과당은 장내에서도 포도당으로 변할 것이고, 나머지는 간에서 변할 것입니다. 또한, 복부 비만 (지방이 복강 전체를 감싸는 가장 건강한 유형의 건강)과 지방성 간염 (일반적으로 간 비만)의 형성에서 과당의 부정적인 역할을 보여주는 연구가이 중요한 기관의 업무를 복잡하게 만드는 조건입니다. 따라서 당뇨병 환자는 과당 후 혈당 수치를 올릴 수 있으며, 건강에 좋지 않은 결과는 다른 사람들에게 뒤집힐 것입니다. 또한 과당은 설탕 맛과 가장 유사한 순수한 단 맛입니다.

자일리톨과 솔비톨 자체는 오랜 세월에 걸쳐 너무 신용되지는 않지만 완하제 효과가 있으며이를 고려해야합니다.

혼자 감미료 isomalt, 오래 전에 합성하지만, 명성을 유지.

에리스리톨, 스테비오 사이드, 수크랄로스는 비교적 새로운 것으로, 적절한 영양 섭취 자들 사이에서 인기를 얻고있는 반면 일부 전문가들은 의심의 여지가 있지만 실제 건강에 대한 충분한 연구가 이루어질 때까지 기다리고있다.. 붉은 색은 모든 사람이 익숙해 질 수없는 아주 독특한 맛입니다.

그리고 나는 설탕 대용품을 위해 상점에 갔다... 부엌의 Kraft 꾸러미는 은행, 단지와 단지를 눌렀다. 그러나 슬프게도, 내 입맛은 분명히 다른 것을 기다리고있었습니다. 아이스크림, 트뤼플, 브라 우니, 젤리 등 다양한 종류의 제품 생산에 대한 실험은 비참하게 실패했습니다. 나는 그것을 전혀 좋아하지 않았다. 게다가 쓴 맛과 더러움이 길고 달콤한 뒷맛 외에 나는 중독과 같은 것을 느꼈고 달콤함이 순수한 즐거움이어야한다고 스스로 결정했습니다. 그리고 그것이 하나가되지 않는다면, 그것은 테이블과 집에 있지 않아야합니다.

상점에서 무해한 과자를 구입하려는 시도는 여러 가지 이유로 실패 할 수 있습니다.

생산자의 거의 100 %가 포도당 그 자체보다 거의 빨리 당뇨병 환자에서 설탕을 생산하는 고품질의 밀가루를 사용합니다. 밀가루를 쌀이나 옥수수로 바꾸어도 그 물질의 본질은 변하지 않습니다.

거의 모든 것은 fructose에서 이루어 지는데, 이것은 위에서 설명한 위험입니다.

어떤 이유에서, 다량으로 첨가 된 건포도 / 말린 과일 / 열매는 유용한 것의 동의어이며, 심지어는 물도 제거한 후에도 신선하고 심지어 극단적 인 양입니다. 예, 사탕과는 달리 섬유질은 있지만 포도당 함량은 저장되지 않으므로 밀기울을 사탕에 첨가 할 수 있습니다.

모든 유형의 설탕 대체물이 똑같이 유용하지는 않습니다 - 라벨을 읽으십시오.

제조사는 "과당", "당뇨병"비문에도 불구하고 보통의 설탕 첨가제를 경멸하지 않습니다. 위 참조 - 라벨을 읽으십시오.

모든 종류의, 나는 자신을 위해 isomalty에 초콜렛 만 선택할 수있었습니다, 때로는 작은 조각에 그것을 사용, 너무 심하게되지 않습니다.

당뇨병 환자는 똑똑해야합니다.

인터넷에서 "건강한"제품에 대한 수요가 증가함에 따라 많은 매력적인 제안이 나타났습니다. 그러나 내 의견으로는,이 판매 인은 일정한 상점에 ​​이점이 없다. 예를 들어, GMO와 무서운 "E"가없는 지방과 설탕없이 잼과 소스가 "건강에서만"제공됩니다.

"케첩 스타일의 소스 - 삶은 토마토와 첨가물,하지만 녹말도 설탕도 아니야. 제품 100g에 탄수화물 4g이 나옵니다. 한편 신선한 토마토에는 6 그램의 탄수화물과 첨가제가 전혀없는 토마토 페이스트 (20 개 이상)가 있습니다. 당뇨병 환자의 경우 제품 또는 30 개의 탄수화물 당 4 그램이 중요합니다. 계산시 그러한 과실로 인해 다른 약속에 대한 신념이 사라집니다.

세련되고 무해한 단맛으로 여겨지는 예루살렘 아티 초크 시럽에는 "당뇨병 환자에게 유용한 이눌린이 들어 있으므로 달콤한 맛입니다." 그래서, 그렇지 않습니다! 흙 배에는 많은 사람들이 "인슐린"과 소리가 비슷하기 때문에 신뢰할 수있는 물질 이눌 린이 있지만 인슐린이나 당뇨병 조절과는 아무런 관련이없는 단지 다당류이지만 유기체로 변하기 때문에 달콤한 것입니다 과당과 과당에 - 뭐라구? 예, 모두가 이미 배웠습니다!

한 가지 방법 : 입안에 넣을 내용을 스스로 교육하고 제어하십시오. 패키지에 큰 편지로 쓰여진 달콤한 약속이 무엇이든 레이블을 꼭 읽으십시오. 설탕과 전분이 다양한 이름으로 숨겨져 있음을 아는 것이 중요합니다. 덱 스트로스는 포도당, 말토 덱스트린은 변형 된 전분입니다. 당밀, 당밀 -이 모든 것은 설탕입니다. "자연스럽고"유용한 단어는 동의어가 아닙니다! 여기 식료품 점과 약국은 당신이 고문이나 동지가 아닙니다. 내분비 학자와 훌륭한 문학 작품을 통해 원하는 제품을 선택할 수 있습니다.

포도당 측정기로 생활하기

따라서, 치료는식이 요법으로 시작하여 육체 운동으로 계속됩니다 (이것은 다른 대화의 주제입니다). 약리학 적 준비는 3 위 밖에 없습니다. 나는 한 손으로 모든 먹이감을 지킬 수 있다고 말하면 거짓말을 할 것이나, 그것은 또한 매우 어렵고 항상 걸리는 것이 사실이 아닐 것이다.

편의상 나는 두 장의 노트를 가지고있다. 첫 번째 달 후에 불규칙하게 보관하는 음식 다이어리와 내가 갑자기 무언가에 빠지면 내가 선택한 제품과 입증 된 요리 목록이다. "아! 모든 것이 불가능합니다. 아무 것도 없습니다! "여기서 시도해보고 싶은 전단지를 넣었고, 샘플이 성공하면 목록에 해당 요리법을 추가합니다.

"이상적으로, 개별 반응에 대해 글루코 미터를 사용하여 모든 음식을 테스트 해 볼 가치가 있습니다. 왜냐하면 각 사람마다 소화의 개인적인 미묘함이 있기 때문에 특정 요리 후에 설탕의 수준에 영향을 미칩니다. 그런 다음 허용 목록을 확장하거나 변경할 수 있습니다. 나는 새해 연휴 전에 그것을 할 것입니다.

그들은이 질병이 처벌이 아니라 2 형 당뇨병이라고 말합니다. 우리 당뇨병 환자는 강하고 1 백 배 보호 된 생명 유지의 주요 메커니즘 중 하나를 무너 뜨 렸습니다.이 때문에 우리는 일상 생활에서 영원한 자기 구속을합니다. 수치 스럽지만 제 의견으로는 매우 정직합니다.

당뇨병은 가장 엄격한 트레이너입니다. 휴일이나 건강이 좋지 않기 때문에 구제를 요청할 수는 있지만 생일날에도 위반에 대한 설탕을 기르십시오. 그러나 음식이 단지 음식임을 이해할 수있는 진정한 기회가 있습니다. 삶의 즐거움은 비교할 수 없을만큼 커집니다. 다른 모든 징후들에서 아름다운 것을 발견 할 때입니다!

당뇨병 환자를위한 다이어트

보드카는 설탕을 낮추지 만 즉각적인 것은 아니지만 몇 시간 후에 나타납니다. 그리고 저혈당까지 크게 감소시킵니다 (포도당 감소 약물과 인슐린을 복용하는 경우). 이런 일이 밤에 일어나고 깨어나서 뭔가를 먹지 못하면 그때 너는 kopets.

또한, 알코올은 메트포르민 (siofor, glukofazh)을 함유 한 약물과 양립 ​​할 수 없습니다. 그리고 알코올은 당뇨병에 잘 맞지 않는 간과 췌장을 강력하게 억제합니다. 정기적으로 술을 마시면 그들의 일은 더욱 악화 될 것입니다. 또한 알코올은 매우 고 칼로리, 고 칼로리 설탕이며 식욕을 강하게 자극합니다. 즉, 우리는 탄수화물 신진 대사에 대한 보상에 대해 말할 수 없으며, 맥주를 좋아한다면 브랜디와 보드카를 마셔야합니다.

담배 피우면 더욱 악화됩니다. 이 경우 당뇨병과 흡연은 절대적으로 양립 할 수 없으며, 다리 절단과 신부전으로 인한 고통스러운 죽음으로 인해 장애가되는 데는 몇 년 후에 운명을 따릅니다.

내 몸무게는 108-109kg이고 높이는 178cm입니다. 나는 병이 있기 전에 빵을 많이 먹지 않았습니다. 그리고 지금, 나는 먹지 않습니다. 그러나 이것은 나이고, 이들은 나의 개인적인 영양 특성이다. 대부분의 사람들은 빵과 빵 없이는 먹을 수 없으므로 먹는 것이 금지되어 있지 않지만, 빵은 혈당 지수가 높기 때문에 조금 먹어야합니다 (주 식품 1-2 조각).

주요 식사 (아침, 점심, 저녁)에 강한 굶주림을 경험하지 않으려면 그 사이에 스낵을 준비해야합니다.
나는 강한 굶주림 또한 인슐린 주사를 유발한다는 것을 읽었습니다. 당뇨병 환자라면 혈당에 인슐린이 있습니다. 따라서 설탕이 적 으면 잔인한 식욕을 유발할 수 있습니다.

식욕을 줄이려면 섬유질이 많은 음식을 먹어야합니다. 예를 들어, 수프 한 그릇을 먹고 샐러드 나 사과, 당근, 귤 / 오렌지를 꼭 먹어야합니다. 일반적으로 과일과 채소는 지속적으로 섭취해야합니다.

다음은 내 메뉴의 예입니다.
1) 아침 식사 - 수프, 샐러드, 토마토 / 만다린 / 사과 한 접시. (약 7 또는 7-30시)
2) 간식 - 당근 / 오렌지, 일부 견과류 또는 만다린 과일이 들어있는 케 피어 한 잔. (대략 10-30 또는 11)
3) 점심 - 수프의 첫 번째 접시에, 두 번째 메밀에 절단을, 세 번째 작은 샐러드에. (12-30 또는 13-00시)
4) 간식 - 오렌지와 당근 한 쌍. (17-00시). 이론 상으로는이 시간에 저녁밥을 먹을 필요가 있지만, 나는 일상적으로 그것을 할 수 없다. 나는 아직도이 시간에 일하고있다.
5) 저녁 식사와 같은 아침 식사, 글쎄, 당신은 또한 샐러드의 일부를 추가 할 수 있습니다. (19-30시)
6) 간식 - 취침 전에 나는 케피어 잔을 마시거나 오렌지색이나 사과를 먹는다. 야간에는 모든 자원을 소비 한 몸이 포도당에 대한 간을 부양하기 시작하므로 아침에 높은 당분이있을 수 있기 때문에 이것은 중요합니다. 그리고 만약 당신이 취침 전에 긴 탄수화물을 먹으면 - 혈액의 아침 설탕을 줄이십시오.

당뇨병 환자를위한 다이어트

불행히도 당뇨병에 대한 주제는 무궁무진합니다. 여기에서는 2 형 당뇨병과 과체중에 대해 알아 보겠습니다.

그래서
개인적으로 접촉하지 않은 대부분의 사람들은 당뇨라는 단어의 의미를 이해하지 못합니다. 대부분의 관점에서 볼 때, 당뇨병은 일종의 평행 한 현실입니다. 사람들은 어떤 이유로 인슐린을 주사합니다. 내가 개인적으로 나를 만질 때까지 나는 그렇게 생각했다.

요컨대, 당뇨병은 신체의 신진 대사를 침해하는 대사성 질환으로, 만성 고혈당, 즉 혈액에서 포도당 (종종 "설탕"이라고도 함)의 중요하고 지속적인 증가를 초래합니다.

당뇨병은 I와 II의 두 가지 유형이 있습니다. 간단히 말해, 첫 번째 유형은 몸 (췌장)이 호르몬 인슐린 생성을 완전히 중단하거나 충분한 양을 생산하지 않는 경우입니다. 두 번째 유형은 자신의 인슐린이 충분히 생산되었을 때이지만, 제대로 작동하지 않습니다.

대부분의 당뇨병 환자는 제 2 형 당뇨병 환자입니다. 10 명의 환자 중 9 명은 제 2 형 당뇨병을 앓고 있으며 첫 번째 환자는 1 명뿐입니다. 앞으로 "당뇨병"이라는 단어는 제 2 형 당뇨병이라는 것을 염두에 둡니다.

당뇨병의 숨은 사실은 특정 시점까지는 나타나지 않는다는 사실에 있습니다. 아프지도 않고, 평소대로 살고, 평소와 같이 느끼고, 갑자기 ~! - 피난소에 대한 다음 분석에서 당신은 불쾌한 말을합니다. 나는 이것이 여전히 좋은 스크립트라고 말하고, 나쁜 스크립트는 "히트"라고 말한다. 심장 마비, 뇌졸중, 눈의 출혈이 일어나고, 병원에 데려가 뉴스가 이미 있습니다.

당뇨병은 그 결과에 대해 불쾌합니다. 범위가 매우 넓습니다.

- 당뇨병 미세 및 대 혈관 확장. 이것은 작고 큰 혈관의 가속 된 파괴입니다. 미세 혈관 병증에서는 눈의 혈관 (눈의 저부에 출혈이 있고 부분적으로 또는 완전히 실명하는 경우)과 신장이 주로 앓게됩니다. 대 혈관 확장증의 주요 목표는 심장 (심장 마비)과 다리의 큰 혈관 (정맥류)입니다.

- 당뇨병 성 다발성 신경 병증. 이들은 일반적으로 혈관 병변과 관련된 신경계의 장애입니다. 중추 신경계의 일반적인 질환, 급성 뇌 혈관 사고 (뇌졸중), 신부전 (요독증), 신경증 (정신병) 상태, 우울증 등의 뇌 활동 장애로 나타납니다.

- 당뇨병 성 관절증. 이들은 당뇨병에서 매우 널리 퍼져있는 뼈와 관절의 병변으로 탄수화물 대사가 오랫동안 비 보상 상태 인 사람의 66 %에서 93 %에서 발생합니다.

- 당뇨 성 안 병증, 망막 병증. 안구의 망막 혈관을 패배시키는 매우 광범위하고 불쾌한 또 다른 배설물. 이 현상은 당뇨병 환자의 90 %에서 관찰되며, 일반적으로 실명 또는 부분 실명 (시야의 일부 손실)을 유발합니다.

- 당뇨병 성 신증. 당뇨병 성 신장 손상 (환자의 75 %에서 발생).

- 당뇨병 성 뇌증. 비 염증성 뇌 손상. 동시에, 뇌 조직 자체가 근육 영양 장애로 기능의 침해를 초래합니다. 모든 결과로 얻는 매력 - 기억과 의식 장애, 이니셔티브 부족, 두통, 자살, 우울증, 어지러움 등

플러스 - 순서에있는 마지막, 그러나 적어도 - 비만.
나는 이것에 대해 더 자세히 설명 할 것이다.

거의 모든 당뇨병 환자는 과체중입니다. 과체중은 당뇨병을 유발하고, 당뇨병은 비만을 유발하며, 비만은 면역 저항을 증가시킵니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요?

사실 인슐린은 단백 동화 호르몬입니다. 강력한 신진 대사 호르몬, 심지어 성장 호르몬보다 강하다. 문제는 그것이 매우 불명료 한 호르몬이라는 것입니다. 그는 지방을 축적하거나 근육량을 증가시키지 않습니다.

건강한 사람의 정상적인 혈당치는 4.5-5.5 mmol / l입니다. 혈당치가 5.5 mmol / L 이상되면 췌장에서 인슐린이 생성되어 혈액에서 과도한 혈당을 "제거"하여 췌장으로 보냅니다. 근육 조직 일 수도 있고 지방 일 수도 있습니다.

또 다른 문제는 당뇨병 혈당 수치가 항상 높아진다는 것입니다. 따라서 인슐린도 항상 방출되고 모든 포도당은 저장되기 시작합니다 (당분간 당분간 췌장 세포는 그러한 지속적인 사용으로 인해 인슐린을 생성하는 능력을 잃고 인슐린 제 2 형 당뇨병이 필요하기 시작합니다).

따라서 당뇨병 환자의 정상적인 식사는 위에서 설명한 이유 때문에 정확하게 작동하지 않습니다. 저것은 당뇨병 환자가 특별한 영양을 필요로하는 까 왜이다 - 저칼로리와 저탄수화물 규정 식. 일반적으로식이 요법은 당뇨병에 대한 첫 번째 치료법이며, 체중을 줄이고 정상으로 회복 시키면 당뇨병은 당연히 보상됩니다.

유일한 문제는 당뇨를 만드는 것이 건강한 사람보다 훨씬 어렵다는 것입니다. 왜? 몇 가지 이유가 있습니다.

- 인슐린 차단 호르몬 수용체 리파제. 인슐린은 호르몬 수용체 리파아제 (lipase-lipase lipase)라고 불리는 효소를 차단하는데, 이는 지방 조직의 파괴를 일으킨다. 몸이 저장된 지방 (트리글리 세라이드)을 분해하여 태울 수있는 형태 (유리 지방산)로 만들 수 없으면 체중을 잃지 않기 때문에 이것은 나쁘다.

- 인슐린은 지방의 사용을 줄입니다. 인슐린은 에너지를 위해 지방의 사용을 줄입니다. 대신 탄수화물을 태우는 데 도움이됩니다. 간단히 말해, 인슐린은 "지방을 저장"합니다 (인슐린의 주요 기능은 혈액에서 과도한 포도당을 제거하는 것임을 기억하십시오).

- 인슐린은 지방산 합성을 증가시킵니다. 인슐린은 지방 축적 과정의 첫 단계 인간에 지방산 합성을 증가시킵니다.

- 인슐린은 지단백질 리파아제를 활성화시킵니다. 인슐린은 lipoprotein lipase 라 불리는 효소를 활성화시킵니다. 여기 불쾌한 사슬의 사건은 다음과 같습니다 : 인슐린은 간에서 지방산의 합성을 향상시킵니다. 일단 이러한 여분의 지방산이 트리글리 세라이드로 전환되면, 그들은 지질 단백질 (예 : VLDL 단백질 - 매우 저밀도 지단백질)에 포획되어 혈류로 방출되어 저장 장소를 찾고 있습니다. 그러나 리파아제가 인슐린에 의해 활성화 되 자마자이 트리글리 세라이드는 지방 세포에 빠르고 쉽게 흡수되어 다시 트리글리세리드로 전환되어 지방 세포에 남아있게됩니다.

- 인슐린은 포도당을 지방 세포로 이동시키는 것을 촉진합니다. 인슐린은 막을 통해 지방 세포로 포도당이 침투하도록 촉진합니다. 지방 세포에 과도한 포도당을 저장해도 아무런 효과가 없습니다.

즉, 다량의 인슐린이 방출되면 불가피하게 지방 형태의 지방산이 병리학 적으로 침착하게됩니다.

두 번째 유형의 당뇨병은 즉시 발생하지 않습니다. 일반적으로 처음에는 몇 년 동안 prediabetes가 있습니다. 사람이이 사실을 알아 채지 못하고 치료를받지 않으면 다음 단계가 시작됩니다 - "완전한"당뇨병.

prediabetes 진단 기준 :

빈속에있는 혈당 5.5-7.0 mmol / l.
Glycated 헤모글로빈 5,7-6,4 %.
7.8-11.0 mmol / l를 섭취 한 후 1-2 시간 후에 설탕.

진단을 내릴 수 있도록 위의 조건 중 하나를 충족하면 충분합니다.

제 2 형 당뇨병 진단 기준 :

공복시 설탕은 하루에 두 번의 분석 결과에 따라 7.0 mmol / l 이상입니다.
식사와 상관없이 혈당은 어느 시점에서 11.1 mmol / l보다 높았다.
Glycated 헤모글로빈은 6.5 % 이상입니다.
2 시간 내 당 내성 시험 동안 설탕은 11.1 mmol / L 이상이었다.

prediabetes와 마찬가지로, 나열된 조건 중 하나는 진단을 내리기에 충분합니다.

음식 후 설탕이 7.0 mmol / l 이상일 때 이미 경보가 울릴 필요가 있습니다.

혈중 글루코스 수준을 측정하는 것이 100 % 신뢰하지 않는다는 것을 명심해야합니다. 당뇨병이 이미 신체를 파괴하고있을 때 공복 혈당은 처음 몇 년 동안 정상으로 유지 될 수 있습니다. 그러므로 모든 의심스러운 경우에는 다른 분석 - 당화 헤모글로빈을 사용하는 것이 바람직합니다.

이것은 간단히 말해서 혈액의 생화학 적 지표로, 장기간 (최대 3 개월) 평균 혈당을 반영합니다. 분석은 적혈구의 헤모글로빈이 포도당에 비가 역적으로 결합하는 능력을 가지고 있다는 사실에 기반하고 있으며,이 관계는 적혈구의 수명 (약 120 일) 동안 분리 할 수없는 상태로 남아 있습니다. Glycated 헤모글로빈은 백분율로 측정됩니다. 총 헤모글로빈 수치는 당화 혈색소의 수입니다.

건강한 사람의 경우이 비율은 4 %에서 5.9 % 사이 여야합니다.
5.9 % - 6.5 %는 prediabetes입니다. 또는 잘 보상 당뇨병.
6.5 % - 8 % - 더 이상 prediabetes지만, 본격적인 당뇨병. 만족스럽게 보상 받았다.
즉, 당뇨병 환자의 경우, 6.5 % 이하의 당화 헤모글로빈 수치는 8 % 이하로 양호한 것으로 간주됩니다.
이 수치가 8 % 이상이면 당뇨병이 잘 조절되지 않고 치료법이 변경되어야 함을 의미합니다.

당뇨병 및 2 형 당뇨병의 위험 인자 :

과체중 - 체질량 지수 25 kg / m2 이상.
혈압 140/90 mm RT. 예술. 이상.
불쌍한 콜레스테롤 혈액 검사 결과.
무게가 4.5kg 이상인 아기가 있거나 임신 중 당뇨병으로 진단받은 여성.
다낭 난소.
가족 내 당뇨병 1 또는 2 형의 경우.

2015 년 10 월 13 일 오후 8:10에 카운슬러가 마지막으로 편집 한 총 1 시간