인슐린 보디 빌딩

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인슐린은 췌장의 베타 세포에서 형성되는 펩타이드 호르몬입니다. 주된 목적은 혈당을 낮추는 것입니다 (혈중 포도당 농도 감소).

보디 빌딩에서, 그것은 발음 된 동화 작용을하기 때문에 사용됩니다. 그러나 인슐린이 단백 동화 작용을한다는 사실 외에도, 당화 효소를 활성화하고, 포도당에서 간과 근육에서 글리코겐의 형성을 자극하고, 단백질과 지방의 합성을 향상시키기 때문에 안티 카로 보 효과가 있습니다. 또한, 인슐린은 글리코겐 및 지방을 분해하는 효소의 활성을 억제 할 수 있습니다. 사실, 이것이 왜 반대로 catabolic 효과가 있는지 설명합니다.

인슐린 보디 빌딩

그러나 인슐린은 초보 운동 선수가 사용해서는 안되는 매우 심각하고 강력한 약물입니다. 그리고 그 이유는 그것을 잘못 사용하면 그가 당신에게 줄 수있는 위험입니다! 즉 가능한 죽음.

인슐린의 가장 중요한 장점은 그것이 수송 호르몬이라는 것입니다. 인슐린은 영양소를 세포로 운반합니다. 이제 우리는 주로 글루코스 (탄수화물), 아미노산 (단백질), 트리 글리세 라이드 (지방)와 관련하여이 호르몬의 활성도에 따라 달라집니다. 인슐린 작용의 본질을 이해하기 위해서,이 세 가지 영양소를 모두 몸에 상상해보십시오.

수송 인슐린 :

1. CARBOHIEF = 에너지 부스트
2. 단백질 = 근육 성장
3. FAT = 지방 성장

이를 바탕으로, 인슐린은 근육 성장의 측면에서 도움을 줄 수 있으며, 또한 지방 증가 측면에서 도움이 될 수 있음이 분명합니다. 그러나 그것은 또한 두 가지에 달려 있습니다.

• 영양 정권 (식이 요법에서 단백질이 많을수록 탄수화물이 적을수록 더 많은 이득을 얻습니다)
• 귀하의 유전자 (신체 유형) (사람이 살찐 사람이 많을수록 인슐린이 더 해를 입을 것입니다)

인슐린은 모든 것을 운반합니다. 그러나 그는 "다른 방식"(악센트)으로 작업 할 수 있습니다. 어쩌면 근육의 신진 대사 (성장)의 길을 따라 가야합니다. 그리고 아마도 체지방의 성장 경로를 따라. 그리고 하나를 얻으려면 다른 것을 완전히 배제하는 것이 중요합니다! 즉 어쨌든 근육 성장과 지방 성장 모두있을 것입니다.

그러나, 본질적으로 ECTOMORF (신체에 지방이없고, 얇은 뼈) 인 경우, 인슐린 저항성을 낮추었 기 때문에 인슐린이 해로움보다 더 많은 도움이 될 것입니다. 반면에, ENDOMORF 인 경우 (뚱뚱한 위장이 있고, 큰 뼈가 있고, 더 많은 지방을 쉽게 얻을 수 있습니다), 그러면 인슐린 저항성이 증가하고 그것을 원칙적으로 사용하는 것은 합리적이지 않습니다.

인슐린 효과

인슐린에는 많은 영향이 있으며 주요 카테고리는 다음과 같습니다 :

1. 근육 강화 효과
2. 안티 catabolic 효과
3. 신진 대사 효과

인슐린의 동화 작용

인슐린은 근육 세포, 특히 류신과 발린에 의한 아미노산의 흡수를 향상시킵니다. 또한 DNA 복제 및 단백질 생합성을 촉진하고 마그네슘, 인산염 및 칼륨 이온 세포로 수송되며 지방산 합성을 촉진하고 지방 조직으로의 에스테르 화를 촉진하며 간 인슐린은 포도당을 트리글리 세라이드로 전환시키는 역할을하며 인슐린 부족으로 인해 그 반대가 사실입니다 - 지방의 동원이 있습니다.

인슐린의 항 - 이화 작용

인슐린은 단백질 가수 분해를 억제한다. 단백질의 분해를 감소시킬뿐만 아니라 지방 분해를 감소시킨다. 혈액 내의 지방산의 흐름을 감소시킵니다.

인슐린의 대사 작용

인슐린은 해당 과정의 중요한 효소를 활성화시키고, 근육 세포에 의한 포도당의 흡수를 증가 시키며, 글리코겐 합성 및 기타 물질의 강도를 증가시킬뿐 아니라 혈장 생성의 강도를 감소시킵니다 (간에서 포도당 생성을 감소시킵니다).

나는 이것에 대해 더 많이 생각할 필요가 없다고 생각한다. 사람들이 관심을 가질 가능성과 그들이 이것을 이해할 것이라는 사실은 제로입니다. 그러므로 나는 오늘 우리 토론에서 좀 더 흥미로운 부분으로 나아갈 것을 제안한다.

인슐린 보디 빌딩

당뇨병 및 스포츠에 관한 기사에서 이미 소개 부분을 마쳤습니다. 어떤 유형의 인슐린이 당뇨병 환자와 보디 빌딩을위한 것이라고 말했습니다. 오늘 우리는이 모든 것을 새로운 방식으로 토론 할 것입니다.

보디 빌딩에서 인슐린 단기 및 초초 조치를 사용하십시오.

단기 연기 인슐린

짧은 인슐린은 30 분 후 (주사하기 30 분 전에 투여) 피하 투여 (주사하기 전에 투여) 될 때 작용하기 시작하고, 주사 후 2 시간 후에 작용 피크가 나타나고 5-6 시간 후에 인체에서 완전히 사라집니다.

가장 좋은 선택은 AKTAPID NM 또는 HUMULIN REGULAR입니다.

초저온 인슐린

초저온 인슐린은 거의 5-10 분 만에 즉시 작용하기 시작하여 2 시간 만에 피크가 나오며 3 ~ 4 시간 만에 인체에서 완전히 사라집니다. 이 유형의 인슐린은 즉시 식사 직전에 (잘 또는 5-10 분 동안) 또는 식사 직후에 투여됩니다. 이것은 요점이 아닙니다.

가장 좋은 선택은 NOVORAPID Penfill 또는 NOVORAPID FlexPen입니다.

돈으로 2 개월 코스는 약 2000-3000 루블입니다.

인슐린의 장단점은 무엇입니까?

이점은 다음과 같습니다.

1. 너무 비싼 코스가 아닙니다.
2. 고품질 (가짜는 단백 동화 스테로이드와는 달리 실질적으로 배제됩니다)
3. 유용성 (약국에서 구입할 수 있으며 스테로이드와 달리 잡힐 염려가 없습니다)
4. 그것은 발음 된 단백 동화 효과가 있습니다.
5. 빈도가 낮은 부작용 (나중에 자세히 설명)
6. 과정의 효과가 거의 완벽하게 부족합니다.
7. 약간의 롤백
8. 스테로이드 및 다른 물질과 결합하는 것이 가능합니다.
9. 몸에 양성 반응이 없다.
10. 인슐린은 간이나 신장에 독성 영향을 미치지 않으며 효력 문제를 일으키지 않습니다.

단점은 다음과 같습니다.

1. 저혈당증
2. 코스 당 상당한 지방 증가
3. 복잡한 주사

부작용

1. 다시 저혈당 : 손이 흔들 리기 시작합니다. 모든 팔다리의 손이 흔들 리기 시작할뿐만 아니라 날카롭게 땀을 흘릴뿐만 아니라 우주에서의 조정과 방향, 굶주림에 대한 밝은 느낌 등 일반적인 어려움 속에서 진실한 언어 감각 (안개 속의 의식)으로 무뚝뚝 해지기 시작합니다. 가 발생하면 심장이 더 자주 뛰기 시작하여 갑자기 저혈당을 쉽게 알아볼 수 있습니다.

그것은 매우 중요합니다 : 어떤 징후라도 느낀다면 그러한 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 포도당을 받아 들여 가능한 한 빨리 예방해야합니다.

2. 때로는 주사 부위에 가려움증이 있습니다 - 사실 그것은 쓰레기가 아니라 부작용입니다.

3. 알레르기는 거의 발생하지 않지만 때때로 발생합니다.

4. 또한 인슐린 분비의 내인성 분비가 감소합니다. 이것은 오랜 시간 동안 인슐린을 치료하고 많은 양의 인슐린을 사용하거나 (예 : 프로판) 긴 인슐린을 사용하는 사람들에게만 해당됩니다.

인슐린 주사

그래서, 인슐린을 선택할 때, 이미 잊어 버린 경우, 이미 알아 냈습니다 - 위를 읽으십시오.

코스는 1 ~ 2 개월간 지속되며, 그 후에는 자신의 분비물을 회복하기 위해 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 이 코스를 마친 후에는 5-10 근육 질량을 얻을 수 있습니다 (동일한 1-2 개월 동안).

복용량을 많이하지 않는 것이 좋습니다. 소량 (2 단위, 피하로)부터 시작하여 점차적으로 2 단위 늘리는 등 15-20 단위까지 권장하며 더 이상 권장하지 않습니다.

두 가지 요인에 유의하십시오.

1. 소규모로 점진적으로 시작 (2 대씩), 20 점에 도달 할 때까지 2 점씩 점차 늘리십시오. 5 점 또는 10 점을 즉시 취하지 말고 다음 훈련 20 점을 시도하십시오. 어떤 경우에도 그렇게하지 마십시오. 나는이 사람들을 담대하게 부를 수 있습니다 어리석은 바보들, 미안해.
2. 프레임 (20 개)을 초과하지 마십시오. 아무도 당신에게 말할 필요가 없습니다 (인터넷 보디 빌딩의 보디와 50 유닛,이 debiloidov를 듣지 마십시오).

매일 주사 횟수를 늘리는 것이 가장 좋지만 매일 매일 또는 하루에 두 번씩 시행 할 수도 있습니다. 그러나이 경우 코스는 한 단계 줄고 (예 : 1 개월), 하루에 한 번만하면 2 개월 동안 실행할 수 있습니다.

운동 후에 주사를 맞은 다음 식사를 많이하는 것이 좋습니다. 인슐린은 항산화 작용이 있으므로 인슐린은 운동 직후에해야합니다. 훈련 중 운동으로 인한 이화 작용을 억제합니다.

또한 운동 후에 인슐린을 사용하면 다른 이점도 있습니다 : 외인성 인슐린의 도입으로 인해 몸에 저혈당 징후가 생기는 것은 혈당의 자연적 감소에 겹쳐집니다 (철분으로 열심히 훈련 할 때),이 패드는 호르몬 방출을 더욱 강력하게 만듭니다 성장. 그러나 다른 날 (예 : 월, 수, 금)과 화요일 (토요일) - 휴식 (즉, 운동이 없음) 할 경우 인슐린을 주사하는 것은 바람직하지 않습니다. 아침에 주사를하는 것이 합리적입니다. 요즈음 (화요일 토요일, 즉 훈련이없는 경우)이 경우에는 단기 작용 인슐린 (예 : AKTAPID)을 사용하고 주사 후 30 분을 먹는 것이 좋습니다. 그리고 훈련 일에만, 훈련 후에.

결론 : 만약 당신이 매일 찌르다면, 코스는 1 개월 (더 이상은 아님) 동안 지속됩니다 (이것은 절약 모드 임). 코스는 2 개월 동안 지속될 수 있습니다. 훈련 일 - 훈련 후 (예 : NOVORAPID와 같은 초단 조치), 휴식 일 - 아침 (짧은 행동, 예 ​​: ACTAPID).

1. 단기 작용 형 인슐린을 사용한다면 (우리가 행동하게하십시오), 완전한 식사 30 분 전에 주사하십시오.
2. 초저온 인슐린 (예 : Novorapid)을 사용하고 있다면 식사를 한 후 주사하십시오.

피하 지방 조직의 신경질 유사성에 가려움증이나 다른 쓰레기가 없도록 (피부가 단단 해지지 않고 일종의 융기가 나타나지 않도록) 다른 장소에서 주사를하십시오.

또한 1IU의 인슐린 - 10g의 탄수화물을 섭취해야합니다 (이것은 인슐린이 얼마나 많은 양을 섭취하는지 계산하는 데 도움이됩니다).

인슐린 사용시 실수 및 예방 조치

1. 시체가 반응하는 방식을 확인하기 위해 소량 (2 ~ 5 개 단위)을 점차 증가시키면서 점차적으로 증가한다면 코스를 말했듯이.
2. 주사는 피하 (계란 by로 피부를 가져 와서 겹으로 펴십시오)하십시오.
3. 운동 전과 취침 전 인슐린 주사를 절대로하지 마십시오.
4. 주사 후, 음식을 삼키기가 매우 중요합니다 (특히 신체에 탄수화물을 공급하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 저혈당증이 생길 수 있습니다.).
5. 인슐린은 체중 감량 (지방 연소),식이 요법에서 소량의 탄수화물 (고전 건조) 또는 완전한 부재 (소위 탄수화물 다이어트 (KETO-DIET는 단백질 임))를 사용할 수 없습니다.

주사 후 어떤 음식과 얼마나 많이 먹어야합니까?

친구, 그것은 당신이 인슐린 단위를 주입 한 정도에 달려 있습니다. 건강한 사람의 혈당은 3-5 mmol / l입니다. 각 단위는 혈당을 2.2 mmol / l 낮출 것입니다. 즉 예를 들어, 20 단위의 초 단답 인슐린을 사용하면 쉽게 저혈당을 얻을 수 있습니다. 그리고 그것을 막지 않으면 치명적입니다. 주사 후 탄수화물을 흡수하는 것이 중요합니다.

인슐린은 내분비학 부서를 말하며 어떤 제품에 대해서도 빵 단위 (COT) 같은 것이 존재합니다. 그래서 1 XE에는 12-15 그램의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 그리고 1 XE는 혈액 내 설탕 양을 2.8 mmol / l 증가시킵니다. 즉 나는 당신이 20 단위의 인슐린을 가지고 있다면, 순수한 탄수화물 120-150 그램 인 10-15 개의 XE를 사용해야 할 것이라고 말하고 싶습니다.

시작하기 전에 다음 사항을주의 깊게 읽고 기억하십시오.

알기 전에 항상 설탕 (초콜릿, 꿀, 코카콜라, 설탕, 무엇이든)의 관리는 항상 귀하의 안전을 보장합니다.

"인슐린 (insulin)"이라고 불리는 SPECIAL SYRINGE로 인슐린 주사를 맞으십시오, 아래 사진을보십시오 :

그것은 평소보다 훨씬 더 얇으며 더 작은 규모의 분열을 포함합니다. 일반적으로 전체 주사기에 1 ml (1 개의 주사위)가 40 개의 주사위 (40 U)로 나뉘어져 있습니다. 정상적인 주사기와 혼동하지 마십시오. 이렇게하면 자신을 죽일 수 있습니다 (약물을 너무 많이 섭취).

여기서 SYRINGE는 약간 기타입니다 (이것은 주사기 펜이며 당뇨병 환자에서 가장 흔히 볼 수 있습니다. 바늘도 작습니다). 그러나 본질은 바뀌지 않습니다 (45도 각도로 접어 구부리십시오)

필요한 용량으로 다이얼을 돌리고 왼쪽 손으로 주름을 잡은 상태에서 45도 각도로 피부를 잡고 바늘을 삽입 한 다음 인슐린을 주입하고 10 초 동안 기다렸다가 바늘을 제거합니다. 그게 전부예요. 내가 말했듯이, 같은 곳에서하지 말고 끊임없이 변하십시오.

누군가는 손을 씻고, 알코올로 그 장소를 묻습니다. 이것은 쓰레기입니다. 인슐린 주사기 (바늘이 아주 작음)를 사용하면, 필요하지 않습니다. 감염은 정확하게 떨어지지 않습니다. 그러나 큰 주사기 (정상)라면 손을 씻고 알코올로 그 부위를 닦아내는 것이 가능합니다.

또한 아래의 자료없이 코스의 가장 중요한 부분에주의하십시오. 위의 모든 내용은 쓸모가 없습니다.

인슐린 과정에서 좋은 결과를 얻으려면주의를 기울여야합니다.

그건 그렇고,이 모든면에서 내 책 "STRATEGY and TACTICS : 근육을 빨리 만드는 법"을 도울 수 있습니다.

인슐린과 스테로이드의 병용

인슐린과 스테로이드가 다른 방식으로 작용하고 포도당 수치에 길항 작용을하기 때문에 인슐린과 단백 동화 스테로이드의 조합은 생리적 인 측면에서 매우 정당합니다. 이렇게하면 신체에 최소의 부하로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그것이 보디 빌딩에서 매우 흔한 이유입니다.

과정이 끝난 후 2 ~ 3 주가 지나면 신청할 수 있습니다. 롤백 현상을 줄이고 가능한 한 결과를 저장하십시오.

Fuh, 친구들. 내가 피곤해서. 나는 당신에게 무엇을 말해야할지 모르겠다. 나는 모든 것을 만졌기를 희망한다. 나는 인슐린에 매우 익숙하지만, 나는 너와 너 자신에게 경고하기를 원한다.

"나는 강력하게 인슐린과 단백 동화 스테로이드 복용을 강력히 권장하지 않는다. SteelSports.ru 사이트의 관리는 추가 약의 사용에 대해 책임을지지 않습니다. 이것은 정당화되지 않습니다. 특히 단순하게 펌프질하는 목표를 추구하는 사람들이 큰 것은 아닙니다. 소녀들을 자랑하는거야. "

또 다른 일, 당신이 당뇨병에 걸렸다면 - 그리고 당신은 살 기회가 있어야합니다, 그렇습니다. 그러나이 경우에, 나는 당신에게 법을주지 않을 것입니다, 당신은 의사들에 의해 모든 것을 배울 것입니다.

그리고 체중 (질량)을 얻기를 원하는 사람들은 인슐린이 완전한 바보들 (특히 그것을 사용하는 방법을 모르는 사람들, 인터넷에서 쓰레기를 읽거나 실제 생활에서 보디 빌딩 전문가를들은 후에 그들은 즉시 반복 할 것입니다. ). 이것은 어리 석고 정당하지 못하며, 저혈당으로 인한 혼수 상태는 매우 빠르게 발생하며 어느 시점에서 이어지지 않을 수 있습니다. 당신은 그것을 위험에 빠뜨리지 말고, 단지 운동을하며, 시간이 지남에 따라 먹고, 성공하면 당신을 기다리게하지 않을 것입니다!

오늘날 디저트의 경우 Rich Piana의 인형과 인슐린에 관한 이야기 ​​- 다음을 참조하십시오.

이 시점에서 출시를 마치고 나에게 도움이되는 것을 시도했지만 이제는 나 자신을 위해 유용한 것을 시도 할 것입니다. 즉 나는 취침 시간 전에 두부를 먹을 것입니다. 나는 관심이 있었으면 좋겠다. 나는 지루해하지 않았다.). 소셜 네트워크에서 링크를 공유하면 감사하겠다. (버튼은 아래에있다.) 새로운 회의가있을 때까지.

감사합니다, 관리자.

보디 빌딩에서 인슐린을 사용하는 이유는 무엇입니까?

전문적으로 스포츠에 종사하고 높은 결과를 꿈꾸는 사람은 신체 활동 만 사용할 수 없습니다. 이것은 특히 역도, 팔 씨름 및 기타 유사한 스포츠에 해당됩니다.

중요한 호르몬

예를 들어, 보디 빌딩의 대표자는 췌장에서 형성되어 펩타이드 성질을 가진 호르몬 인 인슐린을 오랫동안 사용 해왔다. 모든 기관과 조직의 대사 과정에 미치는 영향은 과대 평가하기가 어렵습니다. 주된 역할은 혈당 농도의 감소입니다.

이 호르몬 때문에 글리코겐은 간과 근육의 포도당으로 형성됩니다. 그것은 또한 소위 인슐린 의존 조직 인 근육과 지방으로의 포도당 수송에 영향을 미칩니다. 또한 단백질과 지방의 합성이 증가하고 이들 물질을 분해하는 효소의 작용이 억제됩니다.

인슐린의 효능

보디 빌딩은 다음과 같은 중요한 동화 작용과 같은 속성을 적극적으로 적용합니다.

• 세포는보다 적극적으로 아미노산을 흡수한다.
• 단백질 생합성은 극적으로 증가한다.
• 중요한 화학 원소의 이온이 세포로 빠르게 전달됩니다.
• 지방산 합성 공정이 증가하고있다.
• 글루코스로부터의 트리글리 세라이드가 촉진된다.

또한 운동 선수가 단백질의 가수 분해를 억제하는 것, 즉 분해 과정을 줄이는 것, 지방산의 혈액 내 방출을 줄이는 것 등을 포함한 반대의 이화 작용을 갖는 것이 중요합니다.

인슐린 보조기구

경험이 많은 운동 선수들은 보디 ​​빌딩을 할 때이 호르몬을 사용하기로 결정한 모든 사람들의 관심을 끌기 때문에 짧거나 초단파 인 행동을하는 인슐린을 사용하는 것이 좋습니다.

주사 후 약 30-40 분 후에 첫 번째 (짧은) 인슐린 인슐린이 시작되므로 30 분 전에 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 도입 된 호르몬의 최대 효과는 2 시간 후에 나오며 마침내 5 시간 후에 신체에서 제거됩니다.

두 번째 유형 (초단습)의 인슐린 효과는 신체에 들어가기 시작한 후 15 분이 지나면 더 빨리 시작됩니다. 2 시간 이내에 효과가 증가하고, 주사 후 3-4 시간 후에 감소하기 시작하며, 몸에서 사라집니다.

이 인슐린은 더 생리 학적으로 여겨지며 섭취시 음식물 섭취 시간을 추적 할 필요가 없으며 음식물 섭취 직전에 투여해야합니다. 두 번째 옵션 - 식사 직후.

초저온 인슐린의 장점은 상당한 단백 동화 작용, 가용성, 높은 품질, 무독성, 극한의 부작용입니다. 초단 인슐린은 간 및 신장뿐만 아니라 효능을 저해하지 않습니다.

더하기 측면에서,이 인슐린을 보디 빌딩에 사용되는 다른 수단, 예를 들어 단백 동화 스테로이드와 결합 할 수있는 능력.

사용 권장 사항

어떤 스포츠에서나 마찬가지로, 가장 작은 것에서 가장 큰 것으로 옮겨야하며 웰빙을주의 깊게 모니터링해야합니다. 복용량, 투여 규칙, 부작용 및 의료 방법, 특히 저혈당성 혼수 상태의 발병과 관련하여 신중하게 조사 할 필요가 있습니다.

인슐린을 피부 아래에 주사하여 2U의 용량으로 시작하는 것이 좋습니다. 그런 다음 복용량을 매 2 IU 씩 점차 증가시켜 총량을 20 IU로 가져올 수 있습니다. 동시에 일반 및 개인 기관의 건강 상태를 지속적으로 모니터링합니다.

온화한식이 요법은 예외없이 모든 사람에게 권장됩니다. 가장 중요한 것은 인슐린이 몸에 들어가기까지 걸리는 시간이며, 운동이 끝난 직후에 찔러 야합니다. 이 방법으로 인슐린을 사용하면 최대 동화 작용을 얻을 수 있습니다.

동시에 피할 수없는 이화 과정은 훈련 중에 짐을 싣고 신체의 스트레스를 경험하기 때문에 억압됩니다.

인슐린 사용 기간은 약 2 개월입니다. 경우에 따라 높은 결과를 얻고 싶다면 운동 선수는 하루에 두 번씩 인슐린 주사를 시행해야합니다. 그러나 그러한 정권은 코스 기간을 1 ~ 1.5 개월로 단축시켜야합니다.

또한 음식과 함께 여러 종류의 인슐린에 대한 "우정"을 기억해야합니다.

• 단기 행동 호르몬은 음식을 먹기 30 분 전에 주사합니다.
• 초단 인슐린 - 식사 전 또는 직후.

그럼에도 불구하고 음식, 전문가들은 인슐린의 매 2 개 단위 즉 탄수화물 이하 10 그램 이하이어야한다 탄수화물했다하는 것이 중요합니다.

주사를 만드는 법

그것은 주사가 운동 후에 그리고 취침 시간 전에 몇 시간 동안 만들어지는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 보디 빌딩의 인슐린은 피하로만 주입되며, 첫 번째 단계는 위생 (손 씻기), 일회용 주사기의 존재입니다.

두 번째 단계 - 도입, 즉, 왼손, 각도 45 ° 아래에 바늘을 삽입, 복부의 배의 피부를 수집하는 약물을 입력하고 안전하게 바늘을 제거합니다. 주사 부위는 반죽 할 필요가 없으며, 복부 표면의 다른 부위를 선택하기 위해 다음 주사를 위해 문질러 야합니다.

스테로이드와 인슐린

전문가에 의한 인슐린 사용은 제한되지 않습니다. 근육 강화 효과가 특징 인 스테로이드도 운동 선수의식이 요법에 포함됩니다.

전문가들은 행동 메커니즘이 다르기 때문에 이들을 결합 할 수 있다고 말한다. 인슐린과 스테로이드를 사용하면 신체 활동 수준을 낮추어 동일한 결과를 얻을 수 있습니다.

인슐린 및 위험

이 메달은 어둡고 뒷면이 있습니다. 보디 빌딩에서 인슐린을 통제되지 않고 불규칙하게 사용하면 심각한 저혈당이 유발 될 수 있습니다.

다양한 스포츠 포럼에 대한 리뷰에는 종종 인슐린 사용으로 인한 보디 빌딩 팬들의 죽음 이야기가 포함되어 있습니다. 전문가들은 가장 작은 치사량이 100U (전체 인슐린 주사기)라고 결론지었습니다.

분리 된 "실험자들"은이 세상에 남아 있으며,이 표준을 3 번 초과합니다. 의사는 저혈당 혼수 상태가 즉시 발생하지 않지만 몇 시간 후에 나타납니다. 따라서 운동 선수 또는 인근 사람들은 항상 응급 치료를받을 시간이 있습니다.

부작용

저혈당, 최악의, 인슐린의 사용의 결과 외에도, 관찰 할 수있는 주사 부위에서 약물, 가려움증과 자극에 알레르기를 포함하여 다른 부작용.

다량의 인슐린을 장시간 사용하면 생리적 인 인슐린 분비가 감소 할 수 있습니다. 그러나 그러한 진단은 의사가 거의하지 않습니다. 지방 이상증의 예방, 즉 지방 조직의 고르지 못한 분포 형성을 위해서는 다른 장소에서 주사를 시행해야합니다.

보디 빌딩 인슐린은 근육을 구축하는 데 좋은 도우미가 될 수 있습니다. 이 문제에 대한 충분한 지식과 전문가의 감독하에 그리고 이전에 의사와 상담 한 상태에서 이것을하는 것이 더 좋습니다. 또한 사용 및 복용량에 대한 지침을 신중하게 따르는 것이 중요합니다. 그리고 좋은 결과가 오래 걸리지 않을 것입니다.

보디 빌딩의 인슐린

인슐린은 강한 근육 강화 효과를 가진 호르몬으로 보디 빌딩에 사용됩니다.

왜 운동 선수들은 그것을 가져 가나 요?

인슐린은 필수 영양소가있는 체세포의 더 풍부한 농축에 기여합니다.

인슐린 효과

호르몬에는 3 개의 명백한 효력이있다 :

• 근육 강화제;
• 안티 catabolic;
• 신진 대사.

인슐린은 다 기능성으로 인해 보디 빌딩에 막 참여하기 시작한 사람들에게 금기 사항입니다. 호르몬의 작용은 잘못된 반응으로 인해 운동 선수가 사망 할 수 있습니다.

근육 강화 효과

이 물질의 효과는 근육 세포에 의한 아미노산 흡수에 적극적으로 참여하는 것입니다. 류신과 발린과 같은 독립적 인 아미노산의 가장 활성 인 흡수.

효과의 다른 중요한 요소들 중에서도 두드러집니다.

• 신체 내부에서의 성숙으로 구성된 단백질의 생물학적 합성;
• DNA 재개;
• 칼륨 인산염, 마그네슘의 몸에있는 수송을 제공하십시오;
• 지방산의 형성 증가 및 간, 지방 조직으로의 흡수;
• 포도당을 다른 유기 요소로 전환하는 과정을 가속화합니다.

그 효과의 특이성은 인슐린이 부족하면 신체가 지방을 동원하는 과정을 시작한다는 것입니다.

안티 catabolic 및 신진 대사 효과

노출의 반대로 이화 작용의 본질은 다음과 같습니다 :

• 호르몬은 단백질 분자의 파괴 과정을 느리게 만든다.
• 슬로우 모션에서 동작하는 동안 지방;
• 지방의 분해가 느려지므로 적은 양으로 혈액에 들어갑니다.

신진 대사 효과는 신체의 신진 대사 과정의 일반적인 촉진입니다.

특히이 효과는 다음과 같이 나타납니다.

• 근육 세포로의 포도당 흡수 증가;
• 글루코오스의 산화에 관련된 다수의 효소의 활성화;
• 글리코겐 및 기타 성분의 형성을 가속화한다.
• 간에서 포도당의 형성을 감소시킨다.

보디 빌딩의 인슐린

행동 시간에는 세 가지 유형의 물질이 있습니다 :

• 초단파;
• 짧은;
• 긴 연기.

보디 빌더는 초저 간 또는 단시간 인슐린을 사용합니다.

초단파 작용을 갖는 물질의 작동 원리는 다음과 같습니다 :

• 물질은 몸에 도입되고 10 분 후에 행동을 시작합니다.
• 주입 2 시간 후 최대 효과가 나타납니다.
• 신체에서의 물질의 작용의 종료는 도입 후 4 시간 후에 일어난다.

몸에 물질을 도입 한 후 필요한 음식 섭취. 식사 10 분 전 또는 식사 직후에 인슐린 주사를 권장합니다.

초단 인슐린을 함유 한 가장 인기있는 제품은 다음과 같습니다 :

노출이 짧은 제품의 경우 일반적입니다.

• 도입 후 30 분 이내에 행동 시작;
• 주입 2 시간 후 최대 결과 달성;
• 6 시간 후 조치 완료.

식사 30 분 전에 물질 kolyat. 짧은 조치를 취하는 가장 좋은 방법은 Humulin regular와 Actrapid NM입니다.

장단점

이 수송 호르몬에는 장점과 단점이 있습니다.

긍정적 및 부정적 속성 표 :

혈액 내의 설탕 농도가 3.5 mmol / l 이하로 떨어지는 저혈당을 유발합니다.

시설의 경우 수신을위한 복잡한 절차가 있습니다.

이 도구는 단점보다 4 배의 장점이있어 보디 빌딩에서 가장 효과적입니다.

부작용

보디 빌더에서 인슐린의 흔한 부작용은 저혈당입니다.

• 과도한 발한;
• 팔다리에 경련을 일으킨다.
• 공간적 방향을 손상시킨다.
• 흐린 의식의 형태로;
• 조정 장애;
• 굶주림에 대한 강한 느낌의 형태로;
• 실신의 형태로.

위의 증상이 나타나면 어떤 형태로든 포도당을 급히 섭취해야합니다. 한 남자가 달콤한 것을 먹을 필요가 있습니다. 구제 수단을 사용하는 운동 선수는 혈당 농도를 지속적으로 모니터링하고 같은 수준으로 유지해야합니다.

드문 경우 인슐린에 알레르기가있을 수 있습니다. 일부 운동 선수의 인슐린 복용에 대한 리뷰에서 주사 부위의 심각한 가려움증이 반복적으로 나타납니다.

시간이 지남에 따라 물질을 장기간 투여하면 사람의 췌장에 의한 생산이 크게 감소합니다. 이것은 높은 호르몬 복용량 때문에 발생합니다. 이러한 이유로 운동 선수는 장기간의 행동으로 인슐린 주사를 권장하지 않습니다.

입학 코스

인슐린을 섭취하는 방법? 인슐린 주입 과정은 최대 1 ~ 2 개월 동안 실시됩니다. 그 후 운동 선수는 휴식을 취해야합니다. 이 시간 동안, 자신의 호르몬 생산은 그의 몸으로 회복 될 것입니다.

전체 월간 또는 2 개월 투구 코스에 대한 정권 준수로 최대 10kg의 근육량을 얻을 수 있습니다.

물질을 섭취 할 때 확정 된 한도를 초과 할 수 없습니다. 낮에는 인슐린 20 단위를 최대 용량으로 섭취 할 수 있습니다. 이 지표를 초과하는 것은 인체 건강에 심각한 결과를 초래합니다.

호르몬의 수용은 규칙에 따라 수행됩니다 :

• 모든 코스는 최소한 1-2 회 복용해야합니다.
• 투여 량은 단위가 급격하게 증가하지 않고 서서히 증가합니다 (2 단위에서 4 단위로 즉시 이동하는 것이 금지됩니다).
• 점진적인 용량 증가는 약 20 단위로 끝나야합니다.
• 낮 동안 기금을 20 단위 이상 도입하는 것은 금지되어 있습니다.

첫 번째 단계에서 호르몬의 사용은 자신의 안녕과 혈당 수준을 면밀히 모니터링하여 수행됩니다.

호르몬을 위해 그것의 응접의 주파수를위한 몇몇 선택권이있다 :

• 그는 매일 데려 간다.
• 주사는 2 일마다 시행됩니다.
• 주사는 하루에 두 번 이루어집니다.

스포츠에서 세 가지 형태가 모두 허용됩니다. 그들 각각은 주입 된 물질의 양과 과정의 전체 기간이 다릅니다. 일일 입장권의 경우 코스 기간은 한 달 이상되지 않습니다. 같은 기간이 하루에 두 번 주사로 설정됩니다. 보디 빌더가 하루에 호르몬을 주사하면 2 개월 과정이 최적입니다.

훈련이 끝난 직후 호르몬 주입의 긍정적 인 효과는 혈당 수준이 크게 감소했기 때문입니다. 운동은 저혈당으로 이어지고, 그 효과는 인슐린 주사로 향상됩니다. 그 결과, 운동 선수는 적극적으로 근육량에 유익한 영향을 미치는 성장 호르몬을 생산합니다.

다른 시간에 물질을 주입하는 것은 권장되지 않습니다.

격일로 운동을 계획하는 경우, 약물 관리는 다음과 같습니다 :

• 운동을하지 않을 때는 아침 식사 전에 아침에 주사가 주어집니다.
• 훈련 당일 강도 훈련 직후 주사가 주어집니다.
• 자유로운 날에는 짧은 행동을 취하는 호르몬 주사 (Actrapid) 주사가 주어집니다.
• 훈련 일에, 호르몬 인 Novorapid는 초단파 효과가 있습니다.

비디오 자료에서 isulin 수신에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

인슐린의 필요성은 다음과 같은 비율로 계산됩니다. 호르몬 1 단위는 탄수화물 10 그램에 해당합니다.

신체 활동이 증가하기 전에 그리고 취침 전에 물질을 찌르는 것은 금지되어 있습니다. 물질이 주입 된 후, 운동 선수는 탄수화물과 함께 다량의 단백질이 필요합니다.

인슐린 및 보디 빌딩 : 액션, 방법, 코스

인슐린은 매우 강한 호르몬이지만 보디 빌딩에서 선수들에 널리 사용됩니다. 이 기사는 보디 빌더 바디에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 보디 빌더 바디를 올바르게 적용하는 방법을 살펴볼 것입니다.

인슐린이란 무엇인가?

인슐린은 췌장의 베타 세포에서 형성되는 수송 호르몬입니다. 그의 주요 목표는 혈당을 낮추는 것입니다. 혈액에있는이 호르몬의 풍부는 몸의 세포가 보디 빌딩에있는 그것의 사용을 충분하게 정당화하는 양분을 더 얻는 것을 허용한다.

운동 선수의 몸에 미치는 영향

각 음식 섭취는 인슐린이 혈액으로 방출되도록합니다. 운동 선수에 미치는 영향은 신진 대사, 단백 동화 및 반대 효과로 나눌 수 있습니다.

1. 신진 대사 - 다른 췌장 호르몬과 짝을 이루는 인슐린 - 글루카곤 - 인간의 신진 대사를위한 균형 잡힌 처방을 이룹니다. 그것은 글루코스 수준을 낮추는 역할을하며, 글루카곤 수준이 정상 기능에 불충분 할 경우 글루카곤이 반대 효과를 나타내며 포도당을 증가시킵니다. 이 호르몬의 조화로운 결합은 설탕 수준을 필수 보디 빌딩 규범 내에서 유지하도록합니다.
2. 단백 동화 - 혈액 속으로 약물이 빠르게 들어가기 때문에 다른 영양소와 신체의 필요한 액체도 빠르게 흡수됩니다. 급속한 신진 대사는 근육 세포의 성장을 유도합니다.
3. 항 이뇨 - 호르몬은 혈액 내의 지방산 양을 줄이는 경향이 있습니다. 지방산이 지방 분해를 억제하므로 근육 질량을보다 잘 유지할 수 있습니다.

이점

Proc는 수송 호르몬에 대한 보디 빌딩을 신속하고 효과적으로 근육을 구축하는 것입니다.

그러나 운동 선수의 몸에 도움이되는 추가 요인도 있습니다.

• 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이됩니다.
• 혈당 수준을 줄입니다.
• 산화 과정을 늦추고, 운동 후 세포의 빠른 회복을 유도합니다.
• 근육 조직이 자라기 때문에 과도한 단백질을 생성합니다.

부작용

잘못된 주사를 맞으면 저혈당 (포도당 부족) 위험이 있습니다.

저혈당의 주요 증상 :

• 팔다리 떨림;
• 풍부한 땀;
• 조정의 상실;
• 의식의 혼탁;
• 의식 상실;
• 굶주림에 대한 강한 느낌.

혈중 포도당 수치를 높이려면 포도당이 함유 된 제품, 즉 달콤한 음식을 섭취해야합니다. 명백한 증상 외에도, 특히 장기 복용시 인슐린 생산이 만성적으로 감소 할 위험이 있습니다.

보디 빌딩에서 사용되는 인슐린

보디 빌더는 짧고 초단파 인 두 종류의 인슐린을 사용합니다.

단기 작용 인슐린을 투여 한 후 30 분이 지나면 효과가 나타나기 시작하고 5-6 시간 동안 혈액에있게됩니다.

초단 단 인슐린은 15 분 이내에 기능을 시작하여 3 ~ 4 시간 내에 신체에서 제거됩니다. 식사 직후에 관리해야합니다.

인슐린 주사

한달에 3-10kg의 체중을 얻기 위해서는 다음과 같은 과정을 따라야합니다.

1. 약물 복용량을 2U로 줄이십시오.
2. 주사에 대한 신체의 반응에주의하십시오.
3. 이후에 섭취 할 때마다 용량을 2U 증가시킨다.
4. 또한 부작용이 없다면 복용량을 10-15IU로 늘릴 수 있습니다. 그러나 약물의 과다 투여 및 혈액 내 포도당 수준의 급격한 감소로 인해 20 U 이상을 투여 할 필요는 없습니다.
5. 주사는 매일 투여 할 수 있지만 근육 질량을 점진적으로 얻으려면 이틀에 한번씩 약물을 주입하는 것이 좋습니다.
6. 코스의 기간은 1 년 반에서 2 개월 반 (호르몬 복용 빈도에 따라 다름)입니다. 더 자주 주사를하면할수록 원하는 결과를 얻을 수 있고 치료 과정이 짧아집니다.
7. 제품은 식품 10g 당 1IU의 비율로 섭취해야합니다.

보디 빌딩에서의 인슐린 사용 : 비디오

찌르는 법

인슐린 투여 규칙은 다음과 같습니다.

1. 알코올 기반 유체로 주사 부위를 소독하십시오.
2. 멸균 주사기에 필요한 약물 양.
3. 그 후, 앰풀의 내용물을 피부 아래, 배 부분의 접어서, 이전에 손으로 쥐고있는 곳에 넣으십시오.

주입 주사기는 매번 사용됩니다. 상처 부위의 자극이나 감염을 피하기 위해 주사 부위를 변경해야합니다. 앰플은 잘 식혀 있어야합니다.

리셉션의 주요 실수

주사 과정을 막 시작하는 경우 다음과 같은 실수를 피하십시오.

1. 하룻밤 동안 인슐린 주사하지 마십시오.
2. 운동 직전에 약물을 사용하지 마십시오.
3. 근육 내로 약물을 넣지 마십시오. 호르몬은 피부 아래에 주사되어야합니다.
4. 주사 한 약물의 양을 초과하지 마십시오.

피칭을위한 인슐린, 가치가있다 : 비디오

리뷰

일반적으로 알렉산더 안드레 비치 (Alexander Andreevich)는 방법론을 정확히 이해하고 있음을 알고 있습니다. 그러나 예를 들어, AAS 과정, 특히 AAS 과정이 남성 호르몬 분비쪽으로 기울어 지거나 일반적인 남성 호르몬 요법 요인이 상당히 높은 경우, 인슐린의 사용은 낮과 밤 모두에 바람직한 상태로 남아 있다고 생각합니다. 인슐린 요법의 필요성 또한 전체, 일일 칼로리 및 GH의 사용 증가와 함께 증가합니다. 또한 췌장을 진정시키는 방법으로 드문 인슐린 주사가 있습니다 (휴식). 이것은 내인성 인슐린에 대한 필요성이 다시 증가하는 몇 가지 상황에서 적절합니다.

보디 빌딩에서 인슐린을 복용해야하는 이유와 방법

이 기사에서는 가장 강력하고 위험한 단백 동화 약물 인 인슐린에 대해 논의합니다. 호르몬의 메커니즘, 인체에 미치는 영향, 투여 경로, 부작용 및 인슐린을 도핑으로 사용하는 중요한 포인트.

인슐린이란 무엇입니까?

인슐린은 혈당 수치가 증가함에 따라 췌장에서 생산되는 단백질 유래 호르몬입니다. 호르몬은 베타 세포라고 불리는 특수 세포에 의해 혈류로 방출됩니다. 각 제품은 당 수치의 상승에 다른 영향을 미치므로 결과적으로 인체의 다른 수준의 인슐린이 수반됩니다. 이 호르몬은 전신에 영향을줍니다. 인슐린의 주된 임무는 혈중 글루코스 농도를 낮추는 것입니다.

인슐린의 효과는 어떻게 작용합니까?

신진 대사 효과

또 다른 중요한 작업은 음식에서 채취 한 탄수화물과 지방의 대사 과정을 조절하는 것입니다. 또한 인슐린에는 단백질 및 지방의 분해를 막는 여러 가지 다른 대사 작용이 있습니다. 인슐린은 췌장에서 생산되는 다른 호르몬 인 글루카곤과 함께 작용합니다. 인슐린의 역할은 혈당치를 낮추는 것이지만, 필요하다면 글루카곤의 역할은 혈당치를 너무 낮추면 혈당 수치를 높이는 것입니다. 이러한 시스템은 혈당치가 신체의 정상적인 기능을 유지할 수 있도록 허용 한계 내에서 유지되도록 도와줍니다.

근육 강화 효과

인슐린은 세포에서 물과 영양소의 초 생체 내 축적을 촉진합니다. 그 자체로 단백 동화 작용이 크게 증가합니다. 이 과정은 풍선과 같은 공기처럼 세포막을 뻗어 나갑니다. 이 과정은 IGF-1과 MGF (인슐린 유사 성장 인자와 기계적 성장 인자)의 생성을 증가시키는 또 다른 강력한 성장 메커니즘을 일으킨다. 시너지 효과로 인한이 메커니즘은 강력한 동화 작용을 제공합니다. 또한 인슐린 덕분에 아미노산의 흡수가 증가합니다.

안티 catabolic 효과

근육 질량의 보존에 중요한 효과는 단백질 분해, 즉 분해를 감소시키는 것입니다. 또한, 인슐린은 지방산의 혈류로의 흐름을 감소 시키며, 즉 지방의 분해를 방지합니다.

이점

물론, 다른 스테로이드에 비해 인슐린의 가장 큰 장점은 저렴한 비용이므로, 운동 선수는 인슐린을 가장 알맞은 단백 동화 스테로이드로 생각합니다. 또한 합성 호르몬 제제와 달리 처방전없이 약국에서 구입할 수도 있습니다. 인슐린이 위조되지 않는 것도 중요합니다. 그것은 다른 호르몬과는 달리 효능을 위반하지 않습니다.

단점

일반적인 부작용은 저혈당 (포도당 수준의 감소)입니다.

높은 호르몬 수치는 비정상적으로 낮은 혈당치 (저혈당증)를 유발합니다.

• 현기증;
• 혼란;
• 누가 심한 경우;
• 심장 심계항진;
• 발한;
• 굶주림;
• 불안;
• 떨림과 창백한 안색.

부작용

인슐린 수치가 낮 으면 혈당이 너무 높아 탈수증을 일으키며 세포가 포도당을 에너지로 섭취 할 수 없다는 것입니다. 에너지를 공급하기 위해서는 다른 근원 (예 : 지방 및 근육)이 필요합니다. 이것은 몸을 피곤하게 만들고 심각한 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 궁극적으로 이것은 혼수 상태와 사망으로 이어질 수 있습니다.

길고 문맹 인 인슐린 사용은 당뇨병을 발전시킬 수 있습니다.

인슐린의 또 다른 큰 단점은 지방 세포의 수가 증가한다는 것입니다. 지방 조직은 아로마 타제 효소의 활성을위한 주요 부위이며, 그 자체로 지방 축적의 문제를 일으킨다.

많은 AAS (단백 동화 / 안드로겐 성 스테로이드)는 아로마 타제 효소를 테스토스테론과 같은 안드로겐으로 내분비 적으로 생성 된 것으로서 에스트로겐으로 변환시키는 효과를 나타냅니다. 분명히 몸에 존재하는 효소의 양과 활성이 클수록 방향제의 가능성과 정도가 커집니다. 에스트로겐은 근육 조직에 직접적으로 동화 작용을하지만, 불행히도 지방 조직에 대해서는 매우 동화 작용을합니다. 에스트로겐은 여성 유형에 체지방을 유발하는 호르몬입니다. 따라서, 인슐린의 도입으로 인한 지방 조직의 축적은 지방 조직을 보존하는 효과를 가져온다.

인슐린 보디 빌딩

많은 초보자 또는 경험 많은 운동 선수는 인슐린 복용에 대해 생각합니다. 실제로, 그것은 응용 프로그램 후 롤백의 비율이 낮은 강력한 근육 강화 스테로이드 중 하나입니다. 인슐린은 가장 많이 연구 된 호르몬이며, 적어도 "끔찍한"부작용이 있다는 것을 아는 것은 적어도 어리 석다. 경험이 풍부하고 적절한 코치들과 운동 선수들은 오랫동안 인슐린 요법에서 벗어났습니다. 약리학이 크게 발전했기 때문입니다. 그러나 지방이 많은 대량의 근육을 위해 자신의 목숨을 잃는 사람들이 있습니다.

보디 빌딩에서 사용되는 인슐린

단기 연기 인슐린 :

• 30 분 후에 행동;
• 식사 30-40 분 전에 입력해야합니다.
• 2 시간 후 피크;
• 5-6 시간 후에 행동이 사라진다.

초저온 인슐린 :

• 행동은 투여 후 15 분 이내에 시작됩니다.
• 식사 10 분전에 소개가 필요합니다.
• 피크는 두 번째 시간에 발생합니다.
• 3-4 시간 안에 행동의 실종.

1-2 개월 과정

격식으로이 약을 주사하는 것이 좋습니다. 행동 유형에 따라 식사 전에 인슐린 2 단위를 피하 주사하여 반응을 관찰하십시오. 또한, 단백 동화 효과가 장기간에인지 할 수 없다면, 용량을 증가 시키면, 용량은 20 U를 초과하지 않아야한다.

리셉션의 주요 실수와 최상의 효과를위한 권장 사항 :

• 하룻밤 사이에 약물을 투여하지 마십시오.
• 복용량을 초과하지 말라;
• 적재하기 전에 약물을 투여하지 마십시오.
• 인슐린 도입 후 탄수화물이 풍부한 고열량 식품을 꼭 섭취하십시오.
• 약물은 피부를 통해 근육 주사가 아닌 인슐린 주사기를 통해 주입됩니다.

인슐린을 찌르는 법

멸균 주사기 유형에서 주사에 필요한 인슐린 양을 입력하면 주사 부위를 알코올 (선택 사항)로 사전 치료할 수 있습니다. 그런 다음 복부에 피하 접어 꺾고 45도 각도로 바늘을 넣고 약을 주사합니다. 주사를위한 장소를 변경하십시오.

주사 후 음식

식사에는 탄수화물이 풍부해야합니다. 이 혈당 지수가 낮은 복합 탄수화물은 GI 제품 표를 참조하십시오. 1U의 인슐린은 10g의 순수 탄수화물을 섭취해야합니다. 체중 증가에 필요한 일일 탄수화물 요구량을 계산하려면 자신의 체중에 4를 곱하십시오.

인슐린과 단백 동화 스테로이드를 병용하는 것이 가능합니까?

다른 단백 동화 스테로이드 복용시 인슐린의 도입이 금지되지 않습니다. 반대로, 단백 동화 작용은 약물의 조합으로 결과를 개선하는 것을 목표로 할 것입니다. 이화 작용을 줄이기 위해 2-3 주간 인슐린을 추가로 섭취 할 수 있습니다.

보디 빌딩의 인슐린 : 복용 규칙 및주의 사항

일부 스포츠에서는 인체가 개인의 생리 한계에 도달하면 운동 선수가 "화학화"되기 시작합니다. 보디 빌딩에서의 프릭 인슐린은 공식적으로 허용됩니다.

더욱이,이 펩타이드 호르몬이 없으면, 보디 빌딩에서, 당신이 프로 대회에 참가할 수 있도록 몸 모양을 만드는 것은 불가능합니다. 그러나 스포츠에서의 인슐린 사용과 인슐린 유사체 및 인슐린 유사 성장 인자 -1 (IGF1)의 유사체는 훈련 기간과 경쟁 기간 모두에서 세계 반 도핑 규약에 의해 금지됩니다.

많은 사람들은 그러한 수치가 추악하다고 생각하지만, 일부 사람들에게는 이것이 아름다움의 표준입니다.

보디 빌딩 용 인슐린 주사는 무엇입니까?

왜 그들은 인슐린 투수가 필요합니까? 이 기사의 정보, 사진 및 비디오는 주로 보디 빌딩 또는 보디 빌딩을 계획하고있는 아마추어 또는 청소년 (및 부모)을 대상으로합니다.

그것은 중요합니다! 연구에 따르면 인슐린 저항성이 4 번째 인 사람이 나타났습니다. 인체 조직은 인슐린 호르몬의 작용에 부적절한 반응을 나타냅니다. 오늘날 보디 빌딩과 인슐린은 트레이닝하기 전에 미스 또는 올림피아의 칭호에 관해 더 많은 눈을 가진 유일한 대안 - 건강한 조합이기 때문에 치료사와 내분비 학자에 의한 검사와 검사를받는 것이 좋습니다.

보디 빌딩 운동 선수를위한 인슐린은 이러한 지표의 자연스런 변이가 이미 달성 된 상황에서 추가로 근육량을 늘릴 수있는 기회입니다.

보디 빌딩의 인슐린은 신체에 다음과 같은 영향을주기 때문에 사용됩니다.

• 근육 강화 효과. 인슐린 호르몬 사용의 주요 지표. 인슐린의 단백 동화 작용으로 근육의 양을 늘릴 수 있습니다.
  1. 근육 세포에 의해 더 많은 아미노산, 마그네슘 및 인산 칼륨의 흡수로 인한 단백질 생합성 증가;
  2. 빠른 DNA 재개;
  3. 지방산의 합성을 강화시킨다.
• 대사 작용. 인슐린 주사는 다음을 할 수 있습니다 :
  1. 근육 조직에 의한 포도당의 흡수를 강화하고 촉진시킨다.
  2. 당분 해 효소의 작용을 활성화시킨다;
  3. 간에서 포도당의 합성을 감소시킨다.
  4. 근육 세포로 글리코겐 생산을 강화하십시오.
• 안티 catabolic 효과. 인슐린 주사의 이러한 효과는 분자 수준에서 단백질의 파괴를 억제 할 수 있지만 불행하게도 지방분열 과정을 늦추 게합니다.

정보. 보디 빌더와 보디 빌더의 스윙 시체를 보면 근육 질량을 얻기 위해 인슐린을 주입하지만 동시에 근육 섬유의 강도는 증가하지 않지만 동일하게 유지된다는 것을 이해해야합니다. 따라서 보디 빌더는 아름답고 커다란 풍선과 종종 비교되며 실제 강자는 모래로 채워진 가죽 공과 비교됩니다.

"쉬운"결과를 기대할 수있는 사람

보디 빌딩에 열정적이라면 결과를 얻는 것이 "아빠와 엄마"에 달려 있다는 것을 기억하십시오. 다른 종류의 첨가제를 가진 사람들은 인슐린 호르몬의 도입과 다르게 반응 할 것입니다. 여기에 귀하의 헌법 유형을 결정하는 데 도움이 될 테이블이 있으며, 따라서이 스포츠의 프로 직종에 대한 "경향"을 결정합니다.

인슐린 치료가 끝난 후에도 여전히 생성되는 동일한 지질 볼륨은 작은 심장 혈관 및 짧고 단단한 저탄 수화물 다이어트로 빠르게 사라집니다.

그들은 외형의 징후가 특징이지만 일부 뉘앙스가 있습니다 :

• 평균보다 높은 성장을 보이는 얇은 두께;
• "넓은 뼈";
• maslost - "확대 된"관절;
• 직사각형면의 주요 특징;
• 블러쉬 (종종 그렇지만 반드시 그런 것은 아닙니다);
• 건조한 피부, 여드름과 여드름의 부족.

그러한 신체적 인 특징을 가진 사람들은 빠르고 높은 업적을 기대할 수 있습니다.

여기에는 체육관에서뿐만 아니라 열심히 일할 필요가있을뿐만 아니라 매일 심장 혈관 운동을하고, 무조건적으로 끊임없이 저탄 수화물 식습관에 앉아서 건강에 위험한 호르몬 단백 동화 스테로이드를 사용하는 대신 안전한 인슐린을 사용하는 체격의 특징이 있습니다

• 배 모양의 몸;
• 짧은 키 (필수는 아니지만 종종);
• 뚱뚱한 질량의 빠른 세트;
• 체중 감소와 관련된 문제;
• 지방은 주로 복부, 엉덩이 및 뺨에 침착됩니다.

참고. 보디 빌딩에 참여할 계획이지만 갑상선 질환이나 Itsenko-Cushing 증후군이있는 만성 위염으로 고통받는 사람은 인슐린 훈련이 근육량이 아닌 지방의 성장을 유발한다는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 호르몬 무정자만을 사용합니다.

인슐린 주사가 건강한 사람에게 미치는 영향

건강한 사람에게 인슐린 주사하면 어떻게 될까요?

혈당 저하의 특징적인 증상은 피하 주사의 복용량에 달려 있습니다 :

• 4 IU가 공복에 - 식욕이 증가하거나 굶주림을 느끼게 함.
• 식사 후 4 U - 감각 없음;
• 빈 복부에 심한 경우 - 심한 배고픔과 약점, 팔과 다리의 떨림, 가능 : 혈압 상승, 메스꺼움, 두통, 동공 확장, 운동 협응 장애, 갑작스런 공격성.
• 굶주림, 허약, 팔다리 떨림;
• 40 IU는 공복 상태입니다. 거의 모든 사람들이 의식 상실을 초래합니다.

참고. 발생하는 증상을 완화하기 위해 신속하게 감미로운 것을 먹거나 마셔야하며 발음이 풍부하고 수많은 징후가있어 아드레날린이나 글루카곤을 주사하면 도움이됩니다. 저혈당 혼수 상태의 심각한 상실로 포도당 정맥 주사 만 도움이됩니다. 그렇지 않으면 치명적인 결과가 빨리 발생합니다.

"스포츠"인슐린 주사의 기본 규칙

보디 빌딩에서 인슐린을 복용하는 방법? 이 질문에 대한 대답은 하나도 없습니다.

모든 것은 매우 개별적이며 많은 요인에 달려 있습니다.

• 주당 운동 횟수;
• 훈련이 개최되는 시간;
• 할당 된 작업;
• 최적 형태로 들어가는 데 필요한 시간 간격.
• 헌법 특점 체격.

그럼에도 불구하고 프로 스포츠 경력의 시작과 끝 모두에 따라야 할 공통 규칙이 있습니다.

• 인슐린 호르몬은 인슐린 주사기로만 투여해야하며 주사 바늘의 미세성에도 불구하고 주사 부위는 주사 전후에 알코올 닦기로 청소해야합니다.
• 피하로만 약물을 발라주십시오.
• 짧거나 초단파 인 호르몬 종류 만 사용하십시오.
• 주사의 국부화 - 복부, 허벅지, 엉덩이 또는 어깨 중간의 다른 지점;
• 피부 지방 접어 넣는 바늘 삽입 각도 - 45도;
• 운동이나 수면 전에 인슐린 호르몬을 찌르지 마십시오.
• 2 U로 시작하여 인슐린 투여 량을 매우 부드럽고 점진적으로 증가시킵니다.
• 최대 20 U의 안전한 용량을 초과해서는 안됩니다.
• 탄수화물 섭취량 (1m / mol 9 (U) 인슐린의 경우 빵 단위로 순수 탄수화물 10g이 필요합니다. 0.5-0.7 XE)을 계산하는 것은 매우 정확합니다. 주입 후 즉시 섭취해야합니다. 더 많이 먹는 것이 낫지 만 적지 않은 음식을 먹는 것이 낫습니다. 그리고 나머지 시간에는 딱딱한 저탄 수화물 식단을 엄격히 준수해야합니다.
• 아침 운동 중에는 90 분 후에 주사가 주어지며, 저녁에 운동을했다면 시작하기 적어도 6 시간 전에 완료해야합니다.
• 스포츠 인슐린 농담의 평균 경과 시간은 30-60 일이며 최대치는 4 개월을 넘지 않아야합니다.

신화 이야기. 많은 사람들은 장기 인슐린 섭취가 자신의 호르몬 생성을 감소 시킨다는 것을 믿습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 동일하게 남아있는 동안 자신의 호르몬 생산량!

인슐린 호르몬을 올바르게 사용하면 췌장이 강화됩니다. 인슐린 과정 사이의 일시 중지는 항체 생산과 인슐린 저항성의 발달을 막기 위해 필요합니다. 자신의 인슐린이 떨어지면 당뇨병에 걸릴 수 있습니다.

보디 빌딩에 사용되는 인슐린의 종류

오늘날, 보디 빌딩을위한 최고의 인슐린은 다음과 같은 인슐린 제제로 대표됩니다 :

• 단 행동 - Actrapid, Humulin 정규병;
• 초소형 행동 - Penfill, Flekspen.

주의. 당뇨병 환자의 유지 관리를 목적으로 한 장기간 지속되는 인슐린 호르몬의 사용은 엄격히 금지됩니다.

스포츠 인슐린 치료 중에 추가로 복용 할 수있는 것

보디 빌딩 인슐린을 사용하면 다음과 같은 약물과 음료를 섭취 할 필요가 있습니다.

• 고 탄산 알칼리성 미네랄 워터 - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova;
• 허용되는 높은 용량으로 하루에 종합 비타민제 중 하나 - 부작용, olamine, supradin;
• 칼륨 함유 말린 과일 (식후에만) - 말린 바나나 또는 말린 바나나 칩, 말린 살구, 건포도;
• 뚱뚱한 불타는 약 - carnitine, clenbuterol;
• adaptogenic 팅크 - 만주 Aralia, 분홍색 radiola, zamaniha, eleutherococcus;
• 비타민 - 니코틴산, 판토텐산 칼슘.

인슐린, 성장 호르몬 및 호르몬 단백 동화 스테로이드의 필연성

오늘날 보디 빌딩의 세계에서는 지방을 태우는 데 도움이되는 성기능 호르몬 (somatotropic hormone, GH)을 사용하는 것이 "유행"하게되었습니다. 그러나 경험 많은 운동 선수조차도 인슐린 과정에서 성장 호르몬을 찔러내는 실수를 범합니다. 이 두 가지 호르몬은 본질적으로 직접적인 길항제이므로 어떤 경우에도이를 수행 할 수 없습니다.

그것은 매우 중요합니다! 새로운 세대의 인슐린조차도 별도의 과정으로 두들겨 야합니다. 그것의 완료 후에 만 ​​somatotropin 주입 수 있습니다. 동시 수신은 췌장을 죽일 것입니다.

그러나 또 다른 뉘앙스가 있습니다. 인슐린 농담은 근육 질량을 증가 시키지만 인대와 힘줄의 강도를 강화시키지 않아 스포츠 부상을 유발할 수 있습니다. 이것은 호르몬 단백 동화 스테로이드 (GUS)를 필요로하므로 보디 빌딩 전문가를위한 일반적인 "화학"계획은 인슐린 -> GUS -> GH -> GUS -> 인슐린입니다.

결론적으로 우리는 인플루린 호르몬의 침투가 전문 보디 빌더, 댄서, 패션 모델, 스트리퍼 또는 배우들에게만 권장된다는 것을 다시 한번 상기합니다. 그러나 운동 선수의 라인을 유지하기를 원하는 사람들, 인슐린 농담은 필요하지 않으며, 그들의 사용은 정당화되지 않습니다.